BeiDouChef

- U" b& j- T) T3 v1 @0 J8 y公仔箱論壇美奶滋炒飯tvb now,tvbnow,bttvb" l% N/ {/ w' n2 N* l
【材　 料】  i# X# e7 Z  M+ V7 l0 N; F; ^, c
白飯         1碗
; M& R/ L2 t( L/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
/ V6 H; e2 q4 S, }, D2 G1 E, [公仔箱論壇西生菜片         20公克
6 Q8 g7 |6 E, f2 p5 m紅蘿蔔丁         10公克
3 F3 g8 P8 C% D& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
" ^2 w7 T8 L' x/ G5 F豬肉絲         30公克公仔箱論壇, u$ C( I* Z8 C  a- V
【調 味 料】
, {! J8 \! `- j- ]4 O7 a' a% @tvb now,tvbnow,bttvb醬油         1大匙+ M; g. Z2 z. D/ B
白胡椒粉         1小匙
+ a8 \' M: }5 S% ]6 r6 @- {美奶滋         60公克
' p7 ?! s5 a9 Q/ r" Y8 V公仔箱論壇( b' A/ N- N1 w9 A3 \  ~9 y+ b
【做　 法】
, U, m" f4 l. k( K; v, }  Utvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
- f$ E3 H: n9 e; c# g) _tvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
: c1 T8 ^7 v% @: e( k9 `6 A3 z公仔箱論壇3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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4 r0 n* j9 }! F; {( h6 t翡翠炒飯
, Y* [& L6 i& {6 I9 ^/ F( owww2.tvboxnow.com【材　 料】
1 z, u: @9 ]/ @: ~4 M1 w公仔箱論壇白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h5 `, t6 ?9 G: e$ c
雞蛋         2顆
, y  Z$ `  c" V1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青江菜         100公克
- F8 |8 f$ |, r8 L; z) y/ D, B. i9 ^7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金針菇         30公克
+ x7 p3 |" @7 L# v: V7 L# H/ @" Qwww2.tvboxnow.com生香菇         10公克
6 m$ c9 b5 V+ A1 G3 k: A6 A8 D# |& A紅蘿蔔         10公克www2.tvboxnow.com" T6 K, z% Y" _
【調 味 料】
$ ~3 F$ r7 a! P: v公仔箱論壇鹽         1/2小匙www2.tvboxnow.com$ T9 O8 x  [3 P* d
白胡椒粉         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb* R9 Y7 u2 L; a
www2.tvboxnow.com) s& r. V# J; _! x0 o
【做　 法】
9 r5 L" @! s9 P6 @: a: l: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。
& i# L- G; w7 @) ^www2.tvboxnow.com2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。4 |8 }  `$ o( f( [4 p" j" c
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
5 W0 }* W5 H" E" a4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
" @; n) j7 @' s! Y7 }; `# X公仔箱論壇5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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1 r8 k2 r  U! Z, _7 q! A1 x) k公仔箱論壇蘆筍炒飯
! f$ t* P, ^/ G: U' B2 w/ ~公仔箱論壇【材　 料】
' z, a" f( c: E白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb% x! T, ^* [* q0 K# R
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X4 T2 Y# M5 G, E' s# {( V
花枝         30公克
; i. [5 u9 t; C9 U6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         50公克% M/ ]) r" F8 ?: s% P1 n0 f
紅蘿蔔         20公克
2 b3 w; }- b5 qwww2.tvboxnow.com玉米粒         20公克www2.tvboxnow.com1 ]  w: Z: {& a. o7 C
青蔥末         20公克( c, T# g5 D- j2 D
【調 味 料】
7 U# Q. z# I5 J公仔箱論壇醬油         1小匙
7 S& e  v6 m( E1 w- P- h! v公仔箱論壇胡椒粉         1/2小匙
0 I/ U. u+ o7 Y" [: twww2.tvboxnow.com+ i1 E9 B7 A  u9 ^" B
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S; w* s% V5 A7 A) h
1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。
# w+ H0 ^' f. t, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇  R; Z6 M& \9 E. p3 a% ~
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。" ~! B5 L& b/ G" n
4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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: l/ l6 W! k& i" a% s  G: B
黃金蛋炒飯9 ?$ }& c: r7 R
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q" Y3 ^7 M. O+ M8 w* U, s7 J
黃金雞蛋         2顆
4 \/ G1 o- H9 n5 J& }& _6 f! q0 i公仔箱論壇白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb. @2 A8 Q' i, E( D: ?
叉燒肉         30公克
0 u9 m* U0 Y, |/ T蔥花         1大匙. e$ Y3 e* g# I: m. }
【調 味 料】
4 \! s% A9 w2 N$ u: t鹽         1/4茶匙
% R9 A; `: J' X6 ?, K, l8 [7 G雞粉         1/8茶匙
5 m( a7 M( P4 Q' k/ I' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ |$ i1 W  M- C- ~公仔箱論壇【做　 法】+ l3 U* \/ `% {4 Z6 w
