BeiDouChef

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. q( O6 C: `1 M, f  C; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 }+ B- J, m8 i* Ytvb now,tvbnow,bttvb什錦蔬菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I+ c' M$ l3 f
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J5 _& n  O7 W& Q. z
生香菇片         30公克www2.tvboxnow.com4 h5 h$ T) J9 u
蘑菇片         20公克
: L$ y. m4 [" U4 A8 W/ o5 I公仔箱論壇袖珍菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h0 _+ F# g9 p" F: j3 ]) _
紅甜椒塊         20公克
! p$ L2 H( N4 ~7 m4 L8 F; r6 e黃甜椒塊         20公克
" R" [( v: I  q  Q* R9 S+ s4 r公仔箱論壇綠花椰菜         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G1 ]; F% a5 ^& N, g% s1 o0 X
白飯         120公克
/ L. k( H/ ]6 D, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克公仔箱論壇" M- W( V# P: W6 H5 |
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [3 E7 s7 K; c+ c
鹽         1/4小匙
! k7 u% o: ]5 ~, Z4 ]4 ]5 p6 y/ htvb now,tvbnow,bttvb        tvb now,tvbnow,bttvb( Y) R6 M  k8 ^3 g
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W: A  V* Z* \! [" Y1 B
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。www2.tvboxnow.com4 m% I$ S8 o% b4 M1 h% Z5 |
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb) ?/ ^) t6 P+ P6 T
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇0 a' e: K0 _! f' X3 Z5 C% ?

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. T" Z9 M$ i; V- E$ n7 P# {0 Y明太子鯛魚焗飯
3 b* p# s/ R! R$ M8 f公仔箱論壇【材　 料】www2.tvboxnow.com3 [' B, s( L* p- ~  j9 @% d
明太子         30公克, f* f: G1 k- T) R0 T+ s2 s1 F+ x: y
鯛魚片         100公克+ {$ f, S( r4 S  C$ n9 O" U
青豆仁         20公克
' L5 Z2 E6 j1 V9 x8 U& H1 o" D$ {白飯         120公克
8 c8 R# v/ K4 D% M" R& T( Y洋蔥丁         20公克
# I. R0 H# q/ b  `' z8 L6 N+ l/ j公仔箱論壇起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb3 b2 h* W) ?2 R, N2 o4 F
【調 味 料】
. M9 j; E+ S2 d4 \1 T5 ?- Q0 wtvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C# j" A* L  _$ G7 x
鹽         1/4茶匙  T! R; a7 H7 n! L2 a. P. ^
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【做　 法】
! k8 z  q+ h. o7 l9 H" l3 F7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
4 m- M7 J% e& v* c, P4 A& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 l, N+ }: O$ B/ I; t8 W* h3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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公仔箱論壇( N/ ]1 e% V0 I, h/ K$ X$ K

$ ?/ X5 ]8 _/ [: C4 H& z& `公仔箱論壇# w+ r; \) Q; A, o
韓式泡菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb" ?6 i- ]- \! O/ [
【材　 料】公仔箱論壇" U5 |' r2 m% Y; U( B
綜合海鮮         100公克
% b) _) n1 W+ b" k" bwww2.tvboxnow.com韓式泡菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l4 T1 d) a% W
蔥段         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _6 h& k7 R+ P7 T1 x
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D1 u6 N: P, a. F! q- O
起司絲         50公克
7 c( L: Q  q$ G% J. ^* Gwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb% |0 ]- \0 S$ J: |. |# @* e
【做　 法】公仔箱論壇5 I2 ]5 l/ j- W* O5 c
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v3 E2 s, G6 @9 D' Y0 s* r1 q
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
, g0 N# C3 I- B* utvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。$ ]0 y2 A! F% u1 E
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。www2.tvboxnow.com1 B/ w4 u0 U1 p! `1 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U% {. {; \, Y& ~
公仔箱論壇( P' k/ v8 D1 ^7 K  y8 I
咖哩培根蟹肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S4 _4 h  o7 V$ I! H
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: p' M! ]8 x  f3 g% t
培根片         50公克
0 @7 c5 d6 g9 B- {' ?; Mtvb now,tvbnow,bttvb蟹肉棒         80公克
/ I, v( B) N8 [, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         30公克
! e0 V0 N7 r# E% m- m白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb. A$ x$ W  s' C
起司絲         30公克8 ~& `5 E; h  G' n! @$ ]! ~
【調 味 料】
- \! X6 w" ^4 k( x2 I7 J咖哩粉         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T0 m7 `* ~. I9 M2 ]/ G+ |
水         100㏄www2.tvboxnow.com# `3 [) A+ C- v: y, u
鹽         1/8茶匙www2.tvboxnow.com4 f& _1 c/ D$ [, @; z$ Y& b

