BeiDouChef

公仔箱論壇  t/ o" N, Z, ]$ M1 F
' W6 b: Z, B3 @+ G$ A/ `

/ S; \: J: \7 P) h# Bwww2.tvboxnow.com什錦蔬菜焗飯
4 G4 l* @1 [  y公仔箱論壇【材　 料】
  x. h, v% ~* m' u, B生香菇片         30公克
( q2 }2 o! P1 c# S2 htvb now,tvbnow,bttvb蘑菇片         20公克公仔箱論壇& v1 l4 g5 N% p# q8 W% f
袖珍菇         10公克
0 D* j7 l9 e9 _* }) S- k- D公仔箱論壇紅甜椒塊         20公克" l! Y" Y4 ~0 G' q/ G
黃甜椒塊         20公克
3 G+ L% v. p3 V4 c+ j綠花椰菜         10公克
8 C7 ?! x% T0 A3 w& {1 a/ h白飯         120公克$ c; z, |* q% h  I+ c
起司絲         50公克: r: O/ L" T6 n5 H& K1 D/ q
【調 味 料】公仔箱論壇7 \6 K/ b8 J. d* t- ~
鹽         1/4小匙8 J2 f" I4 \# P0 l9 g0 L
        
  V8 P+ f9 o4 U1 A$ g, Bwww2.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?7 _9 L/ D- [3 {7 V
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
, a3 V) M! o/ W+ q4 N1 X# s4 j2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 C" A: @! h3 ^8 x; y4 f% itvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
  s* _) P5 B  B! k6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q) ]. E. L% `* i

, x/ w- e7 d: p! l9 s明太子鯛魚焗飯
( r4 u9 F! J2 n( q& b/ F- m5 A0 Ytvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
5 X! W( I: u+ w) n- F1 A公仔箱論壇明太子         30公克www2.tvboxnow.com) f5 z) w5 V+ `; h- i/ R" f
鯛魚片         100公克
  \  v6 H* o7 G0 q' Y! s青豆仁         20公克
- n2 {0 r( w1 k$ A2 @# w白飯         120公克公仔箱論壇4 M$ U; A, \: [* i! n: T7 Z
洋蔥丁         20公克
& O6 x" r* L4 |9 Ltvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x* X) S  g2 p; G" t
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u) ]# _: C& {* |/ s4 q$ e
美乃滋         20公克
9 n% Y! J% T' g7 ~. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
) q+ k$ r6 M+ n+ c0 Q1 ]6 [2 c, l7 p$ I
【做　 法】
  j' s6 j0 d, q# N( E$ i9 f公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。) |" |5 E/ V/ c- }$ T
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ ^# a( {2 v6 X* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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www2.tvboxnow.com9 S/ t: s* b# d' b( e3 N
www2.tvboxnow.com4 `5 h  v  v: B5 }* g9 ^* ?/ [6 P
韓式泡菜焗飯公仔箱論壇. H5 @; A0 {0 a0 s8 I$ j
【材　 料】公仔箱論壇% }$ f; J0 i) V: {
綜合海鮮         100公克
& V9 t, u- L+ g4 l韓式泡菜         50公克  H' u/ d8 @) }: q2 T% F
蔥段         10公克公仔箱論壇# r0 `* V0 E6 I# L. g
白飯         120公克
5 q/ m$ S* \' M# K4 B. ^* ltvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
8 N* `" J* ]) r, xtvb now,tvbnow,bttvb
" S6 f" L3 |' C, u- N( P& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
0 M( y) S$ f3 p9 R; [$ W1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
1 Y  k. G  Q$ L* @& Mwww2.tvboxnow.com2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。7 Z- T( c4 c- f9 S! k; h; Q
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。, j! I/ m; |2 G  _% @
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。" r, g6 l5 n9 S( L$ B5 S8 C0 _& V- [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h( W& M4 Q4 `" F2 r* ~
tvb now,tvbnow,bttvb' X+ F4 M, a8 a* ?; m
咖哩培根蟹肉焗飯
& A0 @  `3 k1 E9 J, Q. R【材　 料】0 r0 F$ X4 J- z# M& X. r0 z
培根片         50公克
" y5 u5 b$ L# d% f. c1 N蟹肉棒         80公克
" ?5 s) Z* i7 O# R0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         30公克
9 K( I" N0 [% ^- twww2.tvboxnow.com白飯         120公克
+ f; O" }2 h5 J/ @" T& d' Etvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
4 O& \1 r+ D6 M- |【調 味 料】
$ @9 U; @$ D+ Q8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         2大匙
- N9 L! I& T$ [  H' I# \8 Q8 ]" d公仔箱論壇水         100㏄
' \& B/ t. W0 }( Xwww2.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙
& G, X/ h+ J$ Y' m. P. {' I公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C& O1 g& K9 O8 ]4 v! L! y3 j. \9 ]
【做　 法】
( ?' p0 N0 j# h. z2 r/ I/ T1 _! t1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
9 Y' ?1 e9 [' D! b% ?. Fwww2.tvboxnow.com2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
1 G+ L2 v! B" D( R3 D; Q7 utvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) o1 |) l' u9 v/ o2 Z3 ktvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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8 B$ q" W: T3 R公仔箱論壇- v& [# i! B+ [

