[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
* R" e/ F3 \4 y, C! Z) F 熱騰騰獻上!!! tvb now,tvbnow,bttvb* P1 C- b# O. }3 k2 A7 z4 y! `+ u0 r
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Le riz 米飯 ! ?; I8 C/ j1 ]$ t, F# _

, i$ N9 Z2 U. V4 _8 h公仔箱論壇
0 d6 Q5 p# o% @% O; J  i# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩焗烤雞腿蓋飯
4 `3 M' m# x9 F/ q  d【材　 料】' a4 x" @# @3 F% Q# X; p2 I
去骨雞腿肉塊         300公克
: e. O6 X/ D; \$ Q& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克公仔箱論壇1 w. }* M% h) a) [* r
磨菇丁         20公克
! Y7 I; D9 W( \) F* ^- H4 _/ X6 ctvb now,tvbnow,bttvb冷凍三色豆         20公克www2.tvboxnow.com1 T0 t- w& _# V% @
起司絲         30公克9 r0 e2 j3 H/ P) u& p

3 D- q0 g* w; ]2 M5 R4 G6 P【調 味 料】
: \' A3 p3 y1 I; H咖哩醬         3大匙8 s) s& Z4 T5 x
      
6 A2 M! [/ C, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
: F) m- h4 J9 R& [! s$ b% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.白飯盛入碗中備用。
" A+ t1 r( z: x& u9 L& S0 Z公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f) @, Z! f+ q& ]! w7 g4 r
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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$ h4 |  d1 `6 j  Y4 ?6 ^公仔箱論壇青醬海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z5 z: {7 |$ l# j
【材　 料】
# x! d& ?' [: P- m9 h  d/ E6 @綜合海鮮         150公克
' t$ m, A. u" U8 B5 jwww2.tvboxnow.com白飯         120公克
* c+ B% O1 T2 r7 l紅甜椒末         1小匙公仔箱論壇) V8 [& w' `) R
黃甜椒末         1小匙
+ Z0 K- {4 p9 k3 K& K6 v起司絲         30公克6 N# V0 J4 Q, \+ E+ R9 J
【調 味 料】
+ k8 L+ v+ n3 H) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙
/ R3 \" d4 `0 @$ K- n0 k+ g公仔箱論壇       
* F0 N1 h* a3 c) m  u# c6 p6 S公仔箱論壇【做　 法】
1 `2 D8 ~  V, y8 P. p" e& _6 ^3 {1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb# k+ v8 d$ g" g. e
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。www2.tvboxnow.com4 p; h) |+ O6 d5 w9 K# h
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
4 x: i' f' T  h. ]4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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" D% v1 s% h" x8 \, \0 w8 u' j
洋蔥豚肉焗飯www2.tvboxnow.com9 |% N. X) I7 N0 ]1 J: f  @
【材　 料】
* D; \# H0 J: K4 e豬肉片         50公克0 J  X- Y- g! T. ]! r
洋蔥絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^: C% x6 C5 r
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb( h$ H7 M7 G; k$ s( \
起司絲         30公克
% L& ^  w' }8 [" |5 Dtvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜         10克
, D, X( K& F  |/ h  q
; |# Q9 P7 A0 ^; l) w7 E【調 味 料】
* E: j+ q5 g1 c  g+ |* }公仔箱論壇蕃茄紅醬         2大匙
1 R/ q: C; b5 M' \% b公仔箱論壇3 v% N( P6 m. p+ ~3 R6 t' C
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- |; `7 `! m5 b( h: H" j
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇5 }- U' R! I- I: _) U
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
1 W% `. n+ R/ M* c3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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  `! }3 P, P1 z2 K
地中海海鮮焗飯
% D( Q, Z8 u' ?& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
) D0 w, Q/ S7 F, q- h5 i! S1 ?; gwww2.tvboxnow.com綜合海鮮料         200公克
1 g! j, f' q: y白飯         1碗公仔箱論壇. J2 ]8 M/ ^3 e) `$ @
白酒         50㏄# X% V# v4 B/ l5 \4 f
紅甜椒丁         30公克
  w  B! h, q5 n$ Gwww2.tvboxnow.com青豆仁         30公克公仔箱論壇' C2 B" L8 Y/ X0 S
起司絲         100公克
6 w) ^! g% F$ u6 Q& y! H- Y5 j蒜片         2顆
) B: s: m  C# L% l" n& A+ G洋蔥丁         30公克
! S. J2 w6 i* l九層塔葉         10公克公仔箱論壇% D* l5 l" z1 P
www2.tvboxnow.com, b2 E# r) M- u8 _' L- O0 s+ q' ^
【調 味 料】
" ]' J4 A6 A0 \+ n; [, D; _' Twww2.tvboxnow.com蕃茄紅醬         3大匙
7 K- S0 @4 H0 C+ ^" o, Q公仔箱論壇        0 U# Q& U% U, K0 h4 [  l- P! w% S8 }
【做　 法】www2.tvboxnow.com: u0 A2 Q3 \7 \$ O0 Y- z
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m: f+ ~8 D+ |) f
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
. i7 s* J/ P2 n" r4 Z. {6 F2 l4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇3 y7 ]+ D" a& W5 Q3 Z
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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' }% u: B7 y8 U4 L0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆鮪魚焗飯
6 u0 d! Y5 E" F) H0 V5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
% D2 J/ F7 u" t, o4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。罐裝鮪魚         50公克
9 A1 e2 r! A0 x白飯         120公克
2 G( Q9 c4 K) E0 A4 g6 z洋蔥丁         20公克, `% Z5 k+ I1 ]$ N' ]
青豆仁         30公克www2.tvboxnow.com& Y7 l3 x9 P) ]
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb/ J1 q* _9 l( b! ~  b/ d; D
蘆筍         10公克
: H( v& ~1 Y3 ]7 g' z
" M  ]/ G- O7 r2 _4 P4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
2 h. y" R/ z/ N& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇7 z' g- {: Q2 g: g# m$ G5 w
       
