BeiDouChef

+ n8 {  a3 V5 bwww2.tvboxnow.com" X/ z3 {) i5 T% m$ _1 F

: a. z! K' x6 k* S% N( pwww2.tvboxnow.com什錦蔬菜焗飯
2 B% v: x9 X0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
" U- [7 N2 v9 {+ N) |7 f7 ], z5 X: X生香菇片         30公克
2 j5 c3 K9 T; x: m' W蘑菇片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I/ V+ n8 {. o0 N* T' b
袖珍菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [: P) l: [8 o) v7 V+ g
紅甜椒塊         20公克6 K( d! q9 u/ [, A# {
黃甜椒塊         20公克
3 s  G8 t( W, {- ?. r' bwww2.tvboxnow.com綠花椰菜         10公克' Q! d) Z/ M4 z7 O% Z4 c
白飯         120公克
1 G/ M  x  m4 S; X, T  v. }6 S公仔箱論壇起司絲         50公克www2.tvboxnow.com% q6 d+ x' ~3 |! Z# f' r% E2 ?
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h" y  Y1 V0 [" w& t
鹽         1/4小匙公仔箱論壇) Z* ~: s& j$ @; h2 d
        
. }/ {; I$ F. O. X【做　 法】
3 o1 ]) P) g5 d0 J/ l9 j1 P1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。www2.tvboxnow.com$ l) `: n1 C/ x4 _+ q8 ^6 h- {4 J% g
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; N6 |9 [7 M* m1 |1 c# c7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
* s$ u# A% t; C. J- i& u+ vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \2 }/ o. U% D: ~7 ^9 C, M
5 H% Z& b/ ?. c9 J  N
明太子鯛魚焗飯- A0 i# P  m& V7 [0 u
【材　 料】
5 Z# _. a( r4 D8 z+ s公仔箱論壇明太子         30公克公仔箱論壇- @, B0 S% V; d) g2 z0 I# g
鯛魚片         100公克
. V) U- S; d+ h( Y3 ]5 f+ \3 Fwww2.tvboxnow.com青豆仁         20公克www2.tvboxnow.com0 h& B" L" Z. G0 J
白飯         120公克
' v/ \. Y& ~3 B) {# Y# \- I1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
* w4 S' r) }* d) s. m* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
& p# `) d+ [) ?( N6 _0 H/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 l- a8 p+ |6 f! [
美乃滋         20公克
1 o! D( z. F1 g- E% Qtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
) {* A& J/ R+ w! k" s公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, l  r5 U, @( H- r/ ^, H
【做　 法】' x1 Y0 W9 y' Z4 |
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
3 |1 a1 [) ~/ x" Y- W: m2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ U' w6 Q6 P# n3 g. }( Iwww2.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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* L. P- D* T. k% Otvb now,tvbnow,bttvb; {7 `+ I8 P) s# W/ @; {0 t9 l

$ ?% Q% b  z5 g1 a5 R$ M' [韓式泡菜焗飯
* |# B% q3 Z; m- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
% s. @2 H- Y! q6 u  _www2.tvboxnow.com綜合海鮮         100公克
) S  h5 V) q, u" e韓式泡菜         50公克
9 ?) U  _+ F$ P5 J! ^1 I; owww2.tvboxnow.com蔥段         10公克
+ Z3 y3 i3 V0 |. Y4 k. t白飯         120公克6 V4 y) F- @% l; s3 q: |% u, r
起司絲         50公克( \8 ?% b- P% t1 i! ]/ A4 f( _% \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m9 R9 H$ U* F+ j4 t1 u% b! v2 v
【做　 法】
* P/ k6 j1 M, G+ y3 r& p# ]& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
" h" D5 N/ y0 e2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }* e( Z" }; r) R+ w+ A9 _& Q
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 S5 ?% ]' t# n* q# E, K4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {8 G0 K+ Q6 c4 v( C3 W+ n! f. T

