[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... - t' X3 @$ |( a; _* d6 m& u
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6 `3 S, z/ Z3 a* J' Q# E- |+ Lwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o! [9 Z$ k6 X( q. Y* E
Le riz 米飯 # Z% Q, Q. u5 Y; u  b8 m3 U

2 C8 @# y( F  r0 W" {, P# Ktvb now,tvbnow,bttvb
0 `3 @8 w" F# M0 n0 q" ^tvb now,tvbnow,bttvb咖哩焗烤雞腿蓋飯
( q4 i; x* \( u+ _www2.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇4 [1 q3 ~3 ]. w2 I! [
去骨雞腿肉塊         300公克
4 O" \7 v3 d0 b/ I; x: I; Q公仔箱論壇洋蔥丁         20公克www2.tvboxnow.com% O3 [( e7 I' |+ j' ?# M7 ]
磨菇丁         20公克
  o/ e! t& b# s9 {8 z0 L: H0 ]冷凍三色豆         20公克公仔箱論壇! T2 Q( ^( t5 M" S
起司絲         30公克www2.tvboxnow.com! b5 [$ x& t" q: k& o9 A! A) m
% B' o, D+ k3 Z, O. X7 D5 B
【調 味 料】
; x6 n) @4 j' m0 ]' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩醬         3大匙
2 w! S: U" L9 O8 h( k. |3 W! L       公仔箱論壇. E; O9 j/ ~+ }
【做　 法】
) d# H9 v  ]" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.白飯盛入碗中備用。
4 f- t  |( }- w( M; a' o. ?" C8 C5 Q$ @公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
" ^1 h& L: @1 f$ W9 H" f# R3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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公仔箱論壇' B. L2 u  A2 i9 x0 r% c
青醬海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z% t% t5 ?; T9 I
【材　 料】
+ E! N$ g! K- r6 A+ E8 E公仔箱論壇綜合海鮮         150公克
, G! z+ Q# p7 n& l% L白飯         120公克公仔箱論壇' ]. ~$ j% t; j
紅甜椒末         1小匙www2.tvboxnow.com4 w' X( z0 @* M. P
黃甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `! w1 G1 o& J* r. |
起司絲         30公克www2.tvboxnow.com! N# y: T9 \' @/ Q' Z. j7 h
【調 味 料】0 E$ a$ [6 [/ ^) Y  ?# w
青醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb  ]6 I' n, Y/ Q# ^, e4 P
        www2.tvboxnow.com: a7 \, o' {$ b+ \2 J* ^, b
【做　 法】
. R% v, N3 N* m2 d* t( g+ u7 mwww2.tvboxnow.com1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
) [0 V/ @5 t! S( T8 V" V8 p  Q9 W/ h公仔箱論壇2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
0 Y; ~" j* h, D3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。) f5 M3 m, V2 a! [( i, ~6 F; n; z
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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/ i# h4 H- C% F( z% c' W9 v& n洋蔥豚肉焗飯公仔箱論壇; |6 b! o2 \8 M
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B4 F* P6 q$ I
豬肉片         50公克8 H/ P0 o+ N" K/ T$ N. e
洋蔥絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb) m" u6 w9 `# _7 b
白飯         120公克
- e$ b1 I, E- m% c  X0 _起司絲         30公克
: n5 Y3 h* z# K, `# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         10克
1 N# G, ?( j' I# @$ I2 p3 i1 G) X" e$ x, F4 ~! R
【調 味 料】
' K1 f) m9 r2 o) P0 P公仔箱論壇蕃茄紅醬         2大匙公仔箱論壇2 H5 u( d1 o- G2 L' b/ K

