[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

BeiDouChef

西式 米飯 料理 食譜大全& x3 q% f' f; m8 {

5 T+ x( b( ^& d3 dtvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 4 E$ P8 {; b1 D6 t. ?. z. P
熱騰騰獻上!!!
3 A( `/ `6 y3 r' @公仔箱論壇. y9 Z6 J) Y4 f8 J) K% m2 B  u
Le riz 米飯
9 U+ T! {$ `# r, B: }www2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com; W3 Y. c7 a2 q0 S4 \6 H

% q3 M7 \" t" D: [公仔箱論壇咖哩焗烤雞腿蓋飯
2 [3 W* u3 w8 H5 w【材　 料】
) e2 C( H5 @- M' k公仔箱論壇去骨雞腿肉塊         300公克
, H% n5 _6 k1 z$ S洋蔥丁         20公克
* {/ z0 i/ ?% K% l  h* G4 k  C磨菇丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z4 H9 o9 ~( c& R6 E" l( B
冷凍三色豆         20公克tvb now,tvbnow,bttvb# R. y. T3 v. {" H3 J2 ]
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb7 G7 E' X+ d* r1 h6 C' H, c

3 y2 q) ^0 C; \/ t. P6 P" a【調 味 料】www2.tvboxnow.com8 [  t9 @' i; K! `% P" |' E
咖哩醬         3大匙
2 _0 Z8 f% k$ C5 \$ n+ _       7 K& O( Q0 H. `' |* S
【做　 法】
- T  i) ?9 B/ d公仔箱論壇1.白飯盛入碗中備用。
! l% b: {- T) O7 L2 p' Y2 T" _tvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
* l: F: d9 H6 r# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

8 Y! x% ?1 g# [9 M3 Y) E青醬海鮮焗飯
! I4 l, X* _% F) y3 V, Y' B【材　 料】公仔箱論壇: I  k; ?8 z! r, h3 p$ {3 r" ?; Z
綜合海鮮         150公克) ?2 f9 v1 W  Q. z
白飯         120公克
# D- E9 M( E# Y' f0 stvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒末         1小匙
& n! }& H" y3 x: k8 i# Qtvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒末         1小匙
+ |1 w9 D8 P: m- U* ]7 s9 M起司絲         30公克
6 F4 F7 K* H  eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {7 `* r, k- z1 B
青醬         2大匙
0 u8 r# q; ^# b# `       
" s, v6 k: W+ Z8 C3 d( awww2.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇. l/ i) E: N: w* g) k
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇' M3 E  k1 X0 y/ p+ m3 c, y, H; i
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
1 I% s# b9 ?/ a! A; P/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
5 V0 Y' e0 ]! \) [  D+ `4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

BeiDouChef

( K6 o4 b6 p- u! w7 q% m0 Vtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥豚肉焗飯www2.tvboxnow.com, ^# k2 h+ F5 {% e8 D  }$ C6 z% p. a
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n6 @3 W1 c% J
豬肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E" D  ^; H$ ]
洋蔥絲         20公克www2.tvboxnow.com( A( u+ z; Z* [' K# s
白飯         120公克www2.tvboxnow.com5 G! ~) |+ p9 y! R* m2 Q
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb  |! U/ I/ `6 v' H. P
青花椰菜         10克www2.tvboxnow.com2 n7 |. N: e: Z
. K% ^8 N8 u0 q5 p9 \
【調 味 料】www2.tvboxnow.com) F$ }; j+ s3 O
蕃茄紅醬         2大匙
: _' P+ k% E8 c公仔箱論壇" {' I, ^* @7 t9 U' v& |
【做　 法】% k" L, E5 |- P& f
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
: g0 n8 ]# i. v: E/ Jwww2.tvboxnow.com2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
5 O4 k8 n. p* y# k( Q2 t% `公仔箱論壇3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

