BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |9 \2 V8 K+ E
美奶滋炒飯; g/ z0 H/ X8 O/ c$ p
【材　 料】公仔箱論壇" V& D) t8 s& M+ L3 F; q0 k) a
白飯         1碗
) }' i4 O( ^# \  Y3 D雞蛋         2顆
. v+ U# |: q# S$ I9 J- x西生菜片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb; F4 |8 V6 Y# f6 e+ S
紅蘿蔔丁         10公克& S: M  w3 i+ x; ^. N& M, y
洋蔥丁         20公克- W5 Y, w% Y  l  h) i( N$ ]
豬肉絲         30公克
  T- h" |8 G4 R4 P2 a【調 味 料】www2.tvboxnow.com, l$ Z+ T$ ~" h4 K+ I# S
醬油         1大匙
) d+ l/ z  G2 {4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙( V0 A, d% c9 V
美奶滋         60公克
8 K/ h$ }+ U, \; G4 T公仔箱論壇
' c6 ^* R5 s# K! }* [7 u: p& f公仔箱論壇【做　 法】
/ T1 K5 t- g, n7 m4 b4 _9 ]1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
+ L& G  p  r. `5 |  w4 ~3 B2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb9 \# r1 [1 h9 `/ @$ `4 J4 k
3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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7 |  a) q3 m9 f/ n. E: [tvb now,tvbnow,bttvb翡翠炒飯tvb now,tvbnow,bttvb6 E$ c1 q6 }7 B% i
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d& e) {4 Z# _3 ^
白飯         1碗
, k1 l) m' ]% X0 H, A/ \雞蛋         2顆
7 N* s6 {' q" A5 Q0 W9 f* v+ [3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青江菜         100公克
, k+ L* {  z( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金針菇         30公克公仔箱論壇5 U, L- e0 Y- K+ _" t9 f' [
生香菇         10公克
% E; C% {. @  o) y+ o) z: t公仔箱論壇紅蘿蔔         10公克公仔箱論壇- r% b; z6 [& L/ K
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb& X; @/ S* A! f
鹽         1/2小匙
2 _$ v5 _. p* y$ J& t公仔箱論壇白胡椒粉         1/2小匙
* z8 u/ W9 Z. M- B$ p3 C+ [4 ?公仔箱論壇
/ U1 M: T% C( \4 }& ?8 pwww2.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇! J6 V7 l6 g- o4 A+ ^
1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。
7 K+ C) R/ m$ Y  @+ ^$ L: c& Xtvb now,tvbnow,bttvb2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。5 v& C. G! s7 J- b* k6 B) m  C9 w
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
. `2 _4 d- p& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。www2.tvboxnow.com6 y% {* U& b) A
5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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2 q# f: u  Y& ?0 o! {8 Z/ O- ewww2.tvboxnow.com蘆筍炒飯
9 |) [$ I( |5 p; I8 z4 O  Btvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
' ^7 n% J  E# D1 S- G' Y白飯         1碗公仔箱論壇2 P1 N/ [* J$ @
雞蛋         2顆; l3 l9 Z, f4 e- Q7 _) o
花枝         30公克
$ s3 M# j; O8 twww2.tvboxnow.com蘆筍         50公克
3 r+ s2 p9 O/ X. J: e: c& ~$ ~公仔箱論壇紅蘿蔔         20公克公仔箱論壇  i+ _! y2 N& z
玉米粒         20公克
$ o; w  {% |- J# w" ^  lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥末         20公克www2.tvboxnow.com: h. K/ w0 N0 ]/ S- b( F
【調 味 料】
. j: L0 k, F# h6 J7 {2 D8 zwww2.tvboxnow.com醬油         1小匙www2.tvboxnow.com- s! x% T) y: v) l+ W. C
胡椒粉         1/2小匙
; P! t+ |6 N) @6 w0 \, R  KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c* w- f; C3 Z( l) N2 r
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( S! ^! E. F1 K; k- k8 x; o
1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。
, h8 ]3 M& T2 _, o# h7 `( \% [www2.tvboxnow.com2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。www2.tvboxnow.com7 U! i" P! I; J6 i+ Z& A& a
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。+ l( f! H7 L9 c4 `! C* q- }
4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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  q% P# |1 ~/ b5 r9 i/ M0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃金蛋炒飯
% ^: T# w8 w$ h' p公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C% h2 W% }# _& F9 u& K0 r
黃金雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `) O/ N( L1 V
白飯         1碗
4 @* S( R9 N8 @叉燒肉         30公克
* M/ U) A. y: \) |www2.tvboxnow.com蔥花         1大匙
- D; \0 p: L; [  `【調 味 料】
- P) Y' P* _1 D鹽         1/4茶匙公仔箱論壇" X! l% E7 t, m- r0 r
雞粉         1/8茶匙公仔箱論壇% L" F4 W, Q$ e; ^4 E4 \. c+ {8 S7 |

