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公仔箱論壇; `; b  n5 Q3 J: k7 s+ j4 b+ C

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" J$ R  a5 ?; r# P什錦蔬菜焗飯
* l8 A' i& y( c/ b9 T! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
% t7 ?* S- b7 e9 Q7 O4 a9 K- k7 T' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M% i3 m0 y. L) X5 V
蘑菇片         20公克
# Y+ K) {# i* X4 L" c. _% @tvb now,tvbnow,bttvb袖珍菇         10公克7 Y& t! Z& Q- A$ Q& C7 d
紅甜椒塊         20公克/ j' d" t, h: ~
黃甜椒塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F7 y( ]! ^: s/ ]  h* L
綠花椰菜         10公克
# C' a8 D+ L8 l. N7 ptvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克www2.tvboxnow.com# ?) ~$ G& m' z) w, F
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y- N( h" j8 L7 `# Z8 N5 B
【調 味 料】
; K- s: D+ q2 N* G鹽         1/4小匙+ v" L  X5 w/ h6 y8 I  y
        
" k0 `, I6 G/ N* X* p' Q' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇9 Z2 Z: ?7 V% \. r0 w3 N2 c
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。8 ~" M* q! {, Q6 m8 {! V
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www2.tvboxnow.com& y) }+ A0 P! V9 C+ F7 K3 \
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
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, X0 E! ]  Z+ E  Q0 ~9 K7 v2 o) u公仔箱論壇0 C+ ~3 w4 \) n! s6 j1 m9 ~$ @# m
明太子鯛魚焗飯
6 O' E4 `6 N$ S3 vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
7 c$ b# u% ^# q0 T& K+ b明太子         30公克www2.tvboxnow.com4 x( v2 `  v* w  _
鯛魚片         100公克
5 F: j9 [" B# J3 [3 r青豆仁         20公克
5 Q4 r7 v' S" H* n- Y" ?0 kwww2.tvboxnow.com白飯         120公克
& J  ]' R3 X+ h0 m% Xtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
2 E: u( H1 a4 ^! Q: P* K起司絲         30公克
$ l3 }( T  |: z8 [: N+ Y【調 味 料】
: S! }0 T: Q! u, d& qwww2.tvboxnow.com美乃滋         20公克
/ X/ ^. P& @4 A4 Ywww2.tvboxnow.com鹽         1/4茶匙www2.tvboxnow.com5 Q3 Y$ B/ z. H% b1 _
' C' u# E0 l% ^
【做　 法】% @5 U  @  Y! W, }
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
7 J8 \$ a. p+ a/ p( I. c* a2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。) O+ p2 v; V+ }
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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# g9 P9 @/ I) V. v/ U  c" U/ Z8 H7 R5 s
, j  [/ K- l* L: wwww2.tvboxnow.com韓式泡菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb# y3 B& U/ H9 Y3 T. L7 j+ b8 w# e
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 W/ j( F' Q: _" s: g4 a, d
綜合海鮮         100公克
5 a3 C7 G& X3 K5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韓式泡菜         50公克
: T' f8 m  t% ]+ i蔥段         10公克tvb now,tvbnow,bttvb9 L3 U& n% G8 K7 q
白飯         120公克% r2 `$ v/ K3 g+ t+ q/ S
起司絲         50公克www2.tvboxnow.com, p: G0 B: M0 [6 k, @& h
公仔箱論壇$ r& b9 r5 X6 r% t# `% N) A
【做　 法】
  Q& E) B& ~0 v4 }% nwww2.tvboxnow.com1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。9 I$ A9 |  l! X% Q2 w* g
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
6 o5 J- {! r5 K; N/ @+ Ntvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) j9 @* M4 c  ^$ E# P2 {4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
5 |; ^: V" K3 |  {; J0 b- X5 Gwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇4 S# X4 _0 H- ?+ ~4 e* c
tvb now,tvbnow,bttvb( ?1 R- M4 f6 ]# q; E
咖哩培根蟹肉焗飯4 E# u+ g: ?0 p0 L! W1 r4 B
【材　 料】! X4 r& i5 b' K+ H  G; S
培根片         50公克
5 n" n, m2 C: }( L0 x蟹肉棒         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @2 j7 q! L! Q- ]
蘆筍         30公克
0 W: x" L; f- T白飯         120公克
1 `, m( I5 a) P' p. c' H) @起司絲         30公克1 S/ `9 g5 s. G9 X$ D4 M2 d
【調 味 料】
7 S% K! l$ \& B4 _+ |公仔箱論壇咖哩粉         2大匙
# k  \  H4 X/ c公仔箱論壇水         100㏄www2.tvboxnow.com# }8 h8 W. }* V
鹽         1/8茶匙
" G# F9 e! x; }公仔箱論壇
0 S. o1 z( G" l2 w. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
# i) {( g. }2 F! w5 @8 xwww2.tvboxnow.com1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
/ u: v' H& l! p; G" n- N公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
3 F3 G2 F4 y! S# Q公仔箱論壇3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ a; p9 j2 U5 {1 B6 N, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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  F! p8 M4 Z8 X! |  Q* B* d& c7 v  H

