早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）www2.tvboxnow.com7 C1 h& P1 z" T& h. p& E$ z" K! ?
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淺談便秘tvb now,tvbnow,bttvb0 k, ^* _ l7 c. s- M' I9 u! T
/ w9 E: ^6 p( }) z8 Ttvb now,tvbnow,bttvb便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。 www2.tvboxnow.com+ y! W3 s. g) F7 C
6 {1 H/ N0 y! a# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。 1 \, m( `/ ~5 a5 y7 \# S
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《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。 ) b' P, [: a+ F8 K+ \; L
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建議食材
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; c0 y2 ], n- z* g% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕
8 L9 }( @$ t3 O( R公仔箱論壇材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。 公仔箱論壇0 U% c+ m; c4 ~: }
作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。
) C4 ?6 x( _4 o說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。 * |3 z; Y/ q* D: |
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豬肚薏仁湯｜腸燥便祕 公仔箱論壇# Q/ Z+ \1 u" S
材料：豬肚、薏仁各適量。 www2.tvboxnow.com9 R7 Y x4 Q9 `' ^5 V6 V
作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。
) v) F) I* k: N, o% gtvb now,tvbnow,bttvb說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。
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1 H5 k2 W' O( U* R# r蜂蜜水｜習慣性便祕
7 Q8 K& v/ p2 ^& K+ hwww2.tvboxnow.com材料：蜂蜜適量。 www2.tvboxnow.com% L5 a- e4 I; h8 L# i& B
作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。
. ^% V* _. P( o* {7 q, I& |www2.tvboxnow.com說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。
3 `$ g" G' K/ m# B. i1 a0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y9 T5 k& R! m: ~2 G* G' i6 c
蜂蜜木瓜｜大便祕結
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" X' J; B" D5 S( E3 U材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。
& ?( M, D9 t: Q0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。 4 V& H+ ?- f6 O- N6 ^
說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。
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紫菜湯｜便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q1 _6 K, Y, D
材料：紫菜5克，醋適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o/ u% A' U1 `- o& i. }
作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。
* I4 J. U o( T" D( _說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。
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1 V- |! O. e/ U0 F( B公仔箱論壇炒番薯葉
0 I8 H. H+ p; T& T4 ~: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com k( T* J# h/ n" w$ F6 A
｜慢性便祕 tvb now,tvbnow,bttvb5 ?2 Q3 g7 u8 G b9 t" Z
材料：番薯葉250克，食用油少許。
) v% c; F) U0 T公仔箱論壇作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。
$ L# | {: z* `2 o; rwww2.tvboxnow.com說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。
7 ?; n1 l9 q* P3 k; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 k# r# f# y" e4 Ywww2.tvboxnow.com香蕉沾黑芝麻｜老年便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a0 V5 [+ O, w3 j4 _. Z
材料：香蕉500克，黑芝麻25克。 4 E8 r6 Q9 O9 U( ]' D1 d& O& X0 a# m
作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。 tvb now,tvbnow,bttvb" ~1 T! q2 p2 v- I q1 v
說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。 tvb now,tvbnow,bttvb. t: d8 z8 N- J4 A0 [8 L0 T/ S0 z
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薯棗湯｜老年便祕
: |( ^5 `* [/ V! O+ h2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。
7 r' @5 ]4 k+ `7 R3 F作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X x3 ?: L( x+ f
說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。
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7 L! Y3 d2 d8 L5 b4 b( H6 U菠菜麵條
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｜便祕 0 R$ E9 a6 {( I L; [" r& H
材料：菠菜500克，麵粉200克。
4 u. s# [0 k# `1 H作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G$ @; t9 o( n( V1 \* H2 p
說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。
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黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕
3 A. U* W$ W! J# f4 Z- V: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。
; n7 [. T# h' g" i3 N4 w" z& ^公仔箱論壇作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U o7 t( V% J: L4 _
說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l6 w5 p0 N) [, s- R
3 A4 Q: S; p& r) u# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蓮子心茶｜便祕
+ ^" c1 |* M) l# g' Mwww2.tvboxnow.com材料：蓮子心適量。 www2.tvboxnow.com5 `' w8 i, u" y% C/ @
作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。
& f( O( b- I1 a4 V5 l) c公仔箱論壇說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。 6 m8 u& D* N- T3 S, H1 D
, ]6 X# ~" g: Z9 m2 _公仔箱論壇糖煮蘿蔔｜便祕
- y* Y$ Y% C3 H材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。
! n w* Z, J, y, {tvb now,tvbnow,bttvb作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。 8 R, N, u) V2 w N1 [6 H
說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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