[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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: D( O3 O  H0 f9 y5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
) d9 J) i& w/ D" f+ O9 @ 熱騰騰獻上!!!
2 G; L. ]9 u; o# I, i
# I7 K1 u) a* U6 N* cwww2.tvboxnow.comLe riz 米飯
: q6 }7 b4 B* U8 {7 m* P/ x/ B! ?
1 S3 T1 G$ _/ |6 R
1 D, l  V( O: {/ L咖哩焗烤雞腿蓋飯
9 I( ~5 i+ l) c6 P" m7 dwww2.tvboxnow.com【材　 料】
6 a, y8 ^( C1 X! Q# kwww2.tvboxnow.com去骨雞腿肉塊         300公克公仔箱論壇0 O7 d. ^7 k8 `( {& H8 N/ h  _
洋蔥丁         20公克
8 a/ \% Y# w. [# d4 t. x6 R  X% Rwww2.tvboxnow.com磨菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb/ q+ j- F. s+ N6 M; t
冷凍三色豆         20公克( X: n2 h- w  F7 V8 P; W
起司絲         30公克3 k/ ]" {' q' f' Y9 U0 S$ ]; c
www2.tvboxnow.com; F8 U' d. k* f3 _; J" }2 A9 @
【調 味 料】. j+ D1 ~) ]1 o1 w
咖哩醬         3大匙
9 `( Y# H4 E. ]+ D0 {# ^1 Ktvb now,tvbnow,bttvb      
0 N$ B0 T+ _2 ^+ Iwww2.tvboxnow.com【做　 法】www2.tvboxnow.com- P6 v$ L# V+ a. Z
1.白飯盛入碗中備用。
" X6 \4 @1 k$ R% z/ g. q( e公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。公仔箱論壇  J. V+ E' ^( a& ]( z8 I
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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& A& p. y5 q8 W& c* ]3 K& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬海鮮焗飯
/ F+ G/ u9 V9 b4 i! w7 f- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
- w1 `6 k9 M; q4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         150公克
1 z9 ]. L& d; U  l, V4 o; N白飯         120公克
# d# o+ e* \# {1 `# S( c! F公仔箱論壇紅甜椒末         1小匙
) b1 }4 _9 |: P: b公仔箱論壇黃甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb0 m; z' x8 M( c$ Z$ T7 s3 L
起司絲         30公克: U$ {1 Z$ W# q% Y0 A
【調 味 料】www2.tvboxnow.com. |& u$ c! g! W9 e& f, R1 R
青醬         2大匙  u5 b  p" @- N% x0 J) D7 [
        公仔箱論壇$ B1 L- M  D6 |; D
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i! j  r  M7 V3 f8 K0 j; ]& V
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
7 y7 W. t. K* x# hwww2.tvboxnow.com2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。$ v7 _; x" H1 Q1 x8 b6 m4 F
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h& \. e* P  H
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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2 [& S7 Z" x1 A+ m. W
洋蔥豚肉焗飯
+ g) b! H7 G, {! A6 [" E7 L【材　 料】, G* e7 F0 _6 r% c
豬肉片         50公克
. F, f: M- f! N$ ~' F* ^* f% ~洋蔥絲         20公克% p: d  b' j/ _2 A. t
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a: r* o( g( q
起司絲         30公克6 r) ~* V  I; e# |
青花椰菜         10克5 e# v/ ~8 S6 @3 S3 j+ U+ Y

