BeiDouChef

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; I6 e: j5 r1 ]& M- t公仔箱論壇什錦蔬菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J2 x5 f- e' `, m1 p% ]' P" ]
【材　 料】' r" M' g, i# K& Q0 ?$ y6 n
生香菇片         30公克tvb now,tvbnow,bttvb% o! {4 h9 R6 t6 i% L* p' [- z
蘑菇片         20公克
) f( E" v8 ?3 V4 o袖珍菇         10公克公仔箱論壇) m; ~: G3 P& y, X" T4 G
紅甜椒塊         20公克
5 }# S* P/ l' i# u" I7 }3 vwww2.tvboxnow.com黃甜椒塊         20公克www2.tvboxnow.com( ?3 \) |. o5 ]/ T; s# i; H
綠花椰菜         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b/ K6 p; d2 c# i1 }* {; L
白飯         120公克
, Z/ ^* G1 R; j& o. c* i/ U起司絲         50公克
, E' x' Y! _/ Ltvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb' D4 |0 n% `; i( w3 D
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }' ]2 V' [6 t) E' Z
        
! Y8 v0 m. _+ a( o- ]公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 \4 |2 x( ^5 ]/ H
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
' j' r( f6 \# e4 q( K' y6 w2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* {1 c! M9 j2 Z5 {0 ywww2.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
2 N$ u; |" _2 _" E# L4 A& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j6 [: p+ g- Q& _, s. L7 I

: i6 L' {: _% B. m( n$ {tvb now,tvbnow,bttvb明太子鯛魚焗飯
. Z( y$ M4 O% z1 ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ O/ S1 N, o+ L- z
明太子         30公克www2.tvboxnow.com# q$ H) }! c. r- m
鯛魚片         100公克. n& ~  g. V7 Q
青豆仁         20公克
# j& I2 |' k' H# ?9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I* ~! R2 T; j% t
洋蔥丁         20公克
/ o) j# _& d. }) ~* r9 r公仔箱論壇起司絲         30公克www2.tvboxnow.com7 p- l; V$ V$ d. Z/ z
【調 味 料】
" z# c4 O6 s* r9 I0 Y) _6 M( ^0 ~8 ]www2.tvboxnow.com美乃滋         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A: l/ t# K2 Y. J8 o! w) U: b
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C* c9 y- `# x3 Y; |) k& s
公仔箱論壇" t% b3 F* B0 c2 F  z
【做　 法】4 @; C: ?1 @% A9 r6 B1 e2 k7 N
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
; u( z# W/ J0 V8 ^  h6 awww2.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 h! Q5 J! _; k  {; ?3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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" J8 k# {1 \, _, Y6 jtvb now,tvbnow,bttvb
* Q+ J( S# D! x$ m公仔箱論壇
) {0 U0 n% y7 _: R  d% z. Z, ]tvb now,tvbnow,bttvb韓式泡菜焗飯
2 f! N( l/ F. C# E; W【材　 料】www2.tvboxnow.com- c; @* h1 n4 P( E  s) B
綜合海鮮         100公克www2.tvboxnow.com" D3 x1 K  |* Y
韓式泡菜         50公克
* r7 b3 D  G; l/ q/ Pwww2.tvboxnow.com蔥段         10公克
4 c) D) \8 h$ J9 M3 U, p  L- z# u白飯         120公克
& H0 a* K8 l) btvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p6 r( {1 f. N: S( M
tvb now,tvbnow,bttvb- e/ z  A5 r8 L. e
【做　 法】
& }; x* D" O2 A  t# ctvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。www2.tvboxnow.com2 m' S9 x3 J# U  c
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
7 v' p) q; L2 n' |; v. D4 _www2.tvboxnow.com3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www2.tvboxnow.com8 e# I0 J! n. D3 d3 ^, D7 P+ @9 J
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。www2.tvboxnow.com& P0 w# l7 k6 Y; K& q# k3 |6 O

