[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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- O3 z) ~7 R' C; D* B公仔箱論壇各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
! |: g3 B0 a( c+ `公仔箱論壇 熱騰騰獻上!!! 公仔箱論壇/ C, N( B. i8 Q% _6 @+ D# x" A# L

' n9 x; @# a1 L! \  _# hLe riz 米飯 tvb now,tvbnow,bttvb+ R2 M) H) ]0 l( f6 J$ _* q

4 T0 C. g' |9 G$ ?2 j/ ctvb now,tvbnow,bttvb . Z) Z6 _8 z  B
咖哩焗烤雞腿蓋飯www2.tvboxnow.com! W4 V1 b( O* U$ C5 n
【材　 料】公仔箱論壇  I9 X% T% U, M- O
去骨雞腿肉塊         300公克
0 U) K4 s. r  ~* J' Ntvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
) @5 b4 x% Z& L9 \* v. k+ ?& }2 xtvb now,tvbnow,bttvb磨菇丁         20公克
! H' X- p1 j; ?( x8 x" Gwww2.tvboxnow.com冷凍三色豆         20公克
* V: E. q. X  e( N* K% U- i公仔箱論壇起司絲         30公克公仔箱論壇3 l& b* A6 {9 x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W: |6 N, |5 R5 I7 V# g
【調 味 料】
( }$ _! B% ^8 @# h& [咖哩醬         3大匙www2.tvboxnow.com1 |1 P5 B* X1 C; y- n" z
       TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D$ l2 N6 s# ^
【做　 法】
/ F) E; p; @, k# L8 v8 r( {0 K+ B公仔箱論壇1.白飯盛入碗中備用。
; o9 t- k4 G, f- @+ |tvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
- R6 Y0 ~1 N# L7 \3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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公仔箱論壇6 X( g6 W# {. ?( L: g
青醬海鮮焗飯) E% q1 a% R2 G' @
【材　 料】
: }7 v* X6 T' G! m( N7 ]( j公仔箱論壇綜合海鮮         150公克www2.tvboxnow.com1 W& [2 {$ h* N7 K1 X
白飯         120公克
1 s1 c0 ~9 }. M/ d& x& [) q紅甜椒末         1小匙
  ~3 L' A: F# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒末         1小匙
! X2 z% a- w+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
& K' g1 e$ x( x; c【調 味 料】公仔箱論壇# P  l: V0 k$ X, L7 O8 G
青醬         2大匙+ d% z% o8 S3 p8 z" c2 H4 n+ @/ l
        2 ]0 @) B* s! {5 b# Z" e& C
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J2 s. K8 g4 _+ b: u$ |' x5 f1 I
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。www2.tvboxnow.com7 p- j" e7 E: G
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb0 C" L; z0 B" u! |* H) @$ g
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇0 ]' a2 b  f+ V5 @9 Z: u
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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% D( i. i, S* d2 B. G
洋蔥豚肉焗飯
8 H3 r& N, e; ~5 Y4 y【材　 料】
9 L9 @0 F" `) ~9 y, }/ X( a: Pwww2.tvboxnow.com豬肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb  _- o, |8 m. G( j; R
洋蔥絲         20公克
/ |& A/ H6 D" L- f) i3 u! m6 j0 Pwww2.tvboxnow.com白飯         120公克
4 P# E+ S. |1 i6 e/ g) w' d1 j8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克公仔箱論壇, `# z8 n& a, P4 z
青花椰菜         10克
3 C# T& u% |/ I( X& Nwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  z+ H0 @) P6 w
【調 味 料】
4 U" v/ h& h% E) s8 I' K5 y$ i公仔箱論壇蕃茄紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb# v7 W7 r  W* n! U

