BeiDouChef

( i7 l7 k% T; e! _www2.tvboxnow.com美奶滋炒飯
0 |. l2 P: d! N; u& V/ ^( o2 A公仔箱論壇【材　 料】
# w' s" C: i( Y  ^3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb) b5 h, _6 _# C
雞蛋         2顆3 A! B; m% J# I& i
西生菜片         20公克: V" i  ]: v& ]3 \! G* v+ W, o, ~
紅蘿蔔丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b& `% \/ g% \( L+ {3 d
洋蔥丁         20公克www2.tvboxnow.com/ i& x6 G0 l7 `0 N
豬肉絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb1 Y1 b( e! R' ]# h) g
【調 味 料】
$ E  i2 g( w6 [* s1 [' z醬油         1大匙
1 s0 m. g1 W( o  h- h. l5 {+ x, L公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙
; ]5 V& {( ?, M美奶滋         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^  j! e( w" ?( D* c! v0 J# R
, Q8 [5 ^9 y# H1 u" C
【做　 法】% ^; j5 f" L4 R; b% W
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb9 u  G( v2 N7 J- y5 c& s
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
2 j/ i! {2 ?8 G+ ?公仔箱論壇3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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1 a& O$ z: @% }3 Ttvb now,tvbnow,bttvb翡翠炒飯
; n1 G# v3 E! O  }' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 E+ ?* T( F8 ?/ G( E
白飯         1碗
! _0 X: Y* C! ^3 _) L' {公仔箱論壇雞蛋         2顆4 ]4 m7 v3 ^2 @. r% T: P
青江菜         100公克
5 }# S  V/ m4 ], K2 R金針菇         30公克/ ], @7 }( ?( I! S: s* s
生香菇         10公克
% |* {: l7 c: i# M" f4 t# Q紅蘿蔔         10公克
' y6 C3 z( ^. Ztvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
& E8 `! b- Z% R/ n: W& u公仔箱論壇鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb, w' ~4 ~; W0 W) |: s) L8 l  q
白胡椒粉         1/2小匙
/ O* O$ i1 V$ C; S) W3 N, |# e+ N" ztvb now,tvbnow,bttvb5 u. {& F2 z: C/ q2 l% S! {
【做　 法】
) c; _0 j( k7 K* W" v% S公仔箱論壇1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。www2.tvboxnow.com9 t5 v* h* Y6 A1 d$ p/ }: F
2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。. B- A2 Q" |' }
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
8 `/ e: L( i' K2 s, G. O7 N5 xwww2.tvboxnow.com4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H7 _6 G2 s7 @: a
5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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$ |4 m( V, @5 V/ x5 H
蘆筍炒飯
8 e5 V9 B/ D2 v# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】www2.tvboxnow.com8 }* O) T7 a; k; d% e
白飯         1碗
/ `. U1 T, b1 _( atvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
% V+ K: T$ C0 M; X4 A4 M% J5 ]www2.tvboxnow.com花枝         30公克
# g+ }" e, J9 d) ywww2.tvboxnow.com蘆筍         50公克& h; t. W" z, `' t% y0 n1 P2 U
紅蘿蔔         20公克
$ W; X# ^. X/ b, \" D公仔箱論壇玉米粒         20公克
$ P: y0 z6 J/ @3 rwww2.tvboxnow.com青蔥末         20公克公仔箱論壇8 b2 G$ b. p, s, B# j
【調 味 料】0 ]- k7 b" p& i* c% t7 N! j" m+ g
醬油         1小匙
8 ~: h$ o1 q' Y: ?7 y# Y; Ttvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb9 S/ c4 [& v( i5 o+ ~/ ^

+ z# y0 |. q! K1 H" ~www2.tvboxnow.com【做　 法】
' f. j+ R) R7 x8 d$ A' h8 ~1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。
, r$ L1 C' c3 f$ l- Ttvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
* e% ]. ?3 A; R) O8 twww2.tvboxnow.com3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
! f3 U+ _* Z1 u, ~公仔箱論壇4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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0 S: S3 N* A+ A) P. {8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃金蛋炒飯公仔箱論壇% J7 Q9 F) {1 Q+ n+ `4 U
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W" C. G# E; p
黃金雞蛋         2顆3 d7 A: m( t# R) \1 ?) ?
白飯         1碗
; R  j1 ?2 n6 `tvb now,tvbnow,bttvb叉燒肉         30公克
* U9 N8 y. ?- p8 `tvb now,tvbnow,bttvb蔥花         1大匙
# r6 b! t  C1 b( C0 C0 ?( ^; V1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】* ?) j; |5 y! f4 m. q( e  o
鹽         1/4茶匙
1 V0 s% P7 G3 Z3 ?雞粉         1/8茶匙. Y, R2 b. [4 v7 {