4 n5 g: b7 P$ e# u6 q  K. m
" i- o! q! O, S6 z* ?咖哩培根蟹肉焗飯www2.tvboxnow.com  b0 ]# Y) p7 J& b2 J, d+ ?
【材　 料】www2.tvboxnow.com" a& M# a9 T  U* b  n
培根片         50公克* f* c5 D/ f0 M% o) e+ \
蟹肉棒         80公克
# s; x7 M& P2 Y" j# c' jwww2.tvboxnow.com蘆筍         30公克www2.tvboxnow.com* f, }% S4 P" l8 V
白飯         120公克
: n" S7 B4 R. [. p: o4 jtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
- K4 w6 X1 X: _. A& Q公仔箱論壇【調 味 料】) L) E& ?& k& x! H
咖哩粉         2大匙
4 G2 I, x- U3 l5 p# Z; D2 H) I公仔箱論壇水         100㏄& V. q: N" y! q9 j
鹽         1/8茶匙www2.tvboxnow.com7 ]' ]0 ~# N; S' B2 @6 K) H- T( U

1 x) _, q9 s! [- v2 g$ e6 \www2.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇& w5 E: {. [3 S7 [5 j* R' W5 Z% }
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
* i( A! g3 @0 Z# {) i& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
0 U7 U/ Y& i, G% O" F3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' p& N$ \( n( a  y# S, [+ rtvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇# O6 i! ]0 W' a9 a- W

1 K" g0 K9 o: U' p- \公仔箱論壇www2.tvboxnow.com- G/ e- v& Q- z& l& i/ h
野菇蔬菜焗飯www2.tvboxnow.com* {3 t' a" t3 I% Q" N4 f
【材　 料】公仔箱論壇; _+ ?3 M" h/ v6 L" e" u$ `* ]& N
生香菇片         30公克3 F" ?& m/ j( ~' [4 R9 E
蘑菇片         20公克
" R- E0 p" i! y' c% b, i) i) w公仔箱論壇袖珍菇         10公克
2 G3 L1 l$ Z% x0 k0 y洋蔥丁         20公克
1 p( r0 h1 y# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克www2.tvboxnow.com$ o- z& |# Z& u+ u8 W- I* \( I# I- Z
起司絲         50公克
- k) _% ~, `( O【調 味 料】
6 i, }+ ~# Y. K; ?9 h, K3 X鹽         1小匙公仔箱論壇2 Y6 m' R. Q1 q+ A* ^
        公仔箱論壇% p8 _. P3 J% ^& K0 J# }
【做　 法】
0 y3 Q" Z1 I" L+ C- Z8 r3 Y2 n  Zwww2.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。2 F  I/ M) T; g4 G
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# D, _. `: D6 ?8 Q2 I$ mtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
$ a) M! b  `9 q1 jtvb now,tvbnow,bttvb
4 v) ^% y0 b/ c5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# r" C. h+ h7 b4 U- B  vwww2.tvboxnow.com奶油鮮蝦焗飯
4 K) `8 q. l) L* x/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】7 p4 w- a" L$ Y) N- }3 o1 `4 q& ^
鮮蝦         6隻www2.tvboxnow.com* g' M7 I) F( A& x9 y! O' A
洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i/ C/ n/ @6 a4 I: s  @' X8 {
白飯         120公克
$ `1 O- o; y( m/ G起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb; h0 U' i6 V, s+ L4 L
【調 味 料】
6 c" w  s' t- Y奶油白醬         2大匙
0 _9 p! P6 h! h1 u1 Dtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
/ o7 m8 F0 m" ^4 H- Dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z7 \% a" s0 h- p+ P0 N
【做　 法】. J5 r  {7 G3 ?' F
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。www2.tvboxnow.com1 e  ]7 a, L  u7 c& ~/ K
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' \8 k- K2 b( i4 S' k2 i3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

$ @8 C# [- f9 r; Ewww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com1 @9 V6 L1 k% N

