[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全4 Z. G( n- A7 d7 d
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Le riz 米飯
3 b! K! T' P9 Z7 s8 c公仔箱論壇
! M; ^( f/ N! ?6 [  g  \1 c- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 n1 U. h# e  v' P! G6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩焗烤雞腿蓋飯; O. I! D# x6 M" A
【材　 料】
: N) U. _  G. b" b$ R# O去骨雞腿肉塊         300公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R# L9 ?) h( T% i' [5 t- n: V& m
洋蔥丁         20公克
- ~4 J" b% q7 v( n1 w& R  O, h磨菇丁         20公克# T7 j5 O* m8 F" l3 k/ k
冷凍三色豆         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P1 ^  a0 z  Z, h* O1 ?
起司絲         30公克8 D  t1 c$ d$ c/ C5 k

+ V2 |! o2 ]9 S% R) K公仔箱論壇【調 味 料】
# E, |1 T# H& J" A咖哩醬         3大匙公仔箱論壇# Y" {' _, z6 s' p, t! i  D" i
      
+ [' F- M% v! f! z8 utvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
3 D6 ?* W0 o; c8 C$ m5 t4 Cwww2.tvboxnow.com1.白飯盛入碗中備用。' C5 C4 w, Q% O, t/ D
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
& g* X0 O' q. C. E% @tvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb' Y' W: p3 s2 D8 C. b. `/ E" O
青醬海鮮焗飯9 o" E9 N$ r* x$ o
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G7 {3 h. L8 Y% @% Z! m2 ~
綜合海鮮         150公克8 F; a% E, V" o4 i$ Y' k
白飯         120公克
- S8 z2 `' t& E8 Zwww2.tvboxnow.com紅甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p  T! Z/ G1 [, u% @$ P
黃甜椒末         1小匙
- ?2 @+ `9 e1 h, n. M3 v- @, `. S公仔箱論壇起司絲         30公克
" P, G: T* z- S% s1 J3 Wwww2.tvboxnow.com【調 味 料】
& g, v* _- d8 H0 Q( m: w# ~2 B  r青醬         2大匙www2.tvboxnow.com6 Q2 |8 O% V* X% _) y" m
       
5 |' f, B0 i. W& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇' j8 B9 E8 Q. a3 s: `+ F6 w
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f% k4 Z# Q, r6 ]/ ^; p
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
0 K+ y0 j$ @* ^+ [. e" l$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
& K. G* i- U/ s" Z- I8 N/ d公仔箱論壇4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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# e6 v0 m) Y/ x洋蔥豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b9 S9 `  e( F9 X- s
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z. K1 A% F7 I
豬肉片         50公克( s3 }: P4 A9 L3 w& V/ r
洋蔥絲         20公克
+ J% q  @; W. X! Y1 U白飯         120公克公仔箱論壇( x2 ~! Y1 G1 |7 x5 j. B! a3 q4 ]0 |' H
起司絲         30公克
$ e! t0 N  L: G4 P7 }$ \, e青花椰菜         10克tvb now,tvbnow,bttvb8 Q6 @* }# t+ `3 U9 Q' ]  Y# I/ n
) F9 e* f: J3 ]! t. z1 J, r$ B
【調 味 料】( Q2 `0 r; ~" R; y1 u0 a
蕃茄紅醬         2大匙公仔箱論壇+ |7 a+ a5 r8 n  Z, k
' X" K8 O4 _; \* g
【做　 法】www2.tvboxnow.com1 R6 Z0 E5 t7 j; V' W3 E
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
4 x/ K5 u+ B# ^7 X+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z- R7 i( t# k% x
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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4 s/ Z: Q. j# t5 m% T公仔箱論壇地中海海鮮焗飯
. P2 v& k6 l) S1 S$ h, K5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
* ]* y0 M& x% b$ N; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克公仔箱論壇: s  [. V- P# W1 C2 o0 |0 B4 k7 H: U
白飯         1碗
$ h8 Q4 ^( V! y: x白酒         50㏄, J% ]0 @5 k: H# D4 J7 f- e7 ?
紅甜椒丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb8 l8 B* l. n$ ]2 q$ @6 e$ L3 S
青豆仁         30公克
$ P  U7 L. W. ]% W公仔箱論壇起司絲         100公克
) q4 T5 l, S7 D公仔箱論壇蒜片         2顆
  F$ k% V4 ~* X# j- t' o$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克, C& T9 t5 Z& ]9 R
九層塔葉         10公克
4 L3 m$ `: \: s" a; G2 [www2.tvboxnow.com
2 h. s3 ?! B. {7 [www2.tvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 p. ^$ L& y% s$ Z
蕃茄紅醬         3大匙
7 j2 D) S% T# `- Atvb now,tvbnow,bttvb        tvb now,tvbnow,bttvb. J2 G5 D* @# Z) o, A2 [  v
【做　 法】www2.tvboxnow.com7 T* q4 A" n6 j5 i; ~+ t" J
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
' f6 v0 U2 F3 j9 v  s/ K公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }- L; i9 S" ?+ N
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
8 B& ?3 ^1 {& v* ~7 T9 p8 H. Ktvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇% s8 t, x) G  y$ a5 n+ R/ }2 }
青豆鮪魚焗飯/ [) |% f  Y/ S2 L; j
【材　 料】
- `, X& \0 s# c& Ytvb now,tvbnow,bttvb罐裝鮪魚         50公克
5 q( E; o  `; f( Ltvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克公仔箱論壇; Q$ \& c* B/ B1 ]$ Y% l6 {
洋蔥丁         20公克
) d2 u* i9 j7 ]6 D公仔箱論壇青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k! g7 |( U* t% F6 b
起司絲         30公克; X+ ?9 ]6 D& Y# J, f. {% o. f
蘆筍         10公克- I4 g! M# S& |) u5 U' F

