BeiDouChef

公仔箱論壇; w4 J0 j0 E9 A' R* ]  g0 s% p" B
美奶滋炒飯
* h$ S+ A. ]* R! B# E, V9 i0 `公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 I4 c7 D" N& t  b# P; O* \9 E. m
白飯         1碗
% w- H' s6 u5 }1 D) }/ T雞蛋         2顆
* i8 a, g  Q. T2 t0 n西生菜片         20公克: M5 K; v& ]3 @/ g
紅蘿蔔丁         10公克: i3 n9 G6 i  B3 v8 }
洋蔥丁         20公克
! `' n" }% [) k/ otvb now,tvbnow,bttvb豬肉絲         30公克
7 ~2 T2 w* E9 {7 M7 [  f9 bwww2.tvboxnow.com【調 味 料】
7 N: R5 G% }( P) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1大匙
5 k9 b9 k- y7 Z1 V& P1 C! m  U白胡椒粉         1小匙
7 Q% S0 O" x  x$ A. u美奶滋         60公克
+ B) Y1 _# V" F5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A  a, q. k' p& L8 g) |& @
【做　 法】公仔箱論壇: q0 U7 M- ?! o" v  E7 l. a
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。www2.tvboxnow.com* ~- P7 U7 a8 P0 _) B
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
& m$ B" Y( w: H, e7 G5 E3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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' F; W) I3 F9 r5 ~, Iwww2.tvboxnow.com翡翠炒飯
& {9 _9 x/ t& \$ f; ~【材　 料】
, Z2 f3 f/ I+ K6 p8 ~" Qwww2.tvboxnow.com白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {9 \, Z  j. X# \
雞蛋         2顆
) y9 z# W2 i7 |- W% }& [tvb now,tvbnow,bttvb青江菜         100公克
. m+ ?( ~) P, T9 D$ G0 ]金針菇         30公克
6 r" y2 L2 _  Q0 T$ O/ b: P7 g生香菇         10公克
( s6 I2 D" c/ D3 B紅蘿蔔         10公克
5 R, n8 a, S; _8 o8 ?3 Z【調 味 料】
) g% v6 W. u: b% W公仔箱論壇鹽         1/2小匙
1 j- n( U+ P+ l# Gtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/2小匙
* ~3 g+ D7 |; q. |& k4 b
. x# s$ h5 E8 {8 `( N公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) A, F: ~3 O+ p6 q
1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I, p5 t1 k9 \, e+ ]4 u# t! A
2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。
4 L$ G! k/ Q/ h6 S1 k% ?tvb now,tvbnow,bttvb3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。- Z+ c( ~6 }/ {9 c* `. A! ?
4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。www2.tvboxnow.com) _! J9 \8 w! G; N
5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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! [7 T+ C/ u; h. D. A, C1 {
蘆筍炒飯
1 J1 `' N/ E! e公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r6 N2 Q- ]1 B! I. B+ h5 L1 U
白飯         1碗
0 ]' Z1 c7 Q8 K5 u6 }  vwww2.tvboxnow.com雞蛋         2顆
  l- Q2 V5 q) K% ]' A+ L5 S; Twww2.tvboxnow.com花枝         30公克公仔箱論壇( c( `. N# U, x
蘆筍         50公克www2.tvboxnow.com- b1 f5 A" r0 Y; E: |( d
紅蘿蔔         20公克
* f' ?, ]: }4 I4 A+ Y5 L& Y3 B  @tvb now,tvbnow,bttvb玉米粒         20公克
9 B7 d5 j7 u, C' H公仔箱論壇青蔥末         20公克4 |7 J  T3 v7 X
【調 味 料】
& J- C; D$ \- f/ e) \tvb now,tvbnow,bttvb醬油         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb8 K" ?( k3 r* q0 D7 f0 v
胡椒粉         1/2小匙
9 t0 t7 W1 C2 w7 Z* K7 |  N( F) @7 Twww2.tvboxnow.com公仔箱論壇2 W; }3 x1 h( E) i8 ?
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb+ w( f- K  r' n; b! B. R
1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。www2.tvboxnow.com9 p- U5 t+ |" G3 N, ]" X- M- v3 H
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb; N( R4 u! R4 [  l2 \
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇5 Z5 s. `) e: F  w3 ^6 T9 H/ ]' s
4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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' s0 k/ _( t( T( `( v黃金蛋炒飯
# N; X( O4 e* t3 I- g& d6 n9 ?3 x【材　 料】
! a0 D' X+ b1 W& [9 v5 t公仔箱論壇黃金雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb% R, I- ]* Q. _
白飯         1碗# O  m" z9 n2 z
叉燒肉         30公克
2 A9 ?0 M9 `4 o0 l9 V% E( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb+ z& z/ V7 F3 ?) M. c0 l
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb: f& V. |( P" {! {7 G9 ?* s6 j
鹽         1/4茶匙
, Z: ?0 y: l: H2 ]公仔箱論壇雞粉         1/8茶匙
/ D" B. |. O- d$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W4 m6 }! B0 Q" b$ ?
【做　 法】0 c) ?# }& m* w+ ], Z7 G. {# v
1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。
