炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，
$ A% S2 p/ [, W1 _* f8 u6 ^www2.tvboxnow.com由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、
. d4 Y* h6 F F! N) t1 P* p1 Q多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。www2.tvboxnow.com3 ~8 Z8 v) g$ m2 B1 D& B
/ x1 e% k$ n' n* n中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、公仔箱論壇3 {# m0 d* Y/ j+ g4 r
好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F& ~+ D; {- Z0 {, }- b# U& K
多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。公仔箱論壇: n; V8 G, i2 q
8 b) U( c. I! Z K& A+ k& J9 q& d. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚睡早起加午休www2.tvboxnow.com& F! U' ?6 n9 N9 P
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，
; O5 a7 P; G8 t! a( ^www2.tvboxnow.com所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。
1 D4 [+ o6 h! r1 A1 E4 r; d+ [對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb# j! s7 S% o0 O; u3 `4 n& O* I
0 y8 N9 ~' L9 L) p公仔箱論壇微量元素重點補鋅tvb now,tvbnow,bttvb8 l* h4 h8 g5 ?# |2 Y
夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，公仔箱論壇5 ~% d/ z) B* }" A1 E7 K, K. D
因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，www2.tvboxnow.com: q& C% L4 ]- [, o( |# ^- j, ?/ z
男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。
. o, r$ O* w4 |) w5 W% B6 _; j公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z! t$ p& h) i6 T/ C9 L
微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，tvb now,tvbnow,bttvb0 G- w+ o* k' J- Y7 I# |
是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，
8 H+ }4 p+ `/ D. ?& Ewww2.tvboxnow.com鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
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2 n$ |1 q( S/ E- o1 [, L! X減少吃肉
: W2 a9 `/ y9 P: d/ w6 P4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：
# F2 ?# ^, Q. A6 Q1 w9 H; p$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。
# A" o* i3 N. ?8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
* j; ~! n; `5 X. g. B' q/ N M) V- _ Rwww2.tvboxnow.com從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。tvb now,tvbnow,bttvb1 D9 [: y; j: S
“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n* j- i4 K1 S# s& b7 x) G
每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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