BeiDouChef

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6 u, }  \. A+ v  \+ X' Nwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb8 d/ B: s1 B6 l9 o2 Y
什錦蔬菜焗飯
  g( ]: H) m  G# s' k【材　 料】/ o; T/ E7 S% ?! u
生香菇片         30公克
( O* p" Y, _; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇片         20公克
9 g; @- [/ u" N8 m2 @' ]( zwww2.tvboxnow.com袖珍菇         10公克
4 Y  T$ Z* U1 r4 f  k3 hwww2.tvboxnow.com紅甜椒塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x% l; Q. t) t
黃甜椒塊         20公克) G& L0 K+ X, Y/ x# N/ p
綠花椰菜         10公克8 i3 J7 {- J0 G% [% n$ ^: d, [7 [
白飯         120公克
3 a, {3 D6 `7 n3 j起司絲         50公克
+ g6 i4 F( R) O+ U' x公仔箱論壇【調 味 料】
' q% A5 Y% o8 |7 t3 Z# o公仔箱論壇鹽         1/4小匙
1 a/ R, `5 S0 l9 ^0 \) F        
9 z( ]* s6 R. l- X9 ?tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
1 I2 ^; U. D! |- ?) T公仔箱論壇1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ P# u$ {" y, m
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb9 q6 Q3 _* u( y2 z/ _. u
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。1 T% R* @, R3 z$ b% r# B
7 a, A; x) T9 h# s$ I2 |9 k5 l

" ?% ?6 m2 q, Q5 ctvb now,tvbnow,bttvb明太子鯛魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?, O8 m# v; T
【材　 料】
. ^5 E. }: d+ `# j明太子         30公克
' O" t7 `& ~4 ]- O+ a2 O7 n$ v鯛魚片         100公克
' f, l! ~2 g1 W4 rtvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         20公克& Z& A& m- M. |+ h# }
白飯         120公克  I; N; s! Q; O
洋蔥丁         20公克
. T) y& l! \2 e4 G* h* n1 Y" f5 X% {公仔箱論壇起司絲         30公克
/ e# z) f; E( ^: Z4 s; A. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】, _- j; I7 w, E- e" y% o  C& H7 t
美乃滋         20公克
8 D0 q  X, ^0 b, A& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i$ w4 a# J" h

* H. d: _3 z: G4 _" o" \$ jtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
# \9 ]" M9 g7 _) F" A1 g! X* c1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。公仔箱論壇( Z$ t! b: ]) L2 L& {* r, E
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" A; w. {/ D& q' [/ }9 o# X  F, a, k- r3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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6 E. f  Z; w3 ?8 l. _& o. @7 ]

: g6 Q* V! P  G公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 p, Q4 T3 Z6 U
韓式泡菜焗飯
7 a* _; y2 ?8 L( W: J2 @) u- m【材　 料】公仔箱論壇: Y) {0 N! g# I) a$ g' U1 J
綜合海鮮         100公克
$ P/ p! S2 D6 l9 r2 t$ Q4 h% |3 q韓式泡菜         50公克* O0 H) \% I9 P$ J, R1 |' B
蔥段         10公克6 M' p9 V, P5 y% s
白飯         120公克
' z% H" A: r2 n) H5 q7 ptvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
7 g9 n$ ~8 n2 m公仔箱論壇2 o2 k3 @7 E& }2 }0 d0 \0 \
【做　 法】
- R# ]5 W# x1 Q) E* F9 F& _# P/ u; Bwww2.tvboxnow.com1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
7 c: T5 V9 n7 U7 T9 J2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
- c3 u# y6 [* ^/ U9 l% G2 q3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s1 C. c; v* c0 Q
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [) q% p6 V7 h3 \
www2.tvboxnow.com5 d" Q1 N: h1 p) w3 ~" ]