) l4 u4 D. c; M6 L; o) swww2.tvboxnow.com【做　 法】
5 A( O: @+ C  I4 V- J: q/ V1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb" x; t& N, a# K
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
" j, s  v. i" D* h3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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3 {% x7 O) @$ W8 ~tvb now,tvbnow,bttvb地中海海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {9 C! w8 y/ r; U8 _% {& M( M
【材　 料】www2.tvboxnow.com/ u. y( ~! n$ H3 B' _2 @
綜合海鮮料         200公克6 P0 n' p* h0 v* B
白飯         1碗
! p7 z  m& b7 w  ?) N公仔箱論壇白酒         50㏄
0 w9 S: S) F% }/ w7 J: `! y紅甜椒丁         30公克公仔箱論壇0 n; ~! e% n) w2 I/ x
青豆仁         30公克公仔箱論壇# K/ n& E2 K+ J3 i+ a
起司絲         100公克
( N! R- u; q/ ^( g/ h$ z! I公仔箱論壇蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb" E" e. }4 b" y! S) T6 l7 B
洋蔥丁         30公克
: h1 w; G+ y  H5 dtvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克tvb now,tvbnow,bttvb6 N& ^, C9 A/ X
公仔箱論壇$ L! o0 s# Q9 l  C2 e7 D! H! q' B' W' t
【調 味 料】
% r+ y0 Q. [/ |公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙
$ R2 A4 T0 Y0 n1 |) \        " I* A- e4 U3 h( C2 Y0 ?
【做　 法】
5 d  s- [8 D. V: u9 g1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
* }$ l1 n, v( [8 {1 b公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
0 E: B3 a4 f+ ?: H& Z3 \/ e2 x/ T. B/ cwww2.tvboxnow.com4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb) S0 _- H# ]: Z3 l) a5 D
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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5 N; u4 s  y0 j8 {5 o5 zwww2.tvboxnow.com青豆鮪魚焗飯
) M  ~3 w3 L8 b5 x( D, ztvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】$ _8 _3 V* B; \' x) r
罐裝鮪魚         50公克
" E! Y) y% }  y  _& K; g, p9 otvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克www2.tvboxnow.com; `" l# z+ a+ C& g" j$ C1 E# q
洋蔥丁         20公克www2.tvboxnow.com; l) A8 w" v/ o7 d
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }& w- M2 Z# B9 s3 f
起司絲         30公克8 q4 Y' s) r" f  R, O2 M' \; }
蘆筍         10公克; O$ h! o4 ~+ e8 [8 q6 Z5 @

, G% W1 p7 K( U- B( v4 N1 s【調 味 料】www2.tvboxnow.com# U6 c! b- ^0 h1 r* U" {
蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇7 V# y% J, X7 x- [2 P) Q& ]
       
4 `5 \7 S5 P' c! w) Htvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
- m  o! v- l1 y! c1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。; F. F' @4 d8 l3 a+ Z0 v9 q) d
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
" |! c7 v( y9 ^3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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5 V$ o8 J, J% c* a% G+ y奶油野菇焗飯公仔箱論壇1 j* f' p" ^% Q. S
【材　 料】* ]3 b4 E7 o1 q+ x3 s. {5 C
綜合野菇         100公克
+ o3 J# z- y5 N$ @% e% e# ?# D洋蔥末         20公克
) z9 p8 n' M$ X6 P白飯         120公克
+ c' n: s9 p9 e1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
0 Q4 P/ N; q" u9 ~公仔箱論壇青花椰菜         30公克4 m; G8 _+ J: {5 ~
紅甜椒丁         20公克www2.tvboxnow.com0 l' Q/ p' ]4 g+ {, S
黃甜椒丁         20公克
: o; A+ T) t- q+ h7 a0 f! ]! D4 Q9 I; G6 I; w
【調 味 料】www2.tvboxnow.com# ?  T, P9 @  v8 T3 j. \+ N; w; N& j
奶油白醬         2大匙公仔箱論壇$ R; t  W  g# N0 K1 {& }
       
