BeiDouChef

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公仔箱論壇. h. Z( W+ @- Y$ p" ~" r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b& H, H+ F# P, y$ `- I0 k5 a
什錦蔬菜焗飯www2.tvboxnow.com" A) J. @2 R, |) {) q, i% s
【材　 料】www2.tvboxnow.com2 {9 f2 `, s2 _1 N
生香菇片         30公克www2.tvboxnow.com3 v" f6 U6 L; {9 K: u2 |4 R
蘑菇片         20公克
8 \1 v0 ~6 e0 J9 g/ f# C& cwww2.tvboxnow.com袖珍菇         10公克5 U& w! P4 B9 s! w6 V$ f7 [8 x
紅甜椒塊         20公克
* s: J: O/ a+ Q# t  k公仔箱論壇黃甜椒塊         20公克www2.tvboxnow.com5 A* X2 @4 S+ T' W3 |
綠花椰菜         10公克
7 H* p& k% i$ xwww2.tvboxnow.com白飯         120公克
0 N5 s8 ^/ W3 P6 fwww2.tvboxnow.com起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb* f/ R" U; m" n  |
【調 味 料】5 z! `8 D' X+ d) t, {- _
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb! R/ P/ q0 Z6 J$ t3 o
        
4 P$ A# Q2 i+ ^7 H  Gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】www2.tvboxnow.com5 R+ p8 Z3 k! \0 u" d# Z
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。; |* H/ a7 m" r  \
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W- V3 y' o9 V7 ]- {' ]
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F, {, W4 d" T

9 M$ o& \, T3 J( |9 F0 G9 ltvb now,tvbnow,bttvb* w; I3 B& ^; D/ S9 F; |1 M% D
明太子鯛魚焗飯
. v3 R4 D; u" [% a# |3 |8 o【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V" r$ z- X) a. r3 e1 @9 n. x; L
明太子         30公克tvb now,tvbnow,bttvb: k/ y1 k4 W1 E9 q2 H2 S" r
鯛魚片         100公克
8 i' S6 G, V! Y9 y* Ntvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         20公克0 y/ k9 X! {6 `4 i2 S
白飯         120公克
. ^- X& Z: E8 s* |www2.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克* }/ U) C; d7 ]% a
起司絲         30公克
5 d9 _: x# q6 J; n* Q5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇, I, O  J& P2 s% {6 p
美乃滋         20公克2 w7 d. U! a7 v. a; Z* h
鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb! `9 m5 M& n5 r/ F$ X

, i+ ?  J) O2 o, {6 g8 C- Ltvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
. \3 t. v2 {) j) n2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。www2.tvboxnow.com7 G7 m, O% d+ H( a
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- A9 a' C/ J, @( N, J5 ]' rtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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. N( H" H# B, t, J  s$ o0 qwww2.tvboxnow.com9 X( S, D$ A1 Q2 A

# h4 ^- |& V9 G$ `- [( l韓式泡菜焗飯2 M. X, q& k% G5 t& V9 R+ ]/ {' [+ k
【材　 料】7 V5 S. u; Y, [& a
綜合海鮮         100公克
2 \* O  K" G" r. M) Mwww2.tvboxnow.com韓式泡菜         50公克
" X% n7 T2 p( w; u7 @tvb now,tvbnow,bttvb蔥段         10公克+ J* Z# t+ {' {' n* T
白飯         120公克
# o: @( r* i# h& N  e0 B( X6 v5 `( M起司絲         50公克
6 F8 k' _! {3 U3 R. t$ L+ w+ ?6 C
' C( D" `5 @( E7 A8 c6 K: Ztvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】  B$ x9 G7 ~9 g; F1 ~+ @9 J$ A
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
  y. A' S- M( y) g0 {! y1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
1 f. S' s' Q; M0 kwww2.tvboxnow.com3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b# }8 r& H" R" K; }
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
7 t- }# B! U, k2 ?! dtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 b) _- D; ]( n( r2 {2 b) ~! y

