[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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9 p; k+ K& r* p$ Q+ s; Y- a8 c# |6 h公仔箱論壇各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 9 x: C0 c% f0 X. `* |
熱騰騰獻上!!! ; i# A6 g3 {* ]8 [
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Le riz 米飯 3 V/ a4 Q) p. w# M8 ]
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- k/ F1 x2 a! s+ I2 j) p公仔箱論壇咖哩焗烤雞腿蓋飯
, F/ E! W0 l9 c- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
/ Y5 s( s/ {. e" {, o去骨雞腿肉塊         300公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g  A( m# U# v( c9 q/ g5 x/ j
洋蔥丁         20公克
# t( g0 d/ q/ R4 ttvb now,tvbnow,bttvb磨菇丁         20公克" ?9 W0 Z6 b5 ~- E3 T" _/ N1 @
冷凍三色豆         20公克
+ [! ^' H1 H' j" f/ y) s+ \起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb( W& l% ~' _3 F3 z3 \) }" i( \
0 n9 H( V6 h8 D5 M
【調 味 料】www2.tvboxnow.com3 D% J8 M* H) L6 M3 T5 r; G+ \
咖哩醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U6 F- H% n8 ]: e# x$ K
      
# ^- a1 N# T# T, _( G【做　 法】
# ]+ ~3 K- J6 F5 b4 B6 Q1 lwww2.tvboxnow.com1.白飯盛入碗中備用。
8 m1 r" w1 Z; k9 s4 M! t# [- g$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
* q5 ?7 N. i4 c+ m! G3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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& o( V& }' @' H1 [青醬海鮮焗飯
% T' M# b1 f; v9 S公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇; m: v* }  W' P4 Y# W
綜合海鮮         150公克. `8 r9 b' h- R+ E$ {9 N/ q5 g; g
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb; f6 _* g5 b/ O" G) W# F8 R& @
紅甜椒末         1小匙% |: x0 j! f; V
黃甜椒末         1小匙
. r  ]* E: s0 c% i7 d$ Ttvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克# p4 c3 B* m- _1 o6 E# B5 [( e( E
【調 味 料】
% w3 [! i0 Y0 T青醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb; L( H& O/ D$ c- v) p! p
       