; a2 q2 N& {$ ^' n7 g, lwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇0 L$ U0 P6 w# G
咖哩培根蟹肉焗飯
6 b! V5 Q4 c. J- g2 ]0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇4 l: w. m6 _+ @
培根片         50公克
8 l4 s4 {0 X9 @* K; }+ T$ f9 Q& P7 Dtvb now,tvbnow,bttvb蟹肉棒         80公克公仔箱論壇& \- T4 |; L) g3 n9 `% m
蘆筍         30公克
/ O  V. p0 C9 I& M+ B/ ~1 ]www2.tvboxnow.com白飯         120公克公仔箱論壇9 p' v* b3 r6 o; n; L; y
起司絲         30公克6 P/ i- `! ~0 f4 S. I
【調 味 料】
" \! R5 r1 L$ M3 B咖哩粉         2大匙
! H6 n# \; Q; p6 n5 [" Mtvb now,tvbnow,bttvb水         100㏄tvb now,tvbnow,bttvb% r2 W, G- d( t* D; m# b
鹽         1/8茶匙/ z# o9 A) H. R( K  W
tvb now,tvbnow,bttvb) }, n* o% K5 j
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a- y9 `9 c& }$ @" d5 z4 Q& b  G" x) Q
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
6 K4 w* d. r8 _0 @: a; H2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。tvb now,tvbnow,bttvb# b1 V* W: g5 u: Z9 l) U. |
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。* D- c# D! P& R& F  J% P& N
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

  y1 Y. u# |1 A- v- H0 I8 @, A; F/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 ?& z0 _: g! ?# s公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' `. q3 o4 J7 |5 l
野菇蔬菜焗飯
6 P) H* [, U5 k' i( rwww2.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇: g. q% G/ Z0 x" e. U
生香菇片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X3 B. z$ h, z5 Y
蘑菇片         20公克
( c! H3 j  O. O4 m# W4 k2 F6 k7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。袖珍菇         10公克
% n8 s5 _0 B+ e/ [1 I2 S3 W洋蔥丁         20公克
6 ]" d- d4 P' r公仔箱論壇白飯         120公克
# x5 ^$ q4 _7 s# B/ W+ R* lwww2.tvboxnow.com起司絲         50公克
7 ~$ L2 S4 g6 e% x【調 味 料】
6 @) X- w7 P) G2 p- xwww2.tvboxnow.com鹽         1小匙
& C) u4 L$ z' swww2.tvboxnow.com        
% V4 J9 V6 l$ a$ Q# V& U. _( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】) x' H" l, a* |2 c
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。www2.tvboxnow.com' b' D% ?+ h( K) w5 |" e
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  T8 D# i$ q  ^; E; k* F7 b! m' uwww2.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
8 |$ b7 K7 A  a1 z# H公仔箱論壇
( g2 ~. B$ w, f) c% D6 j# l" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O  Z' P7 m* K( ~* R8 P
奶油鮮蝦焗飯
  m& J1 j& Z2 W% V3 itvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
) n  ]4 r' y- u鮮蝦         6隻
) S4 _$ X6 v% S/ `$ g, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克
% C# k, }9 A+ g5 {; w# M8 H. Mwww2.tvboxnow.com白飯         120公克5 a% _/ b" B! b8 N9 R
起司絲         30公克
; `8 v; }- G$ }7 T/ k2 Ptvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
% ?( z! L( ^5 D" s+ P奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R& e3 g/ m/ J! e8 K; \. F; m
鹽         1/8茶匙' F- k; N: |- K; M

