[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
4 M9 l+ H  b7 b. A7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. t& B! ^; _9 {0 c, h2 q" x$ v( G; t
各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... ; k9 ?$ i# V+ m, P, }) n
熱騰騰獻上!!!
' h  Z8 d$ A( m' p& i9 s) e( I4 s4 H/ I
Le riz 米飯
- Q* A- ?0 ~3 _1 N8 `tvb now,tvbnow,bttvb
  E/ f& c/ \% B8 c1 X
. Z% _  ?/ b; f" T4 I% g" _7 S公仔箱論壇咖哩焗烤雞腿蓋飯
/ m; Q+ n9 \& m) Ftvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
. h. v; R. p& x, }) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去骨雞腿肉塊         300公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g7 ?7 R+ v$ Q" c  }
洋蔥丁         20公克
- n; w% K0 a* g, Q( ltvb now,tvbnow,bttvb磨菇丁         20公克* B0 ~; E  k& w! J
冷凍三色豆         20公克
* e% U4 Z, A, b' K' t4 Z) L起司絲         30公克
- l1 ]/ t, j0 {4 L4 [/ {: j' a9 P, u0 ^$ }
【調 味 料】
1 a$ R' m' @1 ~; M+ N# I公仔箱論壇咖哩醬         3大匙
2 A5 y* l4 |5 X$ m8 |2 O      
3 F9 B1 l1 _+ t/ \& Z5 z6 w; L, g公仔箱論壇【做　 法】
* O8 B6 ]' B3 p* ^6 D+ m公仔箱論壇1.白飯盛入碗中備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 ~$ u" ^0 K" ]
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。www2.tvboxnow.com7 ^* G1 D, p5 u5 [" Y% g& c6 m8 R8 I! Z: R
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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8 m) G3 A/ X! o- ^/ B青醬海鮮焗飯
( `' w# m8 ?) _, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
7 U5 X4 d( Y2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         150公克  }- V# U9 \$ C5 [  N: T
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb! L' g. B) m) E3 [! G0 k/ R* ^
紅甜椒末         1小匙
9 q9 A$ ~3 A) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒末         1小匙www2.tvboxnow.com# A( ^  n, g9 h% k- L1 Y
起司絲         30公克www2.tvboxnow.com2 m- n6 c, R' C
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X8 h  f3 r' s: U9 H
青醬         2大匙www2.tvboxnow.com. u/ R2 r( X4 C3 X% F
       
# R$ z1 a4 R+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇* d8 i' Z9 G  \& O
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。www2.tvboxnow.com+ ^" _6 @. X9 x/ M5 v
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。www2.tvboxnow.com* }0 \' C& d5 F/ x1 U
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M& M" Q3 \7 u: n( Z' j
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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公仔箱論壇3 Z. J7 ?9 T& w% H: D
洋蔥豚肉焗飯www2.tvboxnow.com/ Y. e3 W/ n* F! k4 i
【材　 料】
" S& }7 J/ w0 d1 R7 }6 y豬肉片         50公克
1 o# E$ j  D3 d5 M+ Q$ M( N. ^  z洋蔥絲         20公克
. N8 o; _  R" C& y5 l2 [tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T2 w0 S. p; j" P& D% j" C
起司絲         30公克
0 l% j) U% Y$ ywww2.tvboxnow.com青花椰菜         10克tvb now,tvbnow,bttvb* B( v. ~: X5 T% U0 F

4 G" k6 Q% r" |" u% E( d7 _% Z/ w公仔箱論壇【調 味 料】
) h, q' Q' a: P7 n* t; T蕃茄紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb! Q/ Y$ `% T1 `7 S& ]+ j9 {
www2.tvboxnow.com) `8 {7 u& ]/ ~* o, ^! }: u+ c' Z
【做　 法】
4 f8 f9 E5 ]$ K: X9 A2 _www2.tvboxnow.com1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
* \  H: b6 I- utvb now,tvbnow,bttvb2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。www2.tvboxnow.com$ w4 _  S/ X% M