5 o/ d; }# [( R5 c公仔箱論壇2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。* M" a& W( Y$ ~# @2 Q6 s; F9 f3 t* I
3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h$ Z7 z$ {8 Z6 _/ f  q: ], O* y2 `! @
4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。
1 L! H' j" K- [; S  f9 |6 r5 R5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。tvb now,tvbnow,bttvb9 X# g1 t" H, L; N5 x# s
6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t& A. d6 ~% z& |. p% E
五榖米炒飯公仔箱論壇4 ]" F0 i0 R' ^' x; G; w
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" y1 Y8 K& V) Z
五榖飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb6 O5 O/ I, t' D7 m1 b" K% u
雞蛋         2顆
* g" ^9 @! Y5 g7 qwww2.tvboxnow.com魚板丁         20公克: S$ Q2 b- J5 |
青蔥末         20公克
! G7 v7 @2 f/ [+ ]公仔箱論壇雞肉丁         50公克
' ~# k4 P! U; t  m7 s9 @; X; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色豆         30公克www2.tvboxnow.com) e/ C- W, p! s8 `
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J6 t7 T  |6 v7 T9 X/ E" W
鹽         1/2小匙
* h7 W# O, Y# K1 r7 }( x5 Jtvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/2小匙
  Z0 N0 \9 B( i4 t! q; _" f& ]公仔箱論壇胡椒粉         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb3 }: `% Y) P8 L1 {: y  h7 y& I
www2.tvboxnow.com" \! o, S2 P2 b" L
【做　 法】
- `# x' H6 S: \1 W# Q, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb  s5 G2 o9 p; |( b' k
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。www2.tvboxnow.com- ?' r5 G4 g0 _  w4 \
3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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- \+ v5 W! C1 @' q4 o/ q1 j
鮮蔬炒飯tvb now,tvbnow,bttvb3 F: l% s/ H+ |( c
【材　 料】
' h5 K4 x4 s* Y# u0 B6 B& Q公仔箱論壇白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb' o% G. J1 Z; M9 z
雞蛋         2顆www2.tvboxnow.com% j" N; {; {2 {% I: }; S
香菇         20公克
7 C3 R$ [! J- X) c. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。竹筍         20公克
5 a+ c7 U/ J+ }公仔箱論壇木耳         20公克
& g' v/ g3 i7 V8 p紅蘿蔔         20公克www2.tvboxnow.com# |+ b( F: S) Y8 V) P
小黃瓜         20公克
6 n1 c  J0 [, [公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i, Y/ N+ t( j, e; [" e4 j, w
鹽         1/2小匙
  S2 }% E. g9 n9 O: o% Twww2.tvboxnow.com胡椒粉         1/2小匙
4 z) \& X( Y# D3 c$ c' I  c# xwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇4 |0 K) e3 n) ?7 {' p
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 f" v3 f" w: n' ?
1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。
, ]  U/ g2 L6 X  S6 z4 W; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
5 \" ~) U( y1 Y) m4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
! k6 W# X( q5 ?: c4 Utvb now,tvbnow,bttvb4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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  t' U0 q, M3 `  h' H* [
什錦菇炒飯公仔箱論壇8 {5 p* t8 c& v( X
【材　 料】www2.tvboxnow.com! R1 c; h7 p3 |9 T
白飯         1碗公仔箱論壇# E# c+ @  m! a  Y, g
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w& H" X: n0 L# d2 `) d' ]
金針菇         20公克www2.tvboxnow.com8 P: i3 f! m: y6 n& W3 k" Y$ w- _' P
鴻禧菇         20公克
6 O- Z) T: U, t$ P& `- Y9 G% wwww2.tvboxnow.com乾香菇         20公克公仔箱論壇7 r, T9 _0 S/ W, I
紅甜椒         10公克
0 R2 Y& ~  T9 Q; r/ L/ @6 g- j: e5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒         10公克tvb now,tvbnow,bttvb% }) b9 |, h6 `& {  l
青椒         10公克
5 o+ k% I' S$ ~/ t6 [* J( I4 D6 z洋蔥         10公克tvb now,tvbnow,bttvb+ r( n$ J( k' Z$ v2 E3 f, t
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb; |4 B( g5 u$ T# U" B! N( K
醬油         1大匙. Z1 u- _; N  d8 Y
白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^* E2 N: O- e& @. u$ U" e
9 s1 s( [% O  T2 x! g
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B- O8 M* U' C' |# N* v
1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。
5 a5 ]& t$ B$ m2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。www2.tvboxnow.com3 t1 ^1 W$ B/ `7 q2 G
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇/ ^! ^$ Z" b% A: n+ Q
4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

