[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
5 R) p: D6 {( r* N公仔箱論壇公仔箱論壇$ [$ V" B! T0 m6 ~) W# A! _
各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... $ |5 S$ C5 c) b. \/ s. K  y
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- \9 u% T# W0 r9 T* e4 {www2.tvboxnow.comLe riz 米飯 tvb now,tvbnow,bttvb: _' H/ B: A$ t8 s" I

' N. Q- i$ @8 I" }. T公仔箱論壇 + U/ E. {2 l: k- S
咖哩焗烤雞腿蓋飯
% \3 @" s; t" ^) X【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& _! g# [$ B; h  o3 u7 B5 J
去骨雞腿肉塊         300公克
  H2 R. n) w# G4 Q8 Ewww2.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克
; d, E9 Q. [. a( X; Z/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。磨菇丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N1 h0 k  R1 S9 F
冷凍三色豆         20公克
/ F7 ~" Q2 h! G" z" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克% n7 d7 Y# J, V) F& J# G2 U

, r  d, o7 o4 t. `【調 味 料】公仔箱論壇$ ~0 d4 u0 u" i0 V# \6 i# w
咖哩醬         3大匙
5 Q4 n* L* i. S0 C3 cwww2.tvboxnow.com       ! w0 d4 ?. d# q- J8 k: Q/ ^
【做　 法】
2 F- P; a4 P% m. s$ F, z6 {- w& Dtvb now,tvbnow,bttvb1.白飯盛入碗中備用。2 E  ?9 t# G$ S# q
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb) Y$ B+ n2 P1 O
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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+ |# w2 S/ z' n8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb2 ^  m2 t: R5 l8 @0 B3 g9 v3 x+ E
【材　 料】
3 N/ y+ |( X0 z! |2 J  {7 ~www2.tvboxnow.com綜合海鮮         150公克
. @1 |' @& a- o' B6 l& b/ w公仔箱論壇白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb1 J" A* Q" |; j0 g3 ^! C1 v( v1 n: N
紅甜椒末         1小匙
3 l+ y* u1 E0 D1 ^6 V黃甜椒末         1小匙
1 W& O6 r% Z, a起司絲         30公克公仔箱論壇( C5 P8 {' d* V* k
【調 味 料】公仔箱論壇5 t% K3 }" S  p$ l7 `' @# o4 p
青醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb& [; |$ X1 O' V" G9 f( }: |) u
        tvb now,tvbnow,bttvb7 y2 J+ }0 o( J. O; Q6 \
【做　 法】, P# N. p, s9 f+ K! h. ]
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 |% h9 w5 T% ?1 [
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。. K' A: p" n1 d1 K4 O/ Y
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
+ X# U8 {* o9 l( y5 m' S& f5 v4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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+ r- p' g' l1 i- m) Y. j  f, D洋蔥豚肉焗飯www2.tvboxnow.com1 z, l: ^; u; L4 f" f  i
【材　 料】
8 s1 h% G. z( t& Nwww2.tvboxnow.com豬肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb- c& I) j0 M6 H" w6 X5 x  ~
洋蔥絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s( [! B1 G4 M( p* m
白飯         120公克/ T, L* C( @. o& B# l
起司絲         30公克
+ v7 x* ?+ Q& b公仔箱論壇青花椰菜         10克
. j' L( q' o7 o& @1 E
* X) y/ n  x# K1 `0 K) G2 e公仔箱論壇【調 味 料】
  u! v3 J% {) d蕃茄紅醬         2大匙) N* a' ]7 ~/ P) i6 F" ~0 }6 r

