睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好,身心就會發生許多「幸福」奇蹟。
. j" G9 ]) c) zwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com2 F* X* i1 ~, K) y0 y3 N
1)瘦得健康
; B& ~$ w0 O( g7 h: Dwww2.tvboxnow.com只要每天勤做伸展操與穴道按摩,擁有良好的睡眠,6 H0 |/ k& F, x$ s: I$ A @9 @1 b
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |2 B* _: T% `/ ~& u
且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是,當一個人在晚上充分休息,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |9 q2 a, H+ n' Q
徹底消除身心疲勞,那麼每一天都能展現出最佳的自我!% u! D i* l4 O3 m3 L9 x) ]
因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者,利用這個方式也能順利瘦下來。公仔箱論壇0 K ^9 o# H9 q# J0 ]1 j
% ^5 ~2 e7 p, X' w6 H: @" ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2)身體變得輕鬆自在) x' S( }$ b; L0 L' u/ ?5 ]
「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……
4 z2 C/ ~+ \2 P' STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體,完成所有工作與日常家事。4 \( Z7 `- y* k
然而,只要好好改善睡眠品質,就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。公仔箱論壇- z n w1 ?& s% }! l" h
如此一來,每天早上一睜開眼就神清氣爽,便能愉悅地展開一整天的工作。tvb now,tvbnow,bttvb/ D0 v2 G( L7 P7 r$ B0 X+ K
心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前!
0 N0 E) w* y) u% H1 mwww2.tvboxnow.com
/ s2 V9 X3 ?# ?! C, OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3)提高免疫力TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z p" h2 ^& e$ M3 e5 f
大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」,這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作,
9 m2 O) E/ T/ v* r( u公仔箱論壇在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。
w5 Y7 q6 u* v& D- P' |5 x. R, Y充分休養有助於提升免疫力,不只能避免感冒,還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。
" e6 P) l4 [6 {- z: W7 @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R* k# P2 r1 ^/ u6 h
4)活化新陳代謝,永保年輕/ c. ~; r: i, U# t! g9 C0 N, B
於睡眠期間大量分泌的生長激素,是最能有效延緩老化的荷爾蒙。tvb now,tvbnow,bttvb& a% f8 r0 s5 H5 x- N
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期,
/ _. J- o, r4 p# h8 n( l& C公仔箱論壇維持好身體日常的新陳代謝,即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。
# O8 C: u4 R! v" Y9 n+ ^, r) ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俗話說「愛睡覺的孩子長得快」,事實上,「愛睡覺的孩子(女性)不只會變瘦,還會變年輕。」
. i2 s1 Q! E, J9 q0 N' V公仔箱論壇
' Q( s y4 L- h3 ]3 H5)肌膚變好,妝感也更服貼
6 ~9 ?- J- [: J( h9 ?# l, r公仔箱論壇若前一晚睡眠不足,第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉,臉上也冒出許多痘痘,
4 J8 A* C4 \; c% K+ l: K/ {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。真令人傷心!──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑,睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。* }' Q y5 `2 }# E/ H
當人處於睡眠狀態,肌膚的代謝會加速運作,包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分,
; L# V8 e/ F8 J" J+ `公仔箱論壇也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗:只要前一晚睡得好,tvb now,tvbnow,bttvb+ q, V) q5 |6 K4 ?! {- x; L
妝感就會變得更加服貼,與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養,
6 g7 {( N; p7 E1 y: e不如每天都擁有充足睡眠,就能不花一毛錢,輕鬆擁有無瑕肌膚。/ e* ^! H( ~: l6 [( {! [
# O8 r% {$ e0 D y7 }公仔箱論壇6)心情變得開朗愉悅
& `- k2 ?$ W5 K, {www2.tvboxnow.com當你長期睡眠不足時,是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落?
, N# h$ L, F1 I( e7 Vtvb now,tvbnow,bttvb這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。
4 n6 ?* `4 k: w( {3 `* j. Qtvb now,tvbnow,bttvb血清素濃度降低,就會使人心情鬱悶,而且容易以悲觀的眼光看待事物。0 P! R4 ?! s* z! l% k# Q( [
只要睡得好,第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見,舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |