[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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8 G1 u/ v6 s' b$ ^& s公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! X! `& h. Y% m  B) J' S  Q( D5 E
Le riz 米飯 1 D$ Q2 B7 P7 S9 @$ j! r4 j' P

- b! g, S  U) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' @& `& b+ u2 q/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩焗烤雞腿蓋飯tvb now,tvbnow,bttvb. Q; s" d  g( I3 k" c- N3 X
【材　 料】
, y. j$ B1 P$ N. Z( Z3 ]去骨雞腿肉塊         300公克tvb now,tvbnow,bttvb; u. F( c1 P8 B( {  v
洋蔥丁         20公克
/ z3 q9 J5 @. X* ?9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。磨菇丁         20公克6 h4 |2 N3 c" [  t$ w2 h8 z0 {
冷凍三色豆         20公克
0 i7 d* C2 q1 {+ M$ r" j8 g1 V0 r' {" Ptvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb/ T8 b0 n$ p, `/ B2 s
tvb now,tvbnow,bttvb: k* u+ W' y" N9 L' U2 ^* |: f
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb. W+ `' V. F/ `+ }) D2 K5 i8 Q
咖哩醬         3大匙
* z3 }$ [# k& o& T. u& |       TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [) w, f: ~6 W5 ~* [* D' r
【做　 法】
7 B/ A. ^  j$ Z) U6 e3 F! I( `+ C1.白飯盛入碗中備用。- H5 Y4 s) u" R+ h5 _) {$ {
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb. W6 F! q( z- {9 m: A& [
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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4 t7 v( p* h+ A; F: X% X% p6 I* L9 u青醬海鮮焗飯* m* ]3 s9 e9 }
【材　 料】& f* D: o" w$ C4 K; L4 p
綜合海鮮         150公克公仔箱論壇  T; ~) x" E8 g7 B! v1 d% A
白飯         120公克
: {7 {2 N2 g+ U, W紅甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C, `! f9 c8 q1 p$ A
黃甜椒末         1小匙2 T, z7 [1 K. d+ }
起司絲         30公克) h  S" R& n3 ^! S! V
【調 味 料】' g* d. I% s$ P
青醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb0 O6 w4 u7 U. n# o
        8 P, c4 Q' Y0 ]- K
【做　 法】
& N, J. O7 L  Y: ^) a4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb% @* X, D" y% e7 H9 T
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb: E# ?% X/ ]+ Z. ?2 P/ Y
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
! S: ~$ Z6 \4 O- u# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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' S3 A' I8 R/ T3 |! H! o: R
洋蔥豚肉焗飯
5 F' c/ n0 G9 A9 I4 T' ~8 ]/ d) X【材　 料】www2.tvboxnow.com0 {3 T  t8 C2 w
豬肉片         50公克$ v) f- u8 j- |3 [4 q) e0 Y( M1 B6 w
洋蔥絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb2 u2 w. c. ?' Y; J  H! J1 g  \
白飯         120公克% [. H7 Z& m: F! d0 c
起司絲         30公克
  s2 D  C7 |7 i5 z8 I# V, u1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         10克
. ?7 n5 c2 ^! Y) z! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n5 y, `5 ~. g4 A! b/ x! A
【調 味 料】* x3 s: U# K0 L  B8 ?- f
蕃茄紅醬         2大匙
+ @5 T/ ]1 v0 Z7 y1 V
$ R) p+ d' D6 R1 B+ S) s- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
5 r7 o! h4 F$ Q4 k: Q) Hwww2.tvboxnow.com1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
; v0 l3 D# }% s  g! j2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。9 D0 S( \( d3 l: e( c# {5 o, s
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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- y9 X  U, B3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海海鮮焗飯
. q0 P5 v7 y0 L0 S2 H2 T4 Z% @www2.tvboxnow.com【材　 料】# y: u5 x  {; R* Z2 ?  C  A
綜合海鮮料         200公克
: a5 m4 W: q. ]( S* W  w/ P/ K8 D( i白飯         1碗
: ]4 o  c1 y' l8 }0 Ntvb now,tvbnow,bttvb白酒         50㏄公仔箱論壇7 Q4 K1 @" [4 d" L
紅甜椒丁         30公克
0 J+ U, o4 u5 N% Otvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
) `& x& q& z8 G8 L% Ptvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
9 ?7 F* s" ~+ W6 l- a蒜片         2顆
4 S0 Q% }2 i2 k$ v5 m洋蔥丁         30公克. F$ r" T7 L4 P- L( A2 E* Y4 L
九層塔葉         10公克tvb now,tvbnow,bttvb/ F- J* W# S  B9 U$ o5 M# U9 q; S0 F3 J

