BeiDouChef

1 E- S$ g5 u/ M$ w0 a& x4 ?: a
, W3 K* u$ t2 `+ C+ V8 c$ q2 u( @
韓式泡菜焗飯www2.tvboxnow.com; c" J/ Q) u7 N" a5 G6 `  z7 M
【材　 料】) l9 H4 e5 p( d$ h# x2 o! O
綜合海鮮         100公克
$ q9 j# a: g, v+ r, i$ dtvb now,tvbnow,bttvb韓式泡菜         50公克tvb now,tvbnow,bttvb) v0 C+ i  X2 B. ]
蔥段         10公克
, P3 h4 s# l' ]5 w5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
1 f& }. A# \) |4 Y' a! |( [www2.tvboxnow.com起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb8 s7 ~8 J2 Z) c5 h  m
公仔箱論壇3 c1 n9 U2 B- z% ~& `4 j' d% D# O
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb9 k+ }0 \: [8 w. E" ~# T, E
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇0 T$ j) ~/ K6 G
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
5 [; y  V' H; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  N% i; J) u5 B. K: u! _, p4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `4 Q/ B1 `$ c6 S% H/ o

- j! b2 \2 ^  ^8 v/ C: L; i9 Xwww2.tvboxnow.com
7 ~' Y9 u! P. T. q/ k  a公仔箱論壇咖哩培根蟹肉焗飯公仔箱論壇/ z8 G! B5 f* u9 E( ~  g" W2 q: L
【材　 料】
( p# {$ m! D  T公仔箱論壇培根片         50公克www2.tvboxnow.com7 W( X9 }6 c8 z/ k3 j
蟹肉棒         80公克tvb now,tvbnow,bttvb6 i  Q; b9 H" _# O: j+ N5 g$ o
蘆筍         30公克公仔箱論壇) e5 L& t4 U# ?! _4 n
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j! n/ H6 u- Q; K& A7 T+ I
起司絲         30公克
/ m1 ]0 s8 N# R( d5 @www2.tvboxnow.com【調 味 料】
7 e! W* l0 S* D& F8 B5 f6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         2大匙
4 w( e, V9 v0 z9 ^+ t9 Wwww2.tvboxnow.com水         100㏄/ @$ {8 v" M2 U/ `
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇) e+ G6 \5 y! p+ V/ w) P

1 @& L% `( e7 }www2.tvboxnow.com【做　 法】
/ [, G1 T5 ?$ m, O" Q. M" O公仔箱論壇1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P* v3 R' t6 G6 H
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。. V2 |1 k2 S% c. V. w( Q  J
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  V. J" ]6 J0 G! Q* U6 j
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇4 Q3 O: G: }+ v1 w

0 X# Z: d4 R) T5 w5 \www2.tvboxnow.com' N" ~. Y) @/ m  V. w. a" |7 ^
野菇蔬菜焗飯8 n8 I7 u( T- Z2 u
【材　 料】
# g; E" j: }; Twww2.tvboxnow.com生香菇片         30公克tvb now,tvbnow,bttvb( ^/ T0 a& J; q( S2 f1 d" a
蘑菇片         20公克公仔箱論壇# X! Q) Z3 L4 U+ ~; {
袖珍菇         10公克" _7 V2 E* v  s" U0 M) x
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb$ U' U6 d( `3 C  Q7 S
白飯         120公克
6 q# v  {' |# \# e6 s0 {起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb( j7 H3 V$ @, c, i8 O8 _
【調 味 料】
# u: z4 F; ^, i5 m! Vtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1小匙
9 `7 w( I: P  a& W公仔箱論壇        tvb now,tvbnow,bttvb4 v. H8 G; _9 [( Y
【做　 法】& Q4 P+ V' y1 j0 r- o2 J: K+ S
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
7 z! i( N/ U9 b  P公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 ^) g  y+ W& Wtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
0 P( O. x/ D, t0 n9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! T4 o4 l: I7 C+ D- ^0 t  J
' V# |0 J4 S1 f! i5 O' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb4 T( i. U% F, r
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q; B' P0 K, x9 ~& `7 C
鮮蝦         6隻  _$ I& T  J, c$ G4 R6 U
洋蔥末         20公克
0 T/ y0 c( A+ H$ P! U$ A5 g白飯         120公克www2.tvboxnow.com; p. \! U0 r/ O, A: u) j+ P5 F, O9 B
起司絲         30公克
  R( f! X) J/ N. y; b- wwww2.tvboxnow.com【調 味 料】
& w. ~( p5 u$ j; m$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙www2.tvboxnow.com$ d. I7 H. T& }+ w: F+ L
鹽         1/8茶匙
- W) s. }5 a- K5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 a  H8 Y9 |$ N1 {9 M% G+ Ftvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
, R2 N6 I7 A2 Y. d' r2 i9 |; U7 V1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。www2.tvboxnow.com1 [7 U- o2 f0 H. p
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: v* H( |" k& n! ^" o% Owww2.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

