BeiDouChef

# d, Q4 z9 x0 B! V3 O. n美奶滋炒飯公仔箱論壇, g, H1 m& W9 F5 n
【材　 料】
7 S& e# R$ h3 N: R! ~$ p, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗+ }( N+ s% C% X3 j
雞蛋         2顆
( Q1 i* k! h, W' y西生菜片         20公克
. k* ?7 j3 e: R' o4 e3 u  n紅蘿蔔丁         10公克7 G* E8 O8 B( Z( t. \# K) T
洋蔥丁         20公克# `$ e' x3 L  s8 b
豬肉絲         30公克
" P, @4 U: u5 V% E, U: r6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】www2.tvboxnow.com% y3 a2 k# U4 V; k+ C
醬油         1大匙
# ~6 g3 G7 \, L1 ]3 cwww2.tvboxnow.com白胡椒粉         1小匙
8 N2 [: X- m- O0 Y+ B( k* a" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋         60公克tvb now,tvbnow,bttvb7 S3 X2 k( a& f2 t3 s

- K9 q& B8 j# ?; V【做　 法】
  w  H3 j$ t+ j: L; O公仔箱論壇1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k; ?- U. C9 Y% Q5 ~. _- |8 z; h
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
- }) R, T: b; S+ K8 L1 Xwww2.tvboxnow.com3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb, U0 w  ]/ L3 |
翡翠炒飯6 |0 L/ Q6 l8 s
【材　 料】
8 F2 Q! I* v- l- B1 D2 Y8 w白飯         1碗
/ ~2 W$ t; ^. h/ t: Owww2.tvboxnow.com雞蛋         2顆
6 n2 o* o  F5 H+ Z( o; xwww2.tvboxnow.com青江菜         100公克tvb now,tvbnow,bttvb; F2 t0 T7 y# s1 h5 n+ r
金針菇         30公克tvb now,tvbnow,bttvb1 c" c2 i3 C8 j: F4 o# X
生香菇         10公克
7 `4 ~' ^6 {* s2 H紅蘿蔔         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S: b4 E$ I& z  Z% n2 w- J( V
【調 味 料】
  Q0 @) c5 A2 i/ S1 @4 gtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙) M+ f. k2 m0 u' d* F
白胡椒粉         1/2小匙
1 @, E( X& S2 h: L9 K: N
# r. ~& u, q. h5 g. W【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb% t( B( z& F# A: P% z4 F' X* F
1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。" G) G& U3 `' _8 Y1 W
2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p% v3 i, _& x: i
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
) m# u& _& |8 n# S7 f; Fwww2.tvboxnow.com4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
+ ?. f( d/ |( i- |( i8 a5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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# x6 n# Z" g1 M" {! M
蘆筍炒飯
& L4 K0 v  f) H! hwww2.tvboxnow.com【材　 料】
: N2 L% X: Z" m( y白飯         1碗
* V( y6 A7 d7 ^( r. i6 M1 ywww2.tvboxnow.com雞蛋         2顆公仔箱論壇8 ^8 j" l% k. _5 g' L
花枝         30公克tvb now,tvbnow,bttvb( N$ \7 Y8 Z0 s( [+ O5 u
蘆筍         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H0 u" t* w3 S& i! K
紅蘿蔔         20公克
+ g0 E* f; y. m3 x7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒         20公克
8 |! m# d+ h  u6 @! x公仔箱論壇青蔥末         20公克
1 e! i6 U$ h, etvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
, T3 W/ p: D( t7 x0 k( xtvb now,tvbnow,bttvb醬油         1小匙www2.tvboxnow.com  D- M  |" m! |, {+ T/ i3 y, ?" ~
胡椒粉         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  f% `8 s% e& l; ?4 ]* |) X

