失眠著實是一件很痛苦的事情，如何擺脫失眠困擾？
' {( t% M" I' p, k9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想必已經成為無數失眠人士共同關心的話題。其實，公仔箱論壇/ a% v, n9 t8 o( k
治療失眠也很簡單，除了吃安眠藥，按摩這些穴位也能有助於睡眠。- j ?( p8 C( H& g- \ q
8 E/ R: i4 {' P% L0 n M( F按摩穴位趕走失眠tvb now,tvbnow,bttvb: O# k% d- s' Y U i5 n' X
1、湧泉
, {, c+ M% F& t" X- }" @公仔箱論壇此穴位於人體足底，前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，
, w) b" j' \ T1 gtvb now,tvbnow,bttvb為全身腧穴的最下部，是腎經的首穴。《內經》：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”
% Y0 k( t. C% ]( `. ^, a公仔箱論壇雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，
% X% D O' Q) j1 w! H& N做前後反覆的推搓；或用雙手掌自然輕緩地拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。
$ l1 Y/ U6 g2 s- o: V8 o公仔箱論壇按摩此穴位，有良好的補腎作用，可補腎安神。經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。
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G9 ]( j. r- L% i* D2 r公仔箱論壇2、神門
0 \0 u+ R* U& ?& D# X i; E公仔箱論壇心氣虛或心血虛者選神門。此穴位於手腕部位，手腕關節之掌側，: W6 T3 b! a: d
尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，是心經的原穴。按摩神門穴可掐、揉、刺激，
% [& b% D/ G% U0 X0 ywww2.tvboxnow.com以有輕微酸脹感為宜。可補益心氣，安定心神，有安神助眠之效。公仔箱論壇- D' A. @' n8 w+ r6 Q) y
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3、太溪公仔箱論壇. z( m) V3 Q2 j( H1 s6 V9 J
腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。此穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，
) R0 m3 o1 J1 x% B" gwww2.tvboxnow.com是腎經的原穴。經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。
, V3 ?* C2 o, s+ T+ btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S4 x# L3 `, Y) h9 G9 }
4、太沖
, I) n5 V" C- d5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝火旺盛或肝氣鬱滯者選太沖。此穴位於足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處，tvb now,tvbnow,bttvb% t& W5 s% U9 E! X9 e2 F* I
是肝經的原穴。點揉太沖穴，從太沖揉到行間。有清瀉肝火，疏肝解郁之效。 |
發表於 2016-6-17 08:09 AM
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