4 H7 r, P+ Q2 T# }+ W! b* Ptvb now,tvbnow,bttvb
# n: E& r$ v" W0 g" i+ S! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. I5 R" D. L5 L公仔箱論壇西西里海鮮焗飯
# e6 z; ]6 P  L3 ^【材　 料】
, m2 j+ n" M4 k  ]8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         150公克0 y+ _2 ^: z( b  q, Q/ j' O; _
洋蔥丁         10公克
3 F8 |7 V9 L) c8 L# v# W9 V% Stvb now,tvbnow,bttvb蕃茄丁         20公克
$ m* a8 z* y/ V) y* \黑橄欖片         2公克
( D+ t) e3 q2 p) g白飯         120公克www2.tvboxnow.com+ k+ q& Z$ y/ ]: ]0 ^- P9 Y  p
起司絲         50公克( `( k" z  e: s9 G7 V0 L' ~4 U
【調 味 料】公仔箱論壇5 R. n5 M' X' F4 a7 [$ a1 [
鹽         1/4茶匙; h: u' n# z0 L$ |/ |2 Y
        
% |6 V, I$ j: N) |+ K7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
4 o/ @9 t1 h' ?, k公仔箱論壇1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
3 J  a) }4 L* x$ U3 J  pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
: M9 ~) y) G% e; H# f. q+ t公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( }$ |% V# B8 `& W7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
6 n% i$ f0 M% u+ x
/ k4 D1 E( G, ^' P) ztvb now,tvbnow,bttvb
: O5 f- v4 _" t# i0 s紅甜椒豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb; T! |! O# e2 m& O' T% l% E" }
【材　 料】6 O# n  k% b+ B  A6 B2 x4 h
梅花肉片         100公克www2.tvboxnow.com7 z* Q) x" k* \" [( y* a) U6 }
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q, L5 J9 d; p6 a  H
紅甜椒丁         10公克www2.tvboxnow.com/ z! m4 E/ t$ Z/ q" S
青椒丁         10公克
* K8 ~9 I; @1 x' R2 J白飯         120公克
3 G2 |- w7 q. ^/ Y- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克! D9 [' x$ I, a
【調 味 料】
9 i1 T) B- C- a. Z/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
9 m* A% v1 d; i) M5 B& T2 ~tvb now,tvbnow,bttvb高湯         100公克
" K9 ?; a. ]$ y- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 z3 N) C- e6 s4 r$ [' }
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _) T* E; h. f. W/ s& m4 u
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
, \9 H7 \6 `6 B1 e- o7 l/ z/ rwww2.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( ?" Q' y4 B6 Wtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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4 G$ i2 Y2 D& G# C
麻婆豆腐焗飯- ?% M# E' u) s
【材　 料】
. Y$ W) @6 g  G0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。板豆腐丁         200公克tvb now,tvbnow,bttvb% Z( ^, b% U; n7 g& g/ z
花椒油         1/2小匙
! x( S. B+ Q! ^, z$ {5 {0 }" J% h) h公仔箱論壇辣椒末         1/4小匙
' q; W0 h" b9 N8 D  T% k- \蒜末         1/4小匙
