BeiDouChef

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" x1 X" u3 @+ T# S) E% e9 W  Ftvb now,tvbnow,bttvb( l) s! U, l+ W0 p1 r
什錦蔬菜焗飯
& y9 P% m7 S2 i4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
/ B7 ]9 }# z) f2 d生香菇片         30公克
6 {* ]& G9 n6 O1 i2 S公仔箱論壇蘑菇片         20公克
" u, q; o4 p- K( Mtvb now,tvbnow,bttvb袖珍菇         10公克+ n( f3 h0 ~6 c  a" N- l! M6 T8 ?
紅甜椒塊         20公克# |7 b* D# |; C' [" ?6 j
黃甜椒塊         20公克
3 m5 e! v% `7 K8 s% |www2.tvboxnow.com綠花椰菜         10公克
9 j) Q  n* r9 W6 o, m' X白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb! C9 W9 j$ t0 X# C) p
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb% b: h* q# X: Q% B  U: K! Y
【調 味 料】
0 n- M5 w+ O& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙" I2 V, B7 j9 a( R- l1 o' P! i8 b) M& d
        
( o+ @: r* W$ L; ~: [# E/ O【做　 法】
! ^3 Z3 V4 _: [7 @' R! Y" P) [- c1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。; `) B- d+ l- U% P$ v1 S8 N1 ~
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- b* r$ E. n& y) T0 _  o1 P8 D公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
/ C. K- B/ N. ]. P1 G8 Gtvb now,tvbnow,bttvb
( j8 q- b& v# V公仔箱論壇' f6 [; K( _0 S  ^
明太子鯛魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb# C/ D% T5 d2 X/ K- o
【材　 料】& z  H: Y, u6 ^1 p
明太子         30公克公仔箱論壇# K6 o4 L+ q  |# \+ }9 c8 A
鯛魚片         100公克
; b; z! w) b" r8 O' l( e1 u/ F: N公仔箱論壇青豆仁         20公克
) x* I$ H4 t* Q% y& J, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克7 P7 X* q6 c& d" |& Z
洋蔥丁         20公克
/ O" s7 g4 }# r6 H起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L8 b% b2 I( z/ j0 p
【調 味 料】( a* J+ n; Q, b' \
美乃滋         20公克www2.tvboxnow.com; }0 C# K; k( y2 I9 y- o9 P
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f6 c  |8 F- n" s1 j' I

% I3 f6 J, g1 x- K3 b公仔箱論壇【做　 法】
; i. `, O2 v( F, l1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。www2.tvboxnow.com4 W/ J! K5 [% w, @# R9 w. K' |
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。3 \9 d( `2 Y  g8 }7 M0 M
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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3 k) T& ~! X* F4 f+ d# L1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& Z" a, O' `( w8 O, R1 }公仔箱論壇
# h2 _* G, h( E! n* q5 D  pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韓式泡菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [% \5 H# X+ v; S# p* M
【材　 料】公仔箱論壇9 ?4 n5 @" k" Z( ]
綜合海鮮         100公克
/ |3 m; `) z. C公仔箱論壇韓式泡菜         50公克
2 e$ |  L  ^( g; }: d2 B4 Y3 Hwww2.tvboxnow.com蔥段         10公克公仔箱論壇! C; r8 p5 L1 ]; o
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb( m. \/ B3 T: z# a
起司絲         50公克公仔箱論壇% I+ U' H) y9 W

: q: C5 a: Z' m+ R, R& |. K公仔箱論壇【做　 法】
% `; i9 b+ t, A  T, Y* C0 V! |1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。www2.tvboxnow.com0 S/ ^$ a3 u2 ~
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。* t6 T8 L5 ^: t$ Y7 E9 j( J; c
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ I% w7 t6 K0 _: E) mwww2.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇2 z9 r/ v. c1 H/ S# E

