◎南瓜──補血之妙品
# h$ D+ V: t. x5 {( Dtvb now,tvbnow,bttvb被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、tvb now,tvbnow,bttvb7 {, |( X: p5 F" _
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，
9 m2 ~1 M! ]- F$ i' v公仔箱論壇鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。公仔箱論壇3 n# @! l6 j$ v/ {9 Y, _
鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，
$ h9 g- _5 p7 V. v" Q' b8 qwww2.tvboxnow.com全都是補血的優良營養素。公仔箱論壇$ H6 f& A m: `6 B$ t! }1 i) K2 [
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◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
3 `1 D5 O( v/ G" n葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，www2.tvboxnow.com) v! I: A( k4 p- Z3 m7 M3 b
是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。
7 V4 E c% Q1 x4 \' d- ktvb now,tvbnow,bttvb懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，
h# ^0 W7 @, S也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
- }- m: L% K5 n/ L如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！tvb now,tvbnow,bttvb" N& n3 y# t9 u& w8 ~
5 r& H/ D1 k5 j$ vtvb now,tvbnow,bttvb◎甘蔗──補血果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p5 S5 p% u; c! j
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，公仔箱論壇7 t( _7 C- z/ W& Y1 T. F; @
包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，' U1 A; `- e6 S1 d y
每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
9 v$ X$ v- T* ~) M% C. P6 @6 Nwww2.tvboxnow.com不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
2 @* N d1 g! O' V W/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* G6 \2 C6 l: K' X- C+ ^
◎龍眼肉──民間熟知的補血食物. E* ~" O3 M1 N% N" m# `9 a
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。
! Z2 X: ~ H% P# }3 R7 |/ }) z9 }9 Otvb now,tvbnow,bttvb龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。9 k9 P0 k) \! u0 ]3 E' q! E
龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！www2.tvboxnow.com2 |( L; h7 q& M# m0 `- g/ X
: s6 r H8 s8 l+ [' h& U◎紅棗──補血養顏聖品
, [9 ^% m% q1 m/ }& J8 q3 X: k紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，公仔箱論壇" @/ |6 `+ e) Y3 @
養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，www2.tvboxnow.com* V: V% G" n- Z. p4 w' A
紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、6 n! f0 y% m$ I7 i/ ?
增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，tvb now,tvbnow,bttvb9 P# _4 S: D9 c8 k S
不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。
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% m6 C$ R/ h, k8 [5 l公仔箱論壇◎胡蘿蔔──日本人參. w l) i' f! m O4 b+ _
俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，
4 C, W- Q( B) W公仔箱論壇這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，www2.tvboxnow.com5 u6 |8 ^9 u# O4 }4 |
讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！. D" l# R$ }% U8 j
缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，
, h9 e0 U. r3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z3 ]3 h& F- R0 h. A
消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，
6 t( K f9 P7 b5 f' Ktvb now,tvbnow,bttvb針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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