早安健康／張承宇報導
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/ l; f3 {5 O$ d- i3 s! }% V& {, Xwww2.tvboxnow.com多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。 tvb now,tvbnow,bttvb* K5 w4 r# a+ C/ @
7 ]* N; N ~6 A7 m* k, K( nwww2.tvboxnow.com其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。
3 [" I5 q5 H: x+ @$ t! u. x; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" b3 O3 d0 I) g: O/ V" ?. I* x3 @腰痛的原因 www2.tvboxnow.com5 l) {* V) G/ |% }! |/ x
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腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。
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' r3 `, |! {6 h! r. m& F' ?紅色燈號
6 Y" @/ c5 j$ s8 A& b* q* k公仔箱論壇骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。
. z" |+ w& E |8 k0 w0 q0 [ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃色燈號
6 M+ U9 X, m( N+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。$ Z$ \ d: [7 J* L
綠色燈號
8 O# y8 E4 s: v2 Stvb now,tvbnow,bttvb閃到腰等一般常見的腰痛。
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其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。
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腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致 公仔箱論壇" H8 | i$ A7 l$ N
1 V! k: h2 g* N* b1 F) K: ?www2.tvboxnow.com日本針對腰痛者進行調查，結果顯示： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m. p" G: F: ^3 B
在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。
( u& t5 }& T2 D; S+ B在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。
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換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }2 M% v9 h! q+ f5 `9 [
5 n& A% A+ O2 L5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常見卻錯誤的腰痛應對方式
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面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如：
/ Z3 c! `+ O) X- H& N: @多休息、靜養TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y. \& h9 b; x6 A
使用護腰tvb now,tvbnow,bttvb! ~8 ^# V+ G; v$ h
貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛www2.tvboxnow.com! M) K" m/ F9 ~0 h8 K. ?2 G8 \2 E
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這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。
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腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法 公仔箱論壇9 P& o) S! U. u3 J2 j9 B+ G7 m
* x3 h% b/ J! p# }& p) G# \tvb now,tvbnow,bttvb那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛：
& B0 {. Z; u9 I0 i, Q6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. A3 T& p1 C, R7 i9 F三日以上的靜養會造成反效果! ~' h; I' Y9 D: u: H+ L) X' U
越讓腰部動起來越能改善腰痛5 n. u6 W M. z& k+ v" H9 p
腰痛的原因85%是不明的
1 q6 X# u% H' w% u2 C- U& ` Mwww2.tvboxnow.com腰痛通常不只是腰部的問題: g1 l% ~: H& ], d
能夠讓腰痛透過運動得到控制TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A! s3 i7 H- a4 e/ Q2 q
不要太過慌張，你越慌，腰就越痛
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簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。
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" a1 |" U H& Y5 [! w4 n0 k# `www2.tvboxnow.com但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。
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提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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