[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _" C! Y( V8 `1 X& v( t+ W

5 h1 b9 n2 U8 W+ qtvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... tvb now,tvbnow,bttvb5 w& I( m* P7 s, E8 R+ Y7 O& E
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' J- ?6 o0 z6 \公仔箱論壇Le riz 米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f$ S/ l  m: R" r: ~" ]

! W+ @/ U- l3 S9 M7 ^4 x公仔箱論壇
9 ^( |+ K4 R* G% y! y$ z咖哩焗烤雞腿蓋飯
1 }* A; D& ^: k* f2 d; `【材　 料】公仔箱論壇# W& }. B) R# g& B1 P; c6 o5 J: k/ v
去骨雞腿肉塊         300公克
; l- s0 v3 G4 \0 S洋蔥丁         20公克www2.tvboxnow.com  C# k1 U! p3 e" h( B0 I9 V7 M
磨菇丁         20公克
, Q+ q0 z  o- ~: X& \公仔箱論壇冷凍三色豆         20公克
: O% E  \, D5 `( F. f- _: q: ftvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
: g. s4 O" ~. `- Z5 k' L
0 C- E* e% R, C4 V, j: w, s& @【調 味 料】! Q2 `- V0 G1 m: r- }# t
咖哩醬         3大匙
3 T3 L9 n& X0 N; w/ ?# U5 u      
2 E$ z4 }: N6 u% }9 V" \) h【做　 法】% q6 X7 o" n5 v1 F& t0 ]
1.白飯盛入碗中備用。公仔箱論壇. T9 Q2 i: F0 e4 y0 R
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J: K0 j3 _; G
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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公仔箱論壇/ f! r* m& p* {
青醬海鮮焗飯( ?9 F  X8 Q. X. B' U
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a7 S- F7 a8 }" Z1 g! w5 j+ C
綜合海鮮         150公克
6 i4 l, v+ I: z; c白飯         120公克: a& T/ b' {) E4 y& p+ L
紅甜椒末         1小匙+ W, _% {$ y" Y! C) B; G
黃甜椒末         1小匙公仔箱論壇+ L9 |7 o5 N1 i3 N' p2 T
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u. b2 ^) j5 a2 y  K) P9 C
【調 味 料】+ i# B, V. m; u5 _  X6 \' j
青醬         2大匙
& r! i5 I. V- U. J' e) X          u8 J2 @# ]* O" k
【做　 法】
; M: s# G6 {0 }! Q9 x8 X$ T( M7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb# D0 M8 H' h8 p5 f1 x$ R$ p
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @+ a2 z* b/ q$ x( t# {
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。" g. \7 H1 ?+ G1 r
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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洋蔥豚肉焗飯
9 d+ W: F+ Q$ p公仔箱論壇【材　 料】+ D  F6 k: T9 o2 F! N( U, V. t
豬肉片         50公克公仔箱論壇# O7 A, f' _5 A: k9 ]8 d) I
洋蔥絲         20公克( f  Z  g+ o1 p) V( f
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb3 T" B  J! {3 R" N& ^: B& |
起司絲         30公克www2.tvboxnow.com% f" F! x: z( c6 B( h7 Q- r
青花椰菜         10克www2.tvboxnow.com5 U: I2 [, V( w1 O9 r+ O
: F  c% o! r. G" Z; }0 a
【調 味 料】
( w! k$ R, `- g% d7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         2大匙
# v. Q, \6 K- W- @tvb now,tvbnow,bttvb
9 h( q; ~8 b% W" ^tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" U  K1 l, {$ Q: H
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
" i6 S9 B- C) e8 n; t( O' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb6 K4 T! Y8 z( j% @" d& W" S% p
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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6 j2 I0 \# }* {; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海海鮮焗飯
3 }% I& F: X; c/ N+ ^$ F1 f【材　 料】公仔箱論壇* o4 m8 U! q* _7 m! z
綜合海鮮料         200公克www2.tvboxnow.com1 Q2 T* W7 j" E! N$ V0 E# ^
白飯         1碗公仔箱論壇: c* q( E5 J! @' d; ]$ C
