睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。
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1）瘦得健康( y* P: J( P. ^' n# M8 E
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，$ C( D) y$ q8 Y
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，
, `8 o3 v) @) y且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，
6 k: h; O/ S. z! h. d徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！
+ F9 Q% I9 d+ T公仔箱論壇因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。公仔箱論壇* {0 X! U7 C [
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2）身體變得輕鬆自在
5 Z+ p# F# `' T7 b; q「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……
8 Z2 i* I* ~; o公仔箱論壇有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。tvb now,tvbnow,bttvb0 ^1 j! O! E4 A
然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。
4 l( i( m* w& {如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。
_9 A" l$ [, M! y公仔箱論壇心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！
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; L$ D9 E9 @8 x$ n2 T7 H3）提高免疫力公仔箱論壇+ {0 {8 z9 _# M0 H0 k
大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，
+ C' L$ D5 M3 H2 }! |tvb now,tvbnow,bttvb在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。
4 s- E! ]! p# w0 i7 G4 c. f/ V# g1 vtvb now,tvbnow,bttvb充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。
" J2 b V3 o4 r. X) V4 ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' H* ^" y0 y% Y9 [
4）活化新陳代謝，永保年輕公仔箱論壇3 v$ C' t& X9 Y+ v
於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。
7 N0 K; c. ` H9 _, o公仔箱論壇若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，tvb now,tvbnow,bttvb; a/ f* i& ?2 ^2 z& J8 k8 C2 M& p
維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。
x" x9 ~. B) n& M) s; ftvb now,tvbnow,bttvb俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」tvb now,tvbnow,bttvb; ~. m& a. o0 J+ v5 j( O/ z8 }
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5）肌膚變好，妝感也更服貼tvb now,tvbnow,bttvb+ d* h) ?& z4 n* ~# j' L. R
若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，6 @) Q4 `! c2 r4 f9 ~ P a
真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。
: A& a# b! ]5 a% U6 l4 ^* L* J8 s8 N5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，
7 Y( N- ^9 e; o7 Wtvb now,tvbnow,bttvb也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，
' u. P3 V9 {8 M. v# \; Hwww2.tvboxnow.com妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，www2.tvboxnow.com# X: q4 n' o$ b4 j
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。
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8 V$ s4 P" I7 _. ]% Qtvb now,tvbnow,bttvb6）心情變得開朗愉悅www2.tvboxnow.com7 C, s! _' j4 S, m
當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？3 t- p, {3 `/ H5 V
這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。
/ p' n7 V5 O7 Iwww2.tvboxnow.com血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。
& c% S$ m: k* }tvb now,tvbnow,bttvb只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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