, u' P" D  s6 p" a4 X" _4 @www2.tvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ F  V* V& o1 z$ X
蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u6 K$ ?$ Q7 ?6 z
       
' i! s* y5 y/ l& w0 htvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇5 O, ~* a/ l8 p) t: j
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。, ?/ I5 n$ @+ g
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb3 o0 W/ d. Q# f  f4 @- s
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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( ], A  m- y1 f公仔箱論壇奶油野菇焗飯
$ E6 t7 ?* S$ }' e4 r* R公仔箱論壇【材　 料】$ N4 c- D+ A% k- @+ Q' @* t
綜合野菇         100公克1 ~6 ]/ ~5 o( `; e; k
洋蔥末         20公克www2.tvboxnow.com# V1 ?% B9 ~' @6 h; Y8 e( e
白飯         120公克
. b6 ?) y( T& Z# L6 I起司絲         30公克" K8 y1 H  w  O/ w' c' k4 l
青花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {& R7 k  O3 J
紅甜椒丁         20公克
  P) [$ o4 b% J# u! U; G4 [8 |黃甜椒丁         20公克
/ |+ z, n: \- n# H
9 A8 [. t( R/ ?, P/ m3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
) W' {' I+ n" X9 z7 |) |9 swww2.tvboxnow.com奶油白醬         2大匙2 I# P& ?' E) s  T3 r. ~! M
        2 l, E2 Z! F. V! k# p: x
【做　 法】* W1 f* `# {7 |8 F
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 k/ U$ K8 a1 M& ~
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。: B! B' M+ c1 {2 [$ D0 o
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。www2.tvboxnow.com8 v; n: N8 z( F$ B8 }8 r4 e
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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  \& S: {0 h7 n  {# C奶油雞肉焗飯
  N% S8 G* s# o/ C8 [0 o9 A, Z3 i公仔箱論壇【材　 料】9 f: {8 X$ \  p5 k/ T; ^! R, r
雞肉丁         50公克www2.tvboxnow.com# c+ P7 L4 g) a( J4 w! D6 u
洋蔥丁         10公克" Z( A) d( v& c; J/ g9 Z
白飯         120公克" `' A# y/ e$ |( N; Y  y! ]; a
起司絲         30公克
5 M: `5 A6 d* t- Z* k生香菇塊         20公克
5 N) M# w6 _2 V. Z; M, }$ Mtvb now,tvbnow,bttvb甜豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb  X# w% _- R: l& D3 J) N
小紅蘿蔔         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J2 B; Q' I# M& j" R- {! A