# D, r6 b" o9 K9 Y/ c【做　 法】
, t- L, C# t, ywww2.tvboxnow.com1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。www2.tvboxnow.com  A  E) x, [. s7 v8 h
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
+ i/ n3 q5 _& A) u3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
. H4 C8 o) C4 w, q4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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) s+ I, O" M/ I. b5 }3 Ltvb now,tvbnow,bttvb黃金蛋炒飯
* _7 g! k0 {/ x* C& V* @tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
) u  `5 }1 O8 n! u公仔箱論壇黃金雞蛋         2顆
+ v  t- }* H* R1 M5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗% g3 w  A& O) _( Q- r( X7 x, {
叉燒肉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb+ Q# ]" L( E$ j
蔥花         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @# F1 ^" H1 b$ ^5 u8 B' R+ t
【調 味 料】
1 U; h: `) }. C+ i- t3 A9 m鹽         1/4茶匙
/ G$ J2 l/ }/ U  z/ C雞粉         1/8茶匙
0 l; p; [( O# G5 W5 X1 F! vtvb now,tvbnow,bttvb& U( l9 u* q  d& O* W
【做　 法】
  M1 d$ y! k$ O5 q# y) K0 mtvb now,tvbnow,bttvb1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y3 H2 `' f: {  L+ _& x8 u/ C
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。
, y4 x% ~" t( W( O7 r. M& G3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。
# N, @( r* K+ n+ a/ K  i: F1 T4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。tvb now,tvbnow,bttvb/ S  Z7 g$ e* i: m2 K7 ?  w# F3 C4 Y
5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。www2.tvboxnow.com0 k1 J+ b3 ^! `
6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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9 ]: ]2 I) W* w, _5 k: a
五榖米炒飯
5 u3 O2 Z: o6 Rwww2.tvboxnow.com【材　 料】
" c/ T- f* R9 V: `6 H( e$ c6 u4 [5 p4 F五榖飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q+ ?; L/ k1 Z; F& d& j
雞蛋         2顆
9 h8 J9 \4 v: h1 D# \魚板丁         20公克
6 Q1 i1 j6 X' K青蔥末         20公克
7 T, H0 ?2 f+ H' owww2.tvboxnow.com雞肉丁         50公克
) S5 p4 o6 v/ c) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色豆         30公克
4 Z: d* R% w2 z! M& H# h【調 味 料】
! b8 ]. W9 W0 q2 C* n5 j. ~公仔箱論壇鹽         1/2小匙3 z7 V% c7 A* o  n' ^: K& w- v
醬油         1/2小匙
# J( m( m8 X" p3 Q9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉         1/2小匙
4 |: B6 W% `0 ^6 L2 n8 p
+ B0 S5 P- D( ?' w公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O# V" O% f$ B. u% Z
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
; e& P9 M' _/ R# w9 I7 c6 q公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。. \) x# Z* r' t, Q. F
3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s$ G7 g4 a( U- ?6 K2 V
鮮蔬炒飯
) R& w* ?# v  F7 M( A. m4 T公仔箱論壇【材　 料】
& c6 X' M; p+ Zwww2.tvboxnow.com白飯         1碗
0 h& z: Y; I4 m! e' I& |# |tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
3 o* }& j  n. z, \5 E香菇         20公克
% i/ K+ |" x- L9 T! _# k5 o3 a竹筍         20公克www2.tvboxnow.com! o) n. x) [6 ^5 o: C
木耳         20公克
/ b1 u' D7 X% D' l公仔箱論壇紅蘿蔔         20公克
+ b4 F- [3 M1 \* e公仔箱論壇小黃瓜         20公克tvb now,tvbnow,bttvb" e  k+ Q8 P7 T' K% I3 N
【調 味 料】
' I; D" T- z! k7 O2 ]. J5 L5 G公仔箱論壇鹽         1/2小匙
- L# a  B: c3 }' t5 r胡椒粉         1/2小匙3 L; o' }5 C# j2 L9 p" E. L- t
# {- r  Q* d' u( G3 i1 G7 P
【做　 法】公仔箱論壇$ S3 [; J8 D8 [4 Z: P
1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。1 Q) ]3 ^( p$ a5 J) L
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
* b! i( b: }4 Q* u: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
