BeiDouChef

2 D3 o! @  B9 q, I7 X% e
! ]& ^& V2 o9 ?  l1 d' [9 W
  q6 S: a) y, ^$ r1 e& n公仔箱論壇什錦蔬菜焗飯
6 b; t4 f" |4 t' A* j8 r5 u6 \公仔箱論壇【材　 料】2 n; J* K2 s0 M- [
生香菇片         30公克: V: f: p; E4 r
蘑菇片         20公克
5 `! y& m8 i5 o1 L$ \; g' dtvb now,tvbnow,bttvb袖珍菇         10公克
/ b- T/ d  b" D, t; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒塊         20公克
* G& H3 E4 B" h9 M2 `www2.tvboxnow.com黃甜椒塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O" A* G' k. p" x- g
綠花椰菜         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }5 ?( G  R* G7 u
白飯         120公克
$ b6 k6 P0 \9 v5 t7 @5 a1 I公仔箱論壇起司絲         50公克
+ R; n; F8 ]5 i* E  ]& ytvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】- h( A' r5 m* f* P, R- h% ~. c% Q
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }1 [. d) s+ D; C
        
8 s- E8 y7 }7 gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 N2 x0 N3 K0 d8 ]0 ^8 V; |- M
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
3 A. `, M$ A: B5 {. c2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s' Y1 |! q' j/ n+ v
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
4 |* S- b3 {# h5 E* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& ?% \7 n6 ^; b) V# ]# dwww2.tvboxnow.com
, R7 Y- T. t; q3 D4 s+ pwww2.tvboxnow.com明太子鯛魚焗飯公仔箱論壇! J- s2 {/ G0 ~1 _
【材　 料】8 m! ?! H3 |8 a+ C6 i6 g) e  @, t
明太子         30公克9 A- |1 `0 K4 y5 q. b) M  P& X6 `
鯛魚片         100公克
4 Z6 S, b/ O8 t$ T( N4 m3 d) e公仔箱論壇青豆仁         20公克
" ]/ H  ^  r7 j( X% |1 `( K& o) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P  o- h, z; A* R
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb2 Q- D1 ~0 I# K$ S( d% S% u
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb: I3 `. N8 x$ b
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb. @# g# N, W0 f7 q/ \+ H& c7 s
美乃滋         20公克公仔箱論壇' a" `& u  k; G/ w* K
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v( c4 l6 U+ ?% a* |  ?

. a# I! [! m) d3 w【做　 法】
, s  f( ~6 h1 m  {1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。% z+ i! R4 L. f5 O' d+ m
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇5 j! q& f, J3 h
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

' u& }9 c1 }1 Q: ~5 ^; ]! t, j公仔箱論壇
& @  y$ I+ e+ q; y" x( J( Bwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb( P( u: ^: q3 S# M/ T
韓式泡菜焗飯
8 L2 J# y' L" x  K【材　 料】' h3 H: I4 F0 H( y: `
綜合海鮮         100公克
. U% \8 {- C/ |0 `韓式泡菜         50公克
; V6 X8 c1 q4 P& [. `% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥段         10公克www2.tvboxnow.com2 O: P& p5 l8 z; T! T
白飯         120公克
2 ^  P& k9 Z5 C起司絲         50公克
- x8 R/ `- w& f3 F, |9 d* U
& l) U- x- c6 T/ x# S+ c5 u公仔箱論壇【做　 法】9 t0 j- E& y: Y
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
  d7 d' g+ a7 g  t2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
6 {9 d& F9 |* t# l/ ?2 E1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 O* d9 J" I# n- R3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
8 r5 w1 M* f0 p, \% Z3 a& v/ T
7 k! x1 |4 V' O% f) a
" i9 R3 C; ]+ R' b" Ztvb now,tvbnow,bttvb咖哩培根蟹肉焗飯
  u& l7 d, H  M# f& K% }【材　 料】' T# ~/ }; k& A: P
培根片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w6 w2 }( i( f( [
蟹肉棒         80公克
0 o7 F! m3 H; o1 O3 @www2.tvboxnow.com蘆筍         30公克公仔箱論壇6 s; E; W3 @0 }* \+ i# E
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb6 U( y$ O  D8 P. Q( {' w" u' y; `
起司絲         30公克
7 V5 m! r: s( J$ L, ]www2.tvboxnow.com【調 味 料】
7 G9 Y* o2 q" ~/ j  v) L2 N) M7 P* l咖哩粉         2大匙
4 B  W. Y3 F/ J, ~( S1 ~' ?3 |5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         100㏄公仔箱論壇+ R% K: x( o7 k* y6 W/ a8 B0 F; U$ i% J
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a; \1 P9 p; U9 o( n9 ]7 ~

