BeiDouChef

! Z4 B4 h% h! o% o3 c7 N9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m7 v$ [, Q% T: Y; O

. k" \* d; N) M公仔箱論壇什錦蔬菜焗飯' J" u! Y* J' N
【材　 料】
! W9 Q9 m0 r. }# v! g( Iwww2.tvboxnow.com生香菇片         30公克
" D# T6 W2 `. O蘑菇片         20公克公仔箱論壇6 T5 }0 N  z+ ~0 B5 a$ a- ~
袖珍菇         10公克公仔箱論壇% v' ?* h9 W& k
紅甜椒塊         20公克
. B2 {4 e: M  b公仔箱論壇黃甜椒塊         20公克www2.tvboxnow.com) v. E8 ]# w0 z' j2 t* @
綠花椰菜         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q8 |- w2 u; D% l' D0 R
白飯         120公克公仔箱論壇! x# F6 v' ~6 @; e1 R0 e" J
起司絲         50公克公仔箱論壇- V$ ], j# Q1 C: O6 V1 q' [/ \
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ M' D4 M% w, r  z0 Z( X  L- c
鹽         1/4小匙. b: x" |$ H: W- _! X
        
8 i1 z/ I4 x. z9 w3 \5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
: e7 I! x0 p7 v. K" w! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。www2.tvboxnow.com4 V9 f/ L& ^3 w3 ~, G
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I, ~2 R, T* e! |' o
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
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! c9 y4 D+ s$ a. b- qwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb( i0 ~" _5 c: @2 o- h" R
明太子鯛魚焗飯
! z7 V1 v8 `7 T/ W* R, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
$ V2 }* I, I$ r8 ?2 D" jwww2.tvboxnow.com明太子         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y6 k  u3 w4 L) k4 e
鯛魚片         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L1 t- f- ~, R' [& d, [- [0 p$ F
青豆仁         20公克
7 ]( t* X6 u1 |- E7 Ztvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
# Q2 I# J4 M1 s公仔箱論壇洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B* {1 k0 k% _$ V% Z
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k3 ^2 U' G" a  `) p
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _. e( u5 W8 L& p
美乃滋         20公克www2.tvboxnow.com6 l0 a5 ?7 |3 g
鹽         1/4茶匙www2.tvboxnow.com" B: F* ^, N) }- Y

; z2 v9 Z& p1 C0 b* _- mwww2.tvboxnow.com【做　 法】www2.tvboxnow.com& k- Q  Q& n! B7 J% X. T4 T
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R! S- y! W5 h0 y! r
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。" m+ s& d$ S( z9 a" T. x
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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公仔箱論壇* R& q) q  @6 V% t' G& `$ f3 a

* W* w" a9 E( w3 ~' A' ntvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb! {* W/ k* w1 \
韓式泡菜焗飯9 U! o$ R- a) g+ g) V% L& c
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q5 Q8 G% |6 J0 c) ]
綜合海鮮         100公克公仔箱論壇. a& M+ S2 F4 z" W
韓式泡菜         50公克3 u& R* \: _# y/ g4 Y1 f
蔥段         10公克
* x0 }2 `2 g# ?; ~白飯         120公克
; \& t5 d3 i) c$ v8 m起司絲         50公克
# ~2 L' W* l5 g$ r" ctvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com' M6 H: d7 ]7 ?) |
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B& m& n* W  I& Y4 E- g! ?
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j8 S* n( B& n& B" N( @/ a
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
2 z. \3 ^1 x- Qtvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。1 J+ `! n) P" G
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb! {% I) c, W5 B) I/ Q$ O% ~
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: z+ s0 y0 u  g" Q# q, a, |咖哩培根蟹肉焗飯
6 i. q7 `8 Z  h9 d" \【材　 料】
. e5 S! O* I7 C& n7 O* c3 D7 W: x培根片         50公克www2.tvboxnow.com  ]' r- O, ]% j, `: v0 S
蟹肉棒         80公克- L9 J4 E5 J! e) H6 x* I% O
蘆筍         30公克
; k1 i6 }+ O% f' g! |! `4 g4 Y. r公仔箱論壇白飯         120公克6 C6 V% N; B7 B7 U9 m2 [& i4 O4 _6 i
起司絲         30公克www2.tvboxnow.com' H4 M  G9 S' t( T" a4 n
【調 味 料】6 a# r7 q/ ~4 b" z* Q/ |
咖哩粉         2大匙
4 Y  R: c' W. ?9 X1 G6 e+ ~水         100㏄
* T6 Q$ D+ g+ Iwww2.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙
4 N5 H. Q- S( k9 \tvb now,tvbnow,bttvb
2 @( @( f# X# P【做　 法】' h! q' W  @& S& ^# Q
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
7 u0 j; g8 }7 |& W/ c9 k* itvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
1 C. J! @! M, _8 a公仔箱論壇3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( M* t% V, U% E- z' c3 n公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E' O8 X/ `( ~* i9 f$ |( T8 p- q$ W+ P

