早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T6 z7 ~' k1 P8 j3 d6 B+ S. v8 {
5 W" }7 o. }2 q9 E! y' s6 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X4 _3 H' F ]+ i% U6 m
脾虛夾濕www2.tvboxnow.com9 s$ M- C+ G7 L& z5 ^) O
( D6 s/ |- \; C3 {5 D6 y9 ^) ^代謝差，體內堆積較多廢物tvb now,tvbnow,bttvb3 E# e7 X5 P/ {0 `; d% C7 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v2 u: F6 Q% y+ p+ o
用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。 - Q) b8 H5 K# C c& G
( }/ _3 \4 h v3 S/ o# e& [www2.tvboxnow.com體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。
" Z' U( E/ j$ C) K1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ h. K1 m' Z* ]* \ i& ^www2.tvboxnow.comO多吃食物 www2.tvboxnow.com4 j! i+ a. L9 G; q& g1 c
可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。 3 S% s' O. J: z3 N1 g! t D
www2.tvboxnow.com: }5 N0 |4 n# d/ j: P
X少吃食物
+ I) _- y! W& \6 R' `; ^公仔箱論壇要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。 公仔箱論壇1 B% K; _3 j |1 z I% }
' `4 l' m |9 O2 R7 l( ~www2.tvboxnow.com養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。
% G- |1 _# e$ V6 n公仔箱論壇' e* l. |/ M1 w; @5 h, q/ }
適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶
7 S$ Y# R4 T" X7 ?$ _& Ytvb now,tvbnow,bttvb2 m; z! ~6 i: u/ Z2 P' x+ ^. K
/ X% n% ]. T4 I* M% c* Y份量：1-2 人份 www2.tvboxnow.com2 r3 u# [: P2 Q3 K& \4 m2 \
烹調時間：30 分鐘 公仔箱論壇3 y6 e' ?7 z! w) [1 p: Y/ d
飲用時機：飯後喝 1 杯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r4 n# K& `( P6 B) t: S# b N" T$ A
& V% Y7 X4 L# E M
& w1 m, v0 p5 ]% { `& W5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com' A0 I' Q9 O9 h$ V
大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。
/ R% l+ x" s$ ?8 X8 r4 J! R公仔箱論壇
- B3 K1 H1 E# ]% }1 E' n) `/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。- \7 G. O3 G' }9 u
# M9 f3 f) q9 B, U4 ~3 w3 Z. u1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。 4 h$ s; ~5 s& U. ]6 L# v
2 m. k3 n, ^9 |4 Q公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m) `8 c& Q' q: B% n& t1 o( u
; e! h2 ]/ E3 j, O# j& \4 {; e8 Stvb now,tvbnow,bttvb食材| tvb now,tvbnow,bttvb" A# r$ E; f# \& f
洛神花 15 公克 ' X0 \1 f- z5 m x7 h5 Q3 b4 d
烏梅 5 顆 www2.tvboxnow.com3 J4 e9 W4 w/ ]2 h' t9 i! _9 D: P
7 v. @8 S; h; b5 H3 f藥材|
4 i' W+ }2 n% m9 A9 Q山楂 10 公克 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q4 a6 B8 `, n" x+ e
決明子 10 公克
1 |- k. ^5 i$ {公仔箱論壇荷葉 10 公克 tvb now,tvbnow,bttvb* l% G, I5 i1 G
www2.tvboxnow.com2 i% ` i7 h1 v! W
將所有材料洗淨，放入紗布袋中。
y) Q' Z; `- F! u+ W) P3 h& M1 z" jtvb now,tvbnow,bttvb將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。! i" J2 M0 w9 j* I: `1 ~+ H
以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。6 X D+ U' y) K ^% @5 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M' Q2 t& {9 v
食療重點 tvb now,tvbnow,bttvb7 ]! T9 F% j) a$ }
2 i' r* u$ U1 L) m- r. V
決明子
2 Y. D5 Z" h" x) P- u4 B/ b9 F6 Cwww2.tvboxnow.com決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。 tvb now,tvbnow,bttvb* |, m2 {' ]: |6 _; p7 V/ v! S5 d
6 O3 ^& V; }5 b# Y7 J& H2 ]7 D
荷葉
% V% n; q5 `! m7 |* T& }荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。
8 s7 e" s8 O! z2 u; B" T. Y公仔箱論壇
; z- @0 u0 E5 F7 O5 p! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫馨叮嚀
' o' _/ G3 B" ?. c9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. g, q7 i1 {; T2 J
荷葉 & `2 a% O3 ]" X0 E( @
洛神花 決明子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^& ~& o2 B# ]/ D8 ~1 H- S) v* M
公仔箱論壇: L# k% v4 l4 e; \# [1 Y# S; f
不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。公仔箱論壇/ p; P( G5 K( a% n2 n+ a
不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
| 
