BeiDouChef

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7 l6 S9 {  Z4 N( m. f/ u4 a: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q8 Z, w3 }* ?
什錦蔬菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E; `) E# D' F7 S% R7 M
【材　 料】
3 B1 b: S# s$ ?, z# V生香菇片         30公克
2 H6 `( ^6 V1 q5 i/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb6 ~3 g$ [9 s1 t6 p
袖珍菇         10公克www2.tvboxnow.com/ @" W# t" ]; u" U
紅甜椒塊         20公克
  ^, I% q+ f% e; \黃甜椒塊         20公克0 ?0 j4 k7 j. J3 }9 o
綠花椰菜         10公克公仔箱論壇3 K% K7 I: C; T$ q9 o
白飯         120公克
3 t/ r  F9 L$ f) G' n6 ?www2.tvboxnow.com起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R% t3 ^+ a% h  l8 g
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb' w: ]2 ?" X; D
鹽         1/4小匙
, X! v1 f4 n2 a/ F1 Z公仔箱論壇        
! h8 E$ P( N, S% jtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
8 A6 U0 H, D% f0 A1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。6 d5 O" n3 i4 s9 Z, h& T1 K
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。% u8 v% a1 b# y2 W
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。www2.tvboxnow.com+ U& K: C0 e) V/ Q7 p5 X
公仔箱論壇( p5 y3 ]$ t6 D
www2.tvboxnow.com1 o9 k* s1 }) [3 X! E; n) e
明太子鯛魚焗飯: P. Z6 K6 o, Z7 a  S' X  _
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ I" g; |7 |7 N! D2 \5 o! B0 w
明太子         30公克6 o, Z; e+ K/ \/ N
鯛魚片         100公克tvb now,tvbnow,bttvb2 q; a- E: e2 y% r* M+ w
青豆仁         20公克
8 X3 B& w% ^0 ~6 g& e0 i白飯         120公克
6 c, n: ?6 t/ |/ w' J' |6 Z* L公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
+ m! {' U) N- m/ A6 ?2 R- k公仔箱論壇起司絲         30公克
" s- U) Z( s1 S' B' k+ q- pwww2.tvboxnow.com【調 味 料】
5 L+ M  w' P. d' J7 _4 Jtvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         20公克6 L  E+ G3 L$ k9 {! R1 z( X1 d4 i
鹽         1/4茶匙
& D5 T, f, U+ ^/ \  E% C* f  x( _www2.tvboxnow.com
& i* O' d* P$ \+ j3 }2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】www2.tvboxnow.com+ O2 G) p1 k0 H  h  |
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。0 A. ~. N- }2 S. o. k
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# g7 H9 S6 H. {% |7 z& p* `9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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' M4 W. }" k: I$ n  o公仔箱論壇
7 F) c& Y8 T8 Y0 `, r0 B$ M( p公仔箱論壇韓式泡菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _# G7 {  E' T# P0 p, {" T1 E! K7 ^
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g  S, e! C* l1 v( e& C& R
綜合海鮮         100公克
8 |' u& T, e3 L8 l5 A韓式泡菜         50公克公仔箱論壇- L. P$ g3 l+ I3 D- d. D* i2 \2 G$ Y
蔥段         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v7 K% `1 b& ~2 s& Z" S
白飯         120公克
& L6 P" l3 T" a! N7 V, E/ Z6 M$ Ctvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
) I: R% a, [9 x4 P9 v. ~2 owww2.tvboxnow.com- ^+ z: H  _& B. e
【做　 法】
/ z. s. H$ V- Vwww2.tvboxnow.com1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
& J) [7 x7 x2 D* O( l2 B公仔箱論壇2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。0 i0 |4 H$ C# s0 G- m( U: z
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; S+ R9 e/ |, y6 Q0 \1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
1 K1 @1 m6 Q" m- \: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \- E( D' A8 L7 W  c& v