% F! u5 A: i7 C4 ~* owww2.tvboxnow.com公仔箱論壇; R9 y$ Q% H: U6 C. C7 |
野菇蔬菜焗飯www2.tvboxnow.com5 E$ c% l, }) q* s( u: B: q
【材　 料】
4 Y. ]$ A) \3 C9 o5 b8 A: cwww2.tvboxnow.com生香菇片         30公克& R9 z# D& b% v2 C) L& }! f( D
蘑菇片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb) M- o( P; \( @8 s+ @! o. N
袖珍菇         10公克
6 b; R1 }3 `' b0 T* z& wtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
$ `/ z6 `! d; b! }公仔箱論壇白飯         120公克www2.tvboxnow.com, }8 a+ Y7 b" d0 W
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K- ^* y+ |  b" @4 O) S; A
【調 味 料】" U! l. r0 h, B
鹽         1小匙
7 R+ N6 j/ P! V/ C/ x$ R        & B  E1 j. [9 s3 f( @
【做　 法】# @5 r+ ~! J4 P% B# A# {0 }1 n
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
/ G. U0 k* p& z0 ]9 _2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇: }& r- D. {+ Z! O
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。www2.tvboxnow.com8 h  `9 [8 N- r0 F% n7 B) X2 ^
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2 b1 J  `3 h: m7 g+ Y: R& s0 b: O3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油鮮蝦焗飯
  I  ]8 b6 A5 ?【材　 料】* ?3 `8 Y3 f2 W: U+ M1 Y
鮮蝦         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {( g( O8 v" z; l
洋蔥末         20公克
$ G% N2 R- n" J$ v* y4 jtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
4 [7 Q) v$ u9 h5 o* `www2.tvboxnow.com起司絲         30公克% C. ^  Q4 L% C9 o
【調 味 料】
( G5 M2 |3 J( v7 \tvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙
, v+ m( f$ L7 ?: d0 U8 y2 v  z6 H, l. u鹽         1/8茶匙
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! Q; {. A8 x. V1 M7 cwww2.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 \7 p+ g, Y, X1 x1 \/ [; e
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。" L5 K, Y( x, f) @' r
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% P9 @6 W: h+ V8 _% T' m) f$ w3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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; i5 h7 U/ R$ k: q) }
西西里海鮮焗飯
# l1 S- |, K$ A# C8 Y# }# c【材　 料】
4 v1 d% M8 q6 j( }' O6 M綜合海鮮         150公克
$ `9 X8 L2 A* x& w: J* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb  a0 P9 B3 j( R
蕃茄丁         20公克公仔箱論壇6 `+ h( b6 [6 z  R6 `2 G5 W
黑橄欖片         2公克
. k9 a6 j" n, g' s0 b白飯         120公克www2.tvboxnow.com$ n' [/ H1 B% C# p& C& |
起司絲         50公克
/ R+ ?1 @3 f) l  h. d0 {1 p% ?www2.tvboxnow.com【調 味 料】
0 Z. W3 Q* T' a鹽         1/4茶匙
6 P) r. W/ p2 Y6 D" `! Q, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        www2.tvboxnow.com4 l$ Y' Z' g5 l7 S: R0 s& G5 {$ T
【做　 法】, I( O+ S' n9 h9 y" V
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇. I: j: S6 F2 A% _" w3 i" o
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
6 R$ Z: ?. n+ R: k公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 \, J( r1 A; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇5 N5 E- @4 p) K2 a  S$ I