; w. W" }) A* N& A咖哩培根蟹肉焗飯
5 Y" q9 z5 H* L% Z2 x, D公仔箱論壇【材　 料】
; t! @  x+ g6 |" ~培根片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb; u* G0 }: t3 L9 G4 A: s
蟹肉棒         80公克tvb now,tvbnow,bttvb) T3 Y$ q8 K: }" w1 Y' w6 a  O
蘆筍         30公克
% P+ h4 ]  t9 f* @  c7 r$ g白飯         120公克
5 M' ~6 c) b+ k) Y# N1 j& `公仔箱論壇起司絲         30公克公仔箱論壇" g. Z7 i; f( H
【調 味 料】
" ], p3 M0 F* j+ r$ [咖哩粉         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~# j0 U/ J& n- L, f# @3 `
水         100㏄- i/ b" X3 g* s' t: @
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇6 e5 ~9 ?9 f2 V9 @6 }, f

3 H) h7 L9 W6 L" m' j【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb% N' t. B; c2 I% G8 M' E, A
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
' L$ w( `& B0 `# G# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
' z2 o) q- K2 E6 p* `www2.tvboxnow.com3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www2.tvboxnow.com$ D" d) c# z& Y3 ^, p" V0 W
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

: A* c4 ^  b3 `  }: hwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇  k, l. q2 g; t% I: J5 Q
tvb now,tvbnow,bttvb  _) \' A' m7 Y+ X5 _
野菇蔬菜焗飯
, ?* q# y" ~% @2 X0 ]- n* t【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j& s: g1 a& p
生香菇片         30公克
+ G/ @. _9 |) D2 Y1 `tvb now,tvbnow,bttvb蘑菇片         20公克
$ A; k2 L3 M9 t$ k8 Y* ~- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。袖珍菇         10公克1 D) T4 f  A, G& M
洋蔥丁         20公克
: F4 I1 ~' ~$ I1 y8 stvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E$ a* V4 R( x
起司絲         50公克
. l+ A% x+ u! Y3 M# {/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
- N7 c8 T+ w9 a+ w- `鹽         1小匙公仔箱論壇$ u: _: }5 i$ K0 j  v- j
        tvb now,tvbnow,bttvb$ H. l8 A5 `% I) p
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u' X) X4 s$ g2 U/ `
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇7 @' ]$ [: a: L. T; U6 I$ T) |
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! ]4 l. `/ C! b2 J+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。# I! t. A, Y1 O: m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @" j% h6 Y) y0 N& F; V9 J

9 ]! b7 l" D; V: e  _# J公仔箱論壇奶油鮮蝦焗飯
  A  g/ a4 x% }5 lwww2.tvboxnow.com【材　 料】www2.tvboxnow.com  h" Q% M4 R) U# {6 Q' v
鮮蝦         6隻www2.tvboxnow.com) D: R* u' R0 M2 G2 f6 V
洋蔥末         20公克
* `! E) z4 b" i3 {. h5 j  s白飯         120公克
& Y- Y' V# a% ?7 ~  H* G0 |: `" Qwww2.tvboxnow.com起司絲         30公克
5 E! H+ L. B) G3 M- Rtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z$ X) E( l( n6 s+ V7 I/ a
奶油白醬         2大匙
- \5 p( a* W$ ~7 Xtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙. L9 Y; ?1 Y* W
tvb now,tvbnow,bttvb. o9 l9 {8 s$ c7 |! f! Y9 H0 Q
【做　 法】
( p- i- W3 v+ r. Q  S0 M& J4 O: Y9 bwww2.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }* `$ P/ E9 h/ g- K
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% q$ C8 _5 W2 g: p! y3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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! ^3 G) j  g* p1 v; N- H) {公仔箱論壇
0 e6 b! @" r/ X  V8 t' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ S1 b, B  x. \. j+ M西西里海鮮焗飯$ D/ A  k" g* E' u0 E
【材　 料】# f2 @7 a* _7 D7 W# g
綜合海鮮         150公克
/ |) D6 {% N, S" h$ z  Q! awww2.tvboxnow.com洋蔥丁         10公克
/ Z. u! K6 q) f& q3 ?www2.tvboxnow.com蕃茄丁         20公克
0 K3 Q+ x4 v8 U% |' E( B. @% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑橄欖片         2公克9 y2 x# [' a! S( y5 h2 l
白飯         120公克公仔箱論壇3 @0 j# t/ M- v; O: w5 t0 ~9 l
起司絲         50公克+ q$ \% b! [4 `
【調 味 料】& t9 @1 a! T' C
鹽         1/4茶匙
4 S$ ]  m9 z& N1 p6 u/ |" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        . O$ j& P( F/ R1 J: a: l( ~
【做　 法】
8 ]8 J/ z8 o: G  [4 `' |: @tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇0 q/ N. m5 @0 E+ g1 Z2 g+ A
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇1 H) n' x2 r# t) ?% m6 ?
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& v( T# F2 O2 x* n4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c) \% y8 ?& |: ?