) R$ k0 _  O9 ftvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
! @- a, O1 h% b- r/ {; Y8 }1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。
" d! r* O0 v$ W( K0 h% \( Ewww2.tvboxnow.com2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v+ s3 P! b) m+ z
3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J6 T; l& r0 z
4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n1 b* Z' y% U
5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。tvb now,tvbnow,bttvb' A2 W9 W, V* E8 W- s
6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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) t9 |2 @& C) l9 U五榖米炒飯
* K* P6 s. b" {! I$ fwww2.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇0 v/ n% N: i0 d: C, i( N6 J9 [
五榖飯         1碗
, T  I" ?2 H% M0 ~0 N公仔箱論壇雞蛋         2顆
6 a+ L+ a# L2 w# a+ T/ [6 `魚板丁         20公克
$ _" [- K2 ~) X7 H6 x/ i2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥末         20公克
0 z% B0 }. k3 u( \雞肉丁         50公克www2.tvboxnow.com  p# y9 Z* P7 Q/ Y# }" M% u
三色豆         30公克
! \  z+ V3 |* s* [+ o【調 味 料】
2 f! E' L0 \$ M0 T- W- Z公仔箱論壇鹽         1/2小匙
6 L! D9 Z# Y" o3 @* m醬油         1/2小匙1 p  U8 ~) |, R$ B5 o
胡椒粉         1/2小匙
; y& G; \# k, a/ ~, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 y8 _7 z& }4 t0 S# D【做　 法】
: h& k2 h! q7 C公仔箱論壇1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。0 I$ U& \5 U. |' ?) |( w
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇5 c+ ]* v  _5 }& n6 v
3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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) h( U0 n4 s+ J4 Y
鮮蔬炒飯- E$ G) i% p0 e  X4 r/ s+ n9 h
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 f; X6 _( H8 h
白飯         1碗4 X7 P; d4 y  f# x
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h- {1 i9 u; l2 f: ~
香菇         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b5 d4 k$ S& f6 _7 y! w( E
竹筍         20公克
9 ]! V( X2 g' f' B4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳         20公克
  n9 k& A4 T9 r紅蘿蔔         20公克
, m  U  m' H; [. }7 h; ^* g, Q* Wwww2.tvboxnow.com小黃瓜         20公克www2.tvboxnow.com2 o3 [. m' |; x
【調 味 料】) k) m% v! H, c1 p: x. `
鹽         1/2小匙www2.tvboxnow.com: t+ V2 \; \9 F* ^. c1 b
胡椒粉         1/2小匙
' U+ b* A  t% L4 X" S0 _: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 n: y9 V3 Y  z  Y
【做　 法】+ c0 ^; t4 r) A
1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。0 u& y; o. i4 y
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
+ `9 C) i% l* L; t  Z4 H. B' Uwww2.tvboxnow.com3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
$ y1 o4 N3 \/ `0 K公仔箱論壇4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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) u8 n' n% J6 z+ h& @6 `, v$ vwww2.tvboxnow.com什錦菇炒飯www2.tvboxnow.com$ m4 m1 x0 [4 P% w+ a
【材　 料】+ o( K! ?/ _8 n
白飯         1碗
  K3 g! T& {, d' Ytvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
0 i3 k4 C$ f2 z* Q5 M$ s5 M! z  vtvb now,tvbnow,bttvb金針菇         20公克
; n" f7 p# Z& jwww2.tvboxnow.com鴻禧菇         20公克
. `8 D+ F0 P3 x( t( }% d+ x乾香菇         20公克www2.tvboxnow.com. w& u* C  `$ H$ O9 N( J* [6 R
紅甜椒         10公克公仔箱論壇' X9 g6 q, j$ f% d( b
黃甜椒         10公克
( i  S! A, m7 P* d5 qwww2.tvboxnow.com青椒         10公克
) i0 A) H% z: w% [& W公仔箱論壇洋蔥         10公克
. J3 x' W2 S3 a! h3 [www2.tvboxnow.com【調 味 料】
0 V0 j, ~( K- g' J6 w; Iwww2.tvboxnow.com醬油         1大匙
' S8 K& o% v4 c' _9 ]5 Gtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙
8 [7 j, C  H. t
8 S3 J+ ^" i# J; S- d4 S! S1 Atvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
7 n8 v2 w, G5 r4 }www2.tvboxnow.com1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。公仔箱論壇  U" V) d- u+ O- h
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
1 ~& q% K' Z1 D* a7 a3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。/ k' x. `, p$ ~+ @/ c8 ?. _3 N
4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

