1、蜂蜜公仔箱論壇: l9 }7 c4 n0 j( i+ o% V% _
中醫有句話：「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，tvb now,tvbnow,bttvb& t, Y+ r/ b) E& c7 J
每天晚上睡前喝蜂蜜水。這麼做是因為早上喝淡鹽水可以稀釋一覺醒來變的很粘稠的血液，# O# }# t# J0 R8 S' n' ]
而且有少許消炎的作用，可以潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助於美容健康，公仔箱論壇5 g6 h0 a4 Z9 w3 y8 P5 K% |
並補充各種微量元素。所以，更科學的辦法就是把蜂蜜水留在晚上喝，! q1 }: Z9 R2 l
早上起來喝淡鹽水。而且蜂蜜具有潤腸解毒潤肺功效，
) y8 s n# R Q- q, g公仔箱論壇睡前飲一杯蜂蜜水可以在次日凌晨起到通便的作用，有利於治療便秘。公仔箱論壇+ n' n( ]1 P, p% h/ t
* A" q4 X# @( p( p; p; F% a公仔箱論壇2、紅酒; B6 E- a6 E6 L% a; G
淡淡的紅酒可以養顏，睡覺喝一點紅酒有助於睡眠。% x: e& g; O. c% v# s/ ~9 b+ N
紅酒中含有人體維持生命活動所需的三大營養素：
1 E0 ~2 ?- i( S* v' C+ [4 Z" x7 Zwww2.tvboxnow.com維他命、糖及蛋白質。葡萄糖是人類維持生命、
, e# U' q }" _3 P- }; r! G公仔箱論壇強身健體不可缺少的營養成分，是人體能量的主要來源。/ D# d" N, k8 m0 Z3 J, l- z
葡萄酒中還有24種氨基酸，是人體不可缺少的營養物質。
& c% w4 ?0 h) U: `$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對腦力和體力勞動者來說，都是不可缺少的營養物質。
1 @, M5 @- p- G' t( j" O干紅葡萄酒中還含有等多種維生素和鈣、鎂、鐵、鉀、鈉等多種礦物質，公仔箱論壇6 N: n0 o, R. A$ |
其中礦物質與多種微量元素集合起來，遠勝於最優質的礦泉水。
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3、牛奶
! v% e5 g; P% v- x! htvb now,tvbnow,bttvb喝牛奶的時間對人體消化吸引牛奶中的養分也有一定的影響，' O# ^8 m7 L6 r. y% [' A' V
晚上喝牛奶，牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，2 @5 P% O7 \4 K; I
還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，公仔箱論壇( b7 G+ h& k6 w8 z' t
特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，
4 G& a/ f q' Q: e! F3 v1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何副作用。2 l( K3 k9 o6 Z2 H6 p* }( X
牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，更助於睡眠。www2.tvboxnow.com' y- y% V+ _4 s
另外，晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，公仔箱論壇; }3 z j/ T& O( n
整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，
8 k/ v" D n' l! I防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
8 U; m/ Y( a/ i0 Q, K3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 q* L/ z* Y2 X7 j9 d1 ?* F3 O" rwww2.tvboxnow.com老中醫建議：公仔箱論壇+ Z. ~8 ]2 d8 ?; F/ Z
1、堅持有規律的作息時間www2.tvboxnow.com5 q8 M" {# I6 w& M/ u0 M: {# r
在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。: f/ h* c, O; p' C
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2、睡前勿猛吃猛喝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y: c b% P h, K, m: y
在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb2 V, d( G7 r" M6 F* P# c; Z& v( h
! r( z5 k g4 w8 {- H9 M xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、睡前遠離咖啡和尼古丁
1 s" u/ b. P8 J. ytvb now,tvbnow,bttvb建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。 |
發表於 2016-4-9 01:09 PM
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