[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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- R  f0 s" x: d各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
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tvb now,tvbnow,bttvb0 w8 m+ C3 M  s8 x6 Q9 w3 z7 E! g
Le riz 米飯
, R4 y* J, y8 j公仔箱論壇www2.tvboxnow.com% K& }: b' p9 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X. y: Y" ]1 y5 v6 [
咖哩焗烤雞腿蓋飯3 m9 @! x  r3 T* y1 b
【材　 料】: d* ]0 ^0 M: H" ?0 i0 ^
去骨雞腿肉塊         300公克tvb now,tvbnow,bttvb" p. }1 z% ]5 K) X. q5 J# C/ j
洋蔥丁         20公克
2 h) S; h2 A8 ~  Q. stvb now,tvbnow,bttvb磨菇丁         20公克
9 j- K5 P' U0 Y- m# H公仔箱論壇冷凍三色豆         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y0 o! O# c8 f/ y9 W
起司絲         30公克www2.tvboxnow.com0 O; i) c$ r' ]

1 r* \+ y( J9 l8 F) G6 ^4 t公仔箱論壇【調 味 料】  E6 c3 i- u2 N! N$ @* X
咖哩醬         3大匙www2.tvboxnow.com: ^2 O; W% Q2 o6 V  K0 T* d$ ~
      
