天生底子寒涼，冬天就算著好厚衣衫，我的手腳依然長期冰凍，一轉天氣更容易感冒，咁落去唔係辦法，今個冬天開始，我跟從中醫師指示，每晚泡腳養生。每日花半小時，用熱水泡腳至全身出汗，不單可紓緩疲勞，更可促進血液循環，手腳即刻暖番晒！持之以恆日日浸，更有助排走體內毒素及寒氣，包你成個人容光煥發。咁吸引，仲唔拿拿臨浸住腳迎接嚴冬。+ i; w x) Q, C' X' h) ^
8 V; H9 k3 Q' p7 p" m* PQ：冬日泡腳有甚麼好處？
; q1 Z9 x+ U& v9 M9 h1 h: ^9 Q8 BA：中醫學認為「腎主兩足」，足與腎的關係最密切，冬天泡腳可補腎益氣，促進血液循環，並可調節五臟六腑，提高免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q& J' t8 J$ q% D9 i3 E
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Q：泡腳時應注意甚麼？
: @, z7 M z( W1 p. Jtvb now,tvbnow,bttvbA：應選擇洗澡後，臨睡前1至2小時泡腳，可提升睡眠質素。每次以泡到全身發熱，微微出汗為止，最好邊喝熱水邊泡邊排汗，迫出體內寒氣。8 I% D* Z3 d1 F
中藥泡腳更暖身
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/ C4 Y5 M5 I% [5 E* V9 T' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡腳前可在水中加入適量具活血化瘀、強筋續骨功效的中藥，亦可加入浴鹽，配合熱力及穴位按摩調和氣血，加強五臟六腑的運作。; G" C5 L: a( X( S& J3 ^
[Julia H.] Julia H.www2.tvboxnow.com1 _, o% V6 O7 x' ~+ f+ w9 Y% B" M
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《薑水熱敷雙腳》tvb now,tvbnow,bttvb# _! n. {# H% b! l5 b5 I) F0 q- I8 C
泡腳時亦可用沾滿薑水的毛巾，在小腿上來回按摩，由下而上平均地按摩小腿肚5分鐘至微微發熱，有驅寒氣及去濕氣功效，幫助去水腫。
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《材料》（左起）
4 p* |2 d( h" p$ E; }2 d桂皮2両：有溫腎陽的作用，有助去浮腫。
" y& X$ {* o( Q6 ~ Kwww2.tvboxnow.com生薑6-7片：能刺激毛細血管，加速新陳代謝。& L K- ~4 h4 g8 ~2 j9 A$ {
益母草2両：活血化瘀，加快排走體內毒素。www2.tvboxnow.com+ T' x* B/ [- `3 x
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《按摩腳底穴位》' ^# i, d' w+ m* e$ [2 w
泡腳後搽上按摩油，用指腹重複按壓腳底湧泉穴（腳底中央凹陷處）約10分鐘，至穴位發熱為止，進一步加促血液循環，加快排走毒素，亦可提升睡眠質素。公仔箱論壇4 X; [; r' v, Q) v
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《保持水溫40℃》
3 j. ]6 O5 U+ W. H泡腳的水溫應保持在40℃，所以泡腳期間可適量加入熱水保持水溫。並應保持水位在腳踭上3吋的位置。 |
發表於 2016-2-8 04:29 AM
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