[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb# w% @. O1 B5 k  a0 H" A0 ^  o

5 e+ k' P9 I; ^0 n' stvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
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Le riz 米飯
- m9 e7 g* W8 q& b公仔箱論壇www2.tvboxnow.com  I4 V+ W2 Z! E3 Y5 ^% g  v

$ S3 g% p9 a: D, [) o9 ?咖哩焗烤雞腿蓋飯
' H5 c- Y3 d3 d! k; V$ l【材　 料】
) D8 f9 f1 X$ t  F( c4 I( O; {5 Qtvb now,tvbnow,bttvb去骨雞腿肉塊         300公克公仔箱論壇0 l% G, V- z4 i( |) b, m2 z0 }/ r& g
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb7 l3 k9 h# Y2 Y# f; v4 f+ i" m
磨菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb8 L; F! D/ [# N" ~; o
冷凍三色豆         20公克
$ D& n! ?4 V: X( M起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb/ B# E/ w- U. @7 D* ?9 }  h/ a5 L

; `8 s$ ~6 Z5 {tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
2 J7 Y4 d0 o2 s: X: ]: ewww2.tvboxnow.com咖哩醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb5 ?: \1 D) h6 Z' ^( Z; j
       公仔箱論壇3 Q( f  N4 T3 T) O
【做　 法】
2 A3 h9 v/ g( ~9 o& `1.白飯盛入碗中備用。www2.tvboxnow.com* C/ o8 i& O  K0 z2 c
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
! I4 A% m/ E; atvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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: u( m4 e# P/ a% O0 h3 mwww2.tvboxnow.com青醬海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb7 G+ k' X6 I& s
【材　 料】
! x7 ~, D  K# }+ G0 u+ W公仔箱論壇綜合海鮮         150公克tvb now,tvbnow,bttvb# c) B5 F- b/ R- P
白飯         120公克公仔箱論壇* I+ d  z/ Z' e# [( N- |" i
紅甜椒末         1小匙
* `( e" ^+ H4 y4 V* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒末         1小匙
2 n7 V- L  ^# A2 }3 ~% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
1 G- h4 H! U" ^9 J1 y) N/ ~【調 味 料】
4 ~/ X- Q: y+ g, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙
4 i( ?  Z$ A/ p9 d9 k' X       
/ |( z/ w( n, ~1 q6 K# ~: M( Dtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
3 Y/ \7 G6 F; a+ ?1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ r& T- w! j* _; o+ M; P+ `0 w; j' O
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。www2.tvboxnow.com, r2 }/ |  X4 M: P7 y/ n6 i
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
" A$ B* |0 N; @5 W4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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! A% k  d* c" b9 n
洋蔥豚肉焗飯; ^% y, t7 c+ U+ y- }) A$ F7 C
【材　 料】. I1 M. e! P. x0 P& c* X
豬肉片         50公克
4 Z% `. x- ^" v9 E1 ]# k+ ~www2.tvboxnow.com洋蔥絲         20公克
" }8 i; s( b7 s( W1 i; L! ~- Ywww2.tvboxnow.com白飯         120公克www2.tvboxnow.com9 n. l8 M) b9 j  `
起司絲         30公克
" ~3 v9 j* @9 l7 A' X青花椰菜         10克
3 Y# U3 ?$ [' o. {+ v) p7 k1 W1 j( i8 nwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E4 s1 y3 O0 A; M
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I: W2 z# Y3 u! B
蕃茄紅醬         2大匙
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% ?& c5 {# g2 ]; |0 C0 otvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
* x- ]' s# {; y5 q9 I2 [) S: \: S: r1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。8 S, m( e  N2 [( g+ i7 Q
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
0 g% q) z8 U; S. d公仔箱論壇3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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( Z$ t2 g6 q$ `* A; }/ u5 v' @公仔箱論壇地中海海鮮焗飯
; {1 \7 T) A+ L& H4 o3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
9 s8 p+ A1 Y8 a! r: L* v- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克公仔箱論壇8 Y) v2 H) ~; n* N4 [- n' w
白飯         1碗
' i$ i! ~; d9 C  \! R% w: E" w公仔箱論壇白酒         50㏄公仔箱論壇0 M- f- l/ y2 U6 C9 I+ V3 N8 i4 ?
紅甜椒丁         30公克
9 J; y9 e" q* H# U青豆仁         30公克
7 d) w  U: |) R7 }5 w7 Kwww2.tvboxnow.com起司絲         100公克
$ Z3 Z+ D5 @7 \8 l' K  o; @tvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆
- W+ M8 C/ c8 u% U$ l4 f; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克
, U; C& Y/ D- Y' A九層塔葉         10公克$ d: l/ x) T8 O. }  L0 j8 q
公仔箱論壇/ {# j! g) V1 F$ F9 p# x6 T+ ~
【調 味 料】
( l2 x6 p, _/ q' Z/ z% Y公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙www2.tvboxnow.com2 z& t& B$ Y; q3 h5 Y
       