BeiDouChef

+ g+ s6 g1 W; I* H6 R* F0 I
蕃茄絞肉炒飯
% k+ @# w1 O# U' g# Y5 Pwww2.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 b. q1 C7 x( Q$ k1 |9 o
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb6 Y7 B8 J( u% b5 \" v$ y. |
雞蛋         2顆
9 L% Y$ Z$ T- m/ Qwww2.tvboxnow.com蕃茄         50公克
8 W7 W7 y& @/ O2 q/ S絞肉         20公克
. o4 [8 L9 k! X黃甜椒         10公克公仔箱論壇8 E: m+ d  F1 g0 n/ T2 B
青椒         10公克
( [( k, y7 t# c7 ztvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n$ [: G6 R- |* A/ H
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ r* ]1 R% @% ?$ j! Y
鹽         1/2小匙
7 ?/ h( o/ D! x- b公仔箱論壇蕃茄醬         1小匙
- M& R2 {# r: q( f$ l公仔箱論壇白胡椒粉         少許
; c7 ^' ~) ^  U, wtvb now,tvbnow,bttvb0 N/ W4 Z/ a) n# C8 k
【做　 法】- E9 C% E& r$ C! o& \
1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。tvb now,tvbnow,bttvb5 u8 w: A+ h; ?* k6 M. Z
2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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. S' `% h. R. q/ m豬肉味噌炒飯tvb now,tvbnow,bttvb* Q4 P0 V( L( B+ \
【材　 料】# ^( |% L) Q( r2 R: {# G: p
白飯         1碗
  a- R3 S# i$ z' V8 v- G- `www2.tvboxnow.com雞蛋         2顆: f8 }: y0 K( N. W$ F( `$ G/ w( k
豬肉片         50公克
0 ?& I1 g" ^, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥末         20公克$ I. j0 J$ V. o( x8 E
豆乾丁         30公克
8 a5 o3 q0 y) V$ ]$ @  W# iwww2.tvboxnow.com紅蘿蔔丁         10公克
6 \) V, L: x4 o% C+ w( K( p  _tvb now,tvbnow,bttvb芥蘭菜末         10公克www2.tvboxnow.com( s  O2 ?( w" D4 W. r, s+ u1 j

% W6 T( C3 v* B( p4 y9 o' {2 i$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb  `7 ^' [7 Q( A9 X3 h: C& U
味噌         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb8 T$ K$ K/ d- O; ?1 |% [
糖         1/2小匙
# P: y3 T" c$ G) }8 x9 d胡椒粉         1/2小匙) S& B9 z9 d/ i/ f% k0 ^$ X& }$ g
www2.tvboxnow.com& y; C7 k3 v' |% ~
【做　 法】
3 y/ H, U. |8 O2 z! h' @7 v2 Ztvb now,tvbnow,bttvb1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。
8 B3 x% T, r8 q, E% `5 @9 Xtvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _: i# n2 \0 V
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
- s0 A* [: y( K' a0 N, J" O" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @7 b1 U. O2 t/ @5 N. J
5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

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公仔箱論壇: T: O: ?+ W6 x6 O4 `1 ?3 Z6 N
羊肉炒飯
3 z6 M+ [! X: a8 Z& lwww2.tvboxnow.com【材　 料】
! y# C3 ]. d% _! c$ W) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗公仔箱論壇6 d/ I. P5 B  k8 B9 M7 I4 ^
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~5 M8 Z' |$ ?% \5 l+ f
羊肉         30公克
' |1 W& O% i3 \4 ?( e( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克
6 }# F# V+ g  I5 V# T芹菜末         20公克公仔箱論壇) p' M/ H# g$ [" c: K2 h7 n0 T# J5 q
辣椒片         1支www2.tvboxnow.com$ g' L! |" Z7 v6 g7 d: \4 x7 m