. ^( I: S, Z. [www2.tvboxnow.com
9 @# v% N1 B+ r* X4 Z1 r紅甜椒豚肉焗飯
' j* A! O* I1 o2 x4 B【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 O% E6 N) ~+ y6 T
梅花肉片         100公克
4 z- ]( g8 }" f. v5 g1 ^, m) f洋蔥丁         20公克
4 ?9 D4 o6 D+ |紅甜椒丁         10公克# b3 C6 O& }* s( [
青椒丁         10公克
0 F0 j- p7 V6 T公仔箱論壇白飯         120公克& r' g7 _) T0 [: j& U8 Z  j5 u* O, N
起司絲         30公克www2.tvboxnow.com* d* C( B3 Q: j6 I% v- j/ ~. J
【調 味 料】  o& R: c  n; q, ^& l) f
鹽         1/4小匙www2.tvboxnow.com9 ~8 h  j! g, l* x/ }8 ~" h2 I
高湯         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X  k2 `8 G% q& T" {% M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l8 c1 \6 e8 e2 u1 D
【做　 法】( K2 |+ m+ N5 k6 ]
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb' F( J. k3 y8 F- n9 I% I' k
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www2.tvboxnow.com# W. }# E1 {+ b; f3 U8 n" Y
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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. b3 X3 Y- |9 m- d9 ^公仔箱論壇麻婆豆腐焗飯tvb now,tvbnow,bttvb: y% Q0 L; Y7 c' d2 G  o' W( y3 }
【材　 料】# d) M3 C& x( k! H
板豆腐丁         200公克' V- }; H$ c3 n5 Q/ c( y4 Y( D
花椒油         1/2小匙
& k4 ^0 d  h6 N, R辣椒末         1/4小匙9 b8 G1 \* J: P$ Q8 K
蒜末         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb4 c' F7 e, p1 e* E: A2 w5 y2 S
蔥花         1/4小匙
( q% f3 ^6 n, V2 b5 ^( W白飯         120公克
/ ]- l' C# `8 f/ E: q3 pwww2.tvboxnow.com起司絲         50公克
% c! u/ b' B  P# Z" R* ptvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】/ z9 t/ b/ n& `+ N
醬油         1/4小匙
6 Y) i% c, ~6 c9 Z+ Ctvb now,tvbnow,bttvb辣椒醬         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |- W  n+ E; Z3 H: P$ f8 E
糖         1/2小匙
  e' E- c9 l; j4 i+ i) x7 b白胡椒粉         1/4小匙
4 r2 o$ q6 i+ ]: S: @0 e5 \' Y高湯         200㏄0 \) X3 e( ]: X. v
8 ~! U# s( z( n, j% a
【做　 法】
6 U1 ]2 @. S; P" D- o3 C5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
6 K& L, ?9 Q9 U: U+ J4 Ltvb now,tvbnow,bttvb2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
* A- x3 M  ]  F# |, {6 q3 o公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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& `$ ]$ p% n. O青醬鮮蝦焗飯* a0 ~. y! n( O% z
【材　 料】
8 l' }( l$ _) f1 Q. x, A, C( \公仔箱論壇白蝦         150公克
$ U/ x1 a7 M" \# {+ w白飯         120公克
  T* u( }0 z* y9 Y公仔箱論壇起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb! H. n) B8 Z  h9 s- |
【調 味 料】公仔箱論壇7 d% m- k% s7 k. p! O! e
青醬         2大匙
* w. q4 O* [. i! [1 p; u8 P" Y* D公仔箱論壇) m" M. w* p+ P/ B' _: C: _' j
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t1 E3 a7 t7 p$ j
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。www2.tvboxnow.com5 ?1 g$ {( K) E+ M" t
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb* ~4 K# m7 \/ q; U
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。7 Z! x$ g+ @8 T, K: X
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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/ a! x1 K- I0 |- swww2.tvboxnow.com辣味中卷蕃茄焗飯www2.tvboxnow.com1 B' z1 n9 [" b( b5 G
【材　 料】www2.tvboxnow.com8 n5 }# y+ L" v6 L
中卷         150公克5 }4 F4 I0 B5 l/ a2 d- \
蕃茄塊         30公克公仔箱論壇  ]/ _( e2 k$ G8 B  G- @8 p4 t
洋蔥末         20公克
! l6 \2 H6 E' ?/ K0 Y: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒末         2公克0 k6 I( M5 }: ]1 k" V6 D7 p
蒜末         2公克tvb now,tvbnow,bttvb! ~7 _( m7 _6 N3 h
起司絲         50公克
- ^9 }  D% @8 |* J; R公仔箱論壇白飯         120公克3 h0 a1 a; U( a+ l$ H% M
【調 味 料】
' L- Y9 d3 M$ f# G公仔箱論壇紅醬         2大匙
* E6 p' k# F! l: x# l# Q( y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m" ^0 Y' m6 e2 _$ p
【做　 法】# v) }( g, T3 I$ _7 K3 N# ^
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
/ B1 M; Y  I; E/ c5 F# }5 \tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。, P1 E; Y' N! a$ I* L$ k( n9 V# J
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

