BeiDouChef

' A5 ^/ s, w. U# ]3 U) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }5 M* G' w1 h  V. d( c9 k& O5 }9 O

9 e5 U5 i! j# w  n5 N9 B0 ?1 _www2.tvboxnow.com什錦蔬菜焗飯
4 O/ F) D& y' e1 k! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】# c2 y% Q6 j3 z4 q+ ^. Q
生香菇片         30公克tvb now,tvbnow,bttvb% J6 ]2 _" Q0 m- V7 m, w% Y
蘑菇片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O! X% U- l: D! _, H
袖珍菇         10公克tvb now,tvbnow,bttvb2 p, I# p" |# t$ ?6 P
紅甜椒塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb% Q' k- F! D- J$ @# Q
黃甜椒塊         20公克公仔箱論壇0 \! r& c5 O1 N! M8 x
綠花椰菜         10公克
) H8 Z( ], T, x9 \- z6 `( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
( |2 K- Q8 B0 s6 l2 J起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _6 w8 c. R8 u3 ]  @5 Z
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb, t- Z  l7 I. I! w
鹽         1/4小匙
2 X7 K( r& n2 ?0 A8 Q5 x6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \8 w* p, o! q( K9 j9 g7 N" d
【做　 法】
, f" U; f# h* Z7 O( s' \1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。6 ?' r2 T6 ]4 U. h8 {$ D, l
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 m+ |8 _5 D/ a* ?3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
* `, S- \' [* }
4 `1 v8 u; c/ Z# ^: swww2.tvboxnow.com
" z+ I& j* W2 Y$ ytvb now,tvbnow,bttvb明太子鯛魚焗飯" h# e1 K% v" |" w- O
【材　 料】www2.tvboxnow.com) {$ B, o" @0 K# n$ G) }3 Z5 z
明太子         30公克www2.tvboxnow.com( Q9 \# F/ k# I" _0 y# z
鯛魚片         100公克tvb now,tvbnow,bttvb  o( r9 I  J, _, ]8 v0 r
青豆仁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb. x4 N4 V' L" _( Y) n
白飯         120公克
! @& S6 E4 A* y. `+ v9 N6 |3 Y* H4 w8 [www2.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克
: n# l# p' j. ~. ?公仔箱論壇起司絲         30公克www2.tvboxnow.com2 c1 K: N- B; [
【調 味 料】公仔箱論壇; g3 b4 N5 U. ]* ~8 s
美乃滋         20公克9 R  z  A: Q9 G- T9 I' ^, G
鹽         1/4茶匙; F: T# A8 ]+ O# b9 D. t$ m

7 `! u8 T! q- Y6 u7 s) k' E【做　 法】
$ ~# _% `' Y( d1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
! e5 T$ p5 Y# S7 Z6 V- ^; v: D公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& `/ t3 e# s7 A  dwww2.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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& v) ]+ n& g/ ~0 q2 R公仔箱論壇公仔箱論壇( \$ d6 o- x# J" C" d3 m  [. {
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韓式泡菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j+ R7 z3 n1 F9 o+ B+ u5 M
【材　 料】
% \5 ~: }; F1 J, |: l公仔箱論壇綜合海鮮         100公克
% _8 V- d: E+ i/ Z* k) u' H韓式泡菜         50公克
! _2 X7 u! [1 `/ I3 T5 ]蔥段         10公克) y4 w" m2 c9 y& W6 \
白飯         120公克5 y, U5 F! C7 B8 d& P' V  ^/ w0 }
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb# P/ R6 g' [  U, t