) j5 G, `, [  r* ~3 K7 O! Uwww2.tvboxnow.com【做　 法】
7 D: `0 a! S! d1 a0 Otvb now,tvbnow,bttvb1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
: i; I' _4 J* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。公仔箱論壇9 V8 M! d2 Q6 m. M
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! V" N; U* p* {! l; L2 vtvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

( H# J; S1 Z4 Z' ^) K+ Q' r3 C

0 E. L% t% ]6 ~& Z% Kwww2.tvboxnow.com/ Q* l; b! c, J; w7 Q/ N2 l
野菇蔬菜焗飯
; n% m2 U1 d0 y  L: E3 Z. Q- Q/ p【材　 料】
1 R$ q* D+ k& s! x3 ?5 ~1 b$ h- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇片         30公克
: x: D% z" s' ]0 N+ m  Z$ t公仔箱論壇蘑菇片         20公克. C/ ]; P. h- n5 P5 A8 ]
袖珍菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C: K: Y9 A: U
洋蔥丁         20公克4 {9 Z4 ^" c6 g/ c; }0 \" z. ~
白飯         120公克
/ a  A0 ]* U$ E7 u' Z5 xtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克. @9 M" N( [3 e7 X
【調 味 料】/ n" y/ o& }% p: v# T$ _/ A
鹽         1小匙www2.tvboxnow.com. K% i. p2 M2 s5 y$ \# G- }5 O  m
        公仔箱論壇" Y; w6 _, Y; _6 X% a$ f/ w$ X1 ^
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: t% g! u* V; E0 M' S/ R3 n
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
7 o' D' |8 C4 Q9 T; v, Q5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 _# g$ ^( {8 ?$ ~7 N! Ewww2.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
% V  Y5 r6 c: o, E! D) b' k" jtvb now,tvbnow,bttvb! [: C$ d$ i+ d1 a6 w5 y+ _/ t1 V9 O
www2.tvboxnow.com6 {( t0 e; A( `1 e
奶油鮮蝦焗飯
3 v3 z( j1 r& @, i【材　 料】
$ m, j  _! v% @鮮蝦         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C! Z1 r- c8 @: A: G+ B; s- c
洋蔥末         20公克
1 S9 H* |& ^7 S) Ywww2.tvboxnow.com白飯         120公克
  [9 N- \* S$ y8 d; \: S0 o: N起司絲         30公克
, O* D+ G1 }. f- |* M【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  v# k) X  y3 @
奶油白醬         2大匙
2 J9 R2 E7 k1 }7 l( etvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X. L' O% d  ~" u. `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x- V; Q& |. z& |- ]
【做　 法】公仔箱論壇7 Q& p* N5 e. O' Z4 x$ r, r
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。www2.tvboxnow.com+ p7 J: K. ]( H& Q) b. n: m
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。% q7 t% r, B) o& A5 ^
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb% O3 Z5 l6 i4 r4 ]

