1、睡眠不足
$ h1 I8 r7 e- T; Utvb now,tvbnow,bttvb如今，很多人有在夜間工作或者娛樂的習慣，但是熬夜最容易熬出肝病。) c2 r4 W4 Z9 j' P5 l
其原因是，睡眠過程中，人體會進入自我修復模式，經常熬夜既導致睡眠不足，
7 D4 k2 X9 U6 c i$ u7 J! l% u身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。
' b9 r/ j) N/ W/ m' B5 z+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。已經感染肝炎病毒的人群熬夜還會加重病情。) P5 Y. H l. x* @$ I# z# t
美國睡眠協會專家尼爾·柯林教授表示，“晚睡族”應盡量調整作息時間，2 x* ?; ^" E9 V+ [9 W# C7 P
最好每晚11點前入睡，保證每晚睡夠7~8小時，以便讓肝臟有效排毒，保證全身健康。
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2、早上起床後不及時排尿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W6 x, c3 [/ y8 I
歐洲肝臟研究協會專家丹尼爾·帕拉迪博士表示，tvb now,tvbnow,bttvb* W- T% g- w; a! r% c( P
體內排毒可以通過排尿、排汗、排便進行。
1 T+ j4 p e+ X, y* a' D早上起床之後儘快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時排出體外，
8 {' L3 }8 o9 c0 E' k+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免毒素滯留體內，導致肝臟“中毒”。/ C; W1 F! e$ j* P' h# c
& c5 ?8 w5 d% V0 T% c公仔箱論壇3、暴飲暴食
* i8 p; W5 x$ r7 ?www2.tvboxnow.com很多人知道，東西吃太多會增加胃腸負擔，誘發脂肪肝。帕拉迪博士指出，1 S+ Y2 z9 R) P$ h( {. G' M
暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內自由基大大增加。
m' V+ j9 s( R5 s; Utvb now,tvbnow,bttvb肝臟的關鍵作用是幫助人體對付自由基，排除毒素，凈化血液。
$ P$ D9 Y3 X) m0 }. D4 I3 T" _1 l7 b公仔箱論壇人體內的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴重。+ z! p+ h; W' o% z
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4、不吃早餐
6 ?+ v7 j. l- C) z( W1 ^, s' ~www2.tvboxnow.com營養專家表示，吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟，" W( U. a8 E. c* M/ h, t) b
減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。
5 |6 c" z! k0 D# j& k加拿大安大略整體營養學家赫密特·蘇瑞博士表示，
/ z' G4 N- k/ L3 awww2.tvboxnow.com健康早餐可延長飽腹感，避免肝臟受損。 w* B# z+ f4 t7 b1 p
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5、吃藥太多公仔箱論壇& K7 G( [# \3 H. L4 i
《英國臨床藥理學雜誌》刊登一項研究稱，長期服用止痛藥等藥物，
, L+ h& c4 ~4 g5 Rtvb now,tvbnow,bttvb會加大肝臟解毒負擔，導致肝臟損傷。新研究負責人、
1 e; i: I; q# ytvb now,tvbnow,bttvb英國愛丁堡皇家醫院專家肯尼思·辛普森博士表示，www2.tvboxnow.com1 }5 q, ~% Y1 Y0 S1 d
有多種藥物及其代謝產物容易引起肝臟損害，# k/ d9 _5 i; L z! E0 P
導致藥物性肝炎（簡稱葯肝）。這些藥物包括抗生素、
8 G9 U! ]! x4 G) D& h! U公仔箱論壇解熱鎮痛葯、抗精神病藥物、抗抑鬱藥物、抗癲癇葯、
! T# b* x9 f0 x& v$ i* L( U8 s$ ptvb now,tvbnow,bttvb鎮靜葯、抗甲亢葯、抗腫瘤葯、降糖葯和心血管葯等。
) n6 ~7 U9 }! i5 q9 Ctvb now,tvbnow,bttvb因此，服藥必須嚴格遵照醫囑，在醫生指導下服用。www2.tvboxnow.com) ~0 c0 P: W. i9 W# s' n5 w
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6、加工食物攝入過多9 l7 T, X+ u) f$ g8 Q! O
印度註冊營養治療師希達奇然·扎拉·海珊博士表示，
7 r" w) M8 l* X- `: f8 D+ |www2.tvboxnow.com很多加工食物中添加了多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑。
! @4 [3 a) T# }8 B這些添加成分含有多種人體較難分解的化學物質，www2.tvboxnow.com, g- r. q! e1 Z8 p
進入人體後會增加肝臟解毒負擔，誘發肝臟損傷。
: D. `1 Q1 a5 x) k8 n' _www2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb, x& w: Z$ {- w. O' J% i9 ?* y' z! M
7、偏愛油炸食品
& ?# G; [# ?' a4 Z8 r y$ ^) Ywww2.tvboxnow.com美國哥倫比亞廣播公司報道的一項研究發現，3 |! E5 Y8 B0 I2 m
吃油炸食品一個月即可導致肝臟發生明顯變化，
5 F+ n+ N6 }& ]tvb now,tvbnow,bttvb引發類似肝炎的?的變化。美國著名醫學專家德魯·奧登博士指出，
" F; ]- x8 h6 z% }. D! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油脂和飽和脂肪酸的堆積會導致脂肪肝。不健康食用油會增加心臟病和肝病的危險。
6 q; O% i4 x4 s3 b2 G, w9 H相對而言，橄欖油和芝麻油更健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I/ F" N! D% b
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8、吃半生不熟或燒焦食物; e( D: O0 x% ~+ m, [
海珊博士表示，半生不熟的食物或者烹飪過頭的燒焦食物（特別是肉食）
3 r% H' w5 l) I5 J$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也容易導致肝臟受損。研究發現，醉蝦、生蚝和半生不熟的貝類常帶有細菌和寄生蟲，
2 @# e" W- j( y$ R. v! k! Y一旦發生急性胃腸炎、痢疾，容易導致肝病惡化，甚至誘發肝昏迷。tvb now,tvbnow,bttvb9 c7 n& x; @' e
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9、過量飲酒
. e# j8 q+ U, U; p以色列澤夫醫學研究中心肝臟病學專家尼莫·阿希博士表示，# R+ T. o! x0 o) k
過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力，導致體內毒素增加，
: f' K$ N! P* o% A0 W. w誘發肝臟損傷及多種疾病。另外，酗酒還容易導致肝臟中毒，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U5 z2 t0 S9 `$ G5 X
誘發肝炎。長期過量飲酒則容易導致肝硬化。阿希博士表示，
- o$ `) c. b7 |( L* E, {每天飲高濃度酒超過兩杯（25毫升）就會傷肝。 |
發表於 2016-8-9 01:35 PM
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