眼睛調節功能其實很脆弱 2 u5 t v( ~: @0 `0 J! Q% A
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最近智慧型手機老花眼在社會造成話題。
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簡單定義智慧型手機老花眼，就是過度使用眼睛對焦功能的「睫狀肌」，讓眼睛調節功能產生問題的狀態。
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眼睛的對焦調節功能，與「水晶體」和「睫狀肌」相關。 公仔箱論壇. ? y6 m1 _9 L! @" C( p
「水晶體」也就是「照相機的鏡頭」。
4 @ l; ]5 j6 T$ w「睫狀肌」則是支援水晶體，具有調節水晶體厚度的作用。
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6 H. v1 o( \: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們看近、看遠時，睫狀肌會伸展收縮，改變水晶體的厚度，為我們調節屈折力的大小。 ( v7 f b6 _0 k; }
* e. k. s' E- e, T4 e9 n* P. A& jtvb now,tvbnow,bttvb看遠時，睫狀肌會放鬆，讓水晶體變薄。 公仔箱論壇" K2 e* T% A: X/ r" f
看近時，睫狀肌會緊張，讓水晶體變厚。
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- n# E$ b& K+ F1 L/ v- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果是健康的眼睛，就能自動調節像這樣配合對焦的運作。 . s( ^$ W* [- [! @3 Y
當無法順暢進行，一般來說就是「老花眼」。
* p3 t/ S, l. M# H如同老花眼的「老」字，屬於老化的問題。
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而過度使用手機，即使年輕人也會產生類似「老花眼」的症狀。 www2.tvboxnow.com. K9 [) k+ D( @
不知道是誰命名的，我們稱這樣的症狀為「智慧型手機老花眼」。 ' g0 d- |4 k* u6 D; g% [
雖然跟老化所導致的「老花眼」不同，但我認為是很不錯的命名。
9 T9 J& A \$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* n4 [5 L! `/ p# I! p- n& O公仔箱論壇造成智慧型手機老花眼的原因非常簡單。 tvb now,tvbnow,bttvb! E0 |! t0 u- {
就是睫狀肌疲勞。 tvb now,tvbnow,bttvb2 z# ` ]+ d! N6 n" S
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對著手機，眼睛與螢幕的距離總是貼得很近。
, e/ ~: Q3 K' c' X/ O$ k這麼一來，眼睛就會變成「看近物」的模式，此時對睫狀肌的負擔其實相當大。
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5 q& H) `4 ]* Z' T& K. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為睫狀肌的過度負荷，讓眼睛對焦調節功能出現問題，無法對焦到想看到的物品…… TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @, ]' h" A! V7 P( Q
那個就是智慧型手機老花眼。
# [6 J8 o, ^' S( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ I2 G( {+ A0 ?' M) Z6 c就像我們過度工作，也會感到疲憊，引起身心方面的問題。
. o. @* M# j/ W2 a# {+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或許不容易發現，其實眼睛也是如此。
7 e2 F9 g1 u T# k. Y所以「過度工作」、「過度使用」都不好。 , `1 B# _' _" b
請記得「眼睛是非常脆弱的精密儀器」。 tvb now,tvbnow,bttvb: p2 d4 e; F8 T" P, K4 y1 m T$ b
5 B; G5 S* U, E公仔箱論壇但是智慧型手機老花眼治得好。 ' L$ Q9 M2 ] }! G! [
請透過本書學習正確知識吧！
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% N* ~2 ?- S. P; S/ z( D在辦公桌就能進行「看招牌做運動」
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「如果要持續看近物作業，有時候必須有意識地望向遠處。」 tvb now,tvbnow,bttvb5 h; {" O) }2 H; p
想必很多人聽過這樣的建議。
) L" S- S3 n" D5 j9 u+ lwww2.tvboxnow.com不過實際上應該很少人辦得到吧！
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4 Y6 Z8 Z$ o! N2 c8 r' C電腦、閱讀、讀寫的作業。
& [: d) l5 m) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至少每一小時一次，讓眼睛離開作業中的內容，稍作休息，留意眨眼，讓眼睛保持濕潤吧！
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理想的方式像是去超商買個飲料。
/ ~. q7 X- l6 ^9 q) K- H公仔箱論壇也可以起身上廁所。
% ~8 G" y9 t# ?, u& w/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去茶水間裝個茶。
7 E" a" Q1 Q0 B/ kwww2.tvboxnow.com「去距離你稍微遠的同事那裡聊聊天。」 tvb now,tvbnow,bttvb& B- K3 C% O8 }6 X0 p& v5 n5 ^3 S
