BeiDouChef

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! s6 z5 Y$ D: n0 ?9 J  twww2.tvboxnow.com
5 J2 j* v( a6 e) i' r. Qtvb now,tvbnow,bttvb什錦蔬菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb0 _2 k( L5 Y0 N
【材　 料】
8 F, z& ~9 }9 V( n公仔箱論壇生香菇片         30公克tvb now,tvbnow,bttvb4 o- |7 f8 W) d! M
蘑菇片         20公克
1 k) ]- f  b' Q1 y# Q4 j公仔箱論壇袖珍菇         10公克公仔箱論壇7 s% @. m0 R2 k9 F$ p& K
紅甜椒塊         20公克+ v9 L; Y2 K  t: f! S1 G+ ?
黃甜椒塊         20公克
. {5 i1 ~& [1 A- ]. c綠花椰菜         10公克
0 A$ h+ \$ y0 F+ Rtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
; X/ ^: n3 \: x+ R" o) ]% m5 ewww2.tvboxnow.com起司絲         50公克
$ `0 c: c: j: K% s$ Q4 i0 Nwww2.tvboxnow.com【調 味 料】
  y) \" Y5 e$ c+ n; gtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
, o" ~; O) b: w* g+ k8 g/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        tvb now,tvbnow,bttvb- i% G4 H4 J* R  }3 q
【做　 法】
) W. t: m5 X/ N' x$ x* |1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。9 Q( _' J/ l1 S% h
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 p  l/ {. Z5 P4 V2 `, n9 c3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
6 o( G( b5 c* b" n0 r+ Ntvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb' L4 s1 s  D4 ~! H+ {

6 W& }/ `4 |; k0 A. A明太子鯛魚焗飯# \8 Z  T% |" @' l. K. V6 b; \9 ^6 L3 a
【材　 料】2 b6 N$ \8 M/ g: s4 y3 I. |
明太子         30公克tvb now,tvbnow,bttvb4 i# G0 c- J2 m/ P( _
鯛魚片         100公克
$ R0 l7 f( M! n" F% S9 T' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         20公克
% U) A  `3 K6 v( }% E1 T公仔箱論壇白飯         120公克% F# K  t# z: i; R
洋蔥丁         20公克
' J2 v, b$ R# h2 u1 N0 {起司絲         30公克
  ~; F% a) X' Q+ Z! c1 f" E公仔箱論壇【調 味 料】
' h) e2 u& S2 L3 R4 x, @美乃滋         20公克  x  F& S7 O, c9 S; n/ v8 f
鹽         1/4茶匙/ ~  [" [: K  j( y5 }

% r6 C4 p; u4 W% X  z% |& b公仔箱論壇【做　 法】
5 |2 _" `+ s) G. U公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
2 C. d; P! U5 j# h' twww2.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 a6 L: J5 o0 U, M+ G: Q3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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, F/ m- O2 U$ U: \公仔箱論壇公仔箱論壇# [, e' V0 E; }! p6 J. o
韓式泡菜焗飯
4 V8 ~1 c7 g, U2 I, nwww2.tvboxnow.com【材　 料】
8 _8 [" d  V( y! _1 T公仔箱論壇綜合海鮮         100公克tvb now,tvbnow,bttvb4 l& x. ?- v# P+ j4 t
韓式泡菜         50公克' Y0 l: f* e4 F# v
蔥段         10公克
7 @8 [7 |' @/ J3 E1 o% Q白飯         120公克: _2 t  e/ S6 f1 u" ?- k
起司絲         50公克
$ D4 u' s  n- j. E/ V5 z  p) r& j, t! |1 \0 L" n$ }: S# Z' d' a+ n
【做　 法】
3 G# p# d) D. O5 P; {5 Iwww2.tvboxnow.com1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。www2.tvboxnow.com* i, K# U8 w+ {" A1 u3 `0 {! a9 o
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。5 x5 w. c- W! z3 P
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p. o6 h* |/ N; K& l
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
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7 W7 g+ V; K1 s8 c' M公仔箱論壇咖哩培根蟹肉焗飯9 u8 @' p6 J, ^; V0 y
【材　 料】
# c) C) U/ D5 T公仔箱論壇培根片         50公克* }- q3 P2 B+ c/ J
蟹肉棒         80公克
$ U: b+ a7 j1 \6 D0 X; P  t( K蘆筍         30公克! J8 t3 {. Z& Y9 d
白飯         120公克6 u  M! ^/ Q/ k: j
起司絲         30公克
1 S( t- U4 K8 n6 }  {% u【調 味 料】
, f! g4 Z  W* h1 @咖哩粉         2大匙- ^, T5 }! W! M6 w+ ]0 d  J$ j7 b
水         100㏄
/ _! A2 I3 d: [; a% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙: a& L9 o0 y* `