6 Y& n- \. Y4 y9 r【做　 法】8 L; P/ K  a( r/ X& b
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。- ~! y, G: t: R" g
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。www2.tvboxnow.com% I" K  P/ c8 Q- @1 `( ]5 A
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
% M/ }5 ]! R8 L- ]6 f4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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  l1 [/ B" Y: G4 r: G
洋蔥豚肉焗飯
" s* I) w/ y7 \4 K) _【材　 料】www2.tvboxnow.com" v/ x7 a5 q- v9 O1 m  {! Z7 d
豬肉片         50公克
9 S# a  P9 l- v/ g; X公仔箱論壇洋蔥絲         20公克
; w" d8 g2 ~* q$ d白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb4 L; k. a4 L, X& J# o
起司絲         30公克
) l  c/ O! c2 ?0 G6 ]公仔箱論壇青花椰菜         10克tvb now,tvbnow,bttvb6 @! G0 P, m; z$ y8 h8 z/ w& l
tvb now,tvbnow,bttvb9 j5 o4 g; B9 V
【調 味 料】
% F* i- `8 L/ t- _# c: M7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         2大匙www2.tvboxnow.com6 a$ v5 S# b, E3 l6 p8 p; c
www2.tvboxnow.com. Z9 g& z3 O" S; @+ j% s5 c' o
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; R2 {# b  U% k, }) d: e1 |2 F, ]* F
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。www2.tvboxnow.com" S2 b6 {+ F# ~1 @0 D
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
! d  P% V* a% q2 B$ F3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb1 [% t* Z3 s) u7 @2 Z  e0 Z! Q1 r
地中海海鮮焗飯
  u: ^) F- B5 Q! e3 c4 G【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A+ {. w1 ~7 f0 A' [8 D
綜合海鮮料         200公克
" u, L3 ?9 q" ^; n! P" |. L5 Ewww2.tvboxnow.com白飯         1碗1 x+ U* H8 A# l  J
白酒         50㏄www2.tvboxnow.com2 f# j' i- b/ e4 z9 \
紅甜椒丁         30公克
1 e' W1 C6 V7 N6 g# l. Z  t公仔箱論壇青豆仁         30公克
/ S6 z9 i4 ]& q3 q起司絲         100公克( l( j0 v0 ]0 m% l1 r5 T
蒜片         2顆; p% I+ K& B; [) C& \3 R0 g. F
洋蔥丁         30公克公仔箱論壇8 @8 I+ v; g- o1 L4 L8 \3 i
九層塔葉         10公克
6 _8 L- y8 F1 Z1 |  l5 ~  m; x/ ]
- T* L- H4 n7 z6 z4 v6 @tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
9 z$ o" e, f4 K6 v公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙
: K3 L0 |7 v3 _8 Q9 a2 L9 D4 _9 y公仔箱論壇        公仔箱論壇3 ~* D  A# }& o+ T
【做　 法】5 w) Z$ t( f/ s% l) @
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
+ g3 P4 E& v) ?  r* r* L  m2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
3 I* w) }- [- X+ A7 H7 {$ A! o4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
! b% ~) V- K. j" \7 V5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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  ~! x7 k1 I, L. u; x! swww2.tvboxnow.com青豆鮪魚焗飯# K3 B3 m( W) K4 u/ ]
【材　 料】www2.tvboxnow.com7 H$ @& E( g) c" y0 m) E$ e! ]# p
罐裝鮪魚         50公克www2.tvboxnow.com7 s% |( i$ C+ J6 S" ^; O
白飯         120公克
, A. i- I* p% t: z* D& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
7 a5 a/ h( _8 c8 [8 X& Q1 H9 X% _www2.tvboxnow.com青豆仁         30公克
  w; e% l& i+ ~) _www2.tvboxnow.com起司絲         30公克公仔箱論壇- d) I2 t/ n" ]2 R: X6 a
蘆筍         10公克
1 w5 p9 Q9 S8 C! Q) z: W! M
( U. e( Z0 R( R, i# M【調 味 料】
# Z2 S6 K2 |$ i/ k2 ^蕃茄紅醬         3大匙
" q" u" I, d# L- T/ ~: i3 u, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        tvb now,tvbnow,bttvb! }6 z- U0 D: Z% Q0 b$ \/ S
【做　 法】' B- a7 D/ [. o' y+ r+ f" A
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
9 D/ G! e, `% M5 U' @& w6 E$ J6 Itvb now,tvbnow,bttvb2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
( b  H: o- n! M3 ?7 g  o- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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! U2 z# q- w/ ~; q& {' Ctvb now,tvbnow,bttvb奶油野菇焗飯
# u- U  e1 w1 I7 ~, ?9 `! P公仔箱論壇【材　 料】
2 s/ S# \! n+ M/ j) L, a! I綜合野菇         100公克www2.tvboxnow.com7 F6 L2 h3 z3 Z7 r: s
洋蔥末         20公克
# c7 H# n: z& }5 F4 ]* V, c白飯         120公克: X' e  A3 \/ R) `8 c
起司絲         30公克
9 K. P1 W% G8 l4 E# ~( h. ~7 I) z青花椰菜         30公克% [( G0 f' u( l) C- k6 t/ U' y) a
紅甜椒丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb' O% X' ^% k# i5 W
黃甜椒丁         20公克公仔箱論壇7 |& K" w4 J8 r) ~7 L