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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+ }* y  `& h( s# o4 S
地中海海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y  k3 Q; Z3 d
【材　 料】
2 \+ c- o, Y& {" D綜合海鮮料         200公克
& m. m3 v5 f- T9 [1 N3 s+ Y% U. v' l白飯         1碗
0 m% c) D; C$ A$ A公仔箱論壇白酒         50㏄
( P7 s5 Q' L0 J, S. }0 [www2.tvboxnow.com紅甜椒丁         30公克
1 F. w8 ?, f2 N" s/ }tvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
0 W6 n& G& c0 k6 ?3 z! ~起司絲         100公克
, l; F- x" I# i公仔箱論壇蒜片         2顆www2.tvboxnow.com  s* V) W9 s1 k
洋蔥丁         30公克
# R3 n' s* O2 X; r7 e九層塔葉         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N5 Z! O" }0 T7 c

2 \& q' A; i) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
9 N4 m% f$ `1 N. r& T1 O蕃茄紅醬         3大匙
) K" g+ p* b) e" Dwww2.tvboxnow.com       
& v  Y  {, o' u4 s& ?1 Wwww2.tvboxnow.com【做　 法】
0 p% c6 W  D' E1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o5 h: h1 y6 N6 O
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
' G6 ^0 w; l. Z' w! L. l( Q( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
- u) C, q2 c5 ?: x1 Q/ p" d! }9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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青豆鮪魚焗飯
% }! x3 H% j! I5 }: x/ w7 Rtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
- ]5 o/ ^) t- a罐裝鮪魚         50公克' W8 m: w+ I* b" g( Y+ I
白飯         120公克
, [# T, F& l( z& H" t& o洋蔥丁         20公克
& n' u. t1 n, I. V" n公仔箱論壇青豆仁         30公克
% v. K1 B- m; ?" N起司絲         30公克
0 o- ?1 }& Y. F  B: g5 ^2 \蘆筍         10公克
7 a4 Y$ h8 ^$ P公仔箱論壇
3 r+ J/ U6 g4 z* b【調 味 料】
5 h5 i) m: w) Q: k& C, X4 u5 C蕃茄紅醬         3大匙
& h, q+ |* d. S5 o! |        3 Q, v: N; ~/ n' s* K, n
【做　 法】www2.tvboxnow.com, s- h' H( x; ^: n
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
5 d$ m2 q; K. g# m( C; twww2.tvboxnow.com2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
  Y' n/ @1 z" C0 s8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇1 d7 f2 i( R* n. s# z/ a
奶油野菇焗飯公仔箱論壇5 b+ j: u3 m  `
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 I" q9 {% F6 n" }/ |
綜合野菇         100公克
. |/ W; W, ?  T0 g; S& Y公仔箱論壇洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb" W- T2 [' o  C, \# M% h) i9 O4 P
白飯         120公克
& G+ \0 z7 a) ]: m5 N5 ytvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb% p! M( Y* x2 R9 Z
青花椰菜         30公克
; Y% n/ `* U1 j0 R; ~& dtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         20公克
' L; g* O) @3 ^0 w+ c& ^8 awww2.tvboxnow.com黃甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D% N% b/ S2 g5 T8 v; N
tvb now,tvbnow,bttvb# b" z- P- |& c1 B. ?# |" U
【調 味 料】
) u* a2 y, X2 M奶油白醬         2大匙
; F6 i; t- f! Q; H: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
. B8 ~; K% B  Z8 V【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( m+ N7 h. ^* C# l; h
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。" Q6 ~& I; Y9 G4 J
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
( [3 j7 H' Q" C. A4 p+ s+ j% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。www2.tvboxnow.com- s4 _* K' W# Y: V