% j* d' R  f" r8 c3 m4 Q8 wtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】( N; @1 `/ t  ?8 y( \* C; ~& G  L
蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb( W" }4 p% v+ t; l: f& @- W
        ) C, c( j5 A2 C6 w0 j7 K, ]/ `
【做　 法】
2 _" N% J% h3 I公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
5 [$ C& D7 o  _# F# B+ ]公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。+ n% ?0 m6 u( {% H
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
' v$ \3 ^$ n6 s& {4 [www2.tvboxnow.com5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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青豆鮪魚焗飯
' J3 o7 g* a$ w0 R2 m公仔箱論壇【材　 料】
3 k, f0 G; x* F$ G! o/ t罐裝鮪魚         50公克
; C* z$ a4 F5 T白飯         120公克公仔箱論壇" J3 J, i* @. n6 k
洋蔥丁         20公克
4 y6 J6 L4 ?) Wtvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
  Z5 D2 x2 x+ ~6 S% k3 h起司絲         30公克
+ b8 [: m! p4 C; E5 Hwww2.tvboxnow.com蘆筍         10公克tvb now,tvbnow,bttvb0 i: }2 I- g; m: H0 o
2 ^  W9 k; o8 g
【調 味 料】
( o9 x* N' X6 p$ y$ B& M; R/ o9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb/ r4 f7 O  j; M$ o  b* j* b
       
. N4 S& _# `3 I! [$ C$ o, R# O公仔箱論壇【做　 法】
7 q' S8 l; |: f7 I! s1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J' s  a1 }. _0 A8 s
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s# g; X" `5 `; p) @
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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# P4 K0 o; e1 v7 [# {! [公仔箱論壇奶油野菇焗飯
" G+ N' D8 Q4 j( M7 l% uwww2.tvboxnow.com【材　 料】
/ O% J2 y, \3 a! p公仔箱論壇綜合野菇         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  z" n6 y  O6 i, N; D
洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb2 g" ^% H5 ^0 I, t
白飯         120公克
6 b7 L+ h! ~$ Y+ A, |& u* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb' |) ~& _8 j7 c5 n: ~. a3 g, N
青花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q/ ~3 b- {) q/ G# I8 u, a4 i% V
紅甜椒丁         20公克www2.tvboxnow.com% v) S3 ?5 v% v# O- V6 y
黃甜椒丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb4 j! m; X* V4 D# y+ n$ ]3 j( h
公仔箱論壇  ?/ X3 y3 m/ h: D# N; i% V
【調 味 料】
% y; p% [/ l# }8 F8 |' R9 x# j! a公仔箱論壇奶油白醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb  ]4 ?- }! P+ ?; I
        www2.tvboxnow.com) R5 ?* Z! z! B4 s7 [( K! W
【做　 法】
) O+ E0 R( @  h$ f- R$ e# @www2.tvboxnow.com1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s4 K/ }/ c1 z6 [& X" @8 b* v
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。www2.tvboxnow.com. x- M- d  w; p' U  }
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
( I2 h4 B6 t, m  B1 t+ F4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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( p- W0 O- w1 ~& jwww2.tvboxnow.com奶油雞肉焗飯, N! b: v$ y, @
【材　 料】
" x( j6 T' D; \雞肉丁         50公克. Q4 h6 }* Y5 c8 u' Y, ?7 J6 Y# F
洋蔥丁         10公克6 Y% [9 C) d/ W; x1 O% H: m$ K
白飯         120公克
! ^4 l5 {6 E  x" Y& f) `www2.tvboxnow.com起司絲         30公克
0 A5 d& @1 d- i/ T7 t生香菇塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G' Y) ^, N, y
甜豆         10公克
" G3 `2 k7 z& R2 ~8 [- Btvb now,tvbnow,bttvb小紅蘿蔔         5公克www2.tvboxnow.com, Z+ b( B( ?" ^0 w
tvb now,tvbnow,bttvb8 W5 D& S& G6 C' ~+ x/ H
【調 味 料】
1 d8 v! _; V& u& `+ B+ }奶油白醬         3大匙
; ^$ `& Q/ Y( @& F4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        4 }3 a3 o/ [# ]0 u( Z
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B# }9 ^* n4 d2 r0 S
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。. p4 B: H# p( d/ ?! F' E! [
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
1 @, a; I5 g- Z4 N+ P: Z5 G3 Btvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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/ T1 ]# Y& a2 otvb now,tvbnow,bttvb 南瓜雞肉焗飯
" q; ]6 v5 w9 n2 d  D【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~0 ?: |$ Y: d  k; B
雞腿肉塊         100公克
% O1 w* O3 ~* a/ V) `9 |熟南瓜塊         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^' n( i" S4 h
熟紅蘿蔔球         30公克公仔箱論壇3 N, v" G' k4 Y* x: V
熟綠花椰菜         30公克
1 T# t8 Q' L" o, T( Q白飯         120公克
2 ?; G- U6 X: l$ W  ]) _' V2 K# A起司絲         30公克www2.tvboxnow.com" W9 l7 n. |. A! C

