每天睡覺8小時，可以補充體力，幫助恢復能量，但起來，反而感覺更疲勞了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }1 R, o; d: C1 |1 y. t
1.缺乏水份# T0 }9 L" T$ l ~& R7 I
如果身體缺水，頭腦會感覺昏沈，連帶影響精神狀況，所以平時補水不能等口渴才喝。tvb now,tvbnow,bttvb" ?1 @; H9 o- j# \$ X7 C
2.甲狀腺機能不足tvb now,tvbnow,bttvb; T% H7 }9 K- R/ t2 K. i/ `
因為甲狀腺分泌的甲狀腺素不足，可能會把你變成懶鬼，出現疲倦、嗜睡、體重增加的現象。
5 ?2 r5 t& k. Y. ^ U( h+ q5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.維他命B12不足- E- i/ |; x" j1 k
B12是製造紅血球必要的元素，像是能量助推器，若攝取不足，會缺乏能量。
G9 g. q% ]4 @) y4.貧血
$ [# [9 G6 N; D6 j" j當紅血球無法提供足夠的氧氣到身體所有細胞時，我們會感到疲倦、虛弱和易怒。對女性來說，貧血的多數原因是缺乏鐵質，生理期造成失血，亦是導致貧血的原因。
$ p; t" D! i$ uwww2.tvboxnow.com5.服用抗過敏藥物tvb now,tvbnow,bttvb7 e( s3 P' v" J" S& O
通常抗過敏藥物的副作用是嗜睡，和吃感冒藥一樣，比較建議睡前服用此類藥物。
6 K, l. X; `5 Z- @0 m公仔箱論壇6.早上咖啡喝太多5 J) S Y/ I$ t3 A4 ]
雖然早上喝咖啡可以保持清醒，但精神過於亢奮，等提神效果消退後，就會感覺特別疲累，建議早上喝咖啡要適量，平常四分之一或一半的量就好。
3 c1 s& ]2 X' q# }3 @# V7.早餐吃美式鬆餅& H# p" j: g7 Y% x' F
鬆餅含有精緻碳水化合物（refined carbohydrates），如果搭配糖漿一起吃，會導致血糖濃度高，更容易疲倦。
4 m3 N6 [# z2 F8.體重增加tvb now,tvbnow,bttvb9 U$ e! u1 D% e% w
研究顯示，肥胖是產生疲勞的主要危險因素之一，並且兩者有直接影響的關係，維持標準體重，才不會感覺到疲累。 |
發表於 2016-9-2 07:31 AM
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