/ _) W$ C2 Y( l9 |" Ewww2.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b; |3 m4 l9 E( @) e  m
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。公仔箱論壇2 l( y  d; ?* o% x7 @) ]
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。4 x, v, M% [* U2 u' A
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb% _7 j( K$ H- e4 b1 I* S) V
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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7 O; s7 ~# C3 K9 F0 `$ d
5 m& E" |* _# p6 Xtvb now,tvbnow,bttvb野菇蔬菜焗飯
& K( [. K% @* A1 _- X: f( a! y, I【材　 料】
( Z: {, T' V! K1 m- Ytvb now,tvbnow,bttvb生香菇片         30公克
: Q+ }! }: `! I& H# _- O& g. }) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇片         20公克www2.tvboxnow.com0 L6 C% D8 ^9 I5 E& p- L+ z! @* B
袖珍菇         10公克公仔箱論壇, [6 ~1 v/ `4 u$ M  W, B7 S0 `4 G! x
洋蔥丁         20公克0 G7 \5 q) j4 d+ f6 |* v
白飯         120公克www2.tvboxnow.com' w( l- I% Z9 r7 Z
起司絲         50公克7 v' k& H4 |" o8 s+ `& W
【調 味 料】公仔箱論壇$ i7 u7 Q7 F* O$ v) `
鹽         1小匙6 p6 u! o' v% U4 b; ~& D# t- k
        tvb now,tvbnow,bttvb- e3 }0 y! d2 a8 B2 Q
【做　 法】公仔箱論壇5 G7 U( Q5 `/ I$ x: v# k! m
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
8 X  r: j1 |" V8 mwww2.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T4 H4 {3 V6 {7 m0 s- |
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb; @2 X8 o% l# q/ g% ~
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6 \3 x) [2 S+ H8 z0 u公仔箱論壇奶油鮮蝦焗飯
2 z0 M. s, O* Btvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
  `/ c6 w0 M- ^" [; b6 Awww2.tvboxnow.com鮮蝦         6隻3 a9 V2 \- q8 V- a& z
洋蔥末         20公克
/ r( \2 W  V  z1 otvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y* j( i5 p/ Y' M1 H5 R/ ?# N
起司絲         30公克  R. R" J, L  j* x. ]
【調 味 料】) q4 w/ w5 A; n' B+ r2 X; w
奶油白醬         2大匙  u' L4 |+ ]! r1 [5 @. U9 S
鹽         1/8茶匙
$ m, `( A6 E+ E7 Q$ ~www2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb: D3 O% o( U. K/ I) }4 A5 o+ @  F
【做　 法】
4 l) e2 [& Q& J3 w1 Q9 u$ x1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇* O4 m  K9 x" W$ ~
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. C/ N. R: r3 ^# H3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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  d! V) m+ T' e! a! Utvb now,tvbnow,bttvb9 z' Z- E" ~& C% F2 I, ~
西西里海鮮焗飯公仔箱論壇* ^1 y4 F. G8 h  ^+ ?# f
【材　 料】www2.tvboxnow.com# |, ?1 F' T- u" D+ Y7 H, f
綜合海鮮         150公克
0 o& }4 K9 _/ z! t  s' \' a公仔箱論壇洋蔥丁         10公克公仔箱論壇/ f% I; Q1 Y0 @- T+ n* C
蕃茄丁         20公克www2.tvboxnow.com& V, a5 W% z1 e
黑橄欖片         2公克tvb now,tvbnow,bttvb# b; I! S# h7 S
白飯         120公克www2.tvboxnow.com* W. F. f9 Z9 s; H/ ~
起司絲         50公克
' h# M- d  R  q8 V2 P【調 味 料】
2 S. F, T3 G( D0 a9 c7 P2 g鹽         1/4茶匙, f$ N3 o4 [! l3 h+ V
        www2.tvboxnow.com: E+ P+ X: j! _. G
【做　 法】
4 i# ]) _& R) X  F3 }1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
/ ~% g- y& W2 N! R6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。& ~# \/ Y, Z% U7 r$ N
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" b+ T+ s' I1 H8 o/ Vtvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
5 B+ O, e# ]% E  B7 N$ u- H
' l! @$ G5 m# m( ?8 \3 }. R) e) h' E$ Q* [2 l7 s
紅甜椒豚肉焗飯
6 x  \/ k0 G  g/ m4 f0 ^【材　 料】
& v2 r1 {3 M8 Y. e" G- wwww2.tvboxnow.com梅花肉片         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r. x7 z  j# t) }
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇2 V1 o& U) U" t" N
紅甜椒丁         10公克
  W: \& C+ B0 _  k' r0 l; [tvb now,tvbnow,bttvb青椒丁         10公克
: O! C$ e( C$ h白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [6 f; h3 h. A4 `8 q
起司絲         30公克公仔箱論壇" n& Q: Y4 d; c) b7 Q. m7 q, g3 I
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ m3 d% {7 [3 {( Q! Y+ E
鹽         1/4小匙/ ^( D2 q. p0 m7 _0 C
高湯         100公克公仔箱論壇: K/ [/ L$ r1 |- ^* ?+ w