! z- ^+ |. s. ?【做　 法】
) Y4 i" ]2 s3 @, Y& _$ o' T1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
$ d! c( E$ j$ \' y  H. Y: m4 m2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇; r% P( X& a$ @8 Q/ t$ q
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。* L6 r: q9 S1 a
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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& G6 l& o2 x; X0 v! Owww2.tvboxnow.com青豆鮪魚焗飯
9 I( \5 s4 C- [  z3 k1 R【材　 料】公仔箱論壇/ q) i  H2 h4 Z( h% W' L" L
罐裝鮪魚         50公克
5 O3 o. A5 t. q$ ?  l公仔箱論壇白飯         120公克
2 @& `# F5 @) @2 K" S+ R/ ~洋蔥丁         20公克5 [  n! h0 _% {5 X, N+ K: j! }' b
青豆仁         30公克
$ y$ b* j* R* j3 l) \. s  CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克/ \7 t* v. N% M# V9 `7 O
蘆筍         10公克! h* P! Y5 E( o# J( c& y
1 ^) h- P  T+ C- q. \
【調 味 料】
# W: H2 n; }/ B公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙
! ~( e' z5 ~* X: awww2.tvboxnow.com       
# _! m  j* H" x% Z: X公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t& z  ?# h0 B" Y
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
8 D" r# `- ]  E! x1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g3 p. t' ]* F* j! U, I% H: k6 ]
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇1 l1 |# Z4 h- F2 n6 j1 }& k5 m
奶油野菇焗飯
& `6 R  u1 w' E- {; O- s8 ^www2.tvboxnow.com【材　 料】3 I: U& a9 @8 {! h6 u  {$ @2 m
綜合野菇         100公克
/ ^) q& K, `+ r4 a公仔箱論壇洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb0 y$ X; ]8 p2 M" V' D8 T) _
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J6 i% o* ^! A, S/ w2 R) D/ B  _
起司絲         30公克
2 t8 w& ^* a! G! o; L; P: T青花椰菜         30公克
7 r% e$ w) T' ]# V% o: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D  s- u5 q2 s
黃甜椒丁         20公克公仔箱論壇" j) \% E) B7 W( Q, Q! @# z+ ?
& v# {$ p) D: t2 S" z7 ^
【調 味 料】公仔箱論壇  {6 H& z' L5 |2 [& D2 s0 t8 w0 U* {
奶油白醬         2大匙
( l2 Q4 R( ^5 C6 w5 {3 [1 G. G% _       
" L2 H( V1 d' Q- u# b2 Y【做　 法】公仔箱論壇. s5 b2 j/ j9 s
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。www2.tvboxnow.com) `+ D  T: J/ O; w/ x' B* }4 l# J
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
5 ]. F4 C& k( q2 k/ ztvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
$ b$ E5 T8 F. c0 Z8 ^. Ptvb now,tvbnow,bttvb4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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, C5 C6 G5 d- ^0 ?5 D8 N$ V, A奶油雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z) |2 D7 Z, q% O' R
【材　 料】
# I; b7 a% h  e/ l, |4 `6 ?$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞肉丁         50公克1 F( _4 A1 [7 f! i! H. D
洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T- v9 Z* Z* O4 f& h( z5 D
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb& p# E  z2 u) o8 }  |* ~+ y6 H* R6 b
起司絲         30公克
; V$ F: z" F/ q& \  T, U- `0 X, ]生香菇塊         20公克! j% G- p4 O7 W: E$ A! }3 z
甜豆         10公克! R1 v# i6 a- @+ m5 L3 g& E' {' @
小紅蘿蔔         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I4 ?4 K2 K+ B  n7 J3 w