3 S* p4 a# D+ m. ^+ ?www2.tvboxnow.com咖哩培根蟹肉焗飯www2.tvboxnow.com9 T1 A7 d# i# z1 K* `
【材　 料】www2.tvboxnow.com; E' m! b* M2 U* I9 R
培根片         50公克www2.tvboxnow.com7 P7 d- v% m4 F. ~& a' Q
蟹肉棒         80公克
( R" [4 d7 R. htvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         30公克
" b; m. Q4 ]6 K  W2 Bwww2.tvboxnow.com白飯         120公克
, C' `1 w, p4 m2 _4 Ztvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
, a" |8 e% F: G8 |$ ^* w$ r9 [( R) ~www2.tvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _1 a0 J: ~( t  |' q( w
咖哩粉         2大匙" d6 f5 i* y; C* |! q
水         100㏄
* F& O8 N- z, ^+ H. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
3 P. t% Q* q: F0 j/ x6 r# K) `) ?www2.tvboxnow.com
- Q8 A% M8 q) l0 \2 N0 O【做　 法】
6 L7 ]3 u6 \. U6 k7 ~) {! Btvb now,tvbnow,bttvb1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。公仔箱論壇( }* ^% a  E5 m( ^* F
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
7 J7 f6 }" S9 y+ Jtvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* O6 {$ d3 ]9 i% `: [! L# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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1 p8 q' N( v4 E% U. E) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @2 ?" Z4 G- `8 l! {) s, S
野菇蔬菜焗飯0 y% n+ e3 p" e: m# R! |
【材　 料】. c; f+ p, y! Z$ S  h) t
生香菇片         30公克
; f' |, R3 b& {9 }1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i* @9 V* U6 r% W' ^/ w7 }! ]
袖珍菇         10公克
6 ?4 T2 J* Z7 a; l+ g2 J+ K$ R) H2 ztvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
2 m  {$ I- a0 H0 i白飯         120公克
7 U6 m+ _8 g7 Z2 u0 m, w4 P起司絲         50公克
5 f2 o/ D& A- w8 [* U% Kwww2.tvboxnow.com【調 味 料】
$ a) @3 Y! X& e' `: C. m, Qwww2.tvboxnow.com鹽         1小匙
- [" @2 }  m0 i1 n! Qwww2.tvboxnow.com        2 b2 \0 m3 V6 G) ~5 f( A, f0 u
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& }: T2 F7 j7 x9 Y5 L9 n7 J
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
% `" v* g) T* M0 b5 e! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. w7 f8 K% }( n4 P/ c% I9 }3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
* f" r) }2 [% O9 L8 @& I5 R- A; |tvb now,tvbnow,bttvb
1 s$ ^4 i. \3 M% x; W公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  b; h1 y4 f( ]& D
奶油鮮蝦焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Y, M, g8 K/ Q$ A( t4 y
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q& b& C) V* y  S: z/ v* v# H
鮮蝦         6隻
" G4 c# f& h. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克: ^" `! g5 U2 ], ]. g  q" x1 F
白飯         120公克
; h$ E: h5 q2 X, b5 Q公仔箱論壇起司絲         30公克
5 q  I: \. a4 P7 ?【調 味 料】www2.tvboxnow.com7 [, `$ \2 W" A0 A: @# e4 i
奶油白醬         2大匙
2 a. B* Q- p6 I1 htvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
, s" j; c) e/ x4 K5 K) t" Qwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M' m# c5 S: T  \# l9 X* P
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E+ ]4 @+ @1 c6 w$ T! g* q9 q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。* ?3 ?7 [# e# n2 c; s) }" w, [
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  u1 [: W* Y! v* T9 b* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇" i7 i0 F# N1 |0 t/ [- q/ U
3 v6 |- L& }# ~# B2 O

5 _, A$ R- {+ E) z; l$ p西西里海鮮焗飯
( o) B7 V3 G1 C* b( \【材　 料】
8 K) v2 ~# y2 a4 Q$ a3 K6 G$ s9 jwww2.tvboxnow.com綜合海鮮         150公克
* q  ^- J) i0 t% r: `/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克
  T) x! G0 Z: e3 W* g9 l蕃茄丁         20公克
9 g8 q- m3 V. E, l0 ?www2.tvboxnow.com黑橄欖片         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N! O/ \* t1 I% W2 y
白飯         120公克/ k; x. \2 U- g! _1 S- {7 {1 P
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i, ?) W. Y1 a7 P! y0 J
【調 味 料】
7 Q$ e  |4 a1 F! i9 C8 c" R鹽         1/4茶匙, d9 L" c! G; q( q
        
