1.減緩老化3 r; A$ H# y4 r1 n. b4 T
藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，tvb now,tvbnow,bttvb; @. c, Y: r$ h' E: {
減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。
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% l9 G% h6 [( r2.幫助防癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |: S+ R1 E- b4 _# W/ e
研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。
6 {) l5 Q' v5 U另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。
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6 _1 f8 A8 ?' \tvb now,tvbnow,bttvb3.增進記憶力
: ` F+ H" v8 ^" D2 ?www2.tvboxnow.com美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，
6 k4 o1 _5 z3 F8 F/ f0 ^0 Dtvb now,tvbnow,bttvb讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、
2 | O- d* z( ~. }& y3 F# E8 t短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。tvb now,tvbnow,bttvb: Y x' ]$ u4 i) G1 M2 Z: ] G
I P8 q+ q: F- n" V3 e公仔箱論壇4.預防膀胱感染
5 V0 f. U r$ f1 s a `. H3 E; G) V/ G公仔箱論壇美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。www2.tvboxnow.com2 c& N* ~% Z5 C: m/ B6 E
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5.降低心臟病風險
: J+ F0 v: n1 M美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，
4 Q9 V, N! B3 k, ]/ i0 U: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。: b3 M+ R* g& ?
美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。
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6.促進視力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q, H c: ^& }3 N1 ?' b$ V3 u
研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。公仔箱論壇* H. s, ]& ?4 i5 y5 _
研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。
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) ?2 q& t+ S6 z3 w6 f& u7.保護消化系統
! P J( w$ T7 U: B8 D1 y0 ]適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。! o& m' |$ R# U, v' J% a K
每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。( m) U. y( U: M& L9 @) M' M
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8.增進孕期健康tvb now,tvbnow,bttvb0 w) X. @; `! Z/ k. u
藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。
2 ^( E( D# e2 ^3 W0 }% }其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，公仔箱論壇 s" G. | ~4 ^4 E& P
預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V$ Z0 v2 @) A" Z6 T9 a- n
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9.減緩腹瀉tvb now,tvbnow,bttvb' F: R' Y8 g- N
瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，
8 S8 S# @* Y0 Ttvb now,tvbnow,bttvb可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。tvb now,tvbnow,bttvb) w- Y% M7 K y/ T4 F- S1 _
不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。 |
發表於 2016-5-8 02:00 PM
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