' n7 @9 x) ^& m- I1 W# n【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `( N5 N( t" a1 g
1.白飯盛入碗中備用。www2.tvboxnow.com/ R- P* u& W9 o8 J/ B; y0 K' e+ O% B
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
3 `3 o& F1 f6 R/ ~6 ?2 c2 C& k3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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& _: V& z1 y- k' {公仔箱論壇青醬海鮮焗飯! _% f3 @: \! ?; j
【材　 料】公仔箱論壇! ]' R  \* @4 ]3 I, n7 ]& r
綜合海鮮         150公克
5 t6 m' a- u. \# u9 V1 l0 bwww2.tvboxnow.com白飯         120公克
5 E8 u( w4 W) ?紅甜椒末         1小匙
' I# t" t0 ^1 S2 j5 lwww2.tvboxnow.com黃甜椒末         1小匙
, v5 d6 R; H$ ^  I起司絲         30公克
, H% j3 X9 }- N3 b& G' Uwww2.tvboxnow.com【調 味 料】
& M$ l4 K/ \% X: L5 m青醬         2大匙( j0 R0 q+ ?! ]. d( N/ i- Q) Z4 Y
        公仔箱論壇8 ?& F, e( r; n$ c7 e; S! Q
【做　 法】公仔箱論壇* f; {- P+ G# ^, j
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
/ U+ p- Y- [/ p" ?2 I1 Y' q公仔箱論壇2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
1 Z; O8 l  i4 A, Y) a% [公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb. U# E# C& I0 |2 [* p8 S* l& @
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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2 M1 J) _+ ]) Ctvb now,tvbnow,bttvb洋蔥豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o$ d; ]- M% M
【材　 料】7 I( z) J/ b2 U3 A5 p" G
豬肉片         50公克
+ ?" H: Q; H3 h* t$ s洋蔥絲         20公克www2.tvboxnow.com# b2 {' U3 S  a1 g
白飯         120公克www2.tvboxnow.com  _: y! D6 `8 B9 P  j5 z+ y
起司絲         30公克
% y+ A& w& X- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         10克tvb now,tvbnow,bttvb* m" P5 z* h, Z2 Y, C# V
tvb now,tvbnow,bttvb# E+ R6 g5 ~+ Z1 P% @
【調 味 料】www2.tvboxnow.com' R: {( `# N- M9 Y1 C
蕃茄紅醬         2大匙9 i; w  ]! e, S: }0 |! S
公仔箱論壇* e- T9 i& S: j) _( N& R
【做　 法】: M& K- d: e( Q% Z  Z6 k* r
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。4 ^- B' T' i( ?( @. c; F' ~
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
+ O# z4 X7 p8 E9 d3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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地中海海鮮焗飯公仔箱論壇  Y; ]5 ~  ~: O+ |' }2 y9 ~
【材　 料】
! t- r8 E: V4 S; w( O* \2 z) {綜合海鮮料         200公克www2.tvboxnow.com, S1 q. Z  k/ p1 R( X% V( v8 C* R
白飯         1碗
. E0 ~1 g  |2 u3 c1 u/ f% `tvb now,tvbnow,bttvb白酒         50㏄www2.tvboxnow.com5 h& {: p+ j! y, i0 I' g
紅甜椒丁         30公克公仔箱論壇7 P5 w0 ^- e9 R9 N
青豆仁         30公克
8 U, W* Y  K% U起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K) E) V* G" k" [- \
蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y  E9 k  M. e7 J( T
洋蔥丁         30公克
  g' d( I: y6 _6 Z* _4 U公仔箱論壇九層塔葉         10公克
" i" t' T8 d# B) d0 ^www2.tvboxnow.com: V, U% e6 i' q
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \# y6 b8 V9 a
蕃茄紅醬         3大匙
/ n% u# }( {$ ?0 N7 h  _9 a% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
5 P1 G; S+ f% ?8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
9 Q% K8 F) z. d% R0 m1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I/ Q$ D& w% [' T
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb  u7 P; v8 I) x# F
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇: u: D0 u' a! G3 V
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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青豆鮪魚焗飯
# H7 t+ i  O& p0 ^3 |) I$ P【材　 料】
. x3 R# N. ]& `) g0 dwww2.tvboxnow.com罐裝鮪魚         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  l8 ?( j& r9 D$ d2 F8 [
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p' [2 ?! J3 u
洋蔥丁         20公克
- u' r* r/ R  d4 C( ?& M青豆仁         30公克
7 f4 ~! \: G1 a) K3 E起司絲         30公克www2.tvboxnow.com7 X  P# h1 Z  L- M- K( f
蘆筍         10公克
, T7 I( L: y4 T* T! B6 ?
5 U! h- Q$ K4 D7 m0 N$ `【調 味 料】6 j' M8 I; ?/ Q+ H
蕃茄紅醬         3大匙
4 h: O# G6 q8 L' ^www2.tvboxnow.com       
( {* I  h) T2 Ttvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
* h! a1 l1 N! T4 ^! q' A% R, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
  [9 B$ `7 m$ }; ttvb now,tvbnow,bttvb2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
2 ^0 g+ y; S6 Y. ?公仔箱論壇3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb) ^+ K: y6 i/ y- L. X8 Y) f
奶油野菇焗飯公仔箱論壇" \; g$ X" q/ z* n8 _5 `. z
【材　 料】
, Y2 h* ]0 V2 Y8 ?6 F) g% ^. g綜合野菇         100公克
% j- t$ V! h) @4 H2 H+ X公仔箱論壇洋蔥末         20公克
3 I; b9 f4 k1 x' f( n0 W8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m+ I5 `5 n% ?2 ^+ f
起司絲         30公克# ]) O- l9 @6 C6 r$ u
青花椰菜         30公克
# t3 U/ b% p% W  }0 e紅甜椒丁         20公克
% T+ ?7 r" X: ?5 a  ]( H# X黃甜椒丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb! P1 _: z# y& u4 w