0 \2 N: s0 G4 J8 X野菇蔬菜焗飯
- X. w( M0 R0 L7 ?2 t7 Atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
6 x/ J4 u- X% \生香菇片         30公克
* ~  k2 K' t5 L. q" q蘑菇片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb* n( \+ D  r6 ]! t% M
袖珍菇         10公克
7 N* w2 l5 \# o4 O% r* D: d洋蔥丁         20公克
7 R" E/ v2 e- e. J0 }) I/ e白飯         120公克公仔箱論壇4 l8 G( D# |: f7 c& t
起司絲         50公克
! A! l* u7 @% t' otvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】www2.tvboxnow.com' N" I, x2 a. h! K1 y: A" i
鹽         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H8 k* A' Z0 E& |  A- C) T. n
        
# ^4 T/ J) Q5 A5 ^, z. B公仔箱論壇【做　 法】
. X8 X- x: L- F+ J1 E! Y3 m8 ntvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
+ J& B3 y) `2 c, a/ p4 A7 Xtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb( M. k. Z* I4 n! g& n0 F1 A
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb. K4 |. T* B; @# r) I1 A) y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j( f0 M' ^9 Z& a, S, }

0 W: ?* D6 X8 ^9 \- M+ Y公仔箱論壇奶油鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb9 t8 ^' Z( i7 K+ P/ g' ^
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 T% I. A5 n8 g) ^8 W( J6 A& g
鮮蝦         6隻
8 A  U  z1 z, Dwww2.tvboxnow.com洋蔥末         20公克公仔箱論壇! e. g1 p5 t) o4 P, c# x
白飯         120公克
3 V. j9 a% i) Z公仔箱論壇起司絲         30公克
# h' _# _3 O% p1 f1 z【調 味 料】( s/ E/ K9 D- X3 ~, R" d
奶油白醬         2大匙
9 x, k" f1 T- ytvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
0 d8 ^+ v. {) [www2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com% Z, Z0 Q# w+ F: L
【做　 法】& A; `% G6 U: }& J" c: f
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
$ L+ ]/ f" i7 k2 n公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www2.tvboxnow.com4 z8 T9 T$ n6 W  k
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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3 u* }9 h% a4 f: b9 b
公仔箱論壇/ u8 f5 l1 y' {
公仔箱論壇' d' f+ P4 n' I' P2 c9 v( e
西西里海鮮焗飯
% y8 \2 E$ N9 N) _$ N! t7 v【材　 料】
; K( k+ r2 u0 B. ?- A2 i/ b9 c公仔箱論壇綜合海鮮         150公克6 k9 ~# t5 s6 y' F- m' l; S
洋蔥丁         10公克
1 ^! z5 \5 L/ i蕃茄丁         20公克
- v. \: c- |5 V' e' ^, ]3 u$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑橄欖片         2公克tvb now,tvbnow,bttvb0 A# [3 k6 H1 I9 R
白飯         120公克# j6 |# Q6 s0 B/ \) C
起司絲         50公克
( y, V: A9 ~; ]2 H& D9 K. t. h% T【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I6 z( s+ _. j- K) a. u5 q0 i
鹽         1/4茶匙
3 j! I% D0 C, b9 t* y5 iwww2.tvboxnow.com        
