現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。tvb now,tvbnow,bttvb8 x2 f; Q) T" O1 B
專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，
$ @5 K3 y' [, X* otvb now,tvbnow,bttvb近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。公仔箱論壇' A$ s% Q2 e* O' C) R6 i% x
4 x1 E) y6 o7 O7 Z$ M一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，0 d8 Z- V- \8 X1 l9 x0 V
脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、
, ?" A% m& r4 T; E! Q4 Y; zwww2.tvboxnow.com也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。
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+ G5 e2 L0 x( c7 `9 Qwww2.tvboxnow.com書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，公仔箱論壇' J$ z1 x; y8 q2 _0 j
近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，公仔箱論壇3 j0 t6 M9 ^0 F7 h! z) o4 {
兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，tvb now,tvbnow,bttvb, j# C% S: T7 w/ ~
如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M0 ?- R B% M/ _( ?% n' g1 ~. Q
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蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，
0 V# ?+ ]8 e4 u# }9 N造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，
2 X! Q# _" P4 c' n4 i1 q將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。
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新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，公仔箱論壇. v; Y% z# k" O; Y# E; V
甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，
% \1 D, ?, N2 H. a$ H9 w! v但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，
* H! C' B$ R2 k+ `0 i2 A+ s `公仔箱論壇但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。
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蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、公仔箱論壇0 X+ i& L( T! B" z' s4 y
矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。tvb now,tvbnow,bttvb; A* H8 m; X z0 S7 N' O* ~5 I
A1 q# N( Y" Q, }7 Q1 x9 x公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb; b {3 W1 l2 I7 G. q
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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