1 {3 x$ j9 Y2 ztvb now,tvbnow,bttvb咖哩培根蟹肉焗飯- Y$ [. l  {: }, q! Z& W
【材　 料】www2.tvboxnow.com* X) [6 O0 V( [* o+ D
培根片         50公克
1 [! a& D! C. K7 ytvb now,tvbnow,bttvb蟹肉棒         80公克
) Y2 Q1 E: X2 ]# ?! stvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         30公克
( _+ L, I" X4 {9 e) p1 Z白飯         120公克
2 F9 v  z% q5 a起司絲         30公克8 Y/ S3 t# `# s4 l: n8 H; n
【調 味 料】
% V- J/ \1 e6 f7 R5 `, N$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         2大匙% e" t& h! p& y% P) x& C
水         100㏄公仔箱論壇0 m, Q( P8 ?& `# W0 }4 }5 Y
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O# Q! O, w6 T: ~
tvb now,tvbnow,bttvb- P, w/ `& A4 `' {1 t" `
【做　 法】
: ~; v& @' K1 \# A8 U- U1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
$ |, k, z! w, A2 \" Mtvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F3 w4 S+ _: @1 Y8 J* `
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb9 e3 _0 C8 K4 _+ e8 m
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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& J4 V& N3 r% r! Z2 I% V/ J
, W( _) G# J. s4 @8 E/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; S% _: v  p9 U
野菇蔬菜焗飯% |% Z* p( L% i
【材　 料】
% L$ u1 k8 O: O5 I7 |1 g6 _www2.tvboxnow.com生香菇片         30公克
3 F2 ?. _0 F6 H* g" _; j# e蘑菇片         20公克
$ W& }, S% A) X1 V2 bwww2.tvboxnow.com袖珍菇         10公克
1 I0 U$ Z3 v7 Q: N0 H洋蔥丁         20公克
4 `9 s- j2 U3 E! X. g! j; E) f" v白飯         120公克: ]# D. B% c4 E, f3 T
起司絲         50公克
  V! J3 e2 w8 ~) a' l4 ?6 K2 W' Atvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
. k: b; ?# k, q" b& _公仔箱論壇鹽         1小匙
: J' H1 K" q8 v3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        1 L- @3 S7 ^6 I5 F% L! N6 u
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb9 q  L3 o) J8 j! z; h
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇# y. u0 r7 u; k  A9 c+ q
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 t6 q' T% }9 v6 g8 p0 |* X; L9 \& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb9 Z5 x2 n/ R% Y, P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T0 a4 F# y$ K7 c& J9 f9 s/ e

