夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，www2.tvboxnow.com4 L) {. s6 I% H( t: n9 n, l( T6 ?7 E8 B
一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，
4 f! w5 ]) x6 T" p( ]; i可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，
) {+ H% s1 p, f8 Z' z; j" J1 r( Q4 E/ V+ P公仔箱論壇蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，9 X; t* }2 n6 H" Y4 _
就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。
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泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵tvb now,tvbnow,bttvb. M* E9 _5 @; ]7 z3 ~
材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐www2.tvboxnow.com' B- M% I2 Y, a& ^) g. `
夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，
+ ^1 v" r9 C# |4 T1 R7 D再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，tvb now,tvbnow,bttvb0 T* d% S& h( z( _
簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。公仔箱論壇$ z( F: j6 O8 G+ J# m; d5 B3 s$ ^
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和風沙拉蒟蒻麵" E# n A- d: \3 F5 N
材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬tvb now,tvbnow,bttvb; Y! t5 S* ~4 [. e. n4 Z2 H
吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、8 K3 O: G) g/ W: C, r% c! e
油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，
3 H+ s5 F8 a: T$ M( e+ Ftvb now,tvbnow,bttvb而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，www2.tvboxnow.com, K- l. C+ q4 b$ y
若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，
/ F* b2 b/ a# Q8 E/ m晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。tvb now,tvbnow,bttvb( x6 [/ F& ]1 q4 K& {
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蒟蒻奇亞籽檸檬汁www2.tvboxnow.com. F9 q7 `. }4 K$ {. E
材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜tvb now,tvbnow,bttvb8 G5 p, q0 f: I' g
想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，
7 j% Q) Y9 l4 U! I& [/ x. f/ `% t將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，
( y8 ?, {. I, K+ t1 |. q3 N% W6 {! H公仔箱論壇自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
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