睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。
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1）瘦得健康
; B& ~$ w0 O( g7 h: Dwww2.tvboxnow.com只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，6 H0 |/ k& F, x$ s: I$ A @9 @1 b
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |2 B* _: T% `/ ~& u
且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |9 q2 a, H+ n' Q
徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！% u! D i* l4 O3 m3 L9 x) ]
因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。公仔箱論壇0 K ^9 o# H9 q# J0 ]1 j
% ^5 ~2 e7 p, X' w6 H: @" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）身體變得輕鬆自在) x' S( }$ b; L0 L' u/ ?5 ]
「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……
4 z2 C/ ~+ \2 P' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。4 \( Z7 `- y* k
然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。公仔箱論壇- z n w1 ?& s% }! l" h
如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。tvb now,tvbnow,bttvb/ D0 v2 G( L7 P7 r$ B0 X+ K
心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！
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/ s2 V9 X3 ?# ?! C, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）提高免疫力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z p" h2 ^& e$ M3 e5 f
大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，
9 m2 O) E/ T/ v* r( u公仔箱論壇在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。
w5 Y7 q6 u* v& D- P' |5 x. R, Y充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。
" e6 P) l4 [6 {- z: W7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R* k# P2 r1 ^/ u6 h
4）活化新陳代謝，永保年輕/ c. ~; r: i, U# t! g9 C0 N, B
於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。tvb now,tvbnow,bttvb& a% f8 r0 s5 H5 x- N
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，
/ _. J- o, r4 p# h8 n( l& C公仔箱論壇維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。
# O8 C: u4 R! v" Y9 n+ ^, r) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」
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' Q( s y4 L- h3 ]3 H5）肌膚變好，妝感也更服貼
6 ~9 ?- J- [: J( h9 ?# l, r公仔箱論壇若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，
4 J8 A* C4 \; c% K+ l: K/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。* }' Q y5 `2 }# E/ H
當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，
; L# V8 e/ F8 J" J+ `公仔箱論壇也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，tvb now,tvbnow,bttvb+ q, V) q5 |6 K4 ?! {- x; L
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，
6 g7 {( N; p7 E1 y: e不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。/ e* ^! H( ~: l6 [( {! [
# O8 r% {$ e0 D y7 }公仔箱論壇6）心情變得開朗愉悅
& `- k2 ?$ W5 K, {www2.tvboxnow.com當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？
, N# h$ L, F1 I( e7 Vtvb now,tvbnow,bttvb這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。
4 n6 ?* `4 k: w( {3 `* j. Qtvb now,tvbnow,bttvb血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。0 P! R4 ?! s* z! l% k# Q( [
只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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