& y% w. k  X. E4 s【做　 法】
* e. v( I# [$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {9 O  P. d0 K4 k
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。* f5 C  c6 i6 R4 |$ E7 j, s  F- l
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www2.tvboxnow.com3 e% L0 }# Q# d( u2 C+ }
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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www2.tvboxnow.com7 S- J7 h5 R: r. G! k9 r

6 r6 z( L- ^% p' x  h* b2 l5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }+ w1 V$ Q  k9 I
野菇蔬菜焗飯
  n* a3 F1 ~: X6 F% `/ @1 vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z, S8 F" J, n
生香菇片         30公克www2.tvboxnow.com- I! Q' j9 s/ P% s
蘑菇片         20公克
) }0 b- g1 J% @' etvb now,tvbnow,bttvb袖珍菇         10公克
- L" F* V0 i+ swww2.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克
9 ^& a* ^; l$ z! o) \5 \9 c' Swww2.tvboxnow.com白飯         120公克
* r1 P' [- M+ P. o2 W' [+ \起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb" ?. M$ w1 A) Y' G: _
【調 味 料】* ~0 V& X* b' L7 P/ ~5 F% v
鹽         1小匙2 x  C& r- P# H% c
        
# P8 D8 p  b4 X. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
. B2 _1 P# A- b( l4 P6 m3 ~公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
0 x7 u  G" M( _6 R0 Xtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb. i  R6 k3 U( B% ]8 [: n; c$ a! y2 F. }* D
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。( s6 A: K' b2 z+ B+ n# w$ S
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+ Q- o( c# @7 k+ ~1 h奶油鮮蝦焗飯
' n: r" z0 n" g# g: P3 ]. M0 a  ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】; B3 h" X' i' @1 v3 ?, a, A" {* W( T2 `
鮮蝦         6隻
' I1 p/ x0 L% {, T( Ytvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克公仔箱論壇, d, E5 o+ i2 H' M% c. C, h
白飯         120公克
3 X7 |5 o5 ?: \" b+ Q; T起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V9 _1 ^; E- n( k
【調 味 料】
! T$ _0 H. {0 a6 }7 b; D5 D1 Ktvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙
9 d/ D, Q' }! q) [% H( ]4 e: N鹽         1/8茶匙4 f7 k; P. O* d! N, S: N1 L9 x