4 I/ x- N: b  ~, h1 w+ `6 Atvb now,tvbnow,bttvb奶油鮮蝦焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D6 z) I! {: S8 O( `& ^" b: A
【材　 料】
8 s7 {6 ~* R( {1 d9 P鮮蝦         6隻公仔箱論壇! L+ ^3 s% f# i
洋蔥末         20公克
; A5 [6 H: n! O$ Ltvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克6 D- ~. m) e+ D" m7 @
起司絲         30公克
7 s$ _$ K8 M) ]tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
+ v- D0 f8 e! M& Y2 i7 b5 kwww2.tvboxnow.com奶油白醬         2大匙2 N! [/ s- _1 G& r8 [& W
鹽         1/8茶匙
8 w8 s3 X7 b- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [9 u& @$ N: w) ^, L& o
【做　 法】
; @7 E+ S) K' `8 t+ t1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
" n& _/ f3 ]: u2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, O+ |/ T% o( M# q0 R, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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$ B7 W3 |7 B, w! f0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com( L/ s. q7 _. B
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西西里海鮮焗飯
% W  g4 Y* a1 j公仔箱論壇【材　 料】
) O$ v4 e6 _: \  L" i: p+ Q5 c% u: T  O綜合海鮮         150公克
$ }' \3 g9 I2 P0 G1 itvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克+ ^  L; T& V2 t. O) g2 K
蕃茄丁         20公克" ?3 |/ T5 g- ?: ?
黑橄欖片         2公克
8 K' `1 E% D: V4 s6 ~1 X" n3 U白飯         120公克! I3 }! m5 W: R8 A/ R6 x0 B& V
起司絲         50公克
- J5 |0 t* p1 f2 a/ h公仔箱論壇【調 味 料】: a( e- G) l& f+ v5 X' F# W
鹽         1/4茶匙
- a7 ^- P1 C2 m2 v( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        
# U8 l$ i, }. y) G# c1 N【做　 法】公仔箱論壇! L! U4 T' ]4 p, v% v8 J; }
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
& j1 o2 N* U# x7 @, _& `tvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
  }5 U2 L! h% D* @, m$ u) z3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: T$ p( H) p0 g. o  D  @4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
4 E5 j. u* z, t* S2 Q# B4 H, Gwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇+ ~! _& R2 \; u+ B9 `' E
www2.tvboxnow.com) s. q! e8 I5 Y5 L) D8 x
紅甜椒豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H; v& d% b. k( w9 H
【材　 料】4 f( P8 F9 J7 A1 ?9 `& `
梅花肉片         100公克
5 l& `& C- A* c洋蔥丁         20公克
7 q$ f+ G6 i. n( n紅甜椒丁         10公克
* n: z3 I, O" N2 H; S* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb0 D" B  j/ Q& H) O: e5 K
白飯         120公克
4 }4 i+ T3 Y( G% {+ v起司絲         30公克
  l& N: V8 q  q% _+ z, vwww2.tvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  D# j7 y" c( `. Z3 Z
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w' c0 f4 w3 V" _( `3 G# e' m, R' E
高湯         100公克www2.tvboxnow.com* ]/ b1 O' `; B6 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O: ]4 @7 s! [, Z
【做　 法】公仔箱論壇8 ?0 u5 c" l0 b: }4 A
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k, O( G- ^, O* s4 O
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 t( Z4 _& D0 b7 G3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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* k* o+ |" f" [: c
麻婆豆腐焗飯tvb now,tvbnow,bttvb* K- F, j* V" j5 }
【材　 料】
* x% G, Q, y" U板豆腐丁         200公克
/ ]9 o* u; I0 x' E8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花椒油         1/2小匙# c/ x4 {. u# d& d
辣椒末         1/4小匙
1 [. ~3 L9 `0 w蒜末         1/4小匙
0 w* `9 x1 D( t5 x8 ]( V蔥花         1/4小匙% _. i- N8 y" ?+ r
白飯         120公克www2.tvboxnow.com9 z3 I7 S; {4 ~- `
起司絲         50公克公仔箱論壇( F* E2 D) j) i) i3 g, p' F
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b1 G/ l) |# [/ c+ I
醬油         1/4小匙公仔箱論壇( y: s9 L* F. Z+ d
辣椒醬         1小匙
. u+ l$ _" C' a糖         1/2小匙
. W- }( Y& O; R6 p3 D. n. }白胡椒粉         1/4小匙www2.tvboxnow.com2 A+ ]' q: g) s
高湯         200㏄
" \/ l  a3 m8 s, ctvb now,tvbnow,bttvb
8 c& k# H/ W( m9 I- a( i2 S% n公仔箱論壇【做　 法】% s- C/ _2 }% D
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
) Q- V5 t. n' ?4 }1 R6 Y5 N: e公仔箱論壇2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。# P! P& b- i1 e, P
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇. Y( C& T+ N0 p4 J" R3 u0 }) W$ J
青醬鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb$ M0 `+ s: C* g6 x4 s
【材　 料】
) |1 `5 {" t6 [5 j: t/ ntvb now,tvbnow,bttvb白蝦         150公克公仔箱論壇3 O( t! b/ O; m  y
白飯         120公克
$ i- u. {. P+ |; ~" c0 l0 k公仔箱論壇起司絲         50公克www2.tvboxnow.com6 k! C- S* }: T- ]* ?! p
【調 味 料】公仔箱論壇6 ]& ?* T5 h9 U( h4 ?
青醬         2大匙
* j) T9 \0 @9 S$ y0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" o8 |( a' A; t1 a$ A' ]【做　 法】公仔箱論壇% o8 o0 k9 W2 |. p% Y$ o
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
2 g9 t( ?; r2 z/ e$ f" B4 O+ P2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
+ a4 h4 O, Y! r; N' ]7 Z公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。! k$ T. q9 m# L1 m% ?
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

