[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全& _& b+ x. K3 z, z1 s# ~
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; W/ Y9 b, l2 n2 d/ Z& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a: [4 S% |# C$ b- r, `- D' Z' }
Le riz 米飯 公仔箱論壇2 |' p- n' z- S2 P  u5 W

9 z5 h& s1 K# P* x7 Itvb now,tvbnow,bttvb / k0 I: E+ K. J: l& r, m
咖哩焗烤雞腿蓋飯
# O; x3 \$ b) |: P- ^9 f' F/ }) P; J【材　 料】www2.tvboxnow.com( H) W9 G+ ^8 ^7 [8 ~& ^7 l5 o
去骨雞腿肉塊         300公克
& z' U' O: l& W7 F0 C( c" T1 F8 {9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
4 N$ c$ @3 @5 A% y磨菇丁         20公克
& N5 j) e# X0 O2 L/ R& Y- m. Gtvb now,tvbnow,bttvb冷凍三色豆         20公克
1 a$ s2 t% D, t8 x. `公仔箱論壇起司絲         30公克
+ d# P% v+ c1 d- I0 }www2.tvboxnow.com
' H3 Q( x( d4 e! V+ k8 t  O【調 味 料】
% k4 M1 A9 }( p+ r  ?  e' }' u咖哩醬         3大匙
9 r2 C8 y+ V9 t, ^, ]tvb now,tvbnow,bttvb       TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y  `+ E, b% q5 _. F
【做　 法】: e/ V1 G# l" ^: R, ^
1.白飯盛入碗中備用。
/ i8 {" p2 `: F+ w4 \* @4 ?) qwww2.tvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
* c, y8 h, i" }2 ~( ?# Kwww2.tvboxnow.com3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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7 s# x% v* }5 {- M5 b9 {青醬海鮮焗飯
3 H" Q0 q: B* {0 ^. q% d0 |www2.tvboxnow.com【材　 料】
2 ^0 b. @$ Q  J6 s- h公仔箱論壇綜合海鮮         150公克
& g" L7 m0 K1 `1 j% }tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
6 @0 z  M0 C' [5 @, V6 N1 B. I9 J$ ~0 Jtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒末         1小匙" V) |% E8 o. ~2 H) ]
黃甜椒末         1小匙
: t& V, X5 ]5 J# v- a1 {起司絲         30公克8 ?1 N* a! k' b" b. N
【調 味 料】, P  @; U; \& m( f8 w% `
青醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb- w% Z: Q/ v* d3 e
        $ K5 p* M' y+ I# l/ S7 s3 w
【做　 法】
& D3 C- k8 K( R7 H1 O& M! }1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
6 B: Q( a2 s+ @% O* w# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。" ]) B1 Q1 p) {  g& |' r$ w
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
/ A+ C9 G3 `! d# H1 N  h; O4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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洋蔥豚肉焗飯
1 B; d$ c" R* N【材　 料】www2.tvboxnow.com# g) h/ j7 R, R9 a+ x5 q) A. [
豬肉片         50公克
. I7 d5 L. }7 W% b. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥絲         20公克
" S' q$ M5 @6 k& [% E3 r9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
& w5 N! e! N+ R7 Ytvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb- u# b6 o* x, x
青花椰菜         10克
  r% ]3 i7 Y4 g公仔箱論壇) Y  V! @1 [( r# @6 c# s
【調 味 料】
2 K6 B6 p/ \; d" t4 E公仔箱論壇蕃茄紅醬         2大匙
9 D7 D  z; y5 t& N& T% P; d8 S& {1 s" x6 r
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; w' v4 I2 ~; @
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
7 G2 Z- x/ G0 U  j1 U2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
( n2 m4 @. Z% |) V+ L% u# p% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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地中海海鮮焗飯
3 ^$ F( @6 D$ v; X7 s% W1 E  g& ^' lwww2.tvboxnow.com【材　 料】