) f2 H: m6 S2 L+ p  d5 G公仔箱論壇【做　 法】
3 S3 i% C" @+ |% E( i6 p1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
1 Y4 n) |1 R/ n' J, p6 T, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: U. V# b9 A# n% A6 Q4 C( T+ Nwww2.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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www2.tvboxnow.com0 q& k, |2 z; _; B; l
www2.tvboxnow.com6 [4 e7 T0 }( P) p* z
: R- Q1 E" F. h8 J% P2 K* Y3 n
西西里海鮮焗飯
" U6 ?8 j, a. `% L% mtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】% F$ |. z, V" q/ i& g7 }6 I9 B; s
綜合海鮮         150公克
/ V2 H2 b3 a: S5 f公仔箱論壇洋蔥丁         10公克( o0 D# T/ L2 u; p8 X
蕃茄丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I" v- K" N' U6 r" e1 V
黑橄欖片         2公克tvb now,tvbnow,bttvb" z7 w3 g% E2 N* c0 ]
白飯         120公克
0 n  e( r! f& O. A0 J" n( b公仔箱論壇起司絲         50公克. w! [8 G2 f( V+ P! V# A1 l
【調 味 料】
6 V. m- c6 I% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
7 z, I! K4 t6 s% V        公仔箱論壇6 n. C4 ~2 y# J
【做　 法】
. F, i$ _3 u( Ztvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。+ i7 O: t4 W5 C% Q1 C$ J
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H7 Q  E+ v& C* J0 l
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I- R0 A( @& p9 O0 w
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
3 A& O/ _6 R6 n3 i$ n
' \) @0 D8 M+ V% q( G2 ]tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i, h5 S$ I. K# _4 h
紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇  E4 G- I$ W1 R* f
【材　 料】
. ?" v" h: H# t  Z+ O梅花肉片         100公克公仔箱論壇8 P! L7 E  W& P( N
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb' {0 i: f% D; P
紅甜椒丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb. l# s* t' u9 W7 C" o! j. @! @+ `
青椒丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T9 {! _3 W( M
白飯         120公克
/ q. ^4 Q/ M" C$ w公仔箱論壇起司絲         30公克7 Y0 U2 L7 @+ b' J5 p
【調 味 料】
- e9 ^! Y: O& z! I; d/ r( s. \公仔箱論壇鹽         1/4小匙
$ ~  U& k2 s! I6 }7 X5 Dwww2.tvboxnow.com高湯         100公克tvb now,tvbnow,bttvb, C3 ?4 Q" C0 F+ k
8 N; l9 g$ q0 ^5 S! p1 L. m& v) i
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F- a) G& N+ R( S4 {
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。: ^, r8 R& j7 t5 |( {
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i2 l2 d; a) _  v1 w3 r
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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! G5 s: J. p* P+ `2 \麻婆豆腐焗飯www2.tvboxnow.com$ L4 R+ I0 r. x
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 I0 e& G3 }' P* p+ Z1 z1 e+ }
板豆腐丁         200公克% v0 p! `% F/ D$ f
花椒油         1/2小匙
# C$ [  o0 M/ Ktvb now,tvbnow,bttvb辣椒末         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b* F$ z2 F. j  ?- _/ }# _6 [
蒜末         1/4小匙
! @$ m& V1 {+ i' ~, N5 c- z) u  b蔥花         1/4小匙; B/ l1 o& S  T
白飯         120公克
! Y1 S" K7 R( L4 p. F! Rwww2.tvboxnow.com起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M' E/ X( C& h2 F2 X  h* B
【調 味 料】www2.tvboxnow.com2 D; ^1 n  [- e  U( C5 U
醬油         1/4小匙
, N8 k) A6 p0 O" ^tvb now,tvbnow,bttvb辣椒醬         1小匙
1 q( @& Q$ U! E" owww2.tvboxnow.com糖         1/2小匙www2.tvboxnow.com. e3 v9 o* v. P0 [4 c$ d) y
白胡椒粉         1/4小匙
8 @$ P+ j1 S: F1 b4 {4 x1 gtvb now,tvbnow,bttvb高湯         200㏄9 n. c* g! W3 F  X) X  L

/ c0 I8 ?/ o9 a: l, o公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇5 K6 t- x+ Z3 _" y9 c
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。* H& |+ X5 @# }. C% N
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb9 H% d. T8 \6 Q9 Q; [5 e1 A; A
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

" x1 ~  H% M/ t! D  e8 u! \$ r& X4 ]青醬鮮蝦焗飯
1 ?5 o( t6 u' F$ t7 y& ztvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】% i+ a& U) g1 J$ k: y1 l
白蝦         150公克www2.tvboxnow.com; L+ U3 F  B, k% ?$ \& {6 b
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b  b6 f# q: j7 N9 F& _- ?- W: L
起司絲         50公克
! c( N; s) p* V. c/ [( s. U7 t) H$ w& P【調 味 料】
* h; I9 _9 }- s青醬         2大匙' y- ?% G2 {' B! |$ W- j