. k0 Y) s. P: {$ e【調 味 料】
6 G- M  B( L; q6 `# Xtvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         100CCTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e% H* A8 U4 w! O/ K* B' ?6 V- c
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb  I* f1 f6 W! E! c( f$ c9 w' J' W
       
3 o$ P% ?' e% \2 J$ e5 Vwww2.tvboxnow.com分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y  a. M- J! Q0 ~3 Z+ y
【做　 法】
. ?4 L9 G  W* ~) E  O0 jtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。www2.tvboxnow.com; V  `" p# P8 \2 M. n8 C+ h
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇5 E8 t% i& {5 u9 p8 h  @
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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" d/ j2 ~+ k4 g1 F
咖哩牛肉焗飯
& V" }4 G* {  O- n9 Iwww2.tvboxnow.com【材　 料】
# W% n% i0 G4 x9 O2 z$ A; iwww2.tvboxnow.com牛肉片         80公克
" w( x$ q' a' o. _4 u5 atvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         30公克0 }. ^4 Z% g1 K5 p  t
白飯         120公克www2.tvboxnow.com! u0 J- b. @4 W* Z' A
起司絲         30公克3 E/ C0 @# ]* A  T
5 C7 G: ]/ @; z" Y
【調 味 料】
4 f. I0 B7 X8 o. p" q9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         1大塊tvb now,tvbnow,bttvb2 t. Q' b7 `9 r. F0 B
鹽         1/8茶匙www2.tvboxnow.com! `9 Y4 z$ i# J( D3 J; j' t1 A" l
水         200㏄
$ I1 i! O" N" f* X* @公仔箱論壇
7 ]$ q0 G- [; [: R0 z0 H【做　 法】
6 T# N% T% D9 N7 e8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇" f! j3 I" u. G; C9 \' r, p
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ b1 x1 X/ h6 b5 a/ Q" ~' Awww2.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5 b/ P: M/ l5 i% E5 Y* ~. P3 H, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯
/ P! R" M& H% d" N3 T6 f6 \0 k4 T【材　 料】www2.tvboxnow.com1 n  M2 R) W, ~/ ?! ~5 \8 q
梅花肉片     100公克
' p! m$ ?( {) ^7 V) [: @) Nwww2.tvboxnow.com洋蔥丁     20公克# ^) w5 Y  @+ ^6 r# m8 s9 F$ E$ C
紅甜椒丁     10公克
' L* D0 r! X0 w$ n! Vtvb now,tvbnow,bttvb青椒丁     10公克
3 ~0 e7 V# v+ P公仔箱論壇白飯     120公克
. R# F; c! i0 I0 o. P; s5 itvb now,tvbnow,bttvb起司絲     30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f6 n1 \6 J, x* V3 U4 y
www2.tvboxnow.com5 R9 \4 |5 l3 `; r* u8 w% F  C$ Y
【調 味 料】
/ t0 A# m1 [4 |3 F& O0 Ctvb now,tvbnow,bttvb鹽     1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a! v6 a5 B- D  x( H( ~' s6 B) o
高湯     100公克公仔箱論壇& F) W( j9 ?- [  g8 C

