我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k d# D. s/ }# a y
平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，
; P5 m: Z. J# W3 |/ Itvb now,tvbnow,bttvb請他們總結了足部健康護理的相關知識。
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１.不要在公共淋浴間赤足行走。5 }, d& ~0 _/ W% f6 k
健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，; {/ ~3 T" g8 O' J7 J+ V! x8 @
所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，
* o8 B9 z1 b a# z, f3 J要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。www2.tvboxnow.com, S. R! A2 a; n6 }2 \1 w2 |! l
4 u" q! ?/ b4 x0 B; c# W, I) Z; }- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２.留心腳部變化。
- ]' b- B% i) F% V有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，
# ^; E4 p7 }1 M( u公仔箱論壇雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。
* k' C$ B! _$ V. Z' Ewww2.tvboxnow.com俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，
7 X+ g! w9 |+ I( W' F4 ]1 k因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，www2.tvboxnow.com# o0 b5 o3 t- j7 q
還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，tvb now,tvbnow,bttvb5 b& z* C {; p6 @8 `
因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。
% N X* S! T& ], wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: V% `8 J0 h# Z% ?; @ }
３.避免穿尖頭鞋。
. A) ]: e1 Q6 ]0 t! H把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。tvb now,tvbnow,bttvb* `4 A0 N2 \4 [, Y' p# \
囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，
. }" k7 o2 }5 g4 s- M- ~最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。
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5 N$ U, B' u: G! _4 t2 s公仔箱論壇４.腳趾的長度很重要。
2 P: T! p9 J7 \9 f斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，
- m# O9 Y, R2 q' q: dwww2.tvboxnow.com那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，www2.tvboxnow.com3 h& Z4 J/ G# F6 y% E5 R2 H
你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。
: B! _: s+ b& T& H: E" x公仔箱論壇需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。
6 A) e' _% y; |, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 w4 M6 x* D, p6 }3 ?
５.腳趾甲上的真菌很頑固。
8 q3 _6 q! E6 u0 ]( |tvb now,tvbnow,bttvb如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。& F( j! m. o, V* U1 I
美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，www2.tvboxnow.com1 A0 _( D, W- i
但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。% c, g- d; ]& s: q' D4 Q2 a
/ y- O- `2 n Utvb now,tvbnow,bttvb６.經常量量雙腳大小。
) w" X7 @) Y m$ g+ X; Uwww2.tvboxnow.com即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，6 j# ], p# s( V$ p# P5 P
將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。公仔箱論壇$ j; _; p) B7 j" V& c
斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，www2.tvboxnow.com7 d; S$ m- J4 q, x& N
因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。公仔箱論壇! \: k9 S) V# V+ y. D! u$ T5 y
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７.糖尿病人要格外關注足部健康。公仔箱論壇% x; e+ S0 v1 O! h3 Z* h
如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。
" x( g; f3 U. @1 e% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。4 r4 U3 @) M" P
* Q, @) r* @) ^8 v3 I８.經常鍛煉腳踝力量。
3 r+ A, q9 U7 i$ m/ F有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。: ^! l5 H+ g2 o
+ p' P* s+ }2 j. W: u+ Hwww2.tvboxnow.com９.高足弓巧系鞋帶。
& e2 t- Z- b) Z# P! K如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，1 X" U8 Z) C8 v' `6 c
在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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