' l! S9 c$ C! j% V* H+ C【做　 法】6 l  N4 [  ~3 [
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
# M1 _9 X# S6 D2 Q3 gwww2.tvboxnow.com2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
( e8 @2 n5 L, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。1 S( R! c: c4 z5 A6 x
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K: Q2 [, U% |3 M5 ~0 v
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公仔箱論壇+ d+ _0 ^6 g, i: d. A
咖哩培根蟹肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  x6 I7 P1 O7 ^
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {) O& g+ l& y: _$ a
培根片         50公克
8 Q4 ~9 i9 M5 ~8 Mwww2.tvboxnow.com蟹肉棒         80公克
# F  R' X' f( j! D) J6 C* T蘆筍         30公克
' R# q5 S: H# |+ g* w4 w" i! Z公仔箱論壇白飯         120公克
" u# R3 E  d* stvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb0 p; q. K! T( s- J  ~4 R
【調 味 料】: ~" C0 k$ I9 w) Z8 o
咖哩粉         2大匙公仔箱論壇8 \: A" Q; g- A- k# W0 o
水         100㏄# D1 p! C  [6 {0 g
鹽         1/8茶匙% f# c& R- H& S# N
1 h! a1 u' v; M- G
【做　 法】
% H1 L* l/ g( }# H- {* l( t6 }+ X6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
2 [8 |8 ~: s3 b# j/ r2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。4 q) G; I5 Q' R* D
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb$ O: o( p7 I: V
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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( O1 y3 n4 \! v! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I  t( v9 r1 m9 {7 p) ^5 {4 e  p

% H4 C. {3 }/ ~1 H* m) m" q0 ~% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。野菇蔬菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb. M# X8 \' e- Y/ j1 J3 t: c5 P. M% [
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p5 }9 s( f1 y2 k% d/ Z# D7 |# a
生香菇片         30公克
4 b7 l1 L! L8 y! M- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb1 G- S4 u6 n  |
袖珍菇         10公克
3 x6 l7 p2 n' q7 A* {& Q! k: C0 Otvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
- Q7 \  u5 P0 d* a( D2 gtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
# D/ M- h5 B& b9 T. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克: B* n5 W( }/ D# M8 |% X& K
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `+ }7 u/ z1 J; _) R
鹽         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T9 G$ t4 A% n0 u) o+ V% @( t, C
        
5 A' ~: p9 u6 ^3 u: a* @9 j2 M  R【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb! }1 A1 K9 E5 ]8 Y3 f% A/ R
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
3 Z" L3 F3 l8 [( l/ vtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" {+ A4 h1 C4 Y2 S& o3 Z3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。www2.tvboxnow.com, u$ p4 [9 e3 t: b5 e

  `* n& G+ c% L0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' |, b, @2 t& M. U公仔箱論壇奶油鮮蝦焗飯& V/ g6 J0 `1 G1 a! I( ?+ M
【材　 料】
6 V# j& _) O8 N' C- {1 v# V; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻www2.tvboxnow.com2 k9 c) d; O# D- X7 V
洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I8 @) g; Q1 b+ ^- o
白飯         120公克www2.tvboxnow.com# U1 X/ i# k# Q6 p
起司絲         30公克
- T/ R( k4 Y2 ^  Ztvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E) h) w1 `4 K6 X
奶油白醬         2大匙& {, a8 l) c" y4 v; R, O6 P+ v
鹽         1/8茶匙
: q8 L; @- g* c& J% q  R9 e6 J- lwww2.tvboxnow.com
+ F. \3 {$ k( Hwww2.tvboxnow.com【做　 法】
5 |4 q/ M- B0 Z4 w6 N" [1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
( V! }. v7 ~, ~公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  p3 |8 y, H8 D6 E% c" f% Rwww2.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇* J# `$ E: k& i4 z, s

: y) }5 ]3 k8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. [# h" }1 w7 J/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西西里海鮮焗飯
4 q) m" }. `5 `6 J0 Z4 Q. iwww2.tvboxnow.com【材　 料】www2.tvboxnow.com6 o/ L- U* X2 e9 c1 f' J
綜合海鮮         150公克
0 r  i; y. }* J1 |www2.tvboxnow.com洋蔥丁         10公克* N6 A2 ~; I( c
蕃茄丁         20公克
6 X+ Q9 @* ~" m# W: P黑橄欖片         2公克公仔箱論壇2 ]3 S* G; P' r9 X
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb, c, R% ?- y0 S* |2 o9 E
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb) ?# e0 l: e; d  _& c7 y1 h
【調 味 料】
, O0 p" F# o8 P9 i  x% e0 r3 r公仔箱論壇鹽         1/4茶匙www2.tvboxnow.com7 K. h$ L6 ^1 Q# J1 I, F9 Y. e
        