6 N( P2 x# F; S" k0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: a' {) `$ c* B+ {* i9 r3 J0 Htvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb. [2 t2 [: A* t  C+ w8 o
【材　 料】公仔箱論壇2 p% y0 `" Z. _3 [6 u
梅花肉片         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P$ y* B8 D  A+ W1 o3 N" i$ Z
洋蔥丁         20公克
( y' H$ Q! X2 B9 t紅甜椒丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p3 W3 {8 D5 r( T. u4 @6 B7 `2 m/ E
青椒丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb, }6 {8 @2 u2 R5 r" A% g+ a
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o  D. v; ^9 w' a8 M4 [; [
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb1 `! Y. S+ T: ?
【調 味 料】
6 q7 m, N, W$ M/ P* S  i5 `$ p* b7 Swww2.tvboxnow.com鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `4 m/ ~, \: m; o6 f) X+ v
高湯         100公克tvb now,tvbnow,bttvb7 V+ T( c, u0 E9 w6 B1 N
$ ?0 Z* _6 l% b
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( ]: E' \; V9 \3 M) A
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D/ v6 m* t2 ~8 ?
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! J6 N0 w/ [7 P8 u, T; f3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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; S0 o6 Y, T2 d& `" p& ywww2.tvboxnow.com麻婆豆腐焗飯
& c. n. L3 @- p6 ~+ d* n1 T! ^! Bwww2.tvboxnow.com【材　 料】
  m1 i+ ~- V5 r$ _% f. T) ktvb now,tvbnow,bttvb板豆腐丁         200公克
0 W' P$ E; @# u: H* R4 e+ Swww2.tvboxnow.com花椒油         1/2小匙www2.tvboxnow.com2 k5 @8 T. }* T6 E7 b/ w; T3 F) r
辣椒末         1/4小匙公仔箱論壇- X* [" f, N) A. U
蒜末         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }. E0 R# ~* T. G4 x" p# n
蔥花         1/4小匙
0 e& S. d( C, c, o5 Ttvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克公仔箱論壇/ w9 J) {, A; N  N& D9 ]$ m
起司絲         50公克
* D" Z7 A" r: R2 n7 E【調 味 料】
: D& Z0 B2 A, R1 N9 Bwww2.tvboxnow.com醬油         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb3 d3 I) t) R$ {
辣椒醬         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y, y: l3 `7 o" H
糖         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb8 r- y! r  ?8 B4 h5 i5 y
白胡椒粉         1/4小匙
  v2 y  k6 Q( ^9 v) z- F公仔箱論壇高湯         200㏄
2 v* i+ S% N5 E. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! h3 A2 r3 q' k# J1 jwww2.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb+ T) L6 F* o" _6 e: G' [" l0 I4 o
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。tvb now,tvbnow,bttvb: ?8 s- _$ a  H: R# B5 W
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。公仔箱論壇: S7 n3 _* \1 n( H& U
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

  q9 A! A8 t9 T. r- q& p+ X青醬鮮蝦焗飯
  E& d+ K1 q. i; \. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5 {6 V% e& ]4 b! d' Y$ Z3 T) l
白蝦         150公克. a' y0 b8 E* Z
白飯         120公克公仔箱論壇* z, O8 m2 D+ h1 z
起司絲         50公克+ v9 M6 A- J3 P/ x9 b5 v
【調 味 料】公仔箱論壇8 f7 Q& d3 ^% R% j' e- X
青醬         2大匙
, L# R5 l2 b- f) ]" q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v3 S2 M- D8 c; Z' Y5 {
【做　 法】
$ H, X: z- _/ i: ]) }/ j' J1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇  J: F* c/ O4 f/ {+ @; T
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。www2.tvboxnow.com9 C: k. j/ W: W( g& g& n1 L. h
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。2 n2 F7 }" I4 c& N8 T
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

