BeiDouChef

* z: L" L& P1 M+ K; wtvb now,tvbnow,bttvb美奶滋炒飯4 ~& D$ m9 ~4 j
【材　 料】www2.tvboxnow.com! u  M2 h) Q; C, V, X$ B
白飯         1碗
4 S) U* J5 }1 ]  v$ Swww2.tvboxnow.com雞蛋         2顆
) s' Z9 A6 [" }$ v& d! }tvb now,tvbnow,bttvb西生菜片         20公克) _. s9 f3 A" G/ ?/ J2 h5 n! u% M
紅蘿蔔丁         10公克公仔箱論壇( d1 l+ m& h' @& g
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇5 E# r, x% o4 K# V* y) Q1 b
豬肉絲         30公克
  Q1 C( p3 ?, f. B/ P  k( A; bwww2.tvboxnow.com【調 味 料】
, E% z' ^. U6 d. s醬油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb1 v" q6 v$ a0 v( @8 G: P
白胡椒粉         1小匙
4 {5 Y# _  s* Y美奶滋         60公克
& r6 q! Z& B3 P4 t. m1 qtvb now,tvbnow,bttvb
3 Z4 O% b: L, Q' x【做　 法】
* G( a+ q. U# b7 v1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。www2.tvboxnow.com  A% K: @2 O6 a, ]/ l6 j2 c$ L
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
+ s5 z: }4 k9 B: h  S3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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翡翠炒飯www2.tvboxnow.com  i2 k6 J1 T+ a% q# E+ O; o6 Q
【材　 料】! a9 A5 ]! `2 t. R4 v- n! l9 @
白飯         1碗& i7 ~. S5 }4 Z' o
雞蛋         2顆
: k+ M; ]0 U* K' l. N% Vwww2.tvboxnow.com青江菜         100公克
3 U9 v7 D& \" t金針菇         30公克
' Q- F1 w. @5 p% V& r: U# t: K4 a  R# Uwww2.tvboxnow.com生香菇         10公克tvb now,tvbnow,bttvb' |5 x) d5 k( f) x% s6 M/ b
紅蘿蔔         10公克, B2 p( I4 |' }
【調 味 料】公仔箱論壇2 g1 y4 R& {# x6 A0 i5 ^5 A! y
鹽         1/2小匙www2.tvboxnow.com) |' k, O  ^6 z% ^9 R4 \1 w
白胡椒粉         1/2小匙
, e% \$ ]$ ]  U
6 @" q8 s! @8 G3 v# l8 R8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5 Z7 |. U6 b+ X/ W8 E
1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。; M0 A% u: V/ ]+ V) S
2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。1 o- K8 ]! m) m9 m
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。www2.tvboxnow.com; w' ?0 @7 r+ l' o
4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
  Q3 r% H# B% Ltvb now,tvbnow,bttvb5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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蘆筍炒飯
6 V- e9 ?* v( L. O# Rwww2.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 X" a1 R! h) R# h- A% Z$ Q
白飯         1碗
% O4 Y: V8 e' i. \" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
  t8 h  W8 u- J( x0 j& i5 a' Q公仔箱論壇花枝         30公克7 k% y  N/ w" a( B9 E/ W. j
蘆筍         50公克" t6 z* ?7 l- Q
紅蘿蔔         20公克6 [( W; d! @* u7 Y+ q# X
玉米粒         20公克tvb now,tvbnow,bttvb  b% x4 @: e5 X# H9 E# l0 j, K
青蔥末         20公克2 g6 M# m% Y: `+ N. h, x
【調 味 料】
. H& A* X' f  ztvb now,tvbnow,bttvb醬油         1小匙
7 s* X& N8 D7 i7 G+ p胡椒粉         1/2小匙www2.tvboxnow.com# [7 z( J* e2 Q. t0 N

7 f# w# D6 w6 ^6 y1 p. u7 p, L* u! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
: z+ R8 K, [9 h. u: g0 p9 O' g( s1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。