! V, R3 r2 y( x6 w5 N# P4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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www2.tvboxnow.com' f- D3 G5 L# J8 H. I0 f
什錦菇炒飯www2.tvboxnow.com9 u! W0 V+ M. K- u( _
【材　 料】
/ s! N4 A0 [$ u, H0 u) ?- o9 Rwww2.tvboxnow.com白飯         1碗
+ i, k0 f2 N8 @$ Z: y# Etvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
6 [% I' t/ I. q- [8 k" D1 v! U! N9 @www2.tvboxnow.com金針菇         20公克2 p& B0 x( ~# F3 S
鴻禧菇         20公克% ^7 o* C# X& {8 [
乾香菇         20公克
- n( \. g# U7 v% u9 w# qwww2.tvboxnow.com紅甜椒         10公克- @' [6 Y' B) c8 r+ E; U4 [5 m8 `
黃甜椒         10公克www2.tvboxnow.com) R" f: w) q# j  N% Z$ T* W: Y
青椒         10公克
  n+ R4 y+ f) s. S! L! \www2.tvboxnow.com洋蔥         10公克
0 H) H2 C% M$ Z% w0 G【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D0 S2 E* D4 y9 w) u
醬油         1大匙
: P" q/ M8 }2 D6 H# s% j1 F' h0 @* K公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙
: H$ f% M/ k9 G$ F  ^0 A$ `
" @, ]; |3 @" j公仔箱論壇【做　 法】$ \6 Z4 T/ }8 }# D
1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。
) U; f: D' g2 H$ E. Y. P2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
0 J1 c8 O9 t; ]5 H+ G2 U: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
8 x) x, p+ K8 {4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb  D9 E7 M" w4 Z5 Q! J  J; t
蕃茄絞肉炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R3 y1 N/ V4 `2 n1 E' Z
【材　 料】9 v# ?/ V9 H* l+ j* Z" `. Q
白飯         1碗公仔箱論壇- V# Y  }' X! |1 m5 d' f5 `
雞蛋         2顆
. X( b2 A! ?, Y蕃茄         50公克
+ j- O- V4 \9 q1 Y$ I& N- q( p絞肉         20公克
6 m, ]4 x) I( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒         10公克
! ]. C  u6 v- }www2.tvboxnow.com青椒         10公克
' Z6 `/ ?3 |/ f1 S( J洋蔥         20公克1 ^8 j; Q6 X6 z) H# z
【調 味 料】公仔箱論壇* [2 r6 I; a% B2 ?3 h- H9 s
鹽         1/2小匙+ K8 Z! [' {! O
蕃茄醬         1小匙# K; |( V3 T7 K- ~# m: g
白胡椒粉         少許
4 P8 v# U- t- v5 L4 f5 d3 l$ E7 Z
! q# Z5 Z2 h( k【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d: P% l. c) i, P9 {  E% k) l
1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。
2 F/ U) X" W2 ^* Gtvb now,tvbnow,bttvb2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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1 j; D) N3 {& |- |  qwww2.tvboxnow.com豬肉味噌炒飯公仔箱論壇  `2 N* ^* M5 ]! x( L3 P/ h$ a
【材　 料】
! ], Y0 Q, \6 Xwww2.tvboxnow.com白飯         1碗
7 h: u4 _8 v1 L$ A# S4 k. q, g8 u( v公仔箱論壇雞蛋         2顆
6 \; V7 K$ e- U; x5 b2 R; otvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         50公克
4 d: Q5 X+ s9 }  A. d5 z" r青蔥末         20公克
3 E# ^- R1 D; \: R豆乾丁         30公克
2 P( u3 a8 v7 H) ~2 l4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔丁         10公克
2 g' `4 y: T/ U) W6 K* T/ v芥蘭菜末         10公克1 g: P4 P; H% l. u7 S
www2.tvboxnow.com+ v: @0 A7 z; w  {  T4 b; C7 @4 M
【調 味 料】
9 N8 @" ^, {" K$ l) n# J公仔箱論壇味噌         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb/ n6 r: U  y4 u  M# m
糖         1/2小匙
2 |2 ~4 q6 J; W! w) ^; \( l胡椒粉         1/2小匙公仔箱論壇8 p( q7 }: T. Q/ F& i$ z
www2.tvboxnow.com8 Z, m6 g2 p# q* B7 n9 X+ y
【做　 法】  f& t! k: g$ z& [  C( B- M
1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。1 A3 c5 I3 Z% E9 A3 j
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。
+ E8 L$ Z0 o6 F6 Z9 U3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
5 Z$ G& T0 I6 |% l4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇1 Y5 r- d& b& [$ D
5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