, d# w: e: \9 W: A
0 r7 D* p# p4 k# F咖哩培根蟹肉焗飯
7 z* y/ b1 \; D" f& k* Dwww2.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a+ y$ k  p# L* X; I, p
培根片         50公克5 J6 H8 ~) V2 {0 W% b9 Q3 B, D
蟹肉棒         80公克
" j% ]) j$ n# Q& o, w4 O$ e, I: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         30公克
$ P1 [/ f3 b3 e+ b- i白飯         120公克8 q/ C- E9 ^8 J" l) f% W, S
起司絲         30公克www2.tvboxnow.com& m. r+ M$ j! \4 @8 @4 Z* \
【調 味 料】
1 f# d2 Q/ V7 Z( z' q1 Etvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         2大匙www2.tvboxnow.com( y  c" T: f2 X( T
水         100㏄
5 ]" i* C; C" O7 Ztvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙& N. o/ k$ [" w0 ?: j  T1 ]

5 {  |) O" v+ E, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】www2.tvboxnow.com( H* x  Y3 s; F9 J) o' [* H. {( d
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
& ]- H' T* s0 r2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
- N: I( c* E; E+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ y  a$ C( d3 @, g+ v: `" Y% I! Utvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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www2.tvboxnow.com' O3 b2 |/ J5 M7 `0 B% ~6 G& ^

8 k/ ?1 ~7 }# jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' K  Y3 ?: G8 X+ J& D' s
野菇蔬菜焗飯" u" D4 P6 o& P6 R
【材　 料】
8 j. t1 D& w  _, r- g( G6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇片         30公克
2 }* o4 M! M" f! |9 {' y) g6 `# V1 o蘑菇片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H: ?9 K  ?: D: L
袖珍菇         10公克
# h  a, m) ~) E" {  S, A洋蔥丁         20公克
2 V9 \& J( ~# L  l3 b; W白飯         120公克! P6 U( k* n+ O! b. X3 u' P
起司絲         50公克
8 T4 b/ z, {# A' p, ~www2.tvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 ?% n7 U' x/ N. v( x+ Z! K" o
鹽         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c9 {$ `4 Q) J0 \
        
6 ?; A9 ~! P7 @) u: xwww2.tvboxnow.com【做　 法】
8 F0 }5 a% v& @6 l5 C% k1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
" Q1 E9 d- E. o- T, ^+ N6 |; }tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb+ k/ {: Q; k/ k6 x0 U) A
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。www2.tvboxnow.com. Y! ?7 K3 u* s

