濕氣重,許多老人家都認為最易招惹濕邪,引致風濕。其實對風濕,許多人都有不少誤解,俗語所謂「風濕」,是屬於一種肌肉或關節疼痛,. D' x7 K; z3 p4 [! m
主要是一些長期舊患未徹底根治所致。誘發痛症急 Call,元兇絕非在於濕氣,本文為你詳細剖析。
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謬誤大破解
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民間流傳一些說法,以為是導致風濕的原因,其實並無科學根據,現在為大家破解:
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1.晚上洗頭濕氣重,易風濕?3 s0 P* c6 d) Q1 p, F, V, ?% F
洗頭易頭痛頸痛,只因著涼,非因濕邪所致。頭及胸部內裡有許多重要器官,每當著涼,肌肉會馬上收縮,尤其後枕,好易過份繃緊,壓迫頸關節及神經,引致肩膊痛及頭痛。1 l3 `8 K$ f8 d% V7 L, G2 S
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2.扭傷腳用冰水浸,最易風濕?公仔箱論壇) ^: G7 _7 Q+ e
腳部扭傷時,容易發炎紅腫,冰敷可收縮血管,減慢血流,止痛去腫。浸冰水是可行之法,絕不會引起風濕。若想效果更佳,可在冰水內加適量粗鹽。www2.tvboxnow.com! s5 l7 S& k+ b) |8 [
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3.長期游水易風濕?# [7 H9 `- D' `, g) l2 H; W
游水可加速血液循環,放鬆肌肉及關節,實質有助紓緩風濕痛症,唯一需要注意是從水裡返回地面時要小心著涼,以免肌肉過分收縮而出現痛症。
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- `* |5 C8 O8 l1 a7 U! Ctvb now,tvbnow,bttvb4.淋濕身後濕氣入身,最易風濕?www2.tvboxnow.com' j. f8 F% M: k' H' }
濕身易著涼,拉緊上身肌肉關節,引致痛症,但與濕氣無關,至於下肢影響更少,即使洗腳不抹腳,亦不會出現風濕腳,但會滋生真菌,引致香港腳。 ! K* z+ _/ b7 S* f- N; f
$ d$ U8 U7 Q% i4 q6 `% ?3 Y' y+ U% wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。緊張過勞是復發誘因! A$ H$ H; ]4 k
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美國紐約大學心理學系近年便發表研究,指75名風濕患者中,只有極少數人的痛症會因天氣因素如溫度、濕度及大氣壓力改變而加劇,即使有增加,程度亦微不足道。
8 E8 z( A @+ z1 W俗語所謂「風濕」患者,一般指曾試過關節或肌肉創傷的病人,因未完全康復,當出現一些誘發因素,如精神緊張、肌肉過勞、或日常生活的錯誤姿勢或動作等,
( [4 n7 T% G1 E4 wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。都易激發舊患,出現疼痛。2 n/ h" H( h; Y8 g M7 v
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至於天氣改變,其實只對少數人產生影響,例如:「怕冷者」,氣溫下降時,肌肉不其然過份收縮,尤其後頸部位,減低關節活動幅度,易造成肩膊痠痛。1 [4 k6 ~, ^" I6 F& E+ X+ O
「關節炎者」,氣壓改變時,如暴風雨前,關節囊會脹大,本身已有關節炎者,關節囊容積增大,易壓迫周圍神經,出現疼痛。
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) T1 E x; G$ V公仔箱論壇預防風濕貼士:
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1.注意姿勢:走路時避免寒背縮頸,坐時切記腰板挺直,以免椎骨不正確屈曲,突出椎間盤軟骨,壓迫神經,造成痛症。www2.tvboxnow.com% q& t/ f1 f. Y1 U; a( R
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2.多做運動:運動可強化肌肉,減低肌肉及關節受創機會。最好每日至少做30分鐘以上運動。www2.tvboxnow.com W2 d; F. I- f: @+ Y1 _
& o4 \+ u1 u9 ^- ^www2.tvboxnow.com3.放鬆心情:心情緊張,肌肉不其然會繃緊,更易肌肉過勞。
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患者飲食宜忌2 _0 l0 C* P, T c$ \9 W$ ]. c
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食物對風濕病人極重要,原來維他命C可防軟骨流失,維他命B消炎減痛,抗氣化劑預防關節退化。 |