6 L( M! W# ?1 S8 Q% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】+ q" l% a0 U! b. `. c
奶油白醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B) w2 p# [' o, H9 @% I  g
        tvb now,tvbnow,bttvb- S" r. m- N6 a+ D: \( Y0 m" c
【做　 法】
9 y, X! D0 }. ?公仔箱論壇1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。+ O% p* H% {5 D9 N, L2 w9 P
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。3 B* `# \' L4 m; h/ h: ^% L; x3 v
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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( V3 V. a8 o9 e7 Y
南瓜雞肉焗飯公仔箱論壇3 X/ T# U: {4 e( f+ ?+ C, y
【材　 料】
$ ^1 ~7 T  g) r9 g5 D/ v, t雞腿肉塊         100公克9 u  l$ y8 k4 }# G- i
熟南瓜塊         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u5 V1 Z. w, L
熟紅蘿蔔球         30公克
4 N3 U8 Q% j& x) C' j& K) E$ I+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟綠花椰菜         30公克
  r3 Y% J8 z% E1 [* N" f: P白飯         120公克( v0 T7 l" O# M$ @, S
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb& B- o3 D0 @" L# j; C) {% e

+ t* Z2 a4 [5 o, t& I: a: \1 Ttvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ Y9 F2 i1 `( t# H) |
奶油白醬         100CCTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^$ V- q) k1 B
鹽         1/8茶匙
! j# f4 I: v1 Z$ V2 u) u公仔箱論壇        . f, z1 O7 u% p) K! i& ^; r) A4 }# J
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$ O5 d$ H3 G6 z0 j【做　 法】
$ S- v" R( x6 ?" y7 m9 Y1 Wwww2.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。www2.tvboxnow.com1 ]2 T) ?: g+ [  Z& a( F
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, d/ o& N, C; K4 c5 v0 l, S" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M5 {# B$ _) b" [; w% f8 B; }
咖哩牛肉焗飯
# ]5 b5 @* A# x) j1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
) i5 \/ g' Q/ D. Q! A- M牛肉片         80公克公仔箱論壇! Q' V* E" A% {+ Q# H: |; }7 |/ X
洋蔥塊         30公克
' @7 v2 h, U* n- K0 f# x白飯         120公克
3 e5 A  q+ k6 @) I& ], Mtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克7 I$ r  v0 F; N4 W- F6 v; [9 K
tvb now,tvbnow,bttvb$ G0 R+ t' q6 p6 Z. j1 n
【調 味 料】公仔箱論壇) {, A) A+ u) j" J
咖哩粉         1大塊, f( _2 f' ]1 s" |
鹽         1/8茶匙
/ |& ^) L8 h: W4 q" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb$ Q/ O) t$ F+ n; G0 l8 N