8 K0 e$ Q1 {3 R1 l) t  Gwww2.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. i2 v3 Z, C4 R' [* \5 s+ u
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
- n- \5 I$ q' h" [2 U% M; @, r2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" H3 N" _% [2 x1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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9 P, L/ O+ B; x8 o, u/ u- s蛤蜊墨魚焗飯www2.tvboxnow.com4 [$ v$ n) d0 f
【材　 料】
& J: f! `7 H5 K+ P* i5 D* Ftvb now,tvbnow,bttvb小章魚         80公克tvb now,tvbnow,bttvb% n/ V. O4 Q( @$ o; p. V: U. r7 m
蛤蜊         8顆公仔箱論壇' b5 _7 }+ Y2 a* p9 z- d% F: y
西芹丁         20公克
- _5 C9 }2 X( }) x8 K公仔箱論壇洋蔥丁         10公克www2.tvboxnow.com# C; R$ p/ d0 B
白飯         120公克
: x* U) ^' O2 p* Z+ K7 w3 A公仔箱論壇起司絲         30公克+ _) {) f5 @% a: B) s
公仔箱論壇7 |- i" X. {$ }$ S
【調 味 料】
/ I% n" G7 I* C# X! x; N' |! A6 \tvb now,tvbnow,bttvb墨魚醬         10㏄
  Z; a0 T# G3 L: E% l) pwww2.tvboxnow.com海鮮高湯         100㏄
$ h1 O2 ]; W+ htvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
$ o- e" j7 x+ s% g, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 u8 I# W0 k/ J& N7 Z分享
+ X! q1 e) T4 w: r$ C公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H2 J5 M' [9 f) }& _& u0 a9 Y3 r% T' F9 y
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
9 h& d- ?+ V3 \/ Q2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
) b2 E8 b1 l( Z7 c公仔箱論壇3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb2 Y" e/ M& s/ p' h$ ~$ o) n$ ?
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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1 m7 T" Z0 c2 B3 P1 z公仔箱論壇青醬蘑菇臘腸焗飯
! F) R; m# ~' r/ }/ L: F* ]www2.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B. y" q! w# h2 @7 y4 E1 v! D+ B' x( ~
蘑菇塊         100公克www2.tvboxnow.com" x* E. L& ~. ?. C) S5 j
義式臘腸片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O, s( X( w/ Q
熟紅蘿蔔塊         30公克
  Z  p2 P& {2 a' R7 H0 Q; vwww2.tvboxnow.com白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb; V/ E0 R& W( t, D
起司絲         30公克
5 M: s$ Q6 Y( ]9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, ~" b3 O. [( G$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
' K8 X% i; J& \; I4 q9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式青醬         100公克
0 S2 _. L' @* h3 q" m6 Stvb now,tvbnow,bttvb
5 a! R# Z" @+ t* h1 x【做　 法】. g; r+ @* \( i. r$ l
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
+ k. G- `# @- U  @! }3 i0 ^. g' O公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! v0 ~6 q) f3 R  Z- Ewww2.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯0 C7 r  F( {6 N  n8 ^
【材　 料】2 d/ s* l" Y* d3 k
牛肉片         50公克
& y2 y3 f& @" |9 R7 T9 K) @公仔箱論壇洋蔥末         10公克
' u1 V, z) {1 m- b) n4 D2 y起司絲         20公克
; _# e! Z' c2 T) b) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         80公克
8 I: E% |0 W& X4 Y: _! c
- I' k. \# D3 y  T2 Pwww2.tvboxnow.com【調 味 料】
7 U/ |3 X" u3 Q' P6 T, {咖哩塊         5公克www2.tvboxnow.com& j5 P: V4 y; E0 f; u% e3 G
水         200㏄
8 G3 O" G# E2 a5 l" Uwww2.tvboxnow.com
7 i7 z* u3 C+ M/ F( ?! M) e$ ^【做　 法】
' h3 P% a8 Q& ~/ V  [* |! ?3 Vtvb now,tvbnow,bttvb1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
$ z& U1 c, {: o( Lwww2.tvboxnow.com2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。公仔箱論壇) |, H- H& k. ?. h: A* w7 _
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

