日常生活中常出現一些小毛病，抽筋、嘴巴破、眼睛酸澀等，好像稱不上是疾病，卻又讓人困擾不已；營養博士謝明哲表示，這其實是身體向你發出訊息：「你營養不均衡了！」tvb now,tvbnow,bttvb: O! D+ D0 ^! o- Y- F" L
0 n4 G; ], N7 x3 I4 _ J整理出現代人最常見的十大疑難雜症，從食物中補充關鍵食物的營養素，這些小毛病都可以改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }& s3 }0 I" y: g8 Q& _
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★口角炎：缺乏維生素B群，尤其是維生素B2。公仔箱論壇- L B7 c2 W2 Q0 M& d
˙關鍵食物：瘦豬肉、動物內臟、牡蠣、蛋類、豆類、糙米、蕎麥、小麥、大麥、燕麥、紫米。牛奶、乳酪、深綠色蔬菜。
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★眼睛酸澀：缺乏維生素A、維生素B12、類胡蘿蔔素。
/ @0 v1 `0 P6 |0 c7 b F˙關鍵食物：蛋類、紅甘藷、胡蘿蔔、菠菜、芒果、木瓜、牛奶、乳酪。
) T2 f5 Q# S X5 H. btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V) u% c$ ?/ O3 t4 w. C% W
★指甲斷裂：缺乏蛋白質、維生素A、鈣、鐵。公仔箱論壇0 T* z& C8 r8 s5 m! u0 q
˙關鍵食物：魚、蛋、小魚乾、豆製品、穀\類、牛奶、乳酪、青花菜、啤酒酵母。www2.tvboxnow.com: O0 h% U$ C5 \) m: {
2 P6 J3 S# w& P7 P9 ?8 M: M. ]★流鼻血：缺乏鐵、維生素C、維生素K、生物類黃酮。公仔箱論壇( V9 Z3 m! [: h! u/ K0 P b# x
˙關鍵食物：奇異果、柑橘、柳橙、檸檬、葡萄柚、馬鈴薯、青椒、紫菜、紅菜、髮菜、黑芝麻。公仔箱論壇) }. \( X% _. I$ N) X9 S- |( z
% N1 H0 g7 M: v) Ltvb now,tvbnow,bttvb★掉髮：缺乏蛋白質、鋅、維生素C、維生素B6。
# { p6 x& @8 w) j! Xwww2.tvboxnow.com˙關鍵食物：黑芝麻、紫米、核桃、何首烏、海帶。
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★陰道搔癢：缺乏乳酸菌、維生素B群、維生素C、維生素E。' n, i* w* `# \- L* J
˙關鍵食物：蔓越莓、優格、大蒜。
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★抽筋：缺乏鈣、鎂、維生素E、維生素B6。tvb now,tvbnow,bttvb! L$ ~8 i, W2 `/ Q# y
˙關鍵食物：啤酒酵母、深綠色蔬菜、苜蓿芽、海帶、海藻。tvb now,tvbnow,bttvb5 W; Z% U& W8 W q g: c6 F! E5 [
& ^$ h9 L8 H* i$ Y, x& |0 @1 F★口乾舌燥：缺乏維生素B2、維生素B12、葉酸。
, Y1 H$ F3 K5 U0 p* k% k0 ftvb now,tvbnow,bttvb˙關鍵食物：瘦豬肉、肝臟、腎臟、黃豆、毛豆、花豆、蛋黃。菠菜、青花菜、杏仁、牛奶、乳酪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G) ~5 C2 }- V1 M, S
% N# }& R" d; @2 O, U★經常性感冒：缺乏維生素A、維生素C、生物類黃酮。www2.tvboxnow.com" `1 P4 o+ P0 v2 I
˙關鍵食物：深色蔬菜、馬鈴薯、番茄、葡萄柚、柑橘、柳橙、柿子、木瓜、優格。
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★經前症候群：缺乏蛋白質、維生素A、維生素B群、維生素E。( ~; d: T+ j* O+ O: i% D) t
˙關鍵食物：小魚乾、深綠色蔬菜、亞麻仁油、黑醋栗子油、優格、牛奶。 |
發表於 2007-11-28 11:00 AM
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