( S/ S/ S" D' Y0 [8 }. j7 h【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n+ b9 F; i( X- n7 S! e) N# r1 V
1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。7 Q/ y4 J8 ]$ q, o
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。0 O9 ~2 S) k# p. e
3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。
5 m+ I$ J- Q& M. v% E9 m4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。8 D, W8 K1 R) p
5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。
" s6 l  A3 Z4 G/ `; W6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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. G' i% H; R4 T/ ^" D五榖米炒飯公仔箱論壇  U' _4 @3 f/ W9 w% T) l8 `
【材　 料】公仔箱論壇- B% P8 W1 Z4 J3 }' f4 u
五榖飯         1碗
$ f3 Z& ^5 e+ H; s2 y  F公仔箱論壇雞蛋         2顆www2.tvboxnow.com! v2 a( j- z5 c$ `8 d8 {. R, m
魚板丁         20公克
! z; h; p8 k% T6 _' m$ t9 P青蔥末         20公克
6 w7 R) Z/ P4 v雞肉丁         50公克
0 q, @0 d+ ]7 n2 D公仔箱論壇三色豆         30公克www2.tvboxnow.com8 [. t# d" ^# d5 z( n1 {* ^9 u
【調 味 料】公仔箱論壇, M( L9 L( [( P2 R, p
鹽         1/2小匙www2.tvboxnow.com% \) @6 H8 E! R# G* D3 x  A
醬油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g2 D: H7 `' [9 A
胡椒粉         1/2小匙9 p7 j9 C% o5 L4 [# v! w8 }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a) Q9 \5 f+ O6 z" Z+ r4 r2 B% C
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q; ]" I  T, _  z5 ~. a
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
* u3 t# u, @' U- gwww2.tvboxnow.com2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。: Z1 X) ^9 f; D/ e
3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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公仔箱論壇1 d9 h( r  z8 l+ |& P4 ~! V5 P
鮮蔬炒飯
3 \7 h8 B$ c  q. s公仔箱論壇【材　 料】
$ z; N  U6 Y8 {3 z$ D% j公仔箱論壇白飯         1碗
0 K7 M1 ]1 J2 u& S雞蛋         2顆
3 v1 f; b2 T6 P! A$ t, i6 ^5 X6 h9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菇         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w! x0 w  d3 D% Y6 g
竹筍         20公克- p& p/ a( o2 s1 n) {8 j
木耳         20公克
1 E# m1 L/ r3 Q3 `; D8 e8 U紅蘿蔔         20公克9 i7 t# @! t, Y- B3 H7 a2 J4 i: S
小黃瓜         20公克
% L' _8 G3 e! n/ c1 t* I【調 味 料】
* Z# ~; I) y: b& Iwww2.tvboxnow.com鹽         1/2小匙
6 b2 A1 s3 G& J5 H% \/ a胡椒粉         1/2小匙公仔箱論壇  y$ b9 @. {6 |

$ @* h; `3 S4 n【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G: D+ E* J" X% H9 A9 Z+ u3 E) T
1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F0 a9 b$ e$ S0 [$ {* r) J
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {0 A& F! A' p
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
5 [- z( g& g) F* F$ |4 vtvb now,tvbnow,bttvb4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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3 L$ A4 O3 V. |/ a" `; J9 m什錦菇炒飯tvb now,tvbnow,bttvb+ r# r2 q0 N( t2 f3 H/ _
【材　 料】www2.tvboxnow.com+ v: Q- e  k8 a: }
白飯         1碗公仔箱論壇0 i: x. t% _* U; Q. N+ {+ n
雞蛋         2顆
# D  Y7 n. o& ]$ r7 k/ g, A金針菇         20公克www2.tvboxnow.com3 b- m9 W5 L1 m$ |  W0 u- M! |
鴻禧菇         20公克
( K! C$ M( F, Z' x乾香菇         20公克
8 K% `4 K+ a3 H9 h8 u! }- n" j; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒         10公克tvb now,tvbnow,bttvb7 H5 k* `/ d# Q! D
黃甜椒         10公克www2.tvboxnow.com/ m. s" \# w1 s/ d" C  i$ o
青椒         10公克
! X, S) n  ^4 A% A+ `6 K洋蔥         10公克tvb now,tvbnow,bttvb" y8 A, B7 e$ z% C. ^
【調 味 料】
* [: u8 L8 N) B5 h6 \% [# G9 j6 X1 o+ j公仔箱論壇醬油         1大匙& S7 X6 e! C1 Y7 C. y% k
白胡椒粉         1小匙
: `( U' v, l& \5 y' Mwww2.tvboxnow.com
0 r6 a( g6 N5 R  Q! c* wtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
8 C9 S7 k4 G% v& t& }. e  T1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O% o+ X8 X7 P
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
) ?  @+ Q5 X8 L0 G9 \1 y# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇; P1 M  y6 |+ M" R, b4 t
4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

