早安健康／楊玓縈www2.tvboxnow.com0 B1 Q/ q* Q E" \: X# L
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你可能以為保持牙齒潔白亮麗、沒有蛀牙，就已經成功預防口腔老化，然而口腔老化不只會影響口腔內部，還會造成其他部位的損害。改善口腔老化的2point、3個動作，讓你做好口腔抗老化、加強全身保健！
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6 R, H5 I2 L, Y/ n7 Y' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老化症狀連連看：口腔篇
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3 ^- L# m, Q3 G, {$ G2 ~$ D" Gtvb now,tvbnow,bttvbLet's CHECK！
# b4 u! ^! v; i# L' s5 ~( {7 V口腔老了沒？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |- _* r7 E$ W# q. s( ]
吞嚥困難
: Z& i. z7 y( X5 |公仔箱論壇食物殘渣容易塞牙縫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T6 ]9 b( G8 }9 x$ f% `( g, E3 K: i
咀嚼時疼痛或有無力感
: I7 ]& D% z% ]tvb now,tvbnow,bttvb有口臭或異味
; L2 h( v% T! s% h8 j經常覺得口乾舌燥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r4 ]) w3 m+ G- j7 j
容易有口腔潰瘍
; y4 s+ E" g6 x+ C1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙齦出血疼痛公仔箱論壇! `# i7 m' |. ]- x8 {6 x/ L: }$ H
牙齦呈紅黑色www2.tvboxnow.com3 z6 K \3 ^2 X% F. }0 k3 ~) V
牙齒變長
& x+ d0 Z: ^! C( j8 }9 p4 `www2.tvboxnow.com牙齒上白白黏黏的tvb now,tvbnow,bttvb- W0 D8 c2 }! \" F M' s7 F
$ ?7 p3 j5 [6 P7 o3 O5 wtvb now,tvbnow,bttvbANSWER tvb now,tvbnow,bttvb9 g# i5 {, Q9 G2 |, b
符合3項以下：口腔年齡＝實際年齡
" c- J- E' L( |' B' s: f6 [2 @/ d" D" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。符合4-7項：口腔年齡＝實際年齡＋10歲
6 T4 I$ O5 G4 q$ G2 F- R( s& l符合8項以上：口腔年齡＝實際年齡＋20歲
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. p1 J: \9 S& u1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。口腔是食物進入人體所遭遇的第一個環節，若你符合1∼10的其中幾種現象，建議及早開始進行口腔健康的保養！ 2 U @0 |5 f3 b. o0 A1 S
' A! K9 n/ n+ D! v- Vtvb now,tvbnow,bttvb（資料來源：東京醫科齒科大學兼任常勤講師宇山惠子） tvb now,tvbnow,bttvb6 x, [9 J: v4 K% k- o8 [
4 O/ W4 {* D6 j$ X- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相對於身體其他部位的老化，一般人對「口腔老化」顯然比較陌生。 口腔老化指的是口腔各組成部位退化、效能不彰，例如唾液分泌不足、牙齒過少或牙齦萎縮出血（可能罹患牙周病）、口腔及舌頭的肌肉乏力，以至於口腔無法發揮原有的咀嚼、咬碎、吞嚥機能。 公仔箱論壇* d; S K; i# c8 f4 ^) v
- T& ]- V& c* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果口腔機能可以充分發揮，食物便能順利進入腸胃等消化系統後續環節，完成人體的營養補給；咀嚼食物的動作也可以刺激飽食中樞及腦神經，有助於控制食欲、預防腦部老化。tvb now,tvbnow,bttvb, h+ ~9 O* c: w% e- L1 G
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與此相對，口腔內唾液分泌不足，便難以維持口內清潔、容易滋生細菌，經常口乾或有口臭；口腔及舌頭的肌肉乏力，則容易發生誤嚥、喉嚨有異物感的情形；牙齒過少或牙齦萎縮出血影響咀嚼，不僅會造成體內消化系統的負擔、阻礙營養補給，還容易引起細菌感染。
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醫學研究也發現，口腔內細菌可能會循牙周病等造成的牙齦傷口入侵體內，引起血管發炎，導致動脈硬化、增加罹患心血管疾病的風險，也可能引發糖尿病、腎臟疾病、肺炎等病症。
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2 S( Z5 e0 G6 ~! o g. B5 D) C$ `7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。口腔老化原因追追追
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% e5 E& B9 `2 m0 L$ t提到口腔保健，許多人會想到正確刷牙、使用牙線清潔、半年洗牙一 次等，然而清除牙菌斑、牙結石，預防牙周病，並不完全等於預防口腔老化，因為「唾液分泌量」與口腔老化更是密切相關，一旦唾液分泌量減少，就會加速口腔老化。
