●飯後吃水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H; N7 S& x4 ^
食物進入胃以後，需要經過1～2小時的消化，如果飯後立即吃水果，
" m x' z3 S$ p$ V: H; ?- htvb now,tvbnow,bttvb就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常消化，很容易形成脹氣。
: Q7 u$ \3 s4 \& D1 e0 F+ J因為水果中含有不少單糖類物質，極易被小腸吸收，若被堵塞在胃中，( A: v* O! C. H
會形成脹氣，以致便秘。吃水果最好是在兩餐之間吃，
1 Q4 x' [2 m4 o3 ~; M8 xtvb now,tvbnow,bttvb對於血糖升高者，尤其不主張飯後即刻吃水果。5 _, C/ H8 l+ {1 [) B$ D$ `* {. |+ k
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●飯後立即運動
! J6 @3 @8 J% C: s2 h9 q飯後半小時內，胃因接納了食物而變得十分沉重。
/ u8 T) b- {! J- ttvb now,tvbnow,bttvb此時參加運動(即便是散步等輕微運動)會使胃飽受“動蕩”之苦，
+ z C5 E8 D7 L Y, K0 e& `www2.tvboxnow.com使消化功能受到影響，長此下去甚至會引發胃病。! Y* J( t( }/ n( P
因此，用餐後最好坐上半小時，然後再外出從事散步等輕量活動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K3 q! I, [) B# B
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●飯後喝濃茶公仔箱論壇& i2 a! Y1 `: l# g( r
飯後立即飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化。同時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a0 B; r. E3 S0 S# O% |
茶中的單寧酸能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，
9 M* W. H j j! n3 l2 Ntvb now,tvbnow,bttvb給胃增加負擔，並影響蛋白質的吸收。茶葉中含有大量鞣酸，公仔箱論壇$ T/ R# V3 J- M; h' @
與食物中的鐵元素結合，阻止鐵在腸道的吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q# ~+ ?& `0 z2 I6 ^% f
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●飯後立即睡覺
$ r3 u; L9 |" d `* utvb now,tvbnow,bttvb一些上班族回家吃完晚飯後，經常會由於飽腹感引發困意，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I4 B+ D; T$ t7 a
再加上白天工作疲勞，順勢就睡一會兒。公仔箱論壇: ]+ R$ p- h t- t. R& ~+ s
吃飽飯就睡會加重胃部負擔，使食物囤積在身體里造成肥胖。
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# f, i/ H- C2 Q; m/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●飯後立即洗澡
$ Q7 A. S% Q" w0 W+ a飯後洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，
8 y2 n# ?! I8 Y' t# v從而使胃腸的消化功能減弱，引起消化不良。科學地講，5 M* }7 Q0 Q5 A- @
飯前飢餓的時候就不要洗，容易造成缺氧和暫時性貧血，
+ n, f) |) b- V: } z% O公仔箱論壇飯後立即就洗也不好，最好是飯後一小時或更長的時間。tvb now,tvbnow,bttvb! w2 Q* P' Q: P" r& S
睡前洗澡會消除一天的疲勞而使你輕鬆入睡。
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飯後養生這樣做
# j% o6 a# G/ R公仔箱論壇1.飯後休息十五分鐘，聽一些柔和的音樂，喝一些茶，www2.tvboxnow.com( `) c; L& r/ G; J% L# E5 o
但不宜過多。這樣有助於延年益壽，食物消化。
, [; P3 @7 V; `/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ s7 W0 v3 t0 @. J# @! a公仔箱論壇2.半個鐘後，漱口或刷牙，含一口牛奶，讓它停留在牙齒處，
2 W0 @8 r8 d5 L1 b7 Vwww2.tvboxnow.com幫助牙齒的鈣質吸收。保護好牙齒，才能更健康。
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& ]1 ~* L8 O. @- I N- u公仔箱論壇之後就是散步，不只是在走路哦。在散步的過程中要調節呼吸，
% U! J k, q* y0 g- Bwww2.tvboxnow.com盡量調整的有節奏，平穩，這樣更有處於腸道胃的消化和吸收。 |
發表於 2016-7-31 07:43 AM
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