% ~3 L+ j. @" s0 B9 w0 f公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m' {& ]2 Y/ |1 M: E8 h5 W
奶油白醬         2大匙  J0 `7 |: A* |/ Y/ z* X8 B
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I2 q  Q0 i; c5 Y
【做　 法】
% x) g+ P9 J7 m: B, z! c3 l8 O9 ^1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 Z2 V# m* Z& X- g0 H
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u$ F3 x' X) y6 z5 Q( d! v
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb8 l' I- K4 Z7 n2 n) j) s
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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1 L4 _/ U0 E2 i! L& v8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油雞肉焗飯www2.tvboxnow.com/ W6 M( V# C+ T
【材　 料】
. {" F1 T2 P) y/ Ctvb now,tvbnow,bttvb雞肉丁         50公克
6 }- s2 V$ ^" s2 J$ y  m洋蔥丁         10公克
' a+ w) b- |# _/ }白飯         120公克
9 D. l0 h% m9 n6 n, gtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
. L5 k' |# T& E! o  c% i& Z公仔箱論壇生香菇塊         20公克
( ]+ R, s! X; [! x) V甜豆         10公克
; Z1 N' H8 u  n5 z) Xtvb now,tvbnow,bttvb小紅蘿蔔         5公克
4 a- E6 p" o% D) ~tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' q* ]- m7 c4 E) h4 e7 \
【調 味 料】3 K* w* {  S9 Q( H, ?, j3 P. J& w3 z
奶油白醬         3大匙www2.tvboxnow.com7 x! ~+ A- U1 C- u. G9 \% W6 F
        www2.tvboxnow.com* Q+ r- n; f4 E( U& e% V/ b
【做　 法】公仔箱論壇: Z3 Z! v1 J  \1 `$ d" P5 v
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
; |; K0 E0 H" i* p5 G$ k公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
+ K- D$ V! A' D0 }www2.tvboxnow.com3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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公仔箱論壇) i) P4 \: y, q6 m+ {
南瓜雞肉焗飯
- i4 v8 m! E2 T, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】9 Z3 Z4 `4 v( B9 X+ t
雞腿肉塊         100公克
, l4 X( I1 I& m1 l( X0 d9 i% s7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟南瓜塊         50公克
: `9 P* I- U" g- b4 d; Awww2.tvboxnow.com熟紅蘿蔔球         30公克
' z+ M: A5 U6 K; L/ P. Q公仔箱論壇熟綠花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb9 i* T" Y2 k8 f
白飯         120公克
0 {. X1 O$ w- `. \/ I: wwww2.tvboxnow.com起司絲         30公克www2.tvboxnow.com9 p& ^7 ~: }+ s% y9 L0 z: g1 e

! }; _1 _3 P9 \# [0 X' Z7 {" w. d6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
: \! k' F, z% j: s% {) z: iwww2.tvboxnow.com奶油白醬         100CC
1 `5 I2 |+ X6 T. {鹽         1/8茶匙www2.tvboxnow.com" Z2 q- z$ f7 f7 @- {  e1 ^- ^; v1 s
       
; Q) C5 l$ R. |1 q3 w( @tvb now,tvbnow,bttvb分享
" s8 |: |% S. C  W( o1 P公仔箱論壇【做　 法】$ P& J$ Z- p5 ]! ?& y7 u
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。www2.tvboxnow.com; H. O7 A# m0 m! m8 `% F7 F0 C
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。& `  ]6 d' K* P3 y# J/ C
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n9 g1 H6 @! B2 q8 ~
咖哩牛肉焗飯
! z. z" K  P2 K9 A0 h7 ]tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
' K0 e- D; d, }8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克www2.tvboxnow.com  J0 _; [  R  Q& v+ w5 Y' H
洋蔥塊         30公克
1 n! {5 h- M2 q( v) S- O5 W& e5 ptvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
. g# Y! c: ]7 J$ `9 l& L起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x% \1 s% h- [' o" @: n7 t! A4 r8 a

