世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，6 H5 C4 Y4 M3 h" P7 q$ t
不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，
7 G7 S0 v. R# P& z: _6 D2 `% ]公仔箱論壇要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。tvb now,tvbnow,bttvb- Z0 n" Z, D3 ^: p1 G( U
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人體真正健康的5大標誌
6 e0 i6 g6 d$ |. A+ t9 K公仔箱論壇第一是心肺功能好。公仔箱論壇* w2 j' X& r. H( T& H) d) y2 t0 i
心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，
' _0 Z q" s' J3 ^0 e( f" Bwww2.tvboxnow.com每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。公仔箱論壇( V% f& h; [' K) m. U
由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，
+ [1 r. Q) h5 S$ ? i! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，
1 T! l& V2 y" u1 Q8 V能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，公仔箱論壇' c' R) X% h1 N" o; U
可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，
. ^' l, @( ^: a. R# f+ w6 E: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，
6 a2 e/ [2 H0 t) K' N) y: a肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、www2.tvboxnow.com: `' Q; B7 L+ r+ |1 ~% e
呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，0 b" z/ B9 i. q, I8 @* n
這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，
# [$ J }; D8 o% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
* y7 }. U4 v) W- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養供應充足，也處於健康狀態。
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$ o0 c! v2 ^$ G( i+ | Jtvb now,tvbnow,bttvb第二是生長發育良好。
) T: e4 n/ b/ ?3 k$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，www2.tvboxnow.com5 B- p8 u, S* j, r. b
四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、
- G8 g7 ?4 C4 C$ z4 @7 m+ J呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。
* f& J6 B% D' l8 y/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。
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$ g' k8 x* |1 t( i4 T) B( p6 G第三是身體素質好。
4 [) [4 ~6 h+ w3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，
+ X1 D1 P0 G: s/ o7 E7 n9 {都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ], n" J* y, E3 q w1 g1 q
速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。
) E- [% Z& e" D公仔箱論壇因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。tvb now,tvbnow,bttvb" t( E9 z8 H! I# a3 h
3 q4 m' P5 ^7 q5 C3 ^公仔箱論壇第四是神經系統的功能好。
# O) B( t9 P6 o2 c% G% v8 ]www2.tvboxnow.com大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，
9 q$ t' a% ?1 P8 Y5 d: G還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，
7 R6 ^& X9 \/ Y" m4 kwww2.tvboxnow.com不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。公仔箱論壇# s/ u# g& H& Z6 m3 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C' `3 z4 y: E9 ~% x
第五是對外界環境的適應和抗病能力強。
) s# y! r/ [) w& V; X& c7 jtvb now,tvbnow,bttvb外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，( U, P) c, B2 t0 e9 _ r( I
身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，
2 _. k, a4 u( N* G2 `% Q- |. S- vwww2.tvboxnow.com身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。
. n( m/ J% k( j1 e/ `4 ^tvb now,tvbnow,bttvb健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。公仔箱論壇) k% d# _& [# B8 \: A/ @0 h
人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，
1 x6 \3 [- ]% C$ k% btvb now,tvbnow,bttvb血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。
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( y- z) M# k/ R* g, y, I科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，tvb now,tvbnow,bttvb, g5 x7 E% ^1 s3 W# V4 y" D
但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，- _- c# S6 K( J) u0 _/ [, n0 s! U$ e0 D
由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，
1 ^8 {5 [. z1 U4 nwww2.tvboxnow.com但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y# i' k, X P6 @) A) d% r' ^: u
不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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