: V. y2 w3 q0 K( A' c" {公仔箱論壇【做　 法】; H6 Q' c! }& C! K0 ^9 G0 j
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。: d/ T) m2 u, O; {$ k! p  I# \2 ?2 ~
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。+ ^6 D3 Y7 @& _8 p6 R" b' j
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^8 a  ]* a: G! [& j5 M
麻婆豆腐焗飯
1 ^# s& ^% ?# w) s# z, U4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
2 Y) d" Y/ B4 L6 q0 stvb now,tvbnow,bttvb板豆腐丁         200公克* t& ]2 _7 R8 |# @
花椒油         1/2小匙www2.tvboxnow.com5 E; V9 _) w  v
辣椒末         1/4小匙/ U" ^3 S! }' T# Y, b2 |  X
蒜末         1/4小匙公仔箱論壇7 m& y( h5 i! n3 u
蔥花         1/4小匙
4 }1 I* h5 a& D, Jwww2.tvboxnow.com白飯         120公克, m1 s# r% Y. H0 Y5 ~0 P
起司絲         50公克4 j; i" P8 I) s) z, K
【調 味 料】
- _/ E7 `9 t! f1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/4小匙
& f9 d8 J1 P; R4 U% M- J* Jwww2.tvboxnow.com辣椒醬         1小匙
8 p, W% S* _2 d$ \  p! q3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1/2小匙公仔箱論壇4 R! q! q: s. v6 R0 \9 l: W
白胡椒粉         1/4小匙公仔箱論壇: _# h4 ^8 q( d! U
高湯         200㏄
, t  A- e5 w' h; D" }+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V/ M' F6 r  Z; |; A- s
【做　 法】
2 l4 Z: k# }' t5 j1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。公仔箱論壇6 x3 }, ^/ x6 _5 {/ W* N" P; A
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
0 @" q9 k$ b3 ^4 y( l, R3 ^$ e- f9 L3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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0 t( k' t: K. @5 M( T( }) mtvb now,tvbnow,bttvb青醬鮮蝦焗飯, M7 t8 j; X% j! t+ n
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w  W6 _. C' B! J( u* _$ ?1 Q
白蝦         150公克
" v3 X. W# F6 @) rwww2.tvboxnow.com白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb3 Y7 [3 ~1 s' t
起司絲         50公克
/ C) J3 Q% b' ?0 a0 K0 }3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
) }0 p/ {* m# ]0 d) R2 q青醬         2大匙
; h6 m) `( [8 b% b公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 u: D( _) C$ u! c' |
【做　 法】
( y" B+ L( _/ V3 a. jwww2.tvboxnow.com1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
2 k0 N! Z& N) D& Cwww2.tvboxnow.com2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
# `( a% G, m: K& x0 D: xtvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, S6 `$ h+ ^" A4 l4 ?% p8 y) }3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5 F0 T& k. {, t" ?( X辣味中卷蕃茄焗飯tvb now,tvbnow,bttvb) n* w" _# ~6 ^, ^) c7 o- e0 S# H; h
【材　 料】
4 d( p5 x) A0 v' u9 Kwww2.tvboxnow.com中卷         150公克, ?7 ?' I9 s+ Z  t
蕃茄塊         30公克
0 {  D) j6 c% |9 g6 Ptvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克
, O( t- t  `# i5 m2 C' |( Uwww2.tvboxnow.com辣椒末         2公克
, g/ o: V% y- f7 i蒜末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p8 `5 s  ]# c9 {: t
起司絲         50公克
5 b9 N5 F5 x6 [$ H: Z2 C  Q8 x白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O" R+ b  a! J  L4 s& V6 I
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E- E0 ^$ K" l* @4 O) ]
紅醬         2大匙
! a" W* Q% F' ?( h' F& D公仔箱論壇
" w8 k* L& k  Atvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 t# K' H: X+ F9 }2 a5 [
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇9 d+ V1 {8 m1 G6 w1 l1 a) G8 g( N( s% P
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; D! |6 Q( {( y2 P0 |+ z7 t3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

