秋天人容易疲勞，緩解秋乏還應在日常多些注意。專家告訴您秋日養生十八法。
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1.節食欲。秋季切忌暴飲暴食，同時也要少吃辛辣燒烤類食物。
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2.忌怒氣。少發脾氣可以有效地解秋乏。
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( Z+ E; [0 G1 j5 f( twww2.tvboxnow.com 3.常梳發。經常梳理頭發可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒易除疲勞。
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8 M; I0 X- n- Q( ], ptvb now,tvbnow,bttvb 4.面多擦。用雙手或干毛巾揉搓面部，使面部紅潤。公仔箱論壇; N0 |8 O% b k% C2 S2 o, n
w0 c+ R9 B8 w2 M( i2 z2 o- A 5.舌舔顎。用舌頭舔牙齒上顎，可以起到提神、補氣、養心的作用。5 F0 x% A4 a+ K6 _! A
* J7 Y; ^( X; K- U& Utvb now,tvbnow,bttvb 6.齒數嗑。牙齒多活動，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助於消除疲勞。
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7.呼濁氣。應多走出戶外呼吸新鮮空氣，可以促進血液循環，保持良好的呼吸系統機能。# b# l/ e3 `$ G$ N# V/ n1 a
$ k" W+ N; P: H K& T! b% ?3 b' Kwww2.tvboxnow.com 8.咽唾液。咽唾液可促消化、開胸理氣、增加內髒氣管功能，延年益壽。公仔箱論壇/ x1 ?3 O; \! I
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9.目運轉。經常走出戶外，眺望遠方，結合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。公仔箱論壇4 _; ~0 H4 ]7 V" E8 \/ A' p# }" X5 |/ c
- ~9 b3 g1 z5 q: I3 V公仔箱論壇 10.耳常彈。用手多揉搓耳朵，或多聽聽音樂激活聽覺神經，有助於減輕疲勞。, E2 t! j [4 x) k4 V: {) |
2 e8 X- {( p/ I9 I/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 11.脊背暖。秋季早晚溫差大應及時地增減衣物，防止感冒，保護五髒六腑。tvb now,tvbnow,bttvb9 }7 M, z% I$ \! H: ?
+ C' B4 b6 @3 i R: b! awww2.tvboxnow.com 12.胸宜護。保持體溫，可以增強免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~, l. a K5 p2 C, d
2 t4 m, D) B2 t% v" ktvb now,tvbnow,bttvb 13.腹自揉。用手掌按摩腹部，適當揉搓，可以助消化、消除淤積、益氣強身。
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* m: j" f: |# {0 Z! o公仔箱論壇 14.谷道拖。收縮、上提肛門，可以提神補氣。) O' L2 J6 N* ]5 X7 T) }# ~
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15.肢節搖。甩甩手，踢踢腿，增強活力，消除疲勞。
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16.足心搓。每天洗腳按摩腳心，可以消濁通絡，解除疲勞起到吐故納新的效果。
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17.便禁言。大小便時閉口握雙手，可以益智補氣。' O+ L1 `) e* V2 @9 o3 X7 P
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18.淨體膚。秋天干燥應多用手揉搓身體，可以使人精神煥發、延年益壽，解乏消疲勞。 |
發表於 2007-11-6 09:23 PM
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