) H9 t- ?  o2 s1 R( f) M& S: r0 \* ]( D9 L8 O
# I  H5 [9 R9 ]" Ctvb now,tvbnow,bttvb西西里海鮮焗飯公仔箱論壇1 I5 s; {8 F6 B. y  q
【材　 料】
5 i6 T" G. y9 n9 q7 Y綜合海鮮         150公克www2.tvboxnow.com4 B. o0 {9 D+ @3 [# V' {
洋蔥丁         10公克
4 s$ `" M1 b8 d$ i- q' y! g9 B; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄丁         20公克
4 W: T' F* X# Y: ?! B# ]www2.tvboxnow.com黑橄欖片         2公克
0 O- {0 d$ }3 S  x  D白飯         120公克
6 K' y( J4 @, i  x9 s# u起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }- c. b7 j# A2 Q
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C) R6 C" @: P/ V# n* M- ~
鹽         1/4茶匙
- v0 k# W% r& E, O/ \! K: V        
5 F9 g5 x3 l1 K; t) v( }www2.tvboxnow.com【做　 法】4 }: v. h3 T2 N
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
+ x- X" M9 b1 T  e; gwww2.tvboxnow.com2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇. f$ [8 C" ?/ \( r2 }( @* k( x
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。' h0 J2 d. [  V5 Q+ c
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。www2.tvboxnow.com  p& V0 l% |. P

7 ], n. w/ c8 b: `: h1 i8 ^5 x& a3 ?6 V* g5 E+ G, \- v8 u5 A* X
紅甜椒豚肉焗飯www2.tvboxnow.com; {0 y7 G* ~" X; p/ i) j) d
【材　 料】
# ~; j3 @: Z  I* b' }8 y4 I公仔箱論壇梅花肉片         100公克
1 G5 S: N: V  u+ l/ a4 u公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
$ i% N. Q1 R! Z; f& ~6 Z1 L8 O" q紅甜椒丁         10公克www2.tvboxnow.com6 K% }5 `' ?# H
青椒丁         10公克2 l7 v- \4 }: h" \: L
白飯         120公克% [$ b& Q+ Y7 d
起司絲         30公克
- b1 ~; n! j4 T; t4 D( Q【調 味 料】
- V( {7 E6 a1 Mwww2.tvboxnow.com鹽         1/4小匙公仔箱論壇; w/ _' D5 N' N# Q$ u" f+ E
高湯         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L  n: h9 M+ r) l

+ G/ D, ^2 }5 D0 y6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
& d8 S9 C/ o4 \7 T9 W, _9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。( z  B, ?" n  @4 W( V
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇- v6 F& o1 y1 J3 }1 R) t$ I0 P
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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8 B% U' Y2 K, g  O# a2 v; ntvb now,tvbnow,bttvb麻婆豆腐焗飯
, K/ I7 \, g9 L7 }5 y9 G- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
# D4 r; E! v' Z板豆腐丁         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S6 X2 Z2 |  }! M2 G
花椒油         1/2小匙公仔箱論壇, t, G* Y' U" n  r. m
辣椒末         1/4小匙
/ a: }6 u) B5 @% ^0 r蒜末         1/4小匙
7 s- k$ J2 @0 g9 [www2.tvboxnow.com蔥花         1/4小匙www2.tvboxnow.com0 o" @: C1 a9 n% S0 n- X
白飯         120公克  [- u' l0 P7 ^& e' g3 b- l
起司絲         50公克
) z& g6 f% t) K$ H) R9 z5 P【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e$ A% K; m8 O* {- @' Y: e8 y
醬油         1/4小匙www2.tvboxnow.com, J7 {9 z* N7 M" O+ ^6 A( [
辣椒醬         1小匙www2.tvboxnow.com! L8 k6 i2 R! e" |
糖         1/2小匙www2.tvboxnow.com( }6 O+ B3 K6 t
白胡椒粉         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f' N! t! q6 x! Z
高湯         200㏄7 V1 g- A# _) i( I' Q1 r
5 F- b1 o% J' x
【做　 法】* L" h* q% P) ~3 M
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
0 S& E( O2 O" Z+ z$ v' O, stvb now,tvbnow,bttvb2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
7 x) f9 v5 b4 h+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