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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$ W3 P: V9 ?5 D/ [
奶油雞肉焗飯
% C1 [9 q5 ]4 a* p6 R【材　 料】* q2 l/ `' G; w, }& G2 _
雞肉丁         50公克
8 B. y( s( x; t0 E洋蔥丁         10公克4 \4 S2 Y) t! d) N& H
白飯         120公克2 {; {1 v6 F' {  t) x4 e4 q
起司絲         30公克
+ e, f5 p" X+ e# _生香菇塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb7 f" N5 X$ r% X, {- ~6 @8 ?- `) Q
甜豆         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L( k  `5 `" T8 W4 h- Y( t) _
小紅蘿蔔         5公克
# G% R4 J  K; N' Z# Kwww2.tvboxnow.com! L4 I+ ~* t% u2 u
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb% {1 {! x* S/ y1 F1 l, b# k. G
奶油白醬         3大匙
; Y# }' e- e* ^* \7 \公仔箱論壇       
$ }2 ]+ t: H2 m7 w【做　 法】+ X& s5 y( a" C9 s
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
  }0 }7 B1 {9 r8 M( m4 Q公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。www2.tvboxnow.com' t$ Z) H' z8 N* t. ^
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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* |8 o/ D) f* f: N; X! h  n公仔箱論壇 南瓜雞肉焗飯
& Z- p  A4 v' L" N" ltvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】* D. _2 F& M: n  ]$ r  w
雞腿肉塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb) Y1 t, C4 w4 `& u
熟南瓜塊         50公克www2.tvboxnow.com% N4 J# U) p% z3 c0 u: F
熟紅蘿蔔球         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n: D. U& o6 {+ Q+ @
熟綠花椰菜         30公克www2.tvboxnow.com. {8 B0 _* ~+ M5 E  T$ e) _2 w
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb2 y7 b" L( D2 f  T- T; u) x) r
起司絲         30公克
2 L" d% ~/ W0 [. X* X9 }
* ^( u; [, f. l$ ^2 b. ]* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb; u8 M( K' |; s6 q+ \+ j
奶油白醬         100CC: ?8 V' k" b$ P- a# Q2 \
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k& `) ~# U8 l% G, V5 R0 ]
        www2.tvboxnow.com( Z6 t0 m* f# {9 M
分享公仔箱論壇3 I$ R, a; l6 x" ]3 V
【做　 法】* {. w, C$ \; l6 m' j
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
9 _1 `  v! r7 a4 A4 h3 F+ |2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* y( v0 H( |$ q3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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( R7 S% J! E* i0 v' |# ]4 H
咖哩牛肉焗飯1 \5 ^* k* h( w) P$ I* I3 U0 N9 d
【材　 料】
8 i) E% L# O5 `' \! E2 P公仔箱論壇牛肉片         80公克
* ~! K% R1 h$ n' o" A) o洋蔥塊         30公克
' @; j9 h1 }* ]公仔箱論壇白飯         120公克www2.tvboxnow.com$ i& L8 m1 O1 j& X6 @+ Y
起司絲         30公克公仔箱論壇# i, r$ v0 T4 K2 L: {  {8 Q$ m
www2.tvboxnow.com" v5 ]# N1 _) M1 M* [5 @
【調 味 料】
# s8 R+ Q8 Y1 \" \9 |- v, n5 F$ O公仔箱論壇咖哩粉         1大塊
+ d+ |' i! A( q! S. n& p* lwww2.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙www2.tvboxnow.com/ n) r5 `" i' D7 z9 R1 C4 i
水         200㏄www2.tvboxnow.com8 o8 D9 [- @2 W2 D) l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T3 |6 s" C5 W: K2 o; _( R
【做　 法】www2.tvboxnow.com7 D& f" y! W2 H) Q' Y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
$ t% A- L) j! q& O% Z1 i公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ `7 b* D4 n+ i% ^$ A; e# d: R3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb7 ]  p% a7 @6 c
紅甜椒豚肉焗飯