3 K! `: o% v, u/ C* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D0 b: U% M& W/ {
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q8 W; }( a1 L; l9 Z& {( T& y
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb; O4 G, O$ i0 |; E& V6 A! e0 I
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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8 Z2 e6 T% h6 Z* h4 C9 M公仔箱論壇紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇. c* ~! ?( Z2 Y6 |  _. |
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z  V3 Z$ K- ?
梅花肉片     100公克公仔箱論壇$ W! {5 A, B& @4 u) O1 h
洋蔥丁     20公克7 C4 @/ I. N' w: C: D
紅甜椒丁     10公克公仔箱論壇! k0 u) D9 ~8 A9 ?$ I0 A4 ?
青椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb+ {4 @$ s. M+ P$ M3 h% s3 n
白飯     120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a, N% h6 Z0 c# U2 D5 M
起司絲     30公克
( u( B8 G6 \1 g' r! K
2 Z0 w" P. _( e: L* z* v【調 味 料】
& x. d4 j6 Y2 D1 @tvb now,tvbnow,bttvb鹽     1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u; W9 _' S' q1 C6 w! c* h7 Z
高湯     100公克
9 k; ?. l, Q) ctvb now,tvbnow,bttvb
2 k( P3 P4 P8 S【做　 法】+ Q1 n# l" a5 F. K
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。www2.tvboxnow.com5 W9 L/ \3 x( G9 y# O; ]" w
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 \$ n9 k+ X, D1 H3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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2 K! E0 C/ {5 t6 H& y蛤蜊墨魚焗飯
0 t3 |2 S6 ~" V* X$ x( S$ \, itvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A7 ?$ K5 N2 n
小章魚         80公克
* z# r+ h" `/ L4 o' qtvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊         8顆
* I0 u# Y& f- G: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }8 p- ~" x7 m) P
洋蔥丁         10公克www2.tvboxnow.com8 o. R1 y7 d: T) z" z
白飯         120公克1 ?! [$ `' i0 m8 \
起司絲         30公克3 @; t" {$ y% Z& K

( l$ I3 B3 m; R5 Y7 Btvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb. v/ E; P! {6 j5 C6 V+ I
墨魚醬         10㏄
! n- Z5 C/ S* n$ P& _www2.tvboxnow.com海鮮高湯         100㏄: _, A. ?3 ^) W2 h' @
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  m, M& q) j6 ]4 X/ [0 }

$ ~9 m$ i, R7 [2 \3 e" [# F' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享
/ P  K9 n, V: C  v) \【做　 法】www2.tvboxnow.com& M3 n7 L  G: a- S
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。1 J( n  Q7 [" h' v6 z
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。* u1 ~" u$ Z  E8 \) O7 |
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www2.tvboxnow.com# p* w9 v+ j9 }
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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青醬蘑菇臘腸焗飯
: U& v& {# o% u, `" ]【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 I& \- w; ~, N7 Z: D' s9 r
蘑菇塊         100公克
, {# M/ X6 W6 g0 c% rwww2.tvboxnow.com義式臘腸片         50公克- ]' y6 ]7 y1 S* @. x8 Q8 M
熟紅蘿蔔塊         30公克
- i8 O! A1 h( ]5 X+ |+ d公仔箱論壇白飯         120公克
) K7 l/ h" X$ a公仔箱論壇起司絲         30公克
* b, \1 ]+ B1 m4 B7 ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M7 q" b+ a$ @+ ^: p" ^
【調 味 料】# a5 T) }1 z2 d3 F/ [
義式青醬         100公克
9 O5 X) o+ Y% m- X. h/ W
' \8 W* C' ]: J7 |- ^, ]4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
3 K1 T8 {, Z, T  u& \5 ~8 y4 T1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。公仔箱論壇' b9 K; y, Y0 W; d9 N: b
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. N' F' [( j7 V) K: [tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