9 t2 N4 r" m( C* l) x7 X公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb# N$ n; \9 W3 z2 B* L( v& V& f
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb- B$ C* S" u. j1 h# \% E
4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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$ x$ h0 d+ \( L) V黃金蛋炒飯
5 h: y+ x* y' Q) c  H- d6 ztvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
# U, e( s4 {" Z" D/ X9 q黃金雞蛋         2顆
3 t" P6 c5 w* mwww2.tvboxnow.com白飯         1碗
+ }& W. q4 x' F' N1 l叉燒肉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u5 x% |0 o( D) x4 ~# m" g4 h
蔥花         1大匙5 g, f$ y3 K$ ~* `* m7 F9 I' X! e
【調 味 料】
' l+ f- Y, `7 Y2 r& C' f: ^9 L2 C鹽         1/4茶匙
  M0 c/ y5 v0 ]$ f! c( Y7 t" K9 C公仔箱論壇雞粉         1/8茶匙
9 u/ W! L( ]$ c( z9 A+ p
7 O2 j- X; v5 S4 V8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇3 O# p1 {: x' C
1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。
4 ]2 e# _# L! X. x1 b2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。
( k9 h" n  @; I1 S3 B* Ctvb now,tvbnow,bttvb3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。
7 P/ o$ I# X9 e- e8 n/ v9 R# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。
" C/ W0 B( A. K; g# o: u' P) }公仔箱論壇5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。公仔箱論壇, }( N4 O0 `7 J5 ]6 E% U  `6 y# R7 k' R
6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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公仔箱論壇$ G0 x7 r7 h& p, f
五榖米炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S1 n0 g. @- ^/ m6 t+ b, d$ h
【材　 料】
" Y& l% A" J( V五榖飯         1碗公仔箱論壇& C. b+ \( h& k4 T. @% g# R
雞蛋         2顆
. i  Z, x7 J: z! b. t7 Q7 z魚板丁         20公克
& v9 g+ l# W* q9 a) N8 T- N青蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^+ J+ _' t7 u. o7 n! e; S
雞肉丁         50公克www2.tvboxnow.com- q0 Z; V# @' n# M0 A: H
三色豆         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U, g: D& c# I/ W% [4 Y1 v
【調 味 料】www2.tvboxnow.com  x7 [9 ^6 M6 O0 N/ M( s0 C' h7 u& i
鹽         1/2小匙0 x7 M( k) ]' q* b3 N; Q; T
醬油         1/2小匙
) g. X: m# k2 t# H/ Mwww2.tvboxnow.com胡椒粉         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M( [$ P( t6 R; J
www2.tvboxnow.com& S1 F& O! Q/ m2 o0 E) p7 n% B4 {
【做　 法】
  [: ~5 a& d5 u9 I% S/ [( V6 ^& m$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
( X0 B. U- L; d8 nwww2.tvboxnow.com2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。www2.tvboxnow.com2 j& F0 {0 t8 y1 k2 U9 S8 J
3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb" K* s1 F* A9 [, H9 Z  c
鮮蔬炒飯
: U3 Q( }& |0 Xwww2.tvboxnow.com【材　 料】
% M1 P6 }( H# l2 i8 v公仔箱論壇白飯         1碗
$ y2 l# B1 G' ~: o. zwww2.tvboxnow.com雞蛋         2顆www2.tvboxnow.com: \- `+ V/ f, p- I* }
香菇         20公克+ G( \9 }8 y6 F) ^4 Z
竹筍         20公克
* \; `* c: E9 mtvb now,tvbnow,bttvb木耳         20公克9 x5 x/ |! f% L6 X% i- o( }
紅蘿蔔         20公克www2.tvboxnow.com2 x3 h' V4 a4 \% z
小黃瓜         20公克) z$ k& V- w" w# m% p3 A' o* ?