1 F' q2 L$ s! q% r8 _青醬鮮蝦焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R2 l+ W$ y; w
【材　 料】www2.tvboxnow.com+ D% \; \# b# @. y
白蝦         150公克
4 S* }/ i& Q* b# otvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb, g7 u7 A5 U4 X1 L7 @0 c
起司絲         50公克* z0 F/ J; o$ V1 Z$ |% ]5 j
【調 味 料】
* O% d: l4 X! w3 r* qtvb now,tvbnow,bttvb青醬         2大匙
# Q' E( v  N. G/ T8 p% S. y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k% l% V& @$ L, n, A6 U; `! y/ R
【做　 法】
  m" u) Y# L) D# [7 c/ d公仔箱論壇1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
6 G( j4 N* h7 {& {2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。* w6 e/ N- ?/ y% g. @
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb- G& J8 O; ~  ]% s9 Y. {
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇# f; _: ]1 G) ?) a
辣味中卷蕃茄焗飯
7 Q; a$ j, `7 |' x7 ^. Y公仔箱論壇【材　 料】www2.tvboxnow.com. _2 x; z' U& N7 ~& Y
中卷         150公克7 {' x3 {  z/ G; l  b) y+ _
蕃茄塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H' P* B# A5 @% U+ Z$ O- ?
洋蔥末         20公克2 G0 J- q$ F$ k9 s* L% n4 b' H
辣椒末         2公克' J. O2 N+ p3 V1 a0 K8 b  L
蒜末         2公克tvb now,tvbnow,bttvb: \- g& h; \5 q' J
起司絲         50公克www2.tvboxnow.com1 u; t: G2 L( a$ U8 B8 @, h# a
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r/ J9 ]1 w( @0 y8 A; \" V2 j
【調 味 料】
4 @2 K2 {- H/ d9 l0 C- L紅醬         2大匙
# [! h' H/ e1 v, o; l1 Bwww2.tvboxnow.com
- N  M( b1 c; ^5 s0 d【做　 法】
3 ~' v* `& Q$ _+ A6 m1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb8 Q2 m1 I9 k* X; f
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% x- \' ~6 X/ m( ?5 s' q6 S公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

" z: _0 F; w0 I% o* d( kwww2.tvboxnow.com蕃茄豚肉焗飯
7 W+ q# M$ x4 w$ W3 R+ }) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
; L0 m# s+ G( x1 \豬肉片         80公克
& g9 z: s5 }, X. Y+ C( b洋蔥塊         20公克
/ ^& M5 |) w' C1 e蕃茄塊         30公克www2.tvboxnow.com: h3 y- s2 f. t3 [# q; I  v
起司絲         50公克
- ?* ]. X1 ]% A: P! w4 T9 }1 G0 b【調 味 料】公仔箱論壇: M( c  X: G  w& z* ~; I' A( _5 |
紅醬         2大匙
+ e+ J9 d4 S- R* y4 _8 I; Ktvb now,tvbnow,bttvb       
& ]9 B6 F6 [! d4 U5 Q' ~【做　 法】" P1 Z; P5 [" k- h+ m& g. G
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
, ]8 q. _9 r0 s, \' W$ K公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B% v3 ]. u/ R5 Z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

: j$ o2 h- H& L0 P  y0 D匈牙利牛肉焗飯8 I" b6 d- z" I
【材　 料】
8 h# S2 O2 O- M: R$ Owww2.tvboxnow.com牛肉片         80公克) |0 k3 b) l+ b% r7 u7 f
洋蔥塊         20公克公仔箱論壇" L1 {( n! B+ c$ ]0 j* a& k8 l
起司絲         50公克公仔箱論壇2 |( o" z) u4 k' r- x& h5 v
【調 味 料】
$ x4 p5 M; y& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利紅椒粉         1大匙) y2 y4 ]/ @: i  C! v7 n
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb. O$ D6 p3 W/ f" X7 l$ ]& a! {* }: j
        ! H# b: d8 [5 ~6 R- Q
【做　 法】  ^1 b' t* q+ y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
! G1 r1 v8 ]1 ktvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m4 @  I0 r- w  n& ^( y3 {
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