總之，重點是完全改變映入眼簾的景象。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L$ @: A+ J3 T; P( l
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就算眼睛再怎麼苦，也無法吭一聲。
: p0 y4 [$ K1 L3 ?3 |, S2 E) K8 G8 mtvb now,tvbnow,bttvb「不要一直看近物，想要看一下遠處。」
) } `7 O O9 C' L7 B) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「一直處於緊張狀態，差不多該好好伸展一下了。」 ) |4 n Q# z3 m' ]' J6 r
「居然對著電腦兩小時……。已經到極限了！」 公仔箱論壇2 a8 j2 n9 O' o, j% U/ S
或許調節對焦的睫狀肌正在吐露那樣的心聲。
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3 V1 x6 N! j" ~* V9 r在此要介紹能擊退智慧型手機老花眼的「看招牌做運動」。 www2.tvboxnow.com8 h# L) \5 ]$ Z9 h9 k/ z9 _
可以讓自己留意到眼睛的疲勞以及眼睛方面的問題，是很好的方式。
1 y- |' p" ~# Z& S3 [9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或許過於簡單，反而會讓您懷疑：「那樣就可以了？」
: j6 L6 L1 N9 O( Z1 `& i2 C不過，這個方式是有科學根據的運動。 tvb now,tvbnow,bttvb+ M1 q9 J9 a4 o+ o9 C
. G5 z7 h2 P/ Q, a, S- H7 d! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「看招牌做運動」，瞬間就能結束。 www2.tvboxnow.com" Q" x9 o- _3 |. \) c' ?( C
即使在每天工作中進行，也不會有人注意吧！ 7 b: ~) ^1 i% O( C# I
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作法相當簡單。
5 i! X0 y% R5 O5 M8 F先從作業場所決定看得到的最遠文字作為「目標物」。 公仔箱論壇: {6 s; C, x4 @9 u
目標物最好是從窗外可以看得到的招牌、標語等。
1 S1 L7 L8 g5 t) F8 g& T1 G$ d2 mtvb now,tvbnow,bttvb如果看不到外面，牆壁上的時鐘、月曆、海報等宣傳品也沒有關係。公仔箱論壇1 u0 O0 X6 `! \* ^+ Z- {4 h
不過盡可能選擇較遠的物品。
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" _- O+ S h7 g! g7 s# {舉例來說，目標物決定是從窗外看得到，寫著「○○藥局」的招牌。
% ^, X& N* Q3 r+ f$ G& J; x( N公仔箱論壇覺得「啊∼累了」，就請看一下「○○藥局」的招牌。 tvb now,tvbnow,bttvb/ O# T4 Y! V# [+ Z2 A+ Q) a& }: P
這樣就能讓眼睛輕鬆不少。 tvb now,tvbnow,bttvb: B. q }9 K% c9 S6 D3 {
, w7 C( I+ C. S3 p2 S9 m公仔箱論壇雖然只是一瞬間，卻能讓睫狀肌獲得伸展。
' m* M* w- {# L# m9 g8 |* Ewww2.tvboxnow.com
/ l6 U& S5 S' L `tvb now,tvbnow,bttvb請一小時進行一∼二次看招牌做運動。
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其實這個方法是以前眼鏡行常做的視力檢查方式。 tvb now,tvbnow,bttvb* P" v p# k+ \& Q6 M0 { V
檢查來配眼鏡的人的視力時，就會指著店外，詢問：「看得到那個招牌的文字嗎？」因為配眼鏡時最重要的事情就是實際在生活中「可以確實看到遠處道路的標誌等」。
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' D) S0 Y3 ]4 Q# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。稱為運動，卻花不到一秒鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |$ H+ }3 Q$ N' x/ l4 p O
最佳做法是，一想到就「瞄一眼」。 4 s( `! K7 M$ g5 `* k% a
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此外，這個運動也能作為視覺檢查的指標。
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在一般狀態下觀看目標物，之前都能讀出來的文字，某天突然難以辨認，文字模糊或是擴散，應該就是眼睛出現什麼問題，請前往眼科等訂定對策吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N, X) c+ k% o6 r
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「瞄一眼」就能改善智慧型手機老花眼、早期發現視力惡化或眼睛疾病等。 公仔箱論壇7 G% g1 ^( D8 p* O) I
這不是很棒的事情嗎？ www2.tvboxnow.com! Z, T4 L$ g: i0 R0 _/ S* ^
& X' X' n; k( s- I9 q5 u6 Dwww2.tvboxnow.com即使是短時間轉移視線，就能讓睫狀肌獲得伸展，使眼睛感到舒爽！
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7 Q* _' X# M6 E" W! ~公仔箱論壇健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-13 08:30 AM
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