, I" i5 y% t( U$ v$ M" D公仔箱論壇【做　 法】www2.tvboxnow.com+ q& @2 }! y# J/ W
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
' H. i: T8 x( b4 `  ?+ T2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
# \% A  E, f2 r; N% r: B3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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www2.tvboxnow.com3 r7 H# M% M. L9 i! D! n4 o
地中海海鮮焗飯- N5 ~6 N: z! [- d- V
【材　 料】* K3 Q2 f6 N7 H. m1 B' N  x" i- K6 W( O
綜合海鮮料         200公克
3 Q% \8 f6 p8 @; _公仔箱論壇白飯         1碗
8 [% V9 R- ~3 Y+ y. z7 Ptvb now,tvbnow,bttvb白酒         50㏄/ A/ C) z7 n# p" Z7 q
紅甜椒丁         30公克5 a; u, s6 M7 c, h) r
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb- F; j+ ?( k4 `1 k7 G+ Q" W1 _
起司絲         100公克www2.tvboxnow.com# }. I1 C+ P- E+ f0 C" r
蒜片         2顆
, b# z. f" v: N$ L$ w2 z洋蔥丁         30公克
1 ~% m3 F  d! c* dtvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克公仔箱論壇, j  H% Q  V6 b

/ ?, Z: Y$ j/ Z; z4 W6 Lwww2.tvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇2 h$ s1 L. ~2 ?
蕃茄紅醬         3大匙
: }4 p. c" k" s' Y7 @www2.tvboxnow.com        tvb now,tvbnow,bttvb# `0 ~. K& l' z. G& J2 a
【做　 法】
1 B( v) p( k' a3 V; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
; t* c1 v/ W/ q- s公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
' y* W3 [, Z) x. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
! K* R9 B- c. N6 Y5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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/ ^/ p5 P; C) ^2 d5 I
青豆鮪魚焗飯
! `- Q" [' I' T! L! {) x: w# O【材　 料】
% g+ G, K& z+ _9 j罐裝鮪魚         50公克
. a6 d5 `& n9 T白飯         120公克
; J) g( E& B) N9 {) g公仔箱論壇洋蔥丁         20公克www2.tvboxnow.com- r" {5 H' z% e) Y. G
青豆仁         30公克
, O7 I- ?3 {" v: C9 [起司絲         30公克
& m5 j7 T$ u. x8 v2 B! F& u蘆筍         10公克
$ K# Y' Q" S( G; n# D! R+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H; G) R1 k1 W3 M) |
【調 味 料】& y) J' ]" e1 p
蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb8 H) r& D! _/ L  W3 G% }) c7 W
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?2 c. B; n8 |8 Y: G# C% @
【做　 法】公仔箱論壇' [+ D  `- {" [4 S& [8 r3 ]" h
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  X4 m) I5 H! G5 P5 A* c+ q
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb1 J; G4 t! A* L$ M$ E" o. J
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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" C& G2 U- |7 J奶油野菇焗飯www2.tvboxnow.com/ l7 c' h1 ^& s' w  }( f( S
【材　 料】公仔箱論壇$ w- q/ S3 v) m' w2 T; e+ U- Z
綜合野菇         100公克( {) v6 l% k2 B$ }4 i( k# J  e
洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb! X2 i- Z, M- N2 D3 S1 m3 B5 U
白飯         120公克www2.tvboxnow.com* i, J, H9 C5 a) V$ k
起司絲         30公克! j9 R7 O/ G3 ]8 I6 k0 S
青花椰菜         30公克
1 ]7 [" M! ^! K7 m6 k: }4 r& l% R紅甜椒丁         20公克
: @$ R. h& ?+ t7 H. Xwww2.tvboxnow.com黃甜椒丁         20公克
4 }4 _- i- X1 D7 h6 X7 h  Swww2.tvboxnow.com
0 a! {: ^( _7 z2 [- D3 G5 \% q. I: s【調 味 料】2 N2 X( ^; j- \$ `$ \
奶油白醬         2大匙
7 s8 [9 J9 f) v, y. j% _        www2.tvboxnow.com* d7 }# q) W1 J4 Y
【做　 法】( b& r( V8 g) \
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
! v) t* f9 i/ t7 C& B3 \www2.tvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。* a- @0 P' e6 k1 ^6 d# _* q8 n
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇/ ]5 l% A& [% ?4 O; }. O
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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8 \( s! w. J# S  B/ S& W6 {奶油雞肉焗飯0 R/ Y( f9 c) p
【材　 料】3 {2 _1 ], D. B! O2 Q, E
雞肉丁         50公克
; Y. a9 P2 S+ m) ?' z, ?/ b洋蔥丁         10公克
# L# \; T& X! J公仔箱論壇白飯         120公克
% J3 e5 _' Y8 q, f* i公仔箱論壇起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l2 P& c. @! t& N$ D1 `
生香菇塊         20公克
9 }& ^6 K& D9 n( gtvb now,tvbnow,bttvb甜豆         10公克
' z/ x$ p5 W% {# C4 T  v8 z9 T1 m公仔箱論壇小紅蘿蔔         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _2 D7 @# q5 M& A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |4 Q% U: Z( E4 j! d8 p' Y. I- Z
【調 味 料】
& Y, x& n9 X  R公仔箱論壇奶油白醬         3大匙公仔箱論壇" J( f( I9 r% T& B% |) S% q
        公仔箱論壇- l) c6 q& w# S) f
【做　 法】# D! x" c5 Y; [; t) D
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。公仔箱論壇0 X8 G1 r% d0 z& V1 |: z
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb; w. E3 k; K+ K* q2 }& m5 @2 Z0 c
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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公仔箱論壇" x" }& p9 g0 Q7 }; S1 X" E
南瓜雞肉焗飯4 |1 J1 m2 _4 k/ o- P+ t
【材　 料】
0 {# v' e% O& ?4 [4 Z8 M/ A公仔箱論壇雞腿肉塊         100公克
: o: p) ?5 |; W- mtvb now,tvbnow,bttvb熟南瓜塊         50公克' }  z, C0 m1 `  O( o: Y6 L
熟紅蘿蔔球         30公克
8 t7 c1 M& C* J' d" K6 mtvb now,tvbnow,bttvb熟綠花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb: I* G0 F6 X" h! K, z
白飯         120公克
3 K2 _6 d$ x( hwww2.tvboxnow.com起司絲         30公克+ G1 ~+ ]5 ?9 ~! A