' n( @3 v/ t  \. v& d% w) j公仔箱論壇蕃茄豚肉焗飯+ O( y" X2 k! B6 ]4 T
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 I/ [/ P  j6 E2 |% x2 G; J" Y
豬肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y2 g6 E# a5 b6 m/ D6 f& `. y" ?
洋蔥塊         20公克" h5 f+ ?. f9 C$ B% c
蕃茄塊         30公克
$ [- [# ?4 u3 C起司絲         50公克
1 [' g$ U8 G& U- m【調 味 料】
" B2 k+ a1 K, a+ Wwww2.tvboxnow.com紅醬         2大匙; Q! N# a& l) N2 Z3 [4 w5 e& @6 [
        2 G1 A7 M! _0 @( f( c2 q
【做　 法】
7 y6 G, ]0 o7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
& X( x- i% e7 l  D* ~4 e2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O# y6 _( ?: J, G9 v7 x
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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匈牙利牛肉焗飯
( u$ _0 F* ^- S& D8 j$ s# j; I5 y% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】, R. c' l! Q# b' ?; y6 h
牛肉片         80公克
) |- z( V8 S5 C8 b公仔箱論壇洋蔥塊         20公克www2.tvboxnow.com/ a0 o$ e2 _/ b% f
起司絲         50公克公仔箱論壇. v# Z& y+ I3 H2 q! M: S' c
【調 味 料】公仔箱論壇2 D: q; r1 N$ B% Z- O3 i- k
匈牙利紅椒粉         1大匙
# t1 a4 ^+ X; u& i. E" {tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
% m  C; Y1 j" R8 i( Z! D- O公仔箱論壇        ; D6 R4 X: ?; r  @
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" l3 I9 V4 B+ L% }
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。3 P* G# s; O7 ~
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* B- N6 i2 b6 jtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇7 u! B2 s# }( @# }9 m" u
青豆咖哩雞肉焗飯
6 ~. y3 Q( s. g& r' S4 `【材　 料】
5 @$ C( T7 k/ r( U& q- k- p雞腿肉塊         150公克tvb now,tvbnow,bttvb( l1 _5 l: E9 ^4 ]& z1 o- E. u
洋蔥丁         30公克
. h5 C7 a; k, Y& z% g+ T' N4 {: wwww2.tvboxnow.com白飯         120公克www2.tvboxnow.com9 _3 R) b, H2 s9 D' @% X" S7 A5 P
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  U3 o' Y! A1 C9 v' p; C
【調 味 料】www2.tvboxnow.com- U" g# j6 L4 t5 T% f4 a- p# a
咖哩粉         2大匙
5 {, I) A/ U, C7 ?7 f" @鹽         1/4小匙
" |0 \4 l2 B* Q. n        www2.tvboxnow.com' e# e1 j/ r# t; w
【做　 法】
5 z' `+ q* ^5 H: H0 N9 e; vtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
4 u2 X, [7 D' T5 Z" B' m2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( H/ M; \8 J$ O公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

