BeiDouChef

6 j; i8 y* q- @( Jtvb now,tvbnow,bttvb翡翠炒飯公仔箱論壇& I+ H; O# y" K# n5 f! U) |
【材　 料】公仔箱論壇  g8 l$ t) f1 C4 _1 W, t* s/ d. d
白飯         1碗, @% z9 Q8 B0 L- s0 ~3 [
雞蛋         2顆5 g4 B1 q) W* w7 H
青江菜         100公克
# ?8 L* I# g6 j) u6 Vtvb now,tvbnow,bttvb金針菇         30公克
7 O& B& G6 _- A, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇         10公克
5 g5 [/ I5 i0 x+ H' @6 y; nwww2.tvboxnow.com紅蘿蔔         10公克
/ d9 C7 i/ P5 r& ^9 p9 J2 y' W" N  itvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
+ @" ^" m2 q% c# {( r3 h( ]鹽         1/2小匙
7 \2 W9 O- t- M: ^) W9 A6 @" Dwww2.tvboxnow.com白胡椒粉         1/2小匙3 O3 g1 q  G( }  n9 K
www2.tvboxnow.com  s& R$ ]; }" {& F2 T( }1 H5 l0 ?
【做　 法】/ ~4 F* N& t+ G8 J: Q+ T
1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ b+ |4 E5 f6 |  U0 d
2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。& v9 P# g( [- \
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
4 `, Z% f5 L. n+ h6 _6 d; T4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
2 l; ?) k. L' G. P( @  O9 j3 Dtvb now,tvbnow,bttvb5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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; M; l! K9 i+ M/ p6 i
蘆筍炒飯www2.tvboxnow.com: N. O) H+ `; C) H3 p4 T7 M3 f
【材　 料】
; a9 s5 N( G7 Nwww2.tvboxnow.com白飯         1碗公仔箱論壇8 A. |" U9 C+ W8 n( d
雞蛋         2顆公仔箱論壇1 G/ @' c5 z% [' s# b- y2 X
花枝         30公克; D' y1 D3 r1 I6 x( i6 ?
蘆筍         50公克公仔箱論壇: x' l  L* K/ o& [, t2 d
紅蘿蔔         20公克
5 U5 [) ]8 L: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒         20公克6 c- T0 E6 w$ y7 ]6 e
青蔥末         20公克www2.tvboxnow.com# T8 j- @* h% q6 t$ W' G' x& e6 i
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i. u% t9 a1 [# y
醬油         1小匙
; B0 k7 n9 M4 s+ n) P) Twww2.tvboxnow.com胡椒粉         1/2小匙6 s! a8 N3 D5 m0 J& `
tvb now,tvbnow,bttvb3 i2 Z# @1 ], d! A3 V# P9 b
【做　 法】
! d" f7 X. d+ t" ]$ T+ n; D' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb; b( X1 I: C# z8 d. i" ]* j% b( o
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
- \: V  m* J) vtvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。* f7 W- u% w: \# C( Y
4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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) }  t4 C; g, E2 E8 U7 \黃金蛋炒飯tvb now,tvbnow,bttvb' [! q# _! N' x: u/ |: ?1 O2 _
【材　 料】www2.tvboxnow.com& L* I" h' [* _/ D; K  q
黃金雞蛋         2顆
8 n+ G6 ^1 c. Qwww2.tvboxnow.com白飯         1碗
( S0 C5 f& A5 W/ [; g公仔箱論壇叉燒肉         30公克
% w2 L4 _1 m4 f9 c! ]$ q) m/ I蔥花         1大匙
" K% J1 s. r( J+ f$ F公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 h& m% Q1 h) I2 C. ]: R9 _# o" ]8 F
鹽         1/4茶匙
$ @  l, g6 @2 N. s) Jtvb now,tvbnow,bttvb雞粉         1/8茶匙
. o5 ~6 g( \7 w( {3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: H) a. }, |* M9 N0 {- m公仔箱論壇【做　 法】
* o" x+ z2 C5 ~  [  ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb, @$ W/ T9 O* f/ s, a
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。
! `9 z* g- l0 `% B3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。
4 V* j  l0 |8 ^7 E; \0 O4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。www2.tvboxnow.com1 t3 F2 |: `; b' ]6 C
5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。
+ Y! T. z/ P0 _0 O2 g3 ^7 Zwww2.tvboxnow.com6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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6 _- b1 b& \5 B7 V6 \9 q3 B0 _1 ^0 Uwww2.tvboxnow.com五榖米炒飯
+ w2 X% f' V  @' b' c公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y5 @! Q/ v. R% M  b
五榖飯         1碗
/ Z0 [& |. \1 R! O- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb! T2 D% T4 U1 m9 D' J, t( h
魚板丁         20公克
6 ^" e5 P! I0 T; d" o7 w$ e公仔箱論壇青蔥末         20公克www2.tvboxnow.com. N0 ^5 _9 ]( i# V9 ^
雞肉丁         50公克/ {% B- k% V1 H
三色豆         30公克
- p9 o4 q8 ]8 }) G7 ^5 H公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J# A: |- \6 q' _' X2 b
鹽         1/2小匙公仔箱論壇. Y  e1 n4 Q. x8 ~+ z
醬油         1/2小匙
! q" N* j/ {8 s% ^% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb4 _0 d: C' C+ p" B+ s