0 _0 w# H: M' A9 l2 ~公仔箱論壇【調 味 料】1 h4 T' {% y9 E/ O4 `6 H
奶油白醬         100CC
" u3 s/ p# V2 ^" z0 U鹽         1/8茶匙; p: o2 v, ^2 Y* S& I
       
& N% U% q6 p3 W1 s分享
5 p: J" r0 I. c【做　 法】
7 t/ |  h  E( t) r公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。公仔箱論壇) Z  a1 O$ I3 P: B% ^" e
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- T+ z/ D, F7 d& n5 Y公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5 s' \8 U$ |" l5 v0 @  Z  G* c
咖哩牛肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb7 O2 C$ a+ C" t5 \& n
【材　 料】
2 g8 [( j: d3 etvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         80公克公仔箱論壇6 l, t! Q7 f% A0 w+ M+ n1 Y
洋蔥塊         30公克www2.tvboxnow.com$ t5 a. y2 I* x+ n& M8 f
白飯         120公克$ o& V/ J& A* ~* U! a4 n7 I3 d
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb" f; p8 k5 u7 [+ @) U

3 [; E/ F% I3 rtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】7 m; N, ]- a" C' Z4 O
咖哩粉         1大塊
: H4 T5 K  t; R" f! [* x0 V鹽         1/8茶匙
0 W1 \/ \# E& K: {1 N9 ttvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄
: B1 }6 n- N5 T- G' V% Z% G, `公仔箱論壇
0 w; D  R9 T" a: b6 W: v% ttvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】1 s$ @, \  g6 k# M* v1 Y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
: X; d4 N4 p6 |6 ]! K公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i6 D; w2 a* m# p( b
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb4 c* w1 c1 N' T$ c5 t  z- O
紅甜椒豚肉焗飯
$ }9 t  r' s9 J1 H- v* b5 W' S【材　 料】公仔箱論壇* p0 S7 W1 W+ D
梅花肉片     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w3 ?, ?) Q% {4 L/ Z7 P5 Z
洋蔥丁     20公克5 [# Z6 u  Z+ p1 K+ \) Y1 n! I/ j
紅甜椒丁     10公克
6 e# q- s. n! E' y; P. jtvb now,tvbnow,bttvb青椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb2 p/ U; `0 U( d6 s  ^! Y
白飯     120公克tvb now,tvbnow,bttvb! Q7 Q; z/ Z! A
起司絲     30公克4 O% I4 U2 K. w9 g" t
" K& O: U- @. _1 V9 y* c. V
【調 味 料】
. o3 Q& M$ p' x, l  @2 X( F2 U/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽     1/4小匙
% X1 V9 x* u3 a+ U高湯     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c0 j7 W5 V0 w# ~* c9 J
4 e2 v0 e8 |8 W# S4 E" G# O
【做　 法】" d9 |! ^' A& v, I/ {
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。www2.tvboxnow.com7 z1 r" I! a6 x9 @: z
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www2.tvboxnow.com+ E! b, y/ d: B1 {! h3 g0 e7 f
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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! y' o4 u/ [9 ]: z& b0 T1 b& [1 x蛤蜊墨魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb! t* l6 ?. K- t+ i& a1 m+ f
【材　 料】
3 C+ J6 A: U6 f小章魚         80公克
( m( A; N, d4 Q* Vtvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊         8顆tvb now,tvbnow,bttvb* F0 C5 W, h0 H  J$ o' y