- h9 S% B) h; E( O公仔箱論壇西西里海鮮焗飯
" }7 p" H3 W7 ]) Owww2.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `; f" y0 a7 b% h
綜合海鮮         150公克
# j* x* v! D# h0 e/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb1 f% P7 {( K) u) Y, L
蕃茄丁         20公克
0 q) ~* R) L/ l4 A9 Ptvb now,tvbnow,bttvb黑橄欖片         2公克
7 t+ V! D/ H: c, Etvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克公仔箱論壇2 ^" s) R: }' Z+ P+ ~  A( T3 h5 f
起司絲         50公克公仔箱論壇3 Y4 j1 f( T7 x0 Q3 j7 s
【調 味 料】4 s) F& `0 [& ~7 A% z+ x8 J
鹽         1/4茶匙- i9 i, Z. u6 `: ?% S! R
        
8 w# j( z6 D- n" z2 ^" E% v  K; X公仔箱論壇【做　 法】. P3 D1 a2 A- b6 a! R
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
# ?. `+ J2 \' ^( q, V5 G0 a: B2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
" |+ D9 m1 L0 P6 W公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) D5 J4 v; j" t" d. z0 ~tvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
$ Q( Q7 q1 A" `. q. f: ltvb now,tvbnow,bttvb
7 [  U3 w$ G0 u0 |+ J; @- ntvb now,tvbnow,bttvb
& V$ C1 `+ b- Z5 k$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇) o# ?0 ?% J& x7 |  ^  i
【材　 料】
+ u5 Y1 C! j+ T5 T8 o1 w/ s公仔箱論壇梅花肉片         100公克
3 v: O, l/ H$ [% qwww2.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]& _6 q6 H- J1 l2 @
紅甜椒丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  J2 d& M* w6 R4 ]
青椒丁         10公克公仔箱論壇8 ?1 @: o4 C% f. w' H/ y% r& k3 d
白飯         120公克
" W4 ?  a% C3 w! `) |起司絲         30公克' E. ]: B& |4 \
【調 味 料】
0 P/ E% r, |  X' k5 |2 ^鹽         1/4小匙  M" C) \; c% i* R% O3 i. u1 X
高湯         100公克
7 A5 G/ D9 X4 C7 x公仔箱論壇
" t2 F( l  g( l5 ^, J, k* Rtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
2 l* `- g; @  J1 A1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
- u( N0 i+ b& Rtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www2.tvboxnow.com/ i% d) J0 n8 ?2 e, ^
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

! u/ H& o1 P- h7 ywww2.tvboxnow.com麻婆豆腐焗飯公仔箱論壇) f! ?  P9 f( J, b0 t
【材　 料】& M3 K& ^! u. Z5 }0 n" E
板豆腐丁         200公克
+ Z$ d+ @( \6 J' U% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花椒油         1/2小匙
) U0 S0 G$ @# |4 C辣椒末         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb: [3 i) @% I+ q# j8 H
蒜末         1/4小匙) W$ {( r: _5 V& Z* p  H" |
蔥花         1/4小匙
# ~7 J! u3 H1 f+ a) rtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
4 g& D( U7 D; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O# H4 v. ?3 a% I4 R
【調 味 料】
) W! L# t; n# u# H5 vwww2.tvboxnow.com醬油         1/4小匙% i8 y9 i7 J+ o, i- A& n$ l- |
辣椒醬         1小匙3 J. @8 b, |1 u/ a+ |
糖         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb, c/ Q1 q% y3 [7 a# ]( h
白胡椒粉         1/4小匙公仔箱論壇5 {' E& I1 q( e2 L3 U  \8 [
高湯         200㏄+ F0 J% f+ f. {+ {6 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k1 S5 X, N1 R7 ]# ~% y
【做　 法】
( k; r. V' U& }" M4 R) G. [www2.tvboxnow.com1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
3 K  J7 S) @! ^4 s* E$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
0 F  V+ b- h. F1 i" @9 m2 {3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb. Y4 B" O; w7 |/ c! \, {
青醬鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb) K4 n) K! L2 ]1 v/ o: Z$ O" Q
【材　 料】
  T% R* t4 U3 o, F8 N( O. h公仔箱論壇白蝦         150公克
4 G  S# `+ K, v- G# G; h  ?; V7 ?公仔箱論壇白飯         120公克
5 v& K( A& u& ]" Y1 y9 @公仔箱論壇起司絲         50公克
3 T4 a" T! c7 |# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) [1 Q* s# @. U$ N
青醬         2大匙% K6 G$ C! E* i$ \2 n4 p- E+ A  T
公仔箱論壇7 F& T* Q" `( z, ~- S6 S, q% S; P8 J
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l6 J! E/ G/ i: h" }
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 l3 N+ a# Q  w, p, y8 Z
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
7 V/ f0 _0 N* V! @$ Y+ ?3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' z& X& j' _0 h( M6 O4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