* N' a2 n( e- Q$ {/ ^9 F' T公仔箱論壇【做　 法】
+ b) p; ~1 w! ]0 C6 Q+ W1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
% W/ `$ l4 U* k1 n2 M2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! N2 F( D4 n3 p, ]3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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! K4 a$ l8 f2 |www2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com0 D) ]: b; b( O0 M
www2.tvboxnow.com/ p" G4 @6 R* Y. e  ?: V9 r0 Q; U1 C
西西里海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb6 I- r1 o8 {% O( a
【材　 料】# X, L; _) D# }* t. S$ e
綜合海鮮         150公克- |" o  w/ [) y5 a. I0 w* g( x
洋蔥丁         10公克
& u; ?6 T9 c7 y+ M: Q* Kwww2.tvboxnow.com蕃茄丁         20公克公仔箱論壇* _3 P, {# J* Q6 }% n# W
黑橄欖片         2公克
2 S5 e8 e) U! z& e公仔箱論壇白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a' d: F3 B2 C
起司絲         50公克公仔箱論壇  e$ f6 Q9 J2 V  \
【調 味 料】
2 C' k: r* a5 [, Y$ s鹽         1/4茶匙
8 e3 M4 a) L# k' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        
1 r7 i2 u, H+ y7 c3 n+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】& g1 Q: v& ~1 F8 n1 H7 Q1 ?$ y
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
( o( V+ z6 z9 v- Mtvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R- J& D! q3 p6 i+ b- d
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。3 f* {% ~. r+ k
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。www2.tvboxnow.com+ s! }8 c& K* v. J
' m0 L2 X9 {: t4 E/ z2 P7 r( o
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紅甜椒豚肉焗飯
1 |6 a# [# \/ I! I/ ?5 @. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
7 a$ t- @! o/ m) t  S) `tvb now,tvbnow,bttvb梅花肉片         100公克
0 l9 v* c: m9 Y6 ]4 s1 T! l. R, m公仔箱論壇洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb+ F- \9 t  U9 f- H! D6 e4 b6 d7 r
紅甜椒丁         10公克
  l; P: u, Q3 q4 ^8 X+ U青椒丁         10公克
& j2 K0 |' w' j" U7 c2 `6 mtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
6 q% q0 t' a9 j. bwww2.tvboxnow.com起司絲         30公克
. ^* ~" T( Y( z6 R& ~$ ?公仔箱論壇【調 味 料】
# E- P  W7 [% L- x9 y6 U  G! Jtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
8 d+ v0 ~7 P" i- [# s# x1 ktvb now,tvbnow,bttvb高湯         100公克www2.tvboxnow.com% k, K& E; ]  v6 B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l; M; R7 M6 x
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b0 u2 p0 I  G& u/ \7 w8 j
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb. p% y9 O+ ^  R+ W0 [; H
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( w4 B- n/ }, J: z8 f4 rtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5 x8 ^4 \) k/ y  l' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麻婆豆腐焗飯公仔箱論壇5 ?6 C; U: B2 D  u7 N5 k. V
【材　 料】
( r+ f4 a* M/ c1 z8 J1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。板豆腐丁         200公克
$ C: o. [) r+ M+ J; }9 m( E花椒油         1/2小匙! i1 T1 B  t+ K4 F' I0 r
辣椒末         1/4小匙
' l3 K0 _; K9 a: g. H0 p! E蒜末         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb, z! h, \! x/ \6 x' U( C; ?
蔥花         1/4小匙
1 _* M4 }" l5 _3 ?& R公仔箱論壇白飯         120公克公仔箱論壇* A6 @/ T4 L# m/ Z; n
起司絲         50公克
& d0 X$ M- U: Q2 _* Twww2.tvboxnow.com【調 味 料】
% R, C' \- i9 j6 x" e! t4 Jwww2.tvboxnow.com醬油         1/4小匙www2.tvboxnow.com7 }9 O$ B! p$ _* T, h& N. @- e; c7 ]
辣椒醬         1小匙
* c* N1 l( _( Z  ^! @( Q. G& }# e# \糖         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb& o5 I# D. z4 B9 L+ Z9 I
白胡椒粉         1/4小匙
3 d4 U2 A/ h# Y. Y2 q& Ntvb now,tvbnow,bttvb高湯         200㏄
! C6 k/ R. l# A" q2 R8 z6 ftvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb+ b6 `/ ^. D% f( ?1 ]4 f
【做　 法】
/ V/ d" K' A, P0 ?1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。tvb now,tvbnow,bttvb# p0 _. p( E2 U- I
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。www2.tvboxnow.com; {1 r5 o, i  b
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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公仔箱論壇: F- F8 G4 i. j, p2 \. A" s
青醬鮮蝦焗飯
* r" k; q  `  X4 D/ ^7 b* }! r) rwww2.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B. ~" o9 l5 v/ ^, D% E& F. Q  @
白蝦         150公克, i4 J* x' ?2 p$ u# T- J3 C
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w: D% ]" m3 Q/ D* y
起司絲         50公克
  w9 D" |8 D# ~% F6 r9 n【調 味 料】0 F+ a$ d) _; J& y7 M: N
青醬         2大匙! ~0 Q- F: h- L+ O& t- G

