行路有益健康，大家都知道，但具體有何益處呢？以下總結，歸納了行路對腦部、骨骼、精神等身心益處，包括增加兩年壽命。
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心臟：每日行30-60分鐘，每周大部份日子都照做，可大幅減低心臟病風險。
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7 [) ~: N- D; n9 P0 d- e2 @- atvb now,tvbnow,bttvb腦部：每周行2小時，可減少30%中風機會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S' c" M& |$ U0 q; `* X W
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記憶：每次行40分鐘，每周行三次，可保護腦部負責計劃與記憶的區域。
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- d6 Z8 E6 N. x+ w) F心情：每日行30分鐘，可減低36%抑鬱症狀。
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1 [) D: y: j+ Q, c. g骨骼：每周行4小時，髖部骨折風險減半。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \# w/ d7 Y# f6 s" \( i) N
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( } s2 b, k- ktvb now,tvbnow,bttvb糖尿：每日行3500步，可減低29%患糖尿病的機會。% X9 {$ I, t& h. Q$ s
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體重：每天行1小時，癡肥風險減半。 |
發表於 2016-2-15 04:07 AM
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