+ ?) M9 Y" n% ^' ?- }5 J& o- p  j, M, Rwww2.tvboxnow.com【做　 法】
+ }% l4 A1 i" Btvb now,tvbnow,bttvb1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
# z: {( l# x' g$ Dtvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
5 D8 D3 f6 R5 e+ X公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
8 w1 Z6 _+ F  [7 W5 p# C0 V/ ~公仔箱論壇4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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2 b/ f+ U) m' p/ g! q! f奶油雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb; p2 _+ S# U: O; x7 w9 v7 J3 f& B% u
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  @$ A; v7 W' l# H- o
雞肉丁         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k1 [5 Y* L7 ?# ^$ @: G3 U2 y& u
洋蔥丁         10公克
/ H* ?( V( H3 [. e+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克. e8 y6 D% F( ]% v
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  [5 r$ Q7 {" I/ E: D) n7 {
生香菇塊         20公克# S( Q  [) j* b, Z3 v8 i
甜豆         10公克www2.tvboxnow.com' u( d0 r% g3 e
小紅蘿蔔         5公克% M, l2 D: l2 h1 q7 p9 n# N
tvb now,tvbnow,bttvb+ b" s4 @$ G  I: @' v, L
【調 味 料】
' I( [1 j$ G* @* vtvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         3大匙6 V  N/ ?8 ?' I1 c; Y* v# K& Z
        公仔箱論壇5 _* y0 a/ D2 W+ s' e
【做　 法】
% j# J( k9 K! i' m2 R7 s% @1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b( ^" A4 Q0 G$ v
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。/ ?0 G$ K$ A9 K. P
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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) T9 m, Z$ o5 _! J. ?5 Jtvb now,tvbnow,bttvb 南瓜雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C& @& ]3 e& M/ o+ D$ J, w# ?
【材　 料】
; K, @& N% m# hwww2.tvboxnow.com雞腿肉塊         100公克
$ t* ^4 p7 g+ n* \( @公仔箱論壇熟南瓜塊         50公克
, o2 Y, [0 j, k7 y! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟紅蘿蔔球         30公克' j+ c, S1 a, j  _3 |( ?, p9 A9 a
熟綠花椰菜         30公克! V& S" ]8 C% k0 l: T1 l* J
白飯         120公克
, i! ^( M- i# G$ Z. _tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
! D4 a: b3 r5 p9 ntvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com; P6 g- h( O, k7 G% _
【調 味 料】
) g, V! I+ P' g/ Mtvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         100CC& }5 s$ A  L) x
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb+ N9 _% J7 _1 L% y9 D# R
        9 u) R  q, G/ a- ~
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5 k5 t( W0 ]6 ltvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
, m% x( Y. _5 ]8 `# I2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B. D/ m- m7 s# q5 ?7 l+ n- h
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  k6 Y9 k+ J! _% x' a3 o
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇7 e8 Z$ Z+ p; P
咖哩牛肉焗飯
* x% D2 p7 ]: m/ Y) s1 ~公仔箱論壇【材　 料】
( t6 l* z% V: i: y  LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克( J' L# w* O" {& o. r
洋蔥塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C3 a2 G* i3 Z. g9 V( v9 P
白飯         120公克
2 J2 @, t& `7 _; _起司絲         30公克
* \; ~" h8 `" l& Itvb now,tvbnow,bttvb4 ?! g2 `) Q6 F& g) s7 M
【調 味 料】
: [* L# ^6 m* C& d1 N8 c咖哩粉         1大塊公仔箱論壇+ y" h' j- S0 A9 y! Z
鹽         1/8茶匙1 T& i4 b8 e- e
水         200㏄公仔箱論壇5 y( t# T0 n" s
6 k" ^8 v2 D: }" z9 v
【做　 法】
5 g4 ]4 m5 s; n6 D% P1 g; V公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
$ i: s' q3 B! Q2 I8 d2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www2.tvboxnow.com& T% ~6 F8 S; V2 |% O7 o* i. O: E
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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1 F) ?" h: U6 Hwww2.tvboxnow.com紅甜椒豚肉焗飯
( ?/ Z/ l1 f4 Z, M$ z3 D$ j0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
$ s+ N$ P, ?' s) s8 I' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅花肉片     100公克www2.tvboxnow.com5 ]6 D& d0 @& O; T) |
洋蔥丁     20公克tvb now,tvbnow,bttvb+ M- J6 z7 R/ ]: Y& |9 Y6 n5 S5 l
紅甜椒丁     10公克www2.tvboxnow.com$ @5 v9 U# ?( y) T. X% U
青椒丁     10公克
6 j5 _2 |' {, I% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯     120公克tvb now,tvbnow,bttvb1 N, B4 B) {+ w6 a' V; V
起司絲     30公克
5 A$ b: |. N9 N3 W! wwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W7 N  c6 j; v4 |5 Y2 v! Q; y
【調 味 料】
1 o' t$ R8 f3 V6 R+ q/ ~- J4 ~公仔箱論壇鹽     1/4小匙
; d& C& x& F+ W* E公仔箱論壇高湯     100公克tvb now,tvbnow,bttvb7 s- n/ V. t) g8 i+ {$ r