9 i2 n! _" S9 m7 f/ k【做　 法】
+ d# F; _  G; W& awww2.tvboxnow.com1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
3 B) q; `5 q% ^& M6 Rwww2.tvboxnow.com2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
8 M- I" J1 b+ d. O% f3 F3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) N% d1 h, @- ^tvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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6 ?7 |9 I% I, G) _辣味中卷蕃茄焗飯& _! h. L, n6 K/ f2 f6 _+ \3 ^
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }3 u. j* x1 H+ ?2 V
中卷         150公克
0 y+ q) X/ c% |/ L公仔箱論壇蕃茄塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb* y9 R" f  I8 Y2 x* D9 f- g
洋蔥末         20公克
' {* Y  M, D0 K% c+ Z$ e辣椒末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m) b; W1 q. D' B9 N
蒜末         2公克
! I% g; q: w4 G, i0 N5 b' R起司絲         50公克4 o: n* A' R4 ~( x* w! K" h
白飯         120公克公仔箱論壇1 J% s: J) d' ~' }1 h  D) h4 V
【調 味 料】
# E, `- {" Q. E, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅醬         2大匙
2 j$ P# S' q5 b. D, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! y: e' F0 z( j6 M0 j$ V/ bwww2.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^/ P, C* Q/ c  _' b
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
1 }4 R  e6 C2 }www2.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: J( f* R4 b$ F* N3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

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+ \0 x% b* a! d5 R7 |3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄豚肉焗飯
& \$ C: M2 p3 O; d0 H【材　 料】
( E" `$ x, b  G. V% X0 _, I/ v1 a2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         80公克
" Q/ Y# v0 G7 x; C" ?- f1 B: I公仔箱論壇洋蔥塊         20公克
+ |+ v% D; ?1 G+ j0 m/ L5 \/ [蕃茄塊         30公克
' z9 H& |5 f0 v( A起司絲         50公克
; q. {0 n2 T5 j  w" m8 ^0 O9 x【調 味 料】
+ z' ~4 \' J8 o$ T8 a) \' x4 ?9 Q紅醬         2大匙. o) R: a, W2 Z& M4 _8 p! b  r
       
* b6 o: ], p+ }& \5 \tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
9 t1 f- b, y5 ]0 F. n& r* E' Y( Atvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
' `# j. Z* c& ~! |* z; l, j* W2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 l. p/ d  w* X& swww2.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

1 b% o  l1 r0 O9 B4 b9 }
匈牙利牛肉焗飯
- e4 C" j5 g! H/ _/ g3 N, T2 S; K公仔箱論壇【材　 料】
! D! L3 C* }& ]0 d: E1 g牛肉片         80公克
) `) K' w$ a8 U/ N洋蔥塊         20公克/ I1 g4 J7 c" P1 d
起司絲         50公克
# _# ^9 D3 h1 {+ x+ r! P8 ?$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb" B/ |, k+ T- c4 @* l" E1 I
匈牙利紅椒粉         1大匙
* z# F# S' s- U7 n8 X* v$ kwww2.tvboxnow.com鹽         1/4小匙
$ ^& X. j5 o: D# M$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
, j$ ]0 G9 u4 R3 w( w【做　 法】
& @8 F. B; ~! _; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
3 d" {, A7 F/ S- ~6 \+ y2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 f1 r, \( H! v( U. i8 g8 G3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

