這5種習慣你做到了嗎？想擁有完美身材，有5種生活習慣必達成！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q' E9 \$ L( g3 e
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一生需養成的美麗身材習慣 f; g, |0 u9 Z9 `" Y
1 定期運動 ^ {# c" S: H9 M& Q, i
除了肌力運動以外，平常參加運動社團，也是個不錯的方法。& a$ y$ N6 {$ `& U) M
不論是自行車社、登山社，或者社區文化中心裡的各種運動計畫等，
% N6 B! p! d2 g: }" j選擇自己喜愛的項目，試著做做看。
% `- v- [2 ^5 s& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com% W/ g Q p4 G* j }0 ?, A
2 一天睡7~8個小時
$ ]2 o+ U/ m4 n: r2 E8 a$ n* [& i公仔箱論壇睡眠是維持健康不可或缺的要素之一。睡眠不足時，公仔箱論壇+ Z5 X/ l9 n7 o( B
新陳代謝會減緩，分泌壓力荷爾蒙，變得喜歡吃甜食，導致暴飲暴食。
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0 Q* g* J1 t; O k$ i+ Z* a% l; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 禁酒與禁菸
& T) d$ v# ?+ `; f1 i禁酒和禁菸是減肥後，管理身材、維持健康的必備要素。
' o% l& m2 t. v; U& M+ Q+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上酒喝太多是引起暈眩狀況的主因。減肥後，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I- O) U3 p1 ]! E9 _( x5 B
為了繼續維持健康，必須禁酒與禁菸。
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; o2 L7 N9 R7 E4 C6 Utvb now,tvbnow,bttvb4 找出個人專屬的消除壓力方法! b4 P& F5 W' N9 D% ~$ u; t5 m9 l
壓力荷爾蒙可以刺激食慾。當壓力不可避免時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @- d& z' X% v
一定要找到屬於自己的消除壓力的方法。
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" f* e2 t! S0 U3 M5 }9 \7 n1 ^公仔箱論壇5 過規律的生活TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h, c# o( n1 k! r' v- {6 l6 n
晚睡時，吃宵夜的機率變高，很容易造成不吃早餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~! B0 \" B! H x* U' P1 E
不吃早餐時，中餐就會吃得多，中餐吃得多時，; O3 G, {4 z0 c
晚餐就會晚吃，就很難在睡前4個小時前完成晚餐。
% k9 G9 _4 ]! }! E( o# g% [" Ewww2.tvboxnow.com定時睡覺和定時吃飯，較易控制食慾。 |
發表於 2016-7-2 08:24 AM
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