+ W) T! s) Y& P9 r' ytvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
3 B% {( O- V) c: k7 Bwww2.tvboxnow.com1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
9 T9 |: [: Z+ f! A! E9 L, \公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
/ z" _& e  X/ m! U* _; {# ftvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。* V, ^; M! q8 Z7 v8 B( h1 V- _
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇: \: y- C  g6 V& A8 _
www2.tvboxnow.com4 R0 L! ?% l3 T9 L
" g. }5 m) a! ?5 d( a
紅甜椒豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I% @5 q1 ?" J6 @* i, @! ~
【材　 料】
/ I( e2 ^+ o; F* {' D) [! F9 F% L3 I5 j梅花肉片         100公克
" D  M. ^! a/ X1 \! l& n. u- K* c洋蔥丁         20公克5 j: i: B' v  a
紅甜椒丁         10公克6 c8 {) {! b$ w' S- h
青椒丁         10公克
8 P; l! I4 S2 h- B. M6 Q白飯         120公克
8 C& t: P7 a4 ~www2.tvboxnow.com起司絲         30公克
4 f/ p. G6 Y' m, x1 v' U公仔箱論壇【調 味 料】
) q  E" Q4 U9 t( V7 M# w% Y* d  ]8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙www2.tvboxnow.com$ i, x& E9 I* i% r8 ~2 g
高湯         100公克公仔箱論壇  t9 T) Z: [7 E4 z

' G5 X2 G, f% U# ^0 _. p$ p7 M公仔箱論壇【做　 法】/ W9 x% o1 s' h* Q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
  e- M& e8 [+ R0 z6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: b, p" S1 G, N* o  [公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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- W1 S: j5 B: B- ~7 j# H公仔箱論壇麻婆豆腐焗飯
3 e( G2 |3 V9 z: C" n# t3 ztvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇" ^) l9 W7 v3 u& S$ Z2 {" _7 Z* b0 d
板豆腐丁         200公克www2.tvboxnow.com' x% e: V/ B- O7 |" Q/ n
花椒油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n7 F* P. y; i, d  D7 H
辣椒末         1/4小匙
. n: o* t; Y1 U* x$ |  c# t% `公仔箱論壇蒜末         1/4小匙  f' i/ q3 N/ z# T, R
蔥花         1/4小匙6 \# _; \* E! Z
白飯         120公克( z8 }0 }3 c8 j! x
起司絲         50公克
! |: [  a$ l4 T; itvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
6 i; F& b& I% k2 X7 a, v9 P醬油         1/4小匙公仔箱論壇$ s; L6 M2 f3 ?% B. {% ^
辣椒醬         1小匙5 O- w- J1 O: R& Z% V
糖         1/2小匙' _) t; ^4 B7 a- H6 C7 O7 c
白胡椒粉         1/4小匙
9 A+ r, j* Z4 E! g公仔箱論壇高湯         200㏄
0 I8 c9 K, k- k: O# o; D公仔箱論壇
$ ^: K) _  [/ I8 D2 ^# J# K- r3 n/ Ntvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
6 W6 T* o  b( ~6 L公仔箱論壇1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。www2.tvboxnow.com' }$ A- x& u1 G7 Q9 C& n
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
) f1 s4 P6 A; O$ l' b3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \! g3 a% E# x3 c" z' ^
青醬鮮蝦焗飯+ \  \: I. O, q1 d7 Q; r# m+ _- H" V
【材　 料】公仔箱論壇  `8 I8 L: r1 h! u4 Y1 {% X6 C
白蝦         150公克
8 K4 j2 Z: p, o& A. P白飯         120公克
4 b! ?( }" N# e3 J+ @* Ctvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C5 ?9 c% @! D: S  b4 \3 g
【調 味 料】
0 O3 o9 K# A) K6 Q6 nwww2.tvboxnow.com青醬         2大匙
3 O: q+ M1 p4 {: h5 N6 X* D) W公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 h4 U# Q2 K/ d
【做　 法】) N6 u: N1 l3 \& U
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
: v! M  v- Q- k, v- K( B5 ~& o" e2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
  W+ V3 \* |8 I; n9 V  A: r3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。# ^! i4 X4 a) d, K0 g  z
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