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0 O$ |7 \8 M' r! p( V5 k* V* n
蕃茄絞肉炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~2 `* H/ {3 m* b  I7 a1 K' c
【材　 料】
8 m0 @  ]- P* _2 P- q4 u6 H  ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
7 @" K, J/ P# k) w% O) C9 r雞蛋         2顆公仔箱論壇7 I* P- N! {" N7 f% A
蕃茄         50公克
$ h; @& T) }( L, m  mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。絞肉         20公克tvb now,tvbnow,bttvb6 g9 z* b8 a% x1 E# Q' n, r* j( |8 ^( r$ S
黃甜椒         10公克) N7 C5 {" h: |, g
青椒         10公克
' i& N; b: A$ E! x: o洋蔥         20公克. ]1 B1 \# R6 {2 M, r' k3 u
【調 味 料】
- p: Y& x9 n' ]1 i* O/ B) a1 C/ S鹽         1/2小匙
9 T: K1 O. @" f) S# p3 ?tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u8 W. P' H& Q* @% _
白胡椒粉         少許
8 L, l5 [1 ]; W
: Z9 Z/ l% A7 ^: ~6 B【做　 法】
  H1 K4 u# u" A9 Gtvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。% j' {4 N: S; M& I; l* P
2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~9 Z& k/ O8 J% \: [. j
豬肉味噌炒飯% ^2 X8 z# ^& J, V- t  `. N0 H
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb; F+ ^% n! D( n: H+ h$ e
白飯         1碗
  I# N/ o* o5 p- B6 d7 {" btvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆公仔箱論壇  F8 O, f! b, B$ K* ~
豬肉片         50公克
% ]( v: |- e" c2 A9 }6 d青蔥末         20公克
1 ?( f9 S- O- K; W豆乾丁         30公克
! H2 o, }: n- O公仔箱論壇紅蘿蔔丁         10公克
7 R$ {: U; f" \4 H0 C4 u" t芥蘭菜末         10公克
8 T3 D1 m1 m1 Q% {5 O, a! {; a公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x4 {9 u# Y  q7 X$ L$ a9 M! {5 y
【調 味 料】
, @$ n+ Q* Y0 L味噌         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb* g" L* r1 V0 D) \
糖         1/2小匙
, U5 X9 C& ~% U8 y9 s' a4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉         1/2小匙公仔箱論壇% @) ]& D& Y9 _8 Q9 L, w" c

0 {; Z( c) G' e" w% ~公仔箱論壇【做　 法】
% ^& t2 i+ R6 k- u( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \  T# q  n- [; Q
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。公仔箱論壇& F7 j: V% h/ E/ n
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
0 g% Q! m' [$ B公仔箱論壇4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
' `& |6 t0 p( v# ^1 \" M, O2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

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公仔箱論壇6 Q4 m. K& t8 t7 |& b4 m
羊肉炒飯
$ p. |. ~# p. Y) C$ s: Stvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
; t/ ?7 `5 t9 s* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
; |, M, ~& @) R, V7 ?3 S- Ltvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
7 ]+ {1 R5 x* G" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。羊肉         30公克
3 _% E% j( j: E" g( C公仔箱論壇洋蔥末         20公克www2.tvboxnow.com- t$ p$ d. C" Q* S  c
芹菜末         20公克
& z2 |' |* A: X. S) S7 E辣椒片         1支www2.tvboxnow.com, r+ x" Z/ J. E% p

& m- W! h: r/ L7 K1 Y7 q公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I5 j% J0 s' z  r% c3 `
醬油         1大匙0 Q8 E; ]* c2 v
白胡椒粉         少許
+ F4 t: x4 i0 I' w9 owww2.tvboxnow.com米酒         1小匙公仔箱論壇2 V( C9 B. O2 g! ~

