、做好皮膚的清潔。- [4 _. k# I" F1 s+ {& E
清理皮膚是日常護膚的主要步驟，現在的環境，污染越來越嚴重，0 I- Q5 e0 |( q/ j. R0 x
所以每天外出歸來和早晚，都應該進行徹底的清洗潔面。公仔箱論壇, K, W' |5 n2 V b' G- I* ~0 y6 {
3 X5 p6 @' v4 @) J4 M2、充足的睡眠。; b. k2 S& ^+ ^0 d
長期熬夜不睡覺的後果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，# U/ ^- X s1 w1 C
嚴重的還會掉發嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。
. z2 R5 T5 R# m7 `; e! v5 m% A. Q+ \www2.tvboxnow.com所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關鍵。
2 O! f2 T |( K' X5 a: {晚上睡覺的時間最好是在11點半之前，而且要睡足八小時哦。www2.tvboxnow.com& D7 C8 x" l+ S- n* Q- B" X
9 e9 g0 R/ n/ ~7 M: Ltvb now,tvbnow,bttvb3、常做運動。
7 K2 v3 g/ C- I9 }4 q! {+ E4 o: I* K缺少適量的運動，身體會慢慢“生鏽”。靈活度下降不說，www2.tvboxnow.com3 z* o9 q; S4 [ ?5 t; U
還少了一個大量排走身體毒素的機會。所以長久不運動的你，
* x, Q2 N$ S/ ]: v2 ktvb now,tvbnow,bttvb應該考慮一下做簡易的健身操或者有氧運動，有時間要出去走走，
4 r$ q5 \$ L4 s) Q& f' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多跟大自然接觸。這樣自然會精神百倍，自然煥發青春。
1 O% `/ h' {+ ?% d" z- S, m6 }公仔箱論壇
& @9 G" u5 X* ~; j- N公仔箱論壇4、補足身體所需水分。2 i. F1 T' i$ J- A! C5 u
女人想要保持水噹噹的健康皮膚就應該多喝水。特別是在早晨，
/ g# f/ D* n; |6 E" Ltvb now,tvbnow,bttvb醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，
8 a1 }) ^' F( |! _: Swww2.tvboxnow.com有助於一天的排泄。而且勤喝水有助於新陳代謝，
) u8 r1 x5 F- O- ~3 y7 K, N公仔箱論壇幫助排除體內積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，
- v: \, `7 S0 w, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以補充由於洗澡過程中流失的水分。
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H0 n5 V7 i o% o: {. ^公仔箱論壇5、保持愉快的心情。公仔箱論壇6 F9 U ]% ^0 a# z& L6 ~5 [/ D
擁有好的心情，能夠讓你從容面對任何事情，減少情緒壓力，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g; ]4 T; B4 r& r$ J' l4 G
讓自己讓容易的入睡，讓身體和皮膚都能夠達到一個很好的內循環，
4 p5 Y! ^! s8 t! m+ M; ?www2.tvboxnow.com保持精神。這對美容護膚來說是非常重要的一步哦。 U* @ k2 p `3 j6 y
大怒大喜的人，在現實生活中，是不可能成為天山童姥的。
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6、多吃果蔬、含B族維生素的食物。5 r/ g1 E0 |1 E* `+ \7 X
多吃富含B族維生素的食物。膳食中缺乏B族維生素時則易情緒不穩、煩躁易怒。3 b+ c( P0 \0 ^+ K$ M
因此適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節。
4 d9 m0 u* o0 c4 E" b- }. Xwww2.tvboxnow.com可以選擇全麥麵包、麥片粥、玉米餅等穀物，當然不要忘了橙、
: z# y* r3 Y; u a- c蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬。 |
發表於 2016-8-24 12:57 PM
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