  [1 P; [9 k8 j1 \/ x公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t* i/ j1 q. _- K' |* Q
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
( u- b( h  u9 r5 G4 Ktvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @, \$ h; C+ I5 T4 Z- U
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www2.tvboxnow.com& L. ?3 Z' G" d2 t' ~1 X6 `( b4 L( m
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb) F  f) x, S3 E8 u3 u( `' O

$ r0 |0 b; E- K5 p# a& F) \8 T, vtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb/ \7 A# {& n. b1 ^  Z
紅甜椒豚肉焗飯
" H: Z4 Q; e6 ~6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
2 M& v' b, J; X2 K$ Ttvb now,tvbnow,bttvb梅花肉片         100公克
; [2 Y; y% H/ j& ~9 K公仔箱論壇洋蔥丁         20公克公仔箱論壇/ x3 P4 z# w: X0 u2 W
紅甜椒丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l7 o4 u3 J5 I: X3 B- V3 J9 d
青椒丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb+ F+ J7 W$ u( p% o! ]# [' X
白飯         120公克
7 h8 _! n" y# Y. S公仔箱論壇起司絲         30公克
. T- x/ H. Z, |  o【調 味 料】
. k. g% U/ f/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙公仔箱論壇7 _* j+ q4 J" e8 j& M
高湯         100公克
" {) Z5 N- Z5 g5 ^4 M8 c6 {: _* O! s
【做　 法】; p/ F  s& a8 f: E! \4 {
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
2 \+ W* N, w* @5 U2 R2 o2 @- R3 I% @公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。* r3 j/ U* c. q5 M
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

0 k1 [% y6 y3 r- c4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麻婆豆腐焗飯$ k& ~5 H# D, W$ h% `6 k7 z4 g
【材　 料】' ^6 k  y) n. r5 g6 W7 ~
板豆腐丁         200公克
  t0 j8 M) l* N; q; @$ Y8 e6 ~) z2 D公仔箱論壇花椒油         1/2小匙公仔箱論壇8 o* g- Q: Q' `9 v
辣椒末         1/4小匙
* y' L+ [2 I& P4 T5 \. R蒜末         1/4小匙
: Z% _( Q6 N% s; m. H* {tvb now,tvbnow,bttvb蔥花         1/4小匙
  C' x% N4 g$ R  x% K! K1 n2 k+ Jtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
* C7 O: H5 C) wwww2.tvboxnow.com起司絲         50公克公仔箱論壇) g9 m( i: X6 O  M7 j2 |
【調 味 料】
& r' s2 H) q! I2 S8 Y# l醬油         1/4小匙
; F; e% h2 @% q! p- \- n6 L2 Xwww2.tvboxnow.com辣椒醬         1小匙公仔箱論壇" F- @/ E, k9 C% r" {: e9 R
糖         1/2小匙4 B+ b" D6 q( L5 m6 w9 u3 E/ Q4 M
白胡椒粉         1/4小匙: K; n8 k5 ~& i. k; c
高湯         200㏄
9 j4 w6 W4 D$ `0 H! |  D
8 I8 o3 ^7 w! p# ]7 P【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb9 l! a1 R3 \& f5 Q6 B
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
1 q) j6 Z1 _6 \  t% x& {公仔箱論壇2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。. P0 t1 V$ ^# p- C
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