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb# H( q: e) D8 Y( X6 u% Q
鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l% _" B/ X- y; i
胡椒粉         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V& V. e% h" E3 n( `: R! [

) Y3 [1 ]8 V# E) F【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t8 W' T) H& A3 c7 U
1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i+ S! i1 j; ?. L
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。$ j; x1 Y: f. t' V
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇! b, ]3 y# g1 G" B& [
4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb, |# U8 @2 U- l7 @7 o
什錦菇炒飯
' @+ Z+ ^5 I' l% \: t, Q$ K4 M2 n【材　 料】- ^' R$ t  V, ?  J8 l
白飯         1碗7 X; k" {8 D6 a/ e& C6 p9 q
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb5 r9 p  `* [. L# x  I
金針菇         20公克
1 p# U# U' i' y( U公仔箱論壇鴻禧菇         20公克www2.tvboxnow.com5 |  }' ?# r7 K1 S6 a
乾香菇         20公克
( d. u7 P  o, U- [/ r4 etvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒         10公克
$ j, H/ ?; }/ q( A& D* b  G+ U黃甜椒         10公克tvb now,tvbnow,bttvb  |6 v& v$ K& z3 V) {, s
青椒         10公克
5 W6 D: k7 N7 p0 K% W( ?2 M% m公仔箱論壇洋蔥         10公克7 }" f+ @- {1 D; h7 M
【調 味 料】
$ t  i7 y; D0 B9 K醬油         1大匙www2.tvboxnow.com  X  i& B2 P) K1 g7 O* K- n, A
白胡椒粉         1小匙
# v4 B- s% Z3 r" @$ bwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb& j0 ?; G7 w# R3 D
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb9 R7 c0 }' I5 h& w- J
1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。
: z$ {! Z* n1 v" Jtvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇; p  k* _2 A' [7 {$ }3 u
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
: Q! Q, n; n; u3 ^" _1 u公仔箱論壇4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J1 Q0 R1 _6 V
蕃茄絞肉炒飯tvb now,tvbnow,bttvb* H9 c5 e! X3 d  I* u/ B2 ]
【材　 料】
$ y+ ~# x, K2 ~# w5 u7 G白飯         1碗
8 m7 L$ F( x/ J6 _' d9 M4 I雞蛋         2顆
5 @3 p9 f  w6 C9 r7 t蕃茄         50公克
# v% z; E9 R5 D# r9 Z  c8 ^5 ^絞肉         20公克
# ?% x/ A2 b' ^. n6 y. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒         10公克
9 A& U7 P0 V& ^3 P青椒         10公克
9 M: J  Y) B+ L1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         20公克
+ Q: m8 N  `2 N4 L8 ~www2.tvboxnow.com【調 味 料】% Z$ O( p7 |6 A) _" S
鹽         1/2小匙2 `" E1 E* m& ?' X0 T
蕃茄醬         1小匙
( U5 u0 l- P  q1 X, B' n0 D9 S白胡椒粉         少許6 R+ z- k% q' \( y/ L
# J  G1 e: R: B
【做　 法】
4 |, d" t& F' Z+ n$ W1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。
# }7 X( e0 H0 N9 E! h8 {2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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公仔箱論壇9 ~$ [7 {1 S+ q$ n/ d
豬肉味噌炒飯
/ l$ ?" g, Q: |" W2 s; F, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】www2.tvboxnow.com  m/ m* C2 H& D$ M! U3 @" E, o7 s* S
白飯         1碗; R6 U/ Q1 Y7 h! H* E0 u$ P4 F
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb2 n6 ~6 v7 \8 l; @3 U
豬肉片         50公克www2.tvboxnow.com( @' |  M+ x0 Z7 r6 K: X
青蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb9 J4 z. t# L  k# h* T: m
豆乾丁         30公克
  c5 W$ \! @9 J, ~; M5 c1 s公仔箱論壇紅蘿蔔丁         10公克
. q9 h, Q" y1 k& g7 r  Kwww2.tvboxnow.com芥蘭菜末         10公克
1 s8 X( I- J- C3 q8 O$ v) h# Jtvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com/ ^9 h+ l% _4 Y1 P, S& u
【調 味 料】# E. J" T0 V- q
味噌         1大匙公仔箱論壇* [; S0 k' U! |! N! M1 A+ M
糖         1/2小匙
7 O! V, E& K, W; w/ E胡椒粉         1/2小匙公仔箱論壇% y/ h7 w$ e& f$ i( C$ Z! ], z
4 ?& L; q, s3 m6 K7 A7 f
【做　 法】www2.tvboxnow.com% c8 |2 d2 Z& Y
1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l8 I6 ^7 @0 B5 S1 h( b
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。
. h9 L/ ?  Z$ Q0 C- h  Fwww2.tvboxnow.com3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
9 K3 R7 H/ P( T: M5 O7 E& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb- G1 \# F' o% C- V$ V% F$ z
5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb$ I. B5 _8 l, q4 p
羊肉炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c8 C% J& _  Q+ [( q: F% E" l
【材　 料】
; h" ?+ X+ Z& ^+ s8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
% t2 z" |. a3 J3 k3 ?; O雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb2 q# ]8 g( w$ T' J% h  C# |
羊肉         30公克公仔箱論壇9 {" a. a9 x5 d( O9 i8 z6 a
洋蔥末         20公克0 m* ^3 c, |. s% C
芹菜末         20公克
* e: j  r, i! J& T% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒片         1支
+ M+ s2 a  f, S( l% O+ y# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I# l3 N8 I% B* T4 ?# n( `
【調 味 料】& Z3 d; G# ~. r8 u  b
醬油         1大匙
+ V* `* F# y4 K6 u$ X, r. }; l9 Wtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許www2.tvboxnow.com' ~, T' h+ @7 c6 m
米酒         1小匙
- |4 F! a1 C- Y9 \  G2 u! C公仔箱論壇
+ C2 |$ N1 L9 t2 e7 u& T+ ~公仔箱論壇【醃　 料】公仔箱論壇) _+ b7 j$ u7 D3 j7 w2 p0 o
香油         1/2小匙公仔箱論壇( Y& {3 t, j- Q" P, V2 j/ f
米酒         1/2小匙
" s6 ?0 Y7 _  ?' R醬油         1/2小匙
  j, d& R4 P* v  h7 B% A& G公仔箱論壇太白粉         1小匙
6 f# k9 A" _5 B1 ?3 Y/ z  M7 ?
