多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f4 m! O1 e3 ?+ @5 Y L8 \2 I/ {
但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，
9 E8 ~; g6 p- z' p. r' h! k+ N7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、www2.tvboxnow.com" M! |0 A8 d, T7 O' i; Q& p
紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？
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G) q: L+ X3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？www2.tvboxnow.com7 r. V2 J+ y t9 N, K! @
為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，
0 k# E9 a @. b9 S) U公仔箱論壇會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |) A! i+ t/ k
但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。公仔箱論壇- f+ X: F' @3 c& O! Z2 K
所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，
`- u1 T1 u' Q/ m. M2 o想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！
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% s; l5 D- N' L1 p5 Y# S; ? b; b V如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，公仔箱論壇4 `6 E1 P, c- ?) @+ U f
一整天下來才算有喝進水分。
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; V+ W5 c7 j; R9 E0 ]最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，公仔箱論壇! ? N* I0 Z% Q
補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。
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許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B- Z. V: g/ z9 v# @% D [* B. Y
但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，3 E9 w; j' z* j; m2 d# `& p! c, j
所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，" x8 A: `& X& U) P6 v7 w
每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；公仔箱論壇# z1 z4 p0 @; s7 K
如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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