' g' l, X) M3 _; i) Ntvb now,tvbnow,bttvb蔥花         1/4小匙www2.tvboxnow.com4 K2 H4 r# `* g
白飯         120公克0 u  m: ~8 H& @+ p$ \' ^
起司絲         50公克
5 G' B, F8 ~7 a5 y& `! ?tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb; U6 i+ J. e+ d  G# H# z
醬油         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E' N7 ]/ B2 N$ _& [2 W
辣椒醬         1小匙* k( \2 }" a8 `* p) P4 m8 g9 F
糖         1/2小匙2 \7 V4 u8 \) C
白胡椒粉         1/4小匙4 h% K3 x4 q1 `0 o% v8 ]
高湯         200㏄www2.tvboxnow.com+ v# y4 J& W3 K) y( [
. ?' U+ @. o. ]0 Z. N0 q2 ~9 W' u
【做　 法】
) r) F8 F; o9 [+ W4 y$ H, o) T1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
: R: E: C9 I$ @/ W! w& i& _2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S& \' G: q& S9 r! G: j( C
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb& V7 H+ P- e& n/ O/ K- n8 j+ t
青醬鮮蝦焗飯www2.tvboxnow.com4 N& \' C3 U' {. \/ m$ ~0 q% Q4 {( C
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B% _  n" C! H; g
白蝦         150公克tvb now,tvbnow,bttvb/ v1 t  l% k' B4 |, W6 x* z0 T6 ^7 [
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb8 W4 e' i+ H! U+ i
起司絲         50公克www2.tvboxnow.com( ~& B1 u8 M! ~# U( ~
【調 味 料】公仔箱論壇5 }0 s7 ]3 x- d! g6 {, m
青醬         2大匙www2.tvboxnow.com, k, O8 M* Z$ ?- u
公仔箱論壇9 a+ j  @) o0 ~* d3 t7 k; \, v+ z
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  a% s( `, V- t1 l: g
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
2 ^6 Y6 M2 h# C3 `. n% W! `( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
9 u% J# s/ `* U% e! V7 I5 Gwww2.tvboxnow.com3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 J. f2 `; a+ Q4 x& `  jwww2.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

0 ^2 a8 B2 T7 s) Itvb now,tvbnow,bttvb辣味中卷蕃茄焗飯! R3 V- {; o. d, X$ @( ^
【材　 料】) [4 L# o% d8 D1 t
中卷         150公克www2.tvboxnow.com; q, M$ C+ ~, Z" F
蕃茄塊         30公克www2.tvboxnow.com4 u! r* x. A+ M/ k
洋蔥末         20公克+ m, j1 z) d% Q+ }# [- F# q
辣椒末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \: Z3 U4 X. z9 C/ b$ a
蒜末         2公克6 y( G7 H/ b# \+ g# G7 T! i
起司絲         50公克
9 p9 v& P1 e  Y白飯         120公克
2 O4 b. q2 p: Y& b2 j' S! [【調 味 料】
+ S1 p, x  f' s+ X/ Q7 }$ h紅醬         2大匙! f  O/ ?6 `5 R: [3 j

5 L$ s2 Q& Q- E【做　 法】
9 V: p+ Y2 Q7 k' P3 R+ T/ \( V; v' {公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。5 b+ t2 O/ K$ G' ^
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; h0 z' k/ L4 \1 \6 o/ V: M$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