/ y6 c$ \' {  W+ N: K/ F# a【做　 法】公仔箱論壇. c4 }. u& T6 P
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇: A% c8 r7 k: O6 F6 z, x
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。www2.tvboxnow.com4 O+ p/ F  U1 J5 E" O( j
3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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8 y* N6 d* j0 D2 U- ?- y* E  T
鮮蔬炒飯
4 u- P: m- x4 J& w【材　 料】
; S, ~; T! g. S! U& Q  S( }tvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
5 Y/ n! N; W7 P1 P8 u公仔箱論壇雞蛋         2顆
3 |7 v8 }- d4 T0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菇         20公克tvb now,tvbnow,bttvb2 ?: p6 l6 ?" i" D& {+ Q1 z
竹筍         20公克
- x3 R# D: s# k( Q/ L, Utvb now,tvbnow,bttvb木耳         20公克) x/ c) u/ v5 Z# t. h; L
紅蘿蔔         20公克
$ C* S5 Q0 G4 V' {' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         20公克www2.tvboxnow.com9 s1 |% q" L, ]! s! u) Z# N
【調 味 料】
& _  X2 X6 i% [www2.tvboxnow.com鹽         1/2小匙www2.tvboxnow.com/ Z8 A! G1 E+ G, S
胡椒粉         1/2小匙
* ^% n6 F  b2 h, U/ dtvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com: J2 X9 |3 W7 ~& P3 t: a
【做　 法】/ V* P$ v* n6 f! J  J' \! |# t
1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。
5 e. h  V4 W9 i0 r# X8 f8 U$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
( P. n2 L# f0 l# q/ _7 Y3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。www2.tvboxnow.com2 M5 D; G5 ?7 M& _( _0 k$ `1 J
4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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公仔箱論壇. N) u* [% c% B3 A) P, G
什錦菇炒飯www2.tvboxnow.com7 l5 J- v4 z/ j: n; e
【材　 料】
( l# e! I/ t5 W/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
" M! w5 p: Q9 {( u7 ?# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
5 J# K2 e3 p$ K- w+ ^. E- Y- u: Htvb now,tvbnow,bttvb金針菇         20公克
' k$ z- k/ C+ O+ @% V) ftvb now,tvbnow,bttvb鴻禧菇         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X5 d4 v, `3 S5 J; q7 }
乾香菇         20公克公仔箱論壇. L/ p# m% S5 J# i0 F5 t' j
紅甜椒         10公克
: y& n- Z) p& [9 ~www2.tvboxnow.com黃甜椒         10公克
$ Y1 U) Z, d. I+ Q7 s7 o青椒         10公克6 n7 i! p3 `9 s' W1 A5 U6 V
洋蔥         10公克公仔箱論壇8 c) |1 g* Q8 }, y/ C6 B' z
【調 味 料】
  p+ w3 E) ?, A. A6 X; U公仔箱論壇醬油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb4 L! L( W7 ?5 g1 S1 k3 B
白胡椒粉         1小匙
" j- A1 C8 X9 ]% P( O5 p- _, C! `
2 d4 k3 ~. [, h$ W* D. n! X【做　 法】
  X4 b4 Z* l) f$ P8 ?, zwww2.tvboxnow.com1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。
1 ?: Q9 a5 B7 I9 @www2.tvboxnow.com2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
/ p. [& y2 J8 m4 i! W  g7 Dwww2.tvboxnow.com3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F0 {3 r# [0 f- y4 ~
4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