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( [' t2 D- Y  X/ t+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄絞肉炒飯/ G. E2 c5 T! P
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb* j% b$ z5 H# m7 q+ g
白飯         1碗7 M- o1 O# u2 C8 c
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb* s) S# a) I2 s! X. I
蕃茄         50公克0 y0 ]- }- H5 d( g& P2 z& I4 N! [0 O
絞肉         20公克tvb now,tvbnow,bttvb% n4 V4 x# K8 ~4 O" Y
黃甜椒         10公克) m: b1 q+ M& x# E8 N
青椒         10公克
8 Q! `# v, J. Z! ttvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         20公克tvb now,tvbnow,bttvb! u& _0 v8 y$ R
【調 味 料】# d3 M$ s! u+ d) I' [% `3 o1 n
鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb$ g0 m( W+ [# W9 W( u
蕃茄醬         1小匙
3 f9 o6 R$ E9 d  X0 q0 m6 d公仔箱論壇白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb. }3 ^0 P9 j3 J& p& i

* g( \# H8 k% B- M( F. J【做　 法】www2.tvboxnow.com$ k" ~6 Z9 X$ L1 L
1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。
& D& R$ h2 d( _$ ewww2.tvboxnow.com2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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  y- ~6 I1 b( u4 U$ J
豬肉味噌炒飯# O# `0 U7 R& y+ f& A- N, {6 ?" p
【材　 料】www2.tvboxnow.com, n* E# `' t' Z5 [% W- ^
白飯         1碗公仔箱論壇: a3 G0 ^1 \( e2 b. i4 b# j, x% h
雞蛋         2顆www2.tvboxnow.com& V( t- x' x' q  e. p3 P
豬肉片         50公克6 o8 a3 J" Z" l( k! o9 ?! f; X
青蔥末         20公克
; F- _2 P+ K; r: k( L( f2 n3 ~+ ]www2.tvboxnow.com豆乾丁         30公克
& H* c1 [8 ~' O9 Q紅蘿蔔丁         10公克8 N0 {7 V+ j' Y& E
芥蘭菜末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb( L. E% Z) Q5 g, e; k

; R+ c7 U4 I6 b# c  P2 I& E" d【調 味 料】
5 D# Y6 t! S& c$ D6 ?公仔箱論壇味噌         1大匙
1 i& N1 {' k$ v/ Z4 q6 S! f3 B$ b公仔箱論壇糖         1/2小匙
5 {; o+ Q: j0 ]6 H( C" \1 Jtvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb1 G' I1 V% U# w  u( p9 u7 h( i3 x

( F6 w& g. G1 U0 T- z公仔箱論壇【做　 法】$ A3 [4 ?1 F2 b5 n- u7 P0 _/ U
1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。
) [1 e4 V: L; k, H& R2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。5 V% @3 P/ I, E
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。, Y+ r" i" A/ A* T( g4 @% Q
4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
9 E% `& L  w$ f) r/ y" Ttvb now,tvbnow,bttvb5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb' R) k$ z* Q" }3 m
羊肉炒飯. _( ?, w$ i( H# ?$ {
【材　 料】公仔箱論壇! p3 Z- i6 U7 x$ U
白飯         1碗
/ ~. u: O$ @) N- a9 F公仔箱論壇雞蛋         2顆# {: k' Y" ?# l8 J: Z" i5 r: W3 `
羊肉         30公克
. [6 p- b6 X5 [6 @* f! p  @$ G公仔箱論壇洋蔥末         20公克
9 t$ K) q4 x$ T+ n2 {% N4 G+ Rtvb now,tvbnow,bttvb芹菜末         20公克
2 l+ e' K" d5 ^) i公仔箱論壇辣椒片         1支
" {2 @3 O( b$ J3 ?/ I5 ?) x2 M公仔箱論壇
2 Y0 \! K) j. P$ a, z* G+ Z' Q. A【調 味 料】
; I2 ?# M% M: M" [" e醬油         1大匙
: ]% n. C6 j6 A; Z: H5 i( j  NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許
+ @9 d' c/ {5 A; F. Ctvb now,tvbnow,bttvb米酒         1小匙- V% h+ ^# W9 \9 T4 r, \
tvb now,tvbnow,bttvb& X+ R8 p! ^. m
【醃　 料】
! t) T& C+ O. z9 }- h- ^公仔箱論壇香油         1/2小匙
4 U. v( i2 v5 h$ _& F/ ^米酒         1/2小匙! t1 c: W9 K% h5 b
醬油         1/2小匙
4 i! \! A* }* ytvb now,tvbnow,bttvb太白粉         1小匙0 v+ R3 i. G( f) u& ~