( A/ o  X4 ]' f1 B& W; C; \+ @3 {" c
辣味中卷蕃茄焗飯
- D0 d. X- t3 D) ?【材　 料】
+ M2 t3 s' x) _7 g: h公仔箱論壇中卷         150公克
/ H; T8 s7 a6 Q2 c' J& W7 p公仔箱論壇蕃茄塊         30公克
  y. l( ^. |2 T: `3 g* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克
/ G! r! `7 P% U* k公仔箱論壇辣椒末         2公克
! r' g; f# Z7 V1 y; J) E7 [, bwww2.tvboxnow.com蒜末         2公克
4 c  M  E* K  k- Q1 ]公仔箱論壇起司絲         50公克
9 m  p- s8 j; G2 s( E2 c白飯         120公克
0 P7 n* |8 b' p公仔箱論壇【調 味 料】www2.tvboxnow.com' B- @! X5 p9 @) P7 o" K$ E- K
紅醬         2大匙
4 }' W" V# q* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* V; g& e8 V! x& J1 Qtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T- ~' x7 s) I% Q8 E1 J
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
* b. B5 V% H4 n5 L5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。! n0 S1 o; ?  D  D0 [2 s
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

2 g7 j  j; a4 itvb now,tvbnow,bttvb蕃茄豚肉焗飯; D' G" t; @4 Y; B) W& y+ R5 l" w
【材　 料】
$ M: ^% f5 H; a7 _1 T1 W公仔箱論壇豬肉片         80公克
; D9 D3 W( f( f- e1 Y洋蔥塊         20公克
3 T" c4 N  j' ~: U6 vwww2.tvboxnow.com蕃茄塊         30公克
- p9 G) o, L, D$ _起司絲         50公克
! e: u! ?8 E8 _+ E& v公仔箱論壇【調 味 料】
* ?7 Z, J0 R4 M: E+ c( W紅醬         2大匙
7 `4 t; Y7 d5 `' t8 r+ |& @! U2 v       
% @3 q( `* {% e$ V9 T/ ptvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
9 D! ~, N+ c. `* A5 `1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。1 n5 f, h7 @9 D
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 b! R+ L' K2 O( J& f! V! Y5 N3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

: L& F7 [0 i! w9 w  g( m7 d) [公仔箱論壇匈牙利牛肉焗飯
; b9 Y% V# x0 K: ?. Vwww2.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇; k$ g. j. x9 ^' p* x
牛肉片         80公克
) W7 j, ^+ A7 g4 E洋蔥塊         20公克7 O" R- T8 Y0 y% F! \0 K& f
起司絲         50公克
0 `" C/ w9 U5 a" t5 V) S6 k4 @, P  tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb! e) P9 _1 n8 X
匈牙利紅椒粉         1大匙公仔箱論壇- j, D; I! J: F* f# g
鹽         1/4小匙
$ i9 r, Z  x% p2 p% ]2 b- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
3 L- u, s. H6 c% V+ w【做　 法】
" g2 J: w1 r0 z$ mtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
( Q8 E! s5 F, Stvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。3 \3 c* R+ j7 Z8 W# X
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