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5 F0 b4 n# ~, v0 L6 Y5 rtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄絞肉炒飯公仔箱論壇) H2 g* ?. _4 |" L. J
【材　 料】
5 J; ?# T+ z! v. z公仔箱論壇白飯         1碗
3 b5 p) g: D# z+ {雞蛋         2顆8 A2 R8 Y0 s1 M1 c
蕃茄         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K, ]7 U; z6 |* U$ w4 \' W" w
絞肉         20公克
* E6 X( ^/ ?  w# s" p公仔箱論壇黃甜椒         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D( F6 D8 |" z7 |1 C4 j' v
青椒         10公克tvb now,tvbnow,bttvb% o7 ]" D0 z4 K/ ]  b9 H8 U
洋蔥         20公克公仔箱論壇% [5 b9 K" I) Z6 ^3 |% G( N
【調 味 料】
5 D" Z/ r6 g% W2 ?www2.tvboxnow.com鹽         1/2小匙+ ]! u' ^/ j2 m
蕃茄醬         1小匙www2.tvboxnow.com  L$ J' W/ w8 g& d) L6 r
白胡椒粉         少許
1 H  F* y; Z  v8 d) h8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i( j' i) K4 n# r. B" R
【做　 法】公仔箱論壇5 p" ~/ m/ u4 W5 e7 O0 F
1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。tvb now,tvbnow,bttvb  v# R6 `- ]# C& A1 G
2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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" X& O* `, f: z  ^7 t
豬肉味噌炒飯公仔箱論壇) D' h9 G. p" b6 r( N
【材　 料】
, d  b5 @6 }" d& f" \公仔箱論壇白飯         1碗
' G3 h9 D" K& H# o3 G3 Mtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
5 |: `+ |9 q, `豬肉片         50公克
% }. U0 j/ e/ w3 K& M# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥末         20公克公仔箱論壇* u/ o) G) E! R  {8 B& W; v8 G1 d
豆乾丁         30公克6 e# o4 V3 y0 d: [; o, C
紅蘿蔔丁         10公克
2 R0 Z, v5 y6 V! m# K8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芥蘭菜末         10公克
( i. c. i7 [1 l2 c  p9 Nwww2.tvboxnow.com1 D' s0 j! [, g6 B1 ]0 I2 S: S
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 \, s* M: \4 D( u% h) w( k& ~2 H
味噌         1大匙www2.tvboxnow.com; r, z2 t9 d! s4 n# ~* q
糖         1/2小匙
3 ^' J5 a# R6 P1 @+ [; d/ q0 A公仔箱論壇胡椒粉         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb4 J5 C! e2 K' |7 v6 W$ K9 b" y