$ E7 b/ R7 O$ Q3 X/ i8 D8 i+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com( G2 o: G3 b! p* W9 i" p1 L5 q+ M; I
奶油鮮蝦焗飯
3 Y# \- x0 U; A3 N$ q. H: S  e【材　 料】
7 g- G/ S9 R8 j: B9 [www2.tvboxnow.com鮮蝦         6隻公仔箱論壇8 s$ \: U: ^( Z# Q7 f
洋蔥末         20公克
$ F: u! {9 O( U9 F' u1 }- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克www2.tvboxnow.com& W* e" |" N7 y* J) i- h
起司絲         30公克
4 E2 ~& W; l1 W* s2 T' s& c【調 味 料】
  O2 ?1 }& M) B( Z8 _公仔箱論壇奶油白醬         2大匙
7 R$ H: l2 K! H鹽         1/8茶匙
6 d% d* A6 @2 etvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb( C. H- c( W8 z$ k+ G
【做　 法】
# d: q% t/ u5 a  f1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
5 A6 e5 K4 x6 z( a5 A* ^2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" X4 e8 ]% |6 H9 s8 d7 cwww2.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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& J, F2 M% {; w3 K0 }5 @' R公仔箱論壇+ H1 H/ D5 z! _0 ~+ B2 B7 G8 d* S
tvb now,tvbnow,bttvb2 c6 I  H% ~( q& J' I
西西里海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb* t6 g4 g3 H& W  [. R9 k3 z
【材　 料】
, {* I  X) ?3 ?; gtvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         150公克www2.tvboxnow.com8 d3 |$ |: g3 g! [. _. R
洋蔥丁         10公克
, B- W- B) f* ^" b+ G/ ^" Xwww2.tvboxnow.com蕃茄丁         20公克
+ {2 j5 e, G; H7 o5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑橄欖片         2公克
' ^. \2 J2 L9 h1 U( ftvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克( e. }8 e* D7 n- a; Q& I
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q+ k1 i  c, v3 j3 c9 W- C
【調 味 料】www2.tvboxnow.com& H3 |; V* n$ o
鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb: P; A. `7 ^" W. w5 n
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g6 c- y! B4 T' H6 O8 U5 \& |* j
【做　 法】
6 |. t6 B; N/ G. c4 d* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
8 Q' ~" k$ e6 b/ X6 U& h; g2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
% U+ [. j) G/ `3 ]% W9 \tvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% H6 c; f$ J' Z( t4 R4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
1 @" |7 ]) }3 G, m9 j公仔箱論壇
: ~1 X( u- h% {7 \. swww2.tvboxnow.com5 g9 G$ M- d7 n
紅甜椒豚肉焗飯
: t: v6 O$ y9 ^* \! b$ {, s; {" k公仔箱論壇【材　 料】
+ T' B. ?! W( I# lwww2.tvboxnow.com梅花肉片         100公克
" R1 i: D/ F& Y# v# ewww2.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克公仔箱論壇  y4 G0 Z3 N' P3 [4 q# |$ e
紅甜椒丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l; y0 L, v# ^; D3 w7 ?/ y1 F2 |
青椒丁         10公克
- \5 p; c& ~; n/ s( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
. M. `5 p* p- U: f* O7 z/ O$ s0 S1 @# mtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
1 p' }9 a+ O8 B0 s- Z$ R! iwww2.tvboxnow.com【調 味 料】$ r" X/ ]$ t$ U: K: i' a3 e
鹽         1/4小匙
9 L+ ?, Z  ^1 o0 v  z' wtvb now,tvbnow,bttvb高湯         100公克
# [3 ~  \) ~8 [& g4 @www2.tvboxnow.com
  m2 k+ E. \. M; a  u8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
9 x& H: G( [& a+ G  H" G" m1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
0 T  p. @- w: r; ?' e" r公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 W# \4 `: t" [) x# e  T8 ]# E3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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: a# V2 J; k* X& E; l7 T# ]麻婆豆腐焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A' K  R) @1 J. L: K+ D5 Y0 P7 @
【材　 料】9 a7 _, v  d$ `
板豆腐丁         200公克
- m& R* l: O% s) }. R花椒油         1/2小匙
. f+ ?  p- _1 T: c# [/ M% n; C辣椒末         1/4小匙
+ Q( Y2 Q# i% U3 j+ x* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         1/4小匙www2.tvboxnow.com/ @6 l# V0 h0 P
蔥花         1/4小匙
- D- d" Z* L/ b) G/ |tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
4 q4 H3 w$ k/ [0 L) ]) X起司絲         50公克3 c: ]+ A! y8 ~
【調 味 料】6 k- G' C* q  {" ^# ~3 R
醬油         1/4小匙公仔箱論壇% R5 D8 N: D7 B4 _$ ~/ B
辣椒醬         1小匙9 }6 p8 M6 |. s9 g$ l
糖         1/2小匙www2.tvboxnow.com& j; F" U2 B( a7 b3 H, _- E! }
白胡椒粉         1/4小匙
; N  T! j1 `4 `. w" \www2.tvboxnow.com高湯         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb' }3 \6 T* [" L( W