  R' y8 R: L- n  y【做　 法】, F* G! E: J! T+ p7 e
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
2 i' I0 U" e& L: i; T- @) o2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
: B/ a. L& h" M5 C- v& ]& n公仔箱論壇3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E) I+ U7 }# j/ v0 q
奶油野菇焗飯
/ |# W7 B% g/ u6 n) h+ Q3 b【材　 料】
/ n8 h5 P$ h0 o7 {綜合野菇         100公克www2.tvboxnow.com) X% u9 @& k( e
洋蔥末         20公克
. Y  b4 x# x5 D4 u白飯         120公克www2.tvboxnow.com7 ~' l+ e2 k, V( v1 j: `
起司絲         30公克
- H8 A8 \8 R8 L& K公仔箱論壇青花椰菜         30公克
& O" a4 V) i( R; A! U紅甜椒丁         20公克
  ?, L' ^) `( D& O2 v* xwww2.tvboxnow.com黃甜椒丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb) Q6 l* c3 T3 u/ l8 q/ b

/ n& B8 p7 }2 a/ t' N公仔箱論壇【調 味 料】
7 I3 E. C: M& m- j7 S7 o公仔箱論壇奶油白醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb( M: R7 l/ T8 [. e
       
$ S- B/ B' H+ c$ F2 C9 E  @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
; N7 n, ]% c6 y* G1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。# P! Q: _( Q! u9 V& h" Z, a( v1 p
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
  {! B" f# M  v/ q3 E3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。5 K+ X0 y' o) J; e" S* N7 d. @' p
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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5 s* M# Q3 Z& i! v) }, N
奶油雞肉焗飯
- l; G, z! x& t公仔箱論壇【材　 料】3 Q0 G( p# X1 Z0 i, I5 w
雞肉丁         50公克
3 s: |+ |7 Z1 c公仔箱論壇洋蔥丁         10公克
/ Y8 ?1 N: w8 Gtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
* a' ~; R1 b* r9 T" J: Ktvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克公仔箱論壇' N4 g( I( }+ n( L$ A8 ?
生香菇塊         20公克
, W7 e' e, l) u2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜豆         10公克' K/ a& o! \. s$ l
小紅蘿蔔         5公克
$ J. `$ g0 f: \/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 z4 U$ T4 ?  |+ p+ z, \【調 味 料】0 v  c) V4 ~0 H0 Z6 v
奶油白醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb9 e! q3 ^( B& x% R0 ?$ J" l
        5 r0 M+ E7 D* x
【做　 法】
- D( M! ]7 Y2 I1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
/ @- E1 ]4 U$ d; v% A# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。8 K. K) ~* v/ q$ B) w0 ]
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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" l) \2 }( H6 ]2 j6 b' U" b
南瓜雞肉焗飯
* ^. \: _/ W3 ]9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
9 N" n8 r6 _1 t% S公仔箱論壇雞腿肉塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb; J2 d3 z/ t3 L6 H5 H
熟南瓜塊         50公克
