益于降压的食物

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我们这里所介绍的保健食物．应该说既是大众喜爱食用，容易找到的食物，又是性有所偏，对高血压具有某些治疗功效的食物。大致概括起来，有这么几类：
+ h  x( U/ Z2 m6 q2 uwww2.tvboxnow.com① 叶菜类：芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等；
; B# Y( u, ^# ?; P3 i8 |- i' O  I② 根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄；
# M, I+ W7 f# i  x; n( vwww2.tvboxnow.com③ 瓜果、水果类：西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子； tvb now,tvbnow,bttvb; u( j6 a4 a8 q1 L6 e& }
④ 花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心； 8 r0 B; @6 L0 X* h; J( p) e8 l
⑤ 水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼； / J2 G9 ]% s- w% R& A5 V  K* c5 @# O
⑥动物类及其他：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。黑木耳
" k6 ~! ]3 M- G/ c: F' o2 U用清水将黑木耳浸泡一夜后，上屉蒸1～2小时，再加入适量冰糖，每天服一碗，可治高血压、血管硬化等。 7 z- \5 q: |- t3 h/ w
荸荠 ：取荸荠、海蜇头（洗去盐分）各30～60克，煮汤，每日分2～3次服用，可治疗高血压。
8 N4 A4 e: u6 A2 Stvb now,tvbnow,bttvb芹菜 ：因高血压引起头痛、头胀的病人，常吃鲜芹菜可缓解症状。
& r" V9 E' N7 o1 {; u公仔箱論壇葫芦 ：将鲜葫芦捣烂取汁，以蜂蜜调服，每日两次，每次半杯至一杯，有降血压的作用。 8 H" [, f6 A  R9 ?% f
绿豆 ：绿豆对高血压患者有很好的食疗作用，不仅有助于降压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。
* a9 a, h9 Z2 c: `公仔箱論壇蚕豆花 ：鲜蚕豆花60克或干花15克加水煎服，可治疗高血压、鼻出血。 $ W5 G$ c) W9 u6 G
西瓜皮 ：取西瓜翠衣、草决明各9克，水煎服，可治高血压。 公仔箱論壇1 D, P. _( ^6 L
莲子心 ：莲子心有降压、强心作用，适用于高血压、心悸、失眠等症，用法是取莲子心1～2克，开水冲泡代茶饮。