常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e1 P7 z/ L% {2 ^
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。www2.tvboxnow.com9 g6 d4 ]3 K" {% x6 `+ K( o: a
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
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鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
9 D8 ~4 T# V' D苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，公仔箱論壇4 U% Y; u% y7 Y) V3 |4 s8 L/ ?
鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；8 c, B1 K1 D* b
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
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李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，公仔箱論壇' i" h5 f2 w2 n+ E4 Y
建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。+ x2 N! T, V$ o: ~
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。
- t1 x4 V1 r5 r$ D" ?1 z公仔箱論壇此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，tvb now,tvbnow,bttvb4 s. O- ?; h: N0 O
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。3 y- a: [: D1 d/ _" w
; P# C7 g+ \0 ]6 b乳為宗氣之根，能主呼吸強弱公仔箱論壇3 F6 s5 Q4 d( ]5 w, I. g6 u0 s* A
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L5 U' |& ?3 i
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
5 c# N" ~3 z; ^- ?0 g8 v( G. q均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，tvb now,tvbnow,bttvb* Q: j" k0 d+ B3 I% Y: H
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。www2.tvboxnow.com/ D! U, @" d6 `# b( l. A; \
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。
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6 y2 D5 z# W3 ~2 a4 }6 l3 htvb now,tvbnow,bttvb李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。tvb now,tvbnow,bttvb' m* y" t3 l$ M8 G9 D! [
因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，/ f3 \2 h' `; A. ~5 H
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。2 }. @4 Y0 T" O. b
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
8 E$ s/ m& a' T每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
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5 |* E6 r8 o5 l耳為神機之根，遍布臟腑反射點
1 Y3 M. x- l0 O7 M- v% A( a公仔箱論壇“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。tvb now,tvbnow,bttvb% o& U/ o8 n6 F8 N
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，公仔箱論壇1 R% P) g3 C* k( _ j2 S
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
+ K6 k" g5 ^& O* S公仔箱論壇它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。www2.tvboxnow.com1 c. H6 o$ {# ^
: u% [* y* p, m2 N E: }& H李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q, ~8 f/ {, |* d T2 A
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，公仔箱論壇2 I: g' A- J8 g8 d, E
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
! j7 D1 ~6 e, X3 t公仔箱論壇中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。公仔箱論壇' @$ W5 W+ z& K) o, e
( o1 g; G5 P* ?' r+ y腳為精氣之根，是腎的經絡起點公仔箱論壇1 \0 g M5 \5 e. L3 m ~, w- E% f
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
1 w& f( N) M& F o; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，公仔箱論壇# G4 {; p* @8 B4 E: x4 q4 B
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
" r8 z2 l2 j4 M6 [; L; N而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
$ H( ^0 f' U3 `' O$ Z5 b7 A0 atvb now,tvbnow,bttvb腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
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; }1 X; m: V+ A6 e; X公仔箱論壇中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
# p1 C0 A3 b& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
; D2 l7 i/ ~2 j$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
l8 X% u/ T# g" S養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，- N9 h* q% ^$ m5 C6 d
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，
& I1 q; x+ N: utvb now,tvbnow,bttvb足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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