" K. h4 P# z# J' }% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄豚肉焗飯0 J6 {  E- k$ L) f2 i$ ~0 ]
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  @" U* {2 Z: E0 n2 W; C+ M3 J
豬肉片         80公克
6 L. K# W% u7 {$ Uwww2.tvboxnow.com洋蔥塊         20公克1 M/ q0 W2 b" Y* \" W
蕃茄塊         30公克
( O) E" a% {+ m) \( v" @% {8 ?  s起司絲         50公克
/ G8 [" @" z; \$ S- B1 Fwww2.tvboxnow.com【調 味 料】
. [* S* k( P4 ]. C( rtvb now,tvbnow,bttvb紅醬         2大匙0 V, t; ?+ w( Y7 ~* t" @
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  M% o) B) {+ M3 w
【做　 法】
& T7 e- m2 W( ]. V4 K5 y1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
$ v; l6 `& W! J  u9 d* x7 P2 }- O( Awww2.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇4 _1 \- j  t9 z4 J8 M3 L
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

www2.tvboxnow.com7 r; K0 V- n1 C+ S2 I
匈牙利牛肉焗飯, M. H" H9 _7 y' z
【材　 料】www2.tvboxnow.com/ k; o! z6 R& j
牛肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb* k: e5 d' Y0 o0 G% [
洋蔥塊         20公克; X9 g9 r, W0 R) ]& t9 {, q6 X+ Y* k
起司絲         50公克
. o# c/ v7 e+ iwww2.tvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇; z; R" a% ?9 K' f4 g+ ~& x9 T4 |
匈牙利紅椒粉         1大匙- ~8 l+ H: g  z
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [3 D: }& [, }9 U6 x8 l5 Q
       
& |3 p  {/ o4 w& i【做　 法】公仔箱論壇) M% _9 N) H: \
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
; a3 h" E! f& }* k2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb8 d8 L9 g  Z$ o2 B( N, C
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t% l1 b. a# P( k- ]
青豆咖哩雞肉焗飯7 Y0 A# U9 Y; `: f! t
【材　 料】
8 J4 V  [/ T# @1 p- d- R雞腿肉塊         150公克
* r3 e  I" F: J# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克" [4 R' ^7 Z* D' H. t
白飯         120公克www2.tvboxnow.com& e! T& j; u: U% L
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t& ^; w' i% s1 o* c( k8 }
【調 味 料】公仔箱論壇- a& k/ C8 c6 q& F, r
咖哩粉         2大匙
4 m8 }5 I, W& N( d; |) J公仔箱論壇鹽         1/4小匙www2.tvboxnow.com5 [( ?7 ]- K5 W, B& O# |9 o
       
5 X# {! R& V$ @. \( Z2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
* O) c: f, v+ x1 B3 l) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
! q) M% R: Y/ itvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; Q; c- ?, o1 Owww2.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5 }6 U# M) U/ M& v( x
地中海海鮮焗飯
8 F$ z. }, U8 I, d9 l" o8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
) w5 L8 C' s* I2 r' ^# D5 d. F7 Htvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮料         200公克
/ j* E( |$ _5 k6 O8 Z$ s3 W* k公仔箱論壇白飯         1碗公仔箱論壇8 r3 w4 D) r" c8 F
白酒         50㏄公仔箱論壇9 H4 ]$ Y- Q+ ?) x4 L" w' `+ z
紅甜椒丁         30公克
, M7 |3 P0 x" jtvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克( ~* e8 S! x! H5 y
起司絲         100公克
! C- H% z* q2 j. I1 S0 b0 atvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆8 D; s/ B: z( b, G2 P0 V/ }5 v
洋蔥丁         30公克, v) a% W3 b/ I% ?
九層塔葉         10公克9 x- a5 g6 o% D5 ?- ]
【調 味 料】
& e- d9 `9 s: x4 ~' I6 b! `$ S8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙6 b9 }/ |) I9 q( T6 a7 G, T