8 `5 C. ^& N( B6 Qwww2.tvboxnow.com青豆咖哩雞肉焗飯公仔箱論壇- I4 ^) F3 U+ ?1 _7 e  @
【材　 料】
* c# j5 P% ?+ w公仔箱論壇雞腿肉塊         150公克公仔箱論壇' q* Z) a$ }) A; M+ H
洋蔥丁         30公克
5 J5 W" l) y$ p1 |2 v, q1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克1 @1 q- X' H$ N7 I8 Y; U' B0 [; J
起司絲         50公克
$ M! o$ m% R, g; ]3 W【調 味 料】
, h& Y# E2 e3 H: s公仔箱論壇咖哩粉         2大匙
6 O8 S) W( g0 W! _: p- ^& V鹽         1/4小匙
, @6 x0 _; q7 k  X/ Y. Ywww2.tvboxnow.com       
% l) b" f2 u8 S: K. K公仔箱論壇【做　 法】
$ K: I. H( v3 r8 b1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
5 ]; d3 a- Z& p  [1 z公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb) d7 U  T# J6 D: v
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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2 a. F, p7 u. ]; u7 `7 P4 e% G地中海海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H6 k% `8 h2 e% c
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M( H) z, g3 c) d
綜合海鮮料         200公克tvb now,tvbnow,bttvb4 S6 y; h1 R  V4 A, X1 \
白飯         1碗
+ x; v$ @7 m# J* C/ s, Ftvb now,tvbnow,bttvb白酒         50㏄
  Q7 M# b5 k- r- Q% N) Ltvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         30公克
4 t  {3 D& F$ Z青豆仁         30公克
2 V- i& H" s3 u! {7 L( Ltvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克' l4 r* E/ j5 f! o
蒜片         2顆- @( B' |# q; M$ t2 T" t
洋蔥丁         30公克
2 ^0 z  j* R) T( n公仔箱論壇九層塔葉         10公克- y9 o3 h) P2 ]& R& R3 m: ~
【調 味 料】
* A! u( [* b$ L  f" |tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙
/ Q0 O5 L! x/ a6 k) j* o  w+ G4 Z" J) D! K) K& ?
【做　 法】
3 O0 E' I" B4 [, ^( |/ B公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c0 p0 G- ~+ r
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L) |9 M3 M: y% m6 s
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
) h% X. |! f" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇, R; d0 F+ `; w, Z1 H8 Y8 C, }
蕃茄海鮮焗飯
2 S4 s+ a8 |& z: ?8 A0 x$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
. N5 B9 A" y8 ?( L1 o) D" h# n5 x: c公仔箱論壇綜合海鮮         200公克' z& n/ d5 N7 ]7 p1 |  o
白飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb. S8 I4 k* }: G$ s' u0 t- a$ h% U
蕃茄片         50公克公仔箱論壇  F8 ^: }" v, x. h1 J% t5 x6 F
冷凍蔬菜三色豆         30公克
/ m* u) s( ^0 z! Owww2.tvboxnow.com起司絲         100公克
/ R8 ~( q- W% g【調 味 料】, ]" ?9 ^9 t# E, J3 v9 c+ {. a+ T
鹽         1/4小匙公仔箱論壇5 a! @$ A3 u; q1 _& E' j! V1 P/ @3 A
       
$ Q8 F' v8 K; z  s* z* `www2.tvboxnow.com【做　 法】
; H  b/ Z! A+ ]9 O/ s( z1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \6 B; v1 |2 @' J4 Q* J: }" }
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

0 K; _# L4 R9 D+ i* @1 Q% q0 [" c
0 H, [$ ~2 G* g公仔箱論壇中日式 米飯 料理 食譜大全
1 S( g4 C* V% E$ W公仔箱論壇1 j. L9 _2 W* u$ X- P6 K% a
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... www2.tvboxnow.com( v& ^% M+ p9 ~
熱騰騰獻上!!!
! Y& P5 M( P8 e! d
- G* B( \- L: `- `) v7 dwww2.tvboxnow.comRice 米飯
6 B( S8 x+ j6 L0 _6 A* D' c公仔箱論壇
$ d# T  ^) Q6 _& C& W* s公仔箱論壇* H, Y; S! t8 Q- Z: |8 a
茄汁蛋包飯www2.tvboxnow.com" J! I: U0 h# s3 Z* Q
【材　 料】
1 @+ x4 I$ H! B7 D/ ?www2.tvboxnow.com炒飯：
, P, j* u0 G9 p$ m  V公仔箱論壇白飯         220公克1 s  R/ _8 Y5 l2 _  x
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w6 \0 A/ F# }6 `. H# d0 g
蕃茄醬         2大匙www2.tvboxnow.com' O; l: G; [  U9 w
白胡椒粉         1/8茶匙
- t1 H6 F6 O( E+ p, h8 G3 ctvb now,tvbnow,bttvb蛋皮：
9 T2 x$ X8 d4 ?. Itvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
) `( ^& k7 s. {  @% Nwww2.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙www2.tvboxnow.com) J1 j* V$ }2 M, m! O7 H2 k

