體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、
# Q$ D1 u* y: R G皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、% y# F7 W9 D; Y- R" M
濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，www2.tvboxnow.com6 X5 T6 E0 m: q$ H9 C+ O
造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、
/ D9 ?) }0 z0 U3 }, htvb now,tvbnow,bttvb多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
e! y, P( g0 V* t公仔箱論壇那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。
8 S1 b$ e0 `/ I! T1 E
0 t% W4 r" C# U, v. s: h+ ~www2.tvboxnow.com第1招：越懶越要運動
6 J( O1 A9 c" {: X& z. w. K3 j體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、www2.tvboxnow.com% j4 E# k+ o4 Y ~$ E/ C3 V$ ~: O
四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，
; J& r$ t. s0 n9 Z必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
- L, V+ q9 H% ] {3 @- g7 s公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f$ \/ p5 {1 d/ ?
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、
0 I9 |* o1 B6 T) ]; {% H公仔箱論壇健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
7 ^4 [( M; V0 W, Utvb now,tvbnow,bttvb
+ i( V. M3 X7 F' S$ v& T% T5 n7 b& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第2招：飲食清淡適量
7 l7 {7 D: y; s0 v腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。. k# G! S5 Y8 \, b" q
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。tvb now,tvbnow,bttvb% `5 ]% D# B" ]* H- M+ T5 I
甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。www2.tvboxnow.com5 I" f1 C! p( f0 t1 W2 l8 T( h2 V6 N, a
' H' q' v8 V: s2 }' E6 q, o生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、
9 r1 ~ b8 z+ u& S沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。tvb now,tvbnow,bttvb4 [& |! Z5 l8 U( |0 W
- r* Q* p; H) {1 f6 Z- cwww2.tvboxnow.com第3招：避環境的濕氣tvb now,tvbnow,bttvb+ M1 x/ g. U6 O7 k/ q
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。www2.tvboxnow.com L& S4 J% X; S' D, f# G* R v# }
經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
/ i$ i" W. y) W+ T% P3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, s6 }( L8 r0 Z" f1 s
日常生活中應留心下列事項：tvb now,tvbnow,bttvb4 C6 H% y& v# n0 e* e3 n
1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f" [9 Y, H0 F3 E' }) x, ?
, q! ~: J$ {3 ]% t. D! a+ y% d7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.潮濕下雨天減少外出。
- D! g: n- B4 f3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \0 }7 J2 g+ Q& l: E8 F
3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。
: Y) Y; I5 c: c9 V4 m" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com5 k5 s- u- C8 \8 Z6 n! ^
4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，公仔箱論壇 J7 |; ^' A+ _' D
還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。3 N2 \: q1 ~* s, u/ v$ |
- }0 U8 L* B) X" h- X4 F
第4招：薏米煮粥，淮山煲湯www2.tvboxnow.com7 k" G4 D ?5 g2 U% d
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，
; V1 [' C8 B3 \. ]www2.tvboxnow.com有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
; I; u3 U8 J; g+ g+ N% w( O有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，, E4 V2 h, u- s9 a
可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T& w5 z/ p2 a0 x
( U0 s* u/ R& w! M
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，tvb now,tvbnow,bttvb" g9 Z& x6 Z& U1 `9 ]
或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。* _* A. _) E* a, ]; f; I; Z
值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
; H, I+ R- |4 y9 }1 U/ gtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb* ~4 z. F9 Y/ b7 q! b7 @" e9 h
第5招：妙用蔥、薑、蒜
4 r2 `8 W( U: ]- g0 m7 e mtvb now,tvbnow,bttvb蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。
! h# Y W, ?, V7 Z4 ^8 r例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，
0 Z# k* d1 x9 H% s8 n公仔箱論壇待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
% M, i0 Z, d- q7 q) @6 C2 \/ {公仔箱論壇
9 W: t/ t5 l X- Ptvb now,tvbnow,bttvb自我檢查：
1 x* j* n" N/ f) a如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：www2.tvboxnow.com9 n( h- k5 ]! b& |# f. P% f6 M6 @
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
| 
