一般人健走時，往往在意鞋子有沒有氣墊，事實上，這並非重點！
9 Z* V! R% J# O6 g立萬芳醫院復健科主治醫師林硯農表示，想要選擇適合鞋子，重點是在足弓部位合不合腳、鞋墊軟硬度是否適中。tvb now,tvbnow,bttvb( F- I$ r+ A6 ?, K
足弓不適合、鞋墊太硬，都可能對足部造成傷害。! y5 |7 ~( ^3 Q) b
tvb now,tvbnow,bttvb! _6 e7 U% z" M- _3 S; O( M
林硯農醫師指出，健走很適合年長者、一般民眾，不過走路時，下半身往往承受體重重量，tvb now,tvbnow,bttvb$ z3 y" B u) M4 |5 Y/ p
一旦走路時間過長，加上若有退化性關節炎，關節負擔就會太大，退化性關節炎很容易惡化。公仔箱論壇0 q) F) N" ?0 d0 @/ e! D
此外，走路時間過長也容易增加足底筋膜炎風險。鞋墊太硬就可能導致足底筋膜炎急性發作，患者也會感覺很不舒服。2 `+ [, S; W$ y+ a/ V! \$ F* C9 \
高足弓、扁平足族群，鞋子鞋墊更要精挑細選。www2.tvboxnow.com% {2 q9 G) m9 s# T$ X0 K) Y
tvb now,tvbnow,bttvb/ x8 Y5 z+ x* i6 c3 d
林硯農也提醒，運動前熱身、伸展運動很重要，可以幫助預防運動傷害，運動後感覺足部、腿部不太舒服，
2 F1 F7 c% p O2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以做一下緩和運動、冰敷。運動後休息，痠痛現象一、兩天就會緩解；疼痛持續一周，甚至越來越嚴重，最好檢查、治療。
! p( D, P+ s K! E
! h" |! c: q7 u @$ T9 n, ]
D: G: Y; P- _9 U7 v1 ]5 W dwww2.tvboxnow.com4 t7 \' l5 n F5 d F( d; `
+ m& X% z& t7 S
$ ]- \+ B/ C& H2 W+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. v" y9 l5 S% I5 x9 b) ^! { O% M1 ^4 e
/ |" \( }# {7 N1 Hwww2.tvboxnow.com台灣新生報 |
發表於 2016-8-3 08:21 AM
| 