% ~' W+ ^5 m2 @8 t/ a3 O0 u/ q【做　 法】
& v' b+ S& j7 ?7 Jwww2.tvboxnow.com1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
6 j8 m  q5 L/ k8 Q2 X) Q公仔箱論壇2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  J- _  O* ?0 N# o
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \4 s3 w9 m( T1 M! j( k
地中海海鮮焗飯
2 ]+ f% [. c6 V4 V, e, ~【材　 料】
* W3 p+ _* m( F: ]& x! |0 @3 D7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克
+ g, `( @4 h1 \0 P5 q4 ]# _www2.tvboxnow.com白飯         1碗( L( v  q& J6 l
白酒         50㏄& S9 |" s& k9 D* \
紅甜椒丁         30公克
# \. q: ?2 u7 W( y$ d) P& otvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克+ N$ R& {: j* v# I6 T
起司絲         100公克
# ~# X  _8 f7 b* C* V/ j2 Q1 Z蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb; L9 g2 |' e! Z
洋蔥丁         30公克
7 F7 b. s+ W' Pwww2.tvboxnow.com九層塔葉         10公克
$ q4 |5 ^7 @8 K* L% O" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com5 J8 M) K$ N% ~% ~
【調 味 料】
$ X& [' [2 T" x$ Ctvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb, m; p, m% _/ x  @
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~: o0 j% M; O% g$ G, L
【做　 法】
* |5 S" e/ A. Y( P* o! k6 t6 }9 K公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb- }; v2 i1 ~8 z2 K! J% j9 Y: d+ f
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。8 ]- K* {. M+ y) L
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb. l# q6 Z* h+ d6 b/ h
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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5 W) V1 ^* a2 m0 c/ }( u9 y公仔箱論壇青豆鮪魚焗飯www2.tvboxnow.com9 _: @: Q/ w; \, [) \: o- _6 v* Y
【材　 料】
3 Z4 ]' n. t! B; _5 a: V( _5 V: B  XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。罐裝鮪魚         50公克+ K: r7 }, Z) q$ s
白飯         120公克
. y& O# l$ m- p& ~( P6 p. D- H洋蔥丁         20公克
) |' n+ [* ?' e4 b3 t2 j青豆仁         30公克公仔箱論壇2 M" e. L/ p% V) |1 {! j
起司絲         30公克
# A2 u% K. l% V$ y) N9 B/ [tvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         10公克
- x4 H! z- x5 }8 n) rwww2.tvboxnow.com
' f, A1 L0 }7 n; ^/ vtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
0 j; `+ f' W0 G: nwww2.tvboxnow.com蕃茄紅醬         3大匙www2.tvboxnow.com0 i2 [. r3 f6 G9 J) E
       
