行路有益健康，大家都知道，但具體有何益處呢？以下總結，歸納了行路對腦部、骨骼、精神等身心益處，包括增加兩年壽命。
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6 L' X4 z1 R2 p$ a+ U( E, Z- s+ e& `心臟：每日行30-60分鐘，每周大部份日子都照做，可大幅減低心臟病風險。tvb now,tvbnow,bttvb' l3 {) w" {; {6 Y; o- l, {% m# l
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腦部：每周行2小時，可減少30%中風機會。
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0 Y7 I# L" U8 Y6 m記憶：每次行40分鐘，每周行三次，可保護腦部負責計劃與記憶的區域。
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# [6 C* e% ~& l1 g5 I8 a( u% O( v公仔箱論壇心情：每日行30分鐘，可減低36%抑鬱症狀。
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糖尿：每日行3500步，可減低29%患糖尿病的機會。
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體重：每天行1小時，癡肥風險減半。 |
發表於 2016-2-15 04:07 AM
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