常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r4 r. _) N' ^2 ?
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
5 E/ v; E3 _6 ~4 i/ b) W" Nwww2.tvboxnow.com護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
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2 V! H* J9 X/ Q5 c7 R, [% m鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
3 v. [" b) t2 a, R i2 [' itvb now,tvbnow,bttvb苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
9 N' a% I5 g+ H' N0 ]! Q* m* ~0 Ftvb now,tvbnow,bttvb鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
, ~% ^! H: R+ d/ j [! uwww2.tvboxnow.com鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
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李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，www2.tvboxnow.com* E5 ^, D. L" B0 m
建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~2 o) y# S0 Q% C4 i N0 v
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。' @6 m0 d: B! [- U9 C! D
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
2 m1 m( H( `+ }( A6 j! T3 B' I均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。' X6 e8 v$ K; }: f# }
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乳為宗氣之根，能主呼吸強弱公仔箱論壇% w: I* [4 x& U1 H5 O
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
7 A- f* t$ D* b# `) b# d/ @公仔箱論壇主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
6 R7 @; n# c0 `. e) g; Y公仔箱論壇均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
`" P8 T( g ?$ S5 d$ ^# b若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
3 r& M! q! ~: B% {# H& W" Wwww2.tvboxnow.com“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。
A! | V% c5 P A$ r& A) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ X; S7 ?7 j1 b2 ~4 T- s% E$ M# c* h公仔箱論壇李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
7 N: V7 B# e# I! }tvb now,tvbnow,bttvb因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，
: R/ I* c2 C8 a, [9 B整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
. @5 Z) a5 s- s) E! s' j其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
$ P. n. p3 t( Y$ h. Ywww2.tvboxnow.com每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
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2 i- a9 E7 ?3 i0 A6 Y公仔箱論壇耳為神機之根，遍布臟腑反射點
/ M% b( M- Y- ?6 k4 m( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
9 U0 z' C0 h3 ltvb now,tvbnow,bttvb中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
( ~6 W: r% d$ u1 ^8 e# ctvb now,tvbnow,bttvb耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
" Q1 [% o4 ?4 I. Dwww2.tvboxnow.com它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
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李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
- E: B, }/ d4 h4 V0 A% Q5 etvb now,tvbnow,bttvb如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，" S9 g7 u% Y4 |2 ]
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
# |% \ O- z* F9 B8 i& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。公仔箱論壇* J0 k Z* B. W) [! M+ n' S
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腳為精氣之根，是腎的經絡起點
. L$ g" E( i2 @) v5 }, Ptvb now,tvbnow,bttvb“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
" X5 E; d0 x: H5 M還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
: S8 i7 F. o2 `8 \1 Q' |tvb now,tvbnow,bttvb是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
# I7 c2 |3 r* s/ v公仔箱論壇而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
# K/ O$ _$ ?% u/ {5 _" c) j/ W1 ~www2.tvboxnow.com腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。公仔箱論壇7 e, e$ ^* p* E" ?
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中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
6 N5 k/ l: \3 L1 j/ X4 f. ]" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
! [1 o" M5 w; x也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，& {# D, z2 O5 {# d) f) ^+ j# A) u
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，; i- e4 x% G: W8 @% Q3 m2 X& t
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M' \5 H9 X( @7 i/ t
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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