" K1 c3 j  g# {" q! J2 S, s) o
地中海海鮮焗飯$ a5 Q* o# _1 }7 H+ o
【材　 料】+ I/ A0 A% _/ }. F& k
綜合海鮮料         200公克tvb now,tvbnow,bttvb% ]" W" T! Y- t5 S8 v: I, h
白飯         1碗7 @, C6 D! d1 c
白酒         50㏄
( D; D0 y1 D# L: y; @; l" q) k: @  i$ M紅甜椒丁         30公克
" J( ^- C7 F# `( L; I5 \tvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克公仔箱論壇! S3 r; R, G" m7 d
起司絲         100公克
: a" d' F% n8 b0 V$ n, A蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V$ `2 s. A: _3 r4 `
洋蔥丁         30公克4 T3 m& V: D# B6 R  M
九層塔葉         10公克
) i% M3 Y" q  }, M& w公仔箱論壇【調 味 料】
7 F% j! b9 N9 H* p5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙
3 [) K: Z& P( I  \3 c7 y1 ^% _4 ttvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb; @8 I) @* Q- O8 {% q; w2 l5 a$ |
【做　 法】
+ L6 p3 J9 Y# d" d" |% S, A  ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。www2.tvboxnow.com) m4 M1 z8 w) J4 a& N3 G/ U; H
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb& V7 }0 s# d4 D" }( J# F1 u$ I% i- F
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。www2.tvboxnow.com6 J' L/ I+ U/ `
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb% Y" J: \  L$ P3 K, S$ q( q
蕃茄海鮮焗飯
4 o: F1 v0 s) C' o7 ]: c9 ^' Z4 ntvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
1 l; s! y. n8 L' L: y- E4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         200公克# }$ Z% `, j& F+ r2 w5 L3 ~. D
白飯         150公克公仔箱論壇. Y' e* Q: V, u/ i& {1 A
蕃茄片         50公克公仔箱論壇4 i# J5 P1 r. U/ ]$ y/ d# c5 C
冷凍蔬菜三色豆         30公克) D2 m' k# ~7 ^0 Q
起司絲         100公克
+ l3 `! T" r2 N' ^. X! T  n公仔箱論壇【調 味 料】1 H& U$ ^- e( d! L+ r( z7 W
鹽         1/4小匙
' H; s1 C6 {; k2 E& y: \& B  K; Jwww2.tvboxnow.com        , W* F. r$ |. |) I& m, S" Z
【做　 法】
" w0 Y# k# w$ {7 ~& N1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。tvb now,tvbnow,bttvb1 m3 N8 g( y  h7 L
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

( i$ p  ?& N3 N" U6 u; @4 Vtvb now,tvbnow,bttvb
% j7 h$ b; L+ o3 Bwww2.tvboxnow.com中日式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇3 v- F! L( g8 Z4 K9 Q1 n9 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H3 F0 u8 F! v" P' j8 l1 ^; p6 A
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... tvb now,tvbnow,bttvb: J  F5 p1 c2 x6 o& e
熱騰騰獻上!!!
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! J* j/ }0 ?4 H- x" t- A5 LRice 米飯
) y5 A5 r+ |! K6 C' _, m/ f  LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( Y/ O, C  }9 Z

