睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。
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% w+ m/ e/ H2 M/ e9 J( T) c公仔箱論壇1）瘦得健康
9 h' r- h& p4 k0 [) s4 ^) U只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，www2.tvboxnow.com1 E- V; C5 {% `9 o4 G/ T3 h
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，
5 e; R2 m7 @. K% ]( S9 G$ U3 S' Ttvb now,tvbnow,bttvb且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，tvb now,tvbnow,bttvb! y0 ?: i2 I( y/ {: N7 J; ?. {: }
徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！) _' l. Y) ~6 o: \& y
因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
4 ~1 i3 T( q* P; F" ]; h: E: ?; }& ^# _公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y8 g) b' L% G! r9 v$ m. l3 Z4 P( w# Z
2）身體變得輕鬆自在7 ~# @. l" ~9 q; k3 g5 p( e
「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m" ?( T. B8 @2 h4 Y- M6 a, m1 M
有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。
) d2 x4 T; w1 k8 r: t公仔箱論壇然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。
' p0 Y& w1 k- X3 k如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。$ E/ c8 Y- n9 w, a/ {) j
心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！www2.tvboxnow.com# M. s& }) b- k7 s9 V/ s2 r
4 _% B0 L/ p( H5 W! b- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）提高免疫力; L% X, i& I; E
大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，$ j' y! S2 o% ?+ P$ m' Q8 ]
在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。$ z7 P# y' T0 [5 E8 ] w' w
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。; {' ]$ F W) A7 V6 C
: k6 v' i. |2 G5 j( Ewww2.tvboxnow.com4）活化新陳代謝，永保年輕
4 c( c* g: c- _4 q公仔箱論壇於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。tvb now,tvbnow,bttvb; C8 t$ }. k. g6 w7 T
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，
, p" |/ O. r4 } j* R* T; l7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。
' _: z d' L4 s* K3 J( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」tvb now,tvbnow,bttvb9 k3 q' W4 s5 U) C
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5）肌膚變好，妝感也更服貼
( |% r; P* D& h8 @若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，公仔箱論壇$ r# ~, j b j- [0 f: l
真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。
6 ^, k$ f, ~! R- p h4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，: G- M6 V8 v2 c9 `& E' ^( c& X
也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，
Z0 O- o4 H5 l9 Q/ Cwww2.tvboxnow.com妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，+ H: ]: w5 _$ r; k3 s7 d0 G: A4 f
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。8 ^/ |& h/ `: N) A8 J
! v. j( N+ ^" T' q6）心情變得開朗愉悅
" w, A$ n& s6 A" A6 b: i- w. `; ~當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？
: R8 _) l; p& `) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。www2.tvboxnow.com( o! j9 j. W/ P
血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。
8 l9 P8 T% m6 h" I6 lwww2.tvboxnow.com只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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