# t8 Z/ V) z2 B
蕃茄豚肉焗飯+ c6 X5 o6 V) ], J( l/ I4 M
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb; k, K( x8 y/ L2 z) N5 [
豬肉片         80公克公仔箱論壇2 A( w( C  Y, n' \0 S+ N. U
洋蔥塊         20公克公仔箱論壇& a- F4 I( [1 t8 f' \, w; X
蕃茄塊         30公克
* E: V5 g) ^# T3 A1 K/ v' |' C" }起司絲         50公克6 A( a$ l) z4 [7 ^: @! ?
【調 味 料】1 a9 g3 D/ c0 d% @; s
紅醬         2大匙
, B7 N  n0 v( l4 R: {www2.tvboxnow.com        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F8 T9 U8 G- R1 @6 m# e; F- S
【做　 法】7 y5 F, v0 A. C' @9 L5 m% z, |8 u4 B
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z0 _6 H3 c8 ^* g+ e5 l% A
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 ^6 X% T) b1 h9 k' K3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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; G5 R5 s; e1 e' p& |' X% N" h% [0 g匈牙利牛肉焗飯公仔箱論壇7 Q; T# N; C5 V+ t
【材　 料】  a6 E5 t& A$ F
牛肉片         80公克公仔箱論壇& _# t4 I& }' y' R. c! a
洋蔥塊         20公克
4 k9 F; C& S0 Owww2.tvboxnow.com起司絲         50公克+ U& Y' o4 B7 P+ Z" j5 j1 Q6 [
【調 味 料】
  `" r; e0 t. s8 b+ Rtvb now,tvbnow,bttvb匈牙利紅椒粉         1大匙
% P$ v; k/ w1 k6 z1 w" O: [% K! C鹽         1/4小匙
' j6 {+ r* n* L) I& m' o- Twww2.tvboxnow.com       
/ u1 E6 v$ x4 {  J. a, x" O# @0 z9 d* Y【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb  d+ f# l! ]' P5 [. V, p
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
9 h+ ^- ^+ T2 N( [7 i: c2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% K1 G8 }% I7 d9 r: \3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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: C; j7 j' H/ F: V7 {5 Z& n青豆咖哩雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w: s- S+ R0 |& _& Y' C
【材　 料】
. s& p! k" z3 o$ f/ jwww2.tvboxnow.com雞腿肉塊         150公克
4 v; o# B6 X- Y公仔箱論壇洋蔥丁         30公克
/ x: ]$ d8 Y8 H5 k2 o7 j" n公仔箱論壇白飯         120公克  l' v" c3 V: h2 h: E3 Q$ d: {* u
起司絲         50公克; A/ g; u0 J* o# f
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb" b8 q% ~5 q6 J* j& W6 Y7 C
咖哩粉         2大匙, M+ L6 |, L: u$ B5 K
鹽         1/4小匙
1 j# A& m- p0 S- F' w" Y6 }& Itvb now,tvbnow,bttvb       
8 Y. q$ x" m1 {7 P/ Q# P  oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇: W9 t- z) }! p9 G