- k0 n. B3 l, U3 _www2.tvboxnow.com綜合海鮮料         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U4 A  o& Q, h2 z' }2 f7 r3 W
白飯         1碗
3 D+ ]$ C2 ~& \$ {: B公仔箱論壇白酒         50㏄* t1 r) J; W$ O. h+ Z" x. R
紅甜椒丁         30公克
1 S3 n1 q, s  E3 S; K. ~2 g+ ]公仔箱論壇青豆仁         30公克$ X+ w6 u' c' k6 {4 k
起司絲         100公克
0 X( _- ~/ @1 ~  a$ [2 g# Jwww2.tvboxnow.com蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb: \( W! X% m6 [
洋蔥丁         30公克
# i/ b; b+ m+ O5 i5 g  ~1 A1 b九層塔葉         10公克tvb now,tvbnow,bttvb7 A/ D& {1 A! T, c8 @
www2.tvboxnow.com  A1 z# A1 ~3 U% C7 B3 c8 x1 R* T
【調 味 料】/ z+ X% K2 ?! h! i! l3 U1 I5 N
蕃茄紅醬         3大匙
1 A0 M2 N" S, Gtvb now,tvbnow,bttvb       
; [7 B2 Y: D+ i2 M/ F+ j6 T2 X* n公仔箱論壇【做　 法】
4 v! b# q4 H7 V6 C7 D/ l' K: G- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
  t8 m$ J, i; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb) `- X2 a) ^; a6 X7 v1 b
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。www2.tvboxnow.com. N: x5 c2 R* A( {# M$ l+ y% n
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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! R! T7 J0 ^$ q% \0 A2 T" f$ @tvb now,tvbnow,bttvb青豆鮪魚焗飯www2.tvboxnow.com: g7 ?- U9 B- U" `4 I
【材　 料】
1 h/ b: G, g; `8 @. U2 K& a公仔箱論壇罐裝鮪魚         50公克
/ u- w* W  M' t) E% a公仔箱論壇白飯         120公克0 s- L( }5 G2 V; y. U9 M6 V9 N
洋蔥丁         20公克
7 P4 v' i5 I7 G. y: `5 `4 E+ Z! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克公仔箱論壇. g0 i" l* ?7 P, }! s) ~, v) q
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb, o" T3 F+ c4 [4 s0 A% s
蘆筍         10公克
8 m  T0 B( z+ {1 P  ?9 W# T% m公仔箱論壇
; M% I1 k2 g/ @5 ^# gtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇3 E) l* _3 i. [" c3 |: X6 q. r. T
蕃茄紅醬         3大匙
3 ]- u- P* F) Y. j' U       
1 Y0 [- @$ y6 C: L9 K' T& O【做　 法】
8 X/ V4 e" S) o' @1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。www2.tvboxnow.com6 U- G9 `0 X, [8 A" c
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。/ v" |7 U, I8 F/ E. M% F
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb4 z$ m6 L3 U4 q5 P- `2 Q6 o
奶油野菇焗飯www2.tvboxnow.com- P% C, p/ ?# h
【材　 料】9 w8 f" i) z. F& e2 C
綜合野菇         100公克tvb now,tvbnow,bttvb# x8 Q9 A' n" b# J; Q4 G7 g
洋蔥末         20公克
+ q5 P$ ]+ n* K! K4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克公仔箱論壇2 }. s) N- g: K
起司絲         30公克公仔箱論壇+ j1 i- B: N: y2 U( u6 T1 M% q
青花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb1 Q+ ^$ o# s0 m0 g
紅甜椒丁         20公克8 E. E1 {. r! g8 U3 W- I
黃甜椒丁         20公克  m4 F# o" D; X9 s& M) p

2 j0 M$ ^; h# a1 }: @4 }8 R# U【調 味 料】
1 f- ~0 U% s$ ~, P& f6 h奶油白醬         2大匙
* T% A) F6 q% C! O1 |9 Ttvb now,tvbnow,bttvb        公仔箱論壇3 S4 G( o8 R" Z& ]8 F
【做　 法】
  ~% J: H* K" H2 A公仔箱論壇1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb# N- s6 r% i4 p$ o% m' Y
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇; K4 w0 |0 S8 R/ A" {; S& G
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。www2.tvboxnow.com! R6 w( L# J  Z$ Z; ?2 |6 J
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb/ m) ^- z5 U* N& s
奶油雞肉焗飯1 j! k3 H3 l  O/ Y( G2 ?" R
【材　 料】
7 O* Q2 H- a5 \$ c2 E+ W# t" ^雞肉丁         50公克