, R, L% I8 @( ]4 Y. y  u" @咖哩牛肉焗烤飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v0 J! g- b! S
【材　 料】* n: Z, W. W1 k! }
牛肉片         50公克
- ^- x) s- A% w1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克  r' }8 X# z& H2 T
起司絲         20公克公仔箱論壇. W. k2 V5 m5 u3 ]- o: V
白飯         80公克tvb now,tvbnow,bttvb' ]  Y+ F- h4 O7 Q3 d( D. \
www2.tvboxnow.com9 k4 K! H; Q9 i: @! _8 H" J/ P+ [& n1 R9 m
【調 味 料】
& o' [  L! O+ r5 c" v8 K. @# @咖哩塊         5公克公仔箱論壇0 Q( \4 @! C+ {% q2 j  q
水         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F. U0 b, H: j: ]$ f( F. u

( V1 m* c# b7 M- _【做　 法】
, y8 t% W& h" Y2 T5 G' D& T! M1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
8 v4 t3 D! X, Y+ f8 D2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。公仔箱論壇2 }1 ]4 ^$ P9 |, k* |
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

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海鮮五榖焗飯
8 T% l8 o3 W8 p- n4 I* |4 I- `tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w6 L2 B' i# ~( |. K- ?
五榖飯         250公克www2.tvboxnow.com& l9 _5 ^$ q1 O3 G: Y- Q" \
中卷         40公克
5 a' y' y' s# H' Z4 d蝦仁         40公克- K: F# H$ D# l: \+ I2 z
蟹腳肉         40公克tvb now,tvbnow,bttvb( b7 {! u$ a8 u. n# E# k( m
鮮香菇         1朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V2 @# U5 t' B# F; y" [
蒜末         5公克公仔箱論壇& A% x6 h" T1 \, Z7 R# }
洋蔥末         10公克公仔箱論壇5 I% o7 Y, z) j1 P
奶油         10公克
* N3 [/ e; f1 |3 k; a- R3 Pwww2.tvboxnow.com起司絲         適量tvb now,tvbnow,bttvb% W9 m" Z" Y2 X2 F7 D/ O
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【調 味 料】
. ^0 R2 Q% w, f4 hA.鮮奶油         1大匙
0 u# |# }+ T. Q1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
4 g+ I+ Y/ ]# K* V8 |- I白胡椒粉         少許
6 S- @" T. [3 gB.巴西利末         少許1 v' v  h  J5 H# \( \' W* N
起司粉         適量
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4 e/ z. i& U  @8 Gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】" P% P. o" G: Y1 O3 w3 ~
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
) H$ t' O. S" v( ]5 C" K2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。公仔箱論壇0 Q7 e, j" t7 |" Q6 ^' a- Y
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
0 V) }. ]+ `, A' X, e) @# y" a+ j公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

$ F& g: x, w. M( R
焗烤咖哩海鮮飯
1 f0 w" n/ K" d' @& N  I; P; V. fwww2.tvboxnow.com【材　 料】
7 n( l( q( D( L$ n5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         3/2碗
9 H/ V/ Y6 ?4 N, M. {* A1 `3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淡菜         10個www2.tvboxnow.com# _; _, f* a4 g$ D/ o. O
小章魚         100公克
" F. ?! I$ n. M7 e( Mwww2.tvboxnow.com鮮蝦         6隻
3 Q8 C$ d' p: f0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙
1 Z+ ?8 |8 k  K# J0 Y' y7 vwww2.tvboxnow.com蒜頭碎         1瓣
$ _  d6 b5 n9 ?9 `0 S洋蔥碎         50公克0 g  {) G* l3 j, u) F% C5 G& `) l
高湯         100ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K( v8 l) ]' B" c' _" g
白酒         1大匙. z! U' ?- h$ Q9 ]: S7 n" L. X
咖哩醬         2大匙
- l# U$ l% R: [$ `4 s起司絲         100公克; R% H, b) n7 o# L; x) B/ j
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【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb/ h' r9 o3 B- o* C3 I7 C* c- D
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。公仔箱論壇0 V1 M8 n! G+ S' ~5 l
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。, F( O& K9 U1 l' s' V- v9 Y
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
$ n$ ?6 ~* Q( E1 q$ O* ^tvb now,tvbnow,bttvb4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。