白酒         50㏄: A1 g# t; r/ u6 M. v% B3 r1 }
紅甜椒丁         30公克
" m& B. ?) I. P  R4 itvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
* w7 n4 K3 W' s9 L1 [1 J起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C4 H5 @! E/ V* m2 S
蒜片         2顆
/ A9 P8 I, s3 N' u. {. ^www2.tvboxnow.com洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _0 H0 I7 }# C0 U: p& w+ Y
九層塔葉         10公克
# e4 P2 q$ k* \/ E' ^5 U公仔箱論壇www2.tvboxnow.com/ z, O5 j  U; E
【調 味 料】
. r( T& \1 E7 G; K& Ctvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙# U8 G0 ^/ [1 L4 j$ x% F
       
2 X" I' L  A! D  a, \/ D! W【做　 法】$ `) \9 ~5 V  o- S% K
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
0 @/ r  {+ K0 s% C7 D% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
' V- ^* E# M& r) ?( Y; h: J2 B4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]! n  P+ C. X! W, A  C% f
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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. R. y) a( j/ D' K' g( p6 g3 W7 Iwww2.tvboxnow.com青豆鮪魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R) c5 U2 P. a& n( F! B8 Q" X0 c
【材　 料】
. l0 G1 x: ]7 c" E+ vtvb now,tvbnow,bttvb罐裝鮪魚         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p# C3 p6 H& z' Q; @
白飯         120公克7 ?6 d( V0 B% ^, P0 k4 S
洋蔥丁         20公克
# p* E6 N! _+ [9 V公仔箱論壇青豆仁         30公克$ N2 B, H& x4 B0 H. L8 _0 H4 U9 e
起司絲         30公克
3 M* r+ x8 D* `$ x$ A公仔箱論壇蘆筍         10公克
0 E) {. Y& z  X8 \. b# f* I公仔箱論壇" h6 ], F# a! L* J1 J
【調 味 料】www2.tvboxnow.com8 d# e$ L% u$ w, Q1 K" p
蕃茄紅醬         3大匙
& j: A. w+ b' X" U. ]: V- w  o1 N6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
: v+ p& @: y2 V' c; _tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】7 E% T) E3 b0 H! W( `, A2 l6 w) _7 p
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
/ w4 h' H3 D9 G* p$ `7 h3 Ktvb now,tvbnow,bttvb2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E4 K! _; \+ @+ g6 Y' E
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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奶油野菇焗飯
" l' u+ h% U) y3 z8 C9 V公仔箱論壇【材　 料】
0 {7 P5 S, @3 ~1 A/ I' ^綜合野菇         100公克' L' @4 L* e: B  M  X1 q/ Q
洋蔥末         20公克
2 h0 E4 I' J1 @& _* Y' @0 ktvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克公仔箱論壇+ D" M" d1 q6 p
起司絲         30公克% f* Y* x: ^) F3 h' D
青花椰菜         30公克
6 B5 x$ s" t1 ^; q紅甜椒丁         20公克公仔箱論壇. E3 }. ~* K) B' l" W! E
黃甜椒丁         20公克
7 k3 u3 H8 H  m0 z" B/ ]tvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com1 s* x- y4 j$ U- R
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb  K. O8 }+ Y( Q
奶油白醬         2大匙
* h* i+ W& ~! O  m) }/ |       
) U) c$ ]% T$ ?* qtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S! l; O8 i" M; `0 ~! Q
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。+ ~5 {, Q( l0 A, @
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb7 \: R7 U' H( [3 D5 U
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。www2.tvboxnow.com# v$ T3 v# [& G! T' b
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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www2.tvboxnow.com4 d5 _  S) c- _3 t: w