3 ]' m4 Y8 u, a+ c熟紅蘿蔔球         30公克
  [' A9 v0 v  o公仔箱論壇熟綠花椰菜         30公克
, X! D. j4 d7 n$ I0 }' e' r/ Q/ m公仔箱論壇白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D; |/ r: h3 P
起司絲         30公克www2.tvboxnow.com' z% K9 ^* f4 Z* R* U

: A+ s4 j! c3 N1 T【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T& m2 U% U7 q
奶油白醬         100CCwww2.tvboxnow.com+ l! P1 H2 n7 V- H! }1 F7 |+ K
鹽         1/8茶匙
: v# Q. `! v9 {( ]& j" D; I2 atvb now,tvbnow,bttvb       
" Y  P. I& M2 U9 a8 Otvb now,tvbnow,bttvb分享( \$ e" z6 l# ?1 f+ m+ O- d+ i, B
【做　 法】www2.tvboxnow.com# y0 U, q4 D6 k4 R
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。www2.tvboxnow.com5 t' h0 W% r: q# {) I# L% X- T
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www2.tvboxnow.com* w7 a4 x* ~& [. a9 q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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& Z( E# p1 G! Ltvb now,tvbnow,bttvb咖哩牛肉焗飯
) G) r* C! x6 C4 M! B8 [9 c【材　 料】
, f) R: N3 \, z6 i! ]# xwww2.tvboxnow.com牛肉片         80公克
+ H  w6 I% p* o0 k9 a* t! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         30公克www2.tvboxnow.com6 J  G1 S0 o% J, s7 D( \
白飯         120公克www2.tvboxnow.com' u& F1 \0 W( W+ P0 b% \
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb: f3 P1 N$ C+ Z6 X: g# T1 `

' u. O; c8 K' G: Ctvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
+ J! z8 F: x! ]% P公仔箱論壇咖哩粉         1大塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y( G5 |. s& k7 \" V! j$ c
鹽         1/8茶匙
9 j3 G9 Y; ?8 g8 ?; _4 u水         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y; I- p, ~6 @: I

8 [) R  C% d5 t  q【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _" `3 u* _4 R! r' R4 n( c2 P
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
7 t' L/ K' E& K1 b2 B4 p/ ]% ntvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5 l6 y2 ]9 y8 a( ~, d, t
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

( G7 O) T3 r' K! j; A( e2 |& Q4 i- [www2.tvboxnow.com紅甜椒豚肉焗飯0 d4 Q: n' N! X+ W6 `4 }+ S, e
【材　 料】
2 s; c9 a( x$ d; d. o公仔箱論壇梅花肉片     100公克
$ }6 o+ t1 ]$ |1 N. B) d洋蔥丁     20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M/ a; J- d! x% _% Z
紅甜椒丁     10公克
# `# O* j3 S& S5 z' J青椒丁     10公克
1 ?/ E1 O3 A3 F' `8 s( Q% u, ?白飯     120公克
3 r$ b$ A. d" m% M4 C' ]( Z起司絲     30公克公仔箱論壇7 ?6 n! e* L9 B+ H$ j9 V% K
公仔箱論壇* v: Z2 E+ j$ U1 n, T8 o
【調 味 料】公仔箱論壇1 q& G3 Y( D5 F. [
鹽     1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb& Q% j" L/ [$ Z  O* `, w8 B: V+ H
高湯     100公克tvb now,tvbnow,bttvb# i" u  [" s) K7 [! S3 X# I0 u

