[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

BeiDouChef

西式 米飯 料理 食譜大全
' m0 g; B% ]( }; f; r公仔箱論壇! v7 i" R% d+ M1 e
各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... tvb now,tvbnow,bttvb) |: A3 L8 e. k4 x! M
熱騰騰獻上!!! 公仔箱論壇9 `# \. f" I+ X$ D3 X9 I" C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c% Z+ `& y: o! j: z9 d9 E2 j
Le riz 米飯 www2.tvboxnow.com) g! c7 X) N" d" I0 W/ b

0 s% p; E, m' B' Q. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇% e/ ]) ?( ]# P9 @$ M6 u1 @7 N
咖哩焗烤雞腿蓋飯
& t9 }, ]  N/ t公仔箱論壇【材　 料】5 i: ^3 s8 I+ a5 E
去骨雞腿肉塊         300公克: B7 Z2 u+ `) m* `' l- x
洋蔥丁         20公克
, f; [' k6 [; }- I9 X公仔箱論壇磨菇丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g5 a+ U8 e% j0 F, o  ?9 _
冷凍三色豆         20公克
( m, Z; ]. t. F- Q- E1 Etvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
  I1 k" U0 W' f# ltvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com! w. i7 h, J/ W  _
【調 味 料】
2 \: \  b2 c( Y$ R& e3 r) ctvb now,tvbnow,bttvb咖哩醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb, L( o3 h5 f, K) K' S, ^
      
' b' b: m% ~2 w4 jwww2.tvboxnow.com【做　 法】
0 H2 Q* |- T4 p6 A. v& [0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.白飯盛入碗中備用。
5 e2 m1 n' M& A1 O公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。1 m7 c5 U* b9 b2 q
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s' a- S# N. r+ X. ]  w
青醬海鮮焗飯
& m% n. w1 ]& n5 o  n  m' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
) z# Z! k7 @- L2 a1 T" Y/ n8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         150公克www2.tvboxnow.com/ c' S2 Z' O6 Y: J. l: A- k' H
白飯         120公克
- `3 a2 r+ _" b) p9 s, U公仔箱論壇紅甜椒末         1小匙- B0 p0 {  e  i% ]
黃甜椒末         1小匙
) u' `' E6 h6 C8 [, Z4 ?: C" y起司絲         30公克
& f0 |. i4 [: o  R, w. l' ?, E8 M【調 味 料】
0 e7 W# \/ Y  u1 V' b% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙
% }; _+ u. `, G% }  Htvb now,tvbnow,bttvb       
* C+ i% B+ y5 m6 l  `, l7 Etvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
6 x0 y: ]& @3 L. `+ T% }+ l# F. j1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。4 O  c  X' V7 |1 `2 d
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。www2.tvboxnow.com% U5 V  U: B$ N/ Z1 N3 u
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
  |3 V% Z( i7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

BeiDouChef

www2.tvboxnow.com- H0 ~9 v3 |& D
洋蔥豚肉焗飯公仔箱論壇7 O5 a( V5 N# s) I/ [6 D' [. z. C
【材　 料】: P0 D2 v+ |. x( ]3 H) W( k: ?
豬肉片         50公克www2.tvboxnow.com  Z" Q! I5 q& V. _2 I2 W
洋蔥絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb" Q2 M/ @" S4 n. S! @# s
白飯         120公克5 x; L4 Q- U9 s7 Q; E( u4 O
起司絲         30公克9 v  Y+ T# n5 J8 Z3 E( C) x
青花椰菜         10克
( S7 Q" i: {4 \% }' F% v" h1 V0 M7 b" i
【調 味 料】
& {# R7 w! j5 a: M. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         2大匙
9 y/ j9 I3 a3 b2 ]; W3 ^www2.tvboxnow.com公仔箱論壇$ v& i% [6 @" S* V
【做　 法】www2.tvboxnow.com" x+ Z9 O. s8 e
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
0 d! @- S# j, N6 S2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
6 X5 o3 s5 x, X1 m/ Z" a# o" v3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