8 @6 d" ?3 `- o0 z" w
辣味中卷蕃茄焗飯
% D& A( L. z3 dwww2.tvboxnow.com【材　 料】
8 x2 u; q" Q! H2 @9 u; f* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中卷         150公克www2.tvboxnow.com0 f0 p% ]2 i4 W  f: L& L5 I
蕃茄塊         30公克
! M- C8 b' X' [/ \" b5 H( xtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克
" a9 e8 {6 b2 j% _辣椒末         2公克0 o  o) E* R2 U, T
蒜末         2公克
4 e9 F  m3 w. ntvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
$ C. W/ R/ @2 jwww2.tvboxnow.com白飯         120公克www2.tvboxnow.com0 S9 A; g2 H+ ^
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G% ]" s3 ?1 P
紅醬         2大匙
' q5 J  h) M. k7 Ktvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 c+ e/ H* C* T7 D7 c0 `. r
【做　 法】! I2 l+ @# ?, A
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M9 f6 I2 p# G8 z* z
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。8 [# y. t( y3 o. r- w
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇5 H4 m1 y) n3 M/ U$ w7 n+ Z  x; U
蕃茄豚肉焗飯
3 J& _9 ?  x- t4 ]- T, l8 M. h8 Awww2.tvboxnow.com【材　 料】
) ]6 ?3 ~2 Z% M; I豬肉片         80公克www2.tvboxnow.com1 F3 `' z- ]* d
洋蔥塊         20公克
1 ]9 Y: p# F5 v/ i& y! [6 K7 }www2.tvboxnow.com蕃茄塊         30公克
' E4 Z$ \6 {4 _7 t- h: N2 _起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r9 d6 {5 ?; s! H
【調 味 料】公仔箱論壇& k" M; u/ d6 w. y8 H$ c- @6 F7 G
紅醬         2大匙
* `1 Y  `$ W% K% B' t. F0 u公仔箱論壇        公仔箱論壇! U5 N3 j5 U) |7 E
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 u# \5 b. ]3 y; q. ]9 b" i( `, q" a
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb: l: D. f9 i8 r( H: G& w
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。, q# s% O5 o+ E& @7 f" `
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

www2.tvboxnow.com# g; U9 W" F0 e" S! C8 Q1 p; w+ ^
匈牙利牛肉焗飯" w- m; M: P" v9 ]  r* ^" w
【材　 料】公仔箱論壇5 s) {8 l& c# q9 |) K% g
牛肉片         80公克www2.tvboxnow.com  x# U$ e, _& Y+ o% E% M6 e
洋蔥塊         20公克公仔箱論壇# t5 g: `! c+ _2 z8 \; `
起司絲         50公克
5 e" K) S5 r# U  i4 T【調 味 料】
4 ]& Y) |* ]4 D" T, A8 H' U匈牙利紅椒粉         1大匙
1 v% i% A( d3 Z! D3 X" E公仔箱論壇鹽         1/4小匙
+ Y8 ]" f0 P# g% n        5 t" q0 x0 c9 [, m
【做　 法】
/ {8 Z, E8 h% C9 I- ]1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
4 M1 p; J" B/ {! Z) R/ @$ B8 C公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。' \2 H9 c5 a! Z. l
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