  z9 @  Z: w. r5 a. p, b* a) N5 J洋蔥丁         10公克www2.tvboxnow.com- P5 ], K9 _) U9 P, N# \; j( v" v9 G8 i
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb) K5 x8 s* S( J! A, C
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a9 }3 M6 a' u
生香菇塊         20公克5 ]+ I% N- t4 i9 |- m
甜豆         10公克
- ?8 p7 k* @1 b小紅蘿蔔         5公克
  }# j, I4 Y% r- {9 i; U* p+ T% Uwww2.tvboxnow.com
+ x: E+ l; r- L& ~www2.tvboxnow.com【調 味 料】; `2 l. n6 x, \9 H! K. x
奶油白醬         3大匙
* J; f! \3 ^3 S5 g        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z  ~5 F) Q9 _% m3 _
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; ]/ i3 Q2 @: e# u0 {5 y% q) @) r
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。www2.tvboxnow.com9 }9 v- t6 c7 H4 ?! g( l
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
6 P2 @8 U* N  }公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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公仔箱論壇+ c! [2 t$ D; H- q7 z
南瓜雞肉焗飯, C2 i1 I' \4 h
【材　 料】
" t$ Z+ g& `0 r/ P" Q( ^" k雞腿肉塊         100公克
2 K) Z. W' R' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟南瓜塊         50公克www2.tvboxnow.com  \8 J( w/ x( F$ ]( ?9 F
熟紅蘿蔔球         30公克tvb now,tvbnow,bttvb0 D7 N# |9 ?2 J: I; X4 z
熟綠花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P6 o5 P( b2 ?; S; x5 Q5 @4 y$ @  k
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M3 b; `& w5 b! F( S* P' E
起司絲         30公克
/ q3 I& Z9 N- p0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 U' Q; g3 `2 m9 F1 D$ v$ j
【調 味 料】公仔箱論壇$ L% C6 y$ a' v1 f) H- A
奶油白醬         100CC公仔箱論壇/ e4 p3 u" Y( k
鹽         1/8茶匙
* s3 U" K0 L, W公仔箱論壇       
4 V( u# w9 |7 Y' \( e' j* T( U/ |分享2 d) K8 S# C% B4 E- i/ ]
【做　 法】
5 D3 s6 Y$ `! V+ u, U4 L: v8 v1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
" ?* i, {1 D5 H* u" x( w2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t8 I6 }* m% b& G; X
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb  k/ f' Y$ R. _9 D" r* h" u2 b
咖哩牛肉焗飯0 m+ K3 T( ]1 S
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v7 M7 Z! V  e# {1 G
牛肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb  p3 _8 _# s# x6 R8 e& }
洋蔥塊         30公克5 C6 C/ l( K9 B. E
白飯         120公克
0 N7 Q* t. w) V4 {& h0 Pwww2.tvboxnow.com起司絲         30公克* i4 r3 r( d- v# \, V) q3 q1 q; s4 g5 [

$ `7 N! y9 W+ ttvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 V) ~: F8 ]. _  }, e& Z
咖哩粉         1大塊
, _1 i$ ^% A/ j! W' B鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b7 ^5 |: _5 k; R% ?. c+ T" c, k
水         200㏄
) P$ Z) f( B  S1 H6 H" Ytvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb' @  N: h" x' c2 b* B/ x
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb# V& i6 h. t9 ?1 l1 P: E
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
) P: o. n: B, c: ^公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 f8 D" L* M2 p3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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1 b. s" c1 Z8 mwww2.tvboxnow.com紅甜椒豚肉焗飯' z9 r$ q5 }6 ^/ S) N6 q
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ y) j) O# G+ A9 [) h
