現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x9 V/ P& w3 C
專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，
3 P+ M2 n4 X/ D8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。- S. | u& ~$ t$ `1 F
0 j) u7 K) S' f" otvb now,tvbnow,bttvb一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，
% M9 H( o- G, h8 f7 d- |! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、公仔箱論壇) C' ?( K E# L: G8 B/ b8 l
也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。
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; @; y- H( U ^- e$ r; utvb now,tvbnow,bttvb書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，* f, c I V: G- l: X& @( \7 o" i
近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，
/ q W$ o8 X4 L* {& v4 i& atvb now,tvbnow,bttvb兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u% P3 h5 `3 ^% y" W
如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。: t( S1 b+ E# o) w9 {
# C5 \5 i+ r3 A: U: Z蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，
8 [! ?, i2 ^6 c. Y% bwww2.tvboxnow.com造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，tvb now,tvbnow,bttvb; t. _& G! _% Y
將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。0 t9 _" q0 N) b5 |, W. u, q) x
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新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，tvb now,tvbnow,bttvb' i" J. n/ y) [$ f/ a6 k. t
甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，9 j+ v. f. |! s8 @% q' W
但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，
( |$ U) _3 j/ Z2 T) T2 ^3 twww2.tvboxnow.com但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。公仔箱論壇0 y& V; H' Z& m
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蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、公仔箱論壇. j$ }" W) p& y9 L0 E2 g* c* \/ U
矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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