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唾液具有自淨、抗菌的功能，大量唾液可以帶走口腔內的髒污，也可以保護口腔黏膜、讓食物變得更滑順， 還含有成長荷爾蒙、抗氧化酵素及消炎免疫調整物質等有助於抗老的成分。 tvb now,tvbnow,bttvb" K# }, K. B. \% A& x
7 }! f2 w& Q) ]( c' v `& Q$ |" htvb now,tvbnow,bttvb當唾液分泌量減少，口腔便難以保持清潔，除了牙齒容易變黃，牙齦萎縮、紅腫或呈暗黑色，罹患牙周病、細菌感染的機率也大增。 tvb now,tvbnow,bttvb! ~6 g0 _& B% S6 u0 `8 A" `9 n
7 s+ X* u3 T4 ~tvb now,tvbnow,bttvb而唾液分泌量減少的因素，除了年紀增長導致唾液分泌量自然減少，更年期、藥物副作用感冒藥、過敏藥、 抗憂鬱劑、 降血壓藥等），或是緊張、壓力、疲勞，都有可能造成影響。
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2 w" x9 h3 b; R* x7 c# kHELP！口腔老化怎改善？
& `; ?) N( s, \- N4 r8 ^3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* \ x7 s, _6 E" i2 ^5 JPOINT1：增加唾液分泌量
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生活習慣
. a3 V1 K, S3 s睡眠充足# I) b- B+ J; u- j
規律進食
8 Y7 r" o8 i( g" F9 n; A- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自我放鬆
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飲食習慣 www2.tvboxnow.com4 g, Y3 ?+ }4 ~" {: B4 N+ u
嚼口香糖促進唾液分泌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p. \3 v, |$ q$ z: C
補充水分、不讓口內變乾
* ?, g' R( F# _: C' U7 \www2.tvboxnow.com仔細咀嚼食物、拉長用餐時間
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POINT2：強化臉部、頸部、舌頭的肌肉
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鼓脹臉頰增強肌力
/ }# ?: U! Q2 |8 d4 ]. V+ F: @! |9 ]盡可能鼓起一邊臉頰，左右交互5次。# e7 l$ T& C8 H4 n
連鼻下、唇上的人中部分也鼓起來會更好！
; ?. {2 @- U' ]9 `+ ]/ w1 R嘴裡含著水來做也是一種方法。
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9 X A' a/ }4 M% P. d; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。ㄧㄧㄨㄨ訓練嘴唇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I5 S. y! r/ ~' n+ e
嘴角向後拉，做出「ㄧㄧ」的口型。
5 g O0 u" L: b2 M! d, W: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。噘起嘴巴，做出「ㄨㄧ」的口型。
8 j5 F. S [, p* t3 `6 _+ `! f重複做5次為1組。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y+ \5 p) r r" ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G7 ~' N) _/ d+ [5 m
打舌訓練舌頭肌肉 0 F6 v. I h/ F9 a' b
舌尖頂住上顎前半、用力吸住。
N6 W+ l* B9 {/ Q張大嘴巴，突然放下舌尖，發出「答、答、答」的聲音。
% Q4 V1 h& g+ \( [& D) Etvb now,tvbnow,bttvb10次為1組，重複10組。
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緊咬牙關訓練嚼肌、顳肌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {7 q+ N1 o {+ v5 L3 ?' o1 Q
舌尖頂住上顎前半、雙手放在兩頰上。tvb now,tvbnow,bttvb5 V1 D; W2 t8 z4 g, G$ p) f7 X: a
緊咬臼齒，可以感覺到兩頰的嚼肌用力、變硬，接著放鬆。 E; }5 p7 O( s/ ^8 t# y
重複5次。8 i0 X; Z7 Q" n
也可以將雙手放在兩側太陽穴／兩耳上方的顳肌上。
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! ]$ U/ S5 b: w（資料來源：日本鶴見大學齒學部梁洪淵講師）
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若要維持唾液分泌量、減緩口腔老化，不妨改善生活及飲食習慣，仔細咀嚼食物也能夠有效促進唾液分泌。 |
發表於 2018-3-1 10:22 AM
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