www2.tvboxnow.com! k0 F7 B7 F& w7 t7 w: |7 s5 q
辣味中卷蕃茄焗飯
6 z  o) L9 c' s2 awww2.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ h( b$ M9 ?% E% {
中卷         150公克5 N1 K& `. X( O( p3 R
蕃茄塊         30公克
3 P( G' P( v; R. m洋蔥末         20公克# J4 F7 M  X3 Q0 s1 ]
辣椒末         2公克
# D: [( {1 q' J# J* W" P1 [tvb now,tvbnow,bttvb蒜末         2公克
4 o4 y; v9 }+ e+ |7 \% S' W9 Z% L: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
5 H# }5 t& t" h) w% o8 W5 H公仔箱論壇白飯         120公克公仔箱論壇) g/ F: J) V. n: N* t0 o
【調 味 料】
; F2 Y" ^) A( q: n, E公仔箱論壇紅醬         2大匙
  X+ l" Z* H4 H7 @3 [- f) g
. l0 r# w) x& S1 R- ^tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇6 _+ u" W/ q* p' }, T) j4 G
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
$ H6 J& p( R5 p6 j% f# ]  ]/ ^; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' K' w9 Z: n% F0 h3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

" W) [: V0 ]5 Q6 L' H公仔箱論壇蕃茄豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb* X0 P! i. R, Z+ S  h/ T
【材　 料】
0 p7 ]0 G7 U7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         80公克
" ~3 g" e; w5 _% p) X/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         20公克公仔箱論壇9 Y# A, ^7 t# m4 C' x
蕃茄塊         30公克www2.tvboxnow.com3 N  h: Y% f& ^- T. M2 r3 h
起司絲         50公克
- }% ^- S4 _, `$ q- K: c) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
; C8 s6 q" ?8 m9 {紅醬         2大匙
& w0 A9 Q, }" U7 s8 ~" ywww2.tvboxnow.com        公仔箱論壇3 H1 M" D) `5 E& V7 U& ^
【做　 法】
# v  M' d* {0 Z: P' ^! }" W1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。; y& b& l1 s3 O# e0 b
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb- a+ a2 I% z$ R9 z+ l
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇  q  Q0 ]- Y! @, [  `
匈牙利牛肉焗飯
% v% _6 O. n+ l# y- d' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x* j* I& N& O2 ^; _( v
牛肉片         80公克7 E) f' `- G: C, }6 E" k
洋蔥塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F4 n: g4 d2 m* C$ w0 n" c' z
起司絲         50公克
5 u% p7 Z: M7 s5 X公仔箱論壇【調 味 料】5 g8 i, V/ x! O8 ]5 Q2 @
匈牙利紅椒粉         1大匙www2.tvboxnow.com, G+ D  c. K% t5 K
鹽         1/4小匙
- ]* Q$ ?2 O6 b4 p; u        www2.tvboxnow.com6 Z' R% Q; n3 A" L1 h9 j  d1 |
【做　 法】" N2 [1 A  x1 X: z2 @9 e9 H1 Y4 h
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇& J9 u$ T4 e3 F
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& U8 `; e6 P: l7 }# _- Gtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