1 ~# x  C% Y: p6 H6 ]青豆咖哩雞肉焗飯公仔箱論壇9 i! `. N  a& |* v* ^; t
【材　 料】! s" N" w. N6 ^& Q9 W, r) z
雞腿肉塊         150公克
. U4 O  @+ Q% a' H8 V2 e& mtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克
! S: Z6 a; q! z; D6 v- Ywww2.tvboxnow.com白飯         120公克
0 h+ X+ x5 u! }& R+ k! O公仔箱論壇起司絲         50公克
# w8 T6 }6 d# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 U7 v1 J2 o6 f/ b3 O# n( u( O
咖哩粉         2大匙! W, M. e) L0 }- ?4 V
鹽         1/4小匙
2 P9 c7 d* K& o        www2.tvboxnow.com/ {6 x- ^5 {5 d
【做　 法】
( X# T- X4 _; b; L- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
, _7 N/ |6 P1 R8 e, l7 P$ Z2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: C4 f" S2 m+ E1 h2 b6 Y: o, K" c公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇* X; C% v( r2 r; @9 r1 j$ ^
地中海海鮮焗飯
9 ]9 i: I" ?: X4 m5 u8 `【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb% t* u0 x/ ~2 G. _: D& O
綜合海鮮料         200公克
( i  A. a) T& s1 F公仔箱論壇白飯         1碗
1 Y. b: y8 z& B5 s) Rtvb now,tvbnow,bttvb白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C3 r  Q1 @" I, p+ k
紅甜椒丁         30公克
3 n- j) V& J5 f/ v: G# n) dwww2.tvboxnow.com青豆仁         30公克公仔箱論壇0 j- \- C% o1 s# d6 u
起司絲         100公克
4 J! f7 Z" _- C: M) T/ @tvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆
" d& ~. O' }, }3 A& V4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克www2.tvboxnow.com+ D9 n7 K1 t$ E1 ]4 e! O
九層塔葉         10公克
& M1 ?: y* P& v) Jtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
1 l; `/ ]/ l/ E. {" b3 H4 r+ l+ h公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙
9 Z+ l3 S' N$ Q0 U% Dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, w* j6 M( B8 A# S4 E9 C
【做　 法】
; g5 R  _* V: k# O8 s' F+ f5 j( Y1 y1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
3 x2 Z7 o  {6 u, I5 Swww2.tvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。& k+ }) U: G* i5 q9 w3 J, }
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb+ o$ |# M! l6 R7 {; V) p
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

4 o  @0 y8 b! I; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄海鮮焗飯: B/ }+ ]# G# M( w
【材　 料】公仔箱論壇+ a$ t3 R5 _6 k; o. R
綜合海鮮         200公克
  \5 Y7 z" W& H! ~3 E白飯         150公克
6 U- D. ?$ A7 a) ^6 g蕃茄片         50公克
) y+ B, d" A# D/ V9 m& Z; Htvb now,tvbnow,bttvb冷凍蔬菜三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb8 V- f( h+ Q  }8 h3 u. Y, E
起司絲         100公克: e' c4 O" W# O, {
【調 味 料】
) l( q2 T) X. E5 K* g. C1 p! |tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
4 ]( S3 x+ Y2 Y* l; ?. s3 xwww2.tvboxnow.com       
  Y( \) s* \) W. k1 e4 u1 ^【做　 法】
( H# b3 ^* A0 t* Qwww2.tvboxnow.com1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。! Q6 \/ K) Z2 P4 F; L$ q6 J. z5 F
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

4 u: R, P3 n$ h! ^$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- D: t/ S: g2 L公仔箱論壇中日式 米飯 料理 食譜大全
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& E  _" S: O& B& g. H+ r2 {公仔箱論壇各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
1 M) v9 `$ s) h& {/ z! s* ctvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!!
9 }  ]$ I6 R8 v! }www2.tvboxnow.com
/ ~& v  @  T/ Z' F- C' _tvb now,tvbnow,bttvbRice 米飯 # K% ?+ h1 t  a( Q3 Y- ^# D
www2.tvboxnow.com& N3 i/ o  N# |$ ?7 ?  N
公仔箱論壇: w2 ~" V1 c8 y/ M
茄汁蛋包飯; R. G' J7 ~6 L; d0 L. @1 ^
【材　 料】
+ k: i* f" C0 M* i8 k9 S6 C炒飯：
8 F4 w* S. O- _9 d' v  N# ewww2.tvboxnow.com白飯         220公克
; B6 u2 i! E: F/ }  f; N3 @青豆仁         30公克
0 u# @; u+ G, e% ?: H/ Z蕃茄醬         2大匙www2.tvboxnow.com5 j2 l2 P+ }: }2 R( k
白胡椒粉         1/8茶匙
7 f4 \$ p; K" i+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋皮：
  s, x, H, j, U" G. E/ a% a7 d+ L( a雞蛋         2顆2 k6 l; m+ {  y9 v
鹽         1/8茶匙
/ M3 h1 h+ k, P' r* o5 ttvb now,tvbnow,bttvb3 U( I% H) t: N( }# N
【做　 法】
4 g# ^7 c+ C$ m. Z4 a! Y+ ?1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。: d9 W  C: K+ o9 w1 H4 o4 F
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
6 @0 H' B9 p( T# j  qtvb now,tvbnow,bttvb3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
" J: W' g2 I& `4 X+ D. U& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