www2.tvboxnow.com. [1 Y' B$ t" e
地中海海鮮焗飯
  [; F$ l7 x8 |) V0 X! M9 N【材　 料】3 L% v7 i( g  ]) |1 s1 u2 C; W
綜合海鮮料         200公克
4 p3 O( X! S9 j* K# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗7 G7 E% `2 r$ P3 m6 ?
白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]) |. }1 m0 V, ^0 S, ^
紅甜椒丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H& n1 j0 d  T# Z! }" W9 _
青豆仁         30公克
5 y/ ^/ o$ d) [) y5 Etvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
5 t3 D4 @9 Y6 a公仔箱論壇蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb. S, d  h' m: O" a, L4 ]9 g/ Y
洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^) Q0 p' T2 w) X/ }" K
九層塔葉         10公克tvb now,tvbnow,bttvb: J7 \4 I* R8 t* T1 ]
/ Y% n/ [/ j! t
【調 味 料】
1 z+ U  v( y: [- ~+ C# q; E蕃茄紅醬         3大匙
0 w8 {8 ^& a3 v/ t0 n( a7 Vtvb now,tvbnow,bttvb        www2.tvboxnow.com2 a3 m9 c7 r: C0 }( T+ h
【做　 法】
- d9 d7 w5 Y& f7 G公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇0 _, j# n3 Y4 F; O
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。www2.tvboxnow.com2 d' c7 B& \+ n
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
# j( u8 V. P$ O% f& b" ~% e% S! U5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

2 R$ l1 H% Q4 A7 \' P! O& ]www2.tvboxnow.com青豆鮪魚焗飯
! o* T* F! j8 W' l( T- X  ]【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ N, P) Z! _# J! M; u+ A
罐裝鮪魚         50公克
( H4 G. N9 ?! U- o8 v! Jwww2.tvboxnow.com白飯         120公克
& e# T' b1 M7 c0 l$ U4 Y+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n; z. p8 [) }& `# l
青豆仁         30公克: Q9 S/ S7 n( _0 I  `
起司絲         30公克
3 F# z( G' v5 m; U1 \: y" P蘆筍         10公克
4 q2 O5 {% k7 e" r% W. [www2.tvboxnow.com
1 Q% O/ T; Z7 o  j+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
; t: B% m- ~& k( [tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙
. l& C1 ?1 W4 C       
' ?) `: }: j, S5 j% r6 C( q【做　 法】
3 k5 C. d2 h  e* y; j) F公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
$ L& h" [" ]! A1 G% `0 Q公仔箱論壇2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
4 x- C5 [* w0 i1 h3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

, b7 E, I( M. I3 I+ T2 W0 w奶油野菇焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X/ ]5 \' ?0 `0 s+ d( {. C
【材　 料】
# o* [. f$ G  i! S5 t9 l綜合野菇         100公克
# J* v* |- ~2 l* A; N洋蔥末         20公克公仔箱論壇( {1 E/ b- f( M
白飯         120公克
. ^+ @- `, `6 Y3 z) i  U* E$ c0 a起司絲         30公克公仔箱論壇! I: r$ Z: v# D) N- X9 c
青花椰菜         30公克公仔箱論壇9 G2 G% @# M; z% V; `2 a" _& t
紅甜椒丁         20公克5 d0 i. X' `. D8 c9 F
黃甜椒丁         20公克
; Q6 u. }& ]" w! a4 ktvb now,tvbnow,bttvb
* n0 }2 w$ G4 D* Y公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇: q: B8 V) ]" M  M; ]/ _4 b
奶油白醬         2大匙
3 H: L- X4 k% E+ u公仔箱論壇       
2 D. T3 \5 g+ ^: D+ u$ H+ U! r- X( v2 ?: ewww2.tvboxnow.com【做　 法】
# G) V$ U6 z, }- I+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
$ y! G8 o7 z& K% y& x9 Q公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
8 Y# O' J3 i/ ]7 `, c8 N3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。www2.tvboxnow.com9 }* \/ I" G: z
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