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  X" a- n3 F- [4 L羊肉炒飯tvb now,tvbnow,bttvb9 R# V- T. Q* |
【材　 料】& V' t3 y* ?, w# \! b& U
白飯         1碗
/ n2 v+ x- e: x+ {. J公仔箱論壇雞蛋         2顆
( I7 U8 m7 j& r% m& ^9 e' I6 jwww2.tvboxnow.com羊肉         30公克
- \1 j( F; R7 W8 v7 m: Vtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克
# c% n2 c  k2 D! K7 S; l1 I7 h公仔箱論壇芹菜末         20公克
) D4 w! B" r5 C1 D0 U- ]+ [辣椒片         1支公仔箱論壇- |! L# Z$ q& T/ u2 q6 h

* ^& R* G3 Z  _6 t; ?【調 味 料】
( u/ j5 R# E/ R1 M7 O9 L: K公仔箱論壇醬油         1大匙
/ I( ]. r+ x- x2 x( ]9 g, ^9 f公仔箱論壇白胡椒粉         少許www2.tvboxnow.com' b  z  @  o3 _2 l2 Y5 P, A
米酒         1小匙
+ _" ^  j! N1 G7 q  G6 v
( y9 ~  x- |8 f( D公仔箱論壇【醃　 料】* _4 `$ g) V# s# d2 _: b" _0 R8 a
香油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z; O$ [" l( f' D, Y# B! n
米酒         1/2小匙* t7 v! v% v- ]! R. q( e6 ]
醬油         1/2小匙
# l- F1 U3 @5 A- o4 |tvb now,tvbnow,bttvb太白粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb( d5 {; ~# j& r0 p" L3 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t: w; n3 }- P/ {9 F$ ]" O
【做　 法】公仔箱論壇7 W% t, `$ o7 w( a7 p
1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。
8 G, w) a; x8 c( h$ Kwww2.tvboxnow.com2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
1 y9 }1 o8 W* f. R+ h# I公仔箱論壇3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
5 p% w9 K, r& U- n5 @4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

BeiDouChef

0 I- f& n: e" c  s
香腸蛋炒飯www2.tvboxnow.com8 \- g4 t- p) u* C
【材　 料】) [& @  a% j9 K
白飯         1碗www2.tvboxnow.com% J5 s$ A0 G- a1 E
雞蛋         2顆
& q# Z4 a8 ^. P: r  \9 w9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香腸片         1條
( `' Z% M, e0 G6 }3 T紅蘿蔔丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z3 g3 W& h$ O) r! H/ ?) D9 D- p; A4 W
四季豆丁         10公克
2 U" j( h6 m) r. k公仔箱論壇洋蔥末         10公克
- q' \4 k7 @+ Y0 n, H0 U; G( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
, b. W$ |  ?4 Y" \: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb* V, r3 S6 @% M( j' o8 Z
白胡椒粉         少許
: ]+ _! p* t3 ]+ b" [- s' m; w, ^; M% x
【做　 法】
: U- Y3 C# Q4 J/ dtvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
  G1 o) S1 X" W$ g: h" m0 cwww2.tvboxnow.com2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。% E  H- I- B+ c+ E2 C+ W
3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

BeiDouChef

9 \5 x& e! u( g7 s
鮭魚炒飯! E- ]# K: Q' X% a9 X
【材　 料】
# O) y7 c7 ~5 s, l4 X$ q! Cwww2.tvboxnow.com白飯         1碗' c% J9 k# m# B- F9 Q0 Z
雞蛋         2顆公仔箱論壇$ y6 z( A4 ~6 k0 n  W4 v' E
鮭魚         70公克tvb now,tvbnow,bttvb) Y  l9 Q+ C4 P: \; w) U" M3 E
洋蔥末         10公克
) ^2 G0 {7 I+ H! X0 `- v* Dwww2.tvboxnow.com青蔥末         30公克7 U3 r# F, L2 t; m7 [+ c) _% _
金針菇段         10公克5 a+ ?8 P. Q+ a7 k# S
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 w2 a  R5 X  l7 B" w$ n- A: J
醬油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb0 i. e5 m# ~& j' P' W$ {2 Z% o( P
白胡椒粉         1小匙0 v8 Z% B! J1 d) z8 P
雞粉         1/2小匙
8 w! V% G% w1 C' E6 Q+ swww2.tvboxnow.com米酒         1大匙/ _, @1 R8 ^- n9 G9 u/ K# C; i
www2.tvboxnow.com' ~0 S. n2 Q( F( O
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 ]) L! \! E2 O% [" M, R( {
1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。+ h8 d4 H4 |) o  j1 e5 u  K$ r
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
4 M+ Q, `0 f) m' G! Q; Xwww2.tvboxnow.com3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
! T! r  B) D2 B公仔箱論壇4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