4 h$ K. H1 y% A! t8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
2 u; B3 ~8 D3 v. c+ R+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
: G+ ~( h/ n1 w; k6 vwww2.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www2.tvboxnow.com5 n, L1 {4 R/ i0 Y$ o
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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& U) y0 m& e4 n( Y2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊墨魚焗飯
, \' @7 H% ]# Y1 h3 wtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
0 N( R% S4 B1 A: s* w小章魚         80公克
' `# L$ |$ ?; {+ N; B% A* z1 Wwww2.tvboxnow.com蛤蜊         8顆
2 i# u3 v4 ^% X1 o: C+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹丁         20公克( U; n$ p) }8 C
洋蔥丁         10公克
7 ?4 k- \" t2 a  stvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb% s1 ^9 E2 x+ {2 `) z; J
起司絲         30公克
9 \  `# R0 m0 J7 p公仔箱論壇
9 T; ^1 T& _0 q. j4 ltvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
+ v; ?- u; E7 W. w; N8 |墨魚醬         10㏄
3 w# U5 z- ]" b. @# n1 H+ Z+ Ytvb now,tvbnow,bttvb海鮮高湯         100㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |$ E7 R) l, ]8 w0 y: O! m6 z
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇& s* y, Y4 h8 o% H
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  U4 Z" X% z4 m8 x' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
  r. D% T6 @3 {! V3 g8 }3 ]www2.tvboxnow.com1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
* I+ y% _+ B) O/ e0 G7 T5 Kwww2.tvboxnow.com2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
: c0 G7 t, v) Ytvb now,tvbnow,bttvb3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 e7 F7 L' e" v+ q" @www2.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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" I. o; @9 ]1 o8 Owww2.tvboxnow.com青醬蘑菇臘腸焗飯
3 J9 M' E- v; f! e1 t* m  U公仔箱論壇【材　 料】) w* V8 D3 G. e' f
蘑菇塊         100公克
1 k5 v* T# {. _. S( lwww2.tvboxnow.com義式臘腸片         50公克www2.tvboxnow.com: ~; w6 _2 w$ U1 P5 }3 b9 C
熟紅蘿蔔塊         30公克
0 U$ l2 B0 e& a7 b, ^) dtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
' F, c1 E" Z% o& Z* S, y* N起司絲         30公克
, Z! b2 i; d! Y& A. {. @1 R0 `
. _# l' X8 w: i6 H1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】www2.tvboxnow.com3 [" @; Y# X5 ^
義式青醬         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?: A% M6 [& L8 Y) m1 q
5 w4 U/ h! |% x
【做　 法】
4 ]& N  {: R; [5 s: t) v' _公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。www2.tvboxnow.com8 ~3 C3 R2 @+ W' h. x' z6 n2 U& m9 N
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇' h6 H8 K1 r: f% t2 Q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

" d: g* `, T- a8 s4 A. ~tvb now,tvbnow,bttvb咖哩牛肉焗烤飯
7 x0 I) u& p3 L' D4 C8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】www2.tvboxnow.com2 @2 H1 A  O' p" l  Q
牛肉片         50公克
! G( o2 n. F3 bwww2.tvboxnow.com洋蔥末         10公克
; k5 @" w5 G$ l8 U5 w! Vwww2.tvboxnow.com起司絲         20公克
: [( E$ O# ?3 z: f% qtvb now,tvbnow,bttvb白飯         80公克9 s( i+ b  i% I0 R% o) a4 X