梅花肉片     100公克
" ]& {# u8 B5 H$ V' w  f洋蔥丁     20公克
! r. l2 V. O) t& Y9 `+ a5 k4 [tvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁     10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c2 u3 I/ s( Z& M8 i
青椒丁     10公克www2.tvboxnow.com* w' F  O6 g$ ^) B( B7 i
白飯     120公克公仔箱論壇; Y) o3 {9 _* t7 n4 v0 [
起司絲     30公克9 v( o" ~) r8 g$ ^* k5 n
公仔箱論壇* J1 _7 [! b! X; Z# ]) w' i
【調 味 料】8 Q* @0 ~; F: L; G, C4 r
鹽     1/4小匙www2.tvboxnow.com, S% @/ b# S" D6 B0 n$ B
高湯     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z0 @9 u* l7 b# [/ @! ~1 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y% u( M9 I3 t" I
【做　 法】
$ C  _. H6 @/ |+ L5 k9 Q, F/ jtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
: D% ?- @7 m& R. Z- k+ Q9 R3 O2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb  x6 C) N0 p& x* R
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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9 i7 z+ F  J. }4 k
蛤蜊墨魚焗飯
' ^  L( S) Q9 T  p% ~tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
; c+ O* a! d: n% E8 _" Uwww2.tvboxnow.com小章魚         80公克
' ^9 \9 D3 {) W- B. ]公仔箱論壇蛤蜊         8顆
. A) v% E+ q1 F4 ^" g5 q9 ^西芹丁         20公克
8 K; e" E8 V# L% @1 H9 e6 }. ttvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb5 A0 K  s" c' F$ h
白飯         120公克
! p2 _, U6 X8 ^) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克公仔箱論壇7 C' n4 j# M# f  u
tvb now,tvbnow,bttvb3 y$ n$ Z0 t5 w0 b
【調 味 料】
5 d( |9 t2 l$ Z5 x( J0 ^4 Z* @' ptvb now,tvbnow,bttvb墨魚醬         10㏄www2.tvboxnow.com) C3 h+ g9 q; k, @0 \8 f
海鮮高湯         100㏄0 x8 N; k9 B9 k1 `
鹽         1/4茶匙7 t: t. Y6 C7 W

  w1 F0 H* U& d* A+ [' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享
) ~7 l) d, f# f' @' g( V) \3 n【做　 法】
+ o9 A- B( Z( r/ m! b2 x7 owww2.tvboxnow.com1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
' ]0 Y- [0 f' C. N1 ^. bwww2.tvboxnow.com2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。- l$ P1 Z* i3 N7 \: v8 y% M
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* D' ]) Z% D3 w  ]. v4 b0 Atvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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( p: Y6 X4 c  N+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬蘑菇臘腸焗飯
) {1 |9 L" Q% l【材　 料】
2 C( r. S) E; c公仔箱論壇蘑菇塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb* l7 B% J" v0 J0 n& u9 Z
義式臘腸片         50公克
) K" m0 d/ k" v. @2 `" fwww2.tvboxnow.com熟紅蘿蔔塊         30公克1 n$ A( \! s! y9 Q1 E
白飯         120公克
6 g& t/ b: a6 M. R9 ~+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
, x+ H( M3 I9 `7 ewww2.tvboxnow.com
$ ^. M+ |' z! {6 x( V# kwww2.tvboxnow.com【調 味 料】
3 C2 r/ p* R& f$ Gtvb now,tvbnow,bttvb義式青醬         100公克www2.tvboxnow.com9 `; v4 ^4 S2 ^! v7 H5 `

. x$ ?! a1 C) G0 \1 t* Q【做　 法】
' m' f2 O1 W+ [: b公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
3 k$ i$ \' q# B公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb9 W. }' d) T8 e* u9 m2 i1 i
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y! h& c! B* y6 f/ t4 C% e
【材　 料】
+ e- q& @0 }+ B0 k; Y; s牛肉片         50公克公仔箱論壇' n  J+ A9 x6 g  }; e8 v5 R# K  N0 H