/ t' Z& g5 P+ l7 Q, u野菇蔬菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G2 y$ _- ?) w* [/ M- s
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m/ Z1 N, I+ S  d: n" v7 V
生香菇片         30公克
  S6 L1 y; N7 L3 v1 Y1 ^1 t公仔箱論壇蘑菇片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb$ A2 L# w: a4 U! l0 i
袖珍菇         10公克
+ I$ L2 K/ J) @& O" W; y洋蔥丁         20公克
: d, W0 U4 D  O7 X公仔箱論壇白飯         120公克www2.tvboxnow.com/ ]* J* Y* Q" [, F& E8 g
起司絲         50公克
4 h  {% S* k  Xwww2.tvboxnow.com【調 味 料】
  x3 w( y* f0 w; ^9 d鹽         1小匙www2.tvboxnow.com" j( @, u2 ~2 a$ l: l% D9 G
        9 x" v/ P3 N2 q2 T0 U
【做　 法】www2.tvboxnow.com% T+ j: G7 X% j
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇- n5 Y; p1 E: ~7 g3 z
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇, q7 ]) }$ L+ Z1 j
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。# v8 l- K! z1 K8 f! m

* }8 s( n$ `8 N( `3 q* U公仔箱論壇
1 q2 Y4 k: |8 ?5 ?$ ]tvb now,tvbnow,bttvb奶油鮮蝦焗飯www2.tvboxnow.com% E6 R3 b- c6 K) J3 j5 v9 G
【材　 料】/ }, s# }. Y/ h7 p8 L: `$ N+ F
鮮蝦         6隻www2.tvboxnow.com# [2 e. u) I. m2 J
洋蔥末         20公克
2 T6 i5 i# F; d! U  N9 A' T4 Z白飯         120公克公仔箱論壇% {' w8 b% t# p! J4 x! H4 E
起司絲         30公克
* c5 q0 ?; J7 t. c$ K- F* `: ]【調 味 料】+ w- f( L. W$ \) d; ]$ X, \
奶油白醬         2大匙公仔箱論壇' }# y5 g1 k. Q6 q  V/ S
鹽         1/8茶匙
4 r( ]7 O& f' t, \
7 V4 B$ E3 j, b. r* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
% ]" B8 j/ E+ ^  A) C2 q+ M1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。www2.tvboxnow.com/ u5 d- _( J, `
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 H- k9 k4 ]3 L4 ^8 R; n* M. ^3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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  w  x- [- |' d( Z" {/ `2 t8 q