1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。公仔箱論壇0 }1 ^! d9 g  y& U3 L) D- s
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。- `5 `6 x: i- `
3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。公仔箱論壇+ l# @+ H6 O5 {8 `
4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。
: q8 ?0 q8 |. j: B& H8 C9 \6 f0 S5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。公仔箱論壇! e' K+ B) O% x: _& X) e
6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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www2.tvboxnow.com( K3 A7 n. W; Z
五榖米炒飯www2.tvboxnow.com5 Y  i6 Y: L  v# X% Y2 B
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb; @% c& m$ L; [9 j6 |/ \
五榖飯         1碗
& O: D7 J% L. Z- {公仔箱論壇雞蛋         2顆
1 P# W! \4 `0 {1 h公仔箱論壇魚板丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb! G9 ^8 u& j2 c& G$ Q& ~" s) g% J
青蔥末         20公克
& R7 T& Q* m  k+ s* a$ ltvb now,tvbnow,bttvb雞肉丁         50公克
8 q2 k! H/ [5 D' w三色豆         30公克' h2 o1 ^2 ^5 B. v
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L7 X& L$ N: E* F0 x
鹽         1/2小匙/ _6 B1 I$ j! c4 p$ B- i) s9 `
醬油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb6 ?- s  _- q; ^7 v' Q3 P: r
胡椒粉         1/2小匙
; [9 `8 ]$ t. @3 C5 H4 k8 ~9 g  x4 e5 q  [
【做　 法】" R) q5 L2 r% z3 k# H7 T: G' s
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
& R) i# q# b& I& {% h, Bwww2.tvboxnow.com2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~/ h* D$ i, ?- ]
3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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www2.tvboxnow.com; d. ]+ k+ X3 M) N+ `3 A
鮮蔬炒飯
; S* D5 X3 }1 B【材　 料】
/ n! J; ~/ I0 G* B6 swww2.tvboxnow.com白飯         1碗
6 k3 k( L" _5 i. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
7 |8 p/ _7 i5 ~* K% f+ c8 U' K: s香菇         20公克% f9 }  S/ a. t& _, ~/ U
竹筍         20公克
; X" G0 c& F. C& `6 u8 m, ~+ K木耳         20公克公仔箱論壇7 S: T) m% Y! j, M1 d
紅蘿蔔         20公克公仔箱論壇# K" V1 E. B3 C# `( m' w+ n
小黃瓜         20公克
9 w0 q9 J% h  l! l) j! N【調 味 料】
! w- q  c) G$ o- Y9 {) H# X公仔箱論壇鹽         1/2小匙
) M, M2 G7 Y( _4 T  b公仔箱論壇胡椒粉         1/2小匙, W9 {7 i; Z) R' A; B6 R7 u& A! \  e' \' O
公仔箱論壇7 j" ]4 U/ `& m% }! e! J" U
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& h. f2 D1 |, d# J7 Y1 B
1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。9 ]* E) R+ |( z8 X% C4 I
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb3 q  z+ z+ C/ b- r3 E
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇7 |! K+ l% H' I- p5 a9 c7 Z
4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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# {4 R; E+ \+ x0 o) `5 i4 u公仔箱論壇什錦菇炒飯, F. W) m7 J8 H) N' x
【材　 料】
; |) B' s. F+ d' P0 \白飯         1碗1 d( w* `# [. k' v
雞蛋         2顆
7 x9 _8 b- L) O+ }* H金針菇         20公克tvb now,tvbnow,bttvb0 e9 |0 ?' q5 u4 g7 _; E
鴻禧菇         20公克www2.tvboxnow.com: Y8 {8 |9 a+ W, Y1 J+ U! @8 A
乾香菇         20公克
" M1 g( e6 T( h2 u. s0 ntvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒         10公克
2 j4 N/ {: Z) |2 qwww2.tvboxnow.com黃甜椒         10公克- c1 ?8 V% A. Z8 _* M
青椒         10公克
: @: P. M/ z/ H; d  MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         10公克
) n. x* ?- V0 c/ W【調 味 料】www2.tvboxnow.com# O, G: W+ t# p7 F  Z4 X' [7 [' D' b
醬油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~, x5 ]  \- P! l) |+ B8 A
白胡椒粉         1小匙
! R( [/ z; P) |% u' Z! H' k0 `2 Uwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇0 p/ O: s" A1 f; m$ i
【做　 法】
$ k; d' q  ]8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。
+ `3 o. c) p# S# w2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
" G1 j: ^8 m" G' L4 n公仔箱論壇3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
: F+ K8 a% o" Z* S/ Z7 s- F4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