) b) A2 x2 ]/ ~- g, ]+ s公仔箱論壇【調 味 料】
$ E7 y  x" a  i. h& {* d* b$ |6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb) ?' s+ J# ^4 }3 K. G/ R7 o: {$ p
白胡椒粉         少許' s+ n4 h* Z' ?5 [: l& N* J5 Z0 v
米酒         1小匙( L( x2 v; M1 g% Y- z8 k
www2.tvboxnow.com  d" t; O, x% c
【醃　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& o+ C  r) n/ T9 t% X
香油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^! L$ j, o- T" x0 _
米酒         1/2小匙0 B+ l% Y0 G" ^2 I% E9 l
醬油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \! g! R  J- X: \$ u  `9 s/ `9 o
太白粉         1小匙$ n0 Y' y& i0 i* j

* G2 X& a: _- D) ]  G. T4 y/ V: a【做　 法】
3 z  d8 B! U' atvb now,tvbnow,bttvb1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。
1 \0 G. O& m" o. ?: _0 iwww2.tvboxnow.com2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇! Q" T( e. v: P) R4 l) Z2 c- \9 v/ m
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。3 F; q  p# j: \5 S& T' b
4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

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" S4 C$ Y" A. E( P公仔箱論壇香腸蛋炒飯
, v+ V6 b! a/ A6 O. \【材　 料】
( k$ h9 X$ E& @0 b1 m/ i) K# B白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G) d/ m- X$ G" k  N- `# g
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb4 A9 D- V7 T+ Z4 I+ t' A
香腸片         1條
# t) i$ N9 V$ T0 a公仔箱論壇紅蘿蔔丁         10公克
3 p+ Z- P) O# v: q9 Atvb now,tvbnow,bttvb四季豆丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb7 k% H+ E& o8 _
洋蔥末         10公克
% D7 @$ \4 }; w4 \( @! [www2.tvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K5 r% p* t; O: i: l* }
醬油         1大匙
4 F' N5 q+ r5 O$ H$ c4 h5 p白胡椒粉         少許1 l8 M1 g) ?" i/ E6 T2 U& Q5 y
4 `1 a9 j: e) ?- [! Q
【做　 法】
0 K2 H6 k, [+ }" g  |4 R公仔箱論壇1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
$ t: U( N7 n6 M2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
7 b4 ?1 n; w, G6 w, p3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

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& E- Q1 T0 f6 n5 V鮭魚炒飯0 m: A0 l6 Z) s
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, E) J0 l: \4 r/ V
白飯         1碗www2.tvboxnow.com1 B9 i$ q8 e# P2 Q7 V
雞蛋         2顆
8 @7 m9 `) V$ b; \" G鮭魚         70公克
. R+ S) z4 ^4 y4 w9 w4 z- w1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克公仔箱論壇+ F1 a7 F* c9 _- h4 O: d
青蔥末         30公克
3 Q; ]$ `# Q& dwww2.tvboxnow.com金針菇段         10公克$ \& d' N" @# H
【調 味 料】5 B' Z5 g2 P4 @6 w' }/ P" c2 R# P
醬油         1大匙
2 @/ Y4 [$ J4 P( R; M" j" U+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙
% K& Z4 D" p5 l' o0 Z+ R# ]( Wwww2.tvboxnow.com雞粉         1/2小匙; V) ?* U5 E  ]
米酒         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb! _: V0 W& G3 p: m. t
7 r0 p6 q" v5 a& Z9 J' `
【做　 法】
5 |0 H4 D$ O) h. ?, u9 W! e1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J! g$ h" ~! y4 O
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
2 p( `# c1 y9 K) m/ W- Gtvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
' J( {: L  C# {; k: D3 ^9 c0 atvb now,tvbnow,bttvb4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

BeiDouChef

( a5 d# W1 \6 d$ s5 R% ^www2.tvboxnow.com蛋包炒飯
2 e0 r8 U$ M; _0 U& @  L; |8 e& Hwww2.tvboxnow.com【材　 料】& A! e  M4 m5 Y8 f) n
白飯         1碗www2.tvboxnow.com1 |- n! h# f% r: v4 E
雞蛋         3顆
* T- F: ]; [, w5 z. Y公仔箱論壇蝦仁         30公克
+ p) t+ C9 z% G! c! [www2.tvboxnow.com青蔥末         30公克
7 M# W+ v& g% F! J) p% G9 Gwww2.tvboxnow.com鳳梨片         20公克
/ q! ^1 x  ?- fwww2.tvboxnow.com三色豆         10公克
5 f% j! T  _) x/ X4 }0 g6 F9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杏鮑菇丁         20公克
( n6 }; u! f: e7 g: }8 ywww2.tvboxnow.com【調 味 料】
* m# I( o+ E1 S; q- Q6 x7 Zwww2.tvboxnow.com鹽         1/2小匙www2.tvboxnow.com2 U' M1 {% h3 ~2 u1 T& u
蕃茄醬         1大匙
- t+ S& [6 H9 `6 G+ C$ g白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [) _& c( E$ X# Y: n; }+ G! m- ?
www2.tvboxnow.com8 h0 I6 Q, k, W
【做　 法】
! t! @8 ~/ f  }3 b# [+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
2 }6 e' ]# W# {6 k6 x, Ewww2.tvboxnow.com1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。% L$ {1 C( {: z+ h; |4 d
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
, ^6 z; c( k8 A! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
$ q4 h$ q7 ~: A' \- s9 D4 r3 _4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

