現代人常坐辦公室，又懶於運動，普遍足部循環不良
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/ t" i- W6 B8 V2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你可能不知道，倘若足部的循環變好，心臟就不需要額外一再加壓，tvb now,tvbnow,bttvb2 s4 g' a( E. g0 C) A+ M1 X9 E
輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。tvb now,tvbnow,bttvb$ k* _9 Q6 A, V# s, v0 t
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另外，膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果我們常以溫水泡腳，可促進新陳代謝，加強體內循環，對常失眠的人，也很有幫助。以下介紹幾種簡便的溫水泡腳法：
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首先，水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。
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●鹽泡：
8 P q) @# m8 y% c7 @溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。$ {# A* Z! g+ S* A& f
/ i; s% j1 X9 y4 t7 n% f●薑泡：5 v; w0 v$ G t' z7 z! Z R
溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑，薑有散寒、除溼的作用。
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0 M: _9 u H5 b2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●酒泡：
. j H% N& n9 r公仔箱論壇溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。
3 }' n# f2 N- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G2 \4 V5 o) ~, C8 T- j$ |2 ]
●檸檬泡：. f3 D3 a2 t" Y- u5 n! w7 u
溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。, E4 Z, O' D/ e9 g& M
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●醋泡：公仔箱論壇# m( n7 L$ R+ U9 H6 Y7 H
溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。
1 M/ @3 l8 S. Q, M, U" u3 I$ c7 s" P公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R3 @+ A# C7 B& @
●另外，浸泡時，要注意下列幾點：
- g3 \$ ^' f, }5 w" |0 x公仔箱論壇準備一個大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則。不能因桶小而斜放雙腳，要能舒適平放於桶底，才不至於抽筋。浸泡時間約30分鐘，若水涼中間可加熱水1~2次。
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浸泡前後喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充。飯前飯後1小時，不要浸泡，以免影響食欲或消化。扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎。
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* I6 v2 @" T2 Z( ^' F. \tvb now,tvbnow,bttvb有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為15分鐘，若無不適，再增加浸泡時間。
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浸泡後若流汗，應擦乾汗水，休息一下，再外出；因此時毛細孔大開，若吹到風，容易感冒。 |
發表於 2007-10-9 02:07 PM
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