. K( f: H6 N/ V! l7 E7 v- V/ W【醃　 料】
; v. \! o8 s( c1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb/ H0 L3 f0 p2 c% }7 g8 i
米酒         1/2小匙www2.tvboxnow.com5 h! Q" M# q* ~/ Y3 S1 C
醬油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g5 ~& B8 ^. T) Q) M! x
太白粉         1小匙
# Q2 X& _' w$ R" E; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 Q; U! V9 X) f; J3 a' t【做　 法】公仔箱論壇) a& [* @+ Q+ s/ u9 T8 y! R
1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。
4 }+ Y- T9 [/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
$ k: z4 j& F! E6 I7 ?: p9 m# w3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。& a+ B" ]  U5 J! M
4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

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1 z+ n# `$ ?% H/ y6 p香腸蛋炒飯公仔箱論壇( v& n( }6 A4 l' l8 h) }- t/ p
【材　 料】! ?1 m# u' c8 ~) h- z
白飯         1碗
5 |6 |. v: ^. U6 fwww2.tvboxnow.com雞蛋         2顆
; U3 L6 r5 p! G4 B4 ~# H# s香腸片         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]( V9 n" Y7 s3 ?+ B8 g
紅蘿蔔丁         10公克9 c- C( ]6 u# k- r; f  B" d3 ?
四季豆丁         10公克
! i* h" ~6 h  E公仔箱論壇洋蔥末         10公克! P4 S9 [: f  Q' p( z0 s0 u& k" t( t
【調 味 料】公仔箱論壇3 V' [: A6 B$ h: X5 u; \
醬油         1大匙公仔箱論壇6 {7 h- ~9 ~# {7 ~5 P( `
白胡椒粉         少許www2.tvboxnow.com% [+ [/ H9 U0 [& k

; L( r: L0 n4 H) V公仔箱論壇【做　 法】
7 p% S  x4 `1 c% g6 |, rtvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
# V& n+ X3 Y0 W2 R' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
% c3 [; L! B6 l  o$ j' \( {www2.tvboxnow.com3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

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www2.tvboxnow.com9 w7 \  V* x! _7 b% J
鮭魚炒飯
8 e" ^% V4 k: B* J* ]【材　 料】
) Q5 y* A% V5 }6 ?/ Z9 q; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
+ B& Z, g) O! ^+ V) G  b* e7 o公仔箱論壇雞蛋         2顆
6 c* S- e7 V4 K( H/ b) G; V鮭魚         70公克
* ^2 B: [! E% J2 ?7 J) A洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T  A6 |9 H$ W( l: s
青蔥末         30公克7 W( f' F0 \! D
金針菇段         10公克8 X' }4 ]$ s- R5 C' Z1 {$ l7 a
【調 味 料】
& q: Y2 ^! c3 }! J" Twww2.tvboxnow.com醬油         1大匙
8 Y5 ^7 i% Y* {; \) Q- R公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙
. R* }" Z% p7 x0 qtvb now,tvbnow,bttvb雞粉         1/2小匙
! }0 Y% W; X* {( ?0 j; ^米酒         1大匙公仔箱論壇8 s- b8 n7 _2 i! P3 d& {+ B! Y

* {% Q4 d/ b, K4 kwww2.tvboxnow.com【做　 法】
$ f* [" U: U6 E. W' n1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。www2.tvboxnow.com' A1 r  w# g" c$ y, `
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。0 H7 O7 p8 b: Z
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。( @' u+ T- ^$ L1 J! c/ Z/ Q
4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

BeiDouChef

: y; D; @7 j) y: L& c, J3 Y公仔箱論壇蛋包炒飯www2.tvboxnow.com: @1 f+ P$ ?0 ^6 e
【材　 料】
$ u: ^6 t, m' `# J" b3 E5 Jtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
  v4 U" z9 O  _+ b% a雞蛋         3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I' J- G7 l0 z& p2 i: K$ M
蝦仁         30公克www2.tvboxnow.com0 n" M$ P5 [  ^2 s
青蔥末         30公克tvb now,tvbnow,bttvb  Y* P- l% b0 R- i! c
鳳梨片         20公克公仔箱論壇# x& g) |( ^- G( j' E4 U
三色豆         10公克公仔箱論壇$ {, n7 l0 d6 S2 `
杏鮑菇丁         20公克8 K3 T# ^& |2 S% z  r. G5 N4 R
【調 味 料】6 _5 Y  P( D, }- r& r. F
鹽         1/2小匙
. x9 X) x0 }0 B9 Z; Nwww2.tvboxnow.com蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb! b6 D2 w0 r! O3 U+ x" X
白胡椒粉         1小匙www2.tvboxnow.com- L# i4 k' R6 u. M