BeiDouChef

+ X2 V4 E+ X2 ~9 P公仔箱論壇蕃茄絞肉炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U0 m& ]8 M! b+ Q$ q, Z
【材　 料】
: z  a3 u* f* j! v9 w+ [- @www2.tvboxnow.com白飯         1碗
. H6 {2 e) N! m9 K; h- ^0 v: _雞蛋         2顆
+ p7 G+ P* @+ l2 m: n/ W$ t% ^3 t蕃茄         50公克
" R$ X8 B) k, g& v4 {3 [tvb now,tvbnow,bttvb絞肉         20公克9 o; `+ _5 d+ z5 g' @; ^
黃甜椒         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I- k) q) w1 _- M
青椒         10公克www2.tvboxnow.com) k' H$ h8 @! l! j
洋蔥         20公克tvb now,tvbnow,bttvb; z0 Y! @" L" |) r9 P7 e9 L
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb* R, O+ U% d4 i. N9 f$ T) u" L# S
鹽         1/2小匙
2 B: d0 K1 G9 Q6 M! U" Bwww2.tvboxnow.com蕃茄醬         1小匙
) \, {* D9 V: a* A3 ?0 F) I2 W5 N白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  h3 a+ n( O9 r; G
; K8 R, {4 P, Y; s
【做　 法】6 v- N2 c7 e3 m. N0 Y8 Q
1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  D6 A! b% p  v- `% A( G
2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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" ?1 ~' @8 ~4 k9 b# C8 S豬肉味噌炒飯
9 C) u) @9 g1 t) D5 s- Bwww2.tvboxnow.com【材　 料】1 Q7 d8 C$ C2 d% A0 [$ ~$ F  x
白飯         1碗
% Z6 Q4 w8 ^  x* n% Y" etvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆3 ^4 Z( w2 R/ a4 j& I
豬肉片         50公克, t. j- J# t; [/ h
青蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb  [' x% S( x+ l0 a- g
豆乾丁         30公克
! t' t3 `; T' etvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔丁         10公克
8 Y9 P/ D7 ^  ?6 c/ d" ^芥蘭菜末         10公克/ A; Q2 U2 s* u) o$ f/ ^

: G( z, C, `& j" C; q% Zwww2.tvboxnow.com【調 味 料】www2.tvboxnow.com/ ~; e2 b& f" j
味噌         1大匙
" ?6 d# J: P7 ~7 C3 H3 M1 ktvb now,tvbnow,bttvb糖         1/2小匙
; A* P% J) a+ S, l9 b% j5 Ltvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉         1/2小匙
. V. r1 \& t! f8 X8 w1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^0 L9 ?8 v9 `6 O# ~6 D8 V
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb# ~; j+ [2 g% y' S! F" u! W
1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。  h: u  C( g) D1 ?2 I3 I
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。
( j5 D* s5 p/ U* S# ?3 d) y! c  i3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。www2.tvboxnow.com$ z% r- h6 R7 X- \; |, U
4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。7 l0 X2 G9 Z7 w3 ]: o6 ]% h
5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb9 G( \4 u9 g) S; j' i+ ]1 O
羊肉炒飯4 s- @, d# X$ X5 n5 V
【材　 料】
$ Y1 ~. Z: y: T) N1 r) C6 R/ t6 uwww2.tvboxnow.com白飯         1碗
9 @0 L8 `8 Q4 u# @2 t' Q- w! x4 E% ttvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
9 i% k# f  ~: z: u4 V! ewww2.tvboxnow.com羊肉         30公克: {. q1 p  ?/ `+ b8 s0 t
洋蔥末         20公克
* w; H7 y# P) ~8 K" F  p3 w8 R  q芹菜末         20公克& b# Y, E$ S! R( c2 F
辣椒片         1支公仔箱論壇7 }4 i$ n- X8 c6 o- K; Z; U
- a. ?; ?2 N. `- X  E4 L
【調 味 料】www2.tvboxnow.com9 P7 |2 @  `( T* H
醬油         1大匙( Y& V+ \2 b- H  s* o& p
白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x. |4 Q/ e# L+ z9 C& }1 C
米酒         1小匙
0 A) `, [7 L$ x3 r& q/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u/ q* V) \! C6 e" q+ r
【醃　 料】
" _# R5 d  L( J4 I' y香油         1/2小匙
+ @- N& K" [5 H; J- F+ O* b7 C% k; s米酒         1/2小匙
- x' P+ a: ?* {1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb, R& b& E5 Q3 a6 z
太白粉         1小匙www2.tvboxnow.com- \* j8 [" g1 [, d" i# S