$ C6 B; n+ a  T. U/ \/ Y3 u, Mwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V+ o! C) q2 K6 Y
西西里海鮮焗飯
& X% Z$ b  G# ^" A, p【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 t6 Y1 J' O. d2 M: l9 U9 B
綜合海鮮         150公克
) i2 x5 \' O% S& @2 Vwww2.tvboxnow.com洋蔥丁         10公克
+ G: [) {2 Z! Y* B  K8 w# I$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄丁         20公克
% `8 [9 z5 `, U- o7 L7 ~公仔箱論壇黑橄欖片         2公克
7 [; F- c' g1 G" G) g9 |0 R白飯         120公克www2.tvboxnow.com* V& V& T) E4 P/ v, O" I- H( ^
起司絲         50公克4 e: m8 [. w5 l3 G# s
【調 味 料】7 U) z- n9 A: O3 l
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x6 X" R/ f+ |: K
        * b+ P% d0 |# B. \' r0 ~
【做　 法】
) t& C( _/ f+ ^; v1 d" M* F/ p' `1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
- R# g' E* j4 ~3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
# |6 i/ t4 ]1 b' Q1 otvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; {. @/ O# n9 S0 J" d' Y6 mtvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。www2.tvboxnow.com" W! j* ~2 z* p
www2.tvboxnow.com8 ?2 w0 Y, |) C& g$ D* h
tvb now,tvbnow,bttvb8 C, D- R5 h! A, S, N, r
紅甜椒豚肉焗飯
8 L1 U, x$ }( h4 a, k+ A【材　 料】
! `6 p6 N: M8 v/ N公仔箱論壇梅花肉片         100公克
# R% h4 X8 c* l$ M0 ~2 {tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克7 e+ N. U! t0 W7 C1 w( B# E( P
紅甜椒丁         10公克
& `' |1 |, u  L9 }+ t  `www2.tvboxnow.com青椒丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  |4 Z3 H7 d9 S, z
白飯         120公克www2.tvboxnow.com. s. @7 a6 V% h: E
起司絲         30公克
4 c1 c& ?. m4 d! k4 X【調 味 料】
5 ^) q7 R7 `! U2 B鹽         1/4小匙
$ j7 Y1 K% ]/ Z% a! p高湯         100公克
5 A; k- D+ w' h' \+ k: |: I
8 U) s( P7 w8 O( c8 atvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
, f/ n- m/ E' p; i" c4 Y公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇" g2 c+ I- J/ P9 o% B. ^* O& @
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: k0 f: f# G0 N& F( _# n- p3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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$ _% [# @4 t6 D公仔箱論壇麻婆豆腐焗飯公仔箱論壇) {& Z% W5 u2 I" x
【材　 料】
. v: ^5 C, \. t* E: V& N: [) i/ l板豆腐丁         200公克
" x9 D* l$ r$ W& ]5 A1 v. {tvb now,tvbnow,bttvb花椒油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i) P9 c" S6 C/ x" d
辣椒末         1/4小匙) y0 ?5 e+ ]! K5 a; i& |8 v
蒜末         1/4小匙
/ C& g" ?) a, \/ |# k+ f, _蔥花         1/4小匙' {, h# Y3 z  L2 r. @$ p2 U7 f
白飯         120公克5 h  m+ H& D" u8 O" a* d! Q
起司絲         50公克www2.tvboxnow.com8 U* \" y% F# V8 c
【調 味 料】
% l2 [* S  b( t4 O5 W: b( |3 \0 D$ m* Z醬油         1/4小匙
/ @; Y& ], r! }# K' u' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒醬         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb& M" q9 n, H, n1 p
糖         1/2小匙
6 n# ?/ Z" w4 a. M# V. Stvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/4小匙
9 F  J1 E5 m- |' l( c高湯         200㏄) h% x7 B4 [) R( \& d0 |2 d- u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G! R; x0 g# U: ?
【做　 法】
  _$ m& T  x# k' i" [" ~: J1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
. Y5 n' `  |2 A; b  {www2.tvboxnow.com2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
: |# Y( ^: ?& ?3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb; N9 b. p( e$ u1 a
青醬鮮蝦焗飯