* K- ^5 l) F' }4 i$ n; jwww2.tvboxnow.com【做　 法】
1 j5 |4 n$ c, w/ \1 Etvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
( a& s% [7 }  C  F3 U0 D. K4 Ptvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
$ K1 g+ e; }" G4 \7 v5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb4 l5 G( l- S3 Q, R+ [; h, X
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇* m0 B, d4 q' f9 u% C7 y1 D& g
辣味中卷蕃茄焗飯
1 {9 \0 d. R, `9 E% Twww2.tvboxnow.com【材　 料】
: m2 E" H' S& h! e0 R中卷         150公克- E7 i, ]8 x" ~% f5 [2 r; w9 x
蕃茄塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb$ I" [9 T7 J$ ]. M+ X
洋蔥末         20公克
" l' `9 `& b  g( t( uwww2.tvboxnow.com辣椒末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]% b" H7 v3 g7 j
蒜末         2公克
0 A$ x; J) d$ G) O& {- pwww2.tvboxnow.com起司絲         50公克
; H( W$ M# V( _6 }1 i- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {7 C; o5 Y1 ?, w
【調 味 料】
  c: M$ [. F; Q* \$ Vtvb now,tvbnow,bttvb紅醬         2大匙公仔箱論壇: k3 o/ U4 x! e

# m% M8 W* q; P$ q7 j# l2 k【做　 法】2 p3 a: p  Z) \# M, K# ?
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇. j8 Q. o* B( k7 U& K  o( ?
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o, L' O; S5 t' f+ I6 A. o
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

  l$ T# U; y" B, b8 W+ g1 x
蕃茄豚肉焗飯公仔箱論壇: @' w( p  a+ r4 P" k+ S3 z4 ]' I
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' Q  H. |8 {# v3 v
豬肉片         80公克' H  Z5 B! p8 l: O# Q( F
洋蔥塊         20公克
' G6 [5 _! s& @3 Bwww2.tvboxnow.com蕃茄塊         30公克
* ~7 ~; }5 J9 x( i" M起司絲         50公克
) A1 b' h. [/ I2 Y【調 味 料】公仔箱論壇- R0 Z" T9 ~) H8 _5 k7 y; n
紅醬         2大匙
6 A9 p6 j8 I& lwww2.tvboxnow.com        公仔箱論壇3 A( o9 P; w! e' R/ ^9 Q2 x
【做　 法】
- l5 \/ p# f1 D* _' r6 G1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
5 o) n- v; ^7 x% L- Jwww2.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇9 q5 u8 [7 S5 j+ @, z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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9 G$ C. \3 g9 u/ u2 H+ q# h匈牙利牛肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s  o4 B% p2 Z1 ?
【材　 料】
$ |2 B7 o1 Y7 h; x( F1 D- Qtvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         80公克
; G9 C& j: L) P" ^% \1 ^洋蔥塊         20公克5 G7 ]/ S8 W1 B
起司絲         50公克
* F$ J! d1 P4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?, I4 ]$ G! o" g7 {: C2 n
匈牙利紅椒粉         1大匙
+ j; |6 n! m* D. B- ftvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
( j4 l6 i- [! ~  ^$ ]7 z8 G/ Stvb now,tvbnow,bttvb        tvb now,tvbnow,bttvb; L2 W9 z& }$ b" A* R
【做　 法】
: g( X+ `4 J* b' m3 Q1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb' J6 Z0 t: m9 y4 `
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。9 s& m# s4 g1 W/ J# y  m
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