. x) Q  n1 E# ?3 V$ S+ V【做　 法】- ~3 g& }9 q0 H* Y( q
1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。
! a. ~: T2 T9 r* I/ f+ I6 Zwww2.tvboxnow.com2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。: F! R( e% P0 C5 |
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
, p) F! `% T; c) L! n; r+ U公仔箱論壇4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
1 }) t; `  j& m8 G1 b& _; ewww2.tvboxnow.com5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb6 j3 L% ?, n' n3 J- ~
羊肉炒飯) b: e; B; K; |% I# C8 ^
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: m( l+ x& W5 o  }0 ?0 i
白飯         1碗
! T% C6 Z# e0 i+ l5 z! {; T5 l雞蛋         2顆
/ t0 `% _/ q7 z6 {/ p2 ]& Bwww2.tvboxnow.com羊肉         30公克
& a# Q9 D% J6 S9 R" e' h; |3 H1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克公仔箱論壇, _; u; d0 m( F. C$ J% N% F6 p
芹菜末         20公克
, l) a  r6 f+ p1 c0 {$ Z# S3 ]辣椒片         1支
0 F- k# }! V+ a1 s" X8 k; L5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S$ a  a; g) i8 f2 i
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 h0 r6 F" D2 f8 H
醬油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |/ r% O  ]9 Z* @9 A8 j% X
白胡椒粉         少許! x* [7 h- J4 g0 D9 a
米酒         1小匙
/ g3 ~5 P) Q6 I$ U) i, rtvb now,tvbnow,bttvb! ?$ z( H/ v% V, P9 n7 P0 p
【醃　 料】
% F6 u1 ^0 V5 Awww2.tvboxnow.com香油         1/2小匙
$ @  l: g( L5 \; F. ?% B米酒         1/2小匙
# `4 o* X# W6 ]* Mtvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/2小匙
7 I, S* V/ }: [& L$ K  q; J" L; ^太白粉         1小匙
0 n# @9 ~( p0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x" ], k5 j+ Z5 Z( A9 z% b
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @( _; I9 k+ f
1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。
$ a4 V7 Y: m8 `3 o. ]) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇* Z* D, W2 U* o1 k5 Q1 ~0 w
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
( K2 ]8 u6 r# k+ j1 m* t4 ptvb now,tvbnow,bttvb4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

BeiDouChef

www2.tvboxnow.com+ c4 p) j  c% Z) H1 J
香腸蛋炒飯
9 P% H' {6 z6 Y【材　 料】公仔箱論壇2 K) c& }6 m  H- C- R
白飯         1碗
. K& m; c$ O) ]: H/ S# Y, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆2 u7 Z; Z: `( i9 X. `. T
香腸片         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [! q+ {# n  W
紅蘿蔔丁         10公克
+ [+ L9 X% L1 ]  K" `% r& i4 ~公仔箱論壇四季豆丁         10公克公仔箱論壇, @, t2 h, }& o8 x& J7 J0 \1 Z2 a
洋蔥末         10公克公仔箱論壇  i4 `$ J* q, d: u0 `, R
【調 味 料】公仔箱論壇- A  v/ Z7 _9 Y
醬油         1大匙
/ B7 T* m3 i9 b2 |tvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許
  v' m; R6 a4 K& @  G$ U, q9 n
/ w$ b: W+ m- y3 _5 n5 _公仔箱論壇【做　 法】
7 e% Z' h! P) D( h" q1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇* m- a+ h+ n; a9 @
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。www2.tvboxnow.com$ N* B7 m4 Y* ~9 B* l2 q! v
3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