奶油雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb6 u9 a) u, @5 l5 p
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb; u& Z) C, O: p7 w+ I8 T7 a
雞肉丁         50公克1 i, R+ L! i: o, E( V
洋蔥丁         10公克
, D  c1 q; J/ h3 a/ T/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
# U8 h% _) U' A公仔箱論壇起司絲         30公克公仔箱論壇0 R4 H# r) x8 g8 \# x' h
生香菇塊         20公克! T( j4 J3 {0 ^& a& T2 m
甜豆         10公克
3 ~9 S3 T8 r5 G) ^# S6 n& m! r4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小紅蘿蔔         5公克
$ {+ n; |( V) K5 U( _: u; _# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" E9 R" k& f' a- A% ^公仔箱論壇【調 味 料】
! U* n: v2 i. ^: N奶油白醬         3大匙
4 Q& X$ L0 j: k) itvb now,tvbnow,bttvb       
6 [+ \# o- u  t2 {9 N【做　 法】
7 J+ E+ B; _7 A0 q3 s公仔箱論壇1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
# E. Z& U+ f. ]2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。; D" R; g2 E: `# E! R
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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www2.tvboxnow.com; \: K" i; B8 q, Y0 ]& J: k3 }
南瓜雞肉焗飯3 R. W5 P9 u# M# k- K$ l; D! `
【材　 料】
- N3 \, X% F7 C( p% ywww2.tvboxnow.com雞腿肉塊         100公克
, X2 E. ?. g+ N5 E/ Q) `熟南瓜塊         50公克
. h( q1 [( n5 |3 h* nwww2.tvboxnow.com熟紅蘿蔔球         30公克
- ]1 b5 k& M& n1 k1 u+ c熟綠花椰菜         30公克5 S7 f) L( e0 Z1 Y$ X
白飯         120公克
! k1 q4 w' b  u4 r! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a" c9 D3 C, k- M5 V. }
公仔箱論壇  M9 K. ]/ |' H1 e9 V. m
【調 味 料】公仔箱論壇8 [, A/ J1 E* H6 i/ W) q5 d9 m- ^
奶油白醬         100CC
4 |; h. ]( v& Ztvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
0 @6 ]  F8 S: [' S" Y       
5 T* O9 d* m. [' h公仔箱論壇分享
7 z- w6 B2 q% |. `9 r5 _! N' ltvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
) i( i& q' M6 ?0 e3 [; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
4 p. a8 ]/ F# J& I6 _0 etvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  _) V( i0 s( I5 W: O5 }* T: [0 o3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇3 c4 Z7 G7 \. h. G0 |" p* l8 j  J) n
咖哩牛肉焗飯
4 D* z& h$ j9 K1 p6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】6 ~8 l3 j: p( R  C  i+ u* N* R
牛肉片         80公克公仔箱論壇& @1 m2 V( M$ i- M, V; N) D/ [, u
洋蔥塊         30公克
. A/ ]8 U  v9 O$ p8 @/ ^公仔箱論壇白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o3 C* v* ~+ N+ u; y9 F
起司絲         30公克
7 w8 `( b. R5 N  k公仔箱論壇www2.tvboxnow.com( d' w, ^6 [9 x  s
【調 味 料】
" i) c9 z, g0 Y! q& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         1大塊) [( K8 W9 e" H7 s1 ?1 `1 p& r& `
鹽         1/8茶匙: m% j$ T0 y' s! k. ?" \/ X/ ~
水         200㏄www2.tvboxnow.com, L6 E. ^  R, \2 H+ |
0 y5 A  a5 a) |
【做　 法】www2.tvboxnow.com, X( \( k( K+ |+ G0 z- `4 J% Q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇: O* ]. Z) a& g' a: F3 e8 @
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 c, d8 b( `: N3 Ktvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb' z! l2 c: M  r; s6 F
紅甜椒豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z5 o. ~) |' m  J' j
【材　 料】
! p7 U- R$ L5 }2 Btvb now,tvbnow,bttvb梅花肉片     100公克tvb now,tvbnow,bttvb8 R: Q; C+ x3 D  o  b! Q- N" G7 D9 \
