睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i- Q5 N, y: W- C
4 D1 [6 K% T H' U公仔箱論壇1）瘦得健康
" c5 G6 E! x4 j- v公仔箱論壇只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，tvb now,tvbnow,bttvb( r' K2 X3 X; M' M3 l' P5 B" r
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，公仔箱論壇5 u* _' N6 Q) @# N2 d* L7 Z+ B
且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，
?; R, K; I- O$ U9 D, @ M徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @& C9 S" u" y: K d5 W
因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
: p* j) R; `7 c2 Stvb now,tvbnow,bttvb, v# |0 L9 k5 _+ L: h: Y% c
2）身體變得輕鬆自在tvb now,tvbnow,bttvb6 u9 x- v" k5 s5 ?0 y% J g8 a
「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……公仔箱論壇6 Y9 {& B& n5 @6 M4 z
有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B$ l1 ^4 Z j# @. e% C: g
然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb/ L" }" w2 ?7 Z R, h
如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。
" ^: r3 g( H4 g! @ ? e心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！
8 i4 Q8 a' G- A1 [
% |; j; A4 {5 X" j3）提高免疫力
" t& F! ?' x9 ^% n6 w: k& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，
! R' Z) R/ a0 L2 ~6 D; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。公仔箱論壇& n3 O7 z) X' u( b0 ?& X
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。
: d6 S" B8 V# U4 d3 l, F公仔箱論壇
4 ?7 }9 b3 {4 c' r- n. ~# @4）活化新陳代謝，永保年輕
; T7 I. r0 J9 Etvb now,tvbnow,bttvb於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。
( @3 o. i. Y2 a* q8 W4 n7 g# [若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，4 J3 H ?% F7 n) m# K) m4 |4 Y
維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。www2.tvboxnow.com9 q* i$ X- l/ m8 B; I' v- I3 f u
俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」
2 p4 J8 E9 |9 R* ]4 p7 z4 [1 @0 K! o5 g7 A: f* K
5）肌膚變好，妝感也更服貼
- m9 q5 S7 \" a公仔箱論壇若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，
. ^% E+ Q3 D, ^ q# p' X0 l6 v" Ktvb now,tvbnow,bttvb真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。1 s! ]3 c6 ^; `. Z2 D3 @6 B: r8 \
當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?* A- }& l/ n+ ]( c6 V- g+ X; f
也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，www2.tvboxnow.com# ^, y- L7 P$ ^/ r
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，% X3 V9 {4 A) B$ s4 r9 ~9 f
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z& F0 S8 _' j1 H6 `9 g, P& w
! n' l1 {0 ^' m$ Z# R; a1 x
6）心情變得開朗愉悅
$ z7 z* J9 F8 |2 G; L; {$ o8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？
! w3 h/ @. m) r+ Z公仔箱論壇這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。tvb now,tvbnow,bttvb) {, b! A' a+ Q
血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。
, a+ R* Z2 ^& @4 r4 v+ u只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
| 