西芹丁         20公克
6 ?% D/ K( f7 }公仔箱論壇洋蔥丁         10公克www2.tvboxnow.com5 U$ k; a) G( W+ d
白飯         120公克公仔箱論壇( r/ S8 k5 ?5 ^2 g! L7 w' t
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z+ D( I2 {# ~1 ^( Z4 k& s. n" U

+ j9 c; V8 F3 G2 V【調 味 料】
0 E' }9 H; `3 [; [8 U2 ftvb now,tvbnow,bttvb墨魚醬         10㏄tvb now,tvbnow,bttvb7 c! T3 ]% f$ r. H2 f# i/ ^
海鮮高湯         100㏄
& _! S' {% Y& ^3 ?5 b* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q( h7 {- v9 v0 |
/ |5 N% B. y$ s$ b
分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]& d5 }4 b8 q+ y
【做　 法】www2.tvboxnow.com( R5 \- Y  I8 i- w
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb: C4 M2 `2 {8 ?( j( F
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
( Q) W8 M& a, @6 e& ]( @' D3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www2.tvboxnow.com  [6 A2 H# l' w- [2 {' m+ {
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇# E! b# w) V. Q; q' T6 y- S
青醬蘑菇臘腸焗飯! _, U$ K- I8 A" N9 I3 ~
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb* q" F) }( M& M  n
蘑菇塊         100公克www2.tvboxnow.com- K5 m$ k: n) v$ [
義式臘腸片         50公克公仔箱論壇" Q* v4 l! T, f  d! }) ?
熟紅蘿蔔塊         30公克
4 j" o2 |! @/ f, otvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb5 z: G5 `, q3 n
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb' w* y& q  R1 o8 {) V) @6 x

8 Y; D) w1 H+ D$ _8 u- h9 |! R【調 味 料】
% j) z7 Y& ], n; S1 b' \* k義式青醬         100公克
! e0 L0 ]0 Q& Z- t0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ p$ Y$ ?4 w; \& p9 v2 J
【做　 法】
  U# y, K, f9 n0 q- [' awww2.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
& h% E" e1 G" h% {1 T, W. Z8 G2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇5 w+ _$ B9 |" u$ C8 G% q& |4 d
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇. x: }* |9 ~; u- @# z( t6 o4 {. ~
咖哩牛肉焗烤飯www2.tvboxnow.com0 [8 ~7 f/ x" k; v: @: q
【材　 料】公仔箱論壇* b( E# F" p6 e# e9 i" H- V
牛肉片         50公克
# V- N) s. \6 ~9 B3 qwww2.tvboxnow.com洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n; U: K& j* l
起司絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb6 }6 Y0 {$ W* \" d
白飯         80公克
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; F$ J7 V% I) S1 @& [+ J% y$ [* ^9 Rwww2.tvboxnow.com【調 味 料】www2.tvboxnow.com9 o: u0 H7 x4 t7 z, V4 m
咖哩塊         5公克tvb now,tvbnow,bttvb/ e# q( \$ j$ Q! {* W1 }/ J- E
水         200㏄www2.tvboxnow.com" t/ b" j$ `; \- f# T; A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A( y8 h$ y3 C$ Y! V  q
【做　 法】) i& N3 T/ }. C
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
+ C. h, O, c% ~/ E$ Ytvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。. d/ d' s  |/ ^
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

