早安健康／梁尹倩（中醫師 ）
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! k. N( T$ n2 L' S7 z7 zwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q- b# v/ {$ B5 p6 j3 N
根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。
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體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。 4 S8 j" h9 ]8 [; d% H
( X" \2 L: q Y. b _; \% O0 O- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣滯型 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E2 l) n0 C9 H! N% {* Q1 U+ I
鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣 www2.tvboxnow.com9 p" h j% I! c: g) y, t
氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。 www2.tvboxnow.com# ?! Q/ O6 B0 k M l
此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。 www2.tvboxnow.com! R# D, s9 b0 l; e
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你是否屬氣滯型體質？ tvb now,tvbnow,bttvb l8 v& Y4 S& [) v) B$ ^1 M8 f
4 R/ E0 \# k% F# |* h1 Otvb now,tvbnow,bttvb以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？
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d! _( ^- B$ Q# l; M, a1 M$ h公仔箱論壇經常嘆氣tvb now,tvbnow,bttvb4 F& o! M" `% I+ u% T
常打嗝或放屁
( u0 G+ e$ ?6 w `) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。情緒鬱悶或經常感覺煩躁. p7 T. f& y I8 X! a* m' S9 j
女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g7 S O! ]' U- V# m9 `
大便不調，有時便秘、有時大便稀爛! w0 o% r# A8 ` [4 u0 U G% t* \
常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出
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$ M7 ?9 ]& V" p1 G! B2 y2 cwww2.tvboxnow.com有三個✓ 或以上→氣滯型 www2.tvboxnow.com( d2 o/ Q# N, p. n* y% h$ u7 D7 s
＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。 tvb now,tvbnow,bttvb! i @& q$ g* j, ?0 Q, F+ u! F/ z" g
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氣滯型體質的成因
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5 T. k3 @* O4 _5 r) L w# m% \www2.tvboxnow.com當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。
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氣滯型體質常罹患的都市病和特點 www2.tvboxnow.com! ]) u9 I: n5 f7 z5 N" E! T
常嘆息、放屁、大便不調等症狀。
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3 R, E0 n) i& n7 w5 I3 s- vtvb now,tvbnow,bttvb1. 胃痛 tvb now,tvbnow,bttvb* Z6 Z+ x/ \ m3 W8 t
病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。
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2. 失眠 ' Q3 a2 ]- _0 x; j- x/ g$ l
入睡困難、多夢，思慮多。公仔箱論壇9 g) b+ u7 X5 o" W. @/ K. z! q5 w
4 ]0 t* Z, K! x% k* g3. 便秘www2.tvboxnow.com8 O2 b* v& c; a; t5 G
8 _5 P. w& Q3 E9 U大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。 公仔箱論壇0 k) }7 S6 _: z9 [* C5 c: N& r, ]
; [0 C* B0 W! iwww2.tvboxnow.com4. 閉經
6 ^# c! w4 X' w' e0 u/ ]: W hwww2.tvboxnow.com月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。
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% |1 O" P7 |3 D2 r" l5. 經痛
0 Z. d4 ~, U( Z' C P1 P經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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6. 不孕
, ^! M- m3 T V2 t, T. xtvb now,tvbnow,bttvb經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 www2.tvboxnow.com ]8 n+ a: n6 s' J8 H
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7. 頭痛
+ B7 ^: H" v7 V% ]/ f! k, K; L; P公仔箱論壇多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。 www2.tvboxnow.com% \8 v! P5 d4 E2 {
6 \( Z, [6 a( U# {3 Ctvb now,tvbnow,bttvb梁醫師分享
6 {2 y& J1 U7 O8 Y/ u# o7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f7 w1 _$ C5 | W! C- D/ {
在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f% r5 [6 ^. H
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肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @' A7 F* s3 t
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以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。
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& X( ?) E- Y3 e; C* N% D佛手花蜂蜜茶（一人分量）
+ K4 s" L4 O6 m6 x! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：佛手花、蜂蜜各少許
! t: F. K) u, o* k. y公仔箱論壇做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。
2 h: U: p* B8 h, g" K1 Vwww2.tvboxnow.com功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。
& P8 x: P% N5 Q5 E4 h8 P8 qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 F1 d$ m$ c S) b( u
氣滯型體質養生小撇步 tvb now,tvbnow,bttvb9 i! h1 h* x; W6 ~# W% u
& L: ]* L5 T" L公仔箱論壇簡易穴位按摩
' j3 M* x6 l' c3 l8 ~* v" A; Y中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。 tvb now,tvbnow,bttvb0 F* c$ \- R2 [ Z( |
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●合谷穴
/ [! i* d/ l; D5 ?公仔箱論壇位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。 www2.tvboxnow.com/ `8 q" S! O3 u# g
簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。
9 _) k7 x+ M* E# ?& Swww2.tvboxnow.com* 按壓對穴2-3分鐘。
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●太衝穴
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/ y2 i. j K" c/ vtvb now,tvbnow,bttvb位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
" h+ f) P& Q& m8 l! C6 P* 按壓對穴2-3分鐘。
% v4 R% }! M9 `* {8 |1 N* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- U" \+ h1 `+ I, [
避免熬夜
6 }3 j! e# g. b9 w" `+ ?tvb now,tvbnow,bttvb根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。
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避免辛辣食物 公仔箱論壇2 O, g* W- h. g+ j
根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。
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) O. ~, K% E6 J Y5 u+ W7 ]9 C& B公仔箱論壇木瓜蘋果雪耳湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I; w5 l: z7 F) f# A( k/ y# H* g
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● 材料 ; k$ J# C- m1 q) g" r( P
木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克 2 b7 {5 ~& e5 \4 G
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● 做法
5 Q* u/ v2 ?- H0 M9 j" Rwww2.tvboxnow.com把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f. J! J7 E' Z
雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。www2.tvboxnow.com5 d W0 `5 H& n: U0 Z
鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。
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健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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