7 p& c* S+ [# O  L青醬鮮蝦焗飯
' f. S/ H- I/ X+ P# y. Q# r【材　 料】
- Q+ i& s1 m9 Q5 q8 A白蝦         150公克www2.tvboxnow.com( }" |. d  o% d/ n% P/ G
白飯         120公克
" l1 d9 D8 j& Q2 E+ m起司絲         50公克
5 }3 `' a  N* H% D8 S, Ttvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】  U; q  z. \6 I% `
青醬         2大匙( i# u' H6 Q# Q, T* u
tvb now,tvbnow,bttvb% p0 ^: E% `+ k
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb  E, Y- u( @+ v& W: Q1 Y
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
2 k* i; o! d3 F; f2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
% y# I4 u; ?2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ T3 r$ p3 Q4 [6 H$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb- ~7 H+ h; |( D5 D
辣味中卷蕃茄焗飯- u/ a6 K* P0 ^
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# g8 v* H6 M5 g8 [$ Z0 J
中卷         150公克
$ [# _6 X% o3 ~8 ]4 c- Z蕃茄塊         30公克# ^5 e4 R: }) E5 o; q- U) ]1 s1 o" e& u
洋蔥末         20公克
* @3 I6 b' F3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒末         2公克
, y9 B, ]" a/ {+ l& t- S蒜末         2公克
' t6 B& e: g3 V/ B9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克www2.tvboxnow.com4 x/ _1 l- A5 g( ^3 m4 f
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p" w( w, [# t" I9 V
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb" c2 i4 t4 a/ `9 _8 x) @" |
紅醬         2大匙
; }9 }9 d* \# Q- j# Y+ y0 @公仔箱論壇公仔箱論壇) q' u" K1 x# t) l1 D8 V7 n1 r$ L
【做　 法】
( L8 b. A  g$ awww2.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。www2.tvboxnow.com1 v, d9 @: K5 `% n
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。4 u5 T/ p2 C, [4 U
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb+ A, U5 ^+ _' a! ~
蕃茄豚肉焗飯
+ u% ?( T. m8 u# _9 I, C& R6 z/ _* U; etvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】: q! A! h( e) h" I  n8 z+ `$ K
豬肉片         80公克
9 X& `1 M$ i4 e$ k4 Y! Y4 P5 R公仔箱論壇洋蔥塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb" _; ~) D5 S: _5 D! k# F
蕃茄塊         30公克
  a/ l9 v* T1 p! |- J# }- d公仔箱論壇起司絲         50公克
6 m4 a7 a- X+ {* Y7 G9 _7 @【調 味 料】
  k4 _* k9 p2 R3 q3 z; C公仔箱論壇紅醬         2大匙
( G# J7 Q: ^1 L: M: j  |2 O) Iwww2.tvboxnow.com        www2.tvboxnow.com$ S7 c  H+ V5 ~7 A2 Z
【做　 法】- z% M& J9 q4 P5 P: a* h7 m& @
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb5 s8 Z% Y7 P" ]# v
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www2.tvboxnow.com" d. t) W0 e2 F- b) N8 o
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

: M7 j2 N- k! x/ r0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利牛肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x- I! L+ t: w- {- w
【材　 料】" B2 |7 j  P! P5 g6 R
牛肉片         80公克
, P6 g4 ?2 Z! x/ T) Q# F! l$ i# E$ n公仔箱論壇洋蔥塊         20公克
( A/ \: q. F1 _* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
* R* u  [1 M1 i7 A& i! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】7 {' Z# h" g6 j; I
匈牙利紅椒粉         1大匙6 A$ y. j7 ]' s1 I& [' ]+ B" X' N5 P
鹽         1/4小匙- {2 `2 o/ I; v! b, h. w; Y
       
9 J5 n/ Z& v6 T1 I; R% ^  h  c公仔箱論壇【做　 法】www2.tvboxnow.com3 l$ C# r2 N. j$ g3 y  D  e
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
& G2 G' _( q0 ?% \! P) j% |. N0 P1 t公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 t" d  t; u5 J8 x8 X, c3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5 l$ r2 \6 c# T0 X  @8 s  _' btvb now,tvbnow,bttvb青豆咖哩雞肉焗飯" n' H3 [% u* e7 ]  p8 X) e4 K& W4 \
【材　 料】8 L2 Z, M1 Z: A2 u1 S
雞腿肉塊         150公克
8 D+ ]3 _  m% F' t+ h' Z" Btvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克www2.tvboxnow.com5 g  b# g0 x% d* V
白飯         120公克
7 e- u7 e0 J6 j+ u  u# Z; F3 z  J公仔箱論壇起司絲         50公克
( |: V9 X0 m2 G3 J, g【調 味 料】
* r* m- U4 W8 \# J# Y- ]- l公仔箱論壇咖哩粉         2大匙www2.tvboxnow.com0 g, c# D; |+ t  h: x. n6 Z$ ^! P# s
鹽         1/4小匙
! {2 i; z! A7 h) G# Bwww2.tvboxnow.com        9 Q3 a- j, d+ w  @5 j9 H( ^
【做　 法】www2.tvboxnow.com) m" D5 u' D/ ^: H" e1 V
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。! `4 J5 Y3 g, {
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇4 F, H! c6 h' J/ G. ?
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

