玉米
/ z+ X& r( K) ~$ T6 otvb now,tvbnow,bttvb玉米是粗纖維食物，食用之後很簡單讓人發作飽腹感，並且它的養分豐厚，tvb now,tvbnow,bttvb I/ @9 T$ a6 k7 p
並且含熱量很低，對瘦身很有協助。玉米的吃法多樣，可煮湯，可粉碎成玉米粉，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O/ H" Z/ N2 _ S* ^# H
亦可膨化后吃，還能將玉米粒當零食，既抑嘴饞又飽腹削減正餐食量。& m( m& j4 Y- {5 n! S- ]! j
# m2 _0 }* u0 _2 }" F公仔箱論壇薏仁
& d, |/ r; ?' Y5 q2 s, R. U% E0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薏仁是穀物的一種，歸於高纖維食物，而纖維關於瘦身必不可少，
/ C6 A3 ?) G4 K, s3 J+ W並且薏仁仍是有名的低脂低熱量食物，能夠瘦身瘦身保持身段。tvb now,tvbnow,bttvb! Q6 S8 d9 v/ R: t" M" h# [5 c2 ]" [
另外其內含的蛋白質、維生素b1、b2還有意想不到的美膚護髮的作用。www2.tvboxnow.com5 l$ C0 M1 q8 @- `
/ P; |3 p2 Q* U" F- \tvb now,tvbnow,bttvb赤小豆
1 J/ h$ D" ^( \; K$ ttvb now,tvbnow,bttvb赤小豆是一種較常見的高養分價值的雜糧，富含豐厚的蛋白質、% N0 `& H3 ^; ~! g! n% S
維生素b1、b2、鈣鐵等養分成分，有健脾利水消腫的功用，瘦身作用極好。
5 F* Q# K/ I: V) T& x# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h$ r- w( k* J y$ R
黑米
7 f% }& m# K: E0 F7 j O黑米瘦身相關於其它食物有不少的優勢，黑米含蛋白質、碳水化合物、tvb now,tvbnow,bttvb$ O$ r" X, F& q
B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等養分黑米元素，0 A7 q& @ Q& P* `4 o/ h
養分豐厚。具有下降血壓，改進缺鐵性貧血、抗應激反響以及免疫調節等多種生理功用，公仔箱論壇* V# q; \9 f) j* D" R# y" c
常食能烏髮潤膚美容，補腦益智，還能改進腸胃消化功用，協助減掉贅肉。
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6 W: U& @& x0 c( ~: }" O* P燕麥
9 S- a3 X1 q4 N/ P) f公仔箱論壇燕麥中富含的可溶性纖維是白米的10倍以上，tvb now,tvbnow,bttvb9 R; q; l) Q/ v0 ~
可溶性纖維的攝入可使人體吸收食物養分的時刻變長，
+ Q! J6 Y7 M6 r* f公仔箱論壇然後到達或保持飽腹感，還可加快腸道活動和推陳出新，公仔箱論壇# v& ]* l6 ?& i
下降膽固醇，長時間堅持，益於身體健康的還具有瘦身功效。
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" m3 B: R: c" T3 R9 t) D蕎麥
& J2 B+ G% P3 `- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕎麥民間俗稱「凈腸草」，有整理腸道的作用，還具有消炎、止咳、www2.tvboxnow.com# k/ k: v" _& K# {% e4 q$ j; g
祛痰的作用，除了像麥類那樣富含碳水化合物、蛋白質、脂肪等，
5 t# _& L6 E& e8 I1 H- F7 P3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更富含大量纖維素、多種維生素等養分物質，不僅能防治肥壯，消化脂肪還能推進脾胃運作。
0 M) ?5 F" E8 J% v( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! f% A7 I, { H4 \, r N* o; ~黑豆
) n) j5 h |$ j1 i/ E: \0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑豆富含食物纖維素、皂?、異黃酮、花青素、大豆蛋白質等首要的5種成分，% ` ?; e: X! d0 y: J q+ p
特別是其間皂?能阻撓脂肪酸化，避免發胖的作用非常好。黑豆中其它成分，
; J% B& ?1 P, a% |- T' _www2.tvboxnow.com均富含豐厚的瘦身和美容成分，還能推進血液循環等。
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花生
1 Y7 |6 f# a( P" E" S, L4 Ntvb now,tvbnow,bttvb花生是天然的低鈉食物，它富含的不飽和脂肪酸，能有效添加熱量發出。
) Q" `; c/ n7 a: m6 ^除了葉酸外，花生中富含的多種纖維素，有剷除腸內廢棄物，下降肥壯發作的可能。$ y# V4 T6 D0 a7 U3 L8 K b
/ I! p. K+ U$ H2 ~3 m: j* zwww2.tvboxnow.com綠豆
) }1 C' x4 n4 \/ @# a公仔箱論壇我們都知道綠豆能避暑健胃，本來仍是排毒聖品，推進脂質代謝，www2.tvboxnow.com* C- R+ `: v* `/ v
使皮下脂肪不易稚積。使用此辦法時，假如每天早上調配密醋水，作用更好。
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豌豆' g& b& S/ S: B& v: y t) [
豌豆中優異的蛋白質、胡蘿蔔素，除了護膚還能增強人體免疫功用，
0 N# x* O" [' F$ C5 Qwww2.tvboxnow.com還富含較為豐厚的膳食纖維，能推進大腸活動，清潔腸道，避免便秘。tvb now,tvbnow,bttvb" x' V" h# y4 L G
豌豆與通常蔬菜有所不同，所含的赤霉素和植物凝素等物質，' N* m7 j- Z G0 L5 D5 u0 k' E2 T
還具有增強推陳出新焚燒脂肪的作用。 |
發表於 2016-6-14 07:24 AM
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