! b+ D6 Z" f$ `: W. m$ O; K
地中海海鮮焗飯
' m4 B1 j5 ^& Q* t【材　 料】
1 ]: u: P, l$ l/ i2 U綜合海鮮料         200公克; F0 \, y& G1 M
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb# f2 ]4 e3 a" d% m1 I2 T
白酒         50㏄公仔箱論壇* o. y- b4 w* o$ [( t" Z
紅甜椒丁         30公克
" q" Y; N' e5 x) ]! [! Xwww2.tvboxnow.com青豆仁         30公克3 F! H# q* u  G# _6 ?; D' J; f- U
起司絲         100公克
! d: }1 N5 p. O& v5 ^8 c- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         2顆
: Q! T/ x! a2 S, E4 }tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克
& @3 A: N7 C! z9 f) k- n7 u九層塔葉         10公克
4 X8 b3 J4 h* r# w7 t7 Xtvb now,tvbnow,bttvb
, p$ Y- o2 w! s8 L% zwww2.tvboxnow.com【調 味 料】3 V% \# E+ G; Q# C# r' Q4 `
蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb$ ?2 S( @- y- X) [  ^! N# {
        tvb now,tvbnow,bttvb" G: Z6 O* k7 o1 Q3 k/ Y) Y
【做　 法】www2.tvboxnow.com' K% k4 `( ^5 T( s* N% r
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。www2.tvboxnow.com& n* U: r$ g, v, l; S# }
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
/ o4 b; H8 O( Z  C" |# gwww2.tvboxnow.com4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。www2.tvboxnow.com1 z' T% h- W: f
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

, B0 v4 r+ o! M1 O  q8 k8 n
青豆鮪魚焗飯
- W( ^; m- V5 k【材　 料】
0 J; R  Y( K. u5 i8 x. v罐裝鮪魚         50公克
/ A% W# C2 Z6 y( n* l; c; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克公仔箱論壇0 F# r0 p, M9 L, d, B" m
洋蔥丁         20公克
$ |9 P# [) E* B) y( j/ w5 K2 \青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i9 `7 \9 H- r6 R3 F
起司絲         30公克
( k& x8 ~+ a3 J# v: P4 _: a' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         10公克
7 y8 P+ z/ r& G; B3 P, B公仔箱論壇
: r; q( l7 B6 Q6 f5 v6 stvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】% ~, H+ m4 \4 f. K$ F1 G* K
蕃茄紅醬         3大匙www2.tvboxnow.com) _" e: |/ {( V- B/ T1 @
        & A! A! }0 u6 ^+ R% n, q/ V
【做　 法】
3 D0 u  B7 S# J* Z' l" f' v9 X1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
& {$ A" w7 W  `7 wwww2.tvboxnow.com2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
( R( y, K5 f. R6 _" ^, F- h3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

# }# `" r! O6 h6 W6 [$ Z6 K6 L奶油野菇焗飯tvb now,tvbnow,bttvb& G7 w0 r5 c5 m$ \
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" X+ l2 ]* l/ }+ X' Z) C3 U$ o
綜合野菇         100公克
1 ?6 L7 g* r  K, ]) M, d2 R6 i洋蔥末         20公克公仔箱論壇3 I" b3 J7 ^; [! m
白飯         120公克/ ~0 G( D2 t% m8 ]
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb! w9 y/ K3 ]$ K! R
青花椰菜         30公克
, C6 Y7 r3 M0 U4 l$ [5 U公仔箱論壇紅甜椒丁         20公克www2.tvboxnow.com# x/ Q7 r9 v: a. F' w
黃甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m" g5 f; F# `0 j* {

5 G3 s5 b% Y5 \6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】/ X. R, ~( T* Z3 S
奶油白醬         2大匙
+ [1 W; h0 t( z+ _; |, c       
8 m* a+ v" M& Y! l# b0 p9 fwww2.tvboxnow.com【做　 法】
8 o) s. j4 E: K# a: {4 m; k1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
  F1 z* h0 L. E) ?( Z9 g公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
! |5 D! D0 W) E2 E% G  x7 z0 h! h公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。www2.tvboxnow.com; S! l0 F# S4 B7 ^3 s1 _
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