1 X3 b6 [2 M6 _. S
地中海海鮮焗飯
$ c0 \0 i3 U* A& y. p1 Ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
" {+ x1 f( f1 X8 x* W3 L9 zwww2.tvboxnow.com綜合海鮮料         200公克tvb now,tvbnow,bttvb: x# O* k( {- M5 |
白飯         1碗
- f0 l2 X6 ^; e' b! b0 [" Btvb now,tvbnow,bttvb白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  b+ H$ D. F# y8 K' ]* B7 M- q
紅甜椒丁         30公克
4 j5 K6 K/ S/ D  {. _tvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
5 a& C5 h* e. m) S3 {; E" M  I- {% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克
" k- M9 ^, n1 Itvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  P' G) X9 p9 m' l
洋蔥丁         30公克
* V/ _2 J6 ]# S4 x2 K* x公仔箱論壇九層塔葉         10公克
/ P2 T& R, x/ H! ?【調 味 料】7 E, i8 {0 f$ V0 d* z
蕃茄紅醬         3大匙
1 n) h$ [- _. u9 Jwww2.tvboxnow.com/ S* Q, p, S4 n, i# @1 p
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; O# v' x7 Y7 k/ m% u$ ~
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。www2.tvboxnow.com( n" A4 s4 J# s8 q, m" K2 a
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
, w% `3 E/ v7 }4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
1 q  t# t% W2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇8 R9 o2 n) g) ~7 s6 J
蕃茄海鮮焗飯4 y3 Y! D- P& V+ x( h
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V) D+ T6 ~; T6 c: L
綜合海鮮         200公克
4 `6 l* \/ v0 A9 B4 F# V3 }白飯         150公克
" L" v+ T, J% q7 H" o: F8 C- _& Btvb now,tvbnow,bttvb蕃茄片         50公克
, M; G( Z/ Q7 d/ j- `, I冷凍蔬菜三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb9 A" @+ [5 U% p% e1 R
起司絲         100公克
1 Q- `3 D; X8 g1 P+ E% Rwww2.tvboxnow.com【調 味 料】
; j! ^. ]0 r* r: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb7 }& R( D- H& x
       
: A. A% S/ E- x4 G8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
9 K$ W& R+ `( g/ u1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。公仔箱論壇9 x2 I3 M( D  i# y5 r$ I5 ?9 k4 o
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

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( b+ r3 J! @. o* w2 e
中日式 米飯 料理 食譜大全
# z# p3 ^+ C: _( v4 }tvb now,tvbnow,bttvb( i+ `" D1 e; L" X& H9 [
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
) ^" v5 @6 Q9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 熱騰騰獻上!!! www2.tvboxnow.com. Q/ I& _( j! C/ ~

* [* f/ V7 Q$ Q  ]公仔箱論壇Rice 米飯
& @! U  q1 [! j& a9 k" otvb now,tvbnow,bttvb
) X$ h7 g- E6 ]$ ]# {# l# Itvb now,tvbnow,bttvb9 i( q: `; x6 W3 \" H/ M  s. K
茄汁蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R6 _% o. q" M* ^1 ^% ?
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. f* p" o/ \, w2 w: W
炒飯：
2 x9 h1 ^# l7 l5 h2 C, v/ h! I# zwww2.tvboxnow.com白飯         220公克
8 i3 u+ ^* G& [* b& Q0 n青豆仁         30公克
6 |8 s. O3 S3 z) }5 d! Ttvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         2大匙www2.tvboxnow.com9 l+ G+ u* v! _6 w. p# \% W
白胡椒粉         1/8茶匙
- t; \: s* N' h/ r9 H蛋皮：
3 r' d6 x2 e/ w4 @/ l雞蛋         2顆
6 j) b; j2 N# j* @  e+ `3 \鹽         1/8茶匙$ i; r7 a# j8 S+ H0 E' M7 F! K