1 t  G! b6 [5 B( X+ S+ Y9 s4 |0 J【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. x+ u8 B% ]! B5 c" T+ u9 t
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。! d/ |" U# B2 [- o- S
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb" c9 [$ y, {" S: X2 ]+ s8 S
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. y. |- E! m; S: q' [1 q: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
& p3 a; A! i' |. k* Mwww2.tvboxnow.com
  R$ @% m. |9 Z0 ~8 A+ Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u4 u9 O. e9 V! P
紅甜椒豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb4 b- d' t9 D4 ?9 m& ]
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 V6 K6 w1 T7 [% ]2 H  w. |
梅花肉片         100公克
- |) v7 e# y* j  o" @/ X8 A) [- L1 W6 Z/ ]公仔箱論壇洋蔥丁         20公克公仔箱論壇/ K2 A  f3 \0 E' X. o& _- Q
紅甜椒丁         10公克
% g, p5 j+ }7 H6 p5 H  q9 p5 N% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒丁         10公克5 G) v! q& Q" A$ \
白飯         120公克
+ {! ~6 K/ X$ T起司絲         30公克* |% g& |3 |6 v
【調 味 料】www2.tvboxnow.com5 a. A* l( q7 n" g+ z
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb. B( ^+ k; u: \' x& M' j; o0 T
高湯         100公克公仔箱論壇$ H  d* j  v, B6 M9 S
$ `1 B+ O7 p" K
【做　 法】
/ E  _: F9 M- d1 }/ y; b5 k( _tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
: x, c  Z6 ~/ B% @  R. z2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。9 R. K, w! A5 A9 A" y- o
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b; s! D% M" B( u; D4 e6 T6 K. c
麻婆豆腐焗飯
( ?- W/ ]0 s+ a, ~, B【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E) s9 W" W* o; A2 G9 Y
板豆腐丁         200公克
; e( l5 o, B, \www2.tvboxnow.com花椒油         1/2小匙公仔箱論壇2 b, ~6 `1 y3 H- F
辣椒末         1/4小匙
3 }, x( b! `- t3 I: m' T3 j( I蒜末         1/4小匙
9 Z: Y8 x; e$ y/ S1 U公仔箱論壇蔥花         1/4小匙
$ R4 w: `2 ?' N0 _4 x! W" Mwww2.tvboxnow.com白飯         120公克
: D9 V1 v2 v9 j) A: a起司絲         50公克公仔箱論壇; V6 Y% ~4 h9 N3 l+ I
【調 味 料】
  z: l8 w2 ?7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb# F5 K! m  H$ W4 Z$ y0 f6 U5 j
辣椒醬         1小匙
( z4 z; {8 f) ]/ o, p% A, l- Ywww2.tvboxnow.com糖         1/2小匙
" `, E/ X) Z% A/ Fwww2.tvboxnow.com白胡椒粉         1/4小匙. K7 H( [; x% h
高湯         200㏄
& s9 U( ~8 T. H3 V! b: _www2.tvboxnow.com公仔箱論壇" @0 I( X$ @  u! E+ j  B
【做　 法】5 N/ P3 Z; w" d0 g: f; P
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
5 K' h8 _0 `  ]" t9 |: ntvb now,tvbnow,bttvb2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。公仔箱論壇0 U, K, l2 y" l# g$ g2 P
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

