今年夏天似乎比往年更熱，火紅的太陽讓人卻步，感覺一出門隨時會中暑。夏天記得要多補充水分，否則很容易上火，臉上長痘、口腔潰瘍、體熱、胃口不佳……這些症狀都是由於內火較旺而產生。日常生活中，多吃些清熱降火食物，就能有效做到防病養生目的。( [ ]4 b" \( D9 p; t$ O- b" V
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推薦五種清熱降火食物： / h, t9 V0 F8 x7 O) k* {% r$ P
2 Q1 F, c( E l8 G7 h公仔箱論壇1. 苦瓜
2 p( O# L9 J- }9 M/ o% M3 z0 \6 I苦瓜因為有苦味一部分人不愛吃，但它卻是很好的清熱解毒食物，尤其在夏天，內火比較大的人，經常吃點苦瓜能幫你輕鬆降火。 8 q' r* J$ v6 f% I% A! {7 H% ^( D6 c
中醫認為苦瓜性味寒、能入心、脾胃經，具有清熱解毒之功效。苦瓜中還含有一種生物堿成分，本身就能起到極好的清熱解毒、明目的功效。 2 I) T f7 R0 |: E# ?/ T( d
苦瓜中還含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等營養素，其維生素C含量高，能養血益氣、補腎健脾，增強人體的免疫功能，有效起到防病養生的目的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l3 i$ M+ H K, n( }' o* K R b) h
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2. 黃瓜
7 @ V. }2 [1 N J6 `www2.tvboxnow.com黃瓜性涼味甘，入肺、胃、大腸經，有清熱利水、解毒消腫、生津止渴的功效。
( X+ j9 P/ W0 T黃瓜中含水量高達98%，可以補充水分，又能利尿降暑熱，非常適合夏天食用。黃瓜中還含有豐富的微量元素鉀鹽，是人體生長所需的營養，能有效促進血液進行代謝，排出體內多餘的廢物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q0 J& @+ G! B/ k: |3 }
+ r1 E3 k+ x9 A5 B6 N% t3 W5 B3. 水梨
9 h! f/ p5 |4 S8 g* R4 Fwww2.tvboxnow.com水梨同樣是一種富含水分的水果，豐富的多糖類物質和維生素，能快速被人體吸收，所以也是身體重要維生素的來源。豐富的膳食纖維，能有效起到緩解便秘以及保護腸胃健康的目的。 www2.tvboxnow.com! v) S/ Y; s! B7 O1 q- D0 e& P
中醫認為，梨子具有清熱解毒的功效，在炎熱夏天多吃點梨子能輕鬆起到緩解身體幹燥的作用。公仔箱論壇( x5 `7 f0 ^7 |2 K0 N/ v
( |8 p0 X4 }: s7 z! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 荸薺
% d6 d% {: Z4 Q% y0 ?荸薺是寒性食物，有清熱瀉火的良好功效，既可清熱生津，又可補充營養。荸薺中含有人體生長所需的糖、脂肪、蛋白質等重要成分，有助於調節人體內的酸堿平衡。豐富的澱粉和粗蛋白，還能促進腸胃進行蠕動，起到消食除脹、潤腸通便的作用。
' H& R& v5 E: A' c. o" C! o公仔箱論壇
- \$ L- j' r/ J& X公仔箱論壇5. 綠豆
& O& K! {7 X5 Z. {6 o( ?綠豆湯是夏天清熱降火的甜品。中醫認為綠豆性涼味甘，有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚的功效。
/ |! t: f, f3 J$ A2 W5 M+ H綠豆中還含有豐富的保濕成分以及礦物質，能很好地為肌膚進行充足水分的滋養，還能在肌膚表層形成一層有彈力的保護膜，防止外界不良病菌的侵襲 |
發表於 2016-10-14 08:50 AM
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