: ?4 R- U: V* r1 @6 @% h3 ?+ H+ ntvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5 K5 ^3 D  e6 c$ U2 m+ d1 C& ^
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R, t! c& _5 B( W8 F: h1 ?7 M' s
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。0 z% k3 W' w+ }# j& ?0 f
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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. g- U( h9 U+ R. @( f- I" uwww2.tvboxnow.com青醬鮮蝦焗飯
3 @; C$ X4 `" @5 Z1 N7 otvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】1 o4 c5 o$ v' G% F6 d3 ^0 ^
白蝦         150公克
/ C5 a+ X1 r! u& x% k白飯         120公克公仔箱論壇( V5 l. S* D8 v, ~& ^$ n" Z$ _
起司絲         50公克公仔箱論壇& ]% u# n4 t% n3 o8 _
【調 味 料】www2.tvboxnow.com3 Y4 ^( N5 Q4 ^6 s
青醬         2大匙
1 A: v) Y1 y% J+ P, [6 L! t: y* ]3 v
& S1 F  f9 W. v3 b0 ~6 U" H4 l9 R2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O( r. e; R) A: M
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
9 m' G. X2 O" R8 u% I' \公仔箱論壇2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。" {8 W- x% C# g8 I" T
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 k& X5 p( H  B( i6 n* O. y7 w4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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www2.tvboxnow.com3 ^; W5 o- W/ n0 l* U$ A
辣味中卷蕃茄焗飯
, s6 h5 b- ~$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
% M/ N" P4 |: W( v  ~3 j0 J8 @中卷         150公克
' b2 c: w# k& I" [! wtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄塊         30公克公仔箱論壇4 ?* D5 M' q* N# r. G
洋蔥末         20公克
8 i+ B/ x& R* U' f& U+ W公仔箱論壇辣椒末         2公克/ b. x  C) v# B: B+ s
蒜末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u1 J1 @3 t5 i
起司絲         50公克
1 M  [1 y1 b4 V2 M0 X* Otvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
+ X% t* t, N4 p) b8 J% R4 l; G& {【調 味 料】公仔箱論壇8 B" c' T& G! [  G7 f
紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z! l4 o% E. V, d# c( I
7 C' L! I; M$ v/ m
【做　 法】
' o# x5 g) Y' F, Q' l9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
! I; R; N* B. P2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) _2 m+ @' w( U公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

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" g3 }# T  G) b4 Z' G7 O$ p
蕃茄豚肉焗飯公仔箱論壇. }/ P; N$ l) v' Y/ E
【材　 料】+ Z+ _! V& i* v  e
豬肉片         80公克公仔箱論壇: _- e' @6 k& F& ]5 I
洋蔥塊         20公克www2.tvboxnow.com8 p* R, G( p' |/ W
蕃茄塊         30公克7 M/ b9 F  F9 L5 ?% Y
起司絲         50公克
6 Y; X3 u! X7 t( [/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇' p6 x* B- q5 R, X, J
紅醬         2大匙
4 M$ Y& _3 h8 j- q        www2.tvboxnow.com$ {0 _3 s& ^+ t% x& s
【做　 法】4 o8 B' ~( R' W' R3 b
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。, Q8 W" D; x+ F1 a) O  K. G
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `- S" \7 q9 Y2 C8 u% G' H
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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' }* _% O, R4 g, A" \! H公仔箱論壇匈牙利牛肉焗飯# I7 e% f; E7 `
【材　 料】
5 Y5 }: S( ?6 ?+ S; \; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克
! w9 p5 K4 K* z8 p2 G' `, S! Y- Ywww2.tvboxnow.com洋蔥塊         20公克/ z' A/ ]& t4 w+ J4 K8 K4 V7 \! O0 L4 v+ U
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~. f4 Y5 O* H% Z! [' S9 N. q
【調 味 料】公仔箱論壇: v, N1 c; x1 @9 E0 U' F6 O9 T
匈牙利紅椒粉         1大匙
! O( H* f# W# Y. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
. }3 d+ v/ s* F        www2.tvboxnow.com5 |3 t& r# Q5 k8 w4 X- k; M0 P
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 j& F3 m' u0 T0 ?" d
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
2 @& B4 U- G3 Q8 Z' F4 P; B公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% v. Q0 c6 D! c0 ^" M# n公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