% {) Y1 p6 `+ R& M0 w4 j( X公仔箱論壇奶油雞肉焗飯www2.tvboxnow.com2 C& F1 x: E8 \4 C6 I$ q; ?9 }' X
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 n' K& D) ?  N) h4 s* _
雞肉丁         50公克
+ T! c6 N. Z# K% ewww2.tvboxnow.com洋蔥丁         10公克0 e* h7 E3 ?( W) W7 Y- M6 m
白飯         120公克
( f* Z& I6 V. `! owww2.tvboxnow.com起司絲         30公克www2.tvboxnow.com6 A; D- x5 Y; m
生香菇塊         20公克
, r$ \' t+ Z, d. n- y- m& H5 d7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜豆         10公克
: c3 t  z3 v) Vtvb now,tvbnow,bttvb小紅蘿蔔         5公克www2.tvboxnow.com+ k+ q. s; |. T1 |9 o. K$ d

' m- P5 B( T0 S+ rwww2.tvboxnow.com【調 味 料】
. f) D2 e* x7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         3大匙
& ?4 D/ z1 I6 v+ H       
5 J8 w. j! W3 }) E6 J& Btvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
3 p1 K! F/ |* V6 X5 C7 o1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t, U0 C* Q( t, z
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
4 y& [6 A) ^1 F% L5 F1 h公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

# ?% Z8 t/ x4 y/ |3 c: U( N/ y' Hwww2.tvboxnow.com 南瓜雞肉焗飯www2.tvboxnow.com: e" K. R! N0 x3 X' w* O5 Z
【材　 料】9 C  F  B9 J2 T5 ?5 j) x" k6 `7 u
雞腿肉塊         100公克
" v  R# w) M8 M" j$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟南瓜塊         50公克
9 E6 v( h+ T, `3 Ptvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔球         30公克& N9 S$ X! D3 F/ r- X- }
熟綠花椰菜         30公克www2.tvboxnow.com0 G9 }1 K/ c' Z) c% \, a9 r
白飯         120公克www2.tvboxnow.com0 Z' Q' D& w  G* l! |) y* M
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {. A' `( X5 o8 a' x
2 B9 N4 S4 d$ l
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \5 e4 i$ S7 W
奶油白醬         100CC2 O& o/ ^7 J- R' ^4 c) H) p  Y+ r
鹽         1/8茶匙
" J- s4 M" H# Z/ U" r& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
* Q' A5 |3 i1 x9 T$ }& v分享
  G6 w+ W6 m8 Z  M& S6 zwww2.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 {8 E: n7 U2 X! d/ q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
! ?5 B9 X9 S0 I3 S& z$ b! C2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。6 M" m# Z) e; d% x; m
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb* V: q1 ?( L4 s4 P
咖哩牛肉焗飯
% m/ T) o3 q% M, W& w3 Z: kwww2.tvboxnow.com【材　 料】
9 \6 k5 J/ p! x- o( Z2 r2 X- _www2.tvboxnow.com牛肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \4 ~+ D+ v, l( h" l! k( ?
洋蔥塊         30公克6 {* Q+ s1 F8 A4 P$ N3 W& P6 S
白飯         120公克www2.tvboxnow.com: [. _8 u# O8 o2 c. }
起司絲         30公克
; v0 P! U1 x/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 ~% g1 Z. u" Y6 t9 y3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
9 C4 j+ R& D6 Y- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         1大塊tvb now,tvbnow,bttvb# \: }# |+ S9 F6 }: d: k$ J
鹽         1/8茶匙
6 Y" m* v- Z- F$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         200㏄
2 m1 j/ C2 d5 V, j8 X: H* v7 s- u9 J公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 N3 `6 j1 b1 M
【做　 法】
* C. x/ e' P; C3 H& ]( j) d1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。( G! R. S( G9 s4 O6 {3 e
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇9 \& w; v" [4 v6 z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

  ^0 J/ A5 x# A7 s; F1 G2 k: x紅甜椒豚肉焗飯
3 A4 P7 Q, V+ G# b+ |tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】2 A; w/ h3 \/ [
梅花肉片     100公克
% _, ^6 s# v4 S1 J" o" hwww2.tvboxnow.com洋蔥丁     20公克
4 p  _" K/ f2 r$ y) J6 Btvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb: J9 I/ J5 G9 t6 d% {2 C$ H1 j1 o
青椒丁     10公克
6 P- l) g' h5 q' s: s8 r3 Mtvb now,tvbnow,bttvb白飯     120公克; t3 ~  v% K' D6 g" v: Q$ b
起司絲     30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R3 w; Y. v9 @' G! J5 o