BeiDouChef

% B: F2 S1 @- n8 F& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮭魚炒飯
6 ]- E0 L5 m1 k. Q" c& N& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
( z, J- V2 V) Z- L$ B  ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗( w- T& _6 v1 h6 e
雞蛋         2顆
8 j' `7 o2 q% u6 \7 Q9 ?& ^公仔箱論壇鮭魚         70公克www2.tvboxnow.com/ p) v) s" Z1 a# X1 a
洋蔥末         10公克www2.tvboxnow.com4 e2 L) U2 s3 B0 a) X# ^
青蔥末         30公克tvb now,tvbnow,bttvb2 u( w% B' |; }6 X5 u6 b
金針菇段         10公克
' Y. y3 o! t1 w/ ]- S4 ?9 Z【調 味 料】公仔箱論壇( h- R! r! R" o5 l
醬油         1大匙
3 Q/ `7 p5 `% jwww2.tvboxnow.com白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb- `( L7 f8 v7 N+ T
雞粉         1/2小匙
0 X4 m& K2 z2 u+ t4 y; K  L9 m米酒         1大匙www2.tvboxnow.com+ L' r* r: \- {4 R6 g1 Y3 g5 C! Y

4 W- ^1 [" N% G公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V( N0 P+ G5 N% q& [
1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。
. y' g* d1 q. Q' k# n/ B# m9 g2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
1 `0 L4 i/ b/ U8 j公仔箱論壇3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a" @5 X9 N' M& Q
4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

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) M* \, b# x% s: N0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋包炒飯公仔箱論壇  r8 o& s  o$ O5 h$ V, z- P
【材　 料】公仔箱論壇1 I" `' K) S; |7 I8 H6 c
白飯         1碗www2.tvboxnow.com' F+ Q. g0 b9 C9 M" [( Z' x4 A
雞蛋         3顆www2.tvboxnow.com. G: t6 W) I- T1 q' S9 B7 L
蝦仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb4 C2 u5 y# ?3 q
青蔥末         30公克
+ p* B+ C1 z5 p5 @0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨片         20公克0 G, M% g5 P5 F( o
三色豆         10公克
7 P- }; d; J0 ~- `www2.tvboxnow.com杏鮑菇丁         20公克
+ {: B1 u0 v/ b1 t公仔箱論壇【調 味 料】1 f( I+ `& `7 G  [
鹽         1/2小匙+ P) R6 h. [1 e
蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F7 h7 U. y3 D- P! ]  R+ O+ ^
白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z0 G& ]. o* A
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【做　 法】公仔箱論壇6 I) R8 a3 j& P) o% ]
作法：
1 }9 F+ L9 @9 ?6 h0 u# ktvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U  Z% m: Z- f+ O3 h5 O
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
3 {5 o$ h% F$ K  n6 Lwww2.tvboxnow.com3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
* Z3 O/ D# O# w2 jtvb now,tvbnow,bttvb4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

1 o- H) b  X4 O4 n, j6 [  Rtvb now,tvbnow,bttvb什錦電鍋炒飯
5 b  [- A- C: J  Q【材　 料】
2 m) C2 Q. l2 k2 ]7 ~6 Z. ywww2.tvboxnow.com白飯         1碗5 F/ Z- ]0 e% k1 ]" x
雞蛋         2顆
3 _- t* `& ~0 o0 v# dtvb now,tvbnow,bttvb雞胸肉         50公克
% U7 n! P) q' [( [" `) @tvb now,tvbnow,bttvb香菇絲         20公克  {' U. |. W! i% [) x
紅蘿蔔絲         10公克www2.tvboxnow.com5 O; ~7 e/ _9 a
美生菜絲         5公克www2.tvboxnow.com9 y, q5 R1 J& J+ A9 [" I; ]
青蔥絲         10公克
( B- x5 P% K6 m5 F8 F: y7 I大同電鍋         1個
2 ^, K- N2 c6 A. Swww2.tvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb: g$ m- j) h0 U) I+ ~# }3 o
鹽         1/2小匙' E# T: h9 q: W8 G# |
雞粉         少許
' N' _) H$ h3 ~% M, K% e9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許( c: _1 J6 H: E3 |4 ?- C# ]
米酒         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B* t. n) H4 A, z
【醃　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 L! q( w; i7 _6 }) z" \
香油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l2 m. q& e& q/ P. ]$ e
米酒         1/2小匙
  f+ j& a3 _; t- T醬油         1/2小匙
: r; n0 c) b" l) h" q9 s- A% J, F4 }3 etvb now,tvbnow,bttvb太白粉         1小匙
+ r5 ^4 }! f  E0 r- n- K7 jwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com0 \8 h8 G4 f  f  v5 k- ~- P
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v' [6 d& D2 ^
1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。www2.tvboxnow.com& m$ x# @5 |3 E# ~
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。0 K0 d/ G4 B8 [# X: s- X( L( G
3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
( V( P8 ~. H0 o; t! R) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