) W- u; U% d' s0 F# x  F4 u3 _tvb now,tvbnow,bttvb青豆咖哩雞肉焗飯
+ d, u* _0 w# O9 l$ s& v$ hwww2.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇) U" h8 r6 C' \
雞腿肉塊         150公克公仔箱論壇& V6 j: U2 q6 R- j3 M0 {
洋蔥丁         30公克
6 w7 t" [  S* P# _& A2 g  Htvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克: ~5 Z& `; ~# ^3 ~
起司絲         50公克
  M2 E! n& ?8 {. U' s( xtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
: U6 W& ~7 @0 J5 z咖哩粉         2大匙' ?+ t" T. P- z  q. N( y
鹽         1/4小匙
8 i/ g6 M1 v! {) S8 C+ u* t/ w8 c1 E公仔箱論壇        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [. f+ ?' o) _- U
【做　 法】+ c$ h4 q0 b: I5 c
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @8 u# p' M& O0 ^- X
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b. u7 E. ^9 k* G7 Q( \
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x* H9 P) Q& E. N1 H* p2 p
地中海海鮮焗飯
/ D* S1 O. Y; G, ftvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】www2.tvboxnow.com6 T4 ^4 ^( d% n" r: z. u& w: v( ^( g+ H- m
綜合海鮮料         200公克www2.tvboxnow.com' c4 D2 V6 i7 ]6 u9 ]& v
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb# r& U$ z' C& |+ f
白酒         50㏄
' A' s7 L4 ]: S  `3 ywww2.tvboxnow.com紅甜椒丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p1 S5 t! A1 R6 G+ j  D8 b- S5 c
青豆仁         30公克公仔箱論壇* Y& D, d5 I0 K
起司絲         100公克
- L7 }4 r- d% G0 @蒜片         2顆
6 H$ W: \8 i; }2 V* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb% S" }& n6 n( q8 M+ z* N
九層塔葉         10公克www2.tvboxnow.com  [3 R& w, V+ j' X2 v
【調 味 料】
' K( U) F) Z# i) h4 y1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙
9 M8 }" ]6 P4 |) mtvb now,tvbnow,bttvb' N& m* k: B! i& c* T4 X+ I& K
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb! w  u0 Z1 G. k+ @# v
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
( `$ t+ }3 l- f/ ~2 G7 g% |2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
1 \: Z& e6 r( ^3 R9 ?tvb now,tvbnow,bttvb4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb6 K; \* O) G  \/ [6 t+ D; v( |( o
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

, ]: u6 r" ?) v( c' Z2 v- x
蕃茄海鮮焗飯# M/ w8 p/ C& M0 v2 h! ~4 Q0 ]6 r
【材　 料】3 g  Y. F! p* n$ `
綜合海鮮         200公克
; x1 B" L$ |6 a4 K& l0 a# \" h公仔箱論壇白飯         150公克
, J; j: C% z, B7 l4 D7 }/ n7 x" p9 Cwww2.tvboxnow.com蕃茄片         50公克/ @% J( |% s+ g' G4 M% I7 `/ t
冷凍蔬菜三色豆         30公克* {( g- j% k" U8 N/ o
起司絲         100公克: N- G3 A6 }( e3 F: K+ j9 S
【調 味 料】
8 t) J+ F' {4 v- y- w& z- n' V公仔箱論壇鹽         1/4小匙
7 S0 i+ ^  N* W* J  k- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
8 _  m* K( A' x4 U( ?% W- B8 R公仔箱論壇【做　 法】
2 Q% P( ~& q8 j6 E3 F; F" V公仔箱論壇1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t* E8 f4 D8 u9 l; R1 E! J. Y& f
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

: f7 v1 [& z: B6 P' W' b% i! L! U8 A. u9 r& I
中日式 米飯 料理 食譜大全
, ~6 S& M* O# U# E" g1 d公仔箱論壇公仔箱論壇5 `+ J$ f3 P2 U. D1 ~
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... tvb now,tvbnow,bttvb- ^7 i$ {) i4 T
熱騰騰獻上!!!
1 R6 `( Q( L8 Y6 `* o
( I& ~8 F9 O) L. Htvb now,tvbnow,bttvbRice 米飯 3 q- z7 h' b. x6 [  ?$ a9 |/ J
www2.tvboxnow.com$ K% \( n5 j8 u9 b6 X