www2.tvboxnow.com5 v, Z/ d3 k; V. F0 i
青豆咖哩雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb% {! z' I7 [; A5 }2 g3 o& m) r# j
【材　 料】
9 z) K' T0 n! l8 c. r公仔箱論壇雞腿肉塊         150公克
* F5 W& V) P4 l( h. @& etvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克
+ {4 ?" Z) p. Ltvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
: y+ V5 ^+ p+ N( i0 x公仔箱論壇起司絲         50公克& S0 ^# f+ ]- [
【調 味 料】: Z" W( E! ?' C8 I) G" {. r# X2 o4 D
咖哩粉         2大匙$ ^6 i0 r' ?; V( N5 T& [2 u
鹽         1/4小匙0 J$ M8 G# M) v' l  i
        * E5 n4 U( \  P3 ~, _6 ^
【做　 法】. B' y2 N& F2 z, C
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇2 g& V6 i- F# @( n- ~* v
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www2.tvboxnow.com% l) }- b1 R$ g+ o1 O5 O
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb) S1 `' i, }! S/ }* b1 c2 A7 s; [
地中海海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b4 z4 V! O* w. W- {
【材　 料】: I9 Y$ a: V& [% ~4 M
綜合海鮮料         200公克
6 F, ?: n! v; k$ h6 R5 c9 a9 s" `% F白飯         1碗
+ b  Q! }2 e5 n$ ~2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         50㏄
0 A1 Q  B3 e; Q* W2 C- |3 d3 @' Ftvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         30公克
: |7 _( n  Y4 qtvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克www2.tvboxnow.com' W% v) ~8 I0 o5 N7 ]' v
起司絲         100公克9 }: u/ D% T7 d* b9 z
蒜片         2顆
) B! e* }# o4 [2 K0 c公仔箱論壇洋蔥丁         30公克
0 ~5 [4 Q- I# y" c+ R. D  M九層塔葉         10公克
! f( Z. p* F; P0 Y# n( P公仔箱論壇【調 味 料】
2 G, R" e3 z2 d1 Qtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb4 M, s5 y: d, I. j0 N3 s9 J. Q. b
+ p3 b' }! }2 Z
【做　 法】  [) K( C  V" I7 I/ h% r
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
; s0 G, J" B6 [  s6 `www2.tvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。( |4 f! g9 X$ m* t: P, \) A$ Y
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K6 `. J4 |0 R( h: _9 B
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

, g% b) X9 g3 M+ p" g/ o* Xtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄海鮮焗飯1 F$ Y7 G2 g" b% A. }
【材　 料】
# I9 A) Z* R8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         200公克
# O. B$ L' h3 E! c2 M; `0 h- W0 j白飯         150公克
" M. Y" w  F) ~  U5 f5 d" B- }公仔箱論壇蕃茄片         50公克
) F5 y3 v, v% V7 n冷凍蔬菜三色豆         30公克
6 Z  X! U5 G  K' k' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克
( q+ M$ O- k8 l/ K; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
2 {( r0 R$ b: J7 O! X) |tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙www2.tvboxnow.com. i. p. Q" U0 N2 t" O, G
       
+ u4 a4 `# b8 x$ f2 U0 Z8 y1 `www2.tvboxnow.com【做　 法】
! R0 f9 ?, v7 N6 a1 bwww2.tvboxnow.com1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
7 p) l- z, m, x. d' G( ]  G2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

6 S6 V- E5 `! ]3 W  W9 ^8 e- m' _公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }6 r" n- e2 h& E  m
中日式 米飯 料理 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb7 m4 N- _3 f/ B

: y$ I, ?$ x4 ktvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... ) ~/ s6 ]* z% ?1 Q" S; ~/ `) s
熱騰騰獻上!!! ; i- H) I: \9 _  ?$ W4 n