BeiDouChef

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蛋包炒飯www2.tvboxnow.com5 }1 a: [3 r4 B4 L2 R" R4 p
【材　 料】
- a* f% p% s! V  C5 h3 @1 Btvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗公仔箱論壇) ]  u! A& Y) P- r
雞蛋         3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  l- A% U6 y; M' [0 z
蝦仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb+ F- Z' J* d* W$ e4 k! t9 W
青蔥末         30公克公仔箱論壇3 b4 g5 [% m% o0 H) D) `7 ^' W# A
鳳梨片         20公克
+ \6 b3 u4 A; i3 \! ]5 u; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色豆         10公克0 [' x. q1 t  B* r0 c
杏鮑菇丁         20公克: Y. ^6 k% w0 e5 s7 u4 m
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb( ?1 y  k% E3 r
鹽         1/2小匙3 B0 p1 T0 Z* m( Y7 Y: `" F
蕃茄醬         1大匙
8 f2 N; U; q/ N& H1 z6 {tvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙www2.tvboxnow.com( S. B0 f; ~1 x2 n  `
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【做　 法】1 W) ^8 P) Z1 {- \  f
作法：
1 n; B) E' ?. ?9 v& @& U公仔箱論壇1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
+ |  o1 |6 T, p/ rwww2.tvboxnow.com2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D4 S9 h7 O  Y" f" H
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。tvb now,tvbnow,bttvb; j- T$ _  U6 y+ h1 i9 e
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

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什錦電鍋炒飯
: V# W9 N4 ~' F0 \% v+ V* o6 |【材　 料】
+ \6 i' e0 w3 ^# W公仔箱論壇白飯         1碗
6 O4 x# R- ^( H雞蛋         2顆
. V$ v" v- G, i6 E公仔箱論壇雞胸肉         50公克
- ~- G3 }- X- K3 n5 d) \7 @香菇絲         20公克
) n2 {$ b7 t  z5 V" ^; }紅蘿蔔絲         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L3 @5 B) N9 _4 r
美生菜絲         5公克
3 @  H& |4 W: H9 s% Uwww2.tvboxnow.com青蔥絲         10公克tvb now,tvbnow,bttvb4 Y. @* @3 c: n5 w
大同電鍋         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }6 v3 g. G% N; M$ o! ]5 I
【調 味 料】www2.tvboxnow.com7 c: v5 J# v" ^- \( J( a% v4 w! t
鹽         1/2小匙! j* R' r* u( c' N" p6 A
雞粉         少許www2.tvboxnow.com6 o; x# }1 x) \$ _/ B4 f
白胡椒粉         少許# V2 ^9 b9 ^; r8 m* d5 k- N
米酒         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j9 i0 E' p( ~: Y0 L1 |* D. @, H
【醃　 料】7 x* F6 e5 J; z6 m4 Q
香油         1/2小匙7 B( D& {7 V( Q* S% P  q0 A
米酒         1/2小匙www2.tvboxnow.com) x: d% G& _0 ~* a" @
醬油         1/2小匙
, B+ C8 i, u7 q0 C- F4 }) Ywww2.tvboxnow.com太白粉         1小匙
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【做　 法】
$ v; ?$ S0 M& `+ q6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。
9 w( k( f9 E* U; s4 z5 H# D! L2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
% m5 V: i5 l! Z- |3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇+ w& D3 w# p& ^7 {
4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

BeiDouChef

; S# n9 K$ d# B3 ?4 c3 bwww2.tvboxnow.com蝦仁炒飯
( T1 T. C6 z. o% F8 b! B) w7 V- q- d公仔箱論壇【材　 料】  z! f8 a$ C7 h" E! b
白飯         1碗8 s' ?. e: S2 R8 b9 r
雞蛋         2顆
2 ?- O4 O5 N- M4 ?1 Q6 a1 s! g蝦仁         50公克
1 R: ~# V7 D8 M7 a9 a' n玉米粒         10公克公仔箱論壇0 D  M1 T- i& E5 b) R' Z+ s
紅蘿蔔丁         10公克3 V7 W0 P1 O% A7 v- Y: @
青蔥末         20公克. e& W1 m: O! `7 `& h
青豆仁         10公克7 T9 N% r4 T1 A5 \3 U) T
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H$ n' p) e" B4 W+ c8 O
鹽         1/2小匙
5 I, K1 w& a: l, dwww2.tvboxnow.com雞粉         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x9 P3 K, F0 b8 w# p& s
白胡椒粉         少許
* ?7 l3 e$ E- D0 ttvb now,tvbnow,bttvb. s* s8 S" [6 r1 v
【做　 法】www2.tvboxnow.com* ^# W- |% O. c9 L
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇0 J  g- W) m9 f- m; w" ]' N1 `
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
, t9 ^1 q! m1 t7 t' a0 @tvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。www2.tvboxnow.com# O5 y4 m; K; t" ~4 d1 G
4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。