[健康資訊] 別吝嗇只有自己保有這封信

神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。
只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。
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以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。5 y8 G3 Q' z% z
但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？
以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。

指甲則是人體另一個反應健康的地方。  M; N. C. u) L/ t7 u5 i* \5 v
健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。
若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y/ f# n1 @: l

而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。
健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。tvb now,tvbnow,bttvb9 L- }4 M& K- G/ z( }' ~6 A+ W

除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。
例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。

　　總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。
               1.冒痘痘的位置與健康訊息
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？www2.tvboxnow.com; D' n( X, |% a9 q9 D* c
你可能需要看看是否真的該保養身體了。
                     額頭

代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。
這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。

                     鼻子公仔箱論壇9 P) f: [* i6 e/ e' Q# [, p3 Y
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如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。公仔箱論壇) Y2 b  Y/ J; `/ g9 a( i
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                     下巴
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表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易在下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s; T# d3 B1 V# z6 a0 |

                     左邊臉頰

可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。

                     右邊臉頰
               可能是肺部功能失常。公仔箱論壇8 `  u8 N+ L/ \7 A7 k" a" H

            2.如何檢視指甲的健康tvb now,tvbnow,bttvb% t* M. P) y3 }0 ~7 d; H


指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！
所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。6 C4 G# j% Z4 i9 ], k

                     指甲色澤公仔箱論壇9 h$ a) A, n- w( ]
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通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。www2.tvboxnow.com& y; |, y  Z4 T2 R6 _: r
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                     指甲的韌度
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用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。

                     指甲板是否光滑

有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G% G/ ^5 B% n' t: z
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                     周圍皮膚
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指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。
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               3.指甲的病徵6 l! W" z" x5 w! m, E7 c; c# F+ }
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指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?& Z$ v9 g: q. }  D! p
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                     指甲過白
               慢性貧血或肝、腎有問題。tvb now,tvbnow,bttvb: Z- U# {  C) V9 C2 |, N. n9 {0 N: I+ t
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                     白斑

缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。公仔箱論壇3 k/ t+ Y6 r& {: C! @& C0 o
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                     容易破裂公仔箱論壇0 t* B& u  _) z; @$ {
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缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。

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缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。tvb now,tvbnow,bttvb5 ]/ ~; \1 d$ w  o$ ?
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                     凹凸不平
         若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。
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               4.如何從唇色觀察健康狀況


康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！

                     唇色蒼白TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n, D0 j$ g; r! i( q9 K3 N3 a+ R
            若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。

                     唇色青紫www2.tvboxnow.com0 `; @1 u$ k  Y' n* F
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   若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。
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                     唇色淡黃
      若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。
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                     唇色紅紫
                  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C# I5 O$ r6 e" x8 |8 @
   若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。3 g. [- O* Z- @9 f9 e# }8 o
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               5.從排泄物看健康  W$ m# N3 v/ {- g4 @


許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！
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                     份量tvb now,tvbnow,bttvb; P8 h) P2 P' ~* L, b% R
               每次以兩三條為適量。www2.tvboxnow.com; ~2 B' ]& X6 K* E& ^( K/ U3 g

                     形狀公仔箱論壇6 Z# {/ \( J+ j

   直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。公仔箱論壇9 Z2 H, ~9 ~# t+ ^8 A* @, c2 {& O6 m

                     氣味. I1 A( b0 F, |. i, Q2 M) L# Q" i( ]

正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老化現象。

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      黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。公仔箱論壇% U- V; w6 s0 n8 E
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                     硬度
      排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。

               6.生理時鐘表
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身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i( j# F0 @; h) g& `
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                     時段..時期..工作

                     午夜 12:00 ~ 1:00
                  淺眠期
         多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。www2.tvboxnow.com. t# ]* p0 M* h  i3 p( p* a5 M
                     凌晨 1:00 ~ 2:00www2.tvboxnow.com4 ?9 u- X2 d3 e  q9 h
                  排毒期

此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。
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                     凌晨 3:00 ~ 4:00
                  休眠期www2.tvboxnow.com1 n, x* r1 X! d7 X, U4 ]6 l

重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。公仔箱論壇( j5 h3 P; x; p' j- O& P

                     上午 9:00 ~ 11:00
                  精華期. r% _  \; d2 r$ s
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此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。+ q  C0 a- @, o9 S# [

                  中午 12:00 ~ 1:00
                  午休期www2.tvboxnow.com- D+ [; G9 {/ A, z
                  公仔箱論壇5 `* a" o) I3 m# v1 q% \
最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！) v% Q3 f! W. q1 N
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                     下午 2:00 ~ 3:00
                  高峰期
         是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！tvb now,tvbnow,bttvb/ j0 G" I8 `: S* Z1 W
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                     下午 4:00 ~ 5:00tvb now,tvbnow,bttvb$ n, n8 m& f7 Z
                  低潮期
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  體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。
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                     下午 5:00 ~ 6:00www2.tvboxnow.com- n& d" E) U5 O6 _. {) f! T  z
                  鬆散期
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  此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。公仔箱論壇7 Z4 G/ j- W9 ^+ D$ l; x6 Q4 `9 m7 w

               晚上 7:00 ~ 8:00
               暫憩期
  最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。4 p/ m$ H# b( s/ I

               晚上 8:00 ~ 10:00公仔箱論壇' n. M( t/ c1 I
               夜修期! {# s' N# z  _" b

  此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
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                  晚上 11:00 ~ 12:00
                  夜眠期' r6 l& Z0 B# m$ q  [( H8 j

  經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！) v' D3 J; i  {8 h& c$ e

   祝大家身體健康  關心自己也關心別人喔!!!!

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gemini338

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