7 l! @$ b8 S3 V; `% x【做　 法】
; f, z( u* d/ U" X9 M1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
6 Q* f* X9 [" ?* C: V" b" A" B& T# gwww2.tvboxnow.com2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
% }2 V4 {! O- U% N) f: C2 }公仔箱論壇3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。www2.tvboxnow.com9 S; v; f. Z9 c! K) |/ w
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb' T0 U3 H0 Z+ d$ N8 i9 S2 v) g" o
歐姆蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb1 z# T( \- C& S5 N
【材　 料】公仔箱論壇+ [* @0 N/ x7 c# r; Y
蛋皮：公仔箱論壇+ v/ V' k$ z' f( J+ F8 N8 k
雞蛋         2顆www2.tvboxnow.com1 e$ n. y3 l  `+ H& @- n" |* S9 |
鮮奶         1大匙% K: E: _. ~" r0 q3 Z
鹽         1/4茶匙
( F/ i1 {; o) |4 otvb now,tvbnow,bttvb炒飯：* ^; f* n  b- U' ]9 m$ L: d
白飯         1碗8 q1 ^; o" z4 U1 X: \/ ^- b
熱狗         1條tvb now,tvbnow,bttvb4 J) K" I6 k; ]2 f) `& z/ H
洋蔥丁         20公克
+ i, A' b/ t9 H/ E# [) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
; y( G; D' q; i( W+ v- Iwww2.tvboxnow.com雞粉         1/8茶匙" w4 K; |6 q2 B" E! Y# D
糖         1/4茶匙/ L! ~, m1 R& J$ u/ j9 M  T
蕃茄醬         1大匙
, @2 d9 f! b" {: k/ M2 c) @www2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com( p, v' ?5 q7 r" [9 T
【做　 法】  J& t6 y: P* u
1.熱狗切小丁，備用。! K% {7 o: w1 T9 d8 t/ [
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。tvb now,tvbnow,bttvb0 [. D3 x7 s2 x  t, q( y" l
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
1 r% n( a, Q9 `% @5 N/ I0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

; H; U" i; o1 N7 o  E. T; @8 m蛋包炒飯
" x# G' I4 d0 R8 h+ S1 {4 ]www2.tvboxnow.com【材　 料】& c0 Q4 \( r6 x: K" C
白飯         1碗
- [1 j. W4 D8 {( C7 t- Y9 Cwww2.tvboxnow.com雞蛋         3顆
$ p9 y1 ]/ F. V! d, v) Nwww2.tvboxnow.com蝦仁         30公克
# \; d9 r+ R# |公仔箱論壇青蔥末         30公克
* k0 l/ t. }4 z4 ~6 _' H8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨片         20公克: \' \6 b/ U8 a# A9 S
三色豆         10公克
+ j  M  F& m& d' Y- d+ ?' i8 ntvb now,tvbnow,bttvb杏鮑菇丁         20公克
; u8 V4 |) E  Z" w- Xwww2.tvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇) w$ i4 u  V- j0 S0 S
鹽         1/2小匙
1 s6 W8 |# n8 t. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙
* e( ]; h6 S9 G! q( htvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙; y+ \7 f( l5 F

* R/ ^% S. m5 Y$ Q1 Z, I$ K公仔箱論壇【做　 法】1 ]' j( {; w1 F- \/ U" E0 f4 A
作法：tvb now,tvbnow,bttvb% _- b& A& s$ g2 u; c% u9 h
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
5 _" E. P* w, F; z/ Iwww2.tvboxnow.com2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb2 k' C% Q; K1 y: u: N% G
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
% G6 a3 c1 e0 `3 z0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可