- B, t6 B+ _) n* Qwww2.tvboxnow.com青豆咖哩雞肉焗飯
* @3 v, s6 i" G: s$ }0 ~tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】www2.tvboxnow.com0 ^0 g  n/ [! k6 w
雞腿肉塊         150公克公仔箱論壇3 y% e! H" U  N% k7 Y
洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {" o- x7 B4 E, x* a4 o( `; d
白飯         120公克" H* ~, O# c8 D5 R# K6 q
起司絲         50公克
  ^- D9 ]7 i" R, z1 v/ j) s' U【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @) _3 {. Q9 A: F+ p) s" z# Z$ @
咖哩粉         2大匙
. L! s4 P$ _6 D( P0 J鹽         1/4小匙
7 {; I/ c# V  D- s5 e, f$ Gtvb now,tvbnow,bttvb       
1 x" R# }3 L2 J" ]tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e4 M+ l( s3 p' t/ u, a/ e. Y' b
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
7 l7 g: w1 j) o8 c+ \" O9 @2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# X( K5 D5 O5 ~: ~tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

( P0 s* I  e! H7 ^9 V地中海海鮮焗飯
) w1 H6 S: J. g/ e" N' |  awww2.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L& P0 j# K9 @! \, U- @
綜合海鮮料         200公克公仔箱論壇* B" }4 \$ X2 K: d) H1 e6 e; d
白飯         1碗
* W! _5 m  C5 M9 Q3 h8 H公仔箱論壇白酒         50㏄) H* l2 C2 y. j$ u# o; n
紅甜椒丁         30公克9 Z% @* O# [, B5 Y! g) @
青豆仁         30公克
9 C( R* x1 M+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克
2 z3 c5 e- ]" C) T6 G; X) S8 Q$ W公仔箱論壇蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V! i8 x" s, @* [
洋蔥丁         30公克
! ^' R  o7 `/ W" N( E9 Ywww2.tvboxnow.com九層塔葉         10公克. U" f$ C; U  Q
【調 味 料】% U: @  ]# v( ?1 A* t' V
蕃茄紅醬         3大匙
/ M7 B/ b6 [( ]1 R( c+ U* |公仔箱論壇
% m/ @' f0 o: A" H4 E8 J3 z【做　 法】公仔箱論壇7 ]5 A$ U' }' F' G. a9 U
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
8 L  y( y, A# i! v4 ]  D) \2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
7 t( M# ^, i! E/ |8 e5 Utvb now,tvbnow,bttvb4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。/ g* y/ B; Z3 g- l, ]' P
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

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蕃茄海鮮焗飯
, v  M8 A0 |$ x& Y4 F" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】www2.tvboxnow.com2 z$ f$ d1 r! ]' F
綜合海鮮         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E( f! A" y+ @# t
白飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d1 `' j2 Z/ e. t- E. a5 R+ o" `
蕃茄片         50公克公仔箱論壇" F9 h. h8 M/ [4 b& n- \
冷凍蔬菜三色豆         30公克6 K6 h3 I% B! ^6 M
起司絲         100公克, T5 |( c9 c. u: Z. j
【調 味 料】
# U# Y% e+ U# j' X* cwww2.tvboxnow.com鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb( j3 H9 P5 `" I- j7 D4 e
       
, ]1 j. |. t! i( w' a: b公仔箱論壇【做　 法】
3 h/ a) M( S  G7 [* t! |: c% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。  F8 i% D" T$ |" @" Q
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

6 F: H0 `0 s9 J4 Q! J6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com' W! p  t: p7 X( F
中日式 米飯 料理 食譜大全
2 K, D$ w+ p- C' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S: I# `  z) I2 i0 r  E
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... tvb now,tvbnow,bttvb% T8 }% |9 c: ]! A* x# A
熱騰騰獻上!!!
1 d8 i  }3 q9 {. M5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; g' J) t% C* k3 Y: yRice 米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z" r$ y2 H# b! V

