「來一杯咖啡」已經成為現在最流行，最常見的交際方式。
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絕太多數的西方人將它視為日常生活的一部份；在台灣，
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特別是最近這幾年，一家家各式風格的咖啡店，公仔箱論壇! g' `5 U% ?9 j0 z. U: C
5 c5 o' Y7 J' ~, o" T公仔箱論壇如雨後春筍般出現於台北街頭，可見，咖啡文化已深植台北人的心。
: [) }$ j. z1 B& c公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |1 p, X" G( z% Q2 w5 v* k
; F2 h3 b1 @( F% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com8 B( E' {3 Q" x
8 c) N- N0 m& D5 z* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖啡的營養價值3 i4 u, V0 J! j+ o1 E
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) b1 h0 B m1 |1 H$ E8 R2 |: {現代醫學研究指出，咖啡豆含有糖類、蛋白質、脂肪、菸鹼酸、鉀、粗纖維、水份等營養成份。www2.tvboxnow.com( l8 |9 s! @/ i$ f- G: z
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此外、咖啡還含有咖啡因、單寧酸、生物鹼等有益人體健康的成份。
/ c/ i6 s4 X/ D% y: H公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x9 K( \2 b' y
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4 F) ?! j4 o; N, F) K; n% f咖啡對人體的健康效用 7 m- E0 n# A. Q% Z* p4 L" b
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咖啡是目前被人類使用最久卻又誤解最多的飲料，許多最新的研究報告顯示，在許多方面，公仔箱論壇/ y4 H+ Q/ p K; j$ q- n3 J( W$ ?4 P
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咖啡因對人體並沒有過去想像中有健康的危害；% |* m8 Z# }* n
) z5 T/ y8 B$ q$ [( b. F! btvb now,tvbnow,bttvb反之，咖啡中一些的成份對於人體有很多的保健功效，都慢慢科學家發現。tvb now,tvbnow,bttvb ^; L1 l' _' Z' ]
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8 o8 e w3 p: X. E4 C# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。目前，已知道咖啡的特殊成份對人體的生理反應如下:
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抗氧化的效果
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/ N# w, d& q8 ^0 H" b咖啡中含有豐富的咖啡因、咖啡酸、綠原酸等成份，可以有效抗威脅我們身體健康的自由基，. d1 Z* D* N/ t1 ]6 N% l; Y
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而自由基是造成許多疾病（如心肌病變、動脈硬化、中風、肺氣腫、巴金森氏症）的主因。
1 `3 V& Y% Z, d9 ]# r( B+ g* Z公仔箱論壇自由基過多會使身體代謝受到影響，破壞細胞進而使得器官組織受影響。tvb now,tvbnow,bttvb8 P4 _3 x M+ K2 [: z6 b
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保護心臟血管的功能
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# O3 B1 U2 a0 ]5 D, k6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n2 R. G( X1 i0 Q F
咖啡含有高成份的多酚化合物，這一類化合物是強力的抗氧化劑，5 _# g, h7 s, \) _. R# ~3 Y) F, N' o
( F) s2 H3 ]* D. {7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能延緩低密度脂蛋白的氧化時間高達三倍，可以溶解血液凝塊及阻止血栓的形成； tvb now,tvbnow,bttvb/ t- U5 y( r! I5 O# m
咖啡還可以增強血管收縮，避免血管擴強而頭痛。
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: }" F3 i- i1 A6 T5 Itvb now,tvbnow,bttvb此外，少量的咖啡也可以增強心肌收縮能力，
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促進血液循環，達到預防心血管疾病的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x4 f8 W- D( v$ t% A6 u! X
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& f. o( J8 [ |% ]+ G提神醒腦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G! r, w v' A' K- t G$ k4 {
' X% ~$ O1 N/ C% ]1 dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h3 R7 I: C- h4 T! s' k& P
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咖啡所含的咖啡因會刺激腦部的中樞神經系統，延長腦部清醒的時間，
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使思路清晰、敏銳，且注意力較為集中，可提高工作及學習的效率。
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抗憂鬱
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少量的咖啡可使人精神振奮，心情愉快，紓解憂鬱的現象。
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控制體重www2.tvboxnow.com# G# X: \# i! f4 U* C8 |
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咖啡因能提高人體消耗熱量的速率，一項研究現100毫克的咖啡因（約１杯咖啡），( M- n( a0 u& a9 }% y R
# T$ [# A9 P* b- }0 m1 Ewww2.tvboxnow.com可加速脂肪分解，能使人體的新陳代謝率，增加百分之三至四，$ _2 r4 @0 J5 f# j, O9 l$ o
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增加熱能的消耗，適量飲用，有減重效果。
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促進消化
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0 y/ m# u& S( r' y( [tvb now,tvbnow,bttvb 咖啡因會刺激交感神經，提高胃液分泌，如果在飯後適量飲用，有助消化。
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利尿www2.tvboxnow.com$ D3 c2 Z+ l# U( n {; ]
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咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上廁所次數增加。
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! b+ I9 U& X. x( c/ z& n, [公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F8 d0 ^, I1 @' S
咖啡可刺激腸胃激素或蠕動激素，產生通便作用，可當快速通便劑。
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" n! Q% T/ g) \5 I& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降低患腸癌或直腸癌的機率 咖啡含有天然抗氧化物。 7 V" A _6 K/ f
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止痛www2.tvboxnow.com6 Q/ H/ O5 B; U/ H