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海鮮五榖焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?9 l, W- E" ^& \
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 p6 o# }4 o3 g. V9 a( j
五榖飯         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I% ?3 Q3 e: d1 g
中卷         40公克
, r! X2 Z* l0 E4 qwww2.tvboxnow.com蝦仁         40公克
& |% [/ n$ }0 q' A& t8 Iwww2.tvboxnow.com蟹腳肉         40公克$ H8 L1 I$ d/ R2 M$ v( A
鮮香菇         1朵
4 J$ j/ a" N" C7 |% R- Jtvb now,tvbnow,bttvb蒜末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb1 b0 f3 \, N% y) r% ]+ z* ^7 K7 r
洋蔥末         10公克/ v& l$ w* p; Z
奶油         10公克9 }7 ]' D3 E" t# y0 U" f) o
起司絲         適量
# ]) T" }4 ?5 T; e( H; ?  Z/ z公仔箱論壇
6 H4 }1 U' `6 A1 J/ G8 uwww2.tvboxnow.com【調 味 料】
1 |2 x  e2 L4 u% j, a6 U6 W$ N4 X公仔箱論壇A.鮮奶油         1大匙
- i1 a' C: }0 j: f公仔箱論壇鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z: e& A# M/ W$ [
白胡椒粉         少許公仔箱論壇: J) t7 \" t$ q2 M; E2 j$ D
B.巴西利末         少許* B3 D9 i6 }6 Y0 |
起司粉         適量
, d6 w7 K/ |9 Y& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  k/ ]: P2 h* A0 E
【做　 法】
+ |3 f' ]+ J% J2 s0 c0 Q0 R4 J! y公仔箱論壇1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
, W0 Y4 Z& f: ^- J; ?: y4 A2 R5 Z; z公仔箱論壇2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
* x" W3 S1 c- J* ~www2.tvboxnow.com3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
+ |" O* b8 N. G7 ]$ I3 m7 @4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

  B1 B" H. l& L, a8 d3 U! f- ]2 s焗烤咖哩海鮮飯tvb now,tvbnow,bttvb$ T. i! M$ [7 Z9 J4 d  ^
【材　 料】' F9 f( k! x, X0 p+ `
白飯         3/2碗
: e  a- o9 s  a  L淡菜         10個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h" x/ `  a9 X. G" t6 C0 o
小章魚         100公克tvb now,tvbnow,bttvb- s2 V/ R2 I* E+ H8 ~& e
鮮蝦         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w+ |+ v6 f( D6 f8 p% l  s# ]7 g
橄欖油         1大匙
6 s( b( F: I" e4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭碎         1瓣- p2 M5 ]- h. l9 |7 f
洋蔥碎         50公克
: N# t8 `" f6 `# L+ ~$ f6 B1 Uwww2.tvboxnow.com高湯         100cc
4 s" z1 g& W0 q5 N6 Ewww2.tvboxnow.com白酒         1大匙
! ~" _3 t$ Q& D4 Y# Awww2.tvboxnow.com咖哩醬         2大匙4 o* x8 {+ f; o' ^- G
起司絲         100公克
7 ^4 E( j) Z8 K* G5 Cwww2.tvboxnow.com- Y* z5 d: }. T! D4 I) w
【做　 法】
  h. S  _! {. L" {, B) w公仔箱論壇1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
: Y9 y: Y! A/ m  a9 Atvb now,tvbnow,bttvb2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
9 T7 T/ B) x) b7 @, Y0 P0 j* B, ]tvb now,tvbnow,bttvb3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F' M, O9 w( w
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。