◎南瓜──補血之妙品tvb now,tvbnow,bttvb: \, ~6 g; }4 D1 e5 P3 Q
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、www2.tvboxnow.com6 E3 M( G" b: K1 A# E; t
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，公仔箱論壇3 a& A2 G0 b1 M( F4 Z2 C& ~+ D
鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
/ ]& ^( F+ Y% }8 b5 R5 N5 R! ]) ?鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，公仔箱論壇9 z* c" u% ~9 A
全都是補血的優良營養素。3 r9 x1 t* W4 J4 U5 y
* Z2 L6 T# F9 b& ?◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品6 I; A, W$ Y, Z
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，
' s5 v( ~6 I- P6 `* @www2.tvboxnow.com是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。
\: w" _" y$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，6 |9 ?/ Z, e* K$ f
也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E: ]1 k; h! p# `
如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！公仔箱論壇& ~6 h5 @ t2 Z7 H L6 c" D
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◎甘蔗──補血果
- e0 k; i! L" w6 {冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，www2.tvboxnow.com* C3 `7 e* g0 Z! I9 S
包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，www2.tvboxnow.com1 i; S, L/ d& s! s
每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。tvb now,tvbnow,bttvb {/ ^+ Y3 N0 e9 _
不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
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8 l) V- E7 W! P6 _: ?% dwww2.tvboxnow.com◎龍眼肉──民間熟知的補血食物
, N, A) ^' A k5 F j1 L8 m龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。0 H9 k9 X! _/ y) o$ A7 D) q
龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
6 h) s. c+ @5 ?# E! T2 m4 c" B3 @! g& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
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◎紅棗──補血養顏聖品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V( u. R+ O& b# Y8 |
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖， k) R" `$ ^$ W; Z% v3 q p$ \
養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，公仔箱論壇6 B, A# H- {) u5 y
紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、
M0 f& i$ k, _+ j) ~tvb now,tvbnow,bttvb增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，公仔箱論壇- j% T2 u! ?7 y* ^' f( ]7 |
不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。
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! J0 [5 O# `8 X4 N) G- o* Y4 m公仔箱論壇◎胡蘿蔔──日本人參
3 b9 I- i% v& b公仔箱論壇俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，公仔箱論壇 j) f+ j4 _* k( L! T" v5 t1 D4 E
這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，tvb now,tvbnow,bttvb: ?7 h0 e# `& ^. z# x6 t) K+ n
讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
" M) Y. C9 b, wtvb now,tvbnow,bttvb缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，
6 Z7 j0 K K0 _; ~$ ^公仔箱論壇造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、
6 h# o% I) A- [消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，% A4 i: f% d% ~# r& a
針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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