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇# j- I+ i& K0 N8 E: f! I; m
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 O" ^* B  G0 P" @www2.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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: k" n$ I+ s& f; R7 zwww2.tvboxnow.com地中海海鮮焗飯
8 ^% B5 j! G: @: Uwww2.tvboxnow.com【材　 料】
) F5 J; u' |$ H% Pwww2.tvboxnow.com綜合海鮮料         200公克
. r% [. T2 O& V, `7 H) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗www2.tvboxnow.com  @! l- u/ \. m; E/ L/ F, h
白酒         50㏄
# P  V2 i: M4 O  F0 }- Y0 }' P紅甜椒丁         30公克: P- U! T+ i, t0 ^
青豆仁         30公克
) P% N8 B; K4 t( D' K7 x& swww2.tvboxnow.com起司絲         100公克2 _2 h! i4 a- P
蒜片         2顆公仔箱論壇. w: S' U" @* k$ O  R
洋蔥丁         30公克www2.tvboxnow.com  l& H& p* F& k& i" W0 O2 d
九層塔葉         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S  j  Q/ f  P5 Y7 c3 o4 o4 c
【調 味 料】/ @' N7 q  x+ o' y% }* s' ~( y
蕃茄紅醬         3大匙
# M: e* R) i% R# A0 a7 P% d$ J% F, L
8 T, P9 I0 D6 W1 N; w- v* l+ {【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb# ~3 B/ o+ T# L1 V1 V
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
" R* l( q# O3 {9 k: [3 Y+ ?2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。/ ^; c. x0 k- [) O4 Z
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u/ |) O  S; q# Y
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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& H% f) P6 @; k$ R4 p蕃茄海鮮焗飯
5 N* t; M/ s. S0 a【材　 料】公仔箱論壇. [& N, I/ [7 t7 z3 W% [2 c
綜合海鮮         200公克www2.tvboxnow.com/ D! D  L& `) k
白飯         150公克$ l, F. H2 p' t; G
蕃茄片         50公克www2.tvboxnow.com9 C8 g  U7 @3 N3 u! x
冷凍蔬菜三色豆         30公克; |+ u6 q, d/ v' j
起司絲         100公克0 Z9 P; k3 |' _* q) u& Y9 x% [5 ~: l
【調 味 料】公仔箱論壇' J# z/ {3 T4 r+ H' M/ g  g# }: x; H
鹽         1/4小匙
7 T2 d( p2 w6 n& j/ ~$ s- M6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        8 x; |' I/ ~6 x$ k) ~/ ]4 W3 K
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb! O& a) F* s. {# l# u8 i9 }2 [8 w
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
/ c5 u8 D) F  [! ^' I; C# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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+ B' {& J' j# R: h7 f