: S/ d! _/ d  y) ctvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
+ q' V3 Y% S9 A公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb( X9 U8 N. O& e/ a
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
9 U" M9 ]  I1 ?: c# x; t$ ^6 `tvb now,tvbnow,bttvb3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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4 _, J7 U* W( ?5 H! y9 t( m" Jwww2.tvboxnow.com奶油野菇焗飯www2.tvboxnow.com4 i7 x+ C! J  v1 |# g" N) Q
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb( K9 r. C% H# b  K( B3 V! m  a7 w
綜合野菇         100公克tvb now,tvbnow,bttvb+ S& H4 ?6 Q) d  H
洋蔥末         20公克
0 D8 e- O* e- A. j+ t; T- ~( ?白飯         120公克
; C# m% {; t) _, O7 l起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I5 H! U3 O' c: |
青花椰菜         30公克7 R  @! J% ]! K3 p
紅甜椒丁         20公克
3 ]$ |/ `! o: L公仔箱論壇黃甜椒丁         20公克
( M. z1 m7 q/ o1 ^+ H( uwww2.tvboxnow.com2 Z5 N) g/ x. ]' P; S- y5 ]
【調 味 料】9 V1 ~5 i- x# ~9 e; Z
奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F5 Y  r' F3 }3 r% e1 r1 J$ O5 B3 P! [
        tvb now,tvbnow,bttvb) h, ?. B! a( o% V2 u& ^0 t! B- c( U
【做　 法】
9 u4 e$ k' ], E) h3 R$ T9 k6 \, lwww2.tvboxnow.com1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 o% I+ i; l1 [
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
& x# R6 X+ o/ v公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
$ `" Q; r- ~. n2 }7 W- K公仔箱論壇4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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, h! w! b6 n; ^) X3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油雞肉焗飯
, B; D9 _$ m* S【材　 料】
( h% H- U# g1 p% T( H. b; b公仔箱論壇雞肉丁         50公克
3 ]3 X- m2 X+ k6 f. r5 w' @3 A洋蔥丁         10公克公仔箱論壇7 q6 l+ K; i# a9 f( M6 Q
白飯         120公克公仔箱論壇  ~( r2 D) W1 j8 c
起司絲         30公克
) B" y0 ?. p) f1 T9 G9 X生香菇塊         20公克7 w) m. ?: x- \7 U9 I$ |) M& k6 V8 a
甜豆         10公克
2 q  B" V4 W# }# j: [1 `公仔箱論壇小紅蘿蔔         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F) I; _5 [3 e% l5 T) y+ M3 ^) C
www2.tvboxnow.com' `) N: n7 W: T, ]* c
【調 味 料】
9 P; F. u. U6 f$ U( P8 T; B/ M$ ^奶油白醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb2 R' i0 n9 U0 |' ?' a9 C
        www2.tvboxnow.com$ T9 h, E- [% t$ I
【做　 法】
. V7 s9 A2 m0 v# o$ U" x( \4 f0 v1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
0 j/ ~& c0 f( Y& p: z1 rtvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
2 E" N; }. y* u; L* c6 H3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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/ Y, m5 ^1 E# o0 K3 a: u" g) C
南瓜雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @2 V) u0 y: k9 u/ s/ b5 \
【材　 料】
0 z* c0 s2 n6 x! w: H$ f, wwww2.tvboxnow.com雞腿肉塊         100公克www2.tvboxnow.com+ x% F+ T0 B) }1 g
熟南瓜塊         50公克
/ C' {2 D2 s' v( [3 s0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟紅蘿蔔球         30公克
. T3 {# n$ C6 U3 Y* z2 j( ^- M熟綠花椰菜         30公克& A7 y) s9 t. l! H+ u( c9 _
白飯         120公克, L6 G; t  L( `- T/ q
起司絲         30公克
$ `# S. u9 {2 ?% q公仔箱論壇
8 v, w0 m: g6 n* M  `www2.tvboxnow.com【調 味 料】
2 r: A* P# y' F奶油白醬         100CC- M( ^' y. [2 N
鹽         1/8茶匙
) ]5 W% }+ g/ z( u6 e        , X6 g" w! Y; G' w1 E! m% G
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) B7 u+ z* ?+ ~0 u3 b0 [. y, S4 c【做　 法】- e, y/ m) K3 o1 {
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。www2.tvboxnow.com. W2 C/ j+ N8 j8 I- `: U! i9 t
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R: d, I* h8 S3 t# H! N
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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8 S1 i7 ~0 _& |8 ?咖哩牛肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  e$ P; r$ w, {& o
【材　 料】
1 ~2 I" ]/ b  g/ rwww2.tvboxnow.com牛肉片         80公克
+ |  D2 k, L" \0 Q6 ctvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         30公克
& H; C: L3 S& v. f, o7 Y. xtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
8 D. k% Y3 F1 P+ _" J起司絲         30公克- b% T: G8 _& a0 C. q