) I  P4 A& S/ Z公仔箱論壇【調 味 料】www2.tvboxnow.com6 |9 y" t3 ~2 _+ }* J) C% h5 q, Z' w
咖哩粉         1大塊
$ ]( W6 u. B' x鹽         1/8茶匙
) t1 m/ G6 N- q8 [3 B水         200㏄6 r4 u( u- _7 c, c2 n2 q3 x# L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O. O3 t6 Y, `* i2 o' d0 L; O
【做　 法】
3 N; v: J2 F! n$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。www2.tvboxnow.com! z6 t% C. x, F; ^8 D
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb, V9 w' h' Y2 K; @
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h0 ^% v5 o  x3 E* \' |
紅甜椒豚肉焗飯www2.tvboxnow.com; \& M9 \# E. Q! ], @3 ]; Q
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 }" U/ F( g* G$ @
梅花肉片     100公克
# A- F: e: P" S" E& h% ^1 |. uwww2.tvboxnow.com洋蔥丁     20公克tvb now,tvbnow,bttvb$ }: ]( q: r3 ^$ h1 A
紅甜椒丁     10公克
% o" N. V5 l/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒丁     10公克公仔箱論壇9 G2 F; z# y; X5 W* ?
白飯     120公克
* n7 w2 Z0 R# K1 A+ |  Ktvb now,tvbnow,bttvb起司絲     30公克
2 |1 R6 J  R( L2 Y) [tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c* w3 a$ c% [2 V* U: r" A
【調 味 料】
" t) T" b/ K9 R" y" j  z鹽     1/4小匙6 u9 _6 ]) E$ T6 T/ K& X
高湯     100公克
1 I" |4 N/ [! x( p7 s+ Qwww2.tvboxnow.com
" h  m' |. s( }( T% ]4 L/ Twww2.tvboxnow.com【做　 法】
1 @! k$ w0 h: x0 }# s& m  lwww2.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。1 A: S1 e( _' @, d+ F* [
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇! x: [. }: B5 d' c+ W
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

. ]7 E2 H( z/ e) [" Z
蛤蜊墨魚焗飯
0 X6 W+ f  c: k% u6 E$ y4 u5 stvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】www2.tvboxnow.com$ z% ]0 b3 w. l2 n: g: I( B
小章魚         80公克
0 M# Q! A0 J; x8 W, d* S公仔箱論壇蛤蜊         8顆
# z' A' k" ]4 }西芹丁         20公克
0 q; X& ?5 y) R9 q6 a, Stvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克
! O$ s( y9 |, R  V+ x6 u+ a9 ]tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克" ?8 X1 H6 ?0 H' l* u  ?, X$ E5 ]
起司絲         30公克
0 P& B. I% h) ^, t1 ~8 v( ?6 xtvb now,tvbnow,bttvb
7 T  n1 O5 l) v* Y8 {www2.tvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb. z. v; O6 `$ i1 S. I
墨魚醬         10㏄www2.tvboxnow.com! Z0 x0 f$ y! E+ M% @# I
海鮮高湯         100㏄www2.tvboxnow.com- f- d# c& U2 C  |) @
鹽         1/4茶匙
8 l! I  T8 l  a4 m# q$ r3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a, w. d" R  ?% g% b
分享
# ~2 d6 Y/ d9 u. T: b1 z5 u. Mwww2.tvboxnow.com【做　 法】' Z3 w: K. M, `) h0 G0 d; W
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。' X  N6 s; K$ k6 w
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。+ ?& h& q9 x& W. |% }+ h6 O' h
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! A5 P0 w8 P3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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: _& u# C# S8 E" H1 {0 B青醬蘑菇臘腸焗飯- W6 `8 F( Z' d2 y
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {. y1 z# T% X" F* M2 X/ _9 v/ n) p' i
蘑菇塊         100公克9 `. U0 b4 K7 @: A+ h
義式臘腸片         50公克
/ ^/ R, \/ B8 T3 q8 {  v' _tvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔塊         30公克
4 H$ c$ R3 B0 |公仔箱論壇白飯         120公克" q; x/ n" b7 h+ h
起司絲         30公克
3 @0 Z8 D0 U4 D  N! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \. Z; @9 S! X; Z
【調 味 料】
0 G# P5 O7 D! A義式青醬         100公克
8 p" B$ E8 @& |$ X7 C
0 f% k3 |: q8 q' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c9 ^0 q; W* i3 W! [8 a
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb% F/ Q$ O* _3 v* T: `. U2 Z" {( C
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb. o* @, }# B/ ^2 W
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

. E0 j! `" [; b0 n咖哩牛肉焗烤飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z: I" R- c% ~% w& V' K
【材　 料】
) z! B9 z0 O9 [. r+ Z+ L1 itvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         50公克
; M& q/ ~. x( w, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克
3 G. R' R' [+ }8 M2 u- _公仔箱論壇起司絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb0 D2 C  E- ~4 b* S9 l
白飯         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \% v- {! `& s' W% e