$ _$ K5 c) Q( [; q+ c. w' k【調 味 料】
$ @: T" |7 `; w" X4 A奶油白醬         3大匙www2.tvboxnow.com0 W( t4 ?$ I# Y4 w5 F  T6 F
       
- U# [6 L- {2 J* s1 L2 ]- Z  ^www2.tvboxnow.com【做　 法】0 u3 B0 S/ a5 q
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 @9 W  i2 r/ f' I6 A$ J( C
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F# m/ O& b: j* m' b
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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) k2 t' i0 [( m( xwww2.tvboxnow.com 南瓜雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k8 e5 L- H3 }$ }% Y
【材　 料】
6 E' c8 m4 s" r; S* A+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉塊         100公克
& \; _. ?, l/ w" F, [" \www2.tvboxnow.com熟南瓜塊         50公克公仔箱論壇& k) P; p- ]6 y9 F6 |7 e
熟紅蘿蔔球         30公克2 L! T  g- c& f" {* W
熟綠花椰菜         30公克
# l1 Z5 e' T% C# P白飯         120公克www2.tvboxnow.com( b% @. \2 j8 V  b, h
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s  U, C; Y6 I
% d$ l2 E' i: \) O' D, o
【調 味 料】
: h+ G+ }1 |+ L6 C& `奶油白醬         100CCwww2.tvboxnow.com- ?% F0 ^7 u( T4 i0 G9 d- J( |
鹽         1/8茶匙
3 D5 b$ n% [0 f9 X4 ]公仔箱論壇       
+ Z: R7 c1 Q0 O, ]- ^3 n) L公仔箱論壇分享
: p$ v' L( e9 L' p' l& rwww2.tvboxnow.com【做　 法】
9 F& |0 J9 Z" c/ Y" X* u5 twww2.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
, p. B: w, E, e5 S6 o$ c2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J7 o$ d; I5 `2 O. T5 M
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

* I6 L% x% a" [5 b' q) n. x( u$ Zwww2.tvboxnow.com咖哩牛肉焗飯www2.tvboxnow.com: q8 o. g& E# n' d, X* Z) p4 @
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {8 k% ]! I$ S, h) j. w& F# C! h
牛肉片         80公克
- P2 ?- t/ r" S公仔箱論壇洋蔥塊         30公克
/ V$ N  d/ L0 U" r% c# U' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
; O% v4 B* B+ Z6 c  \6 U" [! [起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb; V4 W& I5 d7 Y1 b5 p# \" q% K6 V& E

