1、睡前生氣！
8 q5 \& X) ?3 o4 ^+ r0 U) B Btvb now,tvbnow,bttvb睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。
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* Q. e& K8 S% `* {1 K2、睡前飽餐！公仔箱論壇8 e- R, n2 T+ I% z6 j3 w
睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。0 K; H0 h. C: V6 e
大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說「胃不和，則臥不安」。
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3、相對而睡！www2.tvboxnow.com' `2 @! U' R8 y1 _" _
有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，
% \7 C; l; h9 d# W! L% D! j! nwww2.tvboxnow.com大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。4 H$ o1 @) E* |
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4、帶妝睡覺！
& a1 V) r3 M1 @ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，
0 e/ ]1 r% V1 I P# M# l造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
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5、帶胸罩入睡！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m$ v% @( h2 u2 @
胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招來疾病，特別是誘發乳腺腫瘤。$ f" D& p' s# P( I5 J
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6、看著電視入睡！9 F& A5 R, ?% _. b, c: W
在起居室看著電視睡著好像很自然，所以許多人就在床上看電視希望能幫助我們睡著。公仔箱論壇' }2 w) L9 F7 U7 e, l* T& S
但是要是我們這麼做了，我們不久後就會醒來。這將建立一個惡性循環使得劣質睡眠被加深。
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7、枕著手睡！# ^2 e, ]- C1 d5 D) y; G
睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木及痠痛外，tvb now,tvbnow,bttvb3 E \" |9 T) f) l8 s$ w/ R
還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生「返流性食道炎」。
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) ~& R6 [7 T6 c: O- Ztvb now,tvbnow,bttvb8、睡眠沒有規律！
9 y0 t z$ n A4 n |% m- V7 f公仔箱論壇對於女人來說，消除大腦疲勞的最好的方式就是睡覺。如果長期的不能準時的睡覺，www2.tvboxnow.com k0 a$ m- R! S; ?- A
直接的導致眠的質量不好，加快腦細胞的衰退，逐漸的變笨了啊!
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9、坐著睡！
f3 V- r% h$ d. M; V公仔箱論壇不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，www2.tvboxnow.com5 T5 f& U& ^' B4 t3 `: v
開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。tvb now,tvbnow,bttvb0 J. s) g: @) R2 y) T' x
+ A6 g9 D# q7 P公仔箱論壇10、蒙頭睡覺！
7 ]) P3 Q& Y& W u8 C0 ftvb now,tvbnow,bttvb女人睡覺時候蒙著頭。現在冬天來了，很多的人都會在睡覺的時候蒙著頭，
L* Z6 ?, {% \2 s& A' _; ?6 u其實這樣對身體非常的不好，氧氣的呼氣，對大腦的危害非常的大。公仔箱論壇0 G3 u* S9 g- z. r; t; S8 P# i* e
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發表於 2016-3-22 12:43 PM
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