/ i, ?5 e. x" I0 j公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇" \3 E7 N/ {- L+ \- B
白蝦         150公克公仔箱論壇# R) f2 q0 J' l. m* @: W" \5 u/ x
白飯         120公克
5 G7 C% E$ [  `4 O- s起司絲         50公克
2 O( Y1 _  Q- Z1 Z! `tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
$ S% n( q9 n) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb5 P, R& Z5 c; l6 Y3 L
5 j9 v' M2 Y& F# B! n7 @
【做　 法】
- }/ q6 c% n3 W4 V# I6 y公仔箱論壇1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
* P. W% F$ ?' Wtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。www2.tvboxnow.com3 P# D( ?  X6 k) R2 E& x: H& N
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% J( B$ X- S$ ~1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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www2.tvboxnow.com) I! f1 Z1 M9 G
辣味中卷蕃茄焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g# f* D' w( U) J
【材　 料】
3 [( [8 |1 ~2 n: q  aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中卷         150公克公仔箱論壇6 B$ O* y; Y1 x8 b& T
蕃茄塊         30公克0 z# b; I9 t* I- s
洋蔥末         20公克' Q) {% q) d1 S7 _6 n
辣椒末         2公克
# l5 {; g) s) |. {tvb now,tvbnow,bttvb蒜末         2公克tvb now,tvbnow,bttvb9 z- X5 G" {4 {/ u* [! ^
起司絲         50公克
7 F% e0 v( D- z4 Htvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
! Q# w' c' @4 m6 ftvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】www2.tvboxnow.com( @4 _: Q; l) c: ]& c
紅醬         2大匙
6 }% Y0 m6 Z+ a: Z5 u
+ S' ^7 X" [0 D+ ^【做　 法】
1 E0 d8 e6 N- A9 r9 `1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
5 c! f# v0 _- y3 C2 \+ J# Q2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。/ Z, l7 Y7 a; ?1 e
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u6 n6 s8 ~0 f( o
蕃茄豚肉焗飯公仔箱論壇+ [$ H  }& P0 D' W( n$ }- Y/ G4 V
【材　 料】% c+ _  m- l* j; N6 a: c6 E6 W
豬肉片         80公克www2.tvboxnow.com7 v# P! M& Y; G0 {
洋蔥塊         20公克
1 c% ?. p. j- E" J( j2 `+ l; g公仔箱論壇蕃茄塊         30公克www2.tvboxnow.com7 _* b3 \) s! q. P; q
起司絲         50公克/ G" b* C- J9 H  y
【調 味 料】
$ J# O- h# \# B4 H, U4 r6 p+ S$ n  ^tvb now,tvbnow,bttvb紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb. F5 T- ^$ d" \% O6 `) z
        9 @. x  C1 @( I+ @: S
【做　 法】
- T. b! v% D- n  D9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L# M9 V& m2 z
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb$ y& M' G3 h1 Y" h$ v" L$ R" A
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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/ a6 P3 s3 ^9 {0 z6 |公仔箱論壇匈牙利牛肉焗飯
+ D8 z/ f+ Z( U0 L$ a公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l" @4 \% q9 K2 H* L
牛肉片         80公克
( M/ C" ?6 g) _洋蔥塊         20公克
0 K* M+ G, [7 L# K/ Y3 ]3 }% L起司絲         50公克www2.tvboxnow.com/ E" ^' b# C! z$ |
【調 味 料】
. C" g8 E! m3 l6 y* b匈牙利紅椒粉         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K7 ~& R. {1 p1 b! T( o! _
鹽         1/4小匙公仔箱論壇: O' d1 N; F4 e9 D+ s
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E/ O% f+ g; [' i; _
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n0 x  C4 M  ^+ ?$ J! a
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
1 c& q1 [/ P6 q3 ~2 R7 d7 ptvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 d* F) p) G; [: I+ I% Bwww2.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