$ T  h) q  P$ A! h2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
+ W7 x: Z& j  W% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。公仔箱論壇( d# K4 v# {, ]3 t8 q
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
! x7 U; y& P+ }# Ztvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb, G4 B, w5 x) [7 U) K7 B, P1 S
4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb/ Z: L& {9 r7 m5 }. W1 H# ^
香腸蛋炒飯+ v2 |0 }" _' _7 {) M8 Y% A& q
【材　 料】8 y$ r# E6 |( @9 H2 W, D
白飯         1碗
- F- S, R% v: @雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U) p6 t; x- S  @
香腸片         1條
* H' b0 h/ Z6 l% v3 J4 b# F' S紅蘿蔔丁         10公克
8 Z. J$ {. Z4 s/ Q5 {+ [7 F公仔箱論壇四季豆丁         10公克
. a% ]5 F' M8 Y1 u6 H8 m9 [洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb1 b1 @3 l9 G$ W+ N4 `
【調 味 料】
7 F0 X3 A  V8 A5 v+ J" P8 |$ }www2.tvboxnow.com醬油         1大匙www2.tvboxnow.com: `+ y; l- ~! g
白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb3 |; M! x( L+ X& v! }) F; o# S/ M
公仔箱論壇- S# g8 m& u1 {% N5 ^5 U- U* s
【做　 法】
. E  i, L/ s/ W4 m1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v' a; D4 b+ M5 e( R& }- f, Q6 q
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
5 y6 r. U7 E$ ~. c1 i公仔箱論壇3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

BeiDouChef

" j7 W' M& J& q# A" M$ rwww2.tvboxnow.com鮭魚炒飯
( F8 r7 A; k! m3 i$ Vwww2.tvboxnow.com【材　 料】
2 U# _. X* E; Q( O3 E3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗" g. {* M# }" J" w" t" G( G& t
雞蛋         2顆
9 Q0 C7 T* @% ?9 e+ d$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮭魚         70公克tvb now,tvbnow,bttvb7 T1 k0 X9 b% Y% C1 K6 g5 I
洋蔥末         10公克
" O8 ]  @: x: y. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥末         30公克tvb now,tvbnow,bttvb) ?! t& Q/ a* Q! D8 g8 `1 ]& x
金針菇段         10公克- k' E; N" m7 ^- d9 g5 {
【調 味 料】
! T1 L! @( l, g9 Ytvb now,tvbnow,bttvb醬油         1大匙
# g0 Z( u/ P* @# A# }白胡椒粉         1小匙
  u" s; g+ D" _: g) }6 H4 {# s$ F6 pwww2.tvboxnow.com雞粉         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T5 p% |; p; v: `
米酒         1大匙
. r. M) |) t6 J: ^" H! y5 H, ]/ S7 ^: b* X0 ~% N3 b* ^5 p
【做　 法】
4 f+ w; \( k& c, w0 l: {" F& P5 q+ htvb now,tvbnow,bttvb1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。公仔箱論壇# y/ U$ `* i5 s# L( c
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
5 m4 H" Z, u8 A" T# o3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
. R; i' E  S. k: O5 a  g5 R1 \www2.tvboxnow.com4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

