睡前五分鐘的生長板按摩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m7 W [* {! u( I5 T
. j: ^$ q6 [9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。
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使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。
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手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。
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, F1 J' | q+ Y! F雙手握住腳底，由內向外同時推開。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h/ c0 ~/ p' `; ~% ^8 z9 d/ m
$ s K8 q2 L n$ e! f+ j2 L2 }後腳跟按摩
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, e& p i& k- ~8 S* U使用拇指輕推握住的後腳跟。
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將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。 公仔箱論壇; k( W1 x6 K- d Q( y- r/ J/ Z' @& t
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用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。
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4 w% i( b3 g( L* g! A( k' i% ?# z1 E從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。
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手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。 ' n6 f- [1 @) g6 w" c
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使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。
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: w A# k5 ~$ Z公仔箱論壇雙手放在大腿內側，由外向內推開。tvb now,tvbnow,bttvb6 p# z6 q( p8 Z k
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健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
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