; m# V0 A# M& o" a+ ]【調 味 料】
2 A5 d' X' H" f, @# _' Uwww2.tvboxnow.com蕃茄紅醬         2大匙公仔箱論壇: a; e2 p* }+ h! _0 y1 l
公仔箱論壇" B2 {6 Y3 n% W/ w
【做　 法】
" p9 q4 Y) I! b' ?9 @9 o公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
4 e' T6 a" L. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
. K, m  L. Y, P公仔箱論壇3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb+ p- U+ f, s3 O
地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb* q7 B6 _" s& k( d9 G1 v
【材　 料】
2 \4 R% N! t/ Q7 vtvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮料         200公克% \/ E8 |" y; x; v. c) R  ?6 q  D
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q% ^. B1 ^* y  J
白酒         50㏄www2.tvboxnow.com! j  K% e% P: E; O; |% l. R* \: G
紅甜椒丁         30公克
! q* _6 A& E( C1 R6 d% x% q* ]青豆仁         30公克
. L  v3 f, h" f3 qwww2.tvboxnow.com起司絲         100公克
2 i, A, Q8 P  ~1 g( k. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         2顆
+ ^- R; P. s" ~7 X5 e. L洋蔥丁         30公克
  s* P% C$ [$ X% s九層塔葉         10公克6 L0 y. D! r: r! u$ G
www2.tvboxnow.com" u; c% f* M2 t3 E, T. s9 h, Q4 K1 d
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ z- Y7 v6 y+ l& Z, L& F
蕃茄紅醬         3大匙
; F! [: v4 K8 Z/ L" z% i' owww2.tvboxnow.com       
" S2 s' t4 |( _2 ?5 p6 V4 T【做　 法】
! J- r* l* F1 R+ u) b1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。. Y! x  C) ^* {) A, f
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
0 H# q/ t- N1 l4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
+ h- B. N2 u5 W* C( R# z$ Y+ Z公仔箱論壇5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇( a# N- q# i, V. [, U. m( b* N
青豆鮪魚焗飯( F/ l0 E1 x4 ^+ R' v# D8 B
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d# i( F/ ?$ P" `# z! i) ]* _4 g
罐裝鮪魚         50公克8 w9 E7 c* ^5 o$ l  B! Q5 \
白飯         120公克
& U6 `& G! J# d/ o/ |' K6 C' S) {公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
' u  }% U: p/ u8 bwww2.tvboxnow.com青豆仁         30公克
! q0 f% K4 D/ V* C$ lwww2.tvboxnow.com起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb. ^5 H4 s. ~. t4 [
蘆筍         10公克tvb now,tvbnow,bttvb! O: C$ K, F/ Z. Z$ k

% J* q6 C. |. Q1 K【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ d$ b' f: h/ z
蕃茄紅醬         3大匙, S3 K( B( W- {% _( D- g
       
8 U' g' }# R4 {3 l# M* P【做　 法】www2.tvboxnow.com1 ]0 @7 [- ~- j, y
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
2 H) u  v7 |* G, F5 q0 `% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
6 m- F/ Z6 e% g1 x" |www2.tvboxnow.com3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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  L% Y! p2 b3 {4 a. k  }奶油野菇焗飯
7 o$ J. z: m, c4 s7 |2 e6 @0 j/ G$ Hwww2.tvboxnow.com【材　 料】
( K  Q5 ~7 O9 Owww2.tvboxnow.com綜合野菇         100公克公仔箱論壇+ Z5 P' V' Q3 ^, }$ [
洋蔥末         20公克6 {( M1 w) I& P
白飯         120公克
: |  s8 O  h9 ~3 o& c" U2 S, W. a. b$ f公仔箱論壇起司絲         30公克
- V3 E' j4 C7 m, {  Y' ~青花椰菜         30公克
8 p+ Y0 D; H$ c3 N; M7 n  g% jtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         20公克
* ]) v) T, b# hwww2.tvboxnow.com黃甜椒丁         20公克公仔箱論壇9 N, S$ e7 `4 ?6 j  |8 W: S

