世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，$ i8 h0 F: z/ ? E6 \
不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，
) R* W9 M# n. U$ b3 gtvb now,tvbnow,bttvb要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。
. j/ B$ H, i# x" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I$ o" ?8 v3 m5 s' o5 U$ O
人體真正健康的5大標誌
7 F" T2 g( E* Qwww2.tvboxnow.com第一是心肺功能好。
* D" R5 E1 R9 G. ]1 v- ~# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，4 h- o% z5 ?7 x. ]1 l
每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。
. n; e& g: d5 ~' g' k* V8 E由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，
+ v1 B) \: m5 Stvb now,tvbnow,bttvb心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，
1 Y6 ?0 ?/ ~9 Z9 ]2 |公仔箱論壇能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，% P+ g: b! B5 v$ `
可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，tvb now,tvbnow,bttvb2 l3 Y+ `6 f; r; b2 U
也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，7 \1 a4 D- D' q( r3 C0 W
肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、tvb now,tvbnow,bttvb! L* X* Z; F9 a
呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，公仔箱論壇( z8 H# U* K/ H0 Y
這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，
- C: H) A* ~2 u& [4 Rtvb now,tvbnow,bttvb發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
$ q9 V$ J. M( s) Y7 N公仔箱論壇營養供應充足，也處於健康狀態。
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2 P" l1 ~, E3 A! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二是生長發育良好。
5 Y. A5 E5 u2 ?. g+ R2 qtvb now,tvbnow,bttvb健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，www2.tvboxnow.com' r" F! `, c) F" j
四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、
+ N) v2 ~# V/ Vtvb now,tvbnow,bttvb呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。) N0 Q, Q/ z( Y# ~
當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。
& ]0 Y* I6 W1 r0 z6 Y% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( d$ V- G( F& h) X; {# q第三是身體素質好。
8 ?5 L, f, x2 g1 V1 D: A/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，公仔箱論壇7 B' A3 J+ A! L
都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、; n& Q3 C* [" f8 I! N
速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。www2.tvboxnow.com' J# I# i# l0 v: W, d1 a4 r! Q3 `
因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。
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6 Y0 B$ W$ V9 c第四是神經系統的功能好。
8 O8 y0 [. T/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，
! J! w( @: ]% h: R. W, ]& W, Rwww2.tvboxnow.com還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，
* }$ T2 \+ ]. N9 `5 T" J9 `tvb now,tvbnow,bttvb不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。
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第五是對外界環境的適應和抗病能力強。
3 s/ S8 G9 w+ @7 B' f3 ]公仔箱論壇外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，
$ i- g4 R, W: J$ q% b+ g身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，公仔箱論壇& h9 Z* q9 J2 j" g* F t/ D
身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。
* T, f+ v! `& p [' nwww2.tvboxnow.com健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。$ v& V& T) ]; V; c: J1 j$ F
人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，www2.tvboxnow.com" }- D3 _. [/ L; k) L
血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。
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科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，www2.tvboxnow.com* f2 s/ ]4 k+ G+ ?1 O! @
但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，tvb now,tvbnow,bttvb* E& ]% x; O+ y2 S" r
由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，
$ B0 {/ c5 z* x0 |2 m8 _公仔箱論壇但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，8 V5 R% n2 [5 w, D2 a) V# p! e. B
不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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