. p2 q! p5 D1 |; Ywww2.tvboxnow.com青豆咖哩雞肉焗飯+ S$ E3 \* N& i. b6 {; |
【材　 料】( @8 x  r& D% ~2 `5 A: C
雞腿肉塊         150公克tvb now,tvbnow,bttvb4 C& |6 @8 _" K" F" z
洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb6 D4 b( K" a# k2 z
白飯         120公克
3 ~9 C0 e8 f, K$ K9 r, M  P起司絲         50公克
, Q  ?. c& m. z6 A  o3 r) I  ]6 K3 s公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇2 ~" P9 Y; ~2 B/ H) I$ T  b4 i
咖哩粉         2大匙
$ }/ F% O. S) E7 b鹽         1/4小匙
5 ]6 H2 z. @8 Q: |( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
* q  c& M% r# g& \8 _3 O) k+ }【做　 法】
& Z  g5 O4 ]: r2 v% e4 s9 Y: `: \3 g7 r1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
0 O# s" S6 E# s0 Wtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) f4 g2 S* J3 k: Qtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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3 j& L$ P' Y0 ]+ U1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海海鮮焗飯
  k3 g9 n( Y8 f* [" C/ [公仔箱論壇【材　 料】
5 D) i$ l; T! |# r7 v  d* _綜合海鮮料         200公克
6 g) g$ F* V, E  p* owww2.tvboxnow.com白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb/ g& n4 J$ q6 S- ~4 W4 Z1 Z
白酒         50㏄9 I4 Z2 |% k2 }& Q0 W5 s4 n" `
紅甜椒丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \3 G/ C  f! U
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O7 p/ f) u  w6 I/ |- ]  ^; w) h( d
起司絲         100公克
  w) }4 l1 c* h' f& ^公仔箱論壇蒜片         2顆
$ P- n& t8 P+ }- q& p: x洋蔥丁         30公克www2.tvboxnow.com8 f  b+ Z5 g. O5 S
九層塔葉         10公克公仔箱論壇0 g- ]( Y( O1 @2 q; V1 ?
【調 味 料】公仔箱論壇" N/ o. Z& h% W3 A$ W/ f
蕃茄紅醬         3大匙
- Y' `) g) ~2 a( J) R" z) @tvb now,tvbnow,bttvb
  ~$ ~9 d( k0 N9 y' t; c- j【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb' N2 L; E/ H! `7 W# T
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
$ z0 S! \/ v+ B( @( Vtvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
) [2 N& B, _, A4 V! f4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
( K& h$ M) Q, @. e0 q公仔箱論壇5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

& e) i/ r! V1 Z& c: F3 zwww2.tvboxnow.com蕃茄海鮮焗飯
4 K( m: e1 z; k* V* G, swww2.tvboxnow.com【材　 料】. d4 R3 s* I" e6 t) |" _* ~
綜合海鮮         200公克
/ n% a. P9 b# M/ [白飯         150公克www2.tvboxnow.com0 u8 q0 L# B# w6 J. i6 }
蕃茄片         50公克
5 ^8 A1 R+ g5 k" h冷凍蔬菜三色豆         30公克
6 ?+ R9 \! c3 a; v; \/ zwww2.tvboxnow.com起司絲         100公克
) g! q$ {8 \9 R+ J6 Z# K7 z, itvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
  F4 b) O& s' `5 F; z1 \鹽         1/4小匙4 Z" O7 a  P8 a: t+ }/ {
       
# y" A; z7 w) d9 [. E, S! _5 ~2 K) V【做　 法】, A8 k2 A# D/ N8 |7 @- N& X
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。公仔箱論壇1 G6 J# i" m/ B
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

公仔箱論壇) W; y. C5 b1 ?& A/ [# j1 X
8 [; m% |; {( }( b  F
中日式 米飯 料理 食譜大全
) x$ C* k, ?2 p5 d& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) T9 j5 U# O5 J各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
1 W8 W: |! D1 U' d" D% {# Itvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!! 4 i. |/ f1 f1 u0 N

3 b0 M+ }) Q* @( R3 T) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Rice 米飯
# {" _8 [6 i% i公仔箱論壇
" B' z; `! n( T9 Swww2.tvboxnow.com  `. a+ K, R2 S' y- Q! j
茄汁蛋包飯
% I: D, P1 I5 f4 D% k/ M$ b% E* O+ y0 u【材　 料】
5 Q6 P% I& h/ p1 [4 ?/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒飯：
8 S' x- d" C: w% [白飯         220公克: j$ d" s) b/ v1 h/ z, |
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j( d; r. e" k+ _
蕃茄醬         2大匙+ \) o( _( x4 v2 ^
白胡椒粉         1/8茶匙
9 T) k8 ?$ b' @2 e- F& B蛋皮：' h! N- [. B. J* e( a
雞蛋         2顆
" w0 `& Q5 i- r) B% mtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙www2.tvboxnow.com  O* f- y; i0 M4 z, |, C- ?