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海鮮五榖焗飯公仔箱論壇1 |6 p1 O/ U* O% G
【材　 料】8 V% t' ]/ T' t4 f1 Q
五榖飯         250公克www2.tvboxnow.com5 F. t7 ]( l9 A% n+ K/ Q7 b$ r
中卷         40公克
( Q  R  ?* D$ i& M! }蝦仁         40公克www2.tvboxnow.com) s0 |: I& ?* K' {. J* {" i
蟹腳肉         40公克- ]5 R& [! w/ F) O+ }7 ?- l
鮮香菇         1朵
/ ^& E/ _( h2 k+ x$ j蒜末         5公克www2.tvboxnow.com2 O& D$ k3 X9 _& j
洋蔥末         10公克1 x9 v7 d7 a& C
奶油         10公克! m# u4 b( B% v! ?# c& \3 y
起司絲         適量1 q5 F+ |0 |% H$ w

$ @: a: N/ T+ {" W公仔箱論壇【調 味 料】
( y# U( ?1 P4 `5 V5 z: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A.鮮奶油         1大匙
% o5 X  N* j6 g- x" T& ltvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
& r3 w5 k5 G! P* P  nwww2.tvboxnow.com白胡椒粉         少許公仔箱論壇! N+ D" l2 e9 _/ c
B.巴西利末         少許
7 P: \4 Y( [0 C起司粉         適量
  o) p8 |% N2 n. x' m: V4 xwww2.tvboxnow.com# W% ^4 e, }7 r% S
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 E1 a' {6 ^- K( p# c
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。2 t2 ~$ p% F/ q( v2 ?  f6 V4 h
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y# ]: U- Y) L" ]( }
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
$ R/ Y, A& f2 j公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇, e( s/ n2 ?6 H$ L/ s
焗烤咖哩海鮮飯9 r8 V% E+ \: r
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e3 T) K5 u* `7 Y- w
白飯         3/2碗
, r. ~6 J3 O" m( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淡菜         10個
; i  m9 P6 \# N% M' D7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         100公克www2.tvboxnow.com6 y# n# f3 _& j9 O' P6 [
鮮蝦         6隻
* e! ], c) a/ |% ?# Swww2.tvboxnow.com橄欖油         1大匙
! L7 I6 p- P6 u) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭碎         1瓣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l, \8 z$ x2 Z" R
洋蔥碎         50公克
# T4 i1 _+ a1 M. c; u# r( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         100cctvb now,tvbnow,bttvb6 o' U' Z4 R% W5 g- V
白酒         1大匙
9 t1 O! c7 u1 f' x# ]8 W咖哩醬         2大匙+ A: p  l& {. R. p: U; c" f
起司絲         100公克www2.tvboxnow.com# |. a: ?  i7 R

+ @* U/ g. c; z, R2 X【做　 法】
" X- k5 t8 b& p1 p公仔箱論壇1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
6 z7 H( z# [! y1 _+ P$ i. _公仔箱論壇2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
* C; }9 w# j' d9 J) ^/ C公仔箱論壇3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
: ~# \' u, N: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。