8 T; r( p& T0 C  L9 s( N【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E) [* F' Q4 _4 J+ a
奶油白醬         2大匙
" r$ m! ]1 {9 Z6 Q# W7 `1 `        8 t( G! l) l5 o; [
【做　 法】
8 c% J: z+ C5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
/ Y1 W% u) z6 ]  R, c: U8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇- l1 \# g% X5 n8 b4 D* L
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇) c1 N! H2 G. m+ P3 G. s7 U: B/ V
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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' n, I0 L  u8 P7 E. O3 Uwww2.tvboxnow.com奶油雞肉焗飯
. _0 Z! @- ]- R  A7 g8 _【材　 料】
2 p2 x1 [, J) [6 uwww2.tvboxnow.com雞肉丁         50公克
4 }* D+ J+ o' ]" {" k. S; P" ntvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克4 O3 S8 Y) o0 I4 q) E
白飯         120公克
+ f6 J2 x7 E" Q" Wwww2.tvboxnow.com起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u! g0 ]/ F. X$ s2 O- n7 J" \# `
生香菇塊         20公克
7 \) R' [1 b( h& A8 t" r甜豆         10公克0 R& K2 C! _  Q8 |3 {. w% V* `( J
小紅蘿蔔         5公克
& M9 [# U* S/ C; Q/ [) c! p7 S# |5 A+ Mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& ^. z; X. f8 c8 Q( R/ q
【調 味 料】
, I) n9 ?+ {; }( u& r# K) Q0 a公仔箱論壇奶油白醬         3大匙
1 y0 Z* ]1 C# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        www2.tvboxnow.com2 p7 o8 ^9 h( o! D
【做　 法】
5 g/ }$ ?: @9 `! z# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
' H! a+ z' `- t2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
) ]/ g( ~/ y9 S+ j公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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南瓜雞肉焗飯
9 }# U0 R0 k* d7 E/ N* y& E, l, K【材　 料】5 y+ A/ Y0 J$ X2 {& \
雞腿肉塊         100公克
6 }5 m. m* I& H6 D3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟南瓜塊         50公克tvb now,tvbnow,bttvb3 g$ K/ C6 P( N0 P" t6 T
熟紅蘿蔔球         30公克tvb now,tvbnow,bttvb+ [' O7 {7 |8 X  n
熟綠花椰菜         30公克www2.tvboxnow.com5 ^4 _7 e+ J9 ]  d- v) f
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb- v; f. I, l0 }/ W
起司絲         30公克
; C9 h4 g% i4 q  C, @% E公仔箱論壇www2.tvboxnow.com7 z! k2 G9 u, p+ f1 E: U! z
【調 味 料】2 J. `- t7 C- m& d
奶油白醬         100CC5 _; T" R6 T* _$ m
鹽         1/8茶匙0 h% F) L3 N% r" ?9 t3 E
        . ^7 e; P; i- J- d
分享
; H2 O9 ~4 i% C" Mtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
! a1 p, {/ i) H( n. S) E9 i1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
* {5 m5 |, g* \# C' d+ _$ V! S2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w0 K; G  Q/ U- q# G) R* `6 N. f8 x
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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4 I" i0 ]3 M. m; P4 n, N公仔箱論壇咖哩牛肉焗飯www2.tvboxnow.com1 y/ z* k  L' C
【材　 料】
" C& c# z1 z" b; _& w3 n4 m( G+ t1 U' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克
( Q% ^0 O* b$ Qtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o) x; K; h1 ]$ ?
白飯         120公克公仔箱論壇- N8 O* [# U, \" _) Q4 P
起司絲         30公克公仔箱論壇$ e& ~: a. i4 X
tvb now,tvbnow,bttvb% G( j/ `4 ?# W5 P
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb. B/ M2 t! r. F  E2 j9 ?
咖哩粉         1大塊
+ z! ?% |; ^5 o/ _+ k) f$ s, Ttvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙4 R  X  i2 t1 K- N" P' n9 H5 h
水         200㏄公仔箱論壇9 S0 O  Z/ x/ J
6 \6 a' c% }% g! H1 M0 a: ^! C: c
【做　 法】9 G$ W# R; i# d# s
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
& Y' a% e0 y. I3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www2.tvboxnow.com$ p$ X$ P: U. G) ~4 C+ ?
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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2 H" |7 ^. n8 ^( m0 T' P' v+ K公仔箱論壇紅甜椒豚肉焗飯
6 `3 a$ M- P7 `3 r, V: j1 c0 dtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
1 W1 \$ S+ F! ^- ^+ [5 Q' o, s梅花肉片     100公克# |. p0 h" k5 j( v, i& X/ E
洋蔥丁     20公克
3 p  D. y8 |' y4 R2 Y% Awww2.tvboxnow.com紅甜椒丁     10公克
: a$ A8 p+ l1 bwww2.tvboxnow.com青椒丁     10公克0 L1 C; q( y1 |4 ^1 x- _
白飯     120公克
5 J4 }7 v6 C* p起司絲     30公克7 t  y. M8 R9 [9 A' Y
www2.tvboxnow.com) T" F: s# X2 J/ H) n- d
【調 味 料】
: ?/ o! g3 X" k3 n  L( @: K$ m0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽     1/4小匙
$ e6 k, c7 ?& g; W" ~高湯     100公克
4 [1 p; Q, \) b
) J: K' s4 S2 U; b% G+ V/ j1 x" F. p【做　 法】" B, _  F& w8 ~7 p; r
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。www2.tvboxnow.com& i2 p: X* }% M2 K4 K6 O
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( O$ N+ P4 n1 J7 Y3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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3 R6 T# Q$ U2 e. X0 B3 ztvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊墨魚焗飯
: Q  X/ B2 J1 d+ K! A( Dtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】, b; [3 g, c2 X. j& K
小章魚         80公克
/ M6 y7 Y1 B, b  ?9 l, f# s1 V: g2 \公仔箱論壇蛤蜊         8顆
/ F* v# @$ z& T: i" i7 d% n  p公仔箱論壇西芹丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb. {4 F2 ^; T# ]' p& g
洋蔥丁         10公克公仔箱論壇2 S7 X' U  j  j5 Y( e
白飯         120公克
! \( T0 I' M' N- o' v2 s2 q起司絲         30公克
! ~4 j! R$ {$ n1 D公仔箱論壇
0 Y. w$ X& X$ ]! l0 `- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】www2.tvboxnow.com, Z- H+ l) p4 L! Z5 F. R, D
墨魚醬         10㏄
7 o9 n; p" V) u  S: ~8 Z5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮高湯         100㏄公仔箱論壇- W% g  A6 U0 N; |
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇. p7 _% Q6 X" ^. Z4 L