# X! [6 R1 Y1 B' _% o【調 味 料】
/ [, O: f4 Q% J- h- m/ f+ u公仔箱論壇咖哩粉         1大塊tvb now,tvbnow,bttvb: ], C! J* E6 i) B2 u% }/ K. p- d
鹽         1/8茶匙
' p' o  f; ^1 M8 M* y* }tvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄
9 H5 v1 u$ H% L- a9 `公仔箱論壇www2.tvboxnow.com7 v+ U0 |6 C- ~0 y. I% Z  J1 g
【做　 法】
  o2 M( w* [$ b/ Q, i( L1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
( X; s5 ^+ J8 _% R' G; ywww2.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇) C' y: F# i! p! }& D' B
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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www2.tvboxnow.com8 w4 n- p: h. @, E( J6 L
紅甜椒豚肉焗飯
( t$ ~/ @6 z; s* Q; d8 ~www2.tvboxnow.com【材　 料】www2.tvboxnow.com7 j0 k- E( }0 t/ H1 x
梅花肉片     100公克
: d  h3 f  W" I! l# L公仔箱論壇洋蔥丁     20公克
5 F9 k% Y# \3 s$ h9 a" v3 }/ H% z2 c紅甜椒丁     10公克- \" x4 i3 r" N* C$ |( O+ `4 h0 [
青椒丁     10公克
: T. m# q: |2 g1 W! c6 Qtvb now,tvbnow,bttvb白飯     120公克
7 F5 |: n9 U  Q0 S* }公仔箱論壇起司絲     30公克4 q, G( x5 Z8 E
公仔箱論壇8 a* ?+ B/ |$ k9 v9 w4 J7 E. B5 v
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P( X' J* U* Z1 B5 L
鹽     1/4小匙www2.tvboxnow.com+ F4 F3 m0 n& ^7 D* N) K1 i3 N
高湯     100公克
* F9 f* ^. ]6 H/ D! E" O公仔箱論壇
* Z0 S; @3 F1 B) U  Y& Vwww2.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  d0 w/ \$ Z+ w
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。( g6 G5 L( U8 h- A1 }2 u
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 V: j  f8 _/ y9 f" ], H公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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8 d# o3 m5 u9 K1 r; u5 ~
蛤蜊墨魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb  r7 t5 R4 G2 [" e6 ], C7 C
【材　 料】
3 T! q/ m/ i$ B( D1 ytvb now,tvbnow,bttvb小章魚         80公克
/ s) r& n+ F- L$ h9 `) J" L1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊         8顆tvb now,tvbnow,bttvb% W1 ~: {( a# X0 |* t( w
西芹丁         20公克
0 i* @- P- f& s: H+ D2 B+ h4 S公仔箱論壇洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D" E$ Y8 b9 j# v0 p8 K
白飯         120公克
% H2 b, R! j4 a/ Z' I5 rwww2.tvboxnow.com起司絲         30公克
( E. Q% o; L/ Z/ Y4 Y3 @
$ g, D9 d$ _& g公仔箱論壇【調 味 料】5 v- @* @! T: `3 P1 ~. L, B/ P2 |, q
墨魚醬         10㏄& ]; [' V$ W4 B; z$ ^
海鮮高湯         100㏄
' s7 o+ |. u( @* l2 n鹽         1/4茶匙
7 @* r; ~7 N& ?- B5 F* ?, l9 u公仔箱論壇
1 B& j0 D- B0 o' w6 O# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享
  P9 I" X5 c3 J; o5 @www2.tvboxnow.com【做　 法】
/ \: k  \1 W8 R; rtvb now,tvbnow,bttvb1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。www2.tvboxnow.com( N/ W* _+ T  y4 z+ T4 f
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
0 C' X( h) T! [3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: q3 Q0 d" P6 i, V% N# y( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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7 g* A. v) H& s* Ntvb now,tvbnow,bttvb青醬蘑菇臘腸焗飯tvb now,tvbnow,bttvb+ d2 u3 J% R5 f1 q
【材　 料】
# Q6 v4 `$ o9 H) _1 l7 x6 otvb now,tvbnow,bttvb蘑菇塊         100公克
, p( |9 q2 J" a( i3 g0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式臘腸片         50公克
4 \: R0 N; ^& d/ [! p3 s. E# }公仔箱論壇熟紅蘿蔔塊         30公克
7 ?1 i7 a4 F' Z$ K# h' \: y3 F6 K- }5 q白飯         120公克
% l" O% s/ u' p3 K; S- \& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
  I( J7 w8 z" D9 }5 Z( D
% K/ p4 ~$ [* o4 Z2 W8 y. q【調 味 料】公仔箱論壇' ]% A, ?- u% T; w
義式青醬         100公克www2.tvboxnow.com; [! g9 u) f! r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X/ K& _: ?% S
【做　 法】
  o- F3 U& e2 U& hwww2.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。公仔箱論壇; \9 d' s; }% d  c8 X% T5 C* h
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。! Y7 x5 o, b- \% \$ {7 w% ^; C- |+ H
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯! h! Z- ]( p8 y
【材　 料】
' ~) S, b% [: t% |牛肉片         50公克
$ q0 A8 z1 T. B5 v# G8 A洋蔥末         10公克
: {2 W; ]3 V- o; ?* X% C/ u起司絲         20公克
9 I3 T+ _1 ?: j白飯         80公克
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【調 味 料】- p! w& b4 q2 ~0 @8 }1 ?8 C
咖哩塊         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~& z. m4 h5 d0 ]( w
水         200㏄
6 e2 z" _( |5 q# c% g6 Qtvb now,tvbnow,bttvb
. [! {! Y: |; r; O6 Q) u/ Y  dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】  ~7 |0 t7 {  P3 h
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
! f1 A/ c; ]# Z: |5 C. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
; d& K" f2 U8 ~2 P9 G3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

