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[健康資訊] 好眠的6大幸福奇蹟

睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好,身心就會發生許多「幸福」奇蹟。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T1 }' O% P9 h" P

, ?7 @' |! u; gwww2.tvboxnow.com1)瘦得健康9 C, n6 y# I; }
只要每天勤做伸展操與穴道按摩,擁有良好的睡眠,5 c0 w5 u3 x! U/ Y6 n+ [
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食,; o* H% V' V/ }! Q8 C: m4 N4 |
且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是,當一個人在晚上充分休息,. Q- @. l8 a) z# r2 {
徹底消除身心疲勞,那麼每一天都能展現出最佳的自我!tvb now,tvbnow,bttvb& Y; }3 r. I, d6 l# S
因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者,利用這個方式也能順利瘦下來。www2.tvboxnow.com  j! h9 K4 V$ n) \
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2)身體變得輕鬆自在TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A4 @  w" s, q( Q
「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……
, |: B9 X$ m$ t+ F' ]- l公仔箱論壇有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體,完成所有工作與日常家事。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _7 b( h$ a+ ^. l8 ^# s/ [7 D8 H
然而,只要好好改善睡眠品質,就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。www2.tvboxnow.com9 J+ _: @- t: g: P1 _; s( y
如此一來,每天早上一睜開眼就神清氣爽,便能愉悅地展開一整天的工作。www2.tvboxnow.com1 \# u% o1 J$ F6 D& y6 k& P
心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前!
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# n$ _" L+ p2 Q( utvb now,tvbnow,bttvb3)提高免疫力
7 l7 u4 M! {# B1 B1 k  r; M大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」,這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作,
, A$ p: I1 M- j0 f* w6 F4 Z/ @( ktvb now,tvbnow,bttvb在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q# h* G* G+ Q* [; b# F
充分休養有助於提升免疫力,不只能避免感冒,還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。www2.tvboxnow.com3 U; `8 l, V* l7 _
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4)活化新陳代謝,永保年輕/ W; C3 g1 l2 H6 c" ^/ g6 q: N
於睡眠期間大量分泌的生長激素,是最能有效延緩老化的荷爾蒙。www2.tvboxnow.com/ a/ @1 D0 b$ _8 {0 p! v
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期,
1 \! L0 L; k. f. }4 }4 Dwww2.tvboxnow.com維持好身體日常的新陳代謝,即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @) z# p" N* y4 j6 ]8 M
俗話說「愛睡覺的孩子長得快」,事實上,「愛睡覺的孩子(女性)不只會變瘦,還會變年輕。」TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h8 {1 i6 ~5 E& w  G2 l  ?+ [
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Z, ~0 C; D; x  r. |* A  g! b2 V- ]
5)肌膚變好,妝感也更服貼
. W4 z  m& A0 Ztvb now,tvbnow,bttvb若前一晚睡眠不足,第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉,臉上也冒出許多痘痘,tvb now,tvbnow,bttvb% w2 C  i1 p2 s' Q, m/ J/ D
真令人傷心!──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑,睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。
+ F) W. \- h0 Q. ?7 ptvb now,tvbnow,bttvb當人處於睡眠狀態,肌膚的代謝會加速運作,包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分,
3 h+ V: A: v% R) v* D3 z# n7 u也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗:只要前一晚睡得好,
8 `7 F7 R' ^9 k8 A- k6 Ktvb now,tvbnow,bttvb妝感就會變得更加服貼,與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養& z5 h; L6 A8 e
不如每天都擁有充足睡眠,就能不花一毛錢,輕鬆擁有無瑕肌膚。公仔箱論壇% n6 T6 X; l; w$ z; B) z

5 t& _# t! L2 v+ l; WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6)心情變得開朗愉悅公仔箱論壇" \0 k  h: m, k
當你長期睡眠不足時,是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落?
; f8 I. {, i2 L0 btvb now,tvbnow,bttvb這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。tvb now,tvbnow,bttvb2 u( t% f. q* \& B
血清素濃度降低,就會使人心情鬱悶,而且容易以悲觀的眼光看待事物。公仔箱論壇! K% _" @" i) h
只要睡得好,第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見,舒適睡眠能讓人產生幸福感。
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  • soforlee

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