  T0 U( t- h7 ]8 r1 ?* q  UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享" Q* e0 a" a7 S9 N0 h/ ~6 [% N7 u( {
【做　 法】
0 M/ w4 t6 J- K: h/ X: D公仔箱論壇1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。www2.tvboxnow.com( T; P1 C) V0 [. F$ P; I. y# @! S& X
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb& S7 `& ]2 I2 R4 d3 L# c7 q' U  n
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- p3 @5 B: @# ]% h( `. \7 ewww2.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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www2.tvboxnow.com9 o$ S7 h+ ^; ]+ m# C# q
青醬蘑菇臘腸焗飯tvb now,tvbnow,bttvb, u) r9 Z) u3 c! J- P' a' }. a+ P
【材　 料】
. I9 {' ~1 ?; T3 R2 u公仔箱論壇蘑菇塊         100公克
: w$ A8 p. }- p; q4 S義式臘腸片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb& [' v8 C4 A* G( S2 q
熟紅蘿蔔塊         30公克: M5 n" [. e5 n% b+ ]/ q! k9 e
白飯         120公克
7 K! b" y0 X- \+ p) e+ F! @2 r起司絲         30公克www2.tvboxnow.com1 r8 B9 p# J7 N/ y

1 L: P& M* G+ R6 P/ V7 ?) }tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 {3 k8 ^; F# G# b
義式青醬         100公克
" ]2 T8 l6 f4 wtvb now,tvbnow,bttvb* d9 k- t0 C3 Q1 \7 D7 ~( k8 f; X
【做　 法】
9 e/ ^7 {1 E& m+ g4 |+ r; k公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }# k0 j8 D- S
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www2.tvboxnow.com2 K2 C9 z5 {* }/ q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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0 N/ b, I2 i  b: q4 |* V. u& ^) Y咖哩牛肉焗烤飯www2.tvboxnow.com  h7 M. [/ F* B' M! V7 _, [: F/ ?
【材　 料】
* C2 V+ M7 ?" L$ C" g. r牛肉片         50公克) e9 P- ~, J, p0 _- v
洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb# z, I. K  T8 h: B& v
起司絲         20公克www2.tvboxnow.com3 u" s  i- s7 c$ o& y! `  J
白飯         80公克
" h$ ~1 |1 K& I4 K4 @) t8 c6 k& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: [( |1 k" t2 x9 W# E- i! P% Stvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
7 x' x1 l& Z% n4 C6 iwww2.tvboxnow.com咖哩塊         5公克; ?* f$ l" R$ i4 h# g
水         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i$ [$ [( r0 j9 T