/ [$ m5 B$ K+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油雞肉焗飯
. m4 x( R3 ?6 Y2 P$ R  \2 e6 a【材　 料】www2.tvboxnow.com# m+ c0 e5 H& K/ F3 o) g: E# U
雞肉丁         50公克
( Z3 b# M( ]* V, ktvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克
. R; A$ ]) d7 T! h' V  ?+ i2 F& Utvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克3 \, o% m: [) x4 D0 ]; f
起司絲         30公克
% ]4 s, s4 @: I; }  h: G: M% ttvb now,tvbnow,bttvb生香菇塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X: c3 |; H! s
甜豆         10公克
' }3 H( n$ L% G小紅蘿蔔         5公克tvb now,tvbnow,bttvb- W/ P  a( q- }3 Z( {, K6 h' w

' r* i; Z$ D- z7 a【調 味 料】公仔箱論壇/ [$ _( D1 z" p8 N$ T6 K
奶油白醬         3大匙
( i# L: v# a9 [公仔箱論壇       
5 I' l! A9 p  O# rtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇9 u0 M% D2 g6 z5 @2 T( i6 `0 e
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
" W" q& ]! c% e$ U" Owww2.tvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。' R6 m! x! L. F9 r- o
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A" o/ N: _0 m* V4 ^3 }
南瓜雞肉焗飯
' T$ }  E) {( A( L- [6 T9 `公仔箱論壇【材　 料】
- P4 [6 O/ o5 d+ o8 U% lwww2.tvboxnow.com雞腿肉塊         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d1 Q& B9 a. f) m
熟南瓜塊         50公克公仔箱論壇# k- l6 z" W* J9 F8 V' _6 Z8 Q
熟紅蘿蔔球         30公克公仔箱論壇# f# H/ U& [$ O* X4 h
熟綠花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb* J, H8 h6 p8 D6 i- ]
白飯         120公克
1 y6 E7 f4 ^' O4 o8 o8 N2 H起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y, q6 v9 ~2 R+ H$ o

1 ?2 ]( R7 k1 K! e1 \tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
$ K, q# i5 {: S8 M5 G奶油白醬         100CC: a, i3 B1 E$ [% i, M8 D
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb4 a6 v$ e: \; \
       
- D! A! N& |! T; H4 C( W" D  htvb now,tvbnow,bttvb分享
  {: l* r8 E7 F9 C  K" y【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb3 B- Q6 y6 [3 v, d  [! n# C
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
* A5 D2 L" F, K$ b3 y2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, q( v/ E0 I' X! X3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

www2.tvboxnow.com( D1 S! g; c$ _( k5 u, q% @  T
咖哩牛肉焗飯
' m7 u# `6 B% `/ e【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: g4 a) L3 A/ E; P( `; l. f
牛肉片         80公克
2 B1 V% P  d! b, b: \洋蔥塊         30公克' b1 t5 ?$ v( x6 p8 p1 c
白飯         120公克; z. G& y! [5 S) B) w! f
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb! }9 B' _0 K" b
tvb now,tvbnow,bttvb( N( b& T8 W8 j+ B# b$ Z
【調 味 料】
( A; z# G- M0 J" G- y  I1 btvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         1大塊( y" _5 m) z% x* t
鹽         1/8茶匙
7 V/ ?# m- N! s" X公仔箱論壇水         200㏄$ Y' `" p2 G1 b8 H2 o

4 O% Q! ?* R) Z8 Z0 S) a( B5 T公仔箱論壇【做　 法】www2.tvboxnow.com6 R" c3 A3 |) R; i% u
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @- W: @0 I% e) a  s: D, ?
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' _, S1 O2 {4 M5 awww2.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb/ o- Q1 ~& A6 E
紅甜椒豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb& a9 g8 b+ O( x$ ^# Z% M$ z1 I# y% \
【材　 料】, c/ Y# k) g8 [' V& E, Y$ T
梅花肉片     100公克, I8 m" Z" g, C* b( i3 M2 Y; y
洋蔥丁     20公克公仔箱論壇% c# M, h  O) i. n
紅甜椒丁     10公克
5 H1 s7 \# f8 [) ?! v7 w( h青椒丁     10公克
/ r: W$ M. K4 C* t0 ]- M# u& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯     120公克公仔箱論壇% O# l4 X2 z& d+ g5 x
起司絲     30公克
5 u& Y( T- ]  u2 U4 Uwww2.tvboxnow.com
# N5 d" }( |* d: W# ~【調 味 料】
/ ^* U5 Y) V2 K, e鹽     1/4小匙
5 f1 ~/ ?/ ^; b1 P公仔箱論壇高湯     100公克
+ y1 R: i" c- _. rtvb now,tvbnow,bttvb
* x0 [9 O$ q7 G$ ^$ ?4 h【做　 法】
; e+ h, i& ~! c5 E; l3 P公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D7 F  G, J/ K8 {3 b7 m
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |" N: ]4 N, r! ?
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

