睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T1 }' O% P9 h" P
, ?7 @' |! u; gwww2.tvboxnow.com1）瘦得健康9 C, n6 y# I; }
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，5 c0 w5 u3 x! U/ Y6 n+ [
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，; o* H% V' V/ }! Q8 C: m4 N4 |
且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，. Q- @. l8 a) z# r2 {
徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！tvb now,tvbnow,bttvb& Y; }3 r. I, d6 l# S
因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。www2.tvboxnow.com j! h9 K4 V$ n) \
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2）身體變得輕鬆自在TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A4 @ w" s, q( Q
「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……
, |: B9 X$ m$ t+ F' ]- l公仔箱論壇有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _7 b( h$ a+ ^. l8 ^# s/ [7 D8 H
然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。www2.tvboxnow.com9 J+ _: @- t: g: P1 _; s( y
如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。www2.tvboxnow.com1 \# u% o1 J$ F6 D& y6 k& P
心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！
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# n$ _" L+ p2 Q( utvb now,tvbnow,bttvb3）提高免疫力
7 l7 u4 M! {# B1 B1 k r; M大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，
, A$ p: I1 M- j0 f* w6 F4 Z/ @( ktvb now,tvbnow,bttvb在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q# h* G* G+ Q* [; b# F
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。www2.tvboxnow.com3 U; `8 l, V* l7 _
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4）活化新陳代謝，永保年輕/ W; C3 g1 l2 H6 c" ^/ g6 q: N
於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。www2.tvboxnow.com/ a/ @1 D0 b$ _8 {0 p! v
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，
1 \! L0 L; k. f. }4 }4 Dwww2.tvboxnow.com維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @) z# p" N* y4 j6 ]8 M
俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h8 {1 i6 ~5 E& w G2 l ?+ [
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5）肌膚變好，妝感也更服貼
. W4 z m& A0 Ztvb now,tvbnow,bttvb若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，tvb now,tvbnow,bttvb% w2 C i1 p2 s' Q, m/ J/ D
真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。
+ F) W. \- h0 Q. ?7 ptvb now,tvbnow,bttvb當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，
3 h+ V: A: v% R) v* D3 z# n7 u也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，
8 `7 F7 R' ^9 k8 A- k6 Ktvb now,tvbnow,bttvb妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，& z5 h; L6 A8 e
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。公仔箱論壇% n6 T6 X; l; w$ z; B) z
5 t& _# t! L2 v+ l; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6）心情變得開朗愉悅公仔箱論壇" \0 k h: m, k
當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？
; f8 I. {, i2 L0 btvb now,tvbnow,bttvb這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。tvb now,tvbnow,bttvb2 u( t% f. q* \& B
血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。公仔箱論壇! K% _" @" i) h
只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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