0 g) R9 @& e$ R# ?4 T& qtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】www2.tvboxnow.com9 }3 F0 K4 m1 l' a& g4 f4 Y7 D
鹽     1/4小匙公仔箱論壇# B7 Z7 `' N' u  j5 q' `
高湯     100公克$ A+ [7 p/ Y3 ]$ w* v# D
tvb now,tvbnow,bttvb1 F2 g- Y8 z) A: o4 t  h- m
【做　 法】
. v$ h& H$ D0 ]www2.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
; _2 z7 M# D  x) p6 U1 i: ^% u2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I# s0 U* M4 e7 J
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇! i* P, I  V4 @5 \! H1 a( u( A$ x
蛤蜊墨魚焗飯
" ^6 _4 ~' o& E6 R+ Ttvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】1 i# a  A7 y& p! l( N3 c
小章魚         80公克
0 w( F$ R* Q/ f& W) ?* f4 Jwww2.tvboxnow.com蛤蜊         8顆公仔箱論壇$ s) d( }, V1 `% y- `1 H* v
西芹丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb/ I+ I3 T2 v7 `
洋蔥丁         10公克公仔箱論壇3 ^; C, y" v& i
白飯         120公克
5 k' ~& k. U- @+ _www2.tvboxnow.com起司絲         30公克
3 T- t  n1 q: w7 e8 L3 `. Ztvb now,tvbnow,bttvb
' X, |6 g, O" G$ N' qwww2.tvboxnow.com【調 味 料】
5 P( t) e( i6 e/ v6 S; r3 Ztvb now,tvbnow,bttvb墨魚醬         10㏄
1 U) Y: ]; T- d- Z海鮮高湯         100㏄
1 i! b2 i! Z* }( G% p* c* o7 e4 Q鹽         1/4茶匙www2.tvboxnow.com" v2 S4 X% v- Q% l- O

3 P, p2 O* V# a4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享tvb now,tvbnow,bttvb: T  {" |' U$ m! i% |; o
【做　 法】
! @/ h- g; T1 K1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
4 v9 E2 J3 T8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。www2.tvboxnow.com/ G+ X7 ]. O2 C' k, H2 b
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& V8 Y  U5 b7 I8 m* Ytvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

; C3 T9 G( }- H5 Q: g+ d, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬蘑菇臘腸焗飯
5 C( p  l/ Y: Z8 B- }! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】) G1 c. q& V9 a2 o# f" n
蘑菇塊         100公克www2.tvboxnow.com2 L$ [+ k6 @5 Q) Q" c/ C, d
義式臘腸片         50公克
8 b+ Z0 ^7 G; P/ m; }  U- t  P2 `公仔箱論壇熟紅蘿蔔塊         30公克$ Z# [& Y) W* B. A  ]* j
白飯         120公克
' E2 u' L" [2 {2 F起司絲         30公克www2.tvboxnow.com# c; c$ X( H% D% W

, }' x+ _: e, `1 b3 y* vtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
5 z: f  r* v8 v$ b3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式青醬         100公克
- }1 s) F1 _5 x6 j! |! ?www2.tvboxnow.com
% Z/ D: ]: `4 hwww2.tvboxnow.com【做　 法】
2 D" @  r7 n* y8 ]7 ]1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
6 Z: P$ M' z# l9 G" _www2.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。2 r7 O. x0 i+ M3 b. u- Y
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