8 E* b! U3 Y2 N3 B, P2 R5 o公仔箱論壇【做　 法】
5 U, a$ l0 f0 N, ]& {5 f; A. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。
# p& N5 u- \' E7 m公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
* g6 `1 B5 n: b3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。3 |% A3 Y0 a2 o! m
4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

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4 e! ~4 H8 f) _/ K1 y公仔箱論壇香腸蛋炒飯www2.tvboxnow.com( N4 v" k' J1 {8 \4 W4 q: W8 E! l
【材　 料】公仔箱論壇. r, q/ L: N2 x! a7 F% m
白飯         1碗
9 s; O5 g: x% k8 E" y% L! awww2.tvboxnow.com雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M' q+ c( o$ I; R$ I$ y" g3 V- g' F
香腸片         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y5 H' g& n3 Q- y0 \
紅蘿蔔丁         10公克www2.tvboxnow.com! f, l8 F' Y& s% M8 P; ]
四季豆丁         10公克
% F, F: I: D3 `( \2 J& J$ i洋蔥末         10公克www2.tvboxnow.com$ J$ D4 X  a9 e2 x
【調 味 料】) u4 h6 ]4 b( q
醬油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R( d4 u  ~( x. q5 Q# ~
白胡椒粉         少許www2.tvboxnow.com& A$ Q5 V" l: ~2 h, {$ Q

2 T4 s8 H* [% R: H8 Mwww2.tvboxnow.com【做　 法】
/ P# c: c0 X2 [/ K2 G! k" ztvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。www2.tvboxnow.com/ Q: b2 G8 G! N3 m: S, J( D8 x5 j) t
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r0 T9 z( H) F% B5 K; _/ X9 q" U
3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L. W: l  f& z
鮭魚炒飯6 S. ~0 v( `$ p) M7 T/ l  |
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 Z. Z7 I* _$ g* D8 |" \
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb% x# t  |& j6 n  \. D
雞蛋         2顆
$ \% J  G/ {- V2 `2 ]6 d5 M# ^www2.tvboxnow.com鮭魚         70公克
$ W" \) }$ T1 Uwww2.tvboxnow.com洋蔥末         10公克
5 Z( R* j1 T" f- N' M, g公仔箱論壇青蔥末         30公克
  K8 s' E2 \. v1 S) ^. L" m+ e4 H公仔箱論壇金針菇段         10公克公仔箱論壇6 ?/ u) D6 ?2 Q3 T6 E( R+ N
【調 味 料】
- m* u+ e4 t" Z. P$ k8 Dwww2.tvboxnow.com醬油         1大匙
0 o" g  K& k% K4 P  _5 h白胡椒粉         1小匙
5 ?; h. l3 h8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T* o. J3 V/ I5 x, e  J& z
米酒         1大匙公仔箱論壇/ T0 e4 Y, o" g0 Y) n% s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G+ ]1 N! |3 `: n5 g1 K; O4 k
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 v5 z- o6 L& q# M2 R! R
1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。/ |- R. r8 F" m) L# _- o4 u, Y; K
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
* r0 \7 I) A$ @$ \, O7 Atvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
7 I( h/ ]" U% [* q5 a公仔箱論壇4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