" B$ w6 x1 A! r2 G; S9 r青豆咖哩雞肉焗飯公仔箱論壇0 i$ I4 D, a4 x5 D; s% m, K' H
【材　 料】
' a& E) I( I, ]4 f) L4 M8 g雞腿肉塊         150公克: t$ e' I+ B% h6 o7 w! [  e1 `
洋蔥丁         30公克
/ {- k) A% c2 b白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G% e9 ?0 d, a: M
起司絲         50公克
: L$ f; l. o" O3 K. ewww2.tvboxnow.com【調 味 料】
! H& U' _: R, u! E" c1 O' ]# L咖哩粉         2大匙; x4 T6 G5 j6 z
鹽         1/4小匙
1 G0 d- x' |+ {  h" Ytvb now,tvbnow,bttvb       
8 W; R9 ]& b" j% ?( B) w. }【做　 法】
" r- }; E; O$ f) v, O. ]1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
" _' s( |  R7 p8 s' _& nwww2.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& S! G$ ]# w0 O" g. w: ztvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

: N+ z/ @! @( D. m6 |+ Mtvb now,tvbnow,bttvb地中海海鮮焗飯
! c. r$ F# O' U7 i$ q3 kwww2.tvboxnow.com【材　 料】
1 q( [0 p7 a7 Rwww2.tvboxnow.com綜合海鮮料         200公克www2.tvboxnow.com( i1 l) E5 k$ B
白飯         1碗! L7 A3 p& O8 r
白酒         50㏄公仔箱論壇4 ?% ^. E/ _, _4 p. ]. W& Y& u
紅甜椒丁         30公克
/ e2 y, E2 \9 V9 m$ t9 I$ @tvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb" J: q/ _& I; S) j: x2 c( D
起司絲         100公克
9 X% I; V# K4 M; `" t. f/ a% J蒜片         2顆6 I$ _# |  w, p; V$ W5 [
洋蔥丁         30公克
+ \5 C1 F2 x3 l5 l* v. h( r1 v# E公仔箱論壇九層塔葉         10公克% W8 Y; ]- u% h8 r) {2 k7 l" T
【調 味 料】
9 P- W4 U* x- `) T% J蕃茄紅醬         3大匙: ]+ L: c3 f, a8 k! m7 D9 o
公仔箱論壇3 H8 e7 n! @$ Q( G' j3 e
【做　 法】
. q" [& {1 Z2 ktvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇6 I: _5 w# b7 {4 G8 @+ ^6 C
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
+ I0 T) L. q& H% H( x6 v. B: `; w" f4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇- Y4 d; Q3 ^- W
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

$ I: |/ k8 u0 g; d6 A5 mwww2.tvboxnow.com蕃茄海鮮焗飯www2.tvboxnow.com. \6 z  {' E6 Z
【材　 料】
8 }8 i9 Z' `4 F+ D% w+ P9 {5 J1 w! Y公仔箱論壇綜合海鮮         200公克
/ Q9 i' ^, A9 Q; ctvb now,tvbnow,bttvb白飯         150公克9 q: C: A8 `  _1 o
蕃茄片         50公克5 r3 N. d0 T$ y# N" j7 X; `& e
冷凍蔬菜三色豆         30公克www2.tvboxnow.com: F8 c# g3 R. W
起司絲         100公克
) S, {0 M& T% n4 N7 P9 ?0 Vtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
7 {& p0 D* S. p4 l& A4 T) d$ t鹽         1/4小匙
" b$ I  g  Z& k$ o  h        0 Q" L4 }2 t  c2 n6 v" v. {
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- f8 a7 V( Y4 o# q& K7 D# u; R+ B
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
! M1 e7 i0 J4 u) o4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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9 X' t8 r; m' L: o+ ]公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D& ~4 X5 b( }, G+ I9 T! O2 w& C
中日式 米飯 料理 食譜大全
8 N' n3 d8 S3 ~0 {6 [; N公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x: Y1 {! j6 i$ o- z& e0 @
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 公仔箱論壇8 U$ k$ k% M0 G4 V& \$ s2 z4 C
熱騰騰獻上!!! 公仔箱論壇! M3 |9 q  v3 J4 Z
公仔箱論壇1 i1 z- [; c/ \: L8 Q, W
Rice 米飯 www2.tvboxnow.com( e  E, H/ J5 ]' k2 d: w& O4 b