, l4 t, U) J7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】0 p& {4 b% ^: w8 N# a
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T1 f6 b1 J: L; U+ C, X& V0 Z: @1 |
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb, m5 h1 V! c) a
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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" f& g8 m" y2 z' F, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊墨魚焗飯www2.tvboxnow.com) \$ J  y' T& j! @& d1 b
【材　 料】www2.tvboxnow.com$ W$ B1 B- _6 z/ E/ Q( u
小章魚         80公克www2.tvboxnow.com9 l5 B4 u9 F6 ~2 `
蛤蜊         8顆
4 v% }: z% s# L+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹丁         20公克
3 Q8 c0 B/ @: p% c  H* J' q7 u  W2 ?www2.tvboxnow.com洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb* ^' i. n0 E' H) |; M; R
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb& h2 |% U% N9 i" H# I1 p
起司絲         30公克
) R- ?+ c4 R; s8 g( ?: v. {公仔箱論壇
. @4 @& q3 E* G% D' D8 i3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】www2.tvboxnow.com( n$ R- @- p+ t! d+ z- M7 B5 Y
墨魚醬         10㏄, N4 }; m& Z' a- x5 O& {5 |  T
海鮮高湯         100㏄' O$ c1 B; ^. C7 `& m: G7 F8 U
鹽         1/4茶匙www2.tvboxnow.com& c5 I  U# h$ S  F( V
www2.tvboxnow.com' k! f/ q1 ]( D  h0 B
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; I/ B4 F% Y0 T/ x& h2 n# y3 M【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* N% ]: i$ r2 W3 z8 r7 e
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。www2.tvboxnow.com0 i! {' P$ t3 p% r& f  P* T. h5 b
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
6 e& C8 z# ]; d$ ktvb now,tvbnow,bttvb3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。8 `/ f' U  N4 U  R0 H. z0 \2 z
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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青醬蘑菇臘腸焗飯tvb now,tvbnow,bttvb/ ?- \4 i# y/ y3 R) B
【材　 料】9 B- V$ C  T$ Y- @, b0 w5 e
蘑菇塊         100公克' a9 I0 f0 O2 K+ s# z; i
義式臘腸片         50公克
+ f4 W4 d8 O3 F% x熟紅蘿蔔塊         30公克
& g( o) i+ T' k$ @  k白飯         120公克
9 V" U* G2 ?' i1 P: W! i; n8 _公仔箱論壇起司絲         30公克
6 U# R2 i% b  U: l/ wtvb now,tvbnow,bttvb1 q5 m- T2 z! ?4 \. O
【調 味 料】
7 b9 k3 O' A: Q! h& U) e公仔箱論壇義式青醬         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  z5 ]4 q8 W) S  _, X
www2.tvboxnow.com" D3 P- j- [! Z
【做　 法】
4 S0 A0 k$ K7 W; Z! `: ^1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
- u6 c7 Q4 d7 Ftvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。7 ]0 B% {8 q; [, N1 H3 V2 w8 O
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