; J4 Y5 u% S' U* y$ O: I【做　 法】
, {! D1 f8 Q3 l. Etvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
2 h) B1 ~' n4 v* v4 f( w; b. ]公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P4 h/ A5 n+ ~6 K
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。www2.tvboxnow.com3 @" P  J- O) E# F0 b
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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& I% D) G! ^& t" k& H8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歐姆蛋包飯
# W4 A  W4 z1 Z3 T) [& `& h【材　 料】3 b7 e5 `% X6 v$ t2 X' ]$ [. ?
蛋皮：tvb now,tvbnow,bttvb) G. `  c" ]& v- e4 p. {
雞蛋         2顆
7 V4 e- w) o, a& z( o8 fwww2.tvboxnow.com鮮奶         1大匙
( T; S5 ~* C+ K2 Y$ D$ _. Y  Q鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb* O7 n$ d, `3 s, r" K
炒飯：www2.tvboxnow.com( s* p9 G/ q; Q/ M4 S" k' x
白飯         1碗
" W: N" K1 m& L* Y1 W1 rtvb now,tvbnow,bttvb熱狗         1條
- L9 V' |! \  Twww2.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克. X% f* p7 ^2 A* k' R& C
鹽         1/4茶匙4 J! ]+ D7 d( z; I8 h8 s
雞粉         1/8茶匙
( B: e( g; `7 d/ wwww2.tvboxnow.com糖         1/4茶匙公仔箱論壇  q, ^$ I( {  l% L, h9 u
蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S0 ]. j! _& B8 \. }+ U  K2 N
tvb now,tvbnow,bttvb: L( B3 G: |9 g( z6 y
【做　 法】
  |4 J& I* Z, Y% \& v, ?公仔箱論壇1.熱狗切小丁，備用。
5 K  ]$ Y6 v/ }3 x4 n2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
+ r$ k7 g: N% M, p1 M( p7 l* N3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。( P4 z: g9 U& g
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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* d; d6 I: C! j  f4 X蛋包炒飯
) U" ]3 X6 _& |' Stvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
+ h$ ?& U; R9 E7 ^1 i4 a) q9 L白飯         1碗公仔箱論壇! }5 }8 w) L% X6 M; h. h. N
雞蛋         3顆5 V1 J% T% G2 C
蝦仁         30公克
3 U5 g- @1 L, t* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥末         30公克
- w5 E( M" `& y6 L公仔箱論壇鳳梨片         20公克
# x: ~) ~, j' S& }三色豆         10公克5 X9 g1 l! O, j
杏鮑菇丁         20公克
9 y4 x( W# L: G& r3 x1 l【調 味 料】
5 J7 h. T7 a  X5 Y8 M3 a鹽         1/2小匙公仔箱論壇; t' c( e* @" ^: |$ A3 [" _5 D/ o
蕃茄醬         1大匙
3 l- ?+ n6 Q) @www2.tvboxnow.com白胡椒粉         1小匙
# a" N7 k6 s+ [4 T2 d$ Z; |3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 n3 \0 h% G. u5 m4 o1 z8 F1 z
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f; J" [- W+ d3 u4 q4 ]! y
作法：+ r, N" }+ Z+ `/ q
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X0 ^3 y) m$ ^2 A+ R0 `0 y
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。" ^2 `0 H' T# T( }' i
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
# E7 b  m, P% Y4 e( z/ m; t4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可