6 @% c. W, |+ ~5 `6 A7 H! x【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A# p; Y, Z6 D- A& g1 G0 H2 H
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
4 s0 i- }! }+ a$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 c0 Q: P2 W3 v* B  W2 r: f
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
5 x+ G1 U1 S' ^: q6 w& \! K1 \4 I公仔箱論壇4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

www2.tvboxnow.com- ?4 i/ p0 e! j- m: R) Z( W
歐姆蛋包飯公仔箱論壇' e2 s8 q% D: C  o& I& v  p  r, [
【材　 料】
$ E, m! N( f- S  B% I$ p0 Vwww2.tvboxnow.com蛋皮：
6 D5 f7 L' ~8 h8 c雞蛋         2顆1 S8 D* G4 V, }2 i
鮮奶         1大匙
+ s) ?+ s) {# r$ Uwww2.tvboxnow.com鹽         1/4茶匙
4 B  [3 l* m% i% y$ E" S. L炒飯：
5 b8 ~, ?( C0 Q$ bwww2.tvboxnow.com白飯         1碗www2.tvboxnow.com3 W) \8 X% K# P+ }( N
熱狗         1條公仔箱論壇! B& m% L2 q3 s4 V3 u/ z
洋蔥丁         20公克
+ j" R+ @: R- ?) L3 uwww2.tvboxnow.com鹽         1/4茶匙0 k$ Q* x: c( N- f6 l
雞粉         1/8茶匙9 @1 h4 |4 f1 ~% G$ Y* \& Z7 c
糖         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb2 }+ j$ N+ e7 `& F" I- q' s2 k
蕃茄醬         1大匙www2.tvboxnow.com4 W8 [! t. p: y) ?* f7 m

# Z9 v% |, v5 r, u  r9 l  ]【做　 法】
0 A' i1 g% z# ^2 T* Qwww2.tvboxnow.com1.熱狗切小丁，備用。tvb now,tvbnow,bttvb- b: ?# P+ L. Q3 W: K# s
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
7 ^7 o" a( ]& O; |$ h3 Y2 Ntvb now,tvbnow,bttvb3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t, s! |7 n( n3 C% v) b3 e/ y
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

/ _8 p8 {1 G% u7 `蛋包炒飯www2.tvboxnow.com& P$ ]. t9 J4 h- ~$ s/ \
【材　 料】
; F# s6 W; J* ]* m3 x3 x白飯         1碗
6 M1 x+ C. Q! E$ g6 ~www2.tvboxnow.com雞蛋         3顆
2 E. U1 k  p1 v3 pwww2.tvboxnow.com蝦仁         30公克
0 n8 p' J2 _" Q; S, f# R: F4 ^" a公仔箱論壇青蔥末         30公克
$ E+ K5 f7 @/ B! Z4 }" n2 B3 fwww2.tvboxnow.com鳳梨片         20公克
( f0 a# u. }8 K3 E1 V7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色豆         10公克
! [' [/ P/ t( X9 e4 D' p公仔箱論壇杏鮑菇丁         20公克
9 F3 B# `" B% z; Stvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
  q9 b, k0 N9 T公仔箱論壇鹽         1/2小匙" ]' ]  x2 V6 {1 ]. d
蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _. Q  X1 n$ ^, z2 o& C& S6 H
白胡椒粉         1小匙
: m% F6 Z- M2 Z% N9 E$ s0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `9 c' L% v* }/ Z6 v/ b1 _& m
【做　 法】www2.tvboxnow.com: j. _, |  J8 S" @* t. H4 }
作法：tvb now,tvbnow,bttvb. }2 B) M4 e) D& |: J
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
" U, c+ H8 e; Z3 b- B1 cwww2.tvboxnow.com2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇4 n$ j( h2 v6 }' z2 h7 t
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
% q; T+ @4 ]; O2 }* L" Pwww2.tvboxnow.com4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可