1. 番石榴：
$ U) X4 z ?% y% t番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。
$ g7 U, `6 c$ \$ A, T- D2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。
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/ Q( }* a' c: h( N' `2. 菠蘿：
9 f" q! h1 v7 F: f4 R含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。www2.tvboxnow.com8 m" t$ d+ G) t$ j* a, h9 O9 i; v
鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。
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3. 水梨：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |9 A5 X3 T5 L
含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，
3 M8 y* u( k. z I3 H4 t* T既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。
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4. 香蕉：
( l1 ]- ?3 o5 Y3 v1 z, r, R9 Ywww2.tvboxnow.com其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，tvb now,tvbnow,bttvb$ J: O) D2 V8 V3 z- n
熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
- A! C4 P" v2 l- Y& Y; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！
/ B; ^. b- j- Y0 s+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb I" u% h- ~1 E7 u! W2 e% C
5. 西柚：
5 M8 i6 U; b# `3 `4 M2 Qtvb now,tvbnow,bttvb含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，* {0 y- K0 @ a1 G3 ?
假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱， n3 I7 f) v) A3 d& I1 B
最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。
+ k' N! w$ f# S/ S- a1 W# W3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 e5 o+ W+ B4 T5 o( Zwww2.tvboxnow.com6. 青蘋果：
0 n4 Z# d* W4 P7 O' ]* G7 D蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。
# w/ D" ]6 ], {8 ]5 m0 r. M公仔箱論壇而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，
1 e6 o8 H2 I$ T e0 G多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，6 W" _, D$ |+ J3 D& b! x2 |
可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。
* j9 M# `3 I/ D5 }. b3 R% a: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o. l; K! J9 h! E* Y4 j
7. 木瓜：
4 T# I0 h% i. Y; m8 X% ]( S含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，4 [. p8 J3 e4 R: Z7 L
更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。
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8：奇異果：" C* z9 t% P1 V- w, X1 ~
奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，
4 v2 {7 {6 u5 [7 l同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，公仔箱論壇% S# U% @# x: X h# d
鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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