" Y  Q  _7 m' L" B  h' `( F, N% i; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣味中卷蕃茄焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X) A  A. N: B, S/ P' ]" g; R
【材　 料】
. ~1 R0 q: {0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中卷         150公克
) w1 f" q" F2 n2 _5 D1 q9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄塊         30公克www2.tvboxnow.com/ c6 c3 u' W2 i! Y& T8 \6 w
洋蔥末         20公克
1 E5 p, L$ [# p# s7 u1 y" s& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒末         2公克
  x3 S1 M  P/ o9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         2公克公仔箱論壇! H5 N3 L- i$ ^6 ~6 L' V
起司絲         50公克) K. {1 }8 r6 y1 X) ^3 w7 j# H9 O
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?, h* C1 }- U; y7 o# a3 N# p
【調 味 料】www2.tvboxnow.com  Y. d9 ?6 {$ L" g
紅醬         2大匙
& L( O* i  x! N2 jtvb now,tvbnow,bttvb) R8 [- I  z) Z9 c" W
【做　 法】公仔箱論壇7 R/ m& b- G; _) ]' o3 q8 ]
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
5 [/ J$ p6 o* |5 G  D# \) ]2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 Z' r( b0 O5 z# G1 _3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇* @* d% G+ @) q# V3 G
蕃茄豚肉焗飯
% }  X8 b6 s' O' o# b+ @tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】www2.tvboxnow.com; x% y& Z6 @" Z( b
豬肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb. O/ A& {0 O. Y4 V5 I/ N# d
洋蔥塊         20公克公仔箱論壇; }4 s0 @( z) d
蕃茄塊         30公克公仔箱論壇# `  h& {1 V- r7 S  q! S9 I( ], a
起司絲         50公克
8 H) r% T* i. X) l9 c- g8 \公仔箱論壇【調 味 料】
) m: J" |2 ?, O- u, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W6 m1 k  d# a. @" I! j$ K+ }
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a0 s8 o$ J; P3 ~! O! a0 L+ V
【做　 法】2 N/ c0 d4 }3 o8 J" Y' H0 c6 q0 c
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `. {8 F7 r- `# ~( w  t
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, ?6 a* A( B# k8 P; R9 S3 Q. t# i公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

www2.tvboxnow.com% d) c* o- H6 l4 q7 K* x
匈牙利牛肉焗飯, o* G9 X1 X0 X) h  J3 [
【材　 料】
9 _/ L6 d, z  I4 @: W- t$ k, Z8 T牛肉片         80公克! d. h% U9 E) O  r+ G0 }- G
洋蔥塊         20公克
+ {& s) t) J$ Qtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
$ T! }" o, b% Fwww2.tvboxnow.com【調 味 料】5 o5 a1 ]0 K, r! O# K) |/ k! H* a
匈牙利紅椒粉         1大匙( y" K8 X7 ~' _2 w4 P! T% Y5 U
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G* B/ s$ d6 t( G
        www2.tvboxnow.com) N& e5 i& M# ?, \' l
【做　 法】
1 ]7 i% @" {$ ?9 V+ hwww2.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
7 U8 d/ L0 z* |/ k( h' E2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 r" E4 F1 o% {3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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青豆咖哩雞肉焗飯  `7 \2 x+ W9 D0 i, P6 ~0 w; A, \
【材　 料】公仔箱論壇2 D1 d" J0 T3 L* r2 }5 U0 i
雞腿肉塊         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v" H) n. }( s! |  w7 V
洋蔥丁         30公克
0 g7 S. E/ ]  c+ R8 H5 [) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
4 v3 b! J$ J) H/ D起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb( M5 V2 [2 w" E
【調 味 料】
- T' |: f! h& G咖哩粉         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb! M6 p* I) c, L4 |
鹽         1/4小匙www2.tvboxnow.com, ]8 U! _& f' Z' C) _/ D
       