; W3 B. ?2 P+ b6 i, pwww2.tvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 g0 e- W, q& ^; {) m4 u
咖哩粉         1大塊/ b: z0 \, V8 z7 v$ G1 B9 n
鹽         1/8茶匙0 G4 p! {$ ~0 D, z; D! l, \
水         200㏄
. @+ D/ H- q* q( k% A- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com  L8 L% f( M  y0 ]: {# K
【做　 法】
& V2 E6 q( [0 ~& K9 C( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb9 I; j" a8 c: H  f( v
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5 S3 t# H1 J- K* l( P" P
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇) ^& ^, N2 \- }6 W4 e* ^
紅甜椒豚肉焗飯  B% b& A1 Q9 e% U; H# f7 [6 [
【材　 料】( d9 _9 {( R3 u1 B0 l* p
梅花肉片     100公克2 P9 `% d! _* D" q; W
洋蔥丁     20公克
; ~0 B5 h1 S* k" W- G紅甜椒丁     10公克
: r6 s6 e) E2 R! g3 P9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb$ v0 |, e( n# U' i: i6 j
白飯     120公克
! j. L8 @* }) T$ u. k/ E% u$ C1 Utvb now,tvbnow,bttvb起司絲     30公克tvb now,tvbnow,bttvb, q7 p$ I( x, Y6 `) }, N. Z
www2.tvboxnow.com5 L0 Y8 N& R. s1 L' V" W; H3 h
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W$ i' A: p  E$ j  ^
鹽     1/4小匙! `" e* s. Z% B! g" A* m
高湯     100公克
# |; j/ Z2 o9 T; W6 A: F
+ z* V) i) n* d( ~, M4 g% T6 l% Ktvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
4 m. H; R  {( y1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇% v: t: e& b7 O/ o8 |
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。  {+ h; ?' [/ y7 v
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇: ]6 e- X7 o) {8 H# r
蛤蜊墨魚焗飯
" t5 Y$ a- k2 s7 G; q+ s; Q9 `: K【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `" w' y9 r" r: Q' P# u5 I' y
小章魚         80公克
- A: P* p7 Y% P" L+ d# G7 M- Ktvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊         8顆公仔箱論壇9 z9 R1 ~4 L4 \; q! T; _0 {
西芹丁         20公克www2.tvboxnow.com! l0 c- j& a( _, B. _  H7 G& b: W
洋蔥丁         10公克
" a  c* I3 D. b- c# i白飯         120公克
& m- J$ E5 D% K" U  a6 \4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
5 i  y# \2 j& S8 F  x& i: J公仔箱論壇4 i" O1 t9 K! L. O# ]
【調 味 料】) v3 |/ ^9 j4 f9 l4 c9 V! C
墨魚醬         10㏄tvb now,tvbnow,bttvb0 s3 E; m' l" J. e8 F
海鮮高湯         100㏄
& }, K. S, W, I! C( L; w鹽         1/4茶匙
7 \/ w3 p$ c+ W. [. dwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B3 m3 H" J- N6 R
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7 C5 K  B+ }) H/ Q( hwww2.tvboxnow.com【做　 法】2 p- l  ]3 ~: h  C) J+ i9 |
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。+ A& z0 V0 _9 y* u! ^
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
! _$ S$ p) L# W) R5 N  f) m& M3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www2.tvboxnow.com; Y2 w8 R: D9 v3 {6 `
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb* d9 |  \$ y2 U, h8 T( Y
青醬蘑菇臘腸焗飯
2 |: p( Q) V6 k. s1 q) n* Iwww2.tvboxnow.com【材　 料】
1 R* F  `6 T4 A' J- o/ G6 a5 |tvb now,tvbnow,bttvb蘑菇塊         100公克
. o  _# a3 a  ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式臘腸片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  p2 {5 R7 U( A1 N6 f5 h
熟紅蘿蔔塊         30公克
; h! q6 n6 A" s公仔箱論壇白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `7 D- |7 f7 K1 K$ ]
起司絲         30公克
0 r# R" d( w/ O; j2 k9 p
8 a3 b/ O, a0 l. ^www2.tvboxnow.com【調 味 料】6 ]! K: Z5 h' |' x/ v- @( a) e
義式青醬         100公克
% ~8 o3 Q* b; V% pwww2.tvboxnow.com3 {' e# P/ m" C; [( H9 X
【做　 法】) d# W" Z* J' w
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb( Q& r3 }1 {% U: ?! e# v
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。$ n: b0 Q; i: }
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