4 v' _& S4 s* a' N, C! P; x' f公仔箱論壇
6 ]# x- I) D3 r1 u2 z- dwww2.tvboxnow.com茄汁蛋包飯
8 `9 F1 d9 ~, _tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】www2.tvboxnow.com0 u! ]6 L1 z2 t) s# K
炒飯：tvb now,tvbnow,bttvb* S8 V8 B, b9 Q. g9 E  F
白飯         220公克公仔箱論壇- V6 w) t3 d. ?4 J
青豆仁         30公克
$ R1 L$ I8 T, a, ~( N/ c) G' swww2.tvboxnow.com蕃茄醬         2大匙. F6 F) |$ _+ T- s6 H  ?5 J5 }
白胡椒粉         1/8茶匙6 v  Z1 d1 `5 ]( Y
蛋皮：% V+ {+ m) p& F. K
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb6 K# s  H$ v! A+ R, {3 x
鹽         1/8茶匙
8 h8 d2 _8 {6 _# ^4 Y公仔箱論壇
* @$ r* Q% o- p, k9 S( P7 T6 B) u【做　 法】
/ d( l9 T: |7 h. h4 {( U2 Ptvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
7 f  R- d: t# q. n2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
. Y7 ~8 S$ |* d$ W2 e; Ttvb now,tvbnow,bttvb3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。公仔箱論壇% x- V  p7 {$ G$ h( X( t3 l0 T
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

) c9 i$ {- Y; i- G! r5 Jtvb now,tvbnow,bttvb歐姆蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb  f+ D6 X3 h: C8 Y! q! m
【材　 料】# ]9 x! k0 F& v! J1 a' Y" Z
蛋皮：www2.tvboxnow.com, y2 v! I5 C, f
雞蛋         2顆www2.tvboxnow.com9 o/ Z* S$ q- y
鮮奶         1大匙$ n0 n; d" {- v  {" k
鹽         1/4茶匙# |: `- w# ^  F/ Z
炒飯：tvb now,tvbnow,bttvb& ?6 f) A) N! v2 N0 Q: B
白飯         1碗
4 H% c1 w# h6 B2 L8 U熱狗         1條
; ^3 |& {- D& I: U) r1 jwww2.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克公仔箱論壇! u  y$ w# y! w$ |
鹽         1/4茶匙
- n6 Z/ E/ g2 A$ D2 i! U& E% }$ X. qwww2.tvboxnow.com雞粉         1/8茶匙
7 K7 u$ V- s& U2 Z; _6 q糖         1/4茶匙
  G( g: C9 Y5 _; u0 v- |; e7 |公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙
+ [) R, |  G  V  q( J: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ i% e5 j2 c1 Q. M$ R% L8 N$ c公仔箱論壇【做　 法】www2.tvboxnow.com5 {; A2 Q7 W* P5 D! x7 \% k& A
1.熱狗切小丁，備用。
! K. V3 P  w9 t0 A+ H2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。# u( u$ _0 \$ t5 D% ^; l
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。公仔箱論壇( S8 {4 X% R( N: N
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb7 X+ V$ f3 _4 E
蛋包炒飯) C+ F* B+ W, N7 |0 l, l7 Q" ~
【材　 料】
; l9 T2 z/ y5 y* G  W5 w# [公仔箱論壇白飯         1碗
* J& G6 z( q# W6 R4 j8 C# S4 S雞蛋         3顆
& @* ~( q0 a# `1 p5 o; U蝦仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c# j4 `# ]+ l1 H1 V2 f
青蔥末         30公克
, b) W5 {' m- m2 _4 Ftvb now,tvbnow,bttvb鳳梨片         20公克
7 Y0 n: `8 h/ l0 |3 Lwww2.tvboxnow.com三色豆         10公克
; H1 @( [3 D8 T) T& N% O2 [公仔箱論壇杏鮑菇丁         20公克
( w" D8 Q* g6 H# p0 |* T! i【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K3 T$ C2 f$ |4 M
鹽         1/2小匙
, B7 B4 z8 M* U4 `  y7 ~蕃茄醬         1大匙
3 `1 S( \$ }0 w, D; h白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t! `: N; s$ ?/ d% j' A

- \7 T0 ^/ T+ @5 o9 O8 p公仔箱論壇【做　 法】
5 Z8 a5 c; `) Wwww2.tvboxnow.com作法：, j& ^0 v7 W  W6 o8 I# ]
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇  n8 ?. m6 G* Q* ~
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
, a" [+ K, v; u# D- }- ^公仔箱論壇3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。www2.tvboxnow.com6 W1 F( Y) K$ `
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可