BeiDouChef

. P; M7 X) Q* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j8 f7 w: {* N  I& I7 p
【材　 料】
, y2 G$ o1 R: n5 _tvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗公仔箱論壇1 A( v  W: C; O# f& @& P
雞蛋         2顆公仔箱論壇( F! T4 B4 \# V" I: w
蝦仁         50公克' q/ E; C; H: K; x; @4 w
玉米粒         10公克www2.tvboxnow.com7 _2 ?3 G6 v! M+ K, ^
紅蘿蔔丁         10公克2 P$ B. R. J# i  G$ m& {0 E
青蔥末         20公克www2.tvboxnow.com% |' f- F: a. i6 o5 I
青豆仁         10公克www2.tvboxnow.com" V( g/ d$ U$ a0 x. V& b
【調 味 料】www2.tvboxnow.com0 q* P$ X; H( O' m
鹽         1/2小匙
( ]- `9 D6 r8 {1 B! G公仔箱論壇雞粉         1/2小匙
9 J" ^  m' _9 G3 d% E$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許
3 c. C  G$ A9 h. T- @公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: b) a4 z" y; M# M  s' u! k  O* y
【做　 法】- s! j- z1 S' T0 ]
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
$ Q, R. o  `8 `) Y2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇7 f- A) e7 s" U: H1 v+ t6 b
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
& ~- v; R+ ~6 \4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。

BeiDouChef

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咖哩炒飯tvb now,tvbnow,bttvb/ s% H2 J# p) J+ m; R9 P
【材　 料】
; d( H0 v! n) ^& f' g白飯         1碗$ Q: I7 X( p* y! X5 i7 y
雞蛋         2顆
9 {0 y2 {: r, n# K0 T花枝         30公克
5 C" ~; S) l+ f3 Q6 S& R# {tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         20公克www2.tvboxnow.com8 E9 Q3 ~0 z6 X
南瓜         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J2 ~1 P! ^6 Q! {
紅蘿蔔         10公克* r( a5 W/ \3 t2 _
鴻禧菇         10公克& i' s; S1 X8 f& F/ u1 k& Y7 e
杏鮑菇         10公克
8 n+ t% A4 M3 ^% N. |& m) o6 `9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇         10公克$ P5 @8 g4 Q6 t" l& p: O
燙過的綠花椰菜         少許
( |; s+ z: m, s, Z$ f! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
+ W5 W7 J7 [& c) D+ x鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h8 Q: d; c- R" ?. [1 \  p
咖哩粉         1大匙
; z4 e2 `2 d7 r+ Swww2.tvboxnow.com雞粉         1/2小匙9 R" u4 l. d3 ]1 S& w
公仔箱論壇! [, ~+ j+ q8 i# }' P
【做　 法】公仔箱論壇' Q) l: x& V2 @' L
1.花枝洗淨先切花後，再切片狀；洋蔥洗淨去皮切末；南瓜洗淨去皮切長條；紅蘿蔔洗淨切長條；鴻禧菇、杏鮑菇、生香菇洗淨切片，將上述全部食材放入滾水中略汆燙後，撈起瀝乾備用。
* q# Q* i; _; F* l- pwww2.tvboxnow.com2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
  ^2 z, ?: f% w4 j7 ^3 Jtvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇2 y/ T5 d. _# w0 ]! O2 S
5.續加入白飯、作法1的全部食材和調味料拌炒均勻即可。