2 W/ R. {0 K6 |9 ?5 L" ]3 L
蛤蜊墨魚焗飯公仔箱論壇2 R' @. b: c; U  `+ H( W
【材　 料】www2.tvboxnow.com$ f' u; s. f) `( u+ U/ I, x' T1 B
小章魚         80公克9 B1 t' s* _9 \1 E3 i, {) k
蛤蜊         8顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  x( S2 Y- [" {: h+ s
西芹丁         20公克
5 A  o& G$ j, @: C6 w& G+ l& Ftvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q- s6 Y: A8 \, \% [
白飯         120公克www2.tvboxnow.com( [3 d; V2 f/ s3 ^8 T
起司絲         30公克- X3 `5 y' _% O& E' M- v' @
公仔箱論壇; x7 x7 d: |9 g  }1 ~: @6 F& z
【調 味 料】
& S' b# N1 W! \墨魚醬         10㏄
+ O* D# e' K0 i. s0 Z1 i' rwww2.tvboxnow.com海鮮高湯         100㏄www2.tvboxnow.com$ n" x) j2 \$ W3 f  ?7 g
鹽         1/4茶匙
* h: q! v0 J# L* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X& T. Q7 g% N
分享% n- j. c3 W  K/ }0 I
【做　 法】: ^9 ^1 o8 L) A
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _! v8 G( i8 m# Z
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
# j3 C% A  ~% l公仔箱論壇3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m& k* Y% G# G! M* u2 D
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G; S' K2 p4 {
青醬蘑菇臘腸焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c  v( c; f2 B& N0 p1 {
【材　 料】公仔箱論壇- ~% n& @" a- r' `# f/ F7 _8 |* T
蘑菇塊         100公克/ @( F" M5 T" A+ u% C6 }; S
義式臘腸片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb1 ~. j$ m* x* H& v- _5 r0 C
熟紅蘿蔔塊         30公克公仔箱論壇& S8 s6 J3 N% s8 h- |7 @1 l6 x
白飯         120公克
2 v9 I8 r' ]5 Y公仔箱論壇起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb. _1 S$ q0 j# |1 o8 [7 N

( ~7 m6 T& i( O' c$ ?, g公仔箱論壇【調 味 料】
7 O# N" ]( W" Y/ d0 o" x" ftvb now,tvbnow,bttvb義式青醬         100公克, P6 E0 e+ C3 a8 o. A" _7 r
www2.tvboxnow.com0 X+ `' j& Y& [- }# F
【做　 法】: I# ^2 o" n  q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb$ U' }  t* f9 D& n) Y9 J, Q
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 |' F6 G" ~$ o) A4 G, t; l( D: [  U8 q3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r; W; l6 \0 B2 R' i) C
咖哩牛肉焗烤飯
" b, C+ `7 W; H& w7 M3 z# Wtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】www2.tvboxnow.com3 G2 ?5 l3 y. O0 v  \' m; i! Y' }6 B
牛肉片         50公克
3 T6 `/ t+ J( @: p' cwww2.tvboxnow.com洋蔥末         10公克, U% P& C( b. ?1 d
起司絲         20公克. H( N2 e  D7 ]4 f7 Q, F
白飯         80公克
6 `. k* j# O2 M# ~: O0 H, g公仔箱論壇
6 d! b4 @# a# k# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
) b0 A  j, _0 t7 _www2.tvboxnow.com咖哩塊         5公克  w) O' Q9 E) H3 ?
水         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb% e# w% b! z+ p6 ^6 D
tvb now,tvbnow,bttvb/ ^/ k3 a$ S& X9 U1 t) u
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 N9 H9 K* O# L
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
8 S( O0 {7 T, T! [- ^www2.tvboxnow.com2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。! q+ y+ t( B) x
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

