初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。www2.tvboxnow.com# z& o2 g6 ^& g7 C
. m4 h2 m/ E6 X0 W- s3 T0 k/ Jwww2.tvboxnow.com春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。
/ g% Z3 m0 o. V( H4 v( dtvb now,tvbnow,bttvb得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。8 C: `# f' U6 F- S$ e% q
背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。
) M2 P* ^( _. [5 k& P( i, D5 o% K9 Atvb now,tvbnow,bttvb此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。公仔箱論壇3 A" \- u* g! h) o1 @
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養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _! a, m3 E- ?2 k# r/ Z5 \* q; @9 V
這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，
8 E9 `& Q L/ d4 \; \www2.tvboxnow.com比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，
# D' K" X* o) X7 H' a6 }tvb now,tvbnow,bttvb食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。
0 x$ X; y3 v; F8 e: `( A山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b) f1 y8 Y' }7 p, L6 h7 H5 Y% g
諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，
, {6 A c1 D0 n' P X2 e2 L建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。www2.tvboxnow.com% ?2 z _+ z1 w2 U/ S
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護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。
) U" L# z5 Y: ]* x. Z0 G% i+ ^tvb now,tvbnow,bttvb除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，
; M# P2 z, n& ?! \4 I1 d( h氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，
9 F+ e1 h5 C- B5 E# _' _& dtvb now,tvbnow,bttvb有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，9 \+ t% E4 x/ V4 x# @1 G8 ~
能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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