7 V; d) p5 E$ q5 m" Z3 Ywww2.tvboxnow.com咖哩牛肉焗烤飯tvb now,tvbnow,bttvb4 {& O) ?" b7 N/ D) `  T
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb* Z4 \* ?) T: w, a$ l" C& I! }
牛肉片         50公克公仔箱論壇( w8 u" o. ]: y7 j: ]) Z, g4 l
洋蔥末         10公克
: m6 e8 y, o: U7 w- T; A起司絲         20公克
2 e. A1 i; A* s1 ^) O公仔箱論壇白飯         80公克www2.tvboxnow.com: g0 {& m  A1 C1 N% @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M2 g7 [/ m8 v  u
【調 味 料】
% |& M- F0 T7 L* M; V" u3 O" d咖哩塊         5公克公仔箱論壇; a, g3 X1 ]0 U: d
水         200㏄
3 ~# k) ^( ~3 `" a! T( Ktvb now,tvbnow,bttvb( ]! k' ]+ M+ A' W- w
【做　 法】
" w. n0 z1 u3 e  e: Xwww2.tvboxnow.com1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
. M8 h$ N1 A2 V2 Z" O, t2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。公仔箱論壇+ ~- d+ ]  S9 P; y. E% Z$ T: T
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb. X0 x% B' }! m, M7 b3 E  O8 ]% f& `) a
海鮮五榖焗飯
) D$ X' p' [0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
; E8 ?7 s5 m" O: a/ D+ T2 Nwww2.tvboxnow.com五榖飯         250公克
- j% q$ H& ^5 Q& K3 H/ n" R. b6 Dtvb now,tvbnow,bttvb中卷         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `1 N# B' ~% m% t
蝦仁         40公克1 r' G, S9 ?  X, A8 k
蟹腳肉         40公克
7 {, M2 n1 M8 ]0 j* g鮮香菇         1朵公仔箱論壇; |9 X& K) s- i+ R9 U
蒜末         5公克
3 q0 G8 s& ]/ O! T3 zwww2.tvboxnow.com洋蔥末         10公克
& H5 i% j6 l" o3 z- Xwww2.tvboxnow.com奶油         10公克公仔箱論壇! [3 ~% T. a8 i( y- `$ V
起司絲         適量
% Y7 h8 i3 _  Q& q& y公仔箱論壇公仔箱論壇" f% e7 j5 u, ?' H8 B
【調 味 料】
1 r' n2 X( k4 c8 k+ i  a& A' Ywww2.tvboxnow.comA.鮮奶油         1大匙公仔箱論壇4 F9 K& A. W& d* {6 \5 \3 _
鹽         少許
/ ~) k: S5 W9 M; a: E- r! fwww2.tvboxnow.com白胡椒粉         少許
8 N" h* W7 x/ U' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.巴西利末         少許
5 ]0 {! ?9 c) \8 p+ u/ d起司粉         適量- d& a% ?: e5 n2 d$ `% H% ]

; j% V( o: O" I& `& v7 |www2.tvboxnow.com【做　 法】- q8 O6 C' r: k8 \
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。公仔箱論壇) D4 a2 n2 u$ V5 ^/ w( c
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
# X2 j7 ^9 e$ O* ^- C. f) u公仔箱論壇3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
( Q0 |" J' y% K8 k0 Z$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

; e- W) w( h, W7 k, i7 D焗烤咖哩海鮮飯tvb now,tvbnow,bttvb5 N( B/ I+ D! y& e& A4 B+ Z" h
【材　 料】
9 S1 A$ x2 x* [, N- \  C* q白飯         3/2碗
1 E; N2 b1 r) t公仔箱論壇淡菜         10個- K& |2 l7 J5 w" v9 l
小章魚         100公克tvb now,tvbnow,bttvb% y4 |8 p! f( o
鮮蝦         6隻
0 X8 C  }: k/ ]" E: q橄欖油         1大匙
: b& X/ p% @+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭碎         1瓣; x% [4 p) ]7 U% D4 P" C
洋蔥碎         50公克
8 G7 ~5 ~7 \+ C4 {$ h3 k* y4 d' |tvb now,tvbnow,bttvb高湯         100cc
( c8 ~, J# ?( H' s: A, iwww2.tvboxnow.com白酒         1大匙公仔箱論壇: C( c( }9 b1 C0 e
咖哩醬         2大匙
3 ~1 q1 Z8 ]- l# G# Qtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克www2.tvboxnow.com- `- M% P" z9 u  z

* k' Y' v) A. W0 V2 u【做　 法】
) Y3 k) w1 o$ e; x! B1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。公仔箱論壇$ E) Q( T+ ?0 ^3 s' N
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。: b9 ?( B2 {* x  C5 u; F( d" v
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。2 ?+ J4 T' b- ?2 x6 h
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。