% r) G7 D$ m! z+ k0 A: @6 D! U什錦電鍋炒飯
; G4 b# d2 `' c  @5 r( S+ H% U  Gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】www2.tvboxnow.com' n" F. q  K0 z$ l9 w9 ?$ H
白飯         1碗
! u* J: z/ z9 o8 U: \0 i雞蛋         2顆www2.tvboxnow.com+ M" X4 e) U- q, j- e. J. m
雞胸肉         50公克公仔箱論壇" A  r0 _' z9 N7 m8 \
香菇絲         20公克www2.tvboxnow.com' N5 W' J! o, u9 y+ X  K9 q
紅蘿蔔絲         10公克
7 c% c* `+ |, C% v  p0 xwww2.tvboxnow.com美生菜絲         5公克www2.tvboxnow.com  V- D* K3 h; j3 D' X
青蔥絲         10公克tvb now,tvbnow,bttvb4 s7 y2 }5 V# {$ n
大同電鍋         1個
% x. ]5 P6 @4 X2 Q8 |7 l# atvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
5 n3 X/ V9 E( G0 T. O/ Qwww2.tvboxnow.com鹽         1/2小匙9 n7 Z' N. P6 K6 J9 m
雞粉         少許
* f! x. h( e$ a( I% {4 ltvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許
% x- V8 i, z4 R7 H+ H米酒         1小匙
7 U) [7 J3 l2 p" M【醃　 料】
# r6 s4 S, V# M2 W3 @: q& w0 Vtvb now,tvbnow,bttvb香油         1/2小匙1 v, t- ^7 y) A/ r5 \* I
米酒         1/2小匙+ Y# N7 `! w+ Y3 r! ?
醬油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb2 k% ?* ]- Y- l0 G  \+ w! [6 g$ G: \
太白粉         1小匙
; C! f8 i/ C' W8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com0 S: z! }( ~3 o( ^  T8 D8 j
【做　 法】
2 W+ W2 t3 V+ Z2 w9 V1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ @( a5 i" O- q/ D4 L" A! K' t0 i' r
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。www2.tvboxnow.com3 J8 O) r4 Z2 G3 N% m9 E; i
3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
, y# d& y% J% Y2 x1 H, O* U公仔箱論壇4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

BeiDouChef

' b4 z5 g. Y8 m& Y/ e% g! j
蝦仁炒飯
( ~& m. y" Y( q7 D# Qwww2.tvboxnow.com【材　 料】8 ^$ u  ]- y* I
白飯         1碗
) G" V1 _' [* F" b7 u  k公仔箱論壇雞蛋         2顆! a) c  T7 Y8 h
蝦仁         50公克
0 u1 x1 a3 _& I公仔箱論壇玉米粒         10公克
# R' ]9 L7 F5 Q# r3 O% |tvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔丁         10公克2 d: f& L6 I0 V* a* w: x8 y% ]
青蔥末         20公克
9 h, y& l! }( [0 `tvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         10公克9 [1 [1 i: d1 I9 ?0 {
【調 味 料】
2 R! J$ ]# x9 `4 Y3 J# V鹽         1/2小匙
! k: N% Q- W  F% s/ d6 Z公仔箱論壇雞粉         1/2小匙
- \4 P% v* i" M8 ]. N1 Cwww2.tvboxnow.com白胡椒粉         少許公仔箱論壇1 q: Y* L0 B& M. p0 q) V
公仔箱論壇$ o( M! A/ b2 |: O
【做　 法】www2.tvboxnow.com6 a$ A) C# i# }
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
5 D' u$ X- w" i2 s& ntvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
# p7 A0 A1 C) }+ s3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
( I# }/ ?& E6 c" z/ T. j( C& C公仔箱論壇4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。