[健康資訊] 进餐细嚼慢咽有八益

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一益口腔细嚼可以保护口腔粘膜，有利于唾液腺分泌，防止牙龈炎及口腔溃疡。
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( z- j7 p2 o7 R9 ]www2.tvboxnow.com    二益食谱较硬食物，经过细嚼慢咽，可减少食道损伤和食道疾病发生。tvb now,tvbnow,bttvb" _, i: d% a/ `$ [7 }$ |
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    三益胃肠经过细嚼的食物不但好消化，而且在细嚼时口腔唾液分泌量增加，进到胃时，可产生一种膜，对胃有一定的保护作用。
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1 l$ i9 s9 n+ n- l" K3 ~4 }8 x    四益大脑咀嚼时可促进大脑皮层运动，起到预防大脑老化的作用。
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    五益视力有实验证明，长期吃流食，很少咀嚼者，眼球水晶调节机能下降，视力减退；反之，进餐细嚼慢咽对保护视力有益。
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# X' [" v' `* ]' H  X- i    六益美容长期细嚼食物，可使面部肌肉因运动适度而丰满，有弹性。tvb now,tvbnow,bttvb; E/ E! x8 u; M& ]

  L4 G& G, U- C# ltvb now,tvbnow,bttvb    七益心脏细嚼慢咽，能使人心绪平稳；进食过快，可使心跳加快，情绪紧张，对心脏不利。
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    八益减肥进食快，一般进食量较多，不利减肥，而细嚼慢咽，进食量少，有利于减肥。