1 F& z% }3 @+ q9 E: x1 V3 d青豆咖哩雞肉焗飯www2.tvboxnow.com0 B2 T6 R- ]3 }; J
【材　 料】
4 ^7 ^) s0 E, m) I$ L9 o$ z9 s雞腿肉塊         150公克
8 L  i6 |7 k& p9 `0 d9 Y4 Ttvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克www2.tvboxnow.com6 L2 L* ]1 L, w
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb5 _0 N9 {% D3 [2 E9 P" r8 D
起司絲         50公克
7 A, S8 |7 T3 S+ btvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
" N% G# d* |% G. c, @+ i公仔箱論壇咖哩粉         2大匙公仔箱論壇" C- P; N4 Q. D& I* \3 q1 D
鹽         1/4小匙www2.tvboxnow.com' P/ l2 Q8 j4 p% m
        www2.tvboxnow.com, q  k( R/ o* d. W
【做　 法】
- p7 r3 @! \- R公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。: `4 d; X, F# C! @
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 i$ Y. x; _9 r4 `3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

" j6 [3 E" z# {1 K: A  E
地中海海鮮焗飯公仔箱論壇) e2 a* J& z' E, S8 ^5 y
【材　 料】www2.tvboxnow.com+ c% u! {* j( a
綜合海鮮料         200公克0 ~, \& p, k6 n6 u6 U
白飯         1碗
) Q8 U6 B1 A  _2 c( r白酒         50㏄
7 `5 ?3 A8 v! M: h* _紅甜椒丁         30公克公仔箱論壇% @& M# U8 X( O0 A% W/ w& u- Q8 t& u& g
青豆仁         30公克7 J& E7 i* ~6 y
起司絲         100公克. {: r: I& n! G
蒜片         2顆$ m6 L- ]# D3 y& z
洋蔥丁         30公克
& X' O) K4 a, u+ s' z九層塔葉         10公克  H* i. I: S0 J
【調 味 料】% h1 F: A- c3 b$ F
蕃茄紅醬         3大匙
5 A8 j: K* h4 h  RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k  Y0 J% r1 U+ M) A( o
【做　 法】* Y8 y. A" O7 e$ g' A( u
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇& K2 A; J* `- E; B% A, `, t
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。+ N8 n# u! R+ S1 P7 A! O6 G
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l8 j! R! G: z. {' y8 A  |
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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# R1 L6 B* R% k3 L0 O1 i* n2 |# J公仔箱論壇蕃茄海鮮焗飯
) D. I6 p, |. I- {2 ~tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
4 l  X6 T+ }7 y9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         200公克6 f; V2 L7 q0 B$ C) I2 v% B
白飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb: l* @3 f5 L6 e9 D5 h5 w
蕃茄片         50公克% b" a/ s2 k  o0 h3 k
冷凍蔬菜三色豆         30公克www2.tvboxnow.com$ X; o$ D. Y3 G' C: _
起司絲         100公克
: D% }4 f% C; O# f/ V3 swww2.tvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w) m; i- ]% J) c
鹽         1/4小匙www2.tvboxnow.com- z8 Z5 J. c. v
       
  ^1 X) J2 ?  ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
+ t7 W$ J. S% ^, B8 ^* t# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。公仔箱論壇4 v. G1 R/ |0 K
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

: i1 q/ ]4 m6 R3 y$ ^/ C) d; J公仔箱論壇
1 a1 {0 i/ R9 z9 |3 s1 p* g7 a公仔箱論壇中日式 米飯 料理 食譜大全
, U9 t$ l5 k5 h1 o5 e* g$ s4 Z
' Q7 Z# B) g) O  i6 @www2.tvboxnow.com各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
0 k$ F/ }9 B0 y8 o" w 熱騰騰獻上!!! 1 I: J. ~- y4 d! Z9 E1 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t+ A, V# Y7 @1 o* \
Rice 米飯
7 u# h8 t- L  P2 k) f7 w' r! k2 Q: b' @" F$ d
tvb now,tvbnow,bttvb4 v1 t4 w" ]# o: S. h6 O( a
茄汁蛋包飯www2.tvboxnow.com# z" w: p' ~/ ]9 i' {8 ~1 Z" H4 Z2 L
【材　 料】www2.tvboxnow.com6 C% P. O) |9 f6 X8 ?/ E- S; [
炒飯：
: H3 K7 |3 H% \- @  T0 @6 Etvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克4 H7 @. I( y7 a! T
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y: @  R  m. k  `: ~7 }
蕃茄醬         2大匙
) |3 C" a# d' s2 {& l公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙2 p& P$ j( [# q
蛋皮：
9 Z$ a# o+ N7 @# ~) `公仔箱論壇雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n* {8 S0 h6 ~
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb1 A. J; o' R! @- q0 S& a