1 n* s8 q# E- x* ~, ^0 a2 zwww2.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. I( O$ r- x6 P7 m2 c- S
梅花肉片     100公克www2.tvboxnow.com* d: j1 g% c  ^
洋蔥丁     20公克www2.tvboxnow.com* M. J. w8 l4 N0 v9 G  T0 _3 ?' E
紅甜椒丁     10公克9 s% O' F& O$ e" S' }! N( o: N" `/ d
青椒丁     10公克公仔箱論壇. e; F4 f9 [9 [
白飯     120公克公仔箱論壇, Y! t; o) M' v* k% a3 C9 V8 m
起司絲     30公克
4 B# Z' C2 ^! {: a# O* q
8 L5 m3 ~7 T. w9 K4 f2 m【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb# T$ u! ~+ S! z8 Y
鹽     1/4小匙/ s  A. [' F0 H8 Q  }, i: [9 G  ?/ |
高湯     100公克
% h7 `2 W2 W  f: W& m公仔箱論壇" D; T9 T# f# Z7 j+ N
【做　 法】
; V$ _7 N2 n$ W1 |2 {8 }tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
! K5 J1 |/ [. {, W, n! E) vwww2.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。* {2 i& V7 j, a: q6 w+ R
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

% z* a4 m7 K7 V* k! D& N; z蛤蜊墨魚焗飯
) Z: E# d. X7 b; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r9 H! q; Q3 Z# L$ P, ?* _6 Q
小章魚         80公克tvb now,tvbnow,bttvb8 D( a0 m' l, _& \1 L* K% A
蛤蜊         8顆
: W+ v. V. A9 ~' w9 C" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹丁         20公克
8 o( a0 @5 s6 S7 E洋蔥丁         10公克
- Q9 _. ?$ O; |- `: u' lwww2.tvboxnow.com白飯         120公克
5 G, Z* L& f6 J; }/ G  B2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
0 v* b( g: A- i! i6 u1 Z公仔箱論壇6 u  `9 I: z9 T
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb. a# |" K2 l- X6 R
墨魚醬         10㏄tvb now,tvbnow,bttvb6 I7 ]0 G4 `8 @# |
海鮮高湯         100㏄0 C2 ?8 x& j/ \/ Q) W2 T
鹽         1/4茶匙
2 g8 {) g( i# u# K) \: \6 Y; v: Ktvb now,tvbnow,bttvb$ s! l, U2 g( _1 L7 B. [, n2 s
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3 q) a9 B2 x. p+ i) ~% s0 owww2.tvboxnow.com【做　 法】/ V" |0 m4 Q' @( W
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
' ~$ F& x* m3 f( w2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb7 C. d( j4 A2 _( W) @) J4 @
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 B# B, u( e& j2 J6 T4 C1 u4 ptvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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4 R0 y1 m- A* ?: g4 V, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬蘑菇臘腸焗飯5 o; g, i6 \* I  K7 U
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 x: z! l6 N" h% \1 C
蘑菇塊         100公克
3 z$ S9 n9 n2 E' r9 I$ \/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式臘腸片         50公克
4 n" l* [) m$ Z! f* t熟紅蘿蔔塊         30公克
! Z: F" i. J9 U) a6 z4 T- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克0 p" h1 e5 \# x% Q
起司絲         30公克/ m' q. {+ m  e

/ x. Y1 x9 i7 }5 z1 @* Swww2.tvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇7 c7 x% D, m3 N7 V) E0 |6 ~
義式青醬         100公克
) a) ~' o" ]" w+ L- {1 O
( K- G* ~, ^$ ktvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
8 M) {* @& h- Z. i- Ftvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
1 u- H! }" D! M0 u) m9 }2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。; Q3 E" e' z7 @0 R5 u$ `
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯! E  K+ P8 e& s7 }  W
【材　 料】
# h7 O4 K& @# e  F' Q; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j& I' K) s/ U% `2 [2 ^6 c
洋蔥末         10公克