7 D: Y  U- [/ h3 x+ T0 a青醬鮮蝦焗飯$ u2 x" D6 l* w# u3 ?
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _5 W* \/ e  Y# I1 G; {. V
白蝦         150公克
& d/ _. h9 e; e' U' r' n白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q! x& c3 r  K' K: \$ p$ V
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb5 Y7 |/ d- [1 s# m8 ]$ t7 I
【調 味 料】
1 c$ I2 M2 r0 o, w8 x; g公仔箱論壇青醬         2大匙
) j0 }' u5 l% j8 Ztvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com( m4 w0 r9 M' ?; ?1 X
【做　 法】www2.tvboxnow.com1 ~+ f4 |/ I0 L! I/ X
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ ?! U; A& z$ g  q8 }7 C- [+ t
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。& N1 k5 l  w& o. U
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 {" }3 j5 i% D5 c( ?% @3 x( I4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

6 G0 \% }2 ?8 N6 I% H, @www2.tvboxnow.com辣味中卷蕃茄焗飯www2.tvboxnow.com! z0 V6 w) w0 ?( e7 m4 Z
【材　 料】
/ g% `" E8 L9 P9 _: O9 @& {www2.tvboxnow.com中卷         150公克) F+ O) h) n5 q: G
蕃茄塊         30公克
; e' I$ `$ t: Z6 Z9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o0 v# L3 E/ ]9 O$ \3 t* u
辣椒末         2公克公仔箱論壇; T6 s& }, C% T# K: t
蒜末         2公克
! Y5 |% }/ _6 D2 jwww2.tvboxnow.com起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ], D4 o+ u$ Q) u
白飯         120公克$ r" D" V, k' B1 K' a
【調 味 料】公仔箱論壇. y9 A3 u" h* G0 f6 Y
紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb8 H4 q  w$ A+ u' Z
公仔箱論壇8 e3 l: j" q3 m$ k5 z3 E+ y
【做　 法】
7 b: @! ]/ U& e/ N% ?: p* Pwww2.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
# X! o: h( O3 b, `! b- m9 V: x2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。0 M: |' |0 M7 c' I
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

1 V7 u2 b; X( g( d6 Z2 F8 S) R! E蕃茄豚肉焗飯
5 n: M1 c5 j% F: ~8 W# K$ T* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r! C% v; ]1 A
豬肉片         80公克
0 n) l1 s9 V) g" D# Vtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         20公克
0 g& T) o7 T9 @9 I7 ]  rtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z$ G3 x( E5 q& Q# e# }
起司絲         50公克1 d9 ^: ]$ [' I/ U
【調 味 料】
2 i$ {- Q6 ]$ n( J" ~" pwww2.tvboxnow.com紅醬         2大匙
9 U3 }' w5 Z5 \$ itvb now,tvbnow,bttvb        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x8 f! W" f( {4 u
【做　 法】
+ r7 K1 z/ k$ A1 E/ H: ]" q公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。% m( d1 z, w2 j0 O5 U& W7 i
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇" N$ S1 X' E6 o2 _" R" h, V
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