7 S5 {1 y& \  v; i) \& u公仔箱論壇【調 味 料】
* D* [; J+ L2 K3 A奶油白醬         2大匙/ _( D# }! B4 [# }! A1 S
       
- \# I0 D$ M9 D, N7 \$ p6 P! a【做　 法】
  N9 a  [" B' o7 d  c: O9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
, h: m  U3 V6 O* [3 s0 Otvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。- V. V5 W8 X# @: Q/ K0 c
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
  g# b& \6 V9 E- ?0 T& X3 D4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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5 {9 X0 X2 \  Q" z! H% F公仔箱論壇奶油雞肉焗飯公仔箱論壇+ O+ G' a& q8 z6 d& h+ [
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ K( T6 N+ e# Z  E- g& M. q* b
雞肉丁         50公克www2.tvboxnow.com7 {% z. y7 j) o" X. F8 k
洋蔥丁         10公克
, l; e- ]6 V6 r. b2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
9 M) |. f8 u$ C1 Gtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克www2.tvboxnow.com/ c: y5 p/ ]  P  d& }
生香菇塊         20公克
  a6 t) d7 Y1 _" [公仔箱論壇甜豆         10公克' ?: u3 I9 Y) y( x
小紅蘿蔔         5公克
5 a6 _5 }0 E. A7 g" X' _- M' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com, m( L5 V. Y' R
【調 味 料】www2.tvboxnow.com- K% t) ~! l9 r
奶油白醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]7 j5 s# `. E, O
        tvb now,tvbnow,bttvb: x5 F0 w2 K. n) h+ b
【做　 法】
; c$ }" ~6 Y1 f$ `( Itvb now,tvbnow,bttvb1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
1 g4 s8 I4 T# d8 o7 b2 G! k+ g% X2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇8 r8 x3 [9 E8 W
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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- W: p. ?9 l$ V  B7 H 南瓜雞肉焗飯# g( v! J3 g5 _- D' _3 a- m& \- u
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?5 X# d* {6 B4 B) q
雞腿肉塊         100公克
- ~' P2 L8 U0 B5 ]4 Z( L: x熟南瓜塊         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M. k( x7 L1 n, d3 _
熟紅蘿蔔球         30公克
& P9 N3 T" ]; u# b4 Ywww2.tvboxnow.com熟綠花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p* A- n- ?! j& R
白飯         120公克
  x( M% E* _$ w* B公仔箱論壇起司絲         30公克
0 X8 V% }4 v$ S( M8 O1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _# j4 ?) w; B! t1 m- I4 N6 E
【調 味 料】
. B: v3 c! A/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         100CC
' s/ ~6 {  T, F5 q+ @tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙www2.tvboxnow.com; M# Y+ u- R# O# o4 x! ?
       
5 C. ~% E5 Q* E+ v2 [4 E# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享, U8 l7 ~3 F: C+ c8 M/ ^
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }% c9 A+ Z" \
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
. m: b- E( T7 K7 J7 z: b) l- i# }- S公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。( w. b' l+ L" |6 A0 Z' ]
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇9 u( W3 c- D+ k: O
咖哩牛肉焗飯
. L/ F" ]/ q. s$ i! K【材　 料】www2.tvboxnow.com  p% N8 B0 y6 k5 u- Z  f' G7 r
牛肉片         80公克% u4 _' c' R7 L1 E4 \$ H
洋蔥塊         30公克
5 \( j6 b" \2 v2 o" F3 @公仔箱論壇白飯         120公克
6 f6 R3 h9 f/ o+ q9 `6 y公仔箱論壇起司絲         30公克
! S& \) D, x, t" |0 S2 j5 uwww2.tvboxnow.com
2 u/ R( h+ d3 q0 F* P& a. L  o7 y; R; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
/ ?/ a- T. ?2 Y4 ]+ r4 A! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         1大塊tvb now,tvbnow,bttvb/ R6 M# B( {  P/ H1 l2 P
鹽         1/8茶匙
  \' N, J, a) d0 q" H. p公仔箱論壇水         200㏄
. j' z; J2 Z; D# N; j: Q: V公仔箱論壇www2.tvboxnow.com( D) x7 ?7 b3 `0 [
【做　 法】
) i. f9 e: `9 y: u8 o公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b% a. z- `6 W! R
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇( Z. a' w% `3 D5 Z# Q3 [7 v) Y  r' b
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇0 U; o" G5 B- v0 c) @
紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇% K$ Q+ M* O$ y1 W8 A
【材　 料】
6 p9 ~: H- k0 _# e) {' p梅花肉片     100公克
: A4 [( e# @" U: V- {( P洋蔥丁     20公克
+ a. _( Y, m1 f8 w# j紅甜椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb$ }# Q% `% V, u$ g6 X0 A6 @
青椒丁     10公克
8 _% `/ _/ y: E+ G% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯     120公克
4 _  ?# g0 \6 G- Y+ D: O起司絲     30公克www2.tvboxnow.com* S5 E1 s8 l$ V" H$ o

