有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、
+ ]- P6 x- y, c( Hwww2.tvboxnow.com有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，www2.tvboxnow.com# q8 z U& ]/ k) y2 \
“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。
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在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V2 i( O* E" g7 T8 d* z
美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，: L8 l# T& a2 k- k+ k
這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，公仔箱論壇+ u) q. X6 t" b1 h, K3 V6 z
而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。
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隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，
+ f% d4 w* m6 T6 w/ @, ywww2.tvboxnow.com以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S5 c# M: c1 y$ s
細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。
" e/ o+ x8 I% q$ O( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。3 M4 _' T$ T) f1 q2 O- \$ H
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多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。
+ f. o w( T. R2 j* L美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、
* i" [: S4 ?& d( J/ w( D3 d0 t6 g公仔箱論壇果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。公仔箱論壇' D3 u/ y/ E# Q
! L! ?3 x$ R; y3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。1 B" t; b5 N: p: A9 h
美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，tvb now,tvbnow,bttvb8 F) `" t+ z, J2 M
定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，
' x$ N" R- I- m0 h% w( }! S Ktvb now,tvbnow,bttvb那些廣泛交友的老年人平均多活7年。
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經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。
8 A9 Z* P- W. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，tvb now,tvbnow,bttvb6 C% Y: |& l, M' @$ i9 U( x [
溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，tvb now,tvbnow,bttvb- l" i# y: s/ q
再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。
! B. I$ M+ s- F; G男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。
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# \6 }0 u7 F E/ F) D- R# X睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。0 e7 v7 m5 n. o, ]$ d
阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、
# k5 D, b4 c( `3 K; n3 ~tvb now,tvbnow,bttvb塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。8 C5 X- L1 o8 A2 f4 K- i& g
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找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。
4 s5 d. E' X" M" s p加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。
e( C% C- ~3 [3 M: \- I ]9 `6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，" C4 F7 Y x( A0 w5 M# l
大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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