* y) m6 t* @- f, ]/ |/ n公仔箱論壇歐姆蛋包飯
4 O0 i  o- G- L% W0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
. K3 L0 t9 k  u: C1 ktvb now,tvbnow,bttvb蛋皮：www2.tvboxnow.com+ u9 s' k! F" X% ]- X
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @( M4 H: T: r' |
鮮奶         1大匙
; U8 V6 I" r* P# y, Z6 h公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
0 o: h5 l7 X- I& H公仔箱論壇炒飯：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f3 d8 P; l& l" H& T( L1 U. p
白飯         1碗
3 C4 U. W* h! O) i& o, x熱狗         1條www2.tvboxnow.com, M5 Q' T( ~2 g5 f% w  J4 z( h
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C1 T# Z; |3 ~- ~
鹽         1/4茶匙2 e/ @. d) E* x; z- i& \; W
雞粉         1/8茶匙
# Z2 L5 s# O. G& `9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1/4茶匙
. ~8 |6 }5 k5 Ewww2.tvboxnow.com蕃茄醬         1大匙
. E9 M; F* A2 D. w( k2 A' Pwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com9 T/ o2 f2 S# b; {* I. D+ W2 ^
【做　 法】% t, y7 h$ t' X$ ~' }7 K
1.熱狗切小丁，備用。
2 v( c6 B( d$ a' P. r2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
. q, e6 y, W+ k- K% D# H- n# R3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
3 W# l! K0 e3 r公仔箱論壇4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

, F5 s  ]9 v: b# G
蛋包炒飯tvb now,tvbnow,bttvb8 g# w- |; L; ?. v+ q* |6 O8 K1 h
【材　 料】www2.tvboxnow.com4 s# `" s: i# t( V
白飯         1碗4 r( V/ x) c# I8 Y
雞蛋         3顆
6 f* D: K$ n2 j- i6 Utvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         30公克* f0 _+ M2 V" W$ E6 k) K0 C( j
青蔥末         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r  `  R2 E6 D+ E7 b5 D
鳳梨片         20公克2 F5 r6 T4 y- q& e  D* y2 `
三色豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb& m+ [5 }& c+ P" u
杏鮑菇丁         20公克www2.tvboxnow.com' ]- Z7 q5 z5 v- ]% D: V; j
【調 味 料】
) ]( z$ b# U5 }tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C$ b* h0 Z( @7 N& Z8 U; n7 W
蕃茄醬         1大匙
+ m9 @! i1 C# K8 v4 T. i( Owww2.tvboxnow.com白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇6 V# u* i2 T/ z$ g' y! m" \

" }/ I; K7 A' B3 f; D/ x! mwww2.tvboxnow.com【做　 法】
& Z8 Q+ C  Y; ]7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
6 Q& O8 j5 Y; W9 B6 J0 t7 E$ O公仔箱論壇1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
5 D/ `) }( ]5 z5 C1 D5 u3 [) Mwww2.tvboxnow.com2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
8 f8 a. q. v' D8 w* C- |3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \* K# r5 ^  p/ s! [. w8 r
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可