, _& _8 X) s4 Z# ~* A: D, l9 Y公仔箱論壇9 ]; Y+ w; M: c& Z4 D, m9 E  T
茄汁蛋包飯
" L) e% T! o) p; K* X$ d9 Y( Wwww2.tvboxnow.com【材　 料】/ A! |: k3 @3 F' [% A/ l
炒飯：
) u; o- q* U5 I& Y! _5 hwww2.tvboxnow.com白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l& [5 R4 q; ]
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb" _. u0 B- z( V) a/ X/ W
蕃茄醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u9 V/ w1 k+ B# S; c4 d$ G
白胡椒粉         1/8茶匙
% l, I, W* Y$ F* S& Y蛋皮：
5 T$ y( w3 E1 x/ |( @tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
& V' z' [% s/ }tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
$ ~& `2 {" R& ?" l0 Z# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) V( |8 S. ?0 M+ X5 @' m/ ^www2.tvboxnow.com【做　 法】
% D$ l  U# ?; Q* \9 k1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
/ P: i- s7 Q- S1 a: A5 h2 M2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。tvb now,tvbnow,bttvb  q4 ]+ \  [6 L% i" k
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。www2.tvboxnow.com' S7 P9 j/ U7 u" U2 }
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

公仔箱論壇3 X, Y" c1 _( A4 i; ]) M% Y( {
歐姆蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb$ I, A' \$ h; X# r6 W" n$ C( u
【材　 料】
5 e& A$ D& n* W4 G6 e% Z4 |公仔箱論壇蛋皮：
+ P; K$ L  C! f8 V9 ^tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
- f* q/ T# K/ vwww2.tvboxnow.com鮮奶         1大匙9 |; @) d/ P+ D, C
鹽         1/4茶匙
% C& Q+ ?& P# Y% g炒飯：1 J9 R2 N( v% N9 m5 l
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb, O" h/ w: Y3 R/ |0 c( U
熱狗         1條tvb now,tvbnow,bttvb3 c% f( V% `+ \0 L. r9 ?0 q6 _' a
洋蔥丁         20公克
* i$ ]# i6 ~( N( ~/ `鹽         1/4茶匙
6 ^- Y( ^( t& P/ A! ~1 \www2.tvboxnow.com雞粉         1/8茶匙
2 Q; j6 b; _# E: F* Z( E) K* v糖         1/4茶匙
- o1 S/ F+ d* J% j+ N- nwww2.tvboxnow.com蕃茄醬         1大匙
% W2 L' a, y: u* |: `2 m( [2 ~1 V7 u, Ftvb now,tvbnow,bttvb8 h+ g' w. }1 j% M0 K' R) ~
【做　 法】
* |. Y/ ~  n8 T1 x/ ?% Y1.熱狗切小丁，備用。tvb now,tvbnow,bttvb) L0 F9 O$ a2 ~! e
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
/ f! x$ a& h' \5 D' qwww2.tvboxnow.com3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。1 [4 Z7 `7 }7 g# @5 ?* ^
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

4 L% o, r, K$ w' x* L  J蛋包炒飯
4 P" b# {* s- f1 M. I4 C- o【材　 料】
! `0 W/ q: ?2 h" y' Q6 N1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
+ s8 l0 W% ?7 Z% ttvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         3顆, I6 p* M3 P; S; @6 D% @
蝦仁         30公克5 F) K7 h5 a5 [7 s& v& j' v2 n
青蔥末         30公克公仔箱論壇* D2 y! o1 U1 i$ ~5 x- R$ x
鳳梨片         20公克
0 M) A- [$ _; l! Atvb now,tvbnow,bttvb三色豆         10公克
) |8 f, U/ @# l( r公仔箱論壇杏鮑菇丁         20公克公仔箱論壇5 S& N4 `  H  x3 S* X
【調 味 料】
8 C* T6 M( e1 S  E  A% a鹽         1/2小匙
, X. V# M) ~, F) Q1 Twww2.tvboxnow.com蕃茄醬         1大匙- p, K" M  c6 }% M0 X  ?! n* ^. O
白胡椒粉         1小匙
" F1 @/ w; X! {- vwww2.tvboxnow.com5 ^% _0 O+ |' }$ Q, T' m  C" d, N; R
【做　 法】
6 s( ]: c* W' k# b  B+ V, {作法：, l6 K1 l  t1 g
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
& A4 F& L  R/ f9 b: ~& K2 ttvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇, S( U8 R  a  Q8 i! a9 S
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
# x+ K  J, j5 h2 s2 V+ j8 I公仔箱論壇4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可