BeiDouChef

www2.tvboxnow.com( }& d/ `3 L! E) \
蛋包炒飯& }9 w9 [0 i- P7 h$ p
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 n! h8 g  L  n* Y
白飯         1碗* a5 [& r, \+ X
雞蛋         3顆
1 ]; F2 R2 s( M+ ]2 e+ Iwww2.tvboxnow.com蝦仁         30公克; z% C7 ^! v4 A/ a
青蔥末         30公克
9 D/ l- X$ n3 R- \( o鳳梨片         20公克
& Q2 B* A7 e4 E) I4 lwww2.tvboxnow.com三色豆         10公克公仔箱論壇! T" U2 b, t0 ^( ?
杏鮑菇丁         20公克5 c" X& H2 I# D; B/ ?
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w& c  x+ j$ H% l- a4 G7 d$ X6 ?
鹽         1/2小匙
5 k& u' O! }2 ?9 j, T公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb& l5 A% S4 o4 k' d5 B
白胡椒粉         1小匙+ l$ q. w2 Y6 Z" ?' _6 l

/ i9 ^! t" u; O. L【做　 法】
3 m$ I5 g* ~& R7 [tvb now,tvbnow,bttvb作法：公仔箱論壇# Z2 D3 [& P' V/ e4 _
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g2 w1 X' m6 L& u7 W3 D
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
8 z* X7 e7 ~3 m0 p2 U" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
0 y" z. r* Z6 d$ f1 h4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

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什錦電鍋炒飯: H. I2 M8 v3 K4 c$ e4 a" A
【材　 料】www2.tvboxnow.com$ K: g0 U) I: L, a
白飯         1碗
" N4 S; d  o, D: awww2.tvboxnow.com雞蛋         2顆/ A$ e  Y( V; h, Q$ K
雞胸肉         50公克
6 [1 M3 G1 d- l6 u  \( E* Z香菇絲         20公克
0 I0 ~8 A9 q' l" e紅蘿蔔絲         10公克公仔箱論壇# v% q: y& L. L
美生菜絲         5公克
6 O6 c) n: T0 Jtvb now,tvbnow,bttvb青蔥絲         10公克
" J* g# r3 E( g4 `& w+ I大同電鍋         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }6 \+ N7 S1 T  r
【調 味 料】
9 S5 M/ Z: l' g2 \% @( b2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙公仔箱論壇7 z" S- a) z+ d( t
雞粉         少許
  u/ T" w) ^/ B3 Z白胡椒粉         少許
9 M/ S( j7 g/ P, O米酒         1小匙
& A: T* E1 m+ `% a  I【醃　 料】
) d( S) K8 A4 o( O: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油         1/2小匙
( ~8 t/ O. e+ T/ @www2.tvboxnow.com米酒         1/2小匙
: y' l; u& c9 c1 e0 s. G5 Rwww2.tvboxnow.com醬油         1/2小匙
' a* Z: n' ~+ |. `5 ?/ N- S公仔箱論壇太白粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |6 H+ L( @( j9 k, e% R  \
! B% s% c* T$ D* H& i7 b5 O. u, j
【做　 法】
( D8 _/ V8 v& T* X: z! Z公仔箱論壇1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R  T" b( j; }+ P: I
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
. _( x' z! K+ z8 iwww2.tvboxnow.com3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
4 [  W0 J) b1 cwww2.tvboxnow.com4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

BeiDouChef

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蝦仁炒飯+ t- ]/ @- ~. F! G  \  L9 A
【材　 料】
" I1 ~- Q, m' l, J- [1 C, v白飯         1碗公仔箱論壇0 o: s, C" ~7 z, r+ u, Y4 g
雞蛋         2顆
& m# Y1 _( B* x$ S! ~9 G公仔箱論壇蝦仁         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C$ w% `# |6 S9 p0 C
玉米粒         10公克$ ^6 _7 d9 ]0 K$ G6 H
紅蘿蔔丁         10公克
3 @0 T1 E6 p9 A& O! ]  r青蔥末         20公克
9 m( ^1 V/ `! {  g1 x( Utvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         10公克
6 ^; ^# V& \% ?! a" H) G【調 味 料】
* D! G: E5 o2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙www2.tvboxnow.com) {7 B0 g- z+ p
雞粉         1/2小匙
% b/ Z$ Q( ~- ~# dtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb3 `0 F- n  p7 A% q' k: g+ {

8 Y% O" E  ]0 u  @www2.tvboxnow.com【做　 法】
( z. W5 a3 |& r9 l* R) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
' ?- H: A' c$ I9 k& j! }3 A$ {2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。www2.tvboxnow.com0 j) q$ F8 |6 K, {9 n: C
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
; Q! A" X* u8 E- ]; D1 ~0 Ktvb now,tvbnow,bttvb4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。