早安健康／黃雅芬報導www2.tvboxnow.com! k: [+ t5 z p5 i7 j
( F6 f, k2 m% O2 Ywww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb( J; p( F! T% X7 x* P, ^1 u: D0 O
tvb now,tvbnow,bttvb2 d: T7 X- k! t% D
膽固醇過高已經是大家熟悉的健康警訊，但可別以為膽固醇只有肥胖者會過高，不肥胖者也可能有膽固醇過高的問題。膽固醇過高，會增加心血管疾病及罹患中風的風險；過低則會讓抵抗力下降，剛剛好就好！
0 `4 q4 h* p3 X" m3 G7 F6 ?: |
/ }" n4 L* ?. K0 b8 B, |www2.tvboxnow.com膽固醇的分類
- f. k0 d4 b! t7 \0 z- a& d
`& \1 h+ g; K: q g, Xtvb now,tvbnow,bttvb分類：低密度膽固醇與高密度膽固醇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g9 A- j0 S6 n$ M
1.低密度膽固醇：被稱為「壞」的膽固醇，所以愈低愈好。低密度膽固醇因黏稠、流動性慢，會累積黏附在血管壁上而造成血管硬化現象。
. a/ H' Z2 X B. ]' i. g2.高密度脂蛋白膽固醇：被稱為「好」的膽固醇，所以愈高愈好。高密度膽固醇因在血液中流動性較快，因此扮演著身體清道夫的角色。tvb now,tvbnow,bttvb' r B6 c/ }/ T! F5 \0 u$ T
www2.tvboxnow.com5 e3 H. _8 T6 t, f% I
膽固醇標準值" [* U+ p; n7 Z8 ^5 z
公仔箱論壇8 j, F8 l. c# L
正常值： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W+ X" D& `. w2 P
一般來說，血中總膽固醇若超過240mg/dl，即表示膽固醇過高。7 Y; ~: Z- z* V+ ^) E9 N
0 q* C( O. ?0 K/ u/ C" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另一種診斷依據是：低密度脂蛋白膽固醇-正常值應小於160mg/dl，高密度脂蛋白膽固醇-正常值應大於35mg/dl。如果LDL超過160mg/dl時，則表示膽固醇過高。當HDL低於35mg/dl時，即需進一步檢查。
4 p! ^ j( v: }$ u5 M9 o6 n2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" L+ K# x A2 u9 q9 n$ N. N膽固醇過低也會影響健康% t# q, m; D$ I( ^8 l( J7 I
tvb now,tvbnow,bttvb8 |8 u8 `& x& r1 Y/ C# L7 e! Q
過低抵抗力差 膽固醇是修復細胞膜、負責身體結構與運作及合成荷爾蒙的先趨物質，如果膽固醇過低，身體容易疲累、細胞的建構能力較弱。抵抗力就會變差。tvb now,tvbnow,bttvb. \3 P) d/ ~" y' U
/ |) h8 d9 S- C) v5 a5 T公仔箱論壇膽固醇過高 心血管及腦中風增: W: } b- ~6 y/ ^: G
" ]5 \5 L. D0 t% u# O7 m" j
併發症：過高心血管及腦中風風險增 www2.tvboxnow.com G% ~3 q: l# _$ H! r
膽固醇過高，會增加高血壓、糖尿病、心血管病變及腦中風罹患率等。
: |3 X+ t# f8 P' K1 g# Q7 w& P
& u+ @! J) z# [, `tvb now,tvbnow,bttvb膽固醇過高原因" C5 |/ T! ]: Q! |+ \
tvb now,tvbnow,bttvb5 S& h9 i1 W- t8 w
原因：遺傳、老化與生活型態
9 J3 X& o% H$ F, c: { n! pwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com; t$ { H; s) U% D* J s( W1 X
造成膽固醇偏高的原因很多，遺傳、老化與天生活型態都是可能的因素。若年紀輕有膽固醇偏高的問題，可能是遺傳基因。而隨著年齡增長，膽固醇合成與代謝的能力會下降，因而造成膽固醇增加。生活型態，如：飲食習慣及運動習慣是主要的危險因素。tvb now,tvbnow,bttvb. \7 e9 a4 [' _, Z) ?! Q5 t- e* o
www2.tvboxnow.com- q! k6 r+ E& t$ |
膽固醇過高症狀tvb now,tvbnow,bttvb7 y1 a3 @$ l+ i
- B t0 g7 g K3 l/ b$ ~# p8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。症狀：初期無自覺症狀
4 O" y* j: J, b$ z& k膽固醇過高通常無明顯徵狀，許多人膽固醇過高很多年，但都無自覺症狀。
3 B E% }' o1 Xtvb now,tvbnow,bttvb3 b! Y! {1 X* J. Z6 x
哪些人容易膽固醇過高
; w7 z3 L# i' D; |' j1 m; ]2 |( \7 N& y
高危險群： - L$ m E( M/ R# w U' W$ n
1.家中有高脂症、高血壓、動脈硬化或心臟血管疾病的病史。 tvb now,tvbnow,bttvb, S) [# n Y( J; N0 l
2.常處於高壓力、易緊張的情況。 www2.tvboxnow.com" D7 {1 g& q0 A: E- ~
3.飲食從不節制，愛吃大魚大肉、且不運動。
2 x W! Q$ [0 e5 n% ?- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d8 s% _2 W. S$ H( \
降低膽固醇的方法公仔箱論壇) c0 _) W: }) T" T& `/ p
tvb now,tvbnow,bttvb9 c/ H5 X- o! D9 \3 `9 a
預防：
) X# S% z3 |9 H# Q+ L+ V( Y0 j公仔箱論壇1.吃好油：平日可適量攝取未精緻過的優質油脂，如：冷壓、未經氫化的橄欖油、苦茶油、玄米油、亞麻仁油等，讓血液裡的高密度膽固醇平衡。# [% @- ~6 {! _ z& c
2.少吃膽固醇過高食物，如：內臟、有殼海鮮等。人體的膽固醇約三分之二由肝臟製造，另外三分之一則由飲食中攝取得來。所以避免經常吃含量過高的食物。5 `* c8 ^3 f% i D7 _/ p
3.控制體重：超過理想體重範圍的人，常伴有膽固醇過高現象。
& o- m" h+ _4 C0 I4 [- R8 P, `www2.tvboxnow.com4.規律運動：藉由固定運動習慣放鬆並釋放壓力。可選擇如慢跑、游泳、騎自行車等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J5 w& [7 R3 a/ y. }
5.戒煙：吸菸是冠狀動脈疾病主要的危險因子，所以必須確實戒菸。 |
發表於 2018-6-20 11:27 AM
| 
