日常生活中常出現一些小毛病，抽筋、嘴巴破、眼睛酸澀等，好像稱不上是疾病，卻又讓人困擾不已；營養博士謝明哲表示，這其實是身體向你發出訊息：「你營養不均衡了！」5 J* `9 f5 s6 Z3 f7 Q' }3 ]- E
% x! X9 s5 p0 s" \ E整理出現代人最常見的十大疑難雜症，從食物中補充關鍵食物的營養素，這些小毛病都可以改善。公仔箱論壇7 K* h+ t9 I+ }; _
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★口角炎：缺乏維生素B群，尤其是維生素B2。
( s9 V+ P; U, ]& ], r" s5 I˙關鍵食物：瘦豬肉、動物內臟、牡蠣、蛋類、豆類、糙米、蕎麥、小麥、大麥、燕麥、紫米。牛奶、乳酪、深綠色蔬菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t6 K8 Y6 _: t( ~% g; _
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★眼睛酸澀：缺乏維生素A、維生素B12、類胡蘿蔔素。tvb now,tvbnow,bttvb; a, P' F: @+ [" w: @/ X& [
˙關鍵食物：蛋類、紅甘藷、胡蘿蔔、菠菜、芒果、木瓜、牛奶、乳酪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g0 [6 N" {2 u4 N
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★指甲斷裂：缺乏蛋白質、維生素A、鈣、鐵。www2.tvboxnow.com# {& W& I: x* s2 k: ~& A
˙關鍵食物：魚、蛋、小魚乾、豆製品、穀\類、牛奶、乳酪、青花菜、啤酒酵母。$ W: X8 k" t4 C, I6 e: |, x
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★流鼻血：缺乏鐵、維生素C、維生素K、生物類黃酮。. ~+ q0 g' e/ p' M
˙關鍵食物：奇異果、柑橘、柳橙、檸檬、葡萄柚、馬鈴薯、青椒、紫菜、紅菜、髮菜、黑芝麻。
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★掉髮：缺乏蛋白質、鋅、維生素C、維生素B6。
% R0 {# k2 W( E( V! J" e) ]4 n9 _. @˙關鍵食物：黑芝麻、紫米、核桃、何首烏、海帶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w s; ?7 \/ F: C+ u9 n B* R5 v
3 j+ X( H+ b7 |8 l. i" t公仔箱論壇★陰道搔癢：缺乏乳酸菌、維生素B群、維生素C、維生素E。
; g7 ~" M* }, t' O# n& v0 a˙關鍵食物：蔓越莓、優格、大蒜。www2.tvboxnow.com2 ?8 x& v& c+ o! q" R
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★抽筋：缺乏鈣、鎂、維生素E、維生素B6。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k! G+ g& T& J- v1 m y' E
˙關鍵食物：啤酒酵母、深綠色蔬菜、苜蓿芽、海帶、海藻。
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1 J i( {- ?1 C; q' I8 z, G0 s★口乾舌燥：缺乏維生素B2、維生素B12、葉酸。
( G n& X9 T+ ^- Y$ t: R˙關鍵食物：瘦豬肉、肝臟、腎臟、黃豆、毛豆、花豆、蛋黃。菠菜、青花菜、杏仁、牛奶、乳酪。
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/ I) p% a# y0 D4 Ttvb now,tvbnow,bttvb★經常性感冒：缺乏維生素A、維生素C、生物類黃酮。tvb now,tvbnow,bttvb8 M& T8 e+ @/ P+ U( h
˙關鍵食物：深色蔬菜、馬鈴薯、番茄、葡萄柚、柑橘、柳橙、柿子、木瓜、優格。
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+ ?# U+ ?) l4 |0 f/ f( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★經前症候群：缺乏蛋白質、維生素A、維生素B群、維生素E。公仔箱論壇 Q. e, R6 {% ]2 Q2 N* U* n
˙關鍵食物：小魚乾、深綠色蔬菜、亞麻仁油、黑醋栗子油、優格、牛奶。 |
發表於 2007-11-28 11:00 AM
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