/ s! B) Z- o" a公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v6 G3 P+ b& }: {; [! Q/ @
咖哩塊         5公克
6 s( s: h. m# ?5 a7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         200㏄
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【做　 法】
1 T+ A2 d+ b3 P% @+ K4 F1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
7 v5 V* @3 W+ t: w% Ewww2.tvboxnow.com2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。$ N  T. y# R) Y4 _4 f2 \$ L
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

2 D, v3 f! M: A, Pwww2.tvboxnow.com海鮮五榖焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F  G9 I, ^9 V  R1 j
【材　 料】
' {& B6 f7 S2 B9 Uwww2.tvboxnow.com五榖飯         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X. ?) V5 y% p. }
中卷         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n* ]" r) ~4 L4 W* G  W, o
蝦仁         40公克
9 L. s' D3 F  `8 l蟹腳肉         40公克
0 j; @% l8 M& W8 W3 M9 I( @* t0 w+ l. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮香菇         1朵
  I7 \* T' R8 |4 {' q; g- T, ltvb now,tvbnow,bttvb蒜末         5公克
  }) \  A, D4 z& r4 O( u洋蔥末         10公克
- `. `2 p$ ?. y$ i4 Pwww2.tvboxnow.com奶油         10公克tvb now,tvbnow,bttvb2 E2 b2 y$ G4 N8 {/ j- E
起司絲         適量www2.tvboxnow.com+ [' `" f  T0 l) T. x
tvb now,tvbnow,bttvb7 x" h- {; x6 K5 j( D2 }( x+ k
【調 味 料】' ?2 F* R7 x+ v
A.鮮奶油         1大匙www2.tvboxnow.com* ]$ O3 i1 v7 y& M+ r; J5 k
鹽         少許! R8 n, b9 h, N, L+ T% E/ \  E/ T
白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb' `. u" m' O, ]0 W- d, G2 _
B.巴西利末         少許
/ @! O" `1 r, r起司粉         適量www2.tvboxnow.com& p, t( e7 O3 R# t0 p# @5 y
1 h1 F: \7 F! A
【做　 法】
7 `$ U- p' V: k& C' _) Z- j8 E# ?5 {" Twww2.tvboxnow.com1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。www2.tvboxnow.com, o1 w& e, [* ^
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。* ]* G: a6 H6 K! h! r* s2 S* o
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
& G) P! B- I: [tvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb8 D) J; A, E% ?# u4 A; x
焗烤咖哩海鮮飯8 z  b8 }0 m  ^/ K7 q
【材　 料】
, ^+ e8 W) A0 v5 @6 x/ y2 T: awww2.tvboxnow.com白飯         3/2碗
" h2 q$ u% ^: r$ J% ~! [; x" k6 ^3 Q公仔箱論壇淡菜         10個
1 `* T( n/ u9 L3 P3 ytvb now,tvbnow,bttvb小章魚         100公克
: J  i' S6 r3 N. x: y& ltvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦         6隻
( x0 X1 L; y8 B) a" W. {橄欖油         1大匙
9 H( M- }0 C$ F% C2 n蒜頭碎         1瓣www2.tvboxnow.com" t' T7 k$ c2 A% u7 p5 G: Y
洋蔥碎         50公克
( a$ `2 \4 ]8 ]高湯         100cc
+ I5 Y, B5 Y5 {) e9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         1大匙
1 |* r- I' [) p' {% n+ p4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩醬         2大匙
1 {" }  ^; n- x) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克
0 ~( h7 s# v8 Y$ A; S* K8 s- Dtvb now,tvbnow,bttvb
# Q; J& n* ?4 x3 |, e【做　 法】6 Z6 E9 b! U; I7 G
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
# _7 l2 ^4 h! V9 X; z$ J: @www2.tvboxnow.com2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
4 a" k; i0 m! \www2.tvboxnow.com3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
% \8 B0 L) v' C& l; \: u8 B- Utvb now,tvbnow,bttvb4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。