洋蔥丁     20公克
6 \: [' a' b# H紅甜椒丁     10公克
" c/ n, @2 k2 \7 S) R2 V3 s  B青椒丁     10公克+ D: L9 d4 f2 a2 b5 m
白飯     120公克- l8 m4 n# j7 s3 x
起司絲     30公克
& C4 W7 }3 `% l! H' Z公仔箱論壇
2 n9 ^8 L0 B" P9 otvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
! c! T3 S  [+ d  n7 B/ y4 ~tvb now,tvbnow,bttvb鹽     1/4小匙
7 ~& F- C7 ^1 z/ k4 l  y' \7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯     100公克公仔箱論壇+ l3 \. T& L6 c

+ w; A6 h6 n1 y: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】' y+ ~( T, v+ _# j* ~; l
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
+ E2 P1 Z2 c7 f% H9 e1 q8 g7 m' v2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。* N: B  s% ]$ L+ |; h( G) @
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

- A! o) v5 A- Y3 k0 e2 g8 Q. N公仔箱論壇蛤蜊墨魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb' s" j: s/ e$ x. t1 |
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b% M6 `! z' a1 }8 H. t3 F7 R
小章魚         80公克
2 i! ?" w- v% C& v+ Xtvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊         8顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [: X5 |5 O& ^2 \( T
西芹丁         20公克9 X4 ], `" K% L5 ^
洋蔥丁         10公克公仔箱論壇+ h) d! |' k. j( `5 q
白飯         120公克
0 J1 d: c4 m/ q1 Q5 \9 ktvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
4 _; z% a0 q" R7 Z+ _. t1 W' ]! A9 U6 X1 F" g; f
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 z7 c- k2 S, @8 {0 T3 s
墨魚醬         10㏄公仔箱論壇& z6 `0 r+ h" m. G+ V( ~8 M
海鮮高湯         100㏄  u. e( L7 g: p/ `* g5 k1 `
鹽         1/4茶匙www2.tvboxnow.com% z: _' }: u) M8 b& N  l
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分享5 _8 h$ \* z$ Q- y
【做　 法】
/ A* |, N  c- {9 s4 z) Wwww2.tvboxnow.com1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
# N8 T, \( T  w, z; s8 x2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
" J/ c% m' F3 @; X! l( _www2.tvboxnow.com3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o8 r. q1 c- U6 U7 x
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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2 u4 w* Z: Z  V* a! ?青醬蘑菇臘腸焗飯
# _' b: W, ?+ g9 s【材　 料】+ e9 R' M/ W% G$ P* Q: ]& P6 r
蘑菇塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb- `" G  _6 {; M- s+ n
義式臘腸片         50公克
1 W9 a. g# D* [熟紅蘿蔔塊         30公克
' a5 V# G* u* J' R8 |- V; Iwww2.tvboxnow.com白飯         120公克1 W, ]) Z5 O' c5 P
起司絲         30公克
- P8 z) f  X0 I" o4 c5 U- r6 U% R  o6 }
【調 味 料】
$ Z9 V7 o, M0 `5 ]$ h, j0 m義式青醬         100公克公仔箱論壇4 c- g% Q" C8 a- K/ z0 S7 g* o

% N, B6 H2 l4 C  p! r3 |tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
/ Q- b: n! I$ t  Iwww2.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
% U( n- F$ q) r. O$ {8 K2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 W" [4 K' B: C- d5 M! B3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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咖哩牛肉焗烤飯
9 x8 {) r# E( z# j0 {公仔箱論壇【材　 料】
- h* W: a  X5 ~. [' q牛肉片         50公克
" B* d9 S6 @4 Ftvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb9 L, V4 T4 Y$ u8 i
起司絲         20公克% k7 Z: k6 w! Z  `
白飯         80公克
