● 關節炎的起因:
4 Q4 s0 m) T6 E1.嚴重的耗損所造成
3 `" n) j g0 j3 E) `4 m4 \tvb now,tvbnow,bttvb2.老化造成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A! ]4 I! a9 K
* r' e' }/ q; T) L6 I0 @● 關節炎不要來有四大要則
" W; d5 P8 E# D9 ]: wtvb now,tvbnow,bttvb1.保持理想的體重tvb now,tvbnow,bttvb t6 g; A; [ ]6 p: X# t9 b* @
2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)
# d' A' B4 \6 d公仔箱論壇3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身4 Y8 G& l& d1 o
4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)
) D: D; s+ r' ^5 W! j% i5 {www2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O8 P) A2 A8 l, _8 R
● 關節出問題,自我照護守則
9 p3 q- {# L7 N, J" h1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。www2.tvboxnow.com/ r5 W6 E* y1 t, Q3 L4 R
2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B: E# W/ y4 _% ~
3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)
# E0 L& D+ b! A( Z; Ftvb now,tvbnow,bttvb4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H2 m. R" i( H! k
5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖
6 a& [% p7 i5 V+ O! M* h8 G3 Y9 ?公仔箱論壇6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。
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● 飲食的的注意
6 ^: r; N% e/ e( ?9 {1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物" T0 w0 U. o7 [ ]7 h/ b% S
2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣
* D4 ^% y( r0 Y3 k3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰公仔箱論壇- H% d( B9 A. \. `, t0 D, h3 H
4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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