; b: Q: h3 e1 e, M$ R& M5 o公仔箱論壇【調 味 料】www2.tvboxnow.com: D& K. f; E2 J% w1 O! U
鹽     1/4小匙
. b+ `* K6 V/ O5 G公仔箱論壇高湯     100公克
7 C3 ?# u; B' c; p- ^www2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com/ c8 G- H" D% z4 h& c3 e9 f. B
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?' c$ t; z) I$ [: W) w% w+ K
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。/ s/ P! D% B: R% M& T9 k
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 n- c( z# ^1 K1 W) t/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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# F3 j4 n. f% e; Twww2.tvboxnow.com蛤蜊墨魚焗飯( y% z. Y$ J9 m+ v
【材　 料】
$ b: g* ]2 _% m3 zwww2.tvboxnow.com小章魚         80公克tvb now,tvbnow,bttvb0 G4 [5 ?1 N. b. a# f
蛤蜊         8顆
6 m7 m. K3 _5 j' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹丁         20公克
! }6 X% }( E: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克
# J2 ]1 S: o& w) g白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `( c" Z2 Q7 ~, W
起司絲         30公克4 o; x* ]; \3 \3 [; ?* l7 D  r6 V" |2 c

/ N: U- S& ~' T9 K. W5 b8 o* Htvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
. l* D8 ?' n7 Z' L# Y8 d. X9 {墨魚醬         10㏄
) {# ?9 g5 f# M4 g7 H) f4 hwww2.tvboxnow.com海鮮高湯         100㏄
# o7 l# w- W  h! X3 `3 j3 r+ D8 W鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb& I- ^* j- r. H$ R

1 E3 }! X8 i% p: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享
$ L; Q$ A1 L- a6 u3 L! v" Otvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
- M7 f. n! Q& c2 m1 ?公仔箱論壇1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。公仔箱論壇8 J, D9 f) L. S: U/ M& ?" k' O$ _
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。公仔箱論壇3 s- s  k$ n) s. s3 a- v0 ^
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www2.tvboxnow.com0 v$ f9 `+ M0 N: g
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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7 O, Z+ h! _$ p8 K: swww2.tvboxnow.com青醬蘑菇臘腸焗飯tvb now,tvbnow,bttvb' L  _6 e( [: J0 s
【材　 料】( ]" g1 T/ S$ h* N0 w5 k' \* P
蘑菇塊         100公克
2 a$ p+ J, b6 E# P5 u/ X義式臘腸片         50公克
2 U) p8 M, W8 ^. P6 J5 Ttvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔塊         30公克
1 @" O, A( L( W- [( |2 _www2.tvboxnow.com白飯         120公克
6 @# g5 R( f0 P' O  E+ Dwww2.tvboxnow.com起司絲         30公克
9 h7 `- J  u" r- k' B' |9 h( Qwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb1 X1 `+ D3 _! a2 [% F
【調 味 料】www2.tvboxnow.com  ?, S( _7 W( A4 Q' m
義式青醬         100公克
5 `3 A- A. r8 @% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m2 [  P! b( K' j  |3 ?
【做　 法】
( @  O# X+ E  {9 i公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。; s6 X+ w) @% n
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' u) Z" `; e4 M: R7 gwww2.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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8 q7 R# D/ `. H4 t; [" {2 ~咖哩牛肉焗烤飯tvb now,tvbnow,bttvb5 a9 L8 C4 p' q5 [& o: K) U2 t
【材　 料】
& T) e7 U- r% E8 p0 Z* M2 V) M5 p牛肉片         50公克公仔箱論壇9 R( t. A) V, A' ~
洋蔥末         10公克
& Y! E2 A3 K3 e公仔箱論壇起司絲         20公克
& ]! Z  x3 o% q3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U" x# t5 g# m; L4 ?7 a' j( R3 r