' M# w6 @1 \- v3 ^% o, D2 P【做　 法】
# V! Z, i# S6 q3 a公仔箱論壇1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。
' I3 ]" b; J0 o: `. I. stvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。# n" }! n, [9 U2 Q: O/ m5 H
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
, x9 B6 v) z7 _" w4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X. R+ y3 Q' d* |# D  i4 k
香腸蛋炒飯, @! Z) r. i+ O  y! I% u6 Y
【材　 料】www2.tvboxnow.com+ ?1 @2 d% G' K% T6 K& H5 F
白飯         1碗
) _+ {6 p7 @5 E5 l$ W公仔箱論壇雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb% P1 W' h' s& z0 u5 Z
香腸片         1條
$ l) u$ Q* \" Z7 Z$ [6 N* Uwww2.tvboxnow.com紅蘿蔔丁         10公克www2.tvboxnow.com6 E* o9 J4 T0 j; R
四季豆丁         10公克
+ e8 k+ a2 v0 Z3 R公仔箱論壇洋蔥末         10公克
( m* i1 ?; ?8 g; _9 j! k4 W公仔箱論壇【調 味 料】
/ _& w/ J) Z+ k/ ~" s& V6 k2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1大匙
: H# a" C. n6 {5 c5 y; }% i2 F3 v7 e8 P白胡椒粉         少許公仔箱論壇; _+ J) P' i2 Y* d! h* K& M! Z2 u
5 K9 Q& z8 |: d' C9 ]# C/ l
【做　 法】公仔箱論壇; F2 i$ _0 i7 h  J; c
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
. Q. y0 T: h2 {8 n* ^tvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @0 _' _& M: E* J7 s
3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

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! @# {. I$ k6 _' A! swww2.tvboxnow.com鮭魚炒飯
" \! g+ A3 K& N8 B$ hwww2.tvboxnow.com【材　 料】www2.tvboxnow.com( D) ]5 k  I  B+ h" X  `
白飯         1碗
! S" h% M# V" I% w6 k7 h+ z. b9 {公仔箱論壇雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb! ^) i' \! F3 x& X
鮭魚         70公克
( C" I5 Z6 W9 F* s. _% w% o洋蔥末         10公克
4 E! S8 `& S5 f公仔箱論壇青蔥末         30公克
+ b, m( L' h! z. v. K7 E) y金針菇段         10公克tvb now,tvbnow,bttvb! R3 O4 k, q) S' R& W- U: B9 U
【調 味 料】
8 v) Z3 |7 L$ U$ u醬油         1大匙
5 ]9 h# ?: g. B7 z白胡椒粉         1小匙
) N, i+ h& w. M$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉         1/2小匙
! e! M5 f4 ^7 b# a& K2 xwww2.tvboxnow.com米酒         1大匙% o) A: i8 F6 F0 {* e" F% W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~/ D6 Z) f8 ~. g1 @& C
【做　 法】9 L6 g3 r3 q6 A7 T
1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。
# f8 {, G3 g% Q! l: `tvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
& m) D9 I% T  ^- ]# o2 J7 p公仔箱論壇3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
4 o. P8 |, \4 y9 ~6 Q+ F+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

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8 }7 x$ `0 y8 u2 T4 r蛋包炒飯+ a' T, h5 `( ~$ N  A9 W. n& z8 q
【材　 料】
2 b; ?) l; R: l/ R公仔箱論壇白飯         1碗
- b  P  f* \8 z$ [+ E- E) I; ?雞蛋         3顆
8 N# T: m4 F+ V( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         30公克
% O% |0 m$ `3 G9 E: {9 R. c' X; o  s公仔箱論壇青蔥末         30公克$ L3 f" Q+ L- o9 g2 k* T5 o
鳳梨片         20公克. W0 h+ l0 q. R6 f& G& P8 v
三色豆         10公克: v7 x* B% l# g3 {7 L
杏鮑菇丁         20公克5 D9 ?3 A; v3 i# M% f5 `
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w5 M, ~8 v$ B% z$ ^- u
鹽         1/2小匙
) k% R" {0 R4 u  x蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb& [7 X! U3 K; M/ l/ h
白胡椒粉         1小匙
/ a0 y% {/ }$ G9 Y  uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L$ N5 _9 s) I2 a
