睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。: ^& d2 ^1 f; F1 N/ K1 i2 v/ F" C5 _0 h
7 P" \* N' S E) J Q6 X1）瘦得健康5 |, s2 y) n5 l# f
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，www2.tvboxnow.com6 n3 K8 t. c! O `
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，www2.tvboxnow.com2 Y& d5 e U) w# ~# B. j8 ?: n
且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，
7 f" W4 }6 F& v, u8 ]徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！
) W5 m) u8 j( T E9 h! r5 d9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
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2）身體變得輕鬆自在公仔箱論壇# O8 u- {0 @# F4 D+ n% H" r
「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……www2.tvboxnow.com& [% ?7 N8 ]1 ?5 Z$ S% N
有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。www2.tvboxnow.com# }/ k) I" X2 m8 i. }* }) B G" _
然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb3 y; A' W" [2 O# M0 v9 G. ]
如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。
+ x7 H$ @5 A; r8 Pwww2.tvboxnow.com心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！公仔箱論壇" u3 ] a) d7 N/ Y" Y. m
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3）提高免疫力tvb now,tvbnow,bttvb( z& `$ _3 c8 I$ b' j% q
大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g9 h) K2 \, I8 R5 N
在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。公仔箱論壇# {. ?/ h8 L( |+ g. Y4 X
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。公仔箱論壇3 q4 _1 _% ^0 u: g' ?" d# H, t/ I$ {
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4）活化新陳代謝，永保年輕
/ K1 M7 w2 u5 Z/ mwww2.tvboxnow.com於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。* l+ y: M, a0 x! D
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，
1 |$ N# S E1 X) H, H7 K* E, S維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。www2.tvboxnow.com; K2 d; j) o, G p; d4 {% @0 X
俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」
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5）肌膚變好，妝感也更服貼* K" z9 ^, L- l
若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，
$ d" e2 k; t( B% U! d5 G+ i1 s8 Awww2.tvboxnow.com真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。tvb now,tvbnow,bttvb2 M( d0 c \- S% C
當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，tvb now,tvbnow,bttvb. N9 z7 \, A1 y3 l h6 n
也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，
' d2 q( `8 U( o* e! _% ~* t1 ktvb now,tvbnow,bttvb妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，公仔箱論壇' d9 E( e% R4 C
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。8 D! m+ {* H1 }+ B
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6）心情變得開朗愉悅www2.tvboxnow.com4 w" C: t! \- b* U
當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？; b4 Q0 P V/ p! K
這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。
3 \1 L4 ?5 r# Q( v1 l! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。
9 f/ X6 V& B7 _只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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