日常生活中常出現一些小毛病，抽筋、嘴巴破、眼睛酸澀等，好像稱不上是疾病，卻又讓人困擾不已；營養博士謝明哲表示，這其實是身體向你發出訊息：「你營養不均衡了！」
% [8 s7 P8 l# q6 Ewww2.tvboxnow.com公仔箱論壇6 e7 `7 }( i& @) X. e7 A& _
整理出現代人最常見的十大疑難雜症，從食物中補充關鍵食物的營養素，這些小毛病都可以改善。公仔箱論壇% w0 g5 A5 {! r* P+ I
/ z; g! Q2 e# ? G3 g8 I★口角炎：缺乏維生素B群，尤其是維生素B2。
2 |% ~' ?7 [; ]9 g1 S9 ]˙關鍵食物：瘦豬肉、動物內臟、牡蠣、蛋類、豆類、糙米、蕎麥、小麥、大麥、燕麥、紫米。牛奶、乳酪、深綠色蔬菜。
) |2 `5 H0 n) ^1 I( T, kwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇# x5 q% O: H: P4 R q- A. ]2 C
★眼睛酸澀：缺乏維生素A、維生素B12、類胡蘿蔔素。
1 E0 E: I3 n7 l3 n) m# q& N2 ^( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙關鍵食物：蛋類、紅甘藷、胡蘿蔔、菠菜、芒果、木瓜、牛奶、乳酪。www2.tvboxnow.com4 I. j, H+ V+ Z# J& W& ~9 @# k6 R# D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L- p2 J& n* v- g( ~4 k2 Q/ z
★指甲斷裂：缺乏蛋白質、維生素A、鈣、鐵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C4 w- S! _% H1 [7 c
˙關鍵食物：魚、蛋、小魚乾、豆製品、穀\類、牛奶、乳酪、青花菜、啤酒酵母。
$ U- b ~7 L/ Y公仔箱論壇& r+ G/ r! q6 b- M# J7 A6 B( w' Z
★流鼻血：缺乏鐵、維生素C、維生素K、生物類黃酮。
- |- f3 v5 K4 G0 O/ }3 ^! @8 mwww2.tvboxnow.com˙關鍵食物：奇異果、柑橘、柳橙、檸檬、葡萄柚、馬鈴薯、青椒、紫菜、紅菜、髮菜、黑芝麻。
/ K5 e# U8 [( K4 t
3 M8 a' n. _+ E2 l公仔箱論壇★掉髮：缺乏蛋白質、鋅、維生素C、維生素B6。
2 d7 w0 M/ @6 X, M˙關鍵食物：黑芝麻、紫米、核桃、何首烏、海帶。4 j( p" G: ^8 p' j3 m. r
+ A* ]$ w0 t5 s' e1 [公仔箱論壇★陰道搔癢：缺乏乳酸菌、維生素B群、維生素C、維生素E。
/ j; D5 |0 u% H+ p9 w2 A" P7 Y8 ntvb now,tvbnow,bttvb˙關鍵食物：蔓越莓、優格、大蒜。tvb now,tvbnow,bttvb% |) F+ q+ ^! O/ e6 e
1 w6 S" G1 ^1 r r; n6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★抽筋：缺乏鈣、鎂、維生素E、維生素B6。www2.tvboxnow.com/ x+ N& ~, V% @, t" C& E; l
˙關鍵食物：啤酒酵母、深綠色蔬菜、苜蓿芽、海帶、海藻。
( G6 Q: [' B) y9 U& pwww2.tvboxnow.com
" g1 V1 q1 J; s& ]0 ~tvb now,tvbnow,bttvb★口乾舌燥：缺乏維生素B2、維生素B12、葉酸。
7 ]( d5 a1 d3 w: e4 {$ |# Qwww2.tvboxnow.com˙關鍵食物：瘦豬肉、肝臟、腎臟、黃豆、毛豆、花豆、蛋黃。菠菜、青花菜、杏仁、牛奶、乳酪。
8 `, D V) V* M; A' P8 J/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M3 w" Z ]' V% j9 L
★經常性感冒：缺乏維生素A、維生素C、生物類黃酮。
! ^+ o0 r; W, r# T i7 w/ Y公仔箱論壇˙關鍵食物：深色蔬菜、馬鈴薯、番茄、葡萄柚、柑橘、柳橙、柿子、木瓜、優格。5 D6 U( a2 a* w6 d7 T3 ?
2 m( _' M# ]$ H1 C$ U% D8 J" N★經前症候群：缺乏蛋白質、維生素A、維生素B群、維生素E。
; x+ p6 o% A; X/ i' k' X( F' \$ |公仔箱論壇˙關鍵食物：小魚乾、深綠色蔬菜、亞麻仁油、黑醋栗子油、優格、牛奶。 |
發表於 2007-11-28 11:00 AM
| 