& g* [5 I4 y) m8 x) J& M公仔箱論壇【做　 法】
0 x5 ?. B! Q" Q4 J9 v5 D) Q; S7 C1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
3 m: p; l6 ^( q" j& [公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇( u( }# K2 p5 \, n& u
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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6 f- V2 K; D+ Y; n9 Ptvb now,tvbnow,bttvb地中海海鮮焗飯
  w: F; O/ _. o0 l0 Swww2.tvboxnow.com【材　 料】
6 ~/ e; [/ i1 @- Q綜合海鮮料         200公克
+ k: O- s  b2 m' p白飯         1碗www2.tvboxnow.com0 ~$ `4 g8 Y% K" @, R- J
白酒         50㏄
; k. x3 T$ w, D% y% q" h紅甜椒丁         30公克
" o8 ]. ^+ N& W$ e青豆仁         30公克
1 z# ^7 `: p& W2 d( `: g. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克公仔箱論壇9 N! Z4 A# J; j# @* _1 B/ G
蒜片         2顆5 T2 y/ J6 ?& d% i
洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb3 o9 l: y4 ?9 R% Z
九層塔葉         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t+ I. I5 Q$ F# S; @4 L
【調 味 料】www2.tvboxnow.com( }: Q; T4 l( C4 J* i, J. e
蕃茄紅醬         3大匙www2.tvboxnow.com: ^8 ^( y" C- T' |( C, Q
- q5 T$ ]  x. `( l# a9 A
【做　 法】
2 G, @. t0 `  O( U* j. H# q& g! dwww2.tvboxnow.com1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。www2.tvboxnow.com, M  W0 n% J: |# W5 G
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
( J. ]; k! z, m$ ~5 r; w4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb% w' T1 h! h3 C8 x
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb. y$ @6 O- G; x8 w0 F- p9 U$ i3 s
蕃茄海鮮焗飯
0 y0 H% h3 x1 O' J【材　 料】
' [; Z( ]9 ^7 G4 }  I! {" g8 k  Ptvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E8 \0 X: p+ D2 n. O$ f
白飯         150公克
: v2 ]/ q0 f2 s! D- J$ x% Kwww2.tvboxnow.com蕃茄片         50公克
+ o$ M) c0 x7 E* \7 L! {- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍蔬菜三色豆         30公克
  v1 K4 S1 d) L7 T, T8 ~9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克www2.tvboxnow.com+ t9 l9 c1 [& l9 R, b8 ^
【調 味 料】) u- D- W7 U) F& l! T
鹽         1/4小匙$ U, b5 D( x% Q% C# G. e4 X
        公仔箱論壇/ o6 I6 z% f3 _; G3 Z; l
【做　 法】* J% r# u# M. Y" d1 Z
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
% e& N+ x1 f0 ]- btvb now,tvbnow,bttvb2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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www2.tvboxnow.com! j) z3 B2 v( S. l

- K5 E( Q! `, B7 O6 e, Qwww2.tvboxnow.com中日式 米飯 料理 食譜大全
" C5 F* M* ]2 R# awww2.tvboxnow.com- x' a* c8 t1 {6 I
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
; P/ V, }7 v% g* b6 p; P公仔箱論壇 熱騰騰獻上!!! www2.tvboxnow.com' z$ `2 K0 L' S& O. P& T

6 d. ]& B' D8 d/ O& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Rice 米飯
5 ?* V" F+ q2 F3 E5 O8 [5 `tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- X+ m" k% j7 E. E- _4 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [, z6 p+ \8 C' d5 K
茄汁蛋包飯
$ I2 i. U( Z# ?1 V5 y: J' ~9 D/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
7 `# E& \+ M* g9 P6 i炒飯：
* O$ w5 D! Z/ k* d8 ^5 a+ b白飯         220公克
, j- [4 I7 w1 ~2 M+ E( Twww2.tvboxnow.com青豆仁         30公克公仔箱論壇: C" g: s/ I0 w7 T
蕃茄醬         2大匙) Y7 y. o* B* f) n  H, G
白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇$ u# L5 r7 T, O  O1 L6 h
蛋皮：
' g5 P! l( L! {9 _公仔箱論壇雞蛋         2顆
; J+ y8 T8 r- @% U/ _0 w' a公仔箱論壇鹽         1/8茶匙8 N+ U  q3 a7 r) P4 A