) u$ |* q! \! O$ M0 ]* i咖哩牛肉焗烤飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n: u7 D9 u5 {, l! I+ P7 q) @
【材　 料】
8 ~) ^0 d) v; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         50公克
) D3 V8 x2 j  T# c2 e; E% J公仔箱論壇洋蔥末         10公克
5 R/ c, i: y" q- @0 h# U4 d, r起司絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G5 F8 I* I9 q
白飯         80公克
/ @, ^; ]$ I" P4 w' Z0 B0 h4 i' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I+ @  h0 S, M3 Y8 G) M9 z: ^
【調 味 料】公仔箱論壇9 _; Y- R( S! m+ ?+ x
咖哩塊         5公克
+ f7 ]) V/ _3 e. }  V1 A& C( r, _/ Lwww2.tvboxnow.com水         200㏄& A$ K9 Y' t) \
, D0 p9 ]  W8 L$ X' x# j% l, Q
【做　 法】  B% _8 j2 `* U
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。公仔箱論壇3 {; N$ k' Q3 O5 @# T3 q  V
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。www2.tvboxnow.com- S) y0 H: S" i' B* i
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

$ ]/ h$ Z1 n: P
海鮮五榖焗飯9 F7 \% {. \( g' }" k: H3 x. Z8 B
【材　 料】
1 l" p% ^! ~1 R2 p; W) p3 ]8 `公仔箱論壇五榖飯         250公克www2.tvboxnow.com# z" S1 f" H& l; [& ^. ]1 h% g0 Y, t
中卷         40公克+ h) K7 k9 {# A# o4 L
蝦仁         40公克) z" Q: g" ^) R" w- g
蟹腳肉         40公克
5 R5 ]4 L( f5 b/ y鮮香菇         1朵/ _& T8 G! a) s! _1 s5 \4 w4 U
蒜末         5公克! X9 ]9 t7 X; B% S
洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o: m4 A4 z6 L! j
奶油         10公克
1 c! N. ?% S3 z) ~7 K6 ~3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         適量www2.tvboxnow.com1 p  e6 q+ b) d% r7 O

4 p  P8 E6 p; Z8 a& mwww2.tvboxnow.com【調 味 料】0 w- r: c, R3 j/ g- W' B) q
A.鮮奶油         1大匙
. s' Y/ }+ y- t. S  ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許' q; v* b  V$ E, @3 H, v& G9 l
白胡椒粉         少許公仔箱論壇& j3 \$ [2 {& G% P7 ?5 j/ G$ U  P! }
B.巴西利末         少許
4 r$ r' M: L+ `" p  J起司粉         適量www2.tvboxnow.com6 @9 b, F, v9 ?
- X1 i: I/ V. T1 t8 y. b0 m; T
【做　 法】
! X) v  z5 b$ c( c( Z6 C- V7 q% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。( d; Y; {2 Z" P5 o  P
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
+ I- q, k* n+ g0 C; F2 m6 `* j3 h公仔箱論壇3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。tvb now,tvbnow,bttvb+ c( l1 J0 W$ f5 c1 j, h4 n" s
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

( @3 F& I* ]3 ~2 r+ b% r5 G' H' v
焗烤咖哩海鮮飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m  x% M# b9 F* ]0 k7 O0 n$ x
【材　 料】7 D7 b, O, d* E+ A# a+ ~+ w6 @
白飯         3/2碗www2.tvboxnow.com0 l; w! A# e* w! ]& K  ?
淡菜         10個tvb now,tvbnow,bttvb4 B2 O6 V1 Y! [7 Y3 h
小章魚         100公克
4 I( L( Q9 O. ?/ F+ [4 C6 A8 U鮮蝦         6隻
' E% p0 x& y$ ~' `9 R# G公仔箱論壇橄欖油         1大匙公仔箱論壇5 C3 k/ e: k3 j9 Q+ P6 `7 v
蒜頭碎         1瓣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d  f% }& M, u5 j# D6 u7 g* o
洋蔥碎         50公克  E3 D6 Z: o% t
高湯         100cc
8 I, B) H& \1 J: Z( I白酒         1大匙
- {! E9 d! ^; y, V咖哩醬         2大匙
6 H3 Z3 m1 M( F% \7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克www2.tvboxnow.com# q5 _: e; y7 p# X

6 o% d$ Q( z0 `6 X: K/ Xwww2.tvboxnow.com【做　 法】
5 a9 [% b4 X+ x/ Xwww2.tvboxnow.com1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
8 p, |/ k) ~8 O. e5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。0 t/ {6 x* F5 F
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
4 v! g2 L1 t7 m6 e$ e4 ^tvb now,tvbnow,bttvb4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。