早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）
1 Q3 S4 f& W: P+ }% h: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |9 J- L& x: }7 w
公仔箱論壇& E$ e% M7 ~; I" d! O
脾虛夾濕www2.tvboxnow.com3 L& [6 W: k; W% C& K7 g/ W4 X; o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ], n/ B8 T/ N, h) n
代謝差，體內堆積較多廢物www2.tvboxnow.com, b( B5 O# d+ J
公仔箱論壇/ j2 Q. x; D: T$ J+ ^9 |; F
用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。 www2.tvboxnow.com3 h4 P; |& O/ J; K
tvb now,tvbnow,bttvb7 c7 b* ]( x2 [* c+ K B" j6 g ]
體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。 - S6 S: I: g( Y! r, O6 D
/ W: g7 k; H7 v; Y" E
O多吃食物
- g2 ~ X( K- e5 Y( |可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。
' q1 Y- _1 g5 R' E6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s0 z2 R2 U# {! l. {0 ] E5 P
X少吃食物 公仔箱論壇4 Z- y% o6 v% r1 D' F+ ~. {3 ^0 a" I
要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。
* Z5 Y$ ?2 R# n8 p( ~3 {; \tvb now,tvbnow,bttvb
9 x. O5 p# u) D* Q養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。3 c; Y/ j# \! O
www2.tvboxnow.com7 d( s. s; f% t1 E
適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶
) B4 W$ _1 L7 \$ p* u: o- y4 }8 E
' U$ W1 m* ^& I9 c5 A, K B公仔箱論壇公仔箱論壇7 O7 j1 U3 W% f! z, ]* v, C6 ^
份量：1-2 人份 公仔箱論壇" Q6 j- b0 Y9 y( f9 X c4 b
烹調時間：30 分鐘 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y. |! k7 }2 ?- r- C7 X6 t
飲用時機：飯後喝 1 杯
1 S* b' g$ ?9 C5 d2 w) Btvb now,tvbnow,bttvb: ~8 d1 v# U+ L9 ^7 |
) L. Y4 \9 i7 x q: @" B; ?. y- jtvb now,tvbnow,bttvb
' }, e, A @' _) W0 f+ p公仔箱論壇大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。 3 w( Z/ G& `# A
$ _2 g* _5 n- \# |) H: @4 R8 i現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。
4 H+ I& ~+ c2 J/ V: q. Awww2.tvboxnow.com
5 ]' X: d- |' z4 j8 Wtvb now,tvbnow,bttvb這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V& B) x; n: q5 K2 }
' s U( @7 o2 b
 公仔箱論壇* w4 P8 v6 b: Y/ V% e
' A, t) M: m' x) x- w' X食材| www2.tvboxnow.com. H* {+ g& b& {" h/ E4 F. r
洛神花 15 公克
* m7 O; c4 R, f- }- a# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烏梅 5 顆
" `) H9 F9 _* f) C$ J7 l
6 I0 Y3 S6 \$ }/ b8 v) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藥材| tvb now,tvbnow,bttvb' U0 q& {. u8 d8 E; x/ ~
山楂 10 公克 * `* ]5 @% e# [0 z, [5 M
決明子 10 公克 tvb now,tvbnow,bttvb9 G& E' Z* Q! Z( k8 T! \
荷葉 10 公克
( D5 S l1 V8 A; C, F. A
+ v( f* A3 P% K. f$ }將所有材料洗淨，放入紗布袋中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A$ q7 I+ _0 @2 Y6 p! q5 ?
將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。
$ \& j1 H* p' [- @tvb now,tvbnow,bttvb以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。4 X5 n% {- M9 [2 c6 G5 G" Y
& F4 [5 O+ I+ g5 t. t$ Dwww2.tvboxnow.com食療重點
# M$ M8 N C, @2 r. ? c1 v; W公仔箱論壇www2.tvboxnow.com. [0 j6 x2 L& k. ^& t3 m
決明子 公仔箱論壇0 ?/ L4 K" o) G2 K1 E* c( z
決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。
% k4 @$ D3 b$ [3 b' \+ }tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {8 t# D' p% t
荷葉 公仔箱論壇! S3 Z4 H. ]! b0 R1 ~1 u$ k
荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。
: I" w; x1 U* G- v0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 \4 W4 |, B: e( f' q) Etvb now,tvbnow,bttvb溫馨叮嚀 www2.tvboxnow.com& s: `% Y6 _* W* o
* D' b3 H3 p% @荷葉 公仔箱論壇; I/ G v# Y b" g9 q: O0 \
洛神花 決明子
4 e& }$ S; m, m. o- o L6 {
3 o8 ~* J+ t+ C公仔箱論壇不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。, H4 n0 B( l% g5 J: |3 q
不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
| 
