秋天人容易疲勞，緩解秋乏還應在日常多些注意。專家告訴您秋日養生十八法。
: d/ j. Q. j! T; V- T) P/ v公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X. E4 ?% ~' L+ M" |0 K* z! ^& X
1.節食欲。秋季切忌暴飲暴食，同時也要少吃辛辣燒烤類食物。
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3 j+ I9 O, s9 b# t; [1 V; Z0 Z8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.忌怒氣。少發脾氣可以有效地解秋乏。! M9 Y0 G8 b% c
+ N1 }# N8 E1 I7 W公仔箱論壇 3.常梳發。經常梳理頭發可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒易除疲勞。
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4.面多擦。用雙手或干毛巾揉搓面部，使面部紅潤。9 ], p( x- M6 f0 q8 ^/ z; f
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5.舌舔顎。用舌頭舔牙齒上顎，可以起到提神、補氣、養心的作用。tvb now,tvbnow,bttvb+ w) I9 k( X( L/ _5 T1 n
9 ?& h, j8 r& [( H0 m8 T 6.齒數嗑。牙齒多活動，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助於消除疲勞。公仔箱論壇: v- v( p* o. z- M2 u
3 V, H. k! K* Atvb now,tvbnow,bttvb 7.呼濁氣。應多走出戶外呼吸新鮮空氣，可以促進血液循環，保持良好的呼吸系統機能。tvb now,tvbnow,bttvb& O4 F/ a$ {2 `. R
3 t# P8 ^( k" O# R* X) Y2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8.咽唾液。咽唾液可促消化、開胸理氣、增加內髒氣管功能，延年益壽。
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9.目運轉。經常走出戶外，眺望遠方，結合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。
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; w" V s- U# D; J! `7 xwww2.tvboxnow.com 10.耳常彈。用手多揉搓耳朵，或多聽聽音樂激活聽覺神經，有助於減輕疲勞。
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11.脊背暖。秋季早晚溫差大應及時地增減衣物，防止感冒，保護五髒六腑。
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12.胸宜護。保持體溫，可以增強免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |" c0 x. E, J B, Q
; p$ Z$ h& p% ]) V& e$ I公仔箱論壇 13.腹自揉。用手掌按摩腹部，適當揉搓，可以助消化、消除淤積、益氣強身。
3 w Z: p: p4 R8 v# r/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com6 {4 g. s* z+ y7 g7 J! I
14.谷道拖。收縮、上提肛門，可以提神補氣。
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15.肢節搖。甩甩手，踢踢腿，增強活力，消除疲勞。
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16.足心搓。每天洗腳按摩腳心，可以消濁通絡，解除疲勞起到吐故納新的效果。
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k7 f! W2 O* f! H* g 17.便禁言。大小便時閉口握雙手，可以益智補氣。& f. a8 R4 O/ i8 t, N
5 X% X2 I2 q5 X$ i& B 18.淨體膚。秋天干燥應多用手揉搓身體，可以使人精神煥發、延年益壽，解乏消疲勞。 |
發表於 2007-11-6 09:23 PM
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