1 f( ]- q/ s7 m8 e0 |" k& x7 atvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
2 r6 X* a. A; ?- e1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
  P) E" |( C# J$ Y: Fwww2.tvboxnow.com2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
* t* V3 W0 a+ R6 {2 \3 I  ]tvb now,tvbnow,bttvb3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
- c+ p7 t0 u- @- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

www2.tvboxnow.com* v8 {6 r% Y' V: N1 ^9 N
歐姆蛋包飯
$ O  S  z+ O  u# g+ @/ |9 p公仔箱論壇【材　 料】
- r! Q: n6 K$ K. ~2 rwww2.tvboxnow.com蛋皮：www2.tvboxnow.com3 k; Y. q! D5 V2 l6 b
雞蛋         2顆
- d/ ?" _3 X, B8 c& N# A公仔箱論壇鮮奶         1大匙公仔箱論壇- C4 M9 Y1 A7 e2 w3 ?/ |7 g3 m7 \
鹽         1/4茶匙
6 O, i, M0 {8 u: Q公仔箱論壇炒飯：
: P7 S+ h' N! k7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
# w+ F2 {' b3 h6 l3 |& ~- x) Itvb now,tvbnow,bttvb熱狗         1條
' F, q! j+ k! J0 E) |- R5 wwww2.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克公仔箱論壇  M( i1 y9 j2 i7 c: [; G
鹽         1/4茶匙
$ T. K: y: h# j" d% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉         1/8茶匙
* ?# g5 E0 ~) l: R7 |公仔箱論壇糖         1/4茶匙
' v6 ^5 J3 q& w1 S( n! H. U% _公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb) `, }. S, {$ ]( ]1 I  Y' M8 H* E
tvb now,tvbnow,bttvb! Q9 @; D/ g0 m4 S8 J; `# s
【做　 法】, V- K0 v8 Q6 L% q5 M
1.熱狗切小丁，備用。tvb now,tvbnow,bttvb" Z2 {% j4 v+ |% I- c6 F+ _( g$ S- ^2 \
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
! z; y. X0 X7 L8 T0 T2 Bwww2.tvboxnow.com3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
7 l) f. Q( [4 J* q6 P  d4 w" ^4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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# M% a* H- a; Y# n蛋包炒飯! e/ r; e% J. x  m: f3 N  U
【材　 料】; t6 r1 T6 ^) R! f8 @
白飯         1碗7 {$ w, ^- \0 _
雞蛋         3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t& ]2 i- p! T7 ~% J
蝦仁         30公克* w! P5 m* o  V( o
青蔥末         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I) a; t9 s/ O% c+ r
鳳梨片         20公克www2.tvboxnow.com# l9 `: e2 i, H$ K
三色豆         10公克
( I6 b7 y! ~) `, }) V/ N9 O; `) Dtvb now,tvbnow,bttvb杏鮑菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb9 L/ q3 h: x9 J" ?) x% @9 W6 Q7 E0 t
【調 味 料】- {3 I* Z2 T8 m: }" G1 o
鹽         1/2小匙
$ W2 @( d" _5 I- A; B+ Atvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙
! g" ~, d5 n. {% r2 o1 m/ e白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇# _! @/ G  |  |( ^

: V3 J; d7 T; h# R, J2 p% q公仔箱論壇【做　 法】
# J$ C0 T1 E# i: E* d6 K; ~# ?tvb now,tvbnow,bttvb作法：
, N2 f$ l4 g. Q: ^! Q6 n1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Y4 _- A. @% @* [/ x! x( ?) x5 E
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。www2.tvboxnow.com9 L3 b5 r2 @; E$ {9 S6 z$ ~( {4 d
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。2 W! P( G3 V* l% I) R
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可