睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。tvb now,tvbnow,bttvb/ A; ]+ q6 q2 r/ q2 r8 R
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1）瘦得健康+ }, `/ S0 F5 H2 y3 Z6 k3 P
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，
7 D, u7 p" K* F1 V+ @" k2 Z c即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，
$ p. f9 M" O* Nwww2.tvboxnow.com且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，www2.tvboxnow.com- g% P0 E, R6 s' K
徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！
# f+ z2 P% [9 q) f. y f* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
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1 k+ D7 S9 Q. _ @- d9 ewww2.tvboxnow.com2）身體變得輕鬆自在1 R( _- J- k6 c
「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……www2.tvboxnow.com; l; _$ C0 R' J1 |) W. b" d" p4 f: q
有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y2 {5 g4 A/ ^' I; v4 ]1 s
然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。
" y5 X$ O7 U' X1 O' T* ?8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。. Y* D3 y% H, [: Y$ o
心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！
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3）提高免疫力8 G7 F, P# G, V K U4 T j. Q
大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，
|( C# E: d% e1 K! H- [0 F- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。tvb now,tvbnow,bttvb5 j. K, i, r4 m4 {) D% P$ [
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。
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4）活化新陳代謝，永保年輕tvb now,tvbnow,bttvb+ Y# y# P* `0 R/ G, \) w* m9 j$ ?
於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。www2.tvboxnow.com1 h; ~: T( v+ o( [& X, c* N
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，
7 E' u5 g% b# i: i維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。
4 e$ }- p. c1 j7 _( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」公仔箱論壇0 H* E8 Z; t% N, L
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5）肌膚變好，妝感也更服貼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y1 Z9 J9 r* @$ s
若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，www2.tvboxnow.com6 f+ B' i5 G$ D' {
真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。
4 e8 `) H0 ~% X2 W: k4 fwww2.tvboxnow.com當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，
* c% b8 B" N$ s) }$ n6 z" V& Jwww2.tvboxnow.com也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，' W. U6 T7 S: T
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，
: [, ^/ D0 @* m( p+ @ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。
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6）心情變得開朗愉悅www2.tvboxnow.com. [) B, e) r/ Q6 n
當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？( C% g, F2 _" V2 A: j0 W8 @% T
這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。www2.tvboxnow.com5 z8 e* I0 i; O6 }( h7 a/ r# Y* ^
血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。" r7 m |* O5 v9 o
只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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