* |; D% _* T! e, A$ Fwww2.tvboxnow.com【做　 法】# q' |& P: M+ q& Z; ?9 c
作法：公仔箱論壇7 {1 [7 ]' _9 J! K
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
- G( |/ z3 ^, U8 l$ f$ htvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。5 p" P- G! [# r2 r
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。( d* F% T. [. h6 B5 [  \. U
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

: [: T" K# s- K% j8 O什錦電鍋炒飯
! S1 [- Q: c" y0 Xwww2.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb% L5 h! B2 ?5 b4 X9 e  |1 ^; ^1 ]8 ~
白飯         1碗
% J6 k5 c4 V$ W, `, \* v1 v公仔箱論壇雞蛋         2顆公仔箱論壇5 A/ ^* o( m- \& T+ X
雞胸肉         50公克tvb now,tvbnow,bttvb: t0 z0 ~, g! n
香菇絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z, {1 m9 U4 p$ l
紅蘿蔔絲         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n- O* |5 H1 `- o" ]  S
美生菜絲         5公克
6 L) e7 x' Y, U2 w# C公仔箱論壇青蔥絲         10公克2 V9 u5 [! m: Z- Z9 S
大同電鍋         1個公仔箱論壇: o* d! N5 g2 X0 u) n
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb, L6 `6 y% ~5 {5 w1 `. w$ w
鹽         1/2小匙
1 [$ K' ^; c3 M1 `1 F( P公仔箱論壇雞粉         少許公仔箱論壇1 N, p% B) [  \, Y
白胡椒粉         少許
' \4 _* n0 ]8 V米酒         1小匙
8 C, X1 q8 m, C: itvb now,tvbnow,bttvb【醃　 料】+ }; @5 E) x! ^, }5 A1 c  z
香油         1/2小匙公仔箱論壇6 G0 a" b* ]& R0 I- ~
米酒         1/2小匙0 e& M6 y  u" ]5 i) o, L
醬油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K% W. }7 h: Q; x6 F9 ~
太白粉         1小匙www2.tvboxnow.com! _" q& E; |* u% w: c2 W% j  p

/ Q: C! T& w+ z7 `' A/ _2 Y  i公仔箱論壇【做　 法】1 M6 w) ^% p7 z. E5 K
1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。2 C$ z8 ?5 V' G' B( I$ C2 n, h
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
$ p! a+ p9 e8 e7 T( p- cwww2.tvboxnow.com3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇, T6 v' W& B1 p" J
4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

BeiDouChef

3 C) n  c7 }- X$ L1 |蝦仁炒飯
1 x# w4 c& ?8 }4 o: k7 r5 r# U公仔箱論壇【材　 料】
0 t3 H+ B4 L$ A& b& Y! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb8 y, N) b# x) c
雞蛋         2顆
" D/ ^" L+ O" X  Z4 V* N蝦仁         50公克tvb now,tvbnow,bttvb% I- ?# T2 K+ E& ~" k4 k* A
玉米粒         10公克
+ i- a  H7 j  l( D- O' [) H/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔丁         10公克
8 K9 v9 W& T2 r; a% Z# C公仔箱論壇青蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q! j. {' {- ?( A& {  i0 d8 z
青豆仁         10公克
- ]6 S6 h. s) z7 O, @www2.tvboxnow.com【調 味 料】
" E0 ~  S6 b" `公仔箱論壇鹽         1/2小匙
& O; h0 c, {3 {9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉         1/2小匙! u' J9 d9 X7 o6 S' c4 ^
白胡椒粉         少許
3 g+ |7 M: d  H+ o$ Ktvb now,tvbnow,bttvb% T5 X. m1 Q  T0 l3 K: I' g/ ^- t
【做　 法】
1 ]. o: T$ w8 R6 R$ g! jwww2.tvboxnow.com1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
: G- o- T7 S2 D9 |% O# H( zwww2.tvboxnow.com2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u& W' I. e3 B9 P* g
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
, U8 T& x: r* I0 Q, j7 T; M4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。