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海鮮五榖焗飯
1 Q. k' m, F2 w5 ~; c【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 D2 Z) E% Q# X4 D. U0 K
五榖飯         250公克公仔箱論壇$ o. R3 F0 g6 z. k9 w7 D
中卷         40公克tvb now,tvbnow,bttvb. L8 e! F, k1 e( B' M* v0 K* q  t
蝦仁         40公克www2.tvboxnow.com: e: w6 R' |, g+ N& D
蟹腳肉         40公克www2.tvboxnow.com$ K: @; Q1 U% O: H
鮮香菇         1朵www2.tvboxnow.com" T& W& g8 R+ _. }
蒜末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~  `. s) w# k. @4 `0 o! M
洋蔥末         10公克
7 K1 |" k( |) |. h3 Q$ ^6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         10公克
0 }2 Q! v  m# [- p7 y起司絲         適量
2 L: w% |6 [4 E- S3 Itvb now,tvbnow,bttvb  z7 _8 I. _) }# P. k. S) X
【調 味 料】
  m; A4 W' ?$ ~tvb now,tvbnow,bttvbA.鮮奶油         1大匙公仔箱論壇) s- e& a1 [4 M) F$ k9 E
鹽         少許- _* |$ O) S8 Y, }* Z. q
白胡椒粉         少許
+ t3 ^% k3 D: Q1 z8 q; F& _公仔箱論壇B.巴西利末         少許
" _4 Q! R3 c/ m6 [) X7 g% c5 O公仔箱論壇起司粉         適量
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【做　 法】
& p  Y7 I) t, o+ D5 b! etvb now,tvbnow,bttvb1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。公仔箱論壇1 Y' e5 a- s! k. [. P/ f6 T" L
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。tvb now,tvbnow,bttvb" f8 V, L3 M( o$ p  h
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。/ J$ _8 x2 }, T" ?5 J, d. z5 l
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

5 j) X- d. n2 `/ l" K公仔箱論壇焗烤咖哩海鮮飯公仔箱論壇: ?; F; S+ \  D+ o1 @
【材　 料】
' e8 Q; N5 o* V; ~7 wwww2.tvboxnow.com白飯         3/2碗www2.tvboxnow.com- |, _; k6 @1 W6 p
淡菜         10個( {# r. F5 f& x+ @" i) k0 }2 h9 b* l
小章魚         100公克公仔箱論壇' h+ M0 r. Y. Y4 `- W4 t/ n1 f, a$ K
鮮蝦         6隻tvb now,tvbnow,bttvb; k  J7 Z7 l8 C+ [  S+ Q/ W
橄欖油         1大匙7 [  n, R% T4 h
蒜頭碎         1瓣tvb now,tvbnow,bttvb+ q4 y2 r, P! w: r# R: ]
洋蔥碎         50公克tvb now,tvbnow,bttvb! D/ U/ N% M1 _' a' f# v
高湯         100cc1 u5 @6 W5 E# a% z# Q) x
白酒         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^) f% u  x3 m/ t* R( s
咖哩醬         2大匙www2.tvboxnow.com# p7 a  V% y. X- k
起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z  |( A! l% F% ~, L( V

4 \: N6 Q6 I1 c! E' @www2.tvboxnow.com【做　 法】
: o# B, e3 X5 i6 Y3 s6 f) Ftvb now,tvbnow,bttvb1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J2 K5 P0 y" ~9 s( ]# g. D: `
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
2 g/ p. x# K0 j* p3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
/ e! P! l5 X1 R9 E: G2 k4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。