# w' |. l1 B2 L" Y2 K, Z+ e: ]【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 [" R8 @! K2 K
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
$ E1 n: o+ [' Q: s7 w/ u. H2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。www2.tvboxnow.com$ B& _# L4 g( D% U2 t: Y' s
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
  o  [7 o1 H; R; S" P3 f  yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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7 }" ^* F! C% B( zwww2.tvboxnow.com蕃茄海鮮焗飯
7 o6 u# x0 G* q, {% n1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
  ?/ i) g# N, d' @. X9 w公仔箱論壇綜合海鮮         200公克
* L% l6 Z* O& m* `0 G白飯         150公克
! K1 f  b4 c7 F公仔箱論壇蕃茄片         50公克公仔箱論壇8 q1 L7 r5 h2 R( N( T; Q% D; i
冷凍蔬菜三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb1 o) h% o$ j0 c
起司絲         100公克
3 r* n+ |- W2 h$ f公仔箱論壇【調 味 料】
+ |/ D; D0 \  l! f3 f- p鹽         1/4小匙: B- T. s9 H$ j! x% ?
        # a* w% k+ ]; P* c% ]
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j4 `7 F* b  i- Q& k
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
! M% O  Z) d3 Y, D, twww2.tvboxnow.com2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

+ J" @$ G9 j# K1 _* Ftvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" t3 E" _0 j; P$ Z# Q
中日式 米飯 料理 食譜大全
1 \7 p( h8 r1 B% I1 G: W3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x$ U, T9 S0 x) B# Q. A
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
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: u* a0 B1 y1 L- l- @8 B$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ ]: t- z; H* {- _. R; J, {7 rtvb now,tvbnow,bttvbRice 米飯
: O0 _5 s$ G$ A4 C5 e) s: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W$ ?5 b  c$ N6 F' H0 U
tvb now,tvbnow,bttvb4 c  F- c5 b$ B
茄汁蛋包飯
' Y/ l0 \% W1 K  cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
8 R/ u+ X4 `3 `tvb now,tvbnow,bttvb炒飯：
- q8 B; J) F, ]2 ?! E) |% b白飯         220公克www2.tvboxnow.com! l3 u4 h1 N: i
青豆仁         30公克  u. b5 Y: Z. g: {7 |
蕃茄醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb" X$ Q& k" W' a# G  U+ g6 M
白胡椒粉         1/8茶匙, B$ j8 m1 y+ B+ Y
蛋皮：www2.tvboxnow.com" H9 r/ Z% B; W; ?4 C# R
雞蛋         2顆
1 u$ ~& M3 b7 E7 f$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb4 ~/ [) L& U) B! T: U

: l7 r$ k9 t8 w( k3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇4 \1 m; I9 Q8 e5 a- R: C2 p/ z5 r8 k
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
, j8 U" L5 G7 B4 c; u2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。( t3 }' L# o" f+ @% @  ~$ }
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
% Z: j% ]: r" d' B5 K' _4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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6 i( w; L: ^$ Y( ^% u- Y/ b; S( |( m歐姆蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb. \) Z! {/ A7 q9 c8 P
【材　 料】% K* L+ w" X& s
蛋皮：
) n+ X2 h6 e# P, s/ X雞蛋         2顆公仔箱論壇% K0 ?2 |* j, Y# w) [* T+ L7 r
鮮奶         1大匙5 }+ n4 X; o; i3 W7 [" i( v& z
鹽         1/4茶匙, r/ U! f3 g( n$ f0 C) T1 h
炒飯：www2.tvboxnow.com$ x% W" Y0 S' X$ n2 b& S( z! g1 r
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb6 Q3 C% W4 X6 n& ^6 q
熱狗         1條
& e$ D/ {- j' K+ p( gtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克+ Y8 d* g* y9 N+ ?+ a7 \8 I$ z
鹽         1/4茶匙
$ l9 ?8 z6 J8 r5 h1 w9 j公仔箱論壇雞粉         1/8茶匙7 ]( \- M3 j0 g" w; F; ?
糖         1/4茶匙2 b% b3 Z; Z6 j0 y. u& Y8 V
蕃茄醬         1大匙5 O8 m0 }4 w# [0 A