% G0 J% R( ]3 W) x! n公仔箱論壇匈牙利牛肉焗飯www2.tvboxnow.com9 L( o8 T" B* l# C6 f. [
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 i5 q  \3 i7 }4 f2 p/ c; q
牛肉片         80公克% \, K3 P# m, D0 C# \
洋蔥塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb7 q0 w+ b# a5 X9 C
起司絲         50公克
- a/ B1 `! m, E, t/ vtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
4 i2 x; }# Y# v3 V公仔箱論壇匈牙利紅椒粉         1大匙
# V* p% A9 m1 z( @  |鹽         1/4小匙
, J* X, P" v6 a* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
- C5 b7 U8 {1 `9 n# v9 h6 @$ ]【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P" _& A. d# v5 a; p' ]" ~; @  O
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇( |: {8 t% ?& ]# }" U& H( R& }
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇' p% ]/ r* i( `- y0 @5 W6 Z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb+ L0 g: S/ I5 o( Y
青豆咖哩雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb- K) W9 E2 x1 K
【材　 料】
, A; Y2 X8 d) Z( D* T" x& mtvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉塊         150公克公仔箱論壇1 A% G& D* V! p. F9 P
洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb! x5 N5 F' _) O6 \! I& W& N
白飯         120公克
& X8 ]/ m8 |7 A$ ]! }起司絲         50公克
* t0 I$ s  ]* ~# K* r7 \& Xwww2.tvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇$ f# ~3 k' R: R: C, K7 u/ V
咖哩粉         2大匙
% \4 _1 u/ b* m( F1 X鹽         1/4小匙
# S/ E: ]9 [0 V& D$ g2 }6 H公仔箱論壇        公仔箱論壇7 N6 t7 d2 p2 @; C4 b5 h! `0 B  [; l
【做　 法】www2.tvboxnow.com$ M' `' [  A+ d
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。www2.tvboxnow.com0 H* W! G2 |  \3 s. H
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 Q/ c6 L" }+ t4 T# d+ K1 H# w3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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www2.tvboxnow.com4 q1 t3 I; D- }" b; u* X
地中海海鮮焗飯
. t2 W7 k1 z4 f% ?; ttvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
2 L5 e7 N3 o# d, u% V& [www2.tvboxnow.com綜合海鮮料         200公克www2.tvboxnow.com3 |! r1 ~+ N6 Z1 T* k- v  ?' d* J
白飯         1碗
$ |3 ~7 s$ w7 f* E, }; D9 Wwww2.tvboxnow.com白酒         50㏄
: L3 R* c. W9 ?# U! ~; u4 w) O6 s* @紅甜椒丁         30公克
: B" T. S% d& w% d/ }- Q青豆仁         30公克. \- u$ }0 ~6 m% I
起司絲         100公克
0 L6 y3 j' x9 L  ~% bwww2.tvboxnow.com蒜片         2顆
9 y" R4 y9 s/ Itvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克www2.tvboxnow.com2 \: u2 N7 x- z2 \7 h9 N  F' I
九層塔葉         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t! `0 ~5 d- i2 i; u- K( a$ ?
【調 味 料】
" r% W  [2 H0 Nwww2.tvboxnow.com蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb1 ?$ a% {: q- s9 f- z- k
www2.tvboxnow.com6 f. X8 V/ R+ F: Q
【做　 法】公仔箱論壇  o  `' M+ _; }1 f8 v+ f4 J- r
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。+ P' q4 C! |* i9 i' d9 o! R
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。. \  m. A& y. `; r
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb4 D+ g" ^6 a4 ]% l3 S
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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7 i, V0 l% M2 J7 C' g9 S- y8 J蕃茄海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h- t5 \3 \+ Q
【材　 料】
8 l7 k6 x8 }" A+ a3 o! M公仔箱論壇綜合海鮮         200公克公仔箱論壇7 \! s, ]* ^+ s; y
白飯         150公克
+ x1 L$ o% ?. D( |; V- U% N5 ^& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄片         50公克
/ b0 y! i/ i- {5 utvb now,tvbnow,bttvb冷凍蔬菜三色豆         30公克
' _: L; v! D( {/ D7 X. W- ctvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
  r0 }% ~" ?' w0 h" l6 `! u【調 味 料】. P  v1 h% a" `4 \* R' f# x4 O/ |) c
鹽         1/4小匙
% |: \0 S0 z& ?; r" A/ u! ?% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        tvb now,tvbnow,bttvb- u7 B& J/ e" J$ j2 v$ s1 l
【做　 法】
4 S6 d* w1 K' K/ u1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
0 r+ O, X$ M, X2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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tvb now,tvbnow,bttvb# ?' M" _1 A" j0 w" `) K
tvb now,tvbnow,bttvb; ]2 A& s1 c3 U% q3 O+ Q
中日式 米飯 料理 食譜大全$ c$ y7 h7 u' T7 g9 K
公仔箱論壇3 Z7 a7 H( W: l3 U& p
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
5 {; i- M8 V  h+ x# D, j: n/ I9 vwww2.tvboxnow.com 熱騰騰獻上!!!
: y# B: f  R% Y" n# U! G
' F& O/ Q$ P$ {* J8 h, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Rice 米飯 公仔箱論壇0 j& J# E+ r5 p1 N! q" Z' F% [0 |