, ?4 U" U& q( I; [' p# Xtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
7 R4 j- ^& \4 ]! J# E$ C" R- v1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
% F% G8 x9 j  L! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
# ?; e2 s, I+ E6 A公仔箱論壇3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

2 M# E! z% j1 ~/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮五榖焗飯
* M, U  w( d& y# s5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r- i3 w8 o" ?- h- m3 T* f
五榖飯         250公克
  d/ R3 g5 k- p! a! x& K中卷         40公克tvb now,tvbnow,bttvb/ }, N! Z7 `: I) {% Y' H4 Y
蝦仁         40公克
) E0 I- m9 B9 M9 f& @" C4 Ttvb now,tvbnow,bttvb蟹腳肉         40公克www2.tvboxnow.com  j5 T$ T3 Q+ p3 \# ?
鮮香菇         1朵$ \7 j1 A$ r  C: E" j! W# k
蒜末         5公克( S0 z& ]. S* F' `
洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb( B  ]$ D, q/ b. {. g
奶油         10公克
' [+ l/ r9 g1 @1 ytvb now,tvbnow,bttvb起司絲         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i" d! O& d2 ]+ E8 O6 o1 k

# I9 S' m* E( p* X1 S7 K公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇% S! T2 J+ t: z' O' W3 G
A.鮮奶油         1大匙0 _8 Y; f& T0 _- o- o5 n/ |
鹽         少許公仔箱論壇  @: X  q! U' t8 N; T  n8 l
白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb/ N9 x. c: g; C5 x2 S
B.巴西利末         少許www2.tvboxnow.com0 \) q) z5 f1 ~* y* k
起司粉         適量' ~% X. t: Z. D$ e' n9 J0 U- q5 e

, }5 I# d/ z& ]【做　 法】
+ ~7 t0 w9 X+ W1 J公仔箱論壇1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
0 o! L* e( Z3 H' {5 u# K/ l公仔箱論壇2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。. e3 z3 F; K6 X6 H
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。5 o+ P; W& X7 \" K1 x' |8 u% z
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

. l: t/ U2 ?, b& J公仔箱論壇焗烤咖哩海鮮飯
* K4 Z+ H1 W0 D3 M/ g公仔箱論壇【材　 料】" o  x" s$ k6 H7 t% J  N
白飯         3/2碗  ]' y( o/ ]- x. _/ v8 }: Y" H# i
淡菜         10個
  q6 w# h! N6 N1 B0 l公仔箱論壇小章魚         100公克
4 S  y4 V7 Q& `5 F3 h& m鮮蝦         6隻tvb now,tvbnow,bttvb( H% L8 h% @" z5 @
橄欖油         1大匙www2.tvboxnow.com! L( e4 p9 j" ?$ d- y
蒜頭碎         1瓣7 x4 b: I+ F9 f, `1 _4 m
洋蔥碎         50公克
1 i4 ^/ V0 b; P* }6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         100cc
' d+ d" q% y2 I2 N- Q  Y. Gwww2.tvboxnow.com白酒         1大匙
( \2 N1 B3 a, J5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S3 G# y- m, k
起司絲         100公克
& g7 g: t) ^6 @tvb now,tvbnow,bttvb
2 _3 n0 F/ U# e7 Z- {8 T公仔箱論壇【做　 法】
, V; F. y  h9 y; v, q1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
' d+ W: G7 P' c( Q2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
2 g3 O- o/ W( U& V3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
6 |% K, B+ L1 G. @6 ~7 E4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。