/ j/ K# L* ?* M- G" otvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
0 U) l9 I% [% K$ r3 a$ K, N; Xwww2.tvboxnow.com1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb; f3 o* u, ~5 J0 O. \: h
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。www2.tvboxnow.com; E# h. N$ {1 ?9 i& k
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。www2.tvboxnow.com/ |9 E; I* k9 d6 [5 I4 E
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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7 P9 _8 }' n' C
歐姆蛋包飯
1 W1 h, O4 w/ E% [: L【材　 料】
; d$ U/ J" m6 _, h4 r4 l9 Ptvb now,tvbnow,bttvb蛋皮：9 K0 N% R! }) B# Z( N7 Z, M2 F+ ]
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I' q* ]& Q/ p- D9 L, y
鮮奶         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S6 a0 D8 s- a5 `. ~9 {
鹽         1/4茶匙
6 d; _8 v1 d5 N' W1 `www2.tvboxnow.com炒飯：
  p- r9 ~- a, n  G0 ?; b4 y4 f0 ]www2.tvboxnow.com白飯         1碗
+ w' j8 i  R) ^% f" Y4 d7 \6 n2 Iwww2.tvboxnow.com熱狗         1條公仔箱論壇. N6 c5 {8 b% b+ A8 I: W
洋蔥丁         20公克
3 r- J! ]1 R- m* o" y$ D4 |www2.tvboxnow.com鹽         1/4茶匙' `- x& X1 A' V9 l2 k4 r
雞粉         1/8茶匙公仔箱論壇/ d+ r& V6 h" u% u( k
糖         1/4茶匙3 o1 H# h9 w* n6 `3 Y+ Z
蕃茄醬         1大匙
: l) _5 X/ m7 ?4 v  ^) Otvb now,tvbnow,bttvb1 K8 F: Q+ ]/ V
【做　 法】  p( R# d8 T7 b9 L
1.熱狗切小丁，備用。公仔箱論壇, t- b7 a% F3 A! x4 R+ X. k
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
- f; i  a' I) x' D. f公仔箱論壇3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。, j& o* C1 t- R" m4 j
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

( c- a- T* z: X  V( {/ W公仔箱論壇蛋包炒飯
, N' J8 h. p' n* B5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
. k; M( r6 ?( z0 f/ l# }公仔箱論壇白飯         1碗/ [2 M2 G" x- y
雞蛋         3顆
" }& q1 t% u1 fwww2.tvboxnow.com蝦仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb) i8 t& ]/ _: v2 d; i1 I
青蔥末         30公克tvb now,tvbnow,bttvb! W4 a( \& Z- u" d9 ^; o
鳳梨片         20公克, _4 r5 v3 D, `2 c& b
三色豆         10公克
9 b+ h) m. l: |7 q- x% P' i' \6 N杏鮑菇丁         20公克
( a. E+ C) ?; ^( C' {www2.tvboxnow.com【調 味 料】
+ d$ l' U& G/ H6 u鹽         1/2小匙* P' O+ ~/ d7 ?6 S5 a
蕃茄醬         1大匙
1 b4 B8 A6 V; P/ D白胡椒粉         1小匙
; M0 i1 {; F" |) J1 g' n( q* A公仔箱論壇
3 g, i( c* D: }( Hwww2.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇: |" Z. o. P* j6 X% B# V
作法：
1 Z7 J, B- ^/ k# T' @www2.tvboxnow.com1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V& ?* U' P, ^2 J
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
6 g5 }  X9 @# z& }) S8 d4 Y3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
  B6 q$ I/ l; }/ l1 D; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可