; T% N( c) R! y: V3 \5 Ptvb now,tvbnow,bttvb茄汁蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E. W  F1 R$ n4 o
【材　 料】公仔箱論壇! O) f$ s. g8 H% \- `# F. t$ H
炒飯：
% T: l, d  E" G7 `8 z/ w# Pwww2.tvboxnow.com白飯         220公克
( x7 [) Y6 s6 p7 P2 N: Xwww2.tvboxnow.com青豆仁         30公克  U- i- a6 y) h. u
蕃茄醬         2大匙8 a) T$ {% N+ S. l5 G# [; k9 T* r
白胡椒粉         1/8茶匙
# r9 X% m5 l3 d" @" d* _tvb now,tvbnow,bttvb蛋皮：tvb now,tvbnow,bttvb6 {% t, `$ P6 E! E2 @% c: t9 g
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb, a7 k% `7 d% {% d7 T
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb8 E4 ?: k6 `2 h4 d2 F% [' T
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【做　 法】公仔箱論壇* x/ p1 |$ l( X" s
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
# i! c# \+ ]; p# k4 Fwww2.tvboxnow.com2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
+ e8 ]' f) E! M  t8 W& w1 ^3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
% _# W# j2 j2 _6 G2 t5 }4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

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歐姆蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h$ M, g8 }  |- t& k4 r$ p! Y
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  a- y5 d6 g6 e9 Q
蛋皮：
# J- y% P: e  S" n+ ]' D1 E9 W雞蛋         2顆
+ X$ ~3 \; Y- M2 R( X; p" @& V+ @: Utvb now,tvbnow,bttvb鮮奶         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {2 z6 K( O+ L# K, {% D# h+ a
鹽         1/4茶匙" v6 ]. ]  C4 v$ E* S5 Z
炒飯：
: B& T- O" N( o6 \! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
- |* f" v; `# v* z! q0 z/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱狗         1條
! H/ ^$ ]* s! l/ M  W& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r) I( s4 z. d0 V; S- F
鹽         1/4茶匙
6 p, G. s5 G: b" k3 q( P" F' L公仔箱論壇雞粉         1/8茶匙
7 a: s6 @/ g1 W* w& [9 X4 ?, j糖         1/4茶匙7 F( a2 g- q& U: d$ c' Z
蕃茄醬         1大匙
. ~6 S! e8 q  _: ]$ swww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C0 Q5 r  }2 m2 G
【做　 法】公仔箱論壇. K  Y) `# _8 \  O6 E+ y/ d
1.熱狗切小丁，備用。
8 [0 }' N7 g- _) \% Qwww2.tvboxnow.com2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。tvb now,tvbnow,bttvb1 E* _' t6 `6 U: P
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l. [$ y( H( f7 |( G
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

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蛋包炒飯
  K  c7 }  ~/ x9 `' J/ x. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇! U  w, j7 \0 D4 K8 w
白飯         1碗
) K( k7 U- v; C0 K' H  e( P/ ywww2.tvboxnow.com雞蛋         3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n2 u' ^5 G4 W' w0 n! p" g
蝦仁         30公克/ e: M8 K/ `+ g+ \9 P* J
青蔥末         30公克
% g4 L2 g9 k/ U5 p! ~鳳梨片         20公克公仔箱論壇8 v3 t- J  L. R5 B
三色豆         10公克2 J$ b+ N' u4 N+ P- |
杏鮑菇丁         20公克! k( `' G5 y- u' F) u* r
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U  l. W1 U& X+ Q; |3 S7 _
鹽         1/2小匙7 E: d, N& W) C' [+ J  y. k% o! I2 ~
蕃茄醬         1大匙; l: M" D3 x, u
白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C! q. ?0 N! n; a
www2.tvboxnow.com8 T) \6 y3 t8 Z3 O& ~
【做　 法】
# k$ Y# Z, b6 E) _; g  Htvb now,tvbnow,bttvb作法：
3 L2 {$ e) Z) O- z4 Qwww2.tvboxnow.com1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。www2.tvboxnow.com: C! h# o6 E2 a, I/ p$ b( y0 D
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
' O. B# I- H8 U% D! m& _# e7 i- \tvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
0 s1 a; N& ?3 K/ f* j7 b公仔箱論壇4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可