& ?- L4 M( \' R2 d6 u公仔箱論壇起司絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb, F1 _5 e7 N6 t+ z# }8 b
白飯         80公克1 T; C9 d" m& Q* W
www2.tvboxnow.com9 j. I' ]. X: g, {+ A
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l# \8 L& H# G3 U
咖哩塊         5公克, q0 o0 b; q, [# _. ], F
水         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb; W  G, |+ K$ s- f

2 {. S1 C2 J+ n$ o0 Swww2.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C1 A" Q; l/ P2 S
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。) k5 f' F2 M$ N8 n4 o
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
. E4 i5 b# K0 |/ |( b) x' x3 E3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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海鮮五榖焗飯
7 W% g' A% e1 x3 k. x公仔箱論壇【材　 料】/ u' Z8 }* k* y2 D% R8 [! j2 b/ M
五榖飯         250公克www2.tvboxnow.com0 ?* D3 V% K/ O# _% g& `
中卷         40公克公仔箱論壇# }, F/ Z2 P+ {+ y% e/ L3 U& Y" u
蝦仁         40公克公仔箱論壇0 w3 K& ^4 ^2 M
蟹腳肉         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i$ }) L5 [# g; `4 r
鮮香菇         1朵
3 o7 {- x  P% O/ r/ K+ {" k0 l+ _7 Ntvb now,tvbnow,bttvb蒜末         5公克
7 z$ v+ @7 w5 L* j8 s洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A# `! G9 L, i) |  ^& @2 G
奶油         10公克公仔箱論壇6 S; q1 ?' L3 ]6 g
起司絲         適量
7 f) d! y( ~7 I% M$ {  Z# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y7 F9 i1 f) X! [8 O0 Q
【調 味 料】
& |+ U. [# c  U, Wwww2.tvboxnow.comA.鮮奶油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb) m, B* ?5 B8 Z' O% _2 k
鹽         少許公仔箱論壇( x( O$ t  S$ u! S# l9 {
白胡椒粉         少許公仔箱論壇' R7 y; n& c# }4 l7 S
B.巴西利末         少許
1 q/ G3 n9 c( q7 j8 \, T' k公仔箱論壇起司粉         適量
9 n" a* [* \7 ]) O6 i% d$ H公仔箱論壇
, e, B) Z0 ]" P" f- E【做　 法】公仔箱論壇$ ?( W& T0 O6 d  E2 G! m
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。! D0 z- _* V4 E9 Q
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
, Y, @6 K! v" R) T$ T5 q+ V, j3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
" i, W4 Y, k5 T6 U4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb7 v9 A) j! [+ [. O$ ^
焗烤咖哩海鮮飯
$ _, A# U4 }- w( L2 e1 vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
, u2 o/ ~2 r) j) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         3/2碗" v- [+ X! ~1 r' O6 ?. K
淡菜         10個
  ^: c) v) `/ o# Q6 H: `% Ptvb now,tvbnow,bttvb小章魚         100公克
0 T$ G, u0 L! Z+ u" H7 |公仔箱論壇鮮蝦         6隻/ H0 h9 k) n; Y1 W* M% }! c( S
橄欖油         1大匙
. W, E: J9 W) f6 V: |3 O9 ~tvb now,tvbnow,bttvb蒜頭碎         1瓣www2.tvboxnow.com  O0 P) w1 G) P! D0 H
洋蔥碎         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J1 G. A7 s$ i8 [' _
高湯         100ccwww2.tvboxnow.com$ j: M* @. O0 ?6 [% o
白酒         1大匙/ E: _4 V8 J1 D8 n
咖哩醬         2大匙
2 ?; v/ g: o+ T/ |  n% Ewww2.tvboxnow.com起司絲         100公克
: b% C6 W1 v  ?* V0 d# }9 Y$ H( @公仔箱論壇
/ f) g- ^1 X, r0 ]# y【做　 法】www2.tvboxnow.com' S  \; {2 Z* t4 w# A
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
. _& X2 O4 z  U7 O2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
' W4 h. c0 }0 j$ O3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。www2.tvboxnow.com) j+ |! N5 i  S3 X7 f0 Z3 F# s
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。