【做　 法】
7 u: x" p; ?: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：tvb now,tvbnow,bttvb' Z( J7 P4 m  Q3 u6 a; D4 R
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb% k$ T( N+ x# e! M& @4 S" O
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb+ b3 A  z' ]+ g* V  f/ z8 \
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
0 o9 g1 u9 D) f% r5 L公仔箱論壇4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

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什錦電鍋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d9 h, i# r6 ]. {
【材　 料】) G: |. s( c. i3 C$ \
白飯         1碗www2.tvboxnow.com4 d! G: X8 j; h# A" q
雞蛋         2顆7 ?" ~. P; z+ J7 w2 P
雞胸肉         50公克tvb now,tvbnow,bttvb, V$ Y. n3 H9 P, C$ d
香菇絲         20公克公仔箱論壇. V& V; c  I& a5 j2 H3 S+ r* q2 y
紅蘿蔔絲         10公克tvb now,tvbnow,bttvb' |- |) i& Y* o( C0 ^: k3 U% R
美生菜絲         5公克
: T5 a% r4 z& p( F, ]+ N6 j3 ^青蔥絲         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o( R+ }& }( e) R
大同電鍋         1個公仔箱論壇; f3 t; b4 h, ?0 ~0 Z
【調 味 料】www2.tvboxnow.com7 g; y% O  u1 s/ K& I' P
鹽         1/2小匙
3 z9 T' Y; ^3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb. G. `. r# [0 Y/ q0 K" Z  V
白胡椒粉         少許
9 }$ l/ y" @+ i& T/ T% z# U# u% }米酒         1小匙
/ Q( P- z  i4 H% q( Iwww2.tvboxnow.com【醃　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 J. X6 W- [4 R; K2 e" ]! b
香油         1/2小匙
( d- `1 Y! S" J2 }0 N+ ?米酒         1/2小匙
3 e5 `  K* Y/ a; P; ttvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb- B# m0 J) c/ O
太白粉         1小匙
  V5 _  R* Y9 a% S2 S
/ g% A. \+ `& k5 ]% u. E7 xtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】www2.tvboxnow.com+ P; ~, I% g; i6 S: v2 n
1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。公仔箱論壇' w# H) B; j) v# C6 @6 z* o. j
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。www2.tvboxnow.com: g, `, H5 r8 g, u; T5 d8 H
3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。) F. U) A% }" }
4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

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蝦仁炒飯公仔箱論壇- V1 {2 D* O+ |% G. d3 `
【材　 料】公仔箱論壇( p' |5 N) F) {( @/ f
白飯         1碗% a* f. s  h5 Q$ t0 j' o
雞蛋         2顆
  _" L1 n+ D& c9 u7 N0 _+ T  I4 [/ ywww2.tvboxnow.com蝦仁         50公克www2.tvboxnow.com, \) q5 ?# x1 }$ O' f$ D& }
玉米粒         10公克
4 G5 m: Z( i1 `- ^tvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔丁         10公克公仔箱論壇& _1 H7 f- U; T  v4 z
青蔥末         20公克6 ?# R; S! E+ Q$ Q
青豆仁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A2 l+ l4 V! L* s, ~
【調 味 料】
6 l& S$ \& O4 p' d/ m公仔箱論壇鹽         1/2小匙www2.tvboxnow.com8 b# b0 P4 b$ f, U
雞粉         1/2小匙
/ h$ p3 T% d! I+ h) stvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許1 _$ z: G1 v: B( M# Y9 [3 A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c) P$ D  Y8 U8 m% X( S, P) q3 K; K
【做　 法】. r. i9 B# l' C  K7 h0 ]' U- m
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
( `4 P9 w4 b- a: l6 |0 \$ _# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
$ V0 i% p2 m9 k6 b. u" c7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v9 V" Y, [! b1 I
4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。