7 |5 Z' ]) T) {" n- ^& F
0 Y- ]1 ]& {# D1 V6 y茄汁蛋包飯6 X: ~, r- H, y# v4 D  J
【材　 料】# T5 t9 O% b& f/ ]
炒飯：tvb now,tvbnow,bttvb! k9 t1 d# G+ {  v& q. N8 |! l, o
白飯         220公克www2.tvboxnow.com* R: }5 F6 ]. \& E
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U1 D; r  c" S- m7 ~1 s
蕃茄醬         2大匙
- }/ j2 E* x* o. ]) X; \' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙
% m0 T1 J' N5 n; S$ S6 B0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋皮：
( t6 s2 K2 l# x9 l5 s公仔箱論壇雞蛋         2顆
% W# q/ r$ Y6 u" G  Vwww2.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙  S! |/ m& f5 S) N8 b
4 B- Y8 z- p5 l
【做　 法】
7 i* l  Z, B6 _' i" \* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ V; t% L" e7 F. ~+ \. J0 K
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 `$ q- C$ ~: u# d9 }
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
9 R1 o6 ^' Q+ U+ ~% g7 M4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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& D' j8 K6 z3 m* ywww2.tvboxnow.com歐姆蛋包飯www2.tvboxnow.com' J$ V+ \1 h  w$ V% `9 b' z7 V- W
【材　 料】
  q" C& }: F) S公仔箱論壇蛋皮：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }8 Y/ q, ~8 s* s8 E: v7 K* @! B
雞蛋         2顆公仔箱論壇# k8 N- u5 ?0 |8 }5 y% J* y
鮮奶         1大匙' o0 U' _/ X- e6 P9 b- I3 `4 _$ T& B
鹽         1/4茶匙2 Q. O/ e8 g! H2 \# P& S% t
炒飯：
( Q/ L4 x# m. ?( e- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗www2.tvboxnow.com, S0 j" z! Z8 x0 E; w% z+ a, I6 K
熱狗         1條
: L4 |: B! @. ?1 ^公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
9 p& _! A1 W& \www2.tvboxnow.com鹽         1/4茶匙! h( m5 V' {$ Q3 o2 r* S6 R
雞粉         1/8茶匙www2.tvboxnow.com  a# A  c. f6 H% u! I6 |
糖         1/4茶匙
. X' N7 P" k( |' I7 h& d# u5 y蕃茄醬         1大匙+ B  y/ K. x9 N( e+ F4 Y- w: G
8 x3 g4 y* ^  O7 h  J' ]
【做　 法】& s  `( U# u2 g6 d9 q+ v1 q/ {9 w" i
1.熱狗切小丁，備用。
9 h0 Q+ @: a5 R9 [6 A0 ^8 S) {2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。www2.tvboxnow.com/ G9 A7 g' F/ N. @7 K7 p
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
6 I6 ]' f* V! R% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

0 }: e6 {4 Y6 f- E% x( l蛋包炒飯
+ L6 V, T( }  O) K  e【材　 料】
, Q7 K- m- v: M4 {2 A! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T8 m8 m( Y2 n1 R$ _+ {+ v
雞蛋         3顆! c7 \" {5 T6 V3 P+ e2 S1 o- E
蝦仁         30公克
. I8 j8 A% Z, Kwww2.tvboxnow.com青蔥末         30公克
9 z) _9 D2 M4 \0 \  z. V: p鳳梨片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb: h+ v/ b0 K+ b5 {0 I3 K
三色豆         10公克  ?! L& `4 r+ N) o; A
杏鮑菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb: Y0 b  x: r9 J! x* W7 _
【調 味 料】! k, A$ g( V8 k5 v# ], k
鹽         1/2小匙1 c( \# c  s( B
蕃茄醬         1大匙9 W" I' n* H/ r) c7 L* r/ w' V
白胡椒粉         1小匙www2.tvboxnow.com$ A, K$ O/ k. r$ ]& I2 Q

$ T% t$ E6 u1 O【做　 法】
, S3 D6 \' B; a0 c+ v作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  g& L+ v, n* |# l: z
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇3 @9 j- B8 \5 @, F
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
/ \% z5 [+ H& T& U. N% w公仔箱論壇3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ O9 c' A# Z% Z, Q
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可