5 q! B3 D" I" i5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- J  Z  C& t0 ~1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】2 c* W" D: @% D3 N9 ^
咖哩塊         5公克. u9 ^/ K8 P. `- H0 k% o  _
水         200㏄
& V# M( R3 \9 J/ Q3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com% x4 I, b# G# v/ V7 q0 G
【做　 法】www2.tvboxnow.com/ I7 k8 O0 o7 ]% C* p; W
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
- k1 `) f% i  lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
" d7 }- b3 v- r8 [6 dwww2.tvboxnow.com3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

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海鮮五榖焗飯公仔箱論壇) F6 S/ E  x" r& G% E
【材　 料】www2.tvboxnow.com& l" [3 t) _  G6 U
五榖飯         250公克tvb now,tvbnow,bttvb- f" @% w  ^8 n) A. N8 n( K* n, A
中卷         40公克* [3 ^) J, S$ c3 G7 T) j2 b- V
蝦仁         40公克" v. }) |, }* H8 o* z& C
蟹腳肉         40公克www2.tvboxnow.com2 |) d  M& l+ h3 n: G4 O# C
鮮香菇         1朵
" z1 }9 d: {" _' i2 I/ ^; q( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T- P1 v- x+ F, p5 Z* \+ S
洋蔥末         10公克+ e2 r( w' [- c  a, l0 S
奶油         10公克
; S$ t4 ^' e/ H! y( b) y起司絲         適量
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+ L8 s9 k2 U4 w) G& m2 X; W; a【調 味 料】
0 V0 Z' h+ Y$ F1 O+ u# y# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A.鮮奶油         1大匙
2 R4 K) \1 Y; f) ^7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
1 `  b2 @& L- s: T, h- bwww2.tvboxnow.com白胡椒粉         少許
0 |2 ~2 c( D) N+ G) b9 z& ztvb now,tvbnow,bttvbB.巴西利末         少許www2.tvboxnow.com# q7 I& S2 o# y+ l; O5 B
起司粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }& A. G7 L/ [7 n( {' Y* [9 ~
www2.tvboxnow.com  D7 Z( E1 u% ]  t
【做　 法】; U' a( E% n, t. v6 M& H3 B
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
& T/ n2 h3 {" Y" v' d  k+ Q/ ~公仔箱論壇2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
7 P/ N0 f! `0 o+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。www2.tvboxnow.com7 W; _5 w( a  K+ }* }" Q7 g) l
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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焗烤咖哩海鮮飯www2.tvboxnow.com# T5 t; n" j- C' I
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 P: x" I3 @8 V' j* ^
白飯         3/2碗www2.tvboxnow.com9 {1 Z6 {$ o# C
淡菜         10個
3 p9 ]/ w; {# p* C小章魚         100公克- t6 t4 T8 j4 O& I% C/ u
鮮蝦         6隻
2 o3 ^0 J3 }  b橄欖油         1大匙www2.tvboxnow.com0 ?$ ~6 W6 n9 V  L$ E% x3 C/ f
蒜頭碎         1瓣
4 ?2 U1 `# b( g: M$ N0 q洋蔥碎         50公克
: R% J1 h' f3 }5 v; [高湯         100cc
! l' n% E% {3 G) H6 \tvb now,tvbnow,bttvb白酒         1大匙
2 t* q- x) T  R) A* o; P咖哩醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb; c" Z, e5 G; l4 y$ _
起司絲         100公克
# @3 s3 Q  H5 s2 I2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q- C1 f2 L. ?0 m& l& o
【做　 法】公仔箱論壇  w- o5 H6 I8 n3 I, R7 P" z! j
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
: t, |" R/ [! l9 K: A! F7 j2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
6 e- C7 z2 `% ctvb now,tvbnow,bttvb3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
( T& Y- G3 G! l- Mtvb now,tvbnow,bttvb4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。