0 _# W$ Y' T3 Z4 ?* u; kwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w3 B5 e7 Y7 r
* |# O5 H2 e9 S( g4 K) Lwww2.tvboxnow.com咖啡因做為一個藥品時，可以加強某些止痛劑的效果。
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增強身體敏捷度www2.tvboxnow.com: h! g7 u& w. m' R/ C! J$ [8 z; S. g
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5 G% o2 e6 S# F$ M' z+ C3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖啡因也有助於在運動時，使運動閥值隆低，tvb now,tvbnow,bttvb% a: m, @7 K+ N9 n2 s$ D: |* a
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增加身體的敏捷度，使運動員締造較好的成績。www2.tvboxnow.com2 d, v: Q, O$ X2 Z5 o
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0 i+ ]/ C& S+ ]$ ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% N) G8 o. k; ]% J
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8 {% t q3 }% a9 Z2 M m7 n公仔箱論壇
. P4 l9 u! u3 L3 u" ^tvb now,tvbnow,bttvb降低得膽結石的機會
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5 A) o9 V1 f8 F2 ~% M, n1 c8 Mwww2.tvboxnow.com
) o5 N+ i- \ N1 w6 O; R N
, p7 h, O5 A! w公仔箱論壇最新來自哈佛大學公共衛生學院的一項研究指出，每天喝2－3杯咖啡者比起從不喝的人，
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0 I; H4 ^2 Z# W9 ~* Gwww2.tvboxnow.com平均得到膽結石的機會小了40﹪。公仔箱論壇5 W& n; J T& d8 `
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7 l1 r$ Y; L, h# J2 B此外，咖啡所含的單寧酸，具有收斂性及止血、防臭的作用。
% w+ H; H# O5 a0 y8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N. {' Q2 h1 i6 s$ H1 z8 J
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* o3 r% R& j' |/ [9 f' o+ D, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t7 Y S0 P4 X1 H6 @
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哪些人應該少喝咖啡？公仔箱論壇5 Z% j) g/ v6 T, [
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6 ]; e1 y# N) b3 V2 H, J9 xwww2.tvboxnow.com當身體出現以下狀況或疾病時，應少喝咖啡
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1 Y+ \2 A: L$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧發育中的兒童公仔箱論壇 s1 c7 [5 T" A
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‧懷孕期間 tvb now,tvbnow,bttvb: r0 ^: w0 I; D A0 ^+ x5 p
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‧正在授乳的婦女www2.tvboxnow.com! @ |* Z: k, h8 ]
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‧老年人
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8 B* U+ F) |$ w6 F" g1 ]' l公仔箱論壇 ‧空腹前（或飯前）
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‧腹瀉者
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* Q& r. r8 r1 M3 C9 E0 q‧胃酸過多的人tvb now,tvbnow,bttvb q8 @6 D8 [. Z" W7 M
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‧患有胃及十二指腸胃潰瘍者tvb now,tvbnow,bttvb0 s6 [8 I, K9 y0 ~( Z4 v- C
! e* [ C8 J% X: b! e9 I4 n& m ‧患有腸道過敏症候群者
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‧抽煙的人
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‧喝酒之後
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8 f; E( d; Y. J# j B/ g. u- T公仔箱論壇‧容易失眠的人
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0 h. b0 l% C9 x: D7 t9 K' t, O+ B公仔箱論壇 ‧正在服用鎮定劑的人www2.tvboxnow.com p7 `8 X; P: o' I" h8 y
k2 w6 Z& W1 |. c9 j1 {5 ^- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ‧應限制鉀攝取的腎臟病患1 ?7 _( A' B+ m: L5 j
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! I& i# S& O8 K& d. H7 q9 c5 L 1. 每天喝五杯咖啡（每杯約150cc）以上咖啡，即容易造成上癮，危及身體健康。6 L# a1 F. K; z( b/ Z
2. 早晨喝咖啡的確有助於頭腦清醒、精神抖擻，但須先吃早餐後，才能飲用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G! a9 o# b$ N; b
否則容易傷害腸胃功能。有胃及十二脂腸胃潰瘍的人，尤其應避免空腹喝咖啡。www2.tvboxnow.com5 y0 t5 ~/ u+ o* N& C. J
3 . 酒後不宜喝咖啡，否則會更刺激血管擴張、加快血液循環，增加心血管的負擔。公仔箱論壇; ?- n. `4 ]* s6 x# ^% _, A
4. 喝了咖啡約十至十五分鐘，即有提神醒腦的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h/ x4 c( `$ `- n. s% E+ K
5. 勿喝太濃的咖啡，否則會使人變得急躁且理解力減弱。公仔箱論壇2 _! q9 H( _6 j6 {
6. 喝咖啡後，不能馬上抽煙，否則容易對心臟造成危害。
& g/ r% Q0 z7 P" S; x! g; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7. 服用抗生素和胃潰瘍治療藥物，不可同時喝咖啡，以免刺激胃部，造成疼痛不適。
# w% [: E$ L& z5 V% W1 V2 j 8. 喝咖啡時最好加一些奶精，以緩和對胃的刺激，但是奶精與糖皆有熱量，公仔箱論壇, m* `9 U" [! |; X* z
須控制攝取量，以免發胖。# w$ s0 s5 R I1 K& Y9 f/ a$ c k
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適量的咖啡攝取，對人體應該無傷，所有的食物都是上天恩賜。 ; L7 {9 ^! Z/ c1 m5 |0 @
因此下次在你悠悠閒閒品嚐一杯咖啡時，% Q/ F- y' S* H, i8 \2 P+ m
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除了讓你享受優閒、輕鬆的氣氛，達到紓解壓力、放鬆身心、
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消除疲勞的作用外，這杯小小的咖啡正為你的身體健康築起了一道堅強防線，
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小心地保護著您，只要記得別喝得太多哦！ |
發表於 2007-10-4 10:57 AM
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