BeiDouChef

4 s; Z/ q1 g) W8 b6 h3 U  m1 E3 }www2.tvboxnow.com蛋包炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M& M5 g, U1 V& K( m3 Z9 }- I
【材　 料】公仔箱論壇6 P5 n; h( S8 f% F0 D! Y+ \& S
白飯         1碗
1 B) G6 R6 j. K4 u: e5 f/ `% u公仔箱論壇雞蛋         3顆
1 L) V9 c$ }7 I蝦仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb$ |% H  X# k. F5 f5 }0 z
青蔥末         30公克
: B0 A# g% Y6 p$ m) j, lwww2.tvboxnow.com鳳梨片         20公克
9 E* J8 o' g2 f8 V+ J0 Rtvb now,tvbnow,bttvb三色豆         10公克) F$ @" K9 i) }+ I. f
杏鮑菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb/ r8 f% d; W1 A
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R' ]+ ^4 h$ v0 S7 T; Q
鹽         1/2小匙
, d5 F, b" \; u" v0 f公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a0 a7 M7 l3 w. m" B, m2 }
白胡椒粉         1小匙
6 Z( N) E8 o, Z) w5 Jwww2.tvboxnow.com
# V6 f" g4 L3 P公仔箱論壇【做　 法】; f( |: x8 A. R: I
作法：
" f# y# ^3 }8 z% b9 m4 O# r1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。www2.tvboxnow.com9 E) c7 G" U7 p4 i
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
! I' w$ I' K* ~% v) N. {3 Xwww2.tvboxnow.com3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。. L6 W1 A5 ?, ]/ ]7 A, T
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

! K" N; v" {% W: I. v0 I: T8 y什錦電鍋炒飯& t* n( W; E! F
【材　 料】
/ [# Q( E. d  r: I0 n白飯         1碗公仔箱論壇& C# g  Y- y( y6 M
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb& m0 L8 l1 ^; D) `. O
雞胸肉         50公克
. K) n9 B& ^7 q2 p& Cwww2.tvboxnow.com香菇絲         20公克www2.tvboxnow.com6 `, V% G: e' H7 a
紅蘿蔔絲         10公克tvb now,tvbnow,bttvb/ t4 p/ Z# N+ Z9 ~, @6 N) F
美生菜絲         5公克www2.tvboxnow.com/ t: D  R( @1 X6 G
青蔥絲         10公克tvb now,tvbnow,bttvb' t  X+ e3 N: |
大同電鍋         1個
, ]0 {  o6 x: r: ~7 F' Z' q; Q【調 味 料】www2.tvboxnow.com' Y4 h/ f5 y0 `
鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb9 e. A* O3 |/ N0 z' r# P
雞粉         少許
  D" M* o, i" @, s) n% ltvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許
8 I: K: R# `5 W  C米酒         1小匙
( U; m3 G8 [& l; a2 }公仔箱論壇【醃　 料】
$ r& r; B  |2 X9 m9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油         1/2小匙
# b+ x  B9 g8 Q( |www2.tvboxnow.com米酒         1/2小匙
* F, K# j" j* X1 o醬油         1/2小匙
2 F  v4 W, w& g2 b1 a- K$ V( D7 k4 i公仔箱論壇太白粉         1小匙公仔箱論壇3 b7 v, b/ u; L% Z0 _& V  L2 m
; ]2 K; G# U. f' c5 _- {* `
【做　 法】
. u* N( x) P! z7 O' r+ Y! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。
5 a* r9 I! D$ B- N; G( A# `www2.tvboxnow.com2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。+ A. t% V' K: g* f. F( t) ]
3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb5 Z$ K- T+ C2 W
4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

BeiDouChef

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蝦仁炒飯公仔箱論壇; W* f( K, C  [& V
【材　 料】
4 a# _/ w  A' H$ {8 K3 etvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
8 q& O5 h4 G$ i" U/ Z# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆4 U6 u5 A5 g  P/ a- `; w* \
蝦仁         50公克www2.tvboxnow.com5 x* t8 ]& J2 k* `% p" Q( g8 B
玉米粒         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H' S2 t8 H2 |5 x' y
紅蘿蔔丁         10公克
9 E& T( A- c2 L7 A+ [' h4 ywww2.tvboxnow.com青蔥末         20公克
6 V& I% k! R4 q" k" `2 U- q! K6 r! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         10公克
+ k7 m) I5 k: L# _【調 味 料】公仔箱論壇' ]3 k7 k1 v5 \. @. {  v
鹽         1/2小匙
# p2 n% O. n$ R& s8 W. |3 N6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N- w' [/ s+ i7 g# {: d5 @& e0 _5 g
白胡椒粉         少許www2.tvboxnow.com9 |0 i  {8 o' l5 I, z
公仔箱論壇; X2 T; V5 l  d
【做　 法】
. V% X7 J; F, ~9 z" i5 |* k0 f公仔箱論壇1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。www2.tvboxnow.com  |, u: ?- K2 Q* L. @7 @# s. [
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb$ D4 n- t% ~$ X
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
; a+ n% B! b7 K- N) d, N1 G公仔箱論壇4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。