% _' z. s( x" Y! X% B/ C3 }7 E茄汁蛋包飯& y" W$ Z1 Z1 M2 q4 l6 z
【材　 料】
" ?% Y( O& H5 e/ I0 g9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒飯：
% B# X, s0 B/ V+ ?1 D9 Itvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克公仔箱論壇5 e  {- I6 [0 \/ g
青豆仁         30公克
# h& U4 ~0 l! ]+ W5 j) I公仔箱論壇蕃茄醬         2大匙
( K! ^9 t# l; X% L: U! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙
. a- E2 E1 m5 k+ H' h* s% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋皮：
- k2 Y& W! z5 `( v5 r: }3 B9 n9 Q雞蛋         2顆
! @8 K% z" [; C9 ?# q鹽         1/8茶匙
1 r! Q( D% O+ [' ?tvb now,tvbnow,bttvb3 s: j4 i( s( J( `6 e
【做　 法】
3 u1 H+ w( b, C. B# K" e  t; g公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。( f; c  A1 n/ D9 G
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。tvb now,tvbnow,bttvb# G: D* a7 K& b3 H
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
" \. ?3 _; s# D6 R9 f* L. e# ]www2.tvboxnow.com4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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" N0 c; D' p1 r, s歐姆蛋包飯公仔箱論壇1 p' y+ i& j1 ~! i! K! d
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 N& c, u5 ]  [& f
蛋皮：
- ?, k( ?- }' f9 N9 N8 {) Z雞蛋         2顆
$ @, Y! P% X* y8 `" \鮮奶         1大匙$ u$ f! H4 z( M9 ?, z3 T
鹽         1/4茶匙
+ @% g$ W% o  c1 k* a" U公仔箱論壇炒飯：tvb now,tvbnow,bttvb6 t6 _. o  [' u& H* D+ L) Z
白飯         1碗
0 y# o9 T. P: [' o6 I5 m6 etvb now,tvbnow,bttvb熱狗         1條3 U8 g0 F; Y6 d5 \& B
洋蔥丁         20公克
8 j$ K3 X' e! T* I; X4 ^% [6 Q6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
6 U% [" _# l: e  g0 ~- V' J5 i6 |/ P雞粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb0 K7 O, p$ l3 ]# N& D$ v  S' \/ ]
糖         1/4茶匙www2.tvboxnow.com) M& o5 ~, m# j8 j  E4 u
蕃茄醬         1大匙
# J% C8 R3 v8 T& x$ _' Q  q8 x7 `) I
7 P. a5 Z" C( y2 y+ \【做　 法】
; b8 v% N  f+ ~7 B1.熱狗切小丁，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T# d) U: E  y$ v& ~
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
9 k. M6 ^  }! ^# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
9 |; \, g& s0 o* M* L+ O' O4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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蛋包炒飯; F& ^4 |7 q$ b$ |; B; u0 P2 |
【材　 料】公仔箱論壇/ k/ {' F, g: F  T, [8 P
白飯         1碗
6 K" n  d/ L  u" r' U; P雞蛋         3顆
* A& C( E# Z1 O, ~4 [tvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         30公克
" O2 p) E, C8 s9 A9 ^" X% e青蔥末         30公克
; h1 }' U7 {) G  U" Q# n/ f4 d* fwww2.tvboxnow.com鳳梨片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y3 O9 `) C  \) s
三色豆         10公克
8 l9 S: F. J) ~* o1 J& x杏鮑菇丁         20公克
/ l  p1 e* w0 B" vtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
. P" A% v- L" i1 L. r鹽         1/2小匙www2.tvboxnow.com1 x7 k) l6 W& N
蕃茄醬         1大匙
7 K+ I; ]9 u: l/ h# p, ^白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇. ~/ Q3 j6 H0 Z' [& q/ H
; ~) q$ R- v5 C. `! r
【做　 法】
& W7 {' l1 M- i3 K4 G: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：www2.tvboxnow.com% c( c6 u0 t( d6 O$ ^( o
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。  y# [; Y# g1 }; B
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb' |2 F4 ?  C* ^! A6 B6 Y
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
! Q# W' B8 ?& [# s0 p7 y4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可