+ d4 y5 ]/ a5 N; s2 A3 t7 f公仔箱論壇【做　 法】
8 M3 A, q# J# i% M) ^1.熱狗切小丁，備用。www2.tvboxnow.com0 r6 |$ B8 A3 l3 U
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S, y% k4 a+ O& o& c% Y4 F
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
$ K( `" Q0 h6 V$ m5 M5 p( p) u, h5 R, \4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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' w; [' K4 ^, O' L. K6 b3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋包炒飯
: H5 ~, c5 h# F5 K7 G0 Z# D+ a7 S: r【材　 料】
4 N* `% F6 n4 X: P: G公仔箱論壇白飯         1碗
7 R# c  q' n" L' H: y, `www2.tvboxnow.com雞蛋         3顆www2.tvboxnow.com# k: Z4 Z& x" n6 [0 k+ g) ]- J2 b
蝦仁         30公克
2 B: a/ K5 S: {3 L/ }0 C2 h" @www2.tvboxnow.com青蔥末         30公克www2.tvboxnow.com! ^$ w& x% l3 K+ l5 G6 d
鳳梨片         20公克& f# H+ R8 j' q. v
三色豆         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R# O% s  @7 t3 X9 u5 o5 P% C1 p
杏鮑菇丁         20公克
: n/ |/ ^' t2 _) }: w% z4 A9 X【調 味 料】
1 r  V. {+ k- N* @; D公仔箱論壇鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb2 Z3 j2 H& B' Y& Z
蕃茄醬         1大匙
6 {9 n. u( e) s7 r9 C2 g1 c) jwww2.tvboxnow.com白胡椒粉         1小匙
$ |5 `& a* ]) G& y6 g( `
3 C0 u5 f( Y) U$ S. [- ntvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】www2.tvboxnow.com- M& o' P, Z2 p3 w, H, C- N! _
作法：# b4 A' V+ `. q+ ^/ }2 H! v% M
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
; e: y, B1 L1 f8 R) a2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
( ?3 L! h7 n1 e) t3 x5 ?) E+ s3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
# B$ F* `5 W) d, j) H: p' Ztvb now,tvbnow,bttvb4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

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起司漢堡排飯公仔箱論壇! {9 O8 n: y9 S' x/ b; ]8 l
【材　 料】
2 O( U% E" l% K& D8 K% v8 Dtvb now,tvbnow,bttvb牛絞肉         250公克
6 x1 Q6 a- \, z2 u; M) N公仔箱論壇起司片         1片
' N. M' B5 N+ Z5 c8 i! e5 Qtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3粒
" u, h! F$ s  JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭         2粒tvb now,tvbnow,bttvb1 o5 Q/ k0 h( N/ w4 H2 `. z
荸薺         2粒* R+ j5 y9 \8 G  A. ^* f2 D
巴西里碎         1小匙公仔箱論壇' b. I) H  B8 `3 @9 U9 r! ^# j+ e; m/ B
紅蘿蔔         30公克
/ V! M, n( w# |; [% btvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
. X5 j- A% Y9 M# N百里香         1小匙; C6 V/ y: D9 q& y7 ?: Y; W+ e3 p; ^
黑胡椒粉         1小匙
. p6 i: m1 c% n5 x4 k鹽巴         1小匙www2.tvboxnow.com. d2 d1 q4 i' a6 @5 q1 `
蛋白         1粒6 _% j' p) r9 n. X* @# ]4 U9 t
太白粉         1小匙2 P( h2 m. D8 n- U* M
www2.tvboxnow.com4 u" Z6 p" N5 {3 `9 P0 |
【做　 法】! P- B' J, I9 c& Y' U( u
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
! b0 `) {" j1 Y* T* K+ N2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。. K- H% A5 s/ L2 b9 J8 }
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。1 s# r# ^6 s2 k" ]3 d) @
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。