* E$ R2 K2 ]: j& U' V! _
海鮮五榖焗飯
. V8 @# G& H2 ~4 J; l/ T9 z# ?www2.tvboxnow.com【材　 料】
) O2 X6 S9 a# K6 o五榖飯         250公克
9 p7 r! s" o5 s& R# J  l3 S3 s0 b  X' h公仔箱論壇中卷         40公克tvb now,tvbnow,bttvb# f% d- X; N  c5 r
蝦仁         40公克
5 ^; I3 V0 z: g* [. z; h( d8 {tvb now,tvbnow,bttvb蟹腳肉         40公克
$ B% _9 D1 p+ _( ]公仔箱論壇鮮香菇         1朵公仔箱論壇* V" u, `" B# F. b
蒜末         5公克7 u& h+ u3 q5 [- H- Y
洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K+ _# s! ^2 M4 y) C
奶油         10公克
2 Q9 b. t0 |3 K+ G6 etvb now,tvbnow,bttvb起司絲         適量
$ p  r0 f3 U5 t2 Q' ^: }& `, @: X公仔箱論壇www2.tvboxnow.com9 E& K: X  c8 U5 v0 M
【調 味 料】www2.tvboxnow.com9 w; ~( {% d# O. k1 g
A.鮮奶油         1大匙
- u) ?. q* @! e. xtvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
/ Z2 d  W$ ?- W3 Z7 e3 u& y白胡椒粉         少許
) J; D7 J# g0 K, R* P' i3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.巴西利末         少許
" d6 G4 f% s2 B6 |4 F起司粉         適量
/ }( e# c: l7 c7 j* s. N公仔箱論壇
& a' f4 G& s( O4 pwww2.tvboxnow.com【做　 法】
& g( [6 S! U# e2 d1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
% X5 H- ]" k* a$ W2 _' d: Y4 d2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
0 f* G4 p5 S; }) D. a3 C3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
8 N$ l9 G& u4 u7 X" S# ^, ?- j4 Rwww2.tvboxnow.com4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

4 ]+ m7 [4 ^* a& T% i& C# Otvb now,tvbnow,bttvb焗烤咖哩海鮮飯- L" \: |4 R7 y* _! |
【材　 料】
5 h8 j6 K& b# X. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         3/2碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  p4 e, e1 Q6 b0 W7 Y0 w) i! R1 F
淡菜         10個- m& J" X0 b9 y
小章魚         100公克) ?7 [- f! ]' I3 S! q0 j, ]
鮮蝦         6隻
6 Y: G6 l! A' J" v0 o5 t7 m橄欖油         1大匙
$ S, C) o4 c; T6 ~. Z$ B+ V公仔箱論壇蒜頭碎         1瓣
, ?* \& ~+ c  H5 S" m6 W/ Xwww2.tvboxnow.com洋蔥碎         50公克
  }1 q9 V: u4 M* j4 G( C+ u1 [( c高湯         100cc9 x% Q5 A1 U9 w( T1 H
白酒         1大匙( U! E' F. i+ X8 M$ H7 t& C' q; l
咖哩醬         2大匙
6 x: |" v3 I* ?0 q, E# }8 I起司絲         100公克
+ f' b+ l* w. `8 \" \# I; b
  x( `& n# l) R% o. H* k5 b7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
" C% ~# q* o4 w3 D5 R+ T1 Jwww2.tvboxnow.com1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
# p: ~' B1 W% }/ |6 J公仔箱論壇2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
2 B( @( T7 V) U) L* E" N: j% X公仔箱論壇3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
) R% n" }2 `/ O1 Y1 B8 M* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。