洋蔥末         10公克www2.tvboxnow.com7 C! O9 A' H* g8 ~
起司絲         20公克公仔箱論壇3 d0 S+ N: q' ~# D8 k
白飯         80公克
9 L$ t, S4 O1 T& w+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 l" u, S  d$ V) |www2.tvboxnow.com【調 味 料】www2.tvboxnow.com! j7 G% {6 ?* Q# S8 m4 y4 J
咖哩塊         5公克
% C# p+ ?2 H" }: dwww2.tvboxnow.com水         200㏄  J4 i) a% }# n, c' J2 f* b: w5 O
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【做　 法】
" C% n. z) z7 M( |/ p( i1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。公仔箱論壇: l: A2 ~- F. c
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a- h4 f( U9 V. [+ V1 S# E" P
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb/ R! }& ?2 ~. Y
海鮮五榖焗飯
  v4 Y" R% e: Q  U; G) ^【材　 料】/ h3 o0 [$ e, Z4 _2 ~
五榖飯         250公克
& q( x$ _# p  i0 |+ K% s- E* Z4 @中卷         40公克
; O5 u" G$ D, @8 r% X公仔箱論壇蝦仁         40公克
$ i& [2 J0 o1 h* M7 _. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹腳肉         40公克
7 j- U4 g" o8 `+ f/ f4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮香菇         1朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E9 A, F1 e0 o# E
蒜末         5公克
5 A6 c0 t' v4 D6 e" P! b% L9 Wtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb* O4 i* @6 [4 E# l- W3 J
奶油         10公克/ k) C- I% O% [0 Q# C
起司絲         適量
# }- _- G1 g$ t- u" J+ Utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( V. C- Q5 j- }+ u0 L; r2 T4 L
【調 味 料】
) ]; L4 b' W/ M" f- y) V% e+ l7 ?5 U; btvb now,tvbnow,bttvbA.鮮奶油         1大匙
/ Y$ z# |* Z/ k/ `7 Y  r, U* K6 k3 ~tvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許/ M0 J! V) K$ [6 i4 j9 ]' q( T. q: ^
白胡椒粉         少許0 G3 x& |  U* f3 ?6 W
B.巴西利末         少許
% {. Z! @6 Z, d. l% T! _起司粉         適量5 p- n6 h3 n# _

4 N3 W! E! b- v& i( l2 e【做　 法】: c' p) A! P3 M. J: V4 T
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。公仔箱論壇. {' ?' `* o5 a4 h; b  ]. f& e
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。( \2 O) S$ r, E. E  x
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。www2.tvboxnow.com9 X) w7 r; s, i) r
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

- S6 s# \) p1 `www2.tvboxnow.com焗烤咖哩海鮮飯, m) ?6 t, K, Q4 W7 c, v* }. o. x0 j
【材　 料】
: f3 G( F$ Q( I/ q: _: V8 jtvb now,tvbnow,bttvb白飯         3/2碗- i& |  J4 I, U6 Z# K9 {
淡菜         10個
- B  ^& W; P1 f: r- e& B# xtvb now,tvbnow,bttvb小章魚         100公克
9 ]+ e( A5 H8 H- f; H' ^' P3 ^鮮蝦         6隻
1 T% j- u$ b# n# H' l+ Z7 T1 _  r橄欖油         1大匙
  v0 l5 w: {5 s- y! U0 C% R# {4 W蒜頭碎         1瓣
. A) g1 e/ r3 G5 ]# o公仔箱論壇洋蔥碎         50公克" [/ c3 Q/ {0 W! B/ B  ^2 y- S
高湯         100cc
4 Y% M3 b5 A% r- ~公仔箱論壇白酒         1大匙
' K( M1 [1 d) Q/ o+ ytvb now,tvbnow,bttvb咖哩醬         2大匙7 n0 f) ]6 G" M3 H
起司絲         100公克
: w( B2 k+ z2 y) K$ [, U4 D0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' c, C. Y4 M/ H
【做　 法】
8 {5 M+ F0 y! o6 |1 G) i# r3 @1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
8 y; ~" h0 N8 N" D+ b2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。9 }$ ]( N  J: [: J9 H
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
2 p7 _2 t% u, X4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。