1 L$ o/ x$ \, S* d" _- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
: M5 |4 W( y1 q, Z/ N0 P' L" x公仔箱論壇咖哩塊         5公克! l. p7 v  t8 B' Z. N
水         200㏄3 H0 _) k5 g& _! h6 h
公仔箱論壇3 ~6 W9 U+ V/ }0 P2 `
【做　 法】www2.tvboxnow.com1 A$ C; v2 n* s; l
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
5 {6 _, C( \* u& L' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p) b" D2 O# b
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

! @, M% x" l2 e  z  ywww2.tvboxnow.com海鮮五榖焗飯$ g2 f7 L% b0 a" ]8 j9 @
【材　 料】
0 b6 O/ ^3 @$ N4 J# x) ewww2.tvboxnow.com五榖飯         250公克
2 B8 A; D9 e1 I$ _+ ]2 y1 C公仔箱論壇中卷         40公克
) k0 z: ~- z( l  U9 @: J蝦仁         40公克www2.tvboxnow.com0 ]: W. Y0 o* A: r
蟹腳肉         40公克9 t5 w$ Z5 i% c+ n* B
鮮香菇         1朵
$ }$ a4 w+ u( J2 V( ~- d公仔箱論壇蒜末         5公克www2.tvboxnow.com& \3 T3 s3 M8 l6 t/ ~0 H6 s
洋蔥末         10公克
. Q/ M+ `% T( G  f- ?; W, i奶油         10公克
9 g6 H/ x; [* l$ y2 ftvb now,tvbnow,bttvb起司絲         適量
1 A$ e. \: C& v, E  b* d% itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: ]0 q; [3 m: i2 Z- U2 ?( j
【調 味 料】
; A+ l, m2 x! ^2 X公仔箱論壇A.鮮奶油         1大匙( |9 H) @% @* k! r. ]. T4 P
鹽         少許
- q: K6 Y2 E, ~# s) p公仔箱論壇白胡椒粉         少許5 p5 J# v- ]  R1 v
B.巴西利末         少許
+ j; ~: q. |/ P9 N! S; H公仔箱論壇起司粉         適量www2.tvboxnow.com+ L; q5 G1 F: a& o& s0 G2 C( _
3 V  v7 n# Y% m( j; E
【做　 法】, k; b" F7 v, k5 U( M
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。# C  {9 F- }/ l1 G
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
3 q6 w2 c; G( j( b# C) utvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p; g+ ^$ @) `& f  _8 d6 F
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

9 s. u$ d( U9 n% i" [) n$ l! Q3 @; z
焗烤咖哩海鮮飯www2.tvboxnow.com( s+ v5 p/ A, l% N3 q
【材　 料】
9 V' O# n8 |- b' V3 Btvb now,tvbnow,bttvb白飯         3/2碗www2.tvboxnow.com$ W- V* _# l7 I: w% }
淡菜         10個8 B* H7 u0 p: H6 v) B
小章魚         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [6 Z5 Z0 z2 d5 X3 l) D1 g
鮮蝦         6隻www2.tvboxnow.com  C! H; T2 J6 R2 H% }! K
橄欖油         1大匙
0 [$ @6 q2 e1 e公仔箱論壇蒜頭碎         1瓣
5 Z: |2 b2 ?5 u3 N) k. `洋蔥碎         50公克tvb now,tvbnow,bttvb. F) k$ [1 O6 h. P, [+ O
高湯         100cc0 t8 p/ S- x9 i9 i+ H  D& j
白酒         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x+ J/ F& t9 B) m
咖哩醬         2大匙www2.tvboxnow.com9 @. \. v' [0 k8 L! I7 F- K2 c, O
起司絲         100公克
$ c6 g- b9 G! E/ W0 r4 }; l% |/ t& _) xwww2.tvboxnow.com
& c0 y( X' ^  C, p0 Utvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R, [) p8 K/ g
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ X. A* L: @  T" \! |
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。公仔箱論壇; k7 [0 X; z# e  h' }9 X( [) l0 ~) q& d
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。公仔箱論壇1 E* z) h7 ]1 o9 Y
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。