4 v& l2 x. f6 }www2.tvboxnow.com中日式 米飯 料理 食譜大全
9 o# l7 H+ t* Z8 c7 Q& J公仔箱論壇
6 c# o7 O4 G% z8 s4 C8 k7 e各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
( L' c0 Z0 {& O  K" `7 _) b公仔箱論壇 熱騰騰獻上!!!
3 \) w+ r6 f/ i- N- H, j
; K0 D* a% t. U5 @9 L0 _公仔箱論壇Rice 米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q/ g% N! q6 S6 j

4 b" l5 q" `' Qtvb now,tvbnow,bttvb
/ V% X+ l! C( H5 h9 v% _  z: itvb now,tvbnow,bttvb茄汁蛋包飯
! H8 K: X1 i  a* j( B: V: o3 |tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
" s8 a- r+ S  r; @) h3 w0 f炒飯：
9 o. f' G# j( v9 C( Awww2.tvboxnow.com白飯         220公克公仔箱論壇1 U5 S: x& l6 ]2 m6 r
青豆仁         30公克
7 u3 y3 o# t1 Q4 Z5 o公仔箱論壇蕃茄醬         2大匙
. D: F' h( S/ L白胡椒粉         1/8茶匙( d, x5 T0 K9 C: p
蛋皮：- f& h3 i3 a8 Q9 w, Z* ]) c9 H, b5 F8 C
雞蛋         2顆
7 _5 o6 [, g8 Y6 G* P. |鹽         1/8茶匙
4 U  ~0 w, @' c# F* ]4 j1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% q$ @  H: m5 B+ c公仔箱論壇【做　 法】
3 l; K' {3 `5 e. H, }www2.tvboxnow.com1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
' {; ^$ J# C; W3 o2 R2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
  i' W' k3 ?& A7 g- p7 X5 dtvb now,tvbnow,bttvb3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
( Q( y9 o# u; C7 |$ k公仔箱論壇4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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6 D4 O, |% _% @9 S5 V6 F" f
歐姆蛋包飯
2 O$ G  F% f' V6 ?$ O4 e) nwww2.tvboxnow.com【材　 料】; ]. ?6 f" ^" m2 |
蛋皮：
& P3 q- A, Q; I% W1 X8 s" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆www2.tvboxnow.com' F7 e& q+ E% D# c/ o" e
鮮奶         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb( }' P& L7 Y* O/ C
鹽         1/4茶匙! P5 `  R6 r/ Z; T9 V: U, ?6 p$ b
炒飯：www2.tvboxnow.com9 `" o% g) p9 Z1 o* p: _: p7 x) h
白飯         1碗公仔箱論壇% M8 O( E3 b5 j9 N' h8 _
熱狗         1條公仔箱論壇* S9 a: g; Z! U& G1 y  S: q
洋蔥丁         20公克www2.tvboxnow.com4 _" J8 Y4 }6 K* J# {
鹽         1/4茶匙
/ y* @0 P8 {6 F+ Dtvb now,tvbnow,bttvb雞粉         1/8茶匙2 a+ t1 H7 @" L! E: O' i. h
糖         1/4茶匙" K9 u, c9 r: \/ A8 e6 y: {' `
蕃茄醬         1大匙- }6 C8 i5 z  Q# V1 c
www2.tvboxnow.com. ^5 ^" Z+ ~* B
【做　 法】- l7 e7 e+ m. _8 U) c9 M; h1 T
1.熱狗切小丁，備用。
/ n# y4 C! k" c2 |: W0 E2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
; K% [5 |6 j( i3 Hwww2.tvboxnow.com3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
. Y$ x7 ~" K* n% O% {# Q) q6 O公仔箱論壇4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

, m* M! B$ {+ ~tvb now,tvbnow,bttvb蛋包炒飯/ Y. G! ]0 X8 A6 y
【材　 料】* I" N  z: Q# l2 Y! J6 E' E3 n- J
白飯         1碗8 m9 N! q- E  ~1 k/ V& M! y
雞蛋         3顆
* x2 P2 b# h3 Q- J蝦仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb) c" i" ^: v: m' t0 _
青蔥末         30公克
4 s$ W! o) A% \! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨片         20公克
4 S8 k: d$ Y% @7 n: |公仔箱論壇三色豆         10公克
( a# z& ]5 ^' N  M  `, W6 G杏鮑菇丁         20公克
7 l5 }( _1 R0 {( ^: c公仔箱論壇【調 味 料】
" I$ X5 D# j% c" d9 j6 t. Ktvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb+ `) u2 @: D7 U- b
蕃茄醬         1大匙  w' I& v+ M4 s, T* m2 E% s! ?0 D
白胡椒粉         1小匙www2.tvboxnow.com5 w9 t2 T5 G3 a* z
www2.tvboxnow.com; U' W: b. N) R3 U
【做　 法】
& k% a1 `, \4 v2 n0 j公仔箱論壇作法：
, [" {- U' m5 J# |/ W1 L8 M( t$ ptvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。: o7 Q) r$ k: U' W! I3 }1 |% C2 m" H
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb. W1 t0 d& T' d" B  Q
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
6 j  C8 o, P/ A* p0 T6 o公仔箱論壇4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可