4 V: Y& T0 B& k' O9 k公仔箱論壇Rice 米飯
" h0 {" I9 l7 L; A/ _3 ltvb now,tvbnow,bttvb- Y+ q* t# e, m# o1 ^& v: P$ U

, u( z! Q8 Q7 i: |/ T. ktvb now,tvbnow,bttvb茄汁蛋包飯
& l) Y4 a1 C0 y* @. f" m公仔箱論壇【材　 料】
' x- ~3 y0 W+ ~炒飯：公仔箱論壇4 D+ M+ k  d0 s4 o8 L4 w& r
白飯         220公克
0 j- g( }) |# Y; H# n. m+ S( h% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
4 E: K8 v( G5 H1 B, C, b. H9 {/ L蕃茄醬         2大匙
8 x" I* z7 A( v, q' Gwww2.tvboxnow.com白胡椒粉         1/8茶匙+ k: w- K7 ]: O2 S! b; s
蛋皮：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w. q. z3 V: b, J- b, ]2 I
雞蛋         2顆公仔箱論壇4 u- e9 R0 z7 }+ |7 x- _8 p
鹽         1/8茶匙
# m! F3 l. ~! y. d  C& Utvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com4 I, f+ p& H4 H, b) f. c. k7 H
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb6 {. Z6 D4 H% R1 U3 T3 Z! N. c
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb( n" \2 z5 e2 W" t
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c( B- h4 l; M' N0 k9 H8 q
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。www2.tvboxnow.com1 l+ {+ y- }& s6 I" ]& \
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

公仔箱論壇9 H5 {. X* L2 ]/ R3 F1 ?
歐姆蛋包飯
- i0 `0 q* ^$ F) `3 {9 o8 rwww2.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇! c; B' E( l4 ?. K
蛋皮：www2.tvboxnow.com& q- g  r/ d, b: N
雞蛋         2顆
4 W1 ]2 {+ ]8 c7 ^2 h8 kwww2.tvboxnow.com鮮奶         1大匙
4 L2 c3 M1 t( M" Y1 r9 C+ f5 q鹽         1/4茶匙" a- E1 }1 Y8 k; Y8 Y: R/ u
炒飯：
) X. ~+ }' {' ^( X: X6 A3 _: W公仔箱論壇白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x+ I  L/ k/ K- L/ ?- l
熱狗         1條
) P) N' V% K, x: U4 q& T洋蔥丁         20公克  \3 A. K+ C0 M( c! U* X$ n2 m
鹽         1/4茶匙
: |' S6 j; g0 V4 M雞粉         1/8茶匙
: @; J5 c; F! [1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1/4茶匙
6 H$ y* \, I* l. Q; S公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙
0 m4 P% @6 D8 O" {/ @
7 S0 p9 \, ], N' l! [tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
; p2 o* o2 G% [4 Q8 L) |! j* r公仔箱論壇1.熱狗切小丁，備用。/ V  i( q( I2 X1 h* @
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。& c' F1 ^" @2 z
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb& X& y& C4 R: {: h$ n- }
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

! O" n9 b* g* V4 p) F: j, Y3 n; ^
蛋包炒飯
- s% v# v0 V0 F( [2 M1 ~4 ]【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l+ @5 z1 H  ^4 e" K7 K
白飯         1碗
( d: E0 n* z% _tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         3顆, j& ^" d, H+ j& P4 g3 o
蝦仁         30公克
! y: d0 N, O5 `tvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         30公克tvb now,tvbnow,bttvb/ v, N1 w* V( c+ H0 U6 `
鳳梨片         20公克
& |3 L7 n- T8 c* V. S$ u公仔箱論壇三色豆         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O+ w) c. a' n0 s9 m
杏鮑菇丁         20公克
# ]# L3 s& Z3 X# Y7 c" d- l: V- gtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ W9 i. {& z* R* s# f* u
鹽         1/2小匙
% Y5 E* v  \& |: E+ ^; `蕃茄醬         1大匙
: T0 G! ~" ~& W! m. z# T* ]+ j" D1 vwww2.tvboxnow.com白胡椒粉         1小匙, o" q: ~/ {6 F1 l# h8 Z
7 Z+ ?! a4 Z) i! R: y# Y9 d& f
【做　 法】
5 e7 i* @! U4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
- p5 W+ D, ?! [# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。www2.tvboxnow.com' F& {6 r( k* r& k5 u3 {8 A3 e; Q
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M& C; U3 o. J: r3 {
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
6 v$ r4 \6 A8 t2 b2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可