; {& Y( y# q$ v# {! nwww2.tvboxnow.com【調 味 料】2 g' ?. {4 B  P) _1 P
咖哩塊         5公克
- V% ~6 ^4 R! s水         200㏄
2 F4 H: U4 |0 U4 Q4 I- m9 ^www2.tvboxnow.com( E2 {, Q; P4 s7 S, t5 b
【做　 法】
$ u3 l. G. i; N% a0 u1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
1 }6 h3 S4 {+ d; ]7 Q+ _; S2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
1 n5 x# P3 E  m8 }: f* G; f3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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, J( Z4 V; P: Q0 Jtvb now,tvbnow,bttvb海鮮五榖焗飯
* G; L$ M+ p4 N8 J: Y* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
6 N) A/ _" }' r8 r% Atvb now,tvbnow,bttvb五榖飯         250公克
( T0 \: g' n: c( @' _www2.tvboxnow.com中卷         40公克www2.tvboxnow.com* W9 Y, w0 v( R6 ]
蝦仁         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ^7 H9 ^) t- n  ?* ^; ]% P) d
蟹腳肉         40公克
( x  a  X& t- Z" X9 x) r( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮香菇         1朵公仔箱論壇# Q7 G2 P, r# o, ~6 }
蒜末         5公克
9 q: w0 W* C0 \  c! H' Swww2.tvboxnow.com洋蔥末         10公克公仔箱論壇$ d+ f- K6 i5 R$ g1 Z
奶油         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j9 |* w8 B$ b) g/ H* i
起司絲         適量www2.tvboxnow.com5 C$ W% U% y$ R& o; G

' ?# r1 \( \+ h$ J( r- A$ B【調 味 料】公仔箱論壇+ y+ j8 |1 r9 z9 Z, [: F* t9 C
A.鮮奶油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb- A( B3 I; H' N3 n! u7 H
鹽         少許
" ^3 A" ^$ _, u8 j, rwww2.tvboxnow.com白胡椒粉         少許
5 ^% s2 q1 n9 J  z/ z9 ]* D公仔箱論壇B.巴西利末         少許
1 X: V$ V# W. h; e3 @2 @& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司粉         適量
( }( K1 Z/ O6 o' r' k' rtvb now,tvbnow,bttvb
. f4 G1 C6 i7 y$ t: X$ k【做　 法】
& C+ M- S) Z" f* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
# g5 e$ C3 a  x& Z公仔箱論壇2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。tvb now,tvbnow,bttvb# L2 X0 s& q- n, r
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }# o5 i) ]( w  I9 H9 R4 r/ c
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb# T. `1 V! u) y8 j# G
焗烤咖哩海鮮飯
' Z9 f* I5 s; q2 i3 Q0 \www2.tvboxnow.com【材　 料】
2 R5 a5 D0 R4 |+ i) O1 f; Qtvb now,tvbnow,bttvb白飯         3/2碗
0 x: H2 W( p0 M6 q1 v淡菜         10個
  k- v1 G2 H* ?# v/ f- ~公仔箱論壇小章魚         100公克公仔箱論壇* E+ d$ U0 a6 D' U2 u) w) M( h; x4 C
鮮蝦         6隻
' T, L+ c' _6 J* X( w2 }) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙www2.tvboxnow.com, x* d/ ?+ n; l- e3 }1 k" M
蒜頭碎         1瓣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F- W& i  j1 z2 q+ p3 K+ N
洋蔥碎         50公克
% Z8 c7 ?) n* Fwww2.tvboxnow.com高湯         100cc
' E$ Q( x& _; H$ j+ a白酒         1大匙+ c6 q' O0 k2 ^! x+ V
咖哩醬         2大匙
7 m, r9 y5 `! _起司絲         100公克
  a+ U9 l4 V/ C
( }$ Y+ i2 B# P- X2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
; Z5 K8 D, P- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
' M% W0 G& K6 v5 @5 S7 J" P) N2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
' W7 P& E. `. \( I. ?* B5 R: L) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
4 f3 ~( U' j0 ]& p2 `6 c7 }公仔箱論壇4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。