; u0 E1 A& K: Z) T' O0 Y8 z+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗烤飯tvb now,tvbnow,bttvb/ K/ j9 F' G* A2 C7 L% c* J
【材　 料】
5 F1 w  z6 O3 w* r/ g  E公仔箱論壇牛肉片         50公克公仔箱論壇2 o* ^3 _6 G) t1 i; H
洋蔥末         10公克
( x# u- E% G' [+ h8 C起司絲         20公克
! N5 S* I, I. Q; \: ]9 dtvb now,tvbnow,bttvb白飯         80公克( n* Z5 t+ C' t5 ~& R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T; J6 z8 U; o$ L5 X
【調 味 料】
" |9 e# L% t+ f# h- Q6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩塊         5公克公仔箱論壇5 G, `% n. s4 I8 K
水         200㏄
2 t! @( f2 A5 w# ?+ L+ Y
' K0 v% T) p) n5 r【做　 法】
2 Y: Q6 F* @; U! p; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 z) B$ C! v- M. U) ]* J
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。0 y6 ~: b9 P9 u, x9 Z
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

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海鮮五榖焗飯
  Z* X$ X9 w* z( {【材　 料】
8 l9 a; l' i) p6 T* g五榖飯         250公克www2.tvboxnow.com" F1 e: P* [$ ~+ T, {
中卷         40公克
0 n5 A# _% C- C+ a) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         40公克
; H2 p. |. c) C  H: |" E, W蟹腳肉         40公克
. J3 @! |8 s- v$ r# W7 I# s鮮香菇         1朵5 w7 t( }2 R" w. s' w4 [, N; Y1 B
蒜末         5公克9 E+ G" f) ?: v% J3 u% R* r  T
洋蔥末         10公克公仔箱論壇! I2 \) ]; i8 p- l7 v# C- @% d/ h! S
奶油         10公克
3 f/ V! z9 l5 A" {' l5 Y* D起司絲         適量
3 o& M+ |0 I1 _' t+ K8 ewww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u) H0 N" ?( e4 R$ g
【調 味 料】
6 D% j: K. o/ e3 b* e, F/ ltvb now,tvbnow,bttvbA.鮮奶油         1大匙公仔箱論壇, H, I9 g4 B# c4 l0 a' L& o
鹽         少許# t! Q7 H" W) `8 k  P% z
白胡椒粉         少許公仔箱論壇7 v. Z( z# N; ^$ I. N0 f& B; G- [4 k$ e
B.巴西利末         少許
$ W- E7 F, Z( W5 x7 u( _公仔箱論壇起司粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W  _9 ^! x& o5 D6 F

' E. Y: R6 B) |公仔箱論壇【做　 法】
6 d, ^2 c2 C4 ~) f1 N7 L1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
# n2 L( W' u" j4 K8 _www2.tvboxnow.com2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
+ _+ o8 D, e! ?4 y2 {% ], S/ L3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
) Q. n# Q) N. lwww2.tvboxnow.com4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

+ B- X/ @% H9 s) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。焗烤咖哩海鮮飯www2.tvboxnow.com7 y- l7 H/ P% w3 r6 o" I! ]# G1 @+ B
【材　 料】
! i. ~8 A5 r" J$ U( owww2.tvboxnow.com白飯         3/2碗www2.tvboxnow.com3 J" B# R( L% `8 D. a' G. q7 c: ~
淡菜         10個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ]% a% [" N& |  j2 f# i2 g, T
小章魚         100公克: K3 G# Q( Q9 k: ]) r
鮮蝦         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I3 k6 B! z6 u. K# u
橄欖油         1大匙
% a. y: U2 I5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭碎         1瓣
* g1 ?3 [# Z' }' owww2.tvboxnow.com洋蔥碎         50公克
9 y$ A: b! _4 _4 H: Bwww2.tvboxnow.com高湯         100cc  G8 K$ o; n+ r, ~6 p, I; E
白酒         1大匙
; n7 j* k$ P  k7 O咖哩醬         2大匙www2.tvboxnow.com# f+ |0 j' ^) a- t& `, v
起司絲         100公克
+ X, b; H. w9 ^2 c6 i" Y公仔箱論壇5 e$ |6 q. z& f% U0 M. J- {& P
【做　 法】
% ?4 V$ O% H1 W3 w  w' y/ u+ atvb now,tvbnow,bttvb1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。tvb now,tvbnow,bttvb, J( O. x, `0 c6 v
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